Checklist du jour de tournoi de judo
Préparez pesée, matériel, échauffement, premier grip, notes adversaire, récupération et revue après combat.
Comment utiliser ce modèle
Checklist du jour de tournoi de judo donne un cadre court pour organiser les idées après l'entraînement ou avant un combat. Il n'a pas besoin d'être rempli parfaitement : il doit surtout produire une action pour la prochaine séance.
Après l'avoir rempli, ouvrez le guide lié « Préparation tournoi judo : checklist de semaine de match » et décidez si le résultat doit aller vers une vidéo, un journal, une carte de waza ou une préparation de tournoi.
- Noter la date et la situation.
- Choisir un seul problème.
- Définir le prochain drill.
- Relire en fin de semaine.
Mot-clé principal
- judo tournament day checklist
- judo competition checklist
- judo match week plan
Méthode de base
Commencez par le contexte, puis notez le waza ou la situation, l'erreur visible, la correction proposée et une contrainte de randori. Gardez le format court pour le répéter après chaque séance.
À suivre dans Judo AI
Dans Judo AI, ajoutez la note au journal, joignez une vidéo si le problème est visuel, puis transformez le résultat en mission, drill ou élément de carte waza.
Checklist
- Choisir un seul thème.
- Ajouter une preuve : vidéo, note coach ou sensation corporelle.
- Définir un drill testable.
- Revoir le même thème en fin de semaine.
- Demander au sensei quand la sécurité ou la technique exige un retour direct.
Transformez ce guide en plan d'entraînement
Judo AI relie journal, vidéo, coach IA, carte de waza et préparation de tournoi pour créer une action concrète.
TéléchargerPréparation tournoi judo : checklist de semaine de match