복사해서 쓰는 기술 지도 기록지
항목을 노트에 옮기거나 페이지를 인쇄해 종이에 작성하세요. 모르는 내용은 빈칸으로 두며 모든 항목을 채울 필요는 없습니다. 익숙한 동작과 지도자와 확인한 연결만 기록하고 새로운 조합을 임의로 만들지 마세요. 이 기록지는 정적인 자료이며 브라우저에 자동 저장되는 입력 양식이 아닙니다. 앱 없이도 사용할 수 있습니다.
복기할 익숙한 기술: ____________________ 지정된 시작 잡기: ____________________ 이미 배운 진입: ____________________ 관찰한 반응 1: ____________________ 지도자와 확인한 연결 1: ____________________ 관찰한 반응 2: ____________________ 지도자와 확인한 연결 2: ____________________ 되치기 위험에 관한 질문: ____________________ 방어에 관한 질문: ____________________ 굳히기에 관한 질문: ____________________ 주어진 훈련 과제: ____________________ 다음에 확인할 점: ____________________
필요한 항목 골라 쓰기
기술 지도는 익숙한 기술과 실제로 겪은 상황을 함께 정리하는 데 쓸 수 있습니다. 가능한 갈래를 모두 채우기보다 정해진 잡기와 관찰한 상대 반응부터 적으세요. 접촉이 보여도 사용한 힘의 크기나 상대의 의도까지 알 수는 없습니다. 되치기, 방어, 굳히기 항목은 질문으로 남겨도 됩니다. 이어갈 동작을 합의하지 않았다면 빈칸이 적절합니다. 지도를 다 채웠다고 기술을 익혔다는 증거가 되지는 않습니다.
가상 작성 예시
가상의 기입 예입니다. “익숙한 기술: 이미 배운 업어치기 / 지정된 시작 잡기: 오른손 깃, 왼손 소매 / 관찰한 반응 1: 내가 돌기 전에 상대가 한 걸음 뒤로 감 / 지도자와 확인한 후속 동작 1: 빈칸 / 다음 확인점: 그 한 걸음으로 정해진 진입이 달라졌는지 질문.” 이는 질문 기록이지 교정이나 잡기 추천이 아닙니다. 두 번째 반응과 모르는 항목은 비워 두세요. 조언은 실제로 받은 뒤에만 더하고 이 예에서 후속 동작을 만들어 내지 않습니다.
남긴 질문 다시 살펴보기
과제대로 수행한 비교 가능한 시도도 포함해 이해하고 싶은 부분을 보여 주세요. 후속 동작을 고르기 전에 어떤 세부 사항을 살펴볼지 묻습니다. 지도자가 실제로 답한 내용을 자신의 노트에서 해당 항목 옆에 남기세요. 나중에 하기로 합의한 복기에서는 제안된 과제와 시도한 과제를 구분합니다. 상대 역할이나 시작 조건의 변화도 적으세요. 낯선 반응이 나왔다고 자동으로 저항을 늘리거나 다른 공격을 시험할 이유가 되지는 않습니다.
종이 기록과 디지털 도구
항목을 노트에 옮기거나 양식을 인쇄해 손으로 씁니다. 이 페이지는 기술 지도를 편집·저장·전송하지 않으며 앱 없이도 사용할 수 있습니다. 상대 이름이나 영상은 필요하지 않습니다. 촬영이나 공유를 한다면 허락을 받으세요. 디지털로 정리하고 싶다면 Judo AI 기능 안내를 확인합니다. 지도에 적은 기술, 저장한 메모, 앱 점수는 그 갈래가 자유 연습에서 통한다는 확인이 아닙니다.
무엇을 적으면 되나요?
이미 배운 기술, 실제 시작 잡기, 관찰한 반응부터 적습니다. 모르는 내용과 지도자와 합의하지 않은 후속 동작은 비워 두세요. 지도를 채우려고 연결 기술을 만들기보다 지도자에게 물을 질문을 남깁니다.
종이 기록과 디지털 도구
복사하거나 인쇄하는 유도 기술 지도 양식입니다. 익숙한 기술, 관찰한 반응, 지도자에게 할 질문을 적고 모르는 내용과 합의하지 않은 후속 동작은 비워 둡니다.
다운로드유도 기술 지도: 연결된 경기 스타일 만들기