¿Influye el judogi azul o blanco en la victoria?
Los resultados de los estudios y los límites de lo que permiten concluir.
Empieza por una pregunta
Explora la investigación, revisa tu práctica o elige una herramienta.
¿Cómo sacar un próximo objetivo de una sesión difícil?
Ejemplos de agarres y técnicas para comparar notas entre sesiones.
¿Qué aplicación de judo se adapta a ti?
Compara herramientas para consultar técnicas, registrar sesiones y revisar videos.
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Historia y valores
Conoce el origen de las ideas del judo y cómo las explican distintas organizaciones.
Código moral del judo: los ocho valores, los diez de Alemania y Kanō
Conoce el origen del código moral del judo y compara los ocho valores franceses, los diez alemanes y los principios de Kanō con sus fuentes.
Investigación y evidencia
Lee las preguntas de investigación junto con sus condiciones, fuentes y límites.
Judogi azul o blanco: ¿influye el color en la victoria?
Cómo interpretar un estudio de 45,874 combates: asignación de colores, cabezas de serie, odds ratios y límites de las conclusiones.
Aprendizaje y práctica
Reflexiona sobre situaciones de judo, trabajo en parejas y revisión de la práctica.
Plan de entrenamiento de judo: una semana para mejorar tu waza
Crea un plan semanal de judo realista con ejemplos para 2, 3 o 4 sesiones de dojo: técnica, randori, ne-waza, revisión y recuperación.
Preparación para torneo de judo: lista de semana de combate
Peso, video, rivales, táctica, equipo, recuperación y revisión posterior.
Estrategia de kumikata en judo: plan para el primer agarre
Planifica primeros agarres, reacciones, tiempo de ataque y revisión de video.
Plan de ne-waza para judo competitivo
Organiza inmovilizaciones, volteos, estrangulaciones y luxaciones, transiciones y rounds situacionales.
Seguimiento de peso en judo sin perder calidad de entrenamiento
Registra tendencia, comida, hidratación, recuperación y calidad con prudencia.
Análisis de rival en judo: qué mirar antes del combate
Lee postura, agarres, ataques favoritos, ritmo, penalizaciones, ne-waza y decisiones clave.
Lista para torneo de judo: qué preparar antes del shiai
Lista práctica para pesaje, equipo, primer agarre, notas del rival, calentamiento, recuperación y revisión posterior.
Cómo analizar video de judo y convertirlo en mejor práctica
Guía paso a paso para analizar agarres, postura, entradas, puntuaciones, transiciones a ne-waza y el siguiente ejercicio.
Métodos de entrenamiento de judo con propósito claro
Conecta ukemi, movimiento, uchi-komi, nage-komi, randori, ne-waza y revisión sin acumular ejercicios al azar.
Cómo mejorar en judo sin entrenar más al azar
Revisa tu progreso en judo según tus objetivos, las condiciones de práctica y las respuestas del compañero. Separa lo observado de las posibles explicaciones en tus notas.
Menú de práctica de judo para progresar
Revisa el objetivo, los ejercicios indicados y la práctica real de la sesión. Ejemplos y una hoja conectan tus observaciones con preguntas al entrenador.
Ejercicios de uchi-komi para llevar repetición al randori
Revisa el uchi-komi: entrada prevista, distancia inicial, función de uke y comentarios recibidos. Usa la hoja para preparar preguntas al entrenador.
Consejos de randori para no desperdiciar rounds
Da una tarea a cada round: ganar agarre, probar entrada, recuperar postura, conectar ne-waza o revisar un error.
Ejercicios de agarre en judo para construir kumikata útil
Distingue contacto, agarre y reacción del compañero en kumikata. La hoja del mapa de técnicas separa observaciones y preguntas sobre la siguiente acción.
Ejercicios de ne-waza para anotar en competencia
Revisa posiciones iniciales, funciones y reinicios en ne-waza. Anota lo ocurrido en una hoja de práctica y prepara una pregunta concreta al entrenador.
Bases de las proyecciones de judo: kuzushi, tsukuri y kake
Usa kuzushi, tsukuri y kake para revisar una proyección conocida. Compara agarres y movimientos visibles y prepara una pregunta al entrenador con la hoja.
Desplazamiento en judo: que el ashi-sabaki lleve al ataque
Usa el desplazamiento para crear ángulo, distancia, tiempo y dirección antes de repetir la entrada.
Errores comunes de principiantes en judo y cómo corregirlos
Convierte una duda de judo en una pregunta al entrenador. Revisa funciones, indicaciones y consejos recibidos con ejemplos y una hoja de práctica.
Referencias y recursos
Encuentra términos, referencias técnicas, formatos y fuentes originales.
Orden de las cintas de judo: grados, programas y cómo consultar tu caso
Entiende las cintas, los grados kyu y dan y las diferencias entre programas. Aprende qué revisar con tu escuela antes de usar una tabla.
Biblioteca de investigación sobre judo
Consulta ocho artículos y fuentes oficiales sobre judo, con título original, idioma, alcance de lectura y límites junto a cada referencia.
100 técnicas Kodokan
Elige un objetivo, lee la guía y conviértela en una acción para probar en el dojo.
100 técnicas KodokanDiccionario de judo para principiantes
Busca términos del dojo, movimientos, entrenamiento y competencia. Cada entrada muestra la escritura japonesa, la romanización y el significado.
Diccionario de judo para principiantesLista para revisar video de combate de judo
Copia o imprime una hoja de video de combate de judo: acciones visibles, detalles ocultos y preguntas al entrenador, intercambio por intercambio.
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Apps de judo recomendadas: elige una herramienta para tu objetivo
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