Codice morale del judo: otto valori, dieci valori e i principi di Kanō
Scopri l'origine del codice morale del judo e confronta gli otto valori francesi, i dieci tedeschi e i principi di Kanō attraverso fonti e limiti espliciti.
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Storia e valori
Esplora l'origine delle idee del judo e le spiegazioni delle diverse organizzazioni.
Ricerca ed evidenze
Leggi le domande di ricerca insieme a condizioni, fonti e limiti.
Judogi blu o bianco: il colore cambia le possibilità di vittoria?
Leggere uno studio su 45.874 incontri: assegnazione dei colori, teste di serie, odds ratio e limiti delle conclusioni.
Apprendimento e pratica
Rifletti sulle situazioni di judo, il lavoro a coppie e la revisione della pratica.
Piano di allenamento judo: una settimana che migliora il waza
Costruisci un piano settimanale realistico con esempi per 2, 3 o 4 sessioni nel dojo: tecnica, randori, ne-waza, revisione e recupero.
Preparazione gara di judo: checklist della settimana
Peso, video, avversari, tattica, materiale, recupero e revisione post-gara.
Strategia kumikata nel judo: costruire il primo grip
Pianifica prime prese, reazioni, timing d'attacco e revisione video.
Piano ne-waza per il judo da gara
Organizza immobilizzazioni, ribaltamenti, sottomissioni, transizioni e round situazionali.
Tracciare il peso nel judo senza perdere qualità di allenamento
Monitora trend, pasti, idratazione, recupero e qualità con prudenza.
Analisi dell'avversario nel judo: cosa guardare prima del match
Leggi postura, prese, attacchi preferiti, ritmo, penalità, ne-waza e decisioni chiave.
Checklist gara di judo: cosa preparare prima dello shiai
Checklist pratica per peso, materiale, primo grip, note avversario, riscaldamento, recupero e revisione post-match.
Come analizzare video di judo e trasformarli in allenamento
Guida passo passo per analizzare prese, postura, entrate, azioni decisive, transizioni ne-waza e prossimo drill.
Metodi di allenamento judo con uno scopo chiaro
Collega ukemi, movimento, uchi-komi, nage-komi, randori, ne-waza e revisione invece di drill casuali.
Come migliorare nel judo senza aggiungere lavoro casuale
Rivedi i progressi nel judo considerando obiettivi, condizioni di allenamento e risposte del compagno. Nelle note separa osservazioni e possibili spiegazioni.
Menu di allenamento judo per progredire davvero
Rivedi obiettivo, esercizi assegnati e pratica svolta nella seduta. Esempi e una scheda collegano le osservazioni a una domanda al tecnico.
Drill uchi-komi judo: portare la ripetizione nel randori
Rivedi l’uchi-komi: entrata prevista, distanza iniziale, ruolo di uke e consigli ricevuti. Una scheda per preparare le domande al tecnico.
Consigli randori judo: non sprecare i round
Dai a ogni round un compito: grip, entrata, postura, ne-waza o un errore da rivedere.
Drill di grip fighting judo per un kumikata utile
Distingui contatto, presa e reazione del compagno nel kumikata. La scheda della mappa delle tecniche separa osservazioni e domande sull’azione successiva.
Drill ne-waza judo per segnare in gara
Rivedi posizioni iniziali, ruoli e ripartenze nel ne-waza. Annota l’accaduto su una scheda di pratica e prepara una domanda precisa al tecnico.
Basi delle proiezioni judo: kuzushi, tsukuri e kake
Usa kuzushi, tsukuri e kake per rivedere una proiezione nota. Confronta prese e movimenti visibili e prepara una domanda al tecnico con la scheda.
Spostamenti nel judo: far portare l'ashi-sabaki all'attacco
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Errori comuni dei principianti nel judo e come correggerli
Trasforma un dubbio nel judo in una domanda al tecnico. Rivedi ruoli, consegne e consigli ricevuti con esempi e una scheda di pratica.
Riferimenti e risorse
Trova termini, riferimenti tecnici, schede e fonti originali.
Ordine delle cinture di judo: quale sistema seguire?
Capire kyu, dan, percorsi giovanili e cambi di società senza trasformare una tabella di cinture in una regola universale.
Biblioteca di ricerca sul judo
Otto articoli e fonti ufficiali selezionati, con titolo originale, lingua, parti lette e limiti per ritrovare i documenti.
100 tecniche Kodokan
Scegli un obiettivo, leggi la guida e trasformala in un'azione da provare al dojo.
100 tecniche KodokanGlossario del judo per principianti
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Glossario del judo per principiantiChecklist analisi video del match di judo
Rivedi primo grip, scambi decisivi, penalità, transizioni ne-waza, pattern dell'avversario e prossima azione.
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Copia o stampa una mappa di waza: tecnica nota, risposte osservate e domande al tecnico. Lascia vuoti dati ignoti e continuazioni non concordate.
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