Trainingsblatt kopieren oder ausdrucken
Übertrage die Felder in deine Notizen oder drucke sie zum Ausfüllen aus. Diese Seite bearbeitet, speichert und versendet keine Einträge. Notiere Beobachtungen, kennzeichne Unbekanntes und nur tatsächlich erhaltene Rückmeldungen. Körperliches Befinden und Video sind optional; private Partnerdaten gehören nicht hinein, Aufnahmen nur mit Zustimmung teilen. Lass die nächste Aufgabe frei, bis sie mit dem Trainer vereinbart ist.
Datum: ____________________ Art der Einheit: ____________________ Ausgangsbedingungen und Partnerrollen: ____________________ Geübte Haupttechniken: ____________________ Randori- oder Ne-waza-Aufgabe und Kontext: ____________________ Tatsächlich erhaltene Rückmeldung: ____________________ Körperliches Befinden (optional): ____________________ Eigene Beobachtung: ____________________ Offene Punkte: ____________________ Videoverweis (optional, Zustimmung nötig): ____________________ Mit dem Trainer vereinbarte nächste Aufgabe: ____________________ Frage an den Trainer: ____________________
Passende Felder auswählen
Ein nützliches Trainingslog führt zu einer realen Situation zurück, ohne Vermutungen zu Fakten zu machen. Stelle Aufgabe und Geschehen nebeneinander; trenne deine Deutung von erhaltener Rückmeldung. Die Drehung des Partners wahrzunehmen ist Beobachtung; Müdigkeit als Grund deines Zögerns anzunehmen ist eine zu prüfende Erklärung. Bewahre gelungene Momente ebenfalls. Relevante Felder sind wichtiger als jedes leere Feld auszufüllen oder eine feste Schreibzeit einzuhalten.
Ausgefülltes fiktives Beispiel
Fiktiver Eintrag: Partnerübung; vereinbarter Ausgangsgriff und erklärte Rollen; Beobachtung: „Nach dem Partnerwechsel wartete ich, mit dem ersten Partner hatte ich wie vorgegeben begonnen“; offen: „Hatte der zweite Partner dieselbe Startanweisung gehört?“; erhaltene Rückmeldung: „Der Trainer bat uns zu klären, wer beginnt“; nächste vereinbarte Aufgabe: leer, noch nicht besprochen. Trainerfrage: „Sind diese Versuche vergleichbar?“ So bleibt ein nützlicher Unterschied festgehalten, ohne Wiederholungen vorzuschreiben oder einen Technikfehler zu diagnostizieren.
Die Frage wieder aufgreifen
Prüfe beim Wiederlesen, was tatsächlich versucht wurde, bevor du die Idee bewertest. Hat sich die Aufgabe geändert oder gab es keine Wiederholungsgelegenheit, notiere das. Andernfalls vergleiche Ausgangsbedingungen und Beobachtungspunkt; halte auch fest, ob die Anweisung wiederholt werden musste. Ein flüssigerer Versuch belegt allein kein dauerhaftes Lernen. Nutze die offene Frage, um Wiederaufnahme, Anpassung oder einen Aufgabenwechsel zu besprechen, statt automatisch eine Übung hinzuzufügen.
Papiernotizen oder digitale Werkzeuge
Beginne mit dem Papierblatt oder eigenen Notizen. Weder App noch Aufnahme sind für diesen Rückblick erforderlich. Für digitale Ordnung prüfe den verlinkten Leitfaden und die Judo-AI-Funktionsübersicht: Passen die verfügbaren Werkzeuge zu deinem Ablauf? Diese Seite ist kein Upload- oder Importformular. Lasse private Partnerangaben aus geteilten Beispielen weg. Unterscheide einen späteren KI-Vorschlag von einer Rückmeldung, die dein Trainer tatsächlich gegeben hat.
Was soll ich eintragen?
Notiere Aufgabe, Beobachtungen, offene Punkte und erhaltene Rückmeldung. Ergänze eine nächste Aufgabe erst nach Absprache mit dem Trainer. Optionale Felder dürfen leer bleiben; das Blatt schreibt keine Bearbeitungszeit vor.
Papiernotizen oder digitale Werkzeuge
Judo-Trainingsblatt kopieren oder drucken: Aufgabe, Beobachtungen, offene Fragen und Rückmeldung festhalten, ohne die nächste Übung zu erfinden.
LadenJudo-Trainingslog: Was nach jeder Einheit wichtig ist