01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Болевой приём на прямую руку, который делают плечо, шея и две кисти
Удэ-хишиги-удэ-гатамэ (Ude-hishigi-ude-gatame), который обычно сокращают до удэ-гатамэ, — один из болевых приёмов (кансэцу-вадза) техники сковывания (катамэ-вадза) в списке названий техник Кодокан. Удэ-хишиги значит «сокрушение руки» — это общее родовое название болевых приёмов на прямую руку; удэ-гатамэ значит «фиксация руки» и здесь указывает, что делает работу: собственные руки тори, а не ноги, колено или подмышка. Библиотека техник IJF даёт английское обозначение «arm lock» («болевой на руку») и такое определение (в переводе с английского текста IJF): «Болевой приём. Поместите левое запястье соперника между своим плечом и шеей, стороной большого пальца вниз, и обеими руками давите сверху, чтобы контролировать его локоть против сустава».
Эта фраза фиксирует четыре вещи, и этот гид отделяет их от всего, чему просто часто учат: левое запястье укэ — точка фиксации; эта точка удерживается между плечом и шеей тори; рука повёрнута стороной большого пальца вниз; и обе кисти тори давят сверху на локоть, против сустава. Определение не говорит, где лежит укэ, где стоит на коленях тори и на какое из плеч тори ложится запястье. Это выбор эталонной формы, описанной ниже, и его стоит сверить с демонстрацией Кодокан вместе с тренером.
Названия, которые вы встретите: ude-gatame, ude-hishigi-ude-gatame, «arm lock», «straight armlock» и в некоторых клубах просто «armbar». Последние два обозначения описывают также дзюдзи-гатамэ, ваки-гатамэ и хидза-гатамэ, поэтому записывайте в заметках полное название. Не путайте удэ-гатамэ с ката-гатамэ — удержанием плеча, в названии которого тоже есть «гатамэ».
Для кого этот гид: для дзюдоистов, которые уже надёжно удерживают в нэ-вадза (борьба лёжа) под присмотром тренера и которым тренер уже показывал кансэцу-вадза. Удэ-гатамэ выглядит простым, потому что не требует маха ногой, но давление создают две кисти прямо на суставе, так что скорость кистей — это скорость нагрузки на локоть укэ. Правила безопасности изложены один раз, в конце раздела 4.
02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ
Официальная форма и тренерское объяснение
Откройте это видео на YouTube, если плеер не загружается.
Это официальная демонстрация Кодокан и IJF Academy. Мы проверили её название, автора публикации, дату загрузки, продолжительность и описание серии от автора публикации («KODOKAN × IJF ACADEMY 100 Techniques», кансэцу-вадза). Мы не разбирали её покадрово, поэтому эта страница не описывает, что делают демонстрирующие. Смотрите её с четырьмя вопросами, которые прямо следуют из формулировки IJF:
- Где запястье укэ в момент, когда приходят кисти тори: уже между плечом и шеей тори или ещё в движении?
- Куда смотрит большой палец укэ? Сравните с «стороной большого пальца вниз».
- Где две кисти тори? На самом локте, выше него на руке или ниже, на предплечье? Лежат ли они одна на другой или рядом?
- Что остаётся неподвижным, пока прикладывается давление? Колени и таз тори, голова тори или и то и другое? Копировать стоит форму, в которой двигаются только кисти.
Откройте это видео на YouTube, если плеер не загружается.
Описание от автора публикации представляет удэ-гатамэ как альтернативный болевой приём на прямую руку по отношению к дзюдзи-гатамэ. Мы проверили название, автора публикации, дату, продолжительность и описание, но не содержание, и не приписываем ведущему ни одной подсказки. Используйте его для одного сравнения: почему в ситуациях, которые выбирает тренер, удэ-гатамэ предпочитают дзюдзи-гатамэ? Если ответ связан с тем, чтобы оставаться на коленях, сохранить удержание или с рукой, которая приходит высоко к шее, сравните его с разделом 3 ниже; если речь о другом исходном положении, отметьте это как отдельный путь для обсуждения с тренером.
03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ
Возможность — это прямая рука, которая приходит к вашей шее
Для удэ-гатамэ нужна прямая или почти прямая рука, запястье которой можно привести к вашему плечу и шее, не тянувшись за ним, пока вы ещё контролируете тело укэ. Поэтому самая частая возможность — упор нижнего: укэ выпрямляет руку в вашу шею, воротник или плечо, чтобы создать пространство. Реальна ли возможность, решают три вопроса: Прямая ли рука? Находится ли запястье уже у вашего плеча или в пределах небольшого движения головой и плечом? Могут ли ваши колени и грудь не дать укэ повернуться к вам, пока кисти идут к локтю?
Укэ упирается в вашу шею из-под бокового удержания
Когда вы удерживаете укэ с левой стороны, в ёко-шихо-гатамэ или похожем положении сбоку, ближняя (левая) рука укэ часто выпрямляется, чтобы оттолкнуть вашу шею или подбородок. Это эталонная возможность: рука прямая, запястье у вашей шеи, а ваше тело уже рядом с рёбрами укэ. Вам не нужно двигать тазом или ногами; вы опускаете плечо и шею на запястье и подводите кисти к локтю.
Укэ держит ваш воротник жёсткой рукой
Нижний, который берёт вас за отворот или воротник и напрягает руку, чтобы держать вас на расстоянии, тоже подставляет прямую руку с кистью у вашей шеи. Захват меняет задачу: кисть укэ закреплена на вашем дзюдоги, поэтому зажим плечом и шеей может удерживать запястье, пока кисть ещё держит захват. Работать с этим захватом или сначала снять его — решение тренера; никогда не пытайтесь отрывать или отгибать пальцы укэ от вашей куртки: суставы пальцев не входят в этот приём.
Укэ упирается вверх из-под удержания сверху
Из татэ-шихо-гатамэ или ками-шихо-гатамэ руку, упирающуюся прямо вверх в вашу грудь или плечо, тоже можно зажать, но ваши плечо и шея находятся над укэ, а не сбоку, направление «сверху» меняется, и ваша опора другая. Считайте это отдельными путями, которым учит тренер; этот гид их не описывает.
Когда удэ-гатамэ — не ответ
Если локоть укэ согнут, у фиксации плечом и шеей и давления двумя кистями нет прямого рычага; согнутая дальняя рука с пространством под локтем — возможность для удэ-гарами. Если прямая рука упирается низко, в ваш таз, запястье не дойдёт до вашей шеи; такая рука может подойти для дзюдзи-гатамэ, если вы можете подвести таз к плечу укэ. Если укэ повернулся на бок или на живот с вытянутой рукой, лучше может подойти форма с подмышкой — ваки-гатамэ. А если единственный способ привести запястье к шее — оторвать грудь и гнаться за ним, сохраняйте удержание.
04 / КАК УСТРОЕН ПРИЁМ
Зафиксировать запястье, обхватить локоть, сохранить опору, затем давить
Удэ-гатамэ — рычаг с тремя точками контакта. Запястье зафиксировано вашими плечом и шеей. Локоть находится под вашими двумя кистями. Плечо зафиксировано тем, что укэ лежит на спине, а ваши колени и грудь не дают ему повернуться. Давление на локоть сверху при неподвижных двух других точках действует против сустава. Если любая из трёх точек смещается, вместе с ней смещается и нагрузка, поэтому порядок работы такой: фиксация, обхват, проверка опоры, затем давление.
Что входит в определение, а что нет: IJF фиксирует левое запястье укэ между плечом и шеей тори, сторону большого пальца вниз и обе кисти тори, давящие сверху против локтя. Положение на коленях сбоку от укэ, расположение коленей, наложение кистей и направление, в котором тянут локоть, — распространённые учебные детали одной формы, которые нужно подтвердить у тренера.
Колени у бока укэ
Стойте на коленях, оба колена близко к левым рёбрам укэ и его руке выше локтя, грудь немного наклонена над укэ. Колено, которое ближе к голове укэ, стоит вплотную к левой подмышке укэ, чтобы укэ не мог отвести плечо назад к вам или повернуться к вам. Проверка: если укэ пытается перекатиться к вам, встречают ли его тело ваши колени до того, как кистям придётся держать?
Плечо и шея зажимают запястье
Левое запястье укэ лежит на верхней части вашего плеча; наклоните голову к этому плечу, чтобы боковая сторона шеи и плечо удерживали запястье между собой. Держите запястье, а не кисть. Ваши кисти пока не участвуют. Проверка: при снятых кистях может ли укэ выскользнуть запястьем, потянув руку назад? Если да, зажим не замкнут или запястье лежит слишком далеко к краю плеча.
Сторона большого пальца вниз
Формулировка IJF поворачивает руку укэ так, чтобы сторона большого пальца смотрела вниз. Обычное учебное прочтение: этот поворот разворачивает заднюю сторону локтя вверх, к вашим кистям, поэтому давление сверху действует поперёк сустава, а не сгибает руку. Точный поворот задаёт тренер. Проверка: до всякого давления тренер смотрит на большой палец укэ. Если он смотрит вверх или в сторону головы укэ, установите руку заново, а не давите.
Обе кисти обхватывают локоть сверху
Ваши две кисти ложатся на левый локоть укэ, обычно одна на другую, ладонями на заднюю сторону сустава. Не на руку выше локтя и не на предплечье ниже него: определение нацелено на локоть. Проверка: тренер касается выступа локтя укэ; кисти стоит держать на нём, а не рядом.
Рука прямая, линия простая
От запястья на вашем плече через локоть под вашими кистями до плеча укэ на татами руке следует оставаться прямой. Если локоть сгибается, рычага больше нет, и давление лишь сложит руку. Проверка: со стороны головы укэ наблюдатель видит прямую руку до того, как вы начнёте; любой изгиб означает: стройте заново.
Давите медленно, только кистями
Давление создают ваши кисти, которые небольшими шагами тянут или давят локоть сверху, пока зажим плечом и шеей и ваши колени остаются неподвижными. Не наваливайтесь весом тела через руки и не пружиньте. Проверка: тренер в середине давления командует «держи так»; можете ли вы мгновенно остановиться, не сдвинув ничего другого?
Освобождение — часть механики
При хлопке, слове «стоп» или любом признаке боли сначала снимите давление кистями, затем поднимите голову, чтобы раскрыть зажим плечом и шеей, затем дайте руке укэ опуститься. Если сначала поднять голову, пока кисти ещё давят, исчезает точка фиксации, и рука падает под нагрузкой. Отрабатывайте этот порядок в каждом повторении.
05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Пять подсказок о неподвижности и порядке
Раздел 4 проверяет каждый контакт по отдельности. Эти подсказки проверяют, что должно оставаться неподвижным, пока движется что-то другое, — именно здесь обычно ломаются повторения удэ-гатамэ. Используйте одну подсказку на серию, без давления или с минимальным давлением.
Рука приходит к вам
Вы опускаете плечо и наклоняете голову к запястью; вы не отрываете грудь, чтобы гнаться за ним. Проверка: наблюдатель смотрит на левую лопатку укэ. Если она отрывается от татами, когда вы тянетесь, вы отпустили удержание.
Зажим до кистей
Зажим плечом и шеей замкнут до того, как любая из кистей оставит свою работу по удержанию. Проверка: наблюдатель говорит, что было первым: наклон вашей головы или движение первой кисти к локтю.
Скажите вслух «палец вниз»
Перед давлением назовите поворот, который видите. Проверка: сказано и верно. Если большой палец не внизу, слово — «заново», а не «давлю».
Двигаются только кисти
Во время давления колени, таз, голова и плечо неподвижны. Проверка: снимайте сбоку. Любое движение, кроме кистей, означает, что нагрузка идёт от веса вашего тела или от смещающейся точки фиксации.
Сначала кисти, потом голова
Освобождайте в отработанном порядке. Проверка: по команде тренера «отпускай» остаётся ли ваша голова наклонённой, пока кисти не раскрылись?
Если подсказка не выполняется дважды за серию, вернитесь к этапу 1 раздела 10. В удэ-гатамэ большинство проблем с давлением — это проблемы фиксации или опоры, которые проявились поздно.
06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ
Почему рука выскальзывает, сгибается или нагружается не тот сустав
Ставьте диагноз по первому непреднамеренному движению, а не по конечному результату; каждый пункт — гипотеза, которую нужно проверить вместе с тренером.
«Запястье соскальзывает с плеча, когда я давлю»
Возможные причины: ваша голова не была наклонена, поэтому зажим был раскрыт; запястье лежало у края плеча; или вы начали давить до того, как зажим замкнулся, и давление вытолкнуло запястье.
Как различить: замрите до давления и дайте укэ мягко потянуть руку назад. Если она выскальзывает при снятых кистях, проблема в зажиме; если только когда вы давите — в порядке действий.
Поправка: подведите запястье ближе к шее и наклоните голову до того, как двинутся кисти (ключевой момент 2). Оценка: пять повторений с той же мягкой пробой «потянуть назад» до любого давления; считайте запястья, которые остались на месте.
«Укэ сгибает локоть, и рука складывается»
Возможные причины: ваши кисти лежали на предплечье, поэтому давление сгибало руку, а не действовало на сустав; большой палец не был внизу, поэтому локоть смотрел вбок; или укэ согнул руку до того, как пришли ваши кисти.
Как различить: смотрите, где складывается рука. Сгиб в локте под вашими кистями указывает на поворот; сгиб, когда ваши кисти ниже локтя, — на положение кистей; сгиб до прихода кистей — на выбор момента.
Поправка: устраняйте только выявленную причину. Если укэ согнул руку, остановитесь: согнутая ближняя рука — не форма этого приёма. Сохраняйте удержание и ждите следующего упора. Оценка: считайте повторения, в которых до любого давления достигнута форма «рука прямая, палец вниз, кисти на локте».
«Укэ чувствует давление в плече, а не в локте»
Возможные причины: ваши кисти были слишком высоко, на руке выше локтя; плечо укэ оторвалось от татами, поэтому руку тянули, а не использовали как рычаг; или рука шла под углом поперёк тела укэ, а не прямо вверх к вашему плечу.
Как различить: без давления тренер проверяет положение кистей и лежит ли лопатка укэ на татами.
Поправка: остановитесь, отпустите, стройте заново от коленей и точки фиксации. Не давите сильнее, чтобы «найти» локоть. Оценка: в каждом повторении следующей серии укэ при минимальном давлении сообщает, где появилось первое ощущение.
«Укэ чувствует давление в запястье»
Возможные причины: ваш зажим плечом и шеей приходится на кисть, а не на запястье, и сгибает её; или ваша голова при наклоне отжимает кисть назад.
Как различить: спросите укэ, ощущается ли это как сгибание кисти или как давление поперёк костей запястья; посмотрите, где кисть лежит на вашем плече.
Поправка: переместите зажим выше, на запястье, и наклоняйте голову лишь настолько, чтобы удерживать. Болевой на запястье — это не удэ-гатамэ и не часть этого упражнения. Оценка: тот же отчёт о месте ощущения, что и выше.
«Укэ поворачивается ко мне, и болевой пропадает»
Возможные причины: ваши колени были на расстоянии от бока укэ; вы оторвали грудь, чтобы дотянуться до запястья; или давление началось настолько быстро, что спровоцировало поворот.
Как различить: снимайте со стороны ног укэ. Если первым поворачивается таз, дело в ваших коленях; если первым поднимается плечо — в вашей груди; поворот, начавшийся при первом давлении, указывает на скорость.
Поправка: прежде всего подведите колени к рёбрам и подмышке укэ и никогда не продолжайте давить, если укэ начал поворачиваться: локоть ушёл с линии. Оценка: укэ пять повторений подряд делает один и тот же медленный поворот; считайте повороты, остановленные одними вашими коленями.
«Руку я взял, но потерял удержание»
Возможные причины: обе кисти одновременно оставили работу по удержанию; вы поднялись высоко на колени, чтобы оказаться над локтем; или вы считаете болевой концом эпизода.
Как различить: после каждой попытки отмечайте, лежал ли укэ ещё ровно на спине и могли ли вы вернуться в удержание, не сдвигая колени.
Поправка: сделайте «укэ по-прежнему удержан» частью успеха. Опускайте плечо к запястью, а не поднимайтесь к нему. Оценка: за серию считайте попытки, закончившиеся хлопком, сохранённым удержанием или уходом; число уходов в идеале снижается.
07 / ВХОДЫ И КОМБИНАЦИИ
Прочитайте упор, прежде чем выбрать болевой
Каждый путь ниже называет руку, которую он ждёт, и момент, когда от него отказываются. Это редакционные учебные схемы, а не описания видео по ссылкам.
ЧИТАЕМ УПОР
Боковое удержание: удэ-гатамэ, дзюдзи-гатамэ, удэ-гарами или сохранить удержание
Старт: контроль сбоку с левой стороны укэ. Ответ партнёра, четыре случая: (а) ближняя (левая) рука укэ выпрямляется, упираясь в вашу шею или воротник; (б) ближняя рука выпрямляется, но упирается низко, в ваш таз; (в) дальняя (правая) рука укэ поднимается согнутой и упирается в вашу голову, с пространством под локтем; (г) укэ плотно прижимает оба локтя. Следующее действие: (а) — возможность из этого гида: опустите плечо и наклоните голову, чтобы зажать запястье, затем обхватите локоть. (б) — форма для дзюдзи-гатамэ, но она требует перевести таз к плечу укэ; делайте это только так, как учит тренер. (в) — эталонная возможность для удэ-гарами. (г) не даёт болевого: продолжайте удерживать. Когда остановиться или начать заново: если вы не можете назвать случай до того, как двинутся кисти, останьтесь в удержании ещё на один упор.
ПОСЛЕ НЕУДАЧНОГО БОЛЕВОГО
Удэ-гатамэ → возврат в удержание
Старт: запястье зажато, кисти на локте. Ответ партнёра: укэ сгибает руку и тянет её назад к груди. Следующее действие: отпустите руку, оставьте колени на месте и опустите грудь обратно на укэ — в боковое удержание или в кэса-гатамэ, как учил тренер из этого положения. Когда остановиться или начать заново: если укэ повернулся на бок, сначала восстановите удержание; не гонитесь кистями за рукой, пока укэ поворачивается.
УКЭ ОТВОРАЧИВАЕТСЯ
Удэ-гатамэ → путь к ваки-гатамэ
Старт: вы работаете с прямой левой рукой укэ. Ответ партнёра: укэ отворачивается от вас, на правый бок или на живот, оставляя левую руку вытянутой к вам. Следующее действие: фиксация плечом и шеей больше не выстраивается в линию, потому что локоть повернулся. Если тренер этому учил, вытянутая рука укэ, лежащего на животе, — эталонная ситуация для ваки-гатамэ: обе кисти на запястье, подмышка над локтем, подход сбоку от укэ, на коленях. Когда остановиться или начать заново: в остальных случаях отпустите руку и следуйте за укэ в контроль сверху; повернувшись на живот, укэ отдал вам спину, а это другая задача.
ОТ БРОСКА К БОЛЕВОМУ
Контролируемый бросок → положение сбоку → удэ-гатамэ
Старт: бросок, который вы уже контролируете, приводит укэ на спину, а вы оказываетесь вплотную с левой стороны укэ. Ответ партнёра: укэ левой рукой отталкивает вашу шею, чтобы вы не закрепились. Следующее действие: сначала встаньте на колени, колени к рёбрам укэ; только потом зажмите запястье и подведите кисти к локтю. Когда остановиться или начать заново: если вы ещё на ногах, вы ещё в положении стоя: правила IJF наказывают кансэцу-вадза, проведённый из положения стоя (см. раздел 11), а на практике рука нагружается, пока ваша опора не устоялась. Встаньте на колени или отпустите. Заранее договоритесь, продолжается ли упражнение в партере.
В каждой попытке помимо результата записывайте два факта: какой случай (а–г) вы назвали и был ли укэ ещё удержан в конце. Большинство неудач видны в одной из этих двух колонок.
08 / ЗАЩИТЫ И УХОДЫ
Не упирайтесь прямой рукой в шею и хлопайте рано
Каждая защита убирает одну из трёх точек контакта из раздела 4: фиксацию запястья, прямую руку с пальцем вниз или прижатое плечо.
Предупреждение: упор согнутой рукой
Под боковым удержанием прямой упор в шею тори и есть возможность для приёма. Упоры, которым учат с согнутым локтем, когда в шею или плечо тори упирается предплечье, а не кисть, не дают тори ни точки фиксации, ни прямого рычага.
Ранняя защита: уберите запястье или согните локоть
До того как плечо и шея тори сомкнутся, отвести запястье назад к своей груди или согнуть локоть — значит убрать форму. Когда запястье уже зажато, сгибание ещё может сработать, если кисти тори не дошли до локтя, но оно может оставить согнутую руку, подходящую для удэ-гарами с другого угла.
Уход: измените направление локтя
Действенные уходы работают с поворотом: развернуть руку так, чтобы большой палец больше не смотрел вниз, или развернуть тело так, чтобы локоть больше не смотрел вверх, — как показывает тренер. Каждому из них нужны неплотно стоящие колени тори. Как только рука прямая, запястье зажато и обе кисти давят, правильное решение — хлопнуть.
Риск контрприёма для тори
Тори, который поднимается, чтобы оказаться над локтем, отрывает грудь; нижний может повернуться к нему или вернуть колено. Это главная тактическая цена удэ-гатамэ из удержания (ошибка 6 в разделе 6).
09 / ПЕРЕХОДЫ ИЗ УДЕРЖАНИЙ
Какое удержание даёт прямую руку к шее
К удэ-гатамэ почти всегда приходят из удержания, которое укэ пытается разрушить. Эта карта показывает, где прямая рука обычно приходит к шее и что должно оставаться под контролем, пока вы её берёте; это учебное пособие, а не список гарантированных входов.
| Исходное удержание | Прямая рука, которая может прийти | Что должно оставаться под контролем |
|---|---|---|
| Ёко-шихо-гатамэ | Ближняя рука укэ упирается в вашу шею или воротник (эталонная форма) | Колени у рёбер и подмышки укэ; грудь достаточно низко, чтобы дальнее бедро не могло повернуться к вам |
| Кэса-гатамэ | Свободная (дальняя) рука укэ упирается в ваше лицо; ближняя рука уже удерживается | Контроль со стороны головы и опора; болевой на свободную руку означает выход из удержания, поэтому это путь, которому учит тренер |
| Кузурэ-кэса-гатамэ | Свободная рука упирается в ваше лицо или плечо | Рука, уже зажатая у вас под рукой, и контакт бедром |
| Ката-гатамэ | Редко: ближняя рука уже прижата удержанием к голове укэ | Само удержание; оно уже контролирует эту руку |
| Татэ-шихо-гатамэ | Любая рука, упирающаяся прямо вверх в вашу грудь или плечо | Ваш вес над укэ и положение ног; направление «сверху» другое |
| Ками-шихо-гатамэ | Рука, упирающаяся снизу в ваше плечо | Давление верхом тела со стороны головы |
Выбор между удержанием и болевым
Удэ-гатамэ — болевой приём на руку, который меньше всего требует от удержания: сбоку для него нужно лишь опустить плечо и переместить две кисти, а колени могут оставаться на месте. Поэтому его соблазнительно пробовать при каждом упоре. Спросите себя лучше: действительно ли упор прямой и действительно ли мои колени у укэ? В отрезке, задача которого — сохранить удержание, попытка болевого, освобождающая таз укэ, — неверное решение, даже если она удалась бы.
После болевого
Если укэ ушёл от болевого, но остался на спине, вы всё ещё рядом с укэ: восстановите удержание. Если укэ отвернулся на живот, вы позади укэ на четвереньках или лежащего плашмя; задача — контроль сверху, переворачивание или, если этому учили, путь к ваки-гатамэ, описанный выше. Если укэ вернул колено между вами, начните заново. Общее построение тренировки — в гиде по упражнениям в нэ-вадза.
10 / ЭТАПЫ ОТРАБОТКИ
От неподвижной руки к решению под удержанием
Переходите дальше, только когда критерий выполнен под наблюдением тренера. Продвижение — это контроль, правильный выбор и чистое освобождение, а не хлопки.
Фиксация и обхват без давления
Укэ лежит на спине и кладёт прямую левую руку запястьем на плечо тори. Тори выстраивает колени, зажим, поворот и кисти без давления. Укэ проверяет позицию медленным вытягиванием руки назад, сгибанием и поворотом к тори. Критерий: все три попытки останавливает сама конструкция, при этом кисти тори лишь обхватывают локоть.
Минимальное давление до первого сигнала
Из проверенной формы тори давит небольшими шагами; укэ сообщает, где первое ощущение, и хлопает; тори выполняет порядок освобождения. Тренер может скомандовать «держи так». Критерий: первое ощущение всегда в локте, и каждый хлопок вызывает немедленное снятие кистей, затем подъём головы.
Из удержания с одной защитой
Старт в контроле сбоку с левой стороны укэ. Укэ упирается прямой левой рукой в шею тори; тори её берёт. Затем укэ выбирает одну оговорённую защиту: согнуть локоть или повернуться к тори. Тори либо медленно завершает, либо отказывается и сохраняет удержание. Критерий: тори никогда не давит, если рука согнулась или повернулась, и после каждого отказа укэ остаётся удержанным.
Позиционные отрезки с выбором
Короткие отрезки из контроля сбоку. Нижний пытается уйти и может упираться любой рукой. Верхний может сохранять удержание, проводить удэ-гатамэ на прямую ближнюю руку у шеи или удэ-гарами на согнутую дальнюю руку. Хлопок или потеря контроля заканчивает отрезок. Критерий: по оценке тренера, в большинстве отрезков выбор верхнего соответствует случаю, прочитанному по разделу 7, и после потери формы давление не прикладывается.
Свободное рандори в нэ-вадза с болевыми приёмами идёт после этапа 4, когда тренер сочтёт порядок освобождения надёжным и подтвердит допуск.
11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК
Две записи IJF для просмотра и контекст правил
14 октября 2026 года мы проверили две записи в библиотеке техник IJF. Каждая — это запись для просмотра: схватка входит в список под отметкой удэ-гатамэ на странице спортсмена; что в ней произошло, не проверено.
Крпалек — Сниппе, Гран-при Верхней Австрии 2025
Страница IJF с заголовком «Ude-gatame by KRPALEK Lukas» под этой отметкой включает схватку Гран-при Верхней Австрии 2025 года между Лукашем Крпалеком (Lukáš Krpálek, CZE, в белом) и Йелле Сниппе (Jelle Snippe, NED, в синем). На той же странице перечислены ещё две схватки.
Конвэй — Прокопенко, Гран-при в Будапеште 2018
Страница IJF с заголовком «Ude-gatame by CONWAY Sally» под той же отметкой включает схватку Гран-при в Будапеште 2018 года между Салли Конвэй (Sally Conway, GBR, в белом) и Алёной Прокопенко (Alena Prokopenko, RUS, в синем) — среди четырёх перечисленных схваток.
Проверено: заголовки страниц, турниры, пары, цвета и отметки; каждый заголовок приписывает отмеченное действие названному в нём спортсмену. Не проверено: принёс ли приём оценку, отметка времени, произошёл ли он в нэ-вадза или во время перехода, предшествующая позиция и любая тактика. Записи мы не смотрели.
Контекст правил для просмотра записей
Действующий текст судейских правил IJF SOR (Sport and Organisation Rules; документ, который IJF указывает как версию 21.01.2026) рассматривает кансэцу-вадза в борьбе стоя отдельно от нэ-вадза. Статья 11.2(g) среди ситуаций для «матэ» называет выполнение или попытку выполнения кансэцу-вадза или шимэ-вадза из положения стоя, с шидо. Статья 18.1.2, пункт 29, предусматривает шидо за кансэцу-вадза или шимэ-вадза в тачи-вадза, когда у укэ «есть возможность уйти», а статья 18.2.2, пункт 5, — хансоку-макэ (группа, при которой спортсмен не может продолжать соревнование), когда есть «более высокий риск травмы» и у укэ нет возможности уйти. Поэтому болевой на прямую руку из захвата стоя — вопрос судейства, а не способ получить оценку; записи прошлых сезонов отражают правила своего турнира.
Вопросы для просмотра записей
- Исходное положение: укэ лежал на спине под удержанием, выворачивался из него или ещё был в переходе из стойки?
- Фиксация: где было запястье укэ, когда кисти тори дошли до локтя: на плече тори, зажато рукой или удерживалось одними кистями?
- Поворот: куда смотрел большой палец укэ, когда пошло давление?
- Опора: стоял ли тори на коленях и оставались ли его колени у укэ?
- Окончание: как быстро действие остановилось после сигнала и какая позиция последовала?
Отвечайте только на то, что показывает камера; остальное отмечайте как «не видно».
12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ
Удэ-гатамэ и другие болевые приёмы на локоть
Список Кодокан называет несколько болевых приёмов удэ-хишиги отдельными техниками. Общая цель у них — локоть; определения IJF различаются тем, что фиксирует руку и что создаёт давление.
| Техника | Форма руки | Фиксация / что создаёт давление (кратко по формулировке IJF) | Типичная возможность в терминах этого гида |
|---|---|---|---|
| Удэ-хишиги-удэ-гатамэ | Прямая | Запястье между плечом и шеей тори; обе кисти давят на локоть сверху | Прямая рука упирается в вашу шею, пока вы стоите на коленях рядом с укэ |
| Удэ-хишиги-дзюдзи-гатамэ | Прямая | Обе кисти на запястье; рука выше локтя зажата между бёдрами тори | Прямая рука, до которой можно добраться, подведя таз к плечу укэ |
| Удэ-хишиги-ваки-гатамэ | Прямая | Обе кисти на запястье; рука прижата подмышкой тори | Вытянутая рука укэ, лежащего на животе или стоящего на коленях |
| Удэ-хишиги-хидза-гатамэ | Прямая | Колено тори давит на локоть | См. соответствующий гид |
| Удэ-гарами | Согнутая | Обе руки тори опутывают одну руку и скручивают её | Согнутая дальняя рука с пространством под локтем |
Практическое отличие от дзюдзи-гатамэ — цена: дзюдзи-гатамэ перемещает ваш таз и ноги и укладывает вас на спину; удэ-гатамэ оставляет вас на коленях сбоку от укэ. Практическое отличие от ваки-гатамэ — положение укэ: «сверху» в удэ-гатамэ работает на укэ, лежащем на спине, а прижатие подмышкой в ваки-гатамэ — на укэ, обращённом лицом к татами. Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ (Ude-hishigi-sankaku-gatame), болевой приём треугольником, — ещё один болевой приём Кодокан, который разбирается в отдельном гиде.
Варианты внутри удэ-гатамэ
Варианты фиксации, когда запястье удерживают рукой или кистью вместо плеча и шеи, меняют форму IJF; спросите тренера, называется ли результат в вашей программе по-прежнему удэ-гатамэ. Варианты положения — сверху в татэ-шихо-гатамэ или со стороны головы — меняют направление «сверху» и опору. Применение стоя существует в самообороне и других системах, но в дзюдо IJF болевой из положения стоя — вопрос правил (раздел 11), и этот гид ему не учит. В любом варианте, если давление не приходит сверху на прямой локоть при зафиксированном запястье, это, вероятно, другая техника.
13 / ВАША СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
Одна тренировка: зажим до кистей
Задание: с согласия тренера выполните этап 3 последовательности: контроль сбоку с левой стороны укэ, укэ упирается прямой левой рукой в вашу шею, затем выбирает между сгибанием локтя и поворотом к вам. Давление, если оно есть, медленное и прекращается при первом хлопке.
- Ситуация
- Контроль сбоку с левой стороны укэ; укэ упирается прямой левой рукой в вашу шею.
- Мой фокус
- Зажим плечом и шеей замкнут до того, как двинется любая из кистей; колени у укэ.
- Что я заметил
- Отрывал ли я грудь? Был ли большой палец внизу? Какую защиту выбрал укэ и остановился ли я?
- Вопрос тренеру
- «Когда рука уходит, дело в моём зажиме, положении кистей или коленях?»
- Следующее решение
- Оставить задание, вернуться к фиксации и обхвату без давления или добавить случай с удэ-гарами.
Пример разбора записи
Иллюстративный пример, а не измеренные тренировочные данные: «Десять упоров, семь прямых. Из них я зажал шесть. В двух мои кисти пошли к локтю раньше, чем наклонилась голова, и укэ вытащил запястье. В одном укэ повернулся ко мне, когда я поднимался на коленях, и тренер остановил меня, потому что я всё ещё давил. На следующей тренировке: сначала голова, потом кисти, и я остаюсь низко».
Запись разделяет подсчёты, наблюдения тренера и следующее изменение и фиксирует остановку по соображениям безопасности как информацию. Храните её в шаблоне дневника тренировок или в Judo AI, чтобы следующая тренировка начиналась с зажима, а не с новой техники.
14 / ИСТОЧНИКИ И ПРОВЕРКА
Источники, авторство и проверка
- Кодокан: официальные названия техник дзюдо — официальное название и классификация как кансэцу-вадза.
- IJF: определение удэ-гатамэ и библиотека техник — определение и обозначение «arm lock», процитированные в разделе 1; проверено 14 октября 2026 г.
- KODOKAN: 腕挫腕固 / Ude-hishigi-ude-gatame и Shintaro Higashi: The Other Judo Armlock: Ude-Gatame — подлинность, автор публикации, дата загрузки, продолжительность и описание от автора публикации проверены (YouTube oEmbed и данные плеера); не расшифровывались и не разбирались по кадрам.
- Подборки повторов IJF: Крпалек и Конвэй — только список и отметка.
- Документы судейской комиссии IJF: судейские правила IJF SOR (IJF SOR Refereeing Rules), версия, указанная как 21.01.2026, — статьи 11.2(g), 18.1.2 пункт 29 и 18.2.2 пункт 5, проверено 14 октября 2026 г.
Judo AI · Редакционная проверка англоязычного оригинала: 14 октября 2026 г. · Русская версия: 15 октября 2026 г. Основное (левое запястье укэ между плечом и шеей тори, сторона большого пальца вниз, обе кисти давят на локоть сверху) взято из определения IJF. Положение на коленях сбоку от укэ, расположение коленей, наложение кистей, прочтение «стороны большого пальца вниз» и порядок освобождения — редакционные прочтения распространённой учебной практики, отмеченные для подтверждения тренером по демонстрации Кодокан. Упражнения, разборы ошибок и критерии этапов — редакционные предложения Judo AI для отработки под присмотром тренера; как программа они не проверялись. Проверка тренером по дзюдо, указанным поимённо, ещё не проводилась. Русская редакционная версия для проверки.
Правила и рамки безопасности: это учебный гид по дзюдо для занятий под присмотром тренера, а не руководство по судейству. Положения правил, процитированные в разделе 11, пересказаны по указанному выше тексту IJF; судьи применяют их к конкретным действиям, а национальные, юношеские и турнирные правила могут отличаться. В этом тексте IJF мы не нашли отдельного положения о кансэцу-вадза для кадетов и национальные правила не проверяли; прежде чем применять любые кансэцу-вадза в рандори или на соревнованиях (сиай), уточните у тренера ограничения для вашей возрастной группы и разряда (степени). Хлопок означает немедленное освобождение в любой ситуации.