Ficha de revisión de randori para copiar
Copia los campos en papel o en tus notas, o imprime la página. Esta ficha estática no guarda datos en el navegador ni requiere una aplicación. El vídeo es opcional: obtén permiso del compañero y sigue las normas del dojo. Indica lo desconocido, separa observación y explicación y anota consejos solo tras recibirlos. Un resultado no demuestra progreso.
Fecha: Tarea y contexto del randori: Guardia y contexto del compañero (sin nombre): Referencia de vídeo opcional: Foco indicado: Posición inicial: Acción que observé: Respuesta observada del compañero: Resultado de este intercambio: No visible o no recordado: Posible explicación / pregunta por confirmar: Consejo recibido realmente del entrenador: Próxima tarea acordada con el entrenador: Observación que comprobar la próxima vez:
Plantilla para revisar vídeo de randori
Elige un ataque exitoso, uno fallido y un intercambio defendido, luego conviértelos en ejercicios.
Cómo usar esta plantilla
Plantilla para revisar vídeo de randori ofrece un marco breve para ordenar ideas después del entrenamiento o antes del combate. No hace falta llenarla perfecto: debe producir una acción para la siguiente sesión.
Después de llenarla, abre la guía relacionada « Flujo de análisis de vídeo de judo para mejorar la técnica » y decide si el resultado pertenece a vídeo, registro, mapa de waza o preparación de competición.
- Anotar fecha y situación.
- Elegir un solo problema.
- Definir el siguiente ejercicio.
- Revisar al final de la semana.
Método básico
Empieza con el contexto, anota el waza o situación, el error visible, la corrección y una restricción para randori. Mantén el formato breve para repetirlo después de cada entrenamiento.
Qué seguir en Judo AI
En Judo AI, guarda la nota en el registro, adjunta vídeo cuando el problema sea visual y conviértelo en misión, ejercicio o punto del mapa de waza.
Lista
- Elegir un solo tema.
- Agregar evidencia: vídeo, nota del entrenador o sensación corporal.
- Definir un ejercicio que puedas probar.
- Revisar el mismo tema al final de la semana.
- Preguntar al sensei cuando la seguridad o la técnica requieran comentarios directoss.
Convierte esta guía en tu próximo plan
Judo AI conecta registros, vídeo, entrenador IA, mapa de waza y preparación de competición para crear una acción concreta.
DescargarFlujo de análisis de vídeo de judo para mejorar la técnica