Sukui-nageforma base, la forma antica a due mani, tecniche simili, regolamento e sicurezza

01 / Che cos’è il sukui-nage

Che cos’è il sukui-nage

Nella classificazione del Kodokan il sukui-nage è una tecnica di proiezione (nage-waza) che appartiene alle te-waza, le tecniche di braccia: è la sesta delle 16 tecniche di braccia. Il Kodokan lo definisce così:

Tecnica in cui si entra con un passo dietro l’avversario, gli si abbracciano dal davanti le due cosce con le due mani, lo si squilibra all’indietro e lo si proietta sollevandolo con un’azione di raccolta. Oppure, tecnica in cui si infila la mano tra le gambe dell’avversario e lo si proietta sollevandogli una coscia con un’azione di raccolta. (nostra traduzione)

La definizione contiene quindi due forme. Nella prima, tori entra con un passo dietro uke, abbraccia dal davanti con le due mani le due cosce di uke, squilibra uke all’indietro e lo solleva raccogliendolo. Nella seconda, tori infila una mano tra le gambe di uke e solleva raccogliendo una coscia di uke.

Anche l’IJF (Federazione internazionale di judo) classifica il sukui-nage tra le tecniche di braccia e lo descrive così:

Proiezione del gruppo delle tecniche di braccia. Dal fianco dell’avversario, abbraccia con le due mani le sue cosce dal davanti (oppure infila una mano tra le sue gambe per abbracciargli i glutei), squilibralo direttamente all’indietro, poi sollevalo raccogliendolo e proiettalo all’indietro. (nostra traduzione dall’inglese)

Il sukui-nage non faceva parte del Gokyo originario del 1895. Nel Gokyo rivisto del 1920 è nel quarto gruppo (sumi-gaeshi, tani-otoshi, hane-makikomi, sukui-nage, utsuri-goshi, o-guruma, soto-makikomi e uki-otoshi). Non fa parte del nage-no-kata del Kodokan.

Secondo la spiegazione del Kodokan, la forma in cui tori infila una mano tra le gambe di uke, presentata nelle sezioni 3 e 7, in passato non aveva un nome ufficiale ed era chiamata con nomi popolari come te-uchi-mata, te-guruma e butsudan-gaeshi. Nell’ottobre del 1955 il dipartimento di ricerca tecnica del Kodokan ha fissato un’interpretazione comune: in base al principio della tecnica, queste forme vanno considerate applicazioni del sukui-nage. Il nome sukui-nage in sé è più antico: compariva già nel Gokyo del 1920.

Convenzioni: ruoli e lati

• Tori è chi esegue la tecnica e proietta; uke è chi viene proiettato.
• Questa guida descrive la tecnica a destra: tori e uke prendono la presa entrambi in posizione naturale destra (migi-shizentai). Nella forma base della sezione 3 tori si porta sul fianco destro di uke e infila la mano destra tra le gambe di uke. La definizione del Kodokan e la descrizione dell’IJF non dicono quale mano si infili. Per eseguire la tecnica a sinistra, inverti tutte le mani, tutti i piedi e tutte le direzioni.
• Nelle sezioni 5 e 7, quando il sukui-nage risponde a una tecnica iniziata da uke, chi esegue il sukui-nage resta tori, e chi attacca per primo resta uke.

La sezione 3 descrive senza interruzioni, dalla presa alla caduta di uke, la forma che la spiegazione delle proiezioni del Kodokan (Judo Kodokan: le proiezioni, versione riassunta) presenta come terza forma. Tori tira uke perché avanzi il piede sinistro e, nell’istante in cui uke cerca di tornare alla posizione di partenza, gli infila la mano destra tra le gambe dal davanti e lo solleva raccogliendolo. La forma in cui tori abbraccia con le due mani le due cosce di uke (la prima forma), che il Kodokan chiama “il corpo originario del sukui-nage praticato fin dai tempi antichi” (nostra traduzione), è riassunta nella sezione 7; nella stessa sezione le altre forme compaiono solo con il nome e i punti essenziali.

Questa spiegazione del Kodokan è un riassunto basato su un video del 1990 e su un libro del Kodokan sulle proiezioni pubblicato nel 1999. Quando la spiegazione dice “di recente” o “oggi”, si riferisce al momento in cui è stata scritta.

Il regolamento dell’IJF limita l’altezza fino alla quale si può afferrare sotto la cintura nel tachi-waza (sezione 8).

02 / Video di riferimento

Video di riferimento

Video di riferimento per visualizzare il movimento.

Video ufficiale del Kodokan

• Sukui-nage: video del canale YouTube ufficiale del Kodokan. Secondo la descrizione, è uno dei video di te-waza della serie “100 tecniche” (nostra traduzione) realizzata dal Kodokan con l’IJF Academy. Anche la voce sukui-nage dell’elenco dei nomi delle tecniche del Kodokan rimanda a questo video.

La pagina dell’IJF

• Pagina della tecnica “sukui-nage” sul sito dell’IJF: contiene la descrizione del sukui-nage dell’IJF (sezione 1) e un video della tecnica. C’è anche un elenco di video di gara, che porta a una pagina di accesso.
• Animazione in 3D della stessa pagina: l’animazione in 3D del sukui-nage pubblicata sulla pagina della tecnica dell’IJF.

Video di tecniche simili (sezione 7)

• Sukui-nage & Obi-otoshi e Sukui-nage & Kuchiki-taoshi: video della serie del Kodokan sulle differenze tra tecniche molto simili (nostra traduzione). La descrizione di ciascuno riporta la definizione del Kodokan delle due tecniche.
• Tani-otoshi: uno dei video della serie “100 tecniche” del Kodokan. Dove passa il confine tra i nomi tani-otoshi e sukui-nage è spiegato nella sezione 7.

03 / Forma base (a destra)

Forma base (a destra)

Quella che segue è il sukui-nage che la spiegazione delle proiezioni del Kodokan presenta come terza forma. Tori tira uke in avanti e si ferma; quando uke si muove per tornare alla posizione di partenza, tori entra sul fianco destro di uke, solleva raccogliendo con la mano destra la parte bassa del corpo di uke e fa cadere uke all’indietro. Tori proietta restando in piedi dall’inizio alla fine.

3-1 La presa

Tori e uke prendono la presa entrambi in posizione naturale destra (migi-shizentai).

3-2 Arretrare il piede destro per tirare uke, e fermarsi

Tori porta indietro il proprio piede destro e cerca di squilibrare uke tirandolo verso un angolo anteriore, poi si ferma.

Uke, tirato, avanza il piede sinistro e si ferma per non perdere l’equilibrio. Poi uke riporta indietro quello stesso piede sinistro per tornare alla posizione stabile di partenza.

3-3 Quando uke riporta indietro il piede sinistro, entrare con il piede destro e poi con il sinistro

Nell’istante in cui uke riporta indietro il piede sinistro, tori, abbassando le anche, porta il proprio piede destro in avanti, all’esterno del piede destro di uke. Subito dopo tori entra in profondità anche con il piede sinistro, assume la posizione difensiva sinistra (hidari-jigotai) e si avvicina al fianco destro di uke.

I piedi che si muovono sono, nell’ordine, il piede destro di tori e poi il piede sinistro di tori. Tori non si mette di fronte a uke, ma sul fianco destro di uke.

3-4 Infilare la mano destra tra le gambe di uke dal davanti e abbracciargli i glutei

Nello stesso momento in cui si avvicina al fianco destro di uke, tori infila la mano destra in profondità tra le gambe di uke, dal davanti, e abbraccia i glutei di uke. Con le parole della definizione del Kodokan, è la forma in cui si infila la mano tra le gambe dell’avversario e gli si solleva una coscia con un’azione di raccolta.

3-5 Tirare in basso con la mano sinistra, sollevare raccogliendo con la destra e far cadere uke all’indietro

Tori tira verso il basso con la mano sinistra, solleva raccogliendo con la mano destra la parte bassa del corpo di uke e fa cadere uke all’indietro.

3-6 Per la sicurezza

Tori solleva uke raccogliendolo e lo fa cadere all’indietro restando sempre in piedi. In questa forma tori fa attenzione a non lasciarsi cadere lui stesso di schiena, dritto all’indietro, mentre tiene uke sollevato tra le braccia. Tori non deve caricare uke e tuffarsi dritto all’indietro.

Se tori gira dietro uke e lo proietta lasciandosi cadere lui stesso dritto all’indietro, secondo la distinzione dei nomi del Kodokan la proiezione non è più un sukui-nage ma un tani-otoshi (tecnica di sacrificio sul fianco). Secondo la spiegazione del regolamento dell’IJF pubblicata dalla Federazione giapponese di judo nel 2025, nelle gare disputate secondo il regolamento dell’IJF caricare l’avversario e tuffarsi dritto all’indietro è sanzionato con hansoku-make. L’esempio che fa questa spiegazione è il kata-guruma; il sukui-nage non è nominato. Il testo è riportato nella sezione 8. Le restrizioni nelle gare giovanili cambiano da paese a paese, e non abbiamo trovato nessuna norma che nomini il sukui-nage (sezione 8).

04 / I punti da cui dipende la riuscita

I punti da cui dipende la riuscita

La sequenza è quella della sezione 3. Qui spieghiamo i punti da cui dipende se tori riesce a proiettare uke fino in fondo con un sukui-nage. Le voci “Come verificarlo” sono nostre proposte.

Entrare nell’istante in cui uke cerca di tornare

Tori entra nell’istante in cui uke, tirato in avanti e con il piede sinistro avanzato, riporta indietro quel piede sinistro per tornare alla posizione di partenza (punti 3-2 e 3-3). Anche nella prima forma della spiegazione del Kodokan (sezione 7) tori entra sfruttando il ritorno di uke tirato in avanti: le due forme hanno in comune l’uso del movimento di ritorno di uke.

Come verificarlo: a velocità ridotta, osserva di lato se, dopo che tori si è fermato, il piede sinistro di uke va avanti, e se il piede destro di tori comincia a muoversi proprio quando quel piede sinistro comincia a tornare indietro.

Piede destro all’esterno del piede destro di uke, piede sinistro in profondità, e tori sul fianco destro di uke

La mano destra entra quando tori arriva sul fianco destro di uke. Tori non allunga la mano solo dopo aver finito i passi: il secondo passo e l’ingresso della mano sono un unico movimento (punti 3-3 e 3-4).

Come verificarlo: fermati nel momento in cui la mano destra entra e osserva se le anche di tori sono basse e se tori è sul fianco destro di uke e non di fronte a lui.

Sollevare raccogliendo in modo che i due piedi di uke si stacchino

Il Kodokan dice che il kuchiki-taoshi e il sukui-nage non si distinguono per la parte del corpo che tori abbraccia con una mano, ma per quello che fa quella mano. Se tori spinge uke e uke cade con un piede sollevato, è kuchiki-taoshi; se tori solleva uke raccogliendolo e uke perde l’equilibrio con i due piedi sollevati, è sukui-nage. Come nel punto 3-5, tori tira verso il basso con la mano sinistra e solleva raccogliendo con la destra la parte bassa del corpo di uke.

Come verificarlo: piano e con la collaborazione di uke, controlla se i due piedi di uke si staccano dal tatami quando tori lo solleva raccogliendolo, e se il movimento non è diventato una spinta con un piede di uke ancora sul tatami.

Tori resta in piedi mentre fa cadere uke all’indietro

Uke cade all’indietro. Ciò che separa il sukui-nage dal tani-otoshi è che tori fa cadere uke restando in piedi, senza lasciarsi cadere all’indietro con il proprio corpo (punto 3-6).

Come verificarlo: alla fine della proiezione, controlla se tori è ancora in piedi.

05 / Quando si usa

Quando si usa

Nella forma della sezione 3 è tori a creare l’occasione: porta indietro il piede destro perché uke avanzi il piede sinistro e sfrutta il momento in cui uke cerca di tornare.

Come occasioni per le altre forme e per le applicazioni, la spiegazione del Kodokan indica anche le situazioni seguenti. Ognuna appartiene a una forma diversa da quella della sezione 3, e nessuna è un momento in cui eseguire la forma della sezione 3 (i punti essenziali di queste forme sono nella sezione 7).

• L’istante in cui uke cerca di eseguire un harai-goshi a destra: porta il piede destro davanti ai due piedi di tori e si mette di tre quarti, con il lato destro in avanti. La spiegazione dice che “serve un intuito acuto, che non lasci sfuggire quell’istante” (nostra traduzione).
• Al momento della presa, l’istante in cui tori tiene i due polsi di uke e uke avanza il piede destro spingendo tori indietro.
• L’istante in cui uke, che ha spostato la presa della mano destra sul retro del collo della giacca di tori, si avvicina per eseguire una tecnica in una guardia destra molto accentuata, con il piede destro avanti.
• Quando tori risponde a un uchi-mata, a un harai-goshi (anche hane-goshi, tsurikomi-goshi e simili) o a un o-soto-gari iniziato da uke, oppure dopo aver schivato l’uchi-mata di uke.
• Quando uke ha bloccato il kata-guruma di tori inarcando il busto all’indietro.

Come si vede, molte forme del sukui-nage rispondono alla tecnica dell’avversario. Anche in una comunicazione a un congresso del 1988, due autori, descrivendo tecniche che avevano assimilato personalmente, trattano il sukui-nage (te-guruma) come una tecnica di go-no-sen, cioè una tecnica in cui si prende l’iniziativa rispondendo all’attacco dell’avversario.

Sulle forme in cui una mano entra tra le gambe di uke (quella della sezione 3 e la seconda forma della sezione 7), la spiegazione del Kodokan scrive che “di recente sono diventate di moda come tecniche di randori e sono molto usate” (nostra traduzione). È una frase del momento in cui la spiegazione è stata scritta, sulla base del video del 1990 e del libro del 1999. Da allora le regole dell’IJF sugli attacchi con le mani o con le braccia sotto la cintura sono cambiate più volte (sezione 8): questa frase non dice quindi quanto queste forme si usino oggi nel randori o in gara.

06 / Errori tipici e come correggerli

Errori tipici e come correggerli

I sintomi, i modi per riconoscerli e le correzioni di questa sezione sono nostre proposte. Anche le cause indicate come “nostra lettura” sono una nostra valutazione.

L’entrata arriva tardi e uke è già tornato alla posizione di partenza

• Sintomo: quando tori entra con il piede destro e poi con il sinistro, uke ha già finito di riportare indietro il piede sinistro ed è fermo, stabile sui due piedi.
• Causa: la forma della sezione 3 si esegue nell’istante in cui uke riporta indietro il piede sinistro per tornare. Passato quell’istante, uke è già di nuovo nella posizione stabile di partenza (nostra lettura).
• Come riconoscerlo: di lato, osserva se il piede destro di tori comincia a muoversi quando il piede sinistro di uke comincia a tornare indietro, oppure solo quando ha finito di tornare.
• Correzione: ripeti l’esercizio 1 del punto 9-3 concentrandoti solo sul far partire il piede destro di tori quando il piede sinistro di uke comincia a tornare indietro.

Un piede di uke resta a terra e la proiezione diventa una spinta

• Sintomo: dopo che tori ha abbracciato uke con la mano destra, uke viene spinto e cade all’indietro con un piede ancora sul tatami.
• Causa: la mano destra di tori spinge uke invece di sollevare raccogliendo la parte bassa del corpo di uke (nostra lettura). La spiegazione del Kodokan osserva che, quando la mano si appoggia su una sola gamba, l’azione tende a essere una spinta, e quando una mano entra in profondità tra le gambe, tende a sollevare raccogliendo.
• Come riconoscerlo: con la collaborazione di uke, controlla se i due piedi di uke si staccano dal tatami nel momento in cui tori lo solleva raccogliendolo.
• Correzione: verifica piano il movimento del punto 3-5, tirando in basso con la mano sinistra e sollevando raccogliendo con la destra, e fermati prima di far cadere uke; poi collega questo movimento alla proiezione.

07 / Varianti, tecniche collegate e contrattacchi

Varianti, tecniche collegate e contrattacchi

La forma antica (prima forma): abbracciare con le due mani le due cosce di uke

La spiegazione del Kodokan chiama questa forma, in cui tori abbraccia con le due mani le due cosce di uke, “il corpo originario del sukui-nage praticato fin dai tempi antichi” (nostra traduzione). Con la forma della sezione 3 ha in comune tre cose: si prende la presa in posizione naturale destra, tori entra sfruttando il ritorno di uke tirato in avanti, e uke cade all’indietro. Ciò che è proprio di questa forma, e diverso dalla sezione 3, è questo:

• Tirare uke: tori arretra di tre passi, con il piede destro, poi il sinistro, poi il destro, cercando di squilibrare uke in avanti, e si ferma; mentre assume la posizione difensiva sinistra, preme verso il basso con le due mani il busto di uke. Uke avanza il piede sinistro, poi il destro, poi il sinistro, si ferma per non perdere l’equilibrio e cerca di tornare. Tori allenta la trazione delle due mani ed entra un istante prima che uke, raddrizzando il busto, cominci a riportare indietro il piede sinistro.
• Passare dietro uke: abbassandosi, tori porta il piede destro all’esterno del piede destro di uke, ruota il corpo verso destra facendo perno su quel piede destro e passa dal fianco di uke alla sua schiena. Il piede sinistro di tori entra dietro il tallone sinistro di uke, dal lato interno.
• Abbracciare con le due mani la parte posteriore delle due cosce: tori appoggia la mano sinistra dietro la coscia sinistra di uke e la mano destra dietro la coscia destra di uke, e abbraccia in profondità, con le due mani, la parte bassa del corpo di uke.
• Aderire a uke e slanciarlo verso l’alto: tori appoggia la parte anteriore sinistra del proprio bacino contro il gluteo destro di uke, in modo che i glutei di uke poggino sulla coscia sinistra di tori. Spingendo avanti il bacino e inarcando il busto all’indietro, tori solleva uke di slancio, raccoglie con le due mani le due gambe di uke e, ruotando il corpo verso sinistra, lo fa cadere all’indietro con un movimento oscillante.

La spiegazione del Kodokan scrive che questa forma “oggi nel randori non si vede più affatto” (nostra traduzione) e ne ipotizza il motivo: il randori è passato dalla presa in posizione difensiva (jigotai) alla presa in posizione naturale (shizentai), e per tori sarebbe diventato difficile portarsi sul fianco e dietro uke e abbracciargli le due gambe con le due mani. Anche questa frase appartiene al momento in cui la spiegazione è stata scritta.

Le altre forme della spiegazione del Kodokan (solo nome e punti essenziali)

Tralasciamo i dettagli e indichiamo solo la situazione e l’essenziale del lavoro delle mani.

• Infilare la mano sinistra tra le gambe di uke da dietro (seconda forma): nella terza situazione della sezione 5, tori entra con il piede sinistro dietro uke, infila la mano sinistra tra le gambe di uke da dietro, abbraccia i glutei di uke, lo solleva raccogliendolo e lo fa cadere. Si distingue dalla forma della sezione 3 per la mano che entra (la sinistra) e per il lato da cui entra (da dietro). La spiegazione aggiunge che, se uke resiste con forza, tori può anche coprire uke con il proprio corpo e proiettarlo a terra.
• Forme che rispondono alle tecniche di uke: forme che rispondono a un uchi-mata, a un harai-goshi (anche hane-goshi, tsurikomi-goshi e simili) o a un o-soto-gari iniziato da uke, e una forma eseguita dopo aver schivato l’uchi-mata di uke. Il gruppo di studio sulle tecniche del Kodokan considera sukui-nage la proiezione anche quando tori, dopo aver sollevato uke raccogliendolo, lo trasferisce sul proprio fianco sinistro per proiettarlo, perché l’azione principale è il “sollevare raccogliendo”.
• Risposta all’o-soto-gari di uke (applicazione della terza forma): contro l’o-soto-gari di uke, tori arretra ampiamente il piede destro e si difende in posizione difensiva sinistra, infila la mano destra tra le gambe di uke dal davanti, abbraccia i glutei di uke, tira verso il basso con la mano sinistra e fa cadere uke all’indietro.
• Passaggio dal kata-guruma: quando uke blocca il kata-guruma di tori inarcando il busto all’indietro, tori si gira di nuovo verso uke, porta il piede sinistro all’esterno del piede destro di uke, avvicina il piede destro e assume la posizione difensiva sinistra, solleva raccogliendo con la mano destra i glutei di uke e fa cadere uke all’indietro. Se tori, dopo aver caricato uke sulle spalle, lo proietta verso il lato sinistro, in avanti o all’indietro, la proiezione è considerata kata-guruma e non sukui-nage.
• Afferrare la cintura da dietro e i pantaloni (quarta forma): forma per quando uke si difende piegato in avanti, in cui tori afferra la cintura di uke dietro la schiena e i pantaloni di uke. La spiegazione del Kodokan la presenta come un’applicazione del sukui-nage.

Differenze con le tecniche simili

Contrattacchi e difese

Nell’elenco dei contrattacchi del Kodokan non c’è nessuna tecnica chiamata sukui-nage-gaeshi. non abbiamo trovato né contrattacchi al sukui-nage né modi per difendersene.

08 / Che cosa dice il regolamento

Che cosa dice il regolamento

Il modo in cui le regole trattano il sukui-nage dipende dal tipo di gara e dall’età degli atleti. Qui distinguiamo chi stabilisce ciascuna regola e a quali gare si applica.

Il regolamento dell’IJF (regolamento sportivo e organizzativo, versione del 24 luglio 2026)

• Il sukui-nage è la tecnica di braccia n. 6 nell’elenco dei nomi delle tecniche del regolamento. Non è tra le tecniche del Kodokan non ammesse nelle gare dell’IJF (kawazu-gake, kani-basami, do-jime e ashi-garami). Nemmeno la pagina della tecnica dell’IJF lo indica come tecnica vietata.
• Le prese normali sono sulla manica, sul collo della giacca, sulla zona del petto, sopra la spalla o sulla schiena, sopra la cintura. Le prese non standard, come la presa alla cintura, sono consentite se usate con un atteggiamento positivo d’attacco (articolo 18.1.2, punto 7).
• La presa sotto la cintura è regolata dall’articolo 18.1.2, punto 8: “Sono consentite tutte le prese sulla giacca e la presa sotto la cintura fino all’altezza della parte alta dell’interno coscia, ma sarà dato shido se la presa sulla giacca o la presa sotto la cintura fino all’altezza della parte alta dell’interno coscia viene usata in modo negativo. Agganciare le gambe con la mano o con il braccio, afferrare la gamba, afferrare i pantaloni e toccare la gamba dalla parte alta dell’interno coscia in giù è vietato e sarà sanzionato con shido” (nostra traduzione dall’inglese).
• L’articolo 18.1.2, punto 19, sanziona con shido l’afferrare la gamba, l’afferrare i pantaloni e il bloccare o spingere la gamba o le gambe dell’avversario con le mani o con le braccia, e aggiunge: “È possibile afferrare la gamba solo quando i due avversari sono in una chiara situazione di ne-waza e l’azione di tachi-waza si è fermata” (nostra traduzione dall’inglese).
• I primi due shido sono avvertimenti, e il terzo è hansoku-make (articolo 18.1).
• Qualsiasi azione che possa mettere in pericolo o ferire l’avversario, in particolare il collo o la colonna vertebrale, è punita con hansoku-make (articolo 18.2.2, punto 7a).
• Secondo l’articolo 2.3, “gli atleti con meno di 15 anni non possono gareggiare in nessun evento ufficiale dell’IJF” (nostra traduzione dall’inglese).

Nel regolamento il sukui-nage compare solo nell’elenco dei nomi delle tecniche: gli articoli sulle prese e sulle sanzioni non lo nominano. Anche l’articolo con cui il 13 dicembre 2024 l’IJF ha presentato il nuovo regolamento riporta lo stesso testo del punto 8, ma non cita il sukui-nage tra le tecniche legate alla presa alla gamba. Né il regolamento né la spiegazione delle modifiche al regolamento della Federazione giapponese di judo dicono se la presa della sezione 3, in cui tori infila la mano destra tra le gambe di uke dal davanti e gli abbraccia i glutei, o quella della prima forma della sezione 7, in cui tori abbraccia con le due mani la parte posteriore delle due cosce di uke, rientrino nella presa “fino all’altezza della parte alta dell’interno coscia” oppure siano una presa alla gamba o ai pantaloni al di sotto di quell’altezza. La spiegazione della federazione giapponese descrive questa altezza come la parte alta dell’interno coscia, “la linea orizzontale dell’attaccatura delle due gambe” (nostra traduzione).

La spiegazione della Federazione giapponese di judo (tuffarsi all’indietro)

Nella spiegazione delle modifiche al regolamento dell’IJF in vigore dal 2025, la commissione arbitrale della Federazione giapponese di judo scrive quanto segue sul tuffarsi dritto in avanti o dritto all’indietro:

Il cosiddetto “uso della testa” (nome informale) è consentito, ma, come in passato, tuffarsi dritto in avanti con uchi-mata, sode-tsurikomi-goshi ecc., oppure caricare l’avversario con kata-guruma ecc. e tuffarsi dritto all’indietro, viene sanzionato con “hansoku-make” come “tuffo” (nome informale). (nostra traduzione)

La stessa spiegazione dice: “Si considera ‘tuffo’ (nome informale) il caso in cui toccano il tatami la testa e le due spalle; se toccano la testa e una sola spalla, non si considera ‘tuffo’ (nome informale)” (nostra traduzione). L’esempio citato è il kata-guruma; il sukui-nage non è nominato. Sono frasi della spiegazione della federazione giapponese, non del testo del regolamento dell’IJF. L’articolo del regolamento dell’IJF che punisce con hansoku-make le tecniche con tuffo di testa (articolo 18.2.1) descrive l’azione di piegarsi in avanti. La condizione del punto 3-6, non tuffarsi dritto all’indietro, si basa su questa spiegazione della federazione giapponese.

Come sono cambiate le regole sulla presa alla gamba

Nel regolamento dell’IJF il trattamento degli attacchi con le mani o con le braccia sotto la cintura nel tachi-waza è cambiato molto nel tempo. Le modifiche attorno al 2010 le conosciamo solo da come le descrivono alcuni studi; non abbiamo potuto verificare i testi originali dell’IJF. Secondo queste descrizioni, nel 2009 afferrare direttamente i pantaloni in attacco o in difesa è diventato un’infrazione lieve sanzionata con shido, e nel 2010 attaccare o difendersi direttamente con le mani o con le braccia sotto la cintura dell’avversario, in piedi, è diventato un’infrazione grave sanzionata con hansoku-make. Per quanto si può verificare nei documenti dell’IJF, nelle regole dal 2014 al 2016 ogni attacco o blocco con le mani o con le braccia sotto la cintura nel tachi-waza era hansoku-make; nel periodo di prova del 2017 afferrare la gamba o i pantaloni era sanzionato la prima volta con shido e la seconda con hansoku-make; dal 2018 al 2024 era sanzionato con shido ogni volta (il terzo shido significava hansoku-make). Dal 2025, come detto sopra, è consentita la presa fino all’altezza della parte alta dell’interno coscia.

Gare giapponesi fino alla scuola media (regolamento arbitrale per le gare giovanili)

In Giappone le gare dei ragazzi fino alla scuola media si svolgono secondo il regolamento dell’IJF, a cui si aggiunge, per motivi di sicurezza, il regolamento arbitrale per le gare giovanili della Federazione giapponese di judo (versione in vigore dal 1° aprile 2026). Il preambolo dice: “Le gare giovanili (fino alla scuola media) che si svolgono all’interno del paese seguono il regolamento arbitrale della Federazione Internazionale di Judo. Tuttavia, per motivi di sicurezza, vi si aggiunge il presente regolamento” (nostra traduzione). Per questo la regola dell’IJF sulla presa sotto la cintura (sopra) vale anche per le gare giapponesi fino alla scuola media.

Né gli atti vietati né le disposizioni supplementari di questo regolamento nominano il sukui-nage. Le voci generali che possono riguardarlo sono queste; il regolamento non dice quale forma del sukui-nage, se ce n’è una, vi rientri.

• Atto vietato 1-9: “afferrare infilando le dita dentro la manica della giacca o dentro l’orlo dei pantaloni dell’avversario” (nostra traduzione).
• Atto vietato 1-10: “Nella posizione in piedi, tenere una presa non standard (presa su un solo bavero [la cosiddetta presa incrociata], presa alla cintura o presa sotto la cintura [parte alta dell’interno coscia: fino alla linea orizzontale dell’attaccatura delle due gambe]) senza eseguire subito una tecnica. Se le prese non standard si ripetono, è un’infrazione anche se si attacca” (nostra traduzione).

Le regole per i giovani fuori dal Giappone

Regno Unito: la revisione 2026 delle restrizioni tecniche della Federazione britannica di judo per i judoka giovani e inesperti (in vigore dal 6 luglio 2026) vale per queste categorie:

Alunni del 4°, 5°, 6° e 7° anno scolastico, di qualsiasi grado. In Scozia, P5, P6, P7 e S1. Tutte le categorie under 12, di qualsiasi grado. Tutte le categorie under 16, limitatamente alla cintura gialla e inferiori. (nostra traduzione dall’inglese)

In questa revisione non abbiamo trovato voci che nominino il sukui-nage o che trattino la presa alla gamba. Può riguardarlo la norma 1.5, che vieta le tecniche di sacrificio:

1.5 Divieto di sutemi-waza: tori non può eseguire sutemi-waza. Sono comprese tecniche come tomoe-nage, sumi-gaeshi, uki-waza, yoko-otoshi, tani-otoshi, ura-nage o maki-komi. Nota: sono consentite le proiezioni all’indietro con sollevamento in cui tori resta in piedi, che permettono tecniche come l’ushiro-goshi. (nostra traduzione dall’inglese)

Il documento non dice se questa nota comprenda il sukui-nage, in cui tori resta in piedi, solleva uke raccogliendolo e lo fa cadere all’indietro.

Canada: neppure nelle norme di Judo Canada (la federazione canadese di judo) sul riconoscimento e sugli standard dei tornei per la stagione 2026–2027 abbiamo trovato voci che nominino il sukui-nage o che trattino la presa alla gamba. Nelle categorie under 8 (nella stagione 2026/27, nati nel 2020 o dopo), under 10 (nati nel 2018–2019) e under 12 (nati nel 2016–2017) c’è una norma secondo cui è consentita solo la presa sulla parte anteriore del judogi (una presa dietro la schiena, attorno alla spalla o nella parte bassa della schiena, è consentita solo se è seguita da un attacco immediato e continuo). È una norma sulla presa sul judogi: non dice se comprenda l’abbracciare le gambe o i glutei. Per tutti i gradi di queste stesse categorie le norme dicono inoltre: “Tutti i sutemi-waza e i makikomi-waza sono vietati per TUTTI i gradi di questa fascia d’età” (nostra traduzione dall’inglese). Negli under 14 (nati nel 2014–2015) questo divieto vale per le categorie per principianti (Novice). Il sukui-nage non è nominato. Per gli under 8, nelle gare riconosciute dalla federazione si raccomanda un formato “festival di judo” “in cui non c’è un giudizio formale” (nostra traduzione dall’inglese); a livello di club sono ammessi incontri adattati. L’età si conta al 31 dicembre del secondo anno della stagione.

Francia: neppure nel regolamento delle gare della Federazione francese di judo per la stagione 2026–2027 abbiamo trovato voci sulla presa alla gamba o sulla presa sotto la cintura per i giovani, né il nome sukui-nage.

Ciascuna di queste norme è della federazione di quel paese, non dell’IJF né del Giappone. Verifica nel regolamento della gara a cui partecipi quali regole si applicano e, se non sai come viene trattata la tecnica, chiedi agli arbitri o agli organizzatori.

09 / Ordine di apprendimento e sicurezza

Ordine di apprendimento e sicurezza

9-1 In quale fase si impara

In Giappone, nel testo del Kodokan per gli esami di Dan, accanto al nome del sukui-nage è indicato “3° Dan”. La guida all’insegnamento del judo del ministero giapponese dell’istruzione riporta il sukui-nage solo con il nome, in tabelle come quella dei nomi delle tecniche in fondo al volume.

Nelle federazioni degli altri paesi la fase in cui compare il sukui-nage cambia molto.

Nel programma della FIJLKAM la tecnica compare solo con il nome giapponese, “Sukui Nage”, senza un nome italiano e senza una spiegazione.

La versione di luglio 2020 del regolamento a cui rimanda la tabella canadese è del periodo in cui afferrare la gamba era sanzionato con shido ogni volta (sezione 8): quell’annotazione, quindi, non descrive le regole attuali. Non abbiamo trovato il sukui-nage nei programmi d’esame di kyu delle federazioni britannica e austriaca, nel regolamento dei gradi kyu della Federazione russa di judo né nei requisiti per i gradi kyu della Federazione tedesca di judo.

9-2 Ukemi e modo di allenarsi

Non abbiamo trovato fonti che indichino quale ukemi esegue uke nel sukui-nage; quello che segue riguarda le proiezioni in generale.

Nell’allenamento dell’ukemi nelle proiezioni, tori mantiene la presa della mano che tira, e uke, senza lasciare la propria presa sul bavero di tori, esegue l’ukemi da sé. La guida all’insegnamento del judo del ministero giapponese dell’istruzione considera importante che tori e uke, fin dalle prime fasi, siano consapevoli di questo legame tra loro come di un’“ancora di salvezza” (nostra traduzione).

9-3 Allenamento per tappe

L’ordine che segue è una nostra proposta. Non misurarlo in ripetizioni o in settimane: passa alla tappa successiva solo quando il tecnico ha verificato che tori e uke la eseguono in modo stabile.

1. Ripetere piano fino all’entrata: senza proiettare e con la collaborazione di uke, ripeti piano i punti da 3-2 a 3-4 (arretrare il piede destro e fermarsi, entrare con il piede destro e poi con il sinistro quando uke torna, infilare la mano destra) e controlla la forma con le voci “Come verificarlo” della sezione 4.
2. Sollevare raccogliendo e far cadere: quando il tecnico ha verificato che uke ha preso confidenza con l’ukemi nelle proiezioni, tori, restando in piedi, solleva raccogliendolo un uke che collabora e lo fa cadere all’indietro.
3. Passare alle forme che rispondono alle tecniche di uke: quando la forma della sezione 3 riesce in modo stabile, lavora sulle forme di risposta della sezione 7. Questa guida ne tralascia i dettagli: procedi quindi verificandoli con il tuo tecnico.
4. Verificare il regolamento di gara: prima di usare la tecnica nel randori o in gara, verifica le regole sulla presa sotto la cintura e le restrizioni per i giovani della gara a cui partecipi (sezione 8).

9-4 Precauzioni di sicurezza

• Tori resta in piedi mentre fa cadere uke e non si lascia cadere dritto all’indietro: come nel punto 3-6.
• Mantenere la presa della mano che tira: tori mantiene la presa della mano che tira, perché uke possa eseguire l’ukemi (punto 9-2; proiezioni in generale).

10 / In gara

In gara

La pagina della tecnica dell’IJF riporta un elenco di video di gara in cui è stato registrato un sukui-nage in dieci tornei dal 2018 al 2023, tra cui tornei del Grand Slam e del Grand Prix e il campionato del mondo. L’elenco è breve e non è una statistica su quanto la tecnica venga usata. Dalla pagina non si capisce nemmeno con quale forma sia stata eseguita la tecnica, se abbracciando le due cosce con le due mani o infilando una mano tra le gambe. Lo spazio della stessa pagina dedicato ai judoka che usano di più la tecnica non riporta nessun nome.

Nella ricerca ci sono osservazioni come le seguenti. Riguardano tutte periodi in cui gli attacchi sotto la cintura erano trattati diversamente da oggi, e ognuna riguarda un gruppo limitato.

• Uno studio sugli incontri maschili persi da judoka giapponesi in quattro tornei europei del 1999 cita il kuchiki-taoshi, l’o-uchi-gari, il sumi-gaeshi, il tani-otoshi, il sukui-nage e il kata-guruma, tra le altre tecniche, come caratteristiche dei judoka di altri paesi (pubblicato nel 2001).
• Un articolo del 2022 cita un resoconto che ha analizzato il campionato del mondo del 2009 e riferisce che il sukui-nage era la tecnica con la quota più alta tra quelle che hanno portato punti, sia nel maschile sia nel femminile, e che, poiché si può usare per rispondere alla tecnica dell’avversario, è possibile che i judoka forti nelle tecniche di presa alla gamba lo abbiano usato in modo intensivo. Il resoconto originale è un articolo di rivista che non abbiamo consultato.
• Una comunicazione a un congresso (riassunto), che ha confrontato incontri maschili di tornei del 2009 e del 2010, riferisce che, dopo le modifiche del regolamento attorno al 2010, il numero di sukui-nage eseguiti contro le prese per le quali il regolamento ammetteva un’eccezione all’infrazione (prese in guardia incrociata) è aumentato in modo significativo, e conclude che il sukui-nage si è adattato al regolamento attraverso gli attacchi contro le prese in guardia incrociata.