Hane-makikomiDefinitionen, Abgrenzung zu Hane-goshi, Graduierung und Jugendregeln

01 / Was ist Hane-makikomi?

Was ist Hane-makikomi?

Hane-makikomi gehört in der Klassifikation des Kodokan zu den Nage-waza (Wurftechniken), genauer zu den Yoko-sutemi-waza (Selbstfalltechniken zur Seite), und steht an dritter Stelle der 16 Yoko-sutemi-waza. Das Kodokan definiert Hane-makikomi als „Technik, bei der man Hane-goshi ansetzt, mit dem rechten Arm den rechten Arm des Gegners unter der Achsel festhält, den Gegner einwickelt und wirft“ (unsere Übersetzung). Die Technik beginnt mit Hane-goshi, einer Technik im Stand; Tori lässt sich dann fallen und wickelt Uke dabei ein (Abschnitt 3).

In der Gokyo des Kodokan gehört Hane-makikomi zur vierten Gruppe; zur Nage-no-kata gehört es nicht (Abschnitt 3).

Rollen und Seiten

• Tori führt die Technik aus und wirft, Uke wird geworfen.
• Die Definition des Kodokan beschreibt die rechte Technik: Zuerst setzt Tori Hane-goshi an; es ist Toris rechter Arm, der festhält, und Ukes rechter Arm, der festgehalten wird.
• Die Technikerklärungen der IJF (Internationale Judo-Föderation) richten sich nach eigener Angabe nach der Ausführung auf der rechten Seite. In der Erklärung der IJF zu Hane-makikomi löst Tori die eigene rechte Hand, und Tori dreht sich nach links.
• Der Text des Kodokan für die Dan-Prüfung erklärt die Techniken nach eigener Angabe grundsätzlich für den Fall, dass aus der rechten natürlichen Haltung (Migi-shizentai) gefasst wird, und, wo nötig, aus der rechten Verteidigungshaltung (Migi-jigotai). Auch dieser Artikel beschreibt die Ausführung rechts.

Dieser Artikel fasst zusammen, wie Hane-makikomi definiert ist, wie sich seine Definition von der des Hane-goshi, aus dem es hervorgeht, und von denen anderer Makikomi-Techniken (Einwickeltechniken) unterscheidet, wie Kyu- und Dan-Prüfungen und Wettkampfregeln damit umgehen und welche Sicherheitshinweise es für das Üben von Makikomi-Techniken gibt.

02 / Referenzvideos

Referenzvideos

Diese Referenzvideos veranschaulichen die Bewegung.

Offizielles Video des Kodokan

• „Hane-makikomi“: Video aus dem offiziellen YouTube-Kanal des Kodokan. Laut Beschreibung gehört es zu den Yoko-sutemi-waza der Reihe „100 Techniken“ (unsere Übersetzung) von Kodokan und IJF Academy. Auch der Eintrag Hane-makikomi in der Technikliste des Kodokan verlinkt auf dieses Video.

Seite der IJF

• Technikseite der IJF „hane-makikomi“: Die Seite enthält den Erklärungstext der IJF zu Hane-makikomi (Abschnitt 3) und ein Video; außerdem gibt es eine Seite mit einer 3D-Animation.

Video zur Gruppe der Yoko-sutemi-waza

• „Yoko-sutemi-waza“: Video zur Gruppe der Yoko-sutemi-waza aus der Reihe „100 Techniken“ des Kodokan. Die Überschrift der Yoko-sutemi-waza in der Technikliste des Kodokan verlinkt auf dieses Video.

Die Videos des Kodokan zu Hane-goshi, aus dem Hane-makikomi hervorgeht, und zu Harai-makikomi, dessen Definition sehr ähnlich lautet, stehen in Abschnitt 4.

03 / Definition und Klassifikation

Definition und Klassifikation

Die Definition des Kodokan

Das Kodokan definiert Hane-makikomi so:

„Eine Technik, bei der man Hane-goshi ansetzt, mit dem rechten Arm den rechten Arm des Gegners unter der Achsel festhält, den Gegner einwickelt und wirft.“ (unsere Übersetzung)

Nach Personen aufgeteilt, sagt die Definition Folgendes:

• Hane-goshi setzt Tori an.
• Festgehalten wird mit Toris rechtem Arm, und festgehalten wird Ukes rechter Arm. Unter wessen Achsel, sagt die japanische Definition nicht. Auch die englische Definition des Kodokan spricht nur von „der rechten Achsel“ (unsere Übersetzung) und sagt nicht, wessen Achsel gemeint ist.
• Eingewickelt und geworfen wird Uke.

Die Erklärung der IJF

Die IJF erklärt Hane-makikomi auf ihrer Technikseite so:

„Eine Selbstfalltechnik. Nach dem Versuch eines Hane-goshi lass mit der rechten Hand los und lege sie außen an, während du dich nach links drehst, sodass du den Körper deines Gegners um dich wickelst, und wirf dann, indem du ihn mitnimmst, während du nach vorn auf die Matte fällst.“ (unsere Übersetzung)

Die Erklärung spricht Tori mit „du“ an. Den Hane-goshi versucht Tori. Gelöst wird Toris rechte Hand, und diese Hand legt Tori „außen“ an. Außen an was, sagt die Erklärung nicht, und auch nicht, wo Toris rechte Hand vorher gegriffen hat. Nach links dreht sich Tori. Um Toris Körper gewickelt wird Ukes Körper. Nach vorn auf die Matte fällt Tori, und Uke wird dabei mitgenommen und geworfen.

Wie sich die beiden Texte zueinander verhalten

In drei Punkten sagen die Definition des Kodokan und die Erklärung der IJF dasselbe:

• Am Anfang steht Hane-goshi.
• Toris rechter Arm beziehungsweise Toris rechte Hand ist beteiligt.
• Uke wird um Tori gewickelt und geworfen.

Im Übrigen beschreiben die beiden Texte verschiedene Seiten der Technik. Das Kodokan beschreibt einen Zustand: Toris rechter Arm hält Ukes rechten Arm unter der Achsel fest. Die IJF beschreibt eine Bewegung: Tori löst die rechte Hand und legt sie außen an. Dass Tori sich nach links dreht und nach vorn fällt, steht nur bei der IJF. Auch der Ausgangspunkt ist verschieden formuliert: Beim Kodokan „setzt“ Tori Hane-goshi „an“, bei der IJF kommt das Einwickeln „nach dem Versuch“ eines Hane-goshi. Ob Tori einwickelt, nachdem der Hane-goshi gewirkt hat, oder mitten im Hane-goshi, sagt keiner der beiden Texte. Dieser Artikel fügt die beiden Texte nicht zu einem Ablauf zusammen, sondern gibt jeden in seinem eigenen Wortlaut wieder.

Da Hane-makikomi aus Hane-goshi hervorgeht, findest du die Ausführung von Hane-goshi selbst im Artikel zu Hane-goshi. Weil Tori sich fallen lässt und Uke einwickelt, betreffen die Wettkampfregeln für Jugendliche und die Übungsstufen, die Makikomi-Techniken und Selbstfalltechniken als Gruppe behandeln, auch diese Technik (Abschnitt 6 und 7).

Stellung in der Klassifikation

• In der Klassifikation des Kodokan teilen sich die Nage-waza in Tachi-waza (Techniken im Stand) und Sutemi-waza (Selbstfalltechniken), die Sutemi-waza wiederum in Ma-sutemi-waza (Selbstfalltechniken nach hinten) und Yoko-sutemi-waza. Hane-makikomi ist die dritte der Yoko-sutemi-waza.
• Die IJF beschreibt die Yoko-sutemi-waza als Gruppe von Wurftechniken, bei denen sich der Werfende im Verlauf des Wurfs nach rechts oder links fallen lässt und sich so „opfert“, und schreibt, dass die Klassifikation des Kodokan seit dem 1. April 2017 16 Yoko-sutemi-waza umfasst. Auch in der Liste der Technikbezeichnungen der Sport- und Organisationsregeln der IJF steht Hane-makikomi an dritter Stelle der Yoko-sutemi-waza (Abschnitt 6).
• In der Gokyo des Kodokan (den fünf Lehrgruppen der Wurftechniken) in der Fassung von 1920 gehört Hane-makikomi zur vierten Gruppe (Sumi-gaeshi, Tani-otoshi, Hane-makikomi, Sukui-nage, Utsuri-goshi, O-guruma, Soto-makikomi, Uki-otoshi). In der älteren Gokyo von 1895 stand es nicht.
• Die Yoko-sutemi-waza der Nage-no-kata des Kodokan sind Yoko-gake, Yoko-guruma und Uki-waza. Hane-makikomi gehört nicht zur Nage-no-kata.

04 / Unterschiede zu ähnlichen Techniken

Unterschiede zu ähnlichen Techniken

Die Definitionen des Kodokan im Vergleich

Die Tabelle vergleicht Hane-makikomi mit Hane-goshi, aus dem es hervorgeht, und mit anderen Makikomi-Techniken anhand der Definitionen des Kodokan. In allen Zeilen ist der rechte Arm, der festhält, Toris Arm, und die Hüfte bei Soto-makikomi ist Toris Hüfte.

(Definitionen in unserer Übersetzung)

Bei Harai-makikomi, Uchi-mata-makikomi, O-soto-makikomi und Hane-makikomi ist der Teil „mit dem rechten Arm den rechten Arm des Gegners unter der Achsel festhalten, einwickeln und werfen“ wörtlich gleich. Die Namen unterscheiden sich durch die Technik, die zuerst angesetzt wird.

In den Erklärungen der IJF heißt es bei Harai-makikomi, dass Tori Ukes rechten Arm unter der Achsel hält, bei Hane-makikomi dagegen, dass Tori die rechte Hand löst und außen anlegt. Das ist ein Unterschied in der Formulierung der beiden Erklärungen der IJF und kein Widerspruch zur Definition des Kodokan.

Zu Hane-goshi und Harai-makikomi gibt es auch Videos aus der Reihe „100 Techniken“ des Kodokan:

• „Hane-goshi“: Video zu Hane-goshi aus den Koshi-waza.
• „Harai-makikomi“: Video zu Harai-makikomi aus den Yoko-sutemi-waza.

Eine Einteilung nach dem Bewegungsaufbau

Eine Studie von 1999, die Wurftechniken nach ihrem Bewegungsaufbau einteilt, unterscheidet drei Typen von Selbstfalltechniken. Hane-makikomi ordnet sie zusammen mit Harai-makikomi, O-soto-makikomi, Soto-makikomi, Uchi-makikomi und Uchi-mata-makikomi der Gruppe „Drehung, Richtung nach vorn“ (unsere Übersetzung) zu, in der der Körper in die Richtung fällt, in die Tori schaut. Das ist eine theoretische Einteilung; sie ändert die Klassifikation des Kodokan nicht und beschreibt keinen Ablauf der Technik.

05 / Stellung in Kyu- und Dan-Prüfungen

Stellung in Kyu- und Dan-Prüfungen

Japan

• In der Liste der Techniken im Text des Kodokan für die Dan-Prüfung steht Hane-makikomi nicht. Diese Liste enthält überhaupt keine Makikomi-Technik.
• Im Handbuch zum Judo-Unterricht des japanischen Bildungsministeriums steht Hane-makikomi nur mit seinem Namen: in der 3. überarbeiteten Auflage von 2013 in der Tabelle der Technikbezeichnungen im Anhang, in der älteren 2. überarbeiteten Auflage von 2007 in der Liste der Technikbezeichnungen und in der Gokyo-Tabelle im Anhang.

Nationale Verbände

In den Prüfungsunterlagen nationaler Verbände steht Hane-makikomi auf diesen Stufen:

Nicht genannt wird Hane-makikomi in den „Anforderungen für Kyu-Grade im DJB“ (Stand 17. Februar 2025), im Kyu-Prüfungsprogramm des Österreichischen Judoverbands, in den Prüfungsbögen des britischen Judoverbands für die Kyu-Grade und die Mon-Stufen (Stufen für Kinder), in der Techniktabelle des französischen Judoverbands zum 1. bis 3. Dan und in seinen Programmen nach Gürtelfarben sowie in der Kyu-Techniktabelle des Russischen Judoverbands. Zum Grundprogramm seiner Kyu-Prüfungen schreibt der Deutsche Judo-Bund: „Im Grundprogramm werden analog zur Gokyo-no-waza noch keine Sutemi-waza unterrichtet.“

06 / Hane-makikomi in den Wettkampfregeln

Hane-makikomi in den Wettkampfregeln

Keine der Regeln, die wir geprüft haben, verbietet oder beschränkt Hane-makikomi namentlich. Allerdings macht die japanische Jugendregel die „erzwungene Einwickeltechnik“ zum Gegenstand eines Shido, und der britische, der kanadische und der französische Verband lassen in Kämpfen bestimmter Kategorien Selbstfalltechniken einschließlich der Makikomi-Techniken als Gruppe nicht zu. Keine dieser Regeln knüpft an den Namen Hane-makikomi an, und die betroffenen Kategorien sind von Land zu Land verschieden.

Die Regeln der IJF (Sport- und Organisationsregeln, Fassung vom 24. Juli 2026)

• Namentlich genannt wird Hane-makikomi in den Regeln nur in der Liste der Technikbezeichnungen (Yoko-sutemi-waza Nr. 3). Zu den Techniken des Kodokan, die bei Veranstaltungen der IJF nicht erlaubt sind (Kawazu-gake, Kani-basami, Do-jime, Ashi-garami), gehört es nicht. Auch auf der Technikseite der IJF ist Hane-makikomi nicht als verbotene Technik gekennzeichnet.
• Ein Ippon setzt voraus, dass sich die Technik als eine der vom Kodokan klassifizierten Techniken erkennen lässt (einschließlich anerkannter Varianten, Stand 1. April 2017). Zur Wertung heißt es in Art. 14:

> „Bloßes Landen und Abrollen oder Fallen auf die Seite oder den Rücken im Verlauf des Kampfes, ohne eine klare Technik anzusetzen, reicht für eine Wertung nicht aus.“ (unsere Übersetzung)

• Techniken mit Abtauchen mit dem Kopf voran sind gefährlich und werden mit Hansoku-make bestraft (Art. 18.2.1). Als Beispiele nennt der Artikel Uchi-mata, Harai-goshi, Seoi-nage, Tai-otoshi, Kata-guruma, Tsuri-goshi und andere; Hane-makikomi oder Makikomi-Techniken nennt er nicht.
• Wer kontert, kann den Aufprall bei der Landung nicht nutzen, um den Konter zu vollenden, und bekommt dafür keine Bewertung. Landen beide Athleten zusammen, ohne dass einer von ihnen den anderen klar kontrolliert, gibt es keine Wertung (Bestimmung zu Kontern in dem Artikel, der die Überprüfung von Entscheidungen per Video regelt).
• Athleten unter 15 Jahren dürfen an keiner offiziellen Veranstaltung der IJF teilnehmen (Art. 2.3). Welche Einschränkungen bei Kämpfen von Kindern gelten, legen die einzelnen Länder fest.

Kämpfe bis zum Mittelschulalter in Japan

Die Wettkampfordnung für Jugendturniere des Japanischen Judoverbands (in Kraft seit 1. April 2026) bestimmt, dass Kämpfe bis zum Mittelschulalter nach den Regeln der IJF ausgetragen werden und dass aus Sicherheitsgründen die Bestimmungen dieser Ordnung hinzukommen. Die All-Japan-Budo-Trainingsveranstaltung für Kinder und Jugendliche des Nippon Budokan verwendet dieselben verbotenen Handlungen und Zusatzbestimmungen.

• Die verbotene Handlung (Shido) 1-4 lautet: „eine erzwungene Einwickeltechnik ausführen“ (unsere Übersetzung).
• Die Zusatzbestimmung 4 legt das „erzwungene Einwickeln“ so fest:

> „Ein ‚erzwungenes Einwickeln‘ ist eine Technik, bei der man, ohne die Federkraft des Standbeins einzusetzen, mit dem Körper einwickelt, als ließe man sich hineinfallen. Ist es die Folge einer misslungenen Technik, gilt es nicht als Regelverstoß.“ (unsere Übersetzung)

• Weder die verbotenen Handlungen noch die Zusatzbestimmungen nennen Hane-makikomi. Gegenstand des Shido ist das „erzwungene Einwickeln“, nicht die Makikomi-Technik als solche. Die Zusatzbestimmung beschreibt eine Art der Ausführung, keinen Techniknamen; ob Hane-makikomi darunter fällt, lässt sich am Namen allein nicht entscheiden.

Jugend- und Anfängerturniere in Großbritannien

Der britische Judoverband (BJA) verbietet in der Überarbeitung 2026 seiner technischen Einschränkungen für junge und unerfahrene Judoka (in Kraft seit 6. Juli 2026) Selbstfalltechniken und nennt dabei Maki-komi als Beispiel:

„1.5 Keine Sutemi-waza: Tori darf keine Sutemi-waza ausführen. Dazu gehören Techniken wie Tomoe-nage, Sumi-gaeshi, Uki-waza, Yoko-otoshi, Tani-otoshi, Ura-nage oder Maki-komi. Hinweis: Würfe mit Anheben nach hinten, bei denen Tori stehen bleibt, sind erlaubt; damit sind Techniken wie Ushiro-goshi möglich.“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen)

Hane-makikomi wird nicht genannt; es fällt unter das Gruppenwort „Maki-komi“. Die Einschränkungen gelten für diese drei Kategorien:

„Schuljahre 4, 5, 6 und 7, unabhängig vom Grad. Schottland P5, P6, P7 und S1. Alle Kategorien unter 12 Jahren, unabhängig vom Grad. Alle Kategorien unter 16 Jahren, beschränkt auf Gelbgurt und darunter.“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen)

Außerhalb dieser Kategorien gelten die technischen Einschränkungen nicht. Bei der ersten eingeschränkten Aktion gibt es ohne Strafe eine Erklärung; danach wird dieselbe oder jede andere eingeschränkte Aktion mit Shido bestraft.

Unter den Sicherheitsgründen für die Einschränkung schreibt der Verband:

„Kleine Kinder haben im Verhältnis zur Körpermasse einen schweren Kopf, eine unentwickelte Nackenmuskulatur und empfindliche Wachstumsfugen; deshalb können sie die Kräfte von Ura-nage und Maki-komi körperlich weniger gut aufnehmen, mit hohem Risiko für Stauchungen der Wirbelsäule, Gehirnerschütterungen, Rippenbrüche und Schlüsselbeinbrüche.“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen)

Das ist die Aussage des Verbands. Zahlen oder Quellen dafür nennt das Dokument nicht.

Jugendturniere in Kanada

Die „Sanctioning Policy & Tournament Standards“ von Judo Canada (Ausgabe 2026–2027) verbieten „alle Sutemi-waza und Makikomi-waza“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen) in diesen Kategorien (Jahrgänge für die Saison 2026/27). Hane-makikomi wird nicht namentlich genannt.

• U8 (Jahrgang 2020 und jünger), U10 (Jahrgänge 2018–2019) und U12 (Jahrgänge 2016–2017): alle Grade.
• U14 (Jahrgänge 2014–2015): die Kategorie „Novice“ (Gelb- und Orangegurte).

Für U12 und die U14-Kategorie „Novice“ heißt es außerdem: „Aktionen, die als Makikomi oder Sutemi beginnen, sollten nicht gewertet werden. Aktionen, die mit einer erlaubten Technik beginnen und wegen der Reaktion des Gegners als Makikomi-waza enden, sollten gewertet werden.“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen)

Für die U8 wird bei vom Verband genehmigten Veranstaltungen ein „Judo-Festival“ empfohlen, „bei dem es keine formelle Bewertung gibt“; ein im Stand beginnendes Randori für Gelbgurte und höher „wird nicht gewertet“ (unsere Übersetzung aus dem Englischen). Auf Vereinsebene sind abgewandelte Wettkämpfe erlaubt.

Das Alter wird zum 31. Dezember des zweiten Jahres der Saison berechnet. Setzt die Turnierleitung nach eigenem Ermessen die jahrgangsübergreifenden Altersklassen U9 und U11 ein, gelten für die U9 die Regeln der U10 und für die U11 die Regeln der U12.

Wettkämpfe in Frankreich

Die Wettkampfbestimmungen des französischen Judoverbands (FFJDA) für die Saison 2026–2027, eine pädagogische Anpassung der internationalen Regeln für Frankreich (anzuwenden ab 1. September 2026), beschreiben den Bereich, in dem „Sutemi und Makikomi“ nicht erlaubt sind, im selben Dokument auf zwei verschiedene Weisen. Hane-makikomi wird nicht genannt; beide Stellen betreffen die Gruppe.

• Auf der Seite zu „Sutemi et Makikomi“ (aktualisiert am 21. September 2026) sind Sutemi und Makikomi nicht erlaubt: „Tori wird verwarnt; kommt es zu einem Aufprall, kann dieser nicht gewertet werden. Im Wiederholungsfall wird Tori mit ‚Shido‘ bestraft.“ (unsere Übersetzung aus dem Französischen) Als Anwendungsbereich nennt die Seite: „Wettkämpfe oder Veranstaltungen bis einschließlich der Altersklasse Benjamins. Freizeitwettkämpfe für Anfänger bis einschließlich Blaugurt. Wettkämpfe im angepassten Para-Judo.“ (unsere Übersetzung aus dem Französischen)
• In der Übersichtstabelle desselben Dokuments zu den fünf Bestimmungen (aktualisiert am 18. September 2026) ist die Zeile „Sutemi et Makikomi non autorisés“ („Sutemi und Makikomi nicht erlaubt“) nicht nur bei diesen drei Bereichen markiert, sondern auch in der Spalte „Grades / Cadets“. Auf den übrigen Seiten des Dokuments entspricht diese Spalte den Veranstaltungen, die dort „Compétitions de grade“ heißen, und den Wettkämpfen der Cadets mit Ausnahme der nationalen Meisterschaft der 1. Division.

Welcher der beiden Seiten zu folgen ist, sagt das Dokument nicht. Für einige nationale Wettkämpfe, etwa die Einzelmeisterschaften der Cadets, Juniors und Seniors der 1. Division, gelten diese Bestimmungen nicht.

Jede der hier genannten Einschränkungen ist eine Regel des jeweiligen nationalen Verbands und gilt nicht ohne Weiteres für Jugendturniere in anderen Ländern. Prüfe die Bestimmungen des Turniers, an dem du teilnimmst, und frag bei Unklarheiten die Kampfrichter oder den Veranstalter.

07 / Übungsstufen und Sicherheit

Übungsstufen und Sicherheit

Die Stufen und Hinweise in diesem Abschnitt beziehen sich auf Makikomi-Techniken und Selbstfalltechniken allgemein oder auf Wurftechniken allgemein. Keiner davon nennt Hane-makikomi.

Hinweise zur Gefahr beim Einwickeln

Die „Sicherheitsanleitung im Judo“ (unsere Übersetzung) des Japanischen Judoverbands schreibt über das Einwickeln:

• Um schwere Kopfverletzungen zu verhindern, „sind das Erlernen des Ukemi, stufenweises Üben, Rücksicht auf Unterschiede im Körperbau und der Verzicht auf erzwungenes Einwickeln oder Hineinfallenlassen wichtig“ (unsere Übersetzung).
• Auch bei Erfahrenen kann schon beim einfachen Nage-komi (wiederholtes Werfen) ein tödlicher Unfall passieren, etwa wenn jemand bei einem Einwickeln kein Ukemi machen kann und der andere mit starkem Aufprall auf ihm landet.
• „Mit Techniken nach hinten wie O-soto-gari oder mit Techniken, bei denen Ukemi schwer ist, etwa Einwickeln oder einem tiefen Seoi-nage mit aufgesetztem Knie, geworfen zu werden, ist selbst beim Nage-komi sehr gefährlich.“ (unsere Übersetzung)
• „Viele Schlüsselbeinbrüche, Verrenkungen des Schultereckgelenks und Ähnliches entstehen, wenn man eingewickelt wird und auf die Schulter fällt.“ (unsere Übersetzung) Bei Unfällen durch starke äußere Kräfte wie beim Einwickeln können gleichzeitig schwere Verletzungen an Kopf oder Hals vorliegen.

In seinem Heft für Kinder schreibt der Verband zum Üben mit kleineren Partnern: „Einen kleinen Partner mit Gewalt einzuwickeln oder Ähnliches lassen wir auf jeden Fall bleiben.“ und „Mit Gewalt einzuwickeln oder sich hineinfallen zu lassen ist sehr gefährlich.“ (unsere Übersetzung)

In der Forschung berichtet eine Untersuchung von 1985, die O-soto-makikomi und Harai-makikomi an wenigen Personen gemessen hat (drei Uke, ein Tori), dass Uke den Aufprall bei Makikomi-Techniken mit den Armen schwer abfangen konnte und die Belastung für den Körper größer wurde. Hane-makikomi wurde nicht gemessen. Eine Übersichtsarbeit von 2019 zu Schulter- und Ellbogenverletzungen schreibt ebenfalls, dass es als Risiko für Schulterverletzungen gilt, vom Gegner wie eingewickelt geworfen zu werden, und dass Athleten im Grund- und Mittelschulalter und ihre Trainer fortlaufend über die Gefahr von Makikomi-Techniken aufgeklärt werden müssen.

Nicht mit dem Kopf voran

Das Handbuch zum Judo-Unterricht des japanischen Bildungsministeriums (3. überarbeitete Auflage) nennt als Sicherheitspunkt für Hane-goshi: „Die Technik nicht in einer Haltung ansetzen, in der man sich nach vorn beugt und mit dem Kopf voran auf die Matte stößt.“ (unsere Übersetzung) Hane-makikomi beginnt mit Hane-goshi. Zum Hansoku-make für Abtauchen mit dem Kopf voran in den Regeln der IJF siehe Abschnitt 6.

Übungsstufen

In den „Judo-Übungsschritten“ (unsere Übersetzung) des Japanischen Judoverbands lautet das Ziel für Wurftechniken in Schritt 2 (Stufe des Nage-komi): „kann auf der Stelle werfen (ausgenommen Selbstfalltechniken)“; in derselben Zelle steht „nicht gemeinsam fallen, nicht einwickeln, nicht mit dem Kopf voran hineinstoßen usw.“ (unsere Übersetzung). Ukemi nach einem Wurf mit einer Selbstfalltechnik steht unter den Ukemi-Zielen von Schritt 3 (Stufe des Randori): „kann Ukemi machen, auch wenn man mit Kontern, Selbstfalltechniken oder Ähnlichem geworfen wird“ (unsere Übersetzung).

In seiner Neujahrsansprache 2024 nennt das Kodokan als Beispiel Techniken wie Harai-makikomi, bei denen man sich selbst fallen lässt, den Gegner einwickelt und mit ihm fällt, und schreibt: „Beim Üben solcher Techniken kommt es weniger auf das Können der Person an, die die Technik ansetzt, als auf das der Person, die sie annimmt.“ (unsere Übersetzung) Jugendliche und Anfänger, heißt es weiter, dürften nicht dieselben Techniken auf dieselbe Weise ansetzen wie erfahrene Judoka, und: „Auch Techniken haben eine Reihenfolge, in der man sie lernt.“ (unsere Übersetzung)

Für den Schulunterricht schreibt die aktuelle 3. überarbeitete Auflage (2013) des Handbuchs zum Judo-Unterricht, dass es Tori an Stabilität fehlt, wenn Tori eine Technik auf nur einem Standbein stehend ansetzt oder sie mit Selbstfallen ansetzt. Zu Selbstfalltechniken heißt es dort, es seien „aus Sicht der Sicherheit Maßnahmen denkbar, etwa die Schülerinnen und Schüler Techniken, bei denen man den Gegner wirft, während man sich selbst fallen lässt, wie Tomoe-nage oder Uki-waza, nicht im tatsächlichen Angriff und in der Verteidigung wie beim freien Üben, sondern als Kata erleben zu lassen“ (unsere Übersetzung). Die ältere 2. überarbeitete Auflage (2007) beschrieb den Umgang mit Selbstfalltechniken so:

„Selbstfalltechniken sind ein Lerninhalt, der erst in der Oberschule behandelt wird; sie sollen aber erst behandelt werden, wenn die Schülerinnen und Schüler die Grundbewegungen und andere Wurftechniken beherrschen. Setzen Schülerinnen und Schüler auf einer Anfangsstufe diese Techniken im freien Üben (Randori) ein, kann das gefährlich sein. Es ist daher besser, sie als Techniken zum Erlernen von Kuzushi, Tai-sabaki und Ähnlichem auf das abgesprochene Üben zu beschränken. Sind die Fertigkeiten jedoch gefestigt, dürfen sie auch im freien Üben (Randori) und Ähnlichem behandelt werden.“ (unsere Übersetzung)

Die folgende Reihenfolge ist ein Vorschlag der Redaktion. Richtet euch nicht nach festen Wiederholungszahlen oder Zeiträumen; geht erst dann weiter, wenn der Trainer geprüft hat, wie weit Tori und Uke sind.

1. Mit Hane-goshi, anderen Würfen und Ukemi vertraut werden: Hane-makikomi beginnt mit Hane-goshi. Lerne zuerst, Hane-goshi anzusetzen, ohne mit dem Kopf voran hineinzustoßen. Prüft bei Uke, ob Uke die Stufe erreicht hat, auf der Uke auch nach einem Wurf mit einer Selbstfalltechnik Ukemi machen kann (Schritt 3 oben).
2. Können und Körperbau von Uke prüfen: Beim Üben von Makikomi-Techniken kommt es auf das Können der Person an, die die Technik annimmt. Prüft, ob Uke nach einem Wurf mit einer Selbstfalltechnik Ukemi machen kann, und wickelt kleinere Partner nicht mit Gewalt ein.
3. Die Wettkampfregeln prüfen: Bevor du Hane-makikomi im Wettkampf einsetzt, prüfe die Einschränkungen für junge Judoka bei dem Turnier, an dem du teilnimmst (Abschnitt 6).