목표별로 시작
목표를 고르고 가이드를 읽은 뒤, 도장에서 테스트할 행동으로 바꾸세요.
AI가 지도자를 대체하지 않고 기록, 영상, 약점, 피드백을 정리하는 방법.
가이드메치기, 잡기, 굳히기, 자세, 시합 습관을 검토하는 실전 흐름.
가이드다음 훈련에 바로 쓰이는 짧고 반복 가능한 기록 방식.
가이드기술, 란도리, 굳히기, 체력, 회복, 대회 목표를 균형 있게 짜는 법.
가이드잡기, 진입, 메치기, 연계, 되치기, 굳히기 전환을 하나의 게임으로 연결합니다.
가이드체중, 영상, 상대, 전술, 장비, 회복, 대회 후 리뷰를 정리합니다.
가이드첫 잡기, 상대 반응, 공격 타이밍, 영상 리뷰를 계획합니다.
가이드누르기, 뒤집기, 조르기와 꺾기, 전환, 상황 훈련을 구성합니다.
가이드체중 추세, 식사, 수분, 회복, 훈련 품질을 보수적으로 기록합니다.
가이드자세, 잡기, 주 공격, 리듬, 지도, 굳히기 습관, 핵심 결정을 봅니다.
가이드계체, 장비, 첫 잡기, 상대 메모, 워밍업, 회복, 시합 후 리뷰를 정리하는 실전 유도 대회 체크리스트.
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가이드목표를 고르고 가이드를 읽은 뒤, 도장에서 테스트할 행동으로 바꾸세요.
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고도칸 100개 기술첫 잡기, 득점 장면, 지도, 굳히기 전환, 상대 패턴, 다음 훈련 행동을 점검합니다.
템플릿 열기성공한 공격, 실패한 공격, 막힌 장면을 하나씩 골라 다음 드릴로 바꿉니다.
템플릿 열기훈련, 지도자 피드백, 몸 상태, 영상 메모, 다음 드릴을 3분 안에 기록합니다.
템플릿 열기계체, 장비, 워밍업, 첫 잡기, 상대 메모, 회복, 시합 후 리뷰를 준비합니다.
템플릿 열기핵심 기술 하나를 잡기, 진입, 반응, 연계, 되치기, 굳히기 전환, 드릴과 연결합니다.
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