Verbotene JudotechnikenDie vollständige Liste, die Strafen und warum jede Technik verboten ist

01 / KURZANTWORT

Welche Techniken sind im Judo verboten?

Wer nach „verbotenen Techniken“ fragt, meint oft mehr als diese vier. In der Praxis gibt es vier Ebenen, und die Strafe ist jeweils unterschiedlich:

1. Die vier verbotenen Kodokan-Techniken – Disqualifikation in jedem IJF-Kampf.
2. Würfe mit Beingreifen – legitime Kodokan-Techniken, doch das Greifen der Beine mit Händen oder Armen im Tachi-waza wird mit Shido bestraft.
3. Gefährliche Aktionen – zum Beispiel Abtauchen mit dem Kopf, ein Hebel an einem anderen Gelenk als dem Ellbogen oder eine Aktion, die Nacken oder Wirbelsäule gefährdet. Die meisten führen zu direktem Hansoku-make.
4. Altersklassenregeln – zusätzliche Einschränkungen für Kadetten und deutlich strengere nationale Regeln für Kinder.

Die folgenden Abschnitte behandeln jede Ebene der Reihe nach. Die Formulierungen folgen den IJF Sport and Organisation Rules (Sport- und Organisationsregeln der IJF) vom 14. August 2026. Regeln ändern sich, und nationale Verbände ergänzen eigene Bestimmungen – prüfe deshalb immer das Regelwerk des Turniers, an dem du teilnimmst.

02 / DIE VERBOTENEN VIER

Die vier verbotenen Kodokan-Techniken

Alle vier stehen weiterhin in der offiziellen Kodokan-Liste der 100 Techniken. Sie bleiben dort als benannte Techniken erhalten, damit Judoka, Trainer und Kampfrichter sie erkennen können – nicht, damit sie im Randori geübt oder im Wettkampf eingesetzt werden. Die Technikseiten der IJF kennzeichnen Kawazu-gake, Do-jime und Ashi-garami als „verbotene Technik“, und die Seite zu Do-jime ergänzt, dass die Technik sowohl im Shiai als auch im Randori untersagt ist.

Was die Strafe bedeutet. Ein Hansoku-make nach Artikel 18.2.2 ist die schwerste Form: Der Gegner gewinnt durch Ippon, der Athlet darf im Turnier nicht weiterkämpfen, und der Kampfrichter muss vor der Vergabe die Kampfrichter-Supervisoren der IJF konsultieren. Das ist nicht dasselbe wie eine Niederlage durch drei Shido.

Ähnliche Techniken, die erlaubt sind. Die Regel zu Kawazu-gake stellt klar, dass O-soto-gari, O-uchi-gari und Uchi-mata, bei denen das Bein um das Bein des Gegners geschlungen ist, erlaubt sind und gewertet werden. Eine Drehung während des Wurfs macht ein echtes Kawazu-gake nicht regelkonform. Ebenso ist Sankaku-jime ein erlaubter Würgegriff an Hals und Arm, während das bloße Zusammendrücken des Rumpfes Do-jime ist. Ude-hishigi-ashi-gatame ist ein erlaubter Ellbogenhebel mit dem Bein; Ashi-garami greift das Knie an.

Jeder Name verlinkt auf einen eigenen Lernleitfaden, der erklärt, wie man die Form erkennt, wie das Verbot entstanden ist und welche erlaubten Techniken man stattdessen einsetzt. Diese Leitfäden zeigen bewusst nicht, wie die verbotenen Techniken ausgeführt werden.

03 / BEINGREIFEN

Würfe mit Beingreifen: Kodokan-Techniken, die im Wettkampf bestraft werden

Morote-gari und Kuchiki-taoshi werden oft als „verbotene Techniken“ aufgeführt, haben aber einen anderen Status als die verbotenen vier. Sie bleiben offizielle Kodokan-Techniken. Was die IJF-Regeln bestrafen, ist die Aktion, im Tachi-waza die Beine mit Händen oder Armen zu greifen.

Da die Strafe Shido und nicht Hansoku-make ist, beendet ein einzelnes Beingreifen den Kampf nicht – drei Shido aber schon. Artikel 10 erlaubt das Greifen unterhalb des Gürtels in der Endphase einer Wurftechnik, zum Beispiel bei einem Soto-makikomi, der in Ushiro-kesa-gatame oder Ura-gatame übergeht. Wird der Wurf unterbrochen, zählt der Griff als Ne-waza-Aktion.

Außerhalb von IJF-Wettkämpfen werden diese Techniken als Teil des Kodokan-Programms gelehrt, und manche Turniere oder Dojos können andere Regeln anwenden. Frag deinen Trainer, bevor du sie im Randori übst.

04 / WEITERE HANSOKU-MAKE-HANDLUNGEN

Gefährliche Aktionen, die zu Hansoku-make führen

Einige der wichtigsten Verbote betreffen überhaupt keine benannten Techniken. Es geht um Arten, eine Technik zu beenden oder anzusetzen, die Nacken, Wirbelsäule oder Gelenke des Gegners gefährden. Artikel 18.2 führt sie in zwei Gruppen auf.

Hansoku-make für eine gefährliche Technik (der Athlet darf im Turnier weiterkämpfen)

• Abtauchen mit dem Kopf (Head Dive) (18.2.1 Pkt. 1): mit dem Kopf voran auf die Tatami tauchen, indem man sich nach vorn und unten beugt, während man Uchi-mata, Harai-goshi, Seoi-nage, Tai-otoshi, Kata-guruma, Tsuri-goshi oder ähnliche Würfe ausführt oder versucht.

Hansoku-make gegen den Geist des Judo (der Athlet darf nicht weiterkämpfen)

• Kawazu-gake, Kani-basami, Do-jime (Pkt. 1–3) und Kansetsu-waza an jedem anderen Gelenk als dem Ellbogen, etwa Ashi-garami (Pkt. 4).
• Kansetsu-waza an der Schulter als Variante von Te-gatame (Pkt. 5b).
• Kansetsu-waza oder Shime-waza im Tachi-waza ohne Judowurf oder mit einem Wurf mit erhöhtem Verletzungsrisiko, wenn Uke nicht entkommen kann (Pkt. 5a). Weniger riskante Varianten werden mit Shido bestraft (18.1.2 Pkt. 29).
• Das Standbein von hinten fegen: Uke darf, wenn er hinter Tori steht, Toris Standbein bzw. Standbeine nicht von innen fegen (Pkt. 6).
• Jede Aktion, die Nacken oder Wirbelsäule gefährden kann (Pkt. 7a), einschließlich riskanter Kata-sankaku-Würfe im Tachi-waza (Pkt. 7b), Kata-sankaku im Ne-waza, bei dem der Körper des Gegners mit beiden Beinen blockiert wird (Pkt. 7c), und Ushiro-sankaku mit Druck auf Nacken oder Wirbelsäule (Pkt. 7d).
• Sich absichtlich rückwärts fallen lassen, wenn der Gegner am eigenen Rücken hängt und einer der beiden Athleten die Bewegung des anderen kontrolliert (Pkt. 8).
• Den Gegner anheben und ohne Judotechnik in die Tatami rammen (Pkt. 9).
• Verhaltenspunkte: Missachtung der Anweisungen des Kampfrichters, abfällige Bemerkungen oder Gesten, Tragen eines harten oder metallischen Gegenstands und jede andere Handlung gegen den Geist des Judo (Pkt. 10–13).

Verwandte Shido beim Technikeinsatz

Mehrere technikbezogene Aktionen werden mit Shido statt mit Hansoku-make bestraft: das Bein des Gegners umschlingen, ohne sofort anzugreifen (Pkt. 30); ein Umklammern mit verschränkten Händen (Bärengriff) im Tachi-waza, ohne dass Tori zuvor einen stabilen Griff hat (Pkt. 25); das Bein des Gegners in Osaekomi-waza, Shime-waza oder Kansetsu-waza überstrecken (Pkt. 24); Würgen mit dem Gürtel, dem unteren Jackenende oder nur mit den Fingern (Pkt. 23); und den Einsatz der Beine zur Unterstützung eines Würgegriffs um den Kopf, ohne dass der Arm des Gegners innen liegt (Pkt. 26).

05 / KADETTEN UND KINDER

Zusätzliche Einschränkungen für Kadetten und Kinder

Jugendregeln enthalten zusätzliche Verbote, die für Erwachsene nicht gelten. Sie unterscheiden sich je nach Land und Turnier; die folgenden Beispiele zeigen daher das übliche Muster, keine universelle Regel.

IJF-Kadettenturniere (Artikel 18.1.4)

• Den Kopf als Tori zum Werfen einsetzen: Shido.
• Den Kopf als Uke zur Verteidigung einsetzen: Shido für Uke, und Tori kann trotzdem eine Wertung erzielen.
• „Umgekehrter“ Seoi-nage, bei dem Tori sich abdreht, mit beiden Händen dasselbe Revers greift und unkontrolliert absinkt, sodass Uke auf dem Nacken landen kann: keine Wertung und Shido für Tori.

Japan: Wettkampfregeln für die Jugend (Mittelschule und jünger)

Der Nippon Budokan und der Japanische Judoverband (All Japan Judo Federation) tragen Jugendwettkämpfe nach den IJF-Regeln plus zusätzlichen Sicherheitsbestimmungen aus. Nach dem aktuellen Text gilt:

• Shido für den Einsatz von Shime-waza oder Kansetsu-waza; für das gleichzeitige Fallen auf beide Knie, um mit Seoi-nage oder ähnlichen Techniken zu werfen (bei Grundschülern schon auf ein Knie); für erzwungenes Makikomi; für O-soto-gari, Harai-goshi oder Koshi-guruma mit dem Arm um den Hals des Gegners; für Ura-nage durch Grundschüler; für Würfe nach Art des „umgekehrten Seoi-nage“; und für Würfe, bei denen beide Ärmel gehalten werden.
• Hansoku-make für absichtliches Hebeln eines Gelenks oder Würgen des Halses in Angriff oder Verteidigung.

Andere Länder

Viele Verbände schränken Shime-waza und Kansetsu-waza nach Alter ein. In Großbritannien zum Beispiel lassen die Änderungen der British Judo Association, gültig ab 6. Juli 2026, sie in Kategorien, die ausschließlich Athleten unter 16 Jahren vorbehalten sind, nicht zu – mit Hansoku-make als Strafe. Prüfe die Regeln deines eigenen Verbands und die Ausschreibung des Turniers.

06 / IM DOJO

So nutzt du diese Liste im Dojo

Eine Liste verbotener Techniken dient zuerst der Sicherheit, dann dem fairen Wettkampf. Ein paar Gewohnheiten machen sie praxistauglich:

• Die Formen kennen, nicht die Eingänge. Trainer und Kampfrichter müssen Kawazu-gake oder Kani-basami schnell erkennen. Niemand muss sie einüben. Die offiziellen Kodokan-Demonstrationen sind der sicherste Weg, sie einmal zu sehen.
• Ungewollte Formen früh korrigieren. Ein misslungener O-soto-gari, der in eine Beinumklammerung übergeht, oder eine geschlossene Beinklammer, die die Rippen zusammendrückt, ist eine Gewohnheit, die im Uchi-komi und Randori korrigiert werden muss – nicht erst im Wettkampf.
• Klare Ansagen für Quereinsteiger. Athleten aus anderen Grappling-Sportarten kennen Beinscheren-Würfe, Beinhebel oder Beingreifen womöglich als normale Techniken. Erkläre die Judoregeln gleich zu Beginn.
• Die Turnierregeln prüfen. Veteranen-, Kata-, Hochschul-, Schul- und Vereinsturniere können eigene Bestimmungen haben. Es gelten die Regeln des Veranstalters.

Wenn du ein Trainingstagebuch führst, notiere jede Strafe oder Beinahe-Strafe zusammen mit der Situation, die dazu geführt hat. So fällt es leichter, die Gewohnheit durch eine erlaubte Technik zu ersetzen. Unsere kostenlose Vorlage für das Trainingstagebuch bietet Platz dafür.

07 / FAQ

Häufige Fragen