Techniques interdites en judoLa liste complète, les sanctions et la raison de chaque interdiction

01 / RÉPONSE RAPIDE

Quelles sont les techniques interdites en judo ?

Quand on parle de « techniques interdites », on pense souvent à plus que ces quatre-là. En pratique, il existe quatre niveaux, et la sanction diffère pour chacun :

1. Les quatre techniques du Kodokan interdites — disqualification dans tout combat FIJ.
2. Les projections avec saisie de jambes — des techniques légitimes du Kodokan, mais saisir les jambes avec les mains ou les bras en tachi-waza est sanctionné par un shido.
3. Les actions dangereuses — par exemple plonger de la tête, une clé sur une autre articulation que le coude, ou une action qui met en danger le cou ou la colonne vertébrale. La plupart entraînent un hansoku-make direct.
4. Les règles par catégorie d’âge — restrictions supplémentaires pour les cadets et règles nationales beaucoup plus strictes pour les enfants.

Les sections ci-dessous reprennent chaque niveau l’un après l’autre. La formulation suit les IJF Sport and Organisation Rules (règlement sportif et d’organisation de la FIJ) datées du 14 août 2026. Les règles évoluent et les fédérations nationales ajoutent leurs propres clauses : vérifiez toujours le règlement de la compétition à laquelle vous participez.

02 / LES QUATRE INTERDITES

Les quatre techniques du Kodokan interdites

Ces quatre techniques figurent toujours dans la liste officielle des 100 techniques du Kodokan. Elles y sont conservées en tant que techniques nommées pour que judokas, entraîneurs et arbitres puissent les reconnaître, et non pour être pratiquées en randori ou utilisées en compétition. Les fiches techniques de la FIJ qualifient kawazu-gake, do-jime et ashi-garami de « technique interdite », et la fiche de do-jime précise qu’elle est prohibée aussi bien en shiai qu’en randori.

Ce que signifie la sanction. Un hansoku-make au titre de l’article 18.2.2 est le plus grave : l’adversaire gagne par ippon, l’athlète ne peut pas poursuivre la compétition, et l’arbitre doit consulter les superviseurs arbitrage de la FIJ avant de le donner. Ce n’est pas la même chose qu’une défaite sur trois shido.

Les formes voisines autorisées. La règle sur kawazu-gake précise que o-soto-gari, o-uchi-gari et uchi-mata dans lesquels la jambe est enroulée autour de celle de l’adversaire sont autorisés et notés. Pivoter pendant la projection ne rend pas légal un véritable kawazu-gake. De même, sankaku-jime est un étranglement autorisé du cou et du bras, tandis que serrer uniquement le tronc constitue un do-jime. Ude-hishigi-ashi-gatame est une clé de coude autorisée qui utilise la jambe ; ashi-garami, lui, attaque le genou.

Chaque nom renvoie à un guide d’étude séparé qui explique comment reconnaître la forme, comment l’interdiction s’est mise en place et quelles techniques autorisées utiliser à la place. Ces guides n’enseignent volontairement pas comment appliquer les techniques interdites.

03 / SAISIES DE JAMBES

Projections avec saisie de jambes : des techniques du Kodokan sanctionnées en compétition

Morote-gari et kuchiki-taoshi figurent souvent parmi les « techniques interdites », mais leur statut diffère de celui des quatre techniques proscrites. Elles restent des techniques officielles du Kodokan. Ce que le règlement FIJ sanctionne, c’est l’action de saisir les jambes avec les mains ou les bras pendant le tachi-waza.

Comme la sanction est un shido et non un hansoku-make, une seule saisie de jambe ne met pas fin au combat, mais trois shido, si. L’article 10 autorise la saisie sous la ceinture dans la phase finale d’une technique de projection, par exemple un soto-makikomi qui se poursuit en ushiro-kesa-gatame ou en ura-gatame. Si la projection est interrompue, la saisie compte comme une action de ne-waza.

En dehors des compétitions FIJ, ces techniques sont enseignées dans le cadre du programme du Kodokan, et certaines compétitions ou certains dojos peuvent appliquer d’autres règles. Demandez à votre professeur avant de les pratiquer en randori.

04 / AUTRES ACTES SANCTIONNÉS PAR HANSOKU-MAKE

Les actions dangereuses qui entraînent un hansoku-make

Certaines des interdictions les plus importantes ne portent pas du tout sur des techniques nommées. Ce sont des façons de terminer ou d’amorcer une technique qui mettent en danger le cou, la colonne vertébrale ou les articulations de l’adversaire. L’article 18.2 les répartit en deux groupes.

Hansoku-make pour une technique dangereuse (l’athlète peut poursuivre la compétition)

• Plongeon de la tête (18.2.1 pt 1) : plonger tête la première sur le tatami, en se penchant vers l’avant et vers le bas, en exécutant ou en tentant uchi-mata, harai-goshi, seoi-nage, tai-otoshi, kata-guruma, tsuri-goshi ou des projections similaires.

Hansoku-make contraire à l’esprit du judo (l’athlète ne peut pas poursuivre)

• Kawazu-gake, kani-basami, do-jime (pts 1–3) et kansetsu-waza sur toute articulation autre que le coude, comme ashi-garami (pt 4).
• Kansetsu-waza sur l’épaule en variante de te-gatame (pt 5b).
• Kansetsu-waza ou shime-waza en tachi-waza sans projection de judo, ou avec une projection présentant un risque de blessure plus élevé, lorsque uke ne peut pas s’échapper (pt 5a). Les versions à moindre risque sont sanctionnées par un shido (18.1.2 pt 29).
• Faucher la jambe d’appui par l’arrière : uke, lorsqu’il se trouve derrière tori, ne peut pas faucher la ou les jambes d’appui de tori par l’intérieur (pt 6).
• Toute action susceptible de mettre en danger le cou ou les vertèbres (pt 7a), y compris les projections kata-sankaku à haut risque en tachi-waza (pt 7b), le kata-sankaku en ne-waza bloquant le corps de l’adversaire avec les deux jambes (pt 7c) et l’ushiro-sankaku avec pression sur le cou ou la colonne vertébrale (pt 7d).
• Se laisser tomber volontairement en arrière lorsque l’adversaire est accroché à votre dos et que l’un des deux athlètes contrôle les mouvements de l’autre (pt 8).
• Soulever l’adversaire et le projeter violemment contre le tatami sans technique de judo (pt 9).
• Comportement : ne pas tenir compte des instructions de l’arbitre, propos ou gestes désobligeants, port d’un objet dur ou métallique, et tout autre acte contraire à l’esprit du judo (pts 10–13).

Shido liés à l’utilisation des techniques

Plusieurs actions liées aux techniques sont sanctionnées par un shido plutôt que par un hansoku-make : enrouler la jambe de l’adversaire sans attaquer immédiatement (pt 30) ; un ceinturage à mains jointes en tachi-waza sans que tori ait d’abord une saisie stable (pt 25) ; étirer excessivement la jambe de l’adversaire en osaekomi-waza, shime-waza ou kansetsu-waza (pt 24) ; étrangler avec la ceinture, le bas de la veste ou uniquement les doigts (pt 23) ; et utiliser les jambes pour aider un étranglement autour de la tête sans que le bras de l’adversaire soit à l’intérieur (pt 26).

05 / CADETS ET ENFANTS

Restrictions supplémentaires pour les cadets et les enfants

Les règles jeunes ajoutent des interdictions qui ne s’appliquent pas aux adultes. Elles varient selon les pays et les compétitions : considérez les exemples ci-dessous comme la tendance générale, pas comme une règle universelle.

Compétitions cadets de la FIJ (article 18.1.4)

• Utiliser la tête pour projeter, en tant que tori : shido.
• Utiliser la tête pour se défendre, en tant que uke : shido pour uke, et tori peut tout de même marquer.
• Le seoi-nage « inversé », dans lequel tori se retourne en saisissant le même revers des deux mains et chute sans contrôle, de sorte que uke risque de retomber sur le cou : aucune valeur attribuée, et shido pour tori.

Japon : règles de compétition jeunes (collège et en dessous)

Le Nippon Budokan et la Fédération japonaise de judo (All Japan Judo Federation) organisent les compétitions jeunes selon le règlement FIJ complété de clauses de sécurité supplémentaires. Selon le texte en vigueur :

• Shido pour l’utilisation de shime-waza ou de kansetsu-waza ; pour tomber sur les deux genoux à la fois afin de projeter en seoi-nage ou avec des techniques similaires (pour les élèves du primaire, même sur un seul genou) ; pour un makikomi forcé ; pour o-soto-gari, harai-goshi ou koshi-guruma avec le bras enroulé autour du cou de l’adversaire ; pour ura-nage chez les élèves du primaire ; pour les projections de type « seoi-nage inversé » ; et pour projeter en tenant les deux manches.
• Hansoku-make pour une clé articulaire ou un étranglement du cou appliqués délibérément, en attaque comme en défense.

Autres pays

De nombreuses fédérations limitent shime-waza et kansetsu-waza selon l’âge. En Grande-Bretagne, par exemple, les amendements de la British Judo Association en vigueur depuis le 6 juillet 2026 les interdisent dans les catégories réservées exclusivement aux athlètes de moins de 16 ans, avec hansoku-make comme sanction. Vérifiez le règlement de votre propre fédération et la fiche d’information de la compétition.

06 / AU DOJO

Comment utiliser cette liste au dojo

Une liste de techniques interdites sert d’abord la sécurité, ensuite l’équité de la compétition. Quelques habitudes la rendent utile au quotidien :

• Connaître les formes, pas les entrées. Entraîneurs et arbitres doivent reconnaître rapidement un kawazu-gake ou un kani-basami. Personne n’a besoin de les répéter. Les démonstrations officielles du Kodokan sont le moyen le plus sûr de les voir une fois.
• Corriger tôt les formes accidentelles. Un o-soto-gari raté qui se transforme en enroulement de jambe, ou une garde fermée qui serre les côtes, est une habitude à corriger en uchi-komi et en randori, pas en compétition.
• Être clair avec les pratiquants d’autres disciplines. Les athlètes venus d’autres sports de grappling peuvent considérer les amenées au sol en ciseaux, les clés de jambe ou les saisies de jambes comme des mouvements normaux. Énoncez les règles du judo dès le départ.
• Vérifier le règlement de la compétition. Les compétitions vétérans, kata, universitaires, scolaires et de club peuvent avoir leurs propres clauses. C’est le règlement de l’organisateur qui fait foi.

Si vous tenez un carnet d’entraînement, notez chaque sanction ou situation limite avec le contexte qui l’a provoquée. Il devient alors plus facile de remplacer l’habitude par une technique autorisée. Notre modèle gratuit de carnet d’entraînement prévoit de la place pour cela.

07 / FAQ

Questions fréquentes