Copia o stampa una lista per il giorno di gara
Copia i campi nelle note o stampali per scrivere a mano. Questa pagina non modifica, salva né invia la tua lista. Consulta le indicazioni aggiornate della tua gara; le istruzioni ufficiali prevalgono su questa scheda. Segna i punti da confermare e a chi chiedere. Riporta solo il piano concordato con il tuo insegnante e togli i dati privati prima di condividere.
Esempio inventato: «L’ingresso della sede non è chiaro sulla pagina ufficiale; chiedere all’organizzazione». Annotalo tra le informazioni non confermate e indica chi verificherà. Inserisci il contatto solo dopo averlo controllato. Lascia vuoto l’ingresso fino alla conferma; l’esempio non contiene risposte dell’organizzazione.
Gara e data di partecipazione: ____________________ Categoria iscritta e conferma dell’iscrizione: ____________________ Fonte ufficiale e data e ora della verifica: ____________________ Contatto dell’organizzazione per domande: ____________________ Indirizzo della sede e ingresso: ____________________ Viaggio e arrivo previsto: ____________________ Luogo e orario di accredito confermati: ____________________ Indicazioni, luogo e orario del peso, se previsto: ____________________ Documenti richiesti controllati e preparati: ____________________ Requisiti per judogi e cintura; materiale preparato: ____________________ Altre cose da portare e cosa manca: ____________________ Canale ufficiale per variazioni di orario: ____________________ Luogo e ora di ritrovo con l’insegnante: ____________________ Piano effettivamente concordato con l’insegnante: ____________________ Informazioni non confermate e chi le verificherà: ____________________ Domanda da rivedere con l’insegnante dopo l’incontro: ____________________
Checklist giorno gara di judo
Prepara peso, materiale, riscaldamento, primo grip, note avversario, recupero e revisione.
Come usare questo template
Checklist giorno gara di judo offre una traccia breve per ordinare idee dopo l'allenamento o prima del match. Non deve essere compilato perfettamente: deve produrre un'azione per la sessione successiva.
Dopo averlo compilato, apri la guida collegata “Preparazione gara di judo: checklist della settimana” e decidi se il risultato va in video, diario, mappa waza o preparazione gara.
- Annotare data e situazione.
- Scegliere un solo problema.
- Definire il prossimo drill.
- Rivedere a fine settimana.
Keyword principale
- Checklist giorno gara di judo
- Preparazione gara di judo: checklist della settimana
- Gara
Metodo base
Inizia dal contesto, poi annota waza o situazione, errore visibile, correzione e un vincolo per il randori. Tieni il formato breve per ripeterlo dopo ogni allenamento.
Cosa tracciare in Judo AI
In Judo AI salva la nota nel diario, allega un video se il problema è visivo e trasformala in missione, drill o voce della mappa waza.
Checklist
- Scegliere un solo tema.
- Aggiungere una prova: video, nota del tecnico o sensazione corporea.
- Definire un drill testabile.
- Rivedere lo stesso tema a fine settimana.
- Chiedere al sensei quando sicurezza o tecnica richiedono correzione diretta.
Trasforma questa guida nel prossimo piano
Judo AI collega diario, video, coach IA, mappa waza e preparazione gara per creare un'azione concreta.
ScaricaPreparazione gara di judo: checklist della settimana