Скопируйте или распечатайте список на день соревнований
Перепишите поля в заметки или распечатайте для заполнения вручную. Эта страница не редактирует, не сохраняет и не отправляет ваш список. Сверяйтесь с актуальными указаниями вашего турнира; официальные инструкции имеют приоритет перед этим листом. Отметьте неподтверждённые сведения и к кому обратиться. Записывайте только согласованный с тренером план и убирайте личные данные перед передачей другим.
Вымышленная запись: «На официальной странице непонятно, где вход; уточнить у организатора». Внесите это в неподтверждённые сведения и укажите, кто проверит. Контакт запишите только после проверки. Поле входа оставьте пустым до подтверждения; пример не содержит ответа организатора.
Турнир и дата выступления: ____________________ Заявленная категория и подтверждение заявки: ____________________ Официальный источник, дата и время проверки: ____________________ Контакт организатора для вопросов: ____________________ Адрес места проведения и вход: ____________________ Дорога и планируемое прибытие: ____________________ Подтверждённые место и время регистрации: ____________________ Указания, место и время взвешивания, если оно предусмотрено: ____________________ Необходимые документы проверены и собраны: ____________________ Требования к дзюдоги и поясу; что собрано: ____________________ Другие вещи с собой и чего ещё не хватает: ____________________ Официальный канал изменений расписания: ____________________ Согласованные с тренером место и время встречи: ____________________ План, действительно согласованный с тренером: ____________________ Неподтверждённые сведения и кто их уточнит: ____________________ Вопрос тренеру для разбора после схватки: ____________________
Чеклист дня турнира по дзюдо
Подготовьте взвешивание, экипировку, разминку, первый захват, заметки о сопернике, восстановление и разбор.
Как использовать шаблон
Чеклист дня турнира по дзюдо дает короткую структуру для мыслей после тренировки или перед схваткой. Его не нужно заполнять идеально: главное — получить одно действие для следующего занятия.
После заполнения откройте связанный гид «Подготовка к турниру по дзюдо: чеклист недели схватки» и решите, куда перенести вывод: в видеоразбор, дневник, карту ваза или подготовку к турниру.
- Записать дату и ситуацию.
- Выбрать одну проблему.
- Определить следующее упражнение.
- Проверить в конце недели.
Основной запрос
- Чеклист дня турнира по дзюдо
- Подготовка к турниру по дзюдо: чеклист недели схватки
- Соревнования
Базовый метод
Начните с контекста, затем запишите ваза или ситуацию, видимую ошибку, исправление и ограничение для рандори. Формат должен быть коротким, чтобы повторять его после каждого занятия.
Что отслеживать в Judo AI
В Judo AI добавьте заметку в дневник, прикрепите видео, если проблема видна визуально, и превратите вывод в миссию, упражнение или элемент карты ваза.
Чеклист
- Выбрать одну тему.
- Добавить доказательство: видео, заметку тренера или ощущение тела.
- Задать проверяемое упражнение.
- Проверить ту же тему в конце недели.
- Обратиться к сэнсэю, если безопасность или техника требуют живой коррекции.
Превратите этот гид в план тренировки
Judo AI связывает дневник, видео, ИИ-тренера, карту ваза и подготовку к турниру в одно конкретное действие.
СкачатьПодготовка к турниру по дзюдо: чеклист недели схватки