Copie ou imprima uma lista para o dia da competição
Copie os campos nas suas notas ou imprima para preencher à mão. Esta página não edita, salva nem envia sua lista. Consulte as orientações atualizadas da sua competição; as instruções oficiais têm prioridade sobre esta ficha. Anote o que falta confirmar e com quem falar. Registre apenas o plano combinado com seu professor e retire dados privados antes de compartilhar.
Exemplo fictício: “A entrada do local não está clara na página oficial; perguntar à organização”. Anote entre as informações não confirmadas e indique quem vai verificar. Registre o contato só depois de conferi-lo. Deixe a entrada em branco até a confirmação; o exemplo não traz uma resposta da organização.
Competição e data de participação: ____________________ Categoria inscrita e confirmação de inscrição: ____________________ Fonte oficial e data e hora da consulta: ____________________ Contato da organização para dúvidas: ____________________ Endereço do local e entrada: ____________________ Transporte e chegada prevista: ____________________ Local e horário de credenciamento confirmados: ____________________ Orientações, local e horário da pesagem, se aplicável: ____________________ Documentos necessários conferidos e separados: ____________________ Exigências de judogi e faixa; itens separados: ____________________ Outros itens para levar e o que ainda falta: ____________________ Canal oficial para mudanças de horário: ____________________ Ponto e horário de encontro com o professor: ____________________ Plano realmente combinado com o professor: ____________________ Informações não confirmadas e quem vai verificá-las: ____________________ Pergunta para revisar com o professor após a luta: ____________________
Checklist do dia de torneio de judô
Prepare pesagem, equipamento, aquecimento, primeira pegada, notas do adversário, recuperação e revisão.
Como usar este modelo
Checklist do dia de torneio de judô oferece um quadro curto para organizar ideias depois do treino ou antes da luta. Não precisa ser perfeito: precisa gerar uma ação para o próximo treino.
Depois de preencher, abra o guia relacionado “Preparação para torneio de judô: checklist da semana de luta” e decida se o resultado vai para vídeo, diário, mapa de waza ou preparação de torneio.
- Anotar data e situação.
- Escolher um problema.
- Definir o próximo drill.
- Rever no fim da semana.
Palavra-chave principal
- Checklist do dia de torneio de judô
- Preparação para torneio de judô: checklist da semana de luta
- Competição
Método básico
Comece pelo contexto, anote o waza ou situação, o erro visível, a correção e uma restrição para randori. Mantenha o formato curto para repetir depois de cada treino.
O que acompanhar no Judo AI
No Judo AI, salve a nota no diário, anexe vídeo quando o problema for visual e transforme o resultado em missão, drill ou item do mapa de waza.
Checklist
- Escolher um tema.
- Adicionar evidência: vídeo, nota do técnico ou sensação corporal.
- Definir um drill testável.
- Rever o mesmo tema no fim da semana.
- Perguntar ao sensei quando segurança ou técnica exigirem correção direta.
Transforme este guia no próximo plano
Judo AI conecta diário, vídeo, coach IA, mapa de waza e preparação de torneio para criar uma ação concreta.
BaixarPreparação para torneio de judô: checklist da semana de luta