Scheda di revisione del randori da copiare
Copia i campi su carta o nelle tue note, oppure stampa la pagina. La scheda statica non salva dati nel browser e non richiede un’app. Il video è facoltativo: ottieni il consenso del compagno e rispetta le regole del dojo. Segna ciò che è ignoto, separa osservazioni e spiegazioni, registra solo consigli ricevuti. Un risultato non prova un progresso.
Data: Compito e contesto del randori: Guardia e contesto del compagno (nome non necessario): Riferimento video facoltativo: Punto di attenzione assegnato: Posizione iniziale: Azione che ho osservato: Risposta del compagno osservata: Risultato dello scambio: Non visibile o non ricordato: Possibile spiegazione / domanda da chiarire: Consiglio effettivamente ricevuto dal tecnico: Prossimo compito concordato con il tecnico: Osservazione da verificare la prossima volta:
Template revisione video randori
Scegli un attacco riuscito, uno fallito e uno difeso, poi trasformali in drill.
Come usare questo template
Template revisione video randori offre una traccia breve per ordinare idee dopo l'allenamento o prima del match. Non deve essere compilato perfettamente: deve produrre un'azione per la sessione successiva.
Dopo averlo compilato, apri la guida collegata “Analisi video judo: flusso per migliorare la tecnica” e decidi se il risultato va in video, diario, mappa waza o preparazione gara.
- Annotare data e situazione.
- Scegliere un solo problema.
- Definire il prossimo drill.
- Rivedere a fine settimana.
Keyword principale
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- Analisi video judo: flusso per migliorare la tecnica
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Metodo base
Inizia dal contesto, poi annota waza o situazione, errore visibile, correzione e un vincolo per il randori. Tieni il formato breve per ripeterlo dopo ogni allenamento.
Cosa tracciare in Judo AI
In Judo AI salva la nota nel diario, allega un video se il problema è visivo e trasformala in missione, drill o voce della mappa waza.
Checklist
- Scegliere un solo tema.
- Aggiungere una prova: video, nota del tecnico o sensazione corporea.
- Definire un drill testabile.
- Rivedere lo stesso tema a fine settimana.
- Chiedere al sensei quando sicurezza o tecnica richiedono correzione diretta.
Trasforma questa guida nel prossimo piano
Judo AI collega diario, video, coach IA, mappa waza e preparazione gara per creare un'azione concreta.
ScaricaAnalisi video judo: flusso per migliorare la tecnica