柔道技マップ ワークシート
一つの得意技を、組み手、入り方、反応、連絡技、返し、寝技移行、ドリルにつなげます。
テンプレートの使い方
柔道技マップ ワークシートは、稽古後や試合前に考えることを短くそろえるための記録枠です。完璧に埋めるより、次の稽古で試す一つの行動を決めるために使います。
記入後は関連ガイド「柔道の技マップ: つながる得意パターンを作る」を読み、動画、練習記録、技マップ、大会準備のどこへつなげるかを決めてください。
- 日付と場面を残す。
- 一つの課題に絞る。
- 次回のドリルを決める。
- 週末に見返す。
主なキーワード
- judo waza map worksheet
- judo technique tracker
- tokui-waza game plan
基本の進め方
まず稽古の文脈を書き、次に技や場面、見えた失敗、修正点、乱取りで試す制約を記録します。毎回続けられるよう、形式は短く保ちます。
Judo AIで記録すること
Judo AIでは、練習記録にメモを残し、映像で確認すべき課題には動画を添付し、ミッション、ドリル、技マップの項目へ変換します。
チェックリスト
- テーマを一つに絞る。
- 動画、指導者メモ、体感などの証拠を残す。
- 次回に試せるドリルを決める。
- 週末に同じテーマを見返す。
- 安全や技術修正が必要な場面は先生や資格のある指導者に確認する。
このガイドを次の練習計画へ
Judo AIは練習記録、動画分析、AIコーチ、技マップ、大会準備をつなぎ、次に試す一つの行動へ変えます。
ダウンロード柔道の技マップ: つながる得意パターンを作る