Code moral du judo : huit valeurs, dix valeurs et principes de Kanō
D'où vient le code moral du judo ? Comparez les huit valeurs françaises, les dix valeurs allemandes et les principes de Kanō à partir des sources.
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Histoire et valeurs
Retrouvez l'origine des idées du judo et les explications des différentes organisations.
Recherche et preuves
Lisez les questions de recherche avec leurs conditions, sources et limites.
Judogi bleu ou blanc : la couleur influence-t-elle la victoire ?
Comprendre une étude de 45 874 combats : attribution des couleurs, têtes de série, rapports de cotes et limites des conclusions.
Apprentissage et pratique
Réfléchissez aux situations de judo, au travail à deux et au retour sur la pratique.
Plan d'entraînement judo : construire une semaine utile
Construisez un plan hebdomadaire réaliste avec des exemples pour 2, 3 ou 4 séances de dojo : technique, randori, ne-waza, bilan et récupération.
Préparation tournoi judo : checklist de semaine de match
Poids, vidéo, adversaires, tactique, matériel, récupération et revue après tournoi.
Stratégie kumikata en judo : construire le premier grip
Planifier premiers grips, réactions, rythme d'attaque et revue vidéo.
Plan ne-waza pour le judo de compétition
Organiser immobilisations, retournements, soumissions, transitions et rounds situatifs.
Suivi du poids en judo sans perdre la qualité d'entraînement
Suivre tendance, repas, hydratation, récupération et qualité avec prudence.
Analyse d'adversaire judo : quoi regarder avant un combat
Lire posture, grips, attaques favorites, rythme, pénalités, ne-waza et décisions clés.
Checklist de tournoi de judo : quoi préparer avant le shiai
Une checklist pratique pour pesée, matériel, premier grip, notes adversaire, échauffement, récupération et revue après combat.
Comment analyser une vidéo de judo et l'utiliser à l'entraînement
Guide étape par étape pour analyser grips, posture, entrées, actions décisives, transitions ne-waza et prochain drill.
Méthodes d'entraînement judo : pratiquer avec un but clair
Relier ukemi, déplacement, uchi-komi, nage-komi, randori, ne-waza et revue au lieu d'empiler des exercices.
Comment progresser en judo sans ajouter du travail au hasard
Faites le point sur vos progrès en judo selon vos objectifs, les conditions de pratique et les réactions du partenaire. Distinguez observations et explications possibles dans vos notes.
Menu d'entraînement judo : une séance simple pour progresser
Revenez sur le but du cours, les exercices demandés et la pratique réelle. Exemples et fiche relient vos observations à une question au professeur.
Drills uchi-komi judo : transférer la répétition au randori
Revoir l’uchi-komi : entrée prévue, distance de départ, rôle d’uke et conseils reçus. Une fiche pour préparer les questions au professeur.
Conseils randori judo : ne pas gaspiller les rounds
Donnez une mission à chaque round : grip, entrée, posture, transition ne-waza ou erreur à revoir.
Drills de grip fighting judo : construire un kumikata utile
Distinguez contact, prise et réaction du partenaire en kumikata. La fiche de carte des techniques sépare observations et questions sur l’action suivante.
Drills ne-waza judo : construire un sol qui marque
Revenez sur les départs, rôles et reprises en ne-waza. Une fiche de pratique aide à noter ce qui s’est passé et à préparer une question précise au professeur.
Bases des projections judo : kuzushi, tsukuri et kake
Utilisez kuzushi, tsukuri et kake pour revoir une projection connue. Comparez prises et déplacements visibles, puis préparez une question avec la fiche.
Déplacements judo : faire mener l'ashi-sabaki à l'attaque
Utilisez le déplacement pour créer angle, distance, timing et direction avant de répéter l'entrée.
Erreurs fréquentes des débutants en judo et corrections
Transformez une hésitation en question au professeur. Exemples et fiche de pratique aident à revoir les rôles, les consignes et les conseils reçus.
Références et ressources
Trouvez des termes, des références techniques, des fiches et des sources originales.
Ordre des ceintures de judo : quel système suivre ?
Comprendre les ceintures, les kyu et les dan, les parcours enfants et les changements de club sans confondre les règlements.
Bibliothèque de recherche sur le judo
Huit articles scientifiques et sources officielles sélectionnés, avec titre original, langue, périmètre de lecture et limites pour retrouver les documents.
100 techniques Kodokan
Choisissez un objectif, lisez le guide, puis transformez-le en une action à tester au dojo.
100 techniques KodokanLexique du judo pour débuter
Recherchez les mots du dojo, des déplacements, de l’entraînement et du combat. Chaque entrée indique l’écriture japonaise, la romanisation et le sens.
Lexique du judo pour débuterChecklist d'analyse vidéo de combat de judo
Revoyez premier grip, actions décisives, pénalités, transitions ne-waza, habitudes adverses et prochaine action.
Ouvrir le modèleModèle de revue vidéo de randori
Choisissez une attaque réussie, une attaque ratée et un échange défendu, puis transformez-les en drills.
Ouvrir le modèleModèle de carnet d'entraînement judo
Copiez ou imprimez un carnet de judo : tâche, observations, questions ouvertes et conseils reçus, sans inventer le prochain exercice.
Ouvrir le modèleChecklist du jour de tournoi de judo
Préparez pesée, matériel, échauffement, premier grip, notes adversaire, récupération et revue après combat.
Ouvrir le modèleFiche carte de waza judo
Copiez ou imprimez une fiche de waza : technique connue, réactions observées et questions au professeur. Laissez les inconnues et suites non convenues vides.
Ouvrir le modèleGuides d'applications
Découvrez les outils numériques de suivi et d'analyse quand ils répondent à vos besoins.
Applications de judo recommandées : choisir selon votre besoin
Carnet d’entraînement, références techniques, compétitions ou analyse avec un enseignant : un guide de choix publié par Judo AI, avec sources et limites explicites.
Application de judo: Judo AI - suivi technique
Judo AI relie vidéo, carnet, waza, plans et préparation de tournoi dans un flux pratique. Ce parcours se concentre sur suivi technique.
Flux de travailCoach IA de judo : transformer la pratique en plan plus intelligent
Comment l'IA aide à relire logs, vidéos, points faibles et consignes sans remplacer le sensei.
Application d'analyse vidéo de judo pour améliorer la technique
Revoyez une vidéo de judo : contexte, observations visibles et questions au professeur. Une liste imprimable aide à comparer sans inventer les gestes cachés.
Carnet d'entraînement judo : quoi noter après chaque séance
Retrouvez vos notes de judo : distinguez tâches, essais, observations et conseils, puis comparez les situations sans inventer le prochain exercice.
Carte de waza judo : construire un jeu connecté
Relier grips, entrées, projections, enchaînements, contres et transitions ne-waza.
Application de judo: Judo AI - analyse vidéo
Judo AI relie vidéo, carnet, waza, plans et préparation de tournoi dans un flux pratique. Ce parcours se concentre sur analyse vidéo.
Flux de travailApplication de judo: Judo AI - entraînement
Judo AI relie vidéo, carnet, waza, plans et préparation de tournoi dans un flux pratique. Ce parcours se concentre sur entraînement.
Flux de travailApplication de judo: Judo AI - carnet d'entraînement
Judo AI relie vidéo, carnet, waza, plans et préparation de tournoi dans un flux pratique. Ce parcours se concentre sur carnet d'entraînement.
Flux de travailApplication de judo: Judo AI - préparation de tournoi
Judo AI relie vidéo, carnet, waza, plans et préparation de tournoi dans un flux pratique. Ce parcours se concentre sur préparation de tournoi.
Flux de travailSources et démarche éditoriale
Un média consacré au judo, édité par Judo AI. Nous renvoyons aux sources originales et distinguons les résultats de recherche de leur interprétation. Les populations étudiées, les dates et les limites comptent.
Les traductions sont réalisées avec une aide de l’IA. Elles ne sont ni certifiées par une fédération ni validées indépendamment par des spécialistes du judo de langue maternelle. Ces articles ne remplacent pas un enseignement qualifié.