Modelo de revisão de vídeo de randori

Q: Fluxo de análise de vídeo de judô para melhorar a técnica

Reveja vídeos de judô com contexto, observações e perguntas ao professor. Uma lista imprimível ajuda a comparar sem inventar ações ocultas.

Ficha de revisão de randori para copiar

Copie os campos em papel ou nas suas notas, ou imprima a página. Esta ficha estática não salva dados no navegador nem exige aplicativo. O vídeo é opcional: obtenha permissão do parceiro e siga as regras do dojo. Marque o desconhecido, separe observação e explicação e registre orientações apenas após recebê-las. Um resultado não comprova evolução.

Data:

Tarefa e contexto do randori:

Base e contexto do parceiro (nome desnecessário):

Referência opcional de vídeo:

Foco proposto:

Posição inicial:

Ação que observei:

Resposta do parceiro observada:

Resultado desta troca:

Não visível ou não lembrado:

Possível explicação / pergunta a confirmar:

Orientação realmente recebida do professor:

Próxima tarefa combinada com o professor:

Observação para conferir na próxima vez:

Modelo de revisão de vídeo de randori

Escolha um ataque bem-sucedido, um ataque falho e uma troca defendida, depois transforme em drills.

Como usar este modelo

Modelo de revisão de vídeo de randori oferece um quadro curto para organizar ideias depois do treino ou antes da luta. Não precisa ser perfeito: precisa gerar uma ação para o próximo treino.

Depois de preencher, abra o guia relacionado “Fluxo de análise de vídeo de judô para melhorar a técnica” e decida se o resultado vai para vídeo, diário, mapa de waza ou preparação de torneio.

Anotar data e situação.
Escolher um problema.
Definir o próximo drill.
Rever no fim da semana.

Palavra-chave principal

Modelo de revisão de vídeo de randori
Fluxo de análise de vídeo de judô para melhorar a técnica
Vídeo

Método básico

Comece pelo contexto, anote o waza ou situação, o erro visível, a correção e uma restrição para randori. Mantenha o formato curto para repetir depois de cada treino.

O que acompanhar no Judo AI

No Judo AI, salve a nota no diário, anexe vídeo quando o problema for visual e transforme o resultado em missão, drill ou item do mapa de waza.

Checklist

Escolher um tema.
Adicionar evidência: vídeo, nota do técnico ou sensação corporal.
Definir um drill testável.
Rever o mesmo tema no fim da semana.
Perguntar ao sensei quando segurança ou técnica exigirem correção direta.

Transforme este guia no próximo plano

Judo AI conecta diário, vídeo, coach IA, mapa de waza e preparação de torneio para criar uma ação concreta.

Baixar Fluxo de análise de vídeo de judô para melhorar a técnica