Técnicas proibidas no judôA lista completa, as punições e o motivo de cada proibição

01 / RESPOSTA RÁPIDA

Quais são as técnicas proibidas no judô?

Quando alguém pergunta sobre “golpes proibidos”, muitas vezes está pensando em mais do que essas quatro. Na prática, há quatro camadas, e a punição é diferente em cada uma:

1. As quatro técnicas proibidas da Kodokan: desclassificação em qualquer luta da IJF.
2. Projeções com pegada nas pernas: técnicas legítimas da Kodokan, mas pegar as pernas com as mãos ou os braços em tachi-waza é punido com shido.
3. Ações perigosas: por exemplo, mergulhar de cabeça no tatame, uma chave em qualquer articulação que não seja o cotovelo ou uma ação que coloque em risco o pescoço ou a coluna. A maioria resulta em hansoku-make direto.
4. Regras por faixa etária: restrições extras para cadetes e regras nacionais bem mais rígidas para crianças.

As seções abaixo tratam de cada camada separadamente. O texto segue as Regras Esportivas e de Organização da IJF de 14 de agosto de 2026. As regras mudam e as federações nacionais acrescentam suas próprias cláusulas, por isso sempre confira o regulamento do evento em que você vai competir.

02 / AS QUATRO PROIBIDAS

As quatro técnicas proibidas da Kodokan

As quatro continuam na lista oficial de 100 técnicas da Kodokan. Elas são mantidas como técnicas nomeadas para que judocas, técnicos e árbitros consigam reconhecê-las, e não para serem treinadas no randori ou usadas em competição. As páginas de técnicas da IJF classificam kawazu-gake, do-jime e ashi-garami como “técnica proibida”, e a página de do-jime acrescenta que ela é proibida tanto no shiai quanto no randori.

O que a punição significa. O hansoku-make do artigo 18.2.2 é o mais grave: o adversário vence por ippon, o atleta não pode continuar na competição e o árbitro deve consultar os supervisores de arbitragem da IJF antes de aplicá-lo. Não é o mesmo que perder por três shido.

Técnicas parecidas que são legais. A regra sobre kawazu-gake estabelece que o-soto-gari, o-uchi-gari e uchi-mata em que a perna fica enroscada na perna do adversário são permitidos e pontuam. Girar durante a projeção não torna legal um kawazu-gake de verdade. Da mesma forma, sankaku-jime é um estrangulamento legal do pescoço e do braço, enquanto apertar apenas o tronco é do-jime. Ude-hishigi-ashi-gatame é uma chave de cotovelo legal que usa a perna; ashi-garami ataca o joelho.

Cada nome leva a um guia de estudo separado que explica como reconhecer a forma, como a proibição surgiu e quais técnicas legais usar no lugar. Esses guias, de propósito, não ensinam a aplicar as técnicas proibidas.

03 / PEGADA NAS PERNAS

Projeções com pegada nas pernas: técnicas da Kodokan punidas em competição

Morote-gari e kuchiki-taoshi aparecem com frequência em listas de “golpes proibidos”, mas a situação delas é diferente da das quatro proibidas. Elas continuam sendo técnicas oficiais da Kodokan. O que as regras da IJF punem é a ação de pegar as pernas com as mãos ou os braços durante o tachi-waza.

Como a punição é shido e não hansoku-make, uma única pegada na perna não encerra a luta, mas três shido encerram. O artigo 10 permite a pegada abaixo da faixa na fase final de uma técnica de projeção, por exemplo um soto-makikomi que continua para ushiro-kesa-gatame ou ura-gatame. Se a projeção for interrompida, a pegada conta como uma ação de ne-waza.

Fora das competições da IJF, essas técnicas são ensinadas como parte do programa da Kodokan, e alguns eventos ou dojos podem usar regras diferentes. Pergunte ao seu professor antes de treiná-las no randori.

04 / OUTROS ATOS COM HANSOKU-MAKE

Ações perigosas que levam a hansoku-make

Algumas das proibições mais importantes nem são técnicas com nome. São formas de finalizar ou de entrar em uma técnica que colocam em risco o pescoço, a coluna ou as articulações do adversário. O artigo 18.2 as divide em dois grupos.

Hansoku-make por técnica perigosa (o atleta pode continuar no evento)

• Mergulho de cabeça (18.2.1, item 1): mergulhar de cabeça no tatame, curvando o corpo para a frente e para baixo, ao executar ou tentar uchi-mata, harai-goshi, seoi-nage, tai-otoshi, kata-guruma, tsuri-goshi ou projeções semelhantes.

Hansoku-make contra o espírito do judô (o atleta não pode continuar)

• Kawazu-gake, kani-basami, do-jime (itens 1–3) e kansetsu-waza em qualquer articulação que não seja o cotovelo, como ashi-garami (item 4).
• Kansetsu-waza no ombro como variação de te-gatame (item 5b).
• Kansetsu-waza ou shime-waza em tachi-waza sem uma projeção de judô, ou com uma projeção de maior risco de lesão, quando uke não consegue escapar (item 5a). As versões de menor risco são punidas com shido (18.1.2, item 29).
• Ceifar a perna de apoio por trás: uke, quando está atrás de tori, não pode ceifar por dentro a perna ou as pernas de apoio de tori (item 6).
• Qualquer ação que possa colocar em risco o pescoço ou as vértebras da coluna (item 7a), incluindo projeções de kata-sankaku de alto risco em tachi-waza (item 7b), kata-sankaku no ne-waza bloqueando o corpo do adversário com as duas pernas (item 7c) e ushiro-sankaku com pressão no pescoço ou na coluna (item 7d).
• Cair para trás de propósito quando o adversário está agarrado às suas costas e qualquer um dos atletas controla o movimento do outro (item 8).
• Levantar o adversário e cravá-lo no tatame sem uma técnica de judô (item 9).
• Conduta: desrespeitar o árbitro, comentários ou gestos depreciativos, usar um objeto duro ou metálico e qualquer outro ato contrário ao espírito do judô (itens 10–13).

Shido relacionados ao uso de técnicas

Várias ações ligadas às técnicas são punidas com shido em vez de hansoku-make: enroscar a perna do adversário sem um ataque imediato (item 30); um abraço de urso com as mãos entrelaçadas em tachi-waza sem que tori tenha antes uma pegada estável (item 25); estender demais a perna do adversário em osaekomi-waza, shime-waza ou kansetsu-waza (item 24); estrangular com a faixa, com a parte de baixo do casaco ou só com os dedos (item 23); e usar as pernas para ajudar um estrangulamento em volta da cabeça sem o braço do adversário por dentro (item 26).

05 / CADETES E CRIANÇAS

Restrições extras para cadetes e crianças

As regras para crianças e jovens acrescentam proibições que não valem para adultos. Elas variam conforme o país e o evento, então considere os exemplos abaixo como o padrão mais comum, não como uma regra universal.

Eventos de cadetes da IJF (artigo 18.1.4)

• Usar a cabeça para projetar, como tori: shido.
• Usar a cabeça para se defender, como uke: shido para uke, e tori ainda pode pontuar.
• Seoi-nage “invertido”, em que tori gira de costas segurando a mesma gola com as duas mãos e cai sem controle, de modo que uke pode cair sobre o pescoço: sem pontuação e shido para tori.

Japão: regras de competição para jovens (até o ensino fundamental II)

O Nippon Budokan e a Federação Japonesa de Judô organizam competições para jovens com as regras da IJF mais cláusulas extras de segurança. Pelo texto atual:

• Shido por usar shime-waza ou kansetsu-waza; por cair com os dois joelhos ao mesmo tempo para projetar com seoi-nage e técnicas semelhantes (para alunos dos anos iniciais, até mesmo com um joelho); por makikomi forçado; por o-soto-gari, harai-goshi ou koshi-guruma com o braço em volta do pescoço do adversário; por ura-nage feito por alunos dos anos iniciais; por projeções do tipo “seoi-nage invertido”; e por projetar segurando as duas mangas.
• Hansoku-make por aplicar chave em uma articulação ou estrangular o pescoço de forma deliberada, no ataque ou na defesa.

Outros países

Muitas federações restringem shime-waza e kansetsu-waza por idade. Na Grã-Bretanha, por exemplo, as alterações da British Judo Association em vigor desde 6 de julho de 2026 não permitem essas técnicas em categorias exclusivas para atletas com menos de 16 anos, com hansoku-make como punição. Confira as regras da sua federação e o boletim informativo do evento.

06 / NO DOJO

Como usar esta lista no dojo

O objetivo de uma lista de proibições é, antes de tudo, a segurança e, depois, a competição justa. Alguns hábitos tornam a lista útil na prática:

• Conheça as formas, não as entradas. Técnicos e árbitros precisam reconhecer rápido um kawazu-gake ou um kani-basami. Ninguém precisa treiná-los. As demonstrações oficiais da Kodokan são a forma mais segura de vê-los uma vez.
• Corrija cedo as formas acidentais. Um o-soto-gari que falha e vira um enrosco de pernas, ou uma guarda fechada que aperta as costelas, é um hábito a corrigir no uchi-komi e no randori, não em competição.
• Deixe tudo claro com quem treina outras modalidades. Atletas de outros esportes de luta agarrada podem conhecer quedas em tesoura, chaves de perna ou pegadas nas pernas como movimentos normais. Explique as regras do judô logo no início.
• Confira as regras do evento. Eventos de veteranos, de kata, universitários, escolares e de clubes podem ter cláusulas próprias. O que vale é o regulamento do organizador.

Se você mantém um diário de treino, anote cada punição ou situação de risco junto com o contexto que a causou. Isso facilita trocar o hábito por uma técnica legal. Nosso modelo gratuito de registro de treinos tem espaço para isso.

07 / PERGUNTAS

Perguntas frequentes