ReviewИИ-тренер по дзюдо: как превратить тренировку в умный план
Как ИИ помогает разбирать дневник, видео, слабые места и замечания тренера, не заменяя сэнсэя.
ГидыVideoВидеоанализ дзюдо: рабочий процесс для лучшей техники
Практический процесс разбора бросков, захватов, не-ваза, стойки и привычек в схватке.
ГидыReviewДневник тренировок по дзюдо: что записывать после занятия
Короткие заметки, которые помогают планировать следующую тренировку.
ГидыPlanningПлан тренировок по дзюдо: неделя для развития ваза
Как сбалансировать технику, рандори, не-ваза, физподготовку, восстановление и цели.
ГидыTechniqueКарта ваза в дзюдо: как связать свою игру
Свяжите захваты, входы, броски, комбинации, контратаки и переходы в не-ваза.
ГидыCompetitionПодготовка к турниру по дзюдо: чеклист недели схватки
Вес, видео, соперники, тактика, экипировка, восстановление и разбор после турнира.
ГидыTechniqueСтратегия кумиката в дзюдо: план первого захвата
Планируйте первые захваты, реакции, тайминг атак и видеоразбор.
ГидыGroundworkПлан не-ваза для соревновательного дзюдо
Организуйте удержания, перевороты, болевые/удушающие, переходы и ситуационные раунды.
ГидыCompetitionКонтроль веса в дзюдо без потери качества тренировок
Отслеживайте тренд, питание, воду, восстановление и качество тренировок осторожно.
ГидыCompetitionАнализ соперника в дзюдо: что смотреть перед схваткой
Разберите стойку, захваты, любимые атаки, темп, штрафы, не-ваза и ключевые решения.
ГидыCompetitionЧеклист турнира по дзюдо: что подготовить перед шиай
Практический чеклист для взвешивания, экипировки, первого захвата, заметок о сопернике, разминки, восстановления и разбора.
ГидыVideoКак анализировать видео дзюдо и превращать его в тренировку
Пошаговый гид по анализу захватов, стойки, входов, результативных эпизодов, переходов в не-ваза и следующего упражнения.
ГидыБесплатные шаблоны
Выберите цель, прочитайте гид и превратите его в действие для следующей тренировки.
Reference100 техник Кодокан
Выберите цель, прочитайте гид и превратите его в действие для следующей тренировки.
100 техник КодоканVideoЧеклист видеоразбора схватки по дзюдо
Разберите первый захват, результативные эпизоды, штрафы, переходы в не-ваза, паттерны соперника и следующее действие.
Открыть шаблонVideoШаблон видеоразбора рандори
Выберите успешную атаку, неудачную атаку и защищенный эпизод, затем превратите их в упражнения.
Открыть шаблонPracticeШаблон дневника тренировок по дзюдо
Запишите тренировку, замечание тренера, состояние, видеоразбор и следующее упражнение за три минуты.
Открыть шаблонCompetitionЧеклист дня турнира по дзюдо
Подготовьте взвешивание, экипировку, разминку, первый захват, заметки о сопернике, восстановление и разбор.
Открыть шаблонTechniqueРабочий лист карты ваза в дзюдо
Свяжите ключевую технику с захватами, входами, реакциями, комбинациями, контратаками, не-ваза и упражнениями.
Открыть шаблон