Ude-hishigi-ude-gatameSo funktioniert der Armhebel – und so verbesserst du ihn

01 / AUF EINEN BLICK

Ein Hebel am gestreckten Arm, gebildet aus Schulter, Hals und zwei Händen

Ude-hishigi-ude-gatame, meist zu Ude-gatame verkürzt, gehört in der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan zu den Kansetsu-waza (Hebeltechniken) der Katame-waza. Ude-hishigi bedeutet „Arm zerdrücken“ und ist der Familienname, den die Hebel am gestreckten Arm teilen; Ude-gatame bedeutet „Armkontrolle“ und sagt dir hier, was die Arbeit leistet: Toris eigene Arme, nicht die Beine, das Knie oder die Achsel. Die Technikbibliothek der IJF gibt die englische Bezeichnung „arm lock“ (Armhebel) und diese Definition an: „Ein Hebel. Bring das linke Handgelenk deines Gegners zwischen deine Schulter und deinen Hals, mit der Daumenseite nach unten, und übe mit beiden Händen von oben Druck aus, um seinen Ellbogen gegen das Gelenk zu kontrollieren.“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt)

Dieser Satz legt vier Dinge fest, und diese Anleitung hält sie getrennt von allem, was nur häufig gelehrt wird: Ukes linkes Handgelenk ist der Ankerpunkt; der Anker wird zwischen Toris Schulter und Hals gehalten; der Arm ist mit der Daumenseite nach unten gedreht; und beide Hände Toris drücken von oben auf den Ellbogen, gegen das Gelenk. Die Definition sagt nicht, wo Uke liegt, wo Tori kniet oder welche von Toris Schultern das Handgelenk aufnimmt. Diese Entscheidungen gehören zur Referenzform unten und sollten mit deinem Trainer an der Kodokan-Demonstration überprüft werden.

Namen, die dir begegnen: Ude-gatame, Ude-hishigi-ude-gatame, im Englischen „arm lock“, „straight armlock“ (wörtlich: Armhebel, gestreckter Armhebel) und in manchen Vereinen einfach „armbar“. Die letzten beiden beschreiben auch Juji-gatame, Waki-gatame und Hiza-gatame; notiere deshalb in deinen Aufzeichnungen den vollständigen Namen. Verwechsle Ude-gatame nicht mit Kata-gatame, dem Schulter-Haltegriff, dessen Name ebenfalls „gatame“ enthält.

Für wen diese Anleitung ist: für Judoka, die im beaufsichtigten Ne-waza (Bodenkampf) bereits zuverlässig festhalten und denen ein Trainer Kansetsu-waza gezeigt hat. Ude-gatame sieht einfach aus, weil es keinen Beinschwung braucht, doch der Druck entsteht durch zwei Hände direkt am Gelenk; das Tempo der Hände ist also das Tempo der Last auf Ukes Ellbogen. Die Sicherheitsregeln stehen einmal, am Ende von Abschnitt 4.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Die offizielle Form und eine Erklärung eines Trainers

Das ist die offizielle Demonstration von Kodokan und IJF Academy. Wir haben Titel, Herausgeber, Datum des Uploads, Länge und die Reihenbeschreibung des Herausgebers („KODOKAN × IJF ACADEMY 100 Techniques“, Kansetsu-waza) geprüft. Bild für Bild analysiert haben wir sie nicht; deshalb beschreibt diese Seite nicht, was die Demonstrierenden tun. Sieh sie dir mit vier Fragen an, die direkt aus dem IJF-Wortlaut kommen:

1. Wo ist Ukes Handgelenk in dem Moment, in dem Toris Hände ankommen: schon zwischen Toris Schulter und Hals oder noch in Bewegung?
2. Wohin zeigt Ukes Daumen? Vergleiche das mit „Daumenseite nach unten“.
3. Wo sind Toris beide Hände? Auf dem Ellbogen selbst, darüber am Oberarm oder darunter am Unterarm? Liegen sie übereinander oder nebeneinander?
4. Was bleibt ruhig, während der Druck ausgeübt wird? Toris Knie und Hüfte, Toris Kopf oder beides? Eine Form, in der sich nur die Hände bewegen, ist die, die du übernehmen solltest.

Die Beschreibung des Herausgebers stellt Ude-gatame als alternativen Hebel am gestreckten Arm zu Juji-gatame vor. Geprüft haben wir Titel, Herausgeber, Datum, Länge und Beschreibung, nicht den Inhalt, und wir schreiben dem Vortragenden keinen Hinweis zu. Nutze das Video für einen Vergleich: Warum wird in den Situationen, die der Trainer wählt, Ude-gatame Juji-gatame vorgezogen? Hat die Antwort damit zu tun, auf den Knien zu bleiben, den Haltegriff zu behalten oder dass der Arm hoch am Hals ankommt, vergleiche sie mit Abschnitt 3 unten; hat sie mit einer anderen Ausgangsposition zu tun, notiere sie als eigenen Weg für deinen Trainer.

03 / WANN EINSETZEN?

Die Gelegenheit ist ein gestreckter Arm, der an deinem Hals ankommt

Ude-gatame braucht einen gestreckten oder fast gestreckten Arm, dessen Handgelenk sich an deine Schulter und deinen Hals bringen lässt, ohne dass du danach greifst, während du Ukes Körper weiterhin kontrollierst. Deshalb ist die häufigste Gelegenheit das Drücken des unteren Partners: Uke streckt einen Arm gegen deinen Hals, deinen Kragen oder deine Schulter, um Raum zu schaffen. Drei Fragen entscheiden, ob die Gelegenheit echt ist: Ist der Arm gestreckt? Ist das Handgelenk schon an deiner Schulter oder nur eine kleine Bewegung von Kopf und Schulter davon entfernt? Können deine Knie und deine Brust verhindern, dass sich Uke zu dir dreht, während deine Hände zum Ellbogen gehen?

Uke drückt unter einem seitlichen Haltegriff gegen deinen Hals

Hältst du Uke von der linken Seite, in Yoko-shiho-gatame oder einer ähnlichen Seitenposition, streckt sich Ukes naher (linker) Arm oft, um deinen Hals oder dein Kinn wegzudrücken. Das ist die Referenzgelegenheit: Der Arm ist gestreckt, das Handgelenk ist an deinem Hals, und dein Körper ist schon neben Ukes Rippen. Du musst weder Hüfte noch Beine bewegen; du senkst Schulter und Hals auf das Handgelenk und bringst deine Hände an den Ellbogen.

Uke greift deinen Kragen mit steifem Arm

Ein unterer Partner, der dein Revers oder deinen Kragen greift und den Arm versteift, um dich auf Abstand zu halten, bietet ebenfalls einen gestreckten Arm mit der Hand nahe an deinem Hals an. Der Griff verändert das Problem: Ukes Hand ist an deinem Judogi fixiert, sodass deine Klemme aus Schulter und Hals das Handgelenk womöglich einklemmt, während die Hand noch festhält. Ob du mit diesem Griff arbeitest oder ihn zuerst löst, entscheidet der Trainer; versuche nie, Ukes Finger von deiner Jacke zu reißen oder abzubiegen; Fingergelenke gehören nicht zu diesem Hebel.

Uke drückt von unten nach oben, wenn du oben liegst

Aus Tate-shiho-gatame oder Kami-shiho-gatame lässt sich ein Arm, der gerade nach oben gegen deine Brust oder Schulter drückt, ebenfalls einklemmen, doch deine Schulter und dein Hals sind dann über Uke statt neben Uke, die Richtung von „von oben“ ändert sich, und deine Basis ist eine andere. Behandle diese als eigene, vom Trainer gelehrte Wege; diese Anleitung beschreibt sie nicht.

Wenn Ude-gatame nicht die Antwort ist

Ist Ukes Ellbogen gebeugt, haben der Anker aus Schulter und Hals und der Druck mit zwei Händen keinen gestreckten Hebel, auf den sie wirken können; ein gebeugter ferner Arm mit Raum unter dem Ellbogen ist die Gelegenheit für Ude-garami. Drückt der gestreckte Arm tief, gegen deine Hüfte, kann das Handgelenk deinen Hals nicht erreichen; dieser Arm kann für Juji-gatame passen, wenn du deine Hüfte an Ukes Schulter bringen kannst. Hat sich Uke mit gestrecktem Arm auf die Seite oder auf den Bauch gedreht, passt die Achselform von Waki-gatame womöglich besser. Und wenn der einzige Weg, das Handgelenk an deinen Hals zu bringen, darin besteht, die Brust anzuheben und ihm hinterherzujagen, behalte den Haltegriff.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Handgelenk verankern, Ellbogen umfassen, Basis halten, dann drücken

Ude-gatame ist ein Hebel mit drei Kontaktpunkten. Das Handgelenk wird von deiner Schulter und deinem Hals fixiert. Der Ellbogen liegt unter deinen beiden Händen. Die Schulter wird dadurch fixiert, dass Uke auf dem Rücken liegt und deine Knie und deine Brust eine Drehung verhindern. Druck von oben auf den Ellbogen wirkt gegen das Gelenk, während die anderen beiden Punkte ruhig bleiben. Bewegt sich einer der drei, wandert die Last mit; deshalb lautet die Reihenfolge der Arbeit: verankern, umfassen, Basis prüfen, dann Druck.

Was zur Definition gehört und was nicht: Die IJF legt fest, dass Ukes linkes Handgelenk zwischen Toris Schulter und Hals liegt, mit der Daumenseite nach unten, und dass beide Hände Toris von oben gegen den Ellbogen drücken. Das Knien an Ukes Seite, die Lage der Knie, das Übereinanderlegen der Hände und die Richtung, in die der Ellbogen gezogen wird, sind häufig gelehrte Details einer Form, die du mit deinem Trainer bestätigen solltest.

1. Knie an Ukes Seite

   Knie dich so hin, dass beide Knie nah an Ukes linken Rippen und Oberarm sind, die Brust leicht über Uke geneigt. Das Knie, das näher an Ukes Kopf ist, sitzt nah an Ukes linker Achsel, sodass Uke die Schulter nicht zu dir zurückziehen oder sich zu dir drehen kann. Prüfung: Wenn Uke versucht, sich zu dir zu rollen, treffen deine Knie auf Ukes Körper, bevor deine Hände festhalten müssen?

2. Schulter und Hals schließen sich um das Handgelenk

   Ukes linkes Handgelenk liegt oben auf deiner Schulter; neige deinen Kopf zu dieser Schulter, sodass die Seite deines Halses und die Schulter das Handgelenk zwischen sich halten. Halte das Handgelenk, nicht die Hand. Deine Hände sind noch nicht beteiligt. Prüfung: Kann Uke, wenn deine Hände weg sind, das Handgelenk herausziehen, indem er den Arm zurückzieht? Wenn ja, ist die Klemme nicht geschlossen, oder das Handgelenk liegt zu weit außen auf der Schulter.

3. Daumenseite nach unten

   Der IJF-Wortlaut dreht Ukes Arm so, dass die Daumenseite nach unten zeigt. Die übliche Lesart im Unterricht ist, dass diese Drehung die Rückseite des Ellbogens nach oben zu deinen Händen bringt, sodass Druck von oben quer über das Gelenk wirkt, statt den Arm zu beugen. Die genaue Drehung legt dein Trainer fest. Prüfung: Vor jedem Druck schaut der Trainer auf Ukes Daumen. Zeigt er nach oben oder zu Ukes Kopf, richte den Arm neu aus, statt zu drücken.

4. Beide Hände umfassen den Ellbogen von oben

   Deine beiden Hände gehen auf Ukes linken Ellbogen, üblicherweise eine Hand über der anderen, die Handflächen auf der Rückseite des Gelenks. Nicht darüber auf den Oberarm und nicht darunter auf den Unterarm: Die Definition zielt auf den Ellbogen. Prüfung: Der Trainer berührt die Spitze von Ukes Ellbogen; deine Hände sollten darauf liegen, nicht daneben.

5. Arm gestreckt, Linie einfach

   Vom Handgelenk auf deiner Schulter über den Ellbogen unter deinen Händen bis zu Ukes Schulter auf der Matte sollte der Arm gestreckt sein. Beugt sich der Ellbogen, ist der Hebel weg, und Drücken faltet den Arm nur zusammen. Prüfung: Vom Kopfende aus sieht der Beobachter einen gestreckten Arm, bevor du beginnst; jede Beugung heißt: neu aufbauen.

6. Langsam drücken, nur mit den Händen

   Der Druck entsteht dadurch, dass deine Hände den Ellbogen in kleinen Stufen von oben ziehen oder drücken, während deine Klemme aus Schulter und Hals und deine Knie ruhig bleiben. Lass dein Körpergewicht nicht durch die Arme nach unten fallen und federe nicht. Prüfung: Der Trainer ruft mitten im Druck „Anhalten“; kannst du sofort stoppen, ohne dass sich irgendetwas anderes bewegt?

Das Loslassen gehört zur Mechanik

Bei einem Abklopfen, einem gesprochenen „Stopp“ oder jedem Anzeichen von Schmerz nimm zuerst mit den Händen den Druck weg, heb dann den Kopf, um die Klemme aus Schulter und Hals zu öffnen, und lass dann Ukes Arm herunterkommen. Wer zuerst den Kopf hebt, während die Hände noch drücken, nimmt den Anker weg und lässt den Arm unter Last fallen. Übe diese Reihenfolge bei jeder Wiederholung.

05 / KERNPUNKTE

Fünf Hinweise zu Ruhe und Reihenfolge

Abschnitt 4 prüft jeden Kontakt für sich. Diese Hinweise prüfen, was ruhig bleiben muss, während sich etwas anderes bewegt – genau dort scheitern Wiederholungen von Ude-gatame meist. Nimm einen Hinweis pro Serie, ohne oder mit minimalem Druck.

1. Der Arm kommt zu dir

   Du senkst die Schulter und neigst den Kopf zum Handgelenk; du hebst nicht die Brust, um ihm hinterherzujagen. Prüfung: Der Beobachter achtet auf Ukes linkes Schulterblatt. Hebt es sich von der Matte, während du dich streckst, hast du den Haltegriff gelöst.

2. Erst die Klemme, dann die Hände

   Die Klemme aus Schulter und Hals ist geschlossen, bevor eine der beiden Hände ihre Aufgabe im Haltegriff verlässt. Prüfung: Der Beobachter sagt, was zuerst kam: das Neigen deines Kopfes oder deine erste Hand, die zum Ellbogen geht.

3. Sag laut „Daumen unten“

   Sag vor dem Drücken die Drehung, die du siehst. Prüfung: gesagt und zutreffend. Ist der Daumen nicht unten, heißt das Wort „Neuaufbau“, nicht „Druck“.

4. Nur die Hände bewegen sich

   Während des Drucks bleiben Knie, Hüfte, Kopf und Schulter ruhig. Prüfung: Filme von der Seite. Jede Bewegung außer der der Hände bedeutet, dass die Last aus deinem Körpergewicht oder aus einem wandernden Anker kommt.

5. Erst Hände weg, dann Kopf hoch

   Lass in der geübten Reihenfolge los. Prüfung: Bleibt dein Kopf auf das Kommando „Loslassen“ des Trainers geneigt, bis sich deine Hände geöffnet haben?

Scheitert ein Hinweis zweimal in einer Serie, kehre zu Stufe 1 in Abschnitt 10 zurück. Bei Ude-gatame sind die meisten Probleme mit dem Druck Probleme mit Anker oder Basis, die erst spät sichtbar geworden sind.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum der Arm wegrutscht, sich beugt oder das falsche Gelenk belastet

Stelle die Diagnose anhand der ersten unbeabsichtigten Bewegung, nicht anhand des Endergebnisses; jeder Eintrag ist eine Hypothese, die du mit deinem Trainer prüfst.

07 / EINSTIEGE & KOMBINATIONEN

Lies das Drücken, bevor du den Hebel wählst

Jeder Weg unten nennt den Arm, auf den er wartet, und wo er abgebrochen wird. Es sind redaktionelle Übungsmuster, keine Beschreibungen der verlinkten Videos.

Notiere bei jedem Versuch neben dem Ergebnis zwei Fakten: welchen Fall (a–d) du benannt hast und ob Uke am Ende noch festgehalten war. Die meisten Fehlschläge zeigen sich in einer dieser beiden Spalten.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

Drück nicht gerade gegen den Hals, und klopf früh ab

Jede Abwehr beseitigt einen der drei Kontaktpunkte aus Abschnitt 4: den Anker am Handgelenk, den gestreckten Arm mit Daumen unten oder die flache Schulter.

Vorbeugen: mit gebeugtem Arm abstützen

Unter einem seitlichen Haltegriff ist das gerade Drücken gegen Toris Hals die Gelegenheit. Ein Abstützen, wie es mit gebeugtem Ellbogen gelehrt wird, mit dem Unterarm statt der Hand an Toris Hals oder Schulter, gibt Tori nichts zum Verankern und keinen gestreckten Hebel.

Frühe Abwehr: das Handgelenk zurücknehmen oder den Ellbogen beugen

Bevor sich Toris Schulter und Hals schließen, beseitigt es die Form, das Handgelenk zur eigenen Brust zurückzuziehen oder den Ellbogen zu beugen. Ist das Handgelenk eingeklemmt, kann Beugen noch funktionieren, wenn Toris Hände den Ellbogen noch nicht erreicht haben, doch es kann einen gebeugten Arm hinterlassen, der aus einem anderen Winkel zu Ude-garami passt.

Befreiung: die Richtung des Ellbogens verändern

Befreiungen, die funktionieren, wirken auf die Drehung: den Arm so drehen, dass der Daumen nicht mehr nach unten zeigt, oder den Körper so drehen, dass der Ellbogen nicht mehr nach oben zeigt, so wie es dein Trainer zeigt. Beides braucht lockere Knie bei Tori. Ist der Arm gestreckt, das Handgelenk eingeklemmt und drücken beide Hände, ist Abklopfen die richtige Entscheidung.

Offene Stellen für Tori

Ein Tori, der sich aufrichtet, um über den Ellbogen zu kommen, hebt die Brust; der untere Partner kann sich zu Tori drehen oder ein Knie zurückgewinnen. Das ist der wichtigste taktische Preis von Ude-gatame aus einem Haltegriff (Problem 6 in Abschnitt 6).

09 / ÜBERGÄNGE AUS HALTEGRIFFEN

Welcher Haltegriff einen gestreckten Arm zum Hals bringt

Ude-gatame wird fast immer aus einem Haltegriff erreicht, aus dem sich Uke zu befreien versucht. Diese Übersicht zeigt, wo ein gestreckter Arm typischerweise zum Hals kommt und was kontrolliert bleiben muss, während du ihn nimmst; sie ist eine Lernhilfe, keine Liste garantierter Einstiege.

Zwischen Haltegriff und Hebel wählen

Ude-gatame ist der Armhebel, der dem Haltegriff am wenigsten abverlangt: Von der Seite braucht er nur eine gesenkte Schulter und zwei bewegte Hände, und deine Knie können bleiben. Das macht es verlockend, ihn bei jedem Drücken zu versuchen. Frag dich stattdessen: Ist das Drücken wirklich gestreckt, und sind meine Knie wirklich an Uke? In einem Durchgang, dessen Aufgabe es ist, den Haltegriff zu behalten, ist ein Hebelversuch, der Ukes Hüfte freigibt, eine falsche Entscheidung, auch wenn er funktioniert hätte.

Nach dem Hebel

Befreit sich Uke aus dem Hebel, bleibt aber auf dem Rücken, bist du noch neben Uke: Stelle den Haltegriff wieder her. Dreht sich Uke weg auf den Bauch, bist du hinter einem Uke in der Bankposition oder flach auf dem Bauch; die Aufgabe ist dann Kontrolle von oben, eine Umdrehtechnik oder, wenn gelehrt, der Weg zu Waki-gatame oben. Bringt Uke wieder ein Knie zwischen sich und dich, baue neu auf. Allgemeinere Gestaltung von Einheiten findest du in der Anleitung zu Ne-waza-Übungen.

10 / ÜBUNGSAUFBAU

Vom ruhenden Arm zur Entscheidung unter dem Haltegriff

Geh erst zur nächsten Stufe über, wenn das Kriterium erfüllt ist, während der Trainer zusieht. Fortschritt bedeutet Kontrolle, richtige Entscheidungen und sauberes Loslassen, nicht Abklopfen.

1. Verankern und umfassen ohne Druck

   Uke liegt auf dem Rücken und legt den gestreckten linken Arm mit dem Handgelenk auf Toris Schulter. Tori baut Knie, Klemme, Drehung und Hände ohne Druck auf. Uke testet ein langsames Zurückziehen, ein Beugen und eine Drehung zu Tori. Kriterium: Alle drei werden von der Struktur gestoppt, während Toris Hände den Ellbogen weiterhin nur umfassen.

2. Minimaler Druck bis zum ersten Signal

   Aus der geprüften Form drückt Tori in kleinen Stufen; Uke meldet, wo das erste Gefühl auftritt, und klopft ab; Tori führt die Reihenfolge des Loslassens aus. Der Trainer kann „Anhalten“ rufen. Kriterium: Das erste Gefühl ist immer am Ellbogen, und jedes Abklopfen führt sofort zu Hände weg, dann Kopf hoch.

3. Aus dem Haltegriff mit einer Abwehr

   Beginnt in Seitenkontrolle von Ukes linker Seite. Uke drückt mit dem gestreckten linken Arm gegen Toris Hals; Tori nimmt ihn. Uke wählt dann eine vereinbarte Abwehr: den Ellbogen beugen oder sich zu Tori drehen. Tori führt entweder langsam zu Ende oder verzichtet und behält den Haltegriff. Kriterium: Tori drückt nie weiter, wenn sich der Arm gebeugt oder gedreht hat, und Uke ist nach jedem Verzicht noch festgehalten.

4. Positionsdurchgänge mit Wahl

   Kurze Durchgänge aus der Seitenkontrolle. Der untere Partner versucht sich zu befreien und darf mit beiden Armen drücken. Der obere Partner darf den Haltegriff behalten, Ude-gatame an einem gestreckten nahen Arm am Hals nehmen oder Ude-garami an einem gebeugten fernen Arm. Ein Abklopfen oder ein Verlust der Kontrolle beendet den Durchgang. Kriterium: Der Trainer urteilt, dass die Entscheidungen des oberen Partners in den meisten Durchgängen dem in Abschnitt 7 gelesenen Fall entsprechen und dass nach dem Verlust der Form kein Druck ausgeübt wurde.

Freies Ne-waza-Randori mit Hebeln kommt nach Stufe 4, sobald der Trainer die Reihenfolge des Loslassens für verlässlich hält und die Zulässigkeit bestätigt.

11 / WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN

Zwei Hinweise auf IJF-Aufzeichnungen und der Regelrahmen

Wir haben am 14. Oktober 2026 zwei Einträge der IJF-Technikbibliothek geprüft. Jeder ist ein Hinweis auf eine Aufzeichnung: Der Kampf ist unter der Ude-gatame-Zuordnung des Athleten bzw. der Athletin aufgeführt; was darin geschah, ist nicht überprüft.

Krpálek gegen Snippe, Grand Prix Oberösterreich 2025

Die IJF-Seite mit der Überschrift „Ude-gatame by KRPALEK Lukas“ führt den Kampf zwischen Lukáš Krpálek (CZE, Weiß) und Jelle Snippe (NED, Blau) beim Grand Prix Oberösterreich 2025 unter dieser Zuordnung. Dieselbe Seite führt zwei weitere Kämpfe auf.

Conway gegen Prokopenko, Grand Prix Budapest 2018

Die IJF-Seite mit der Überschrift „Ude-gatame by CONWAY Sally“ führt den Kampf zwischen Sally Conway (GBR, Weiß) und Alena Prokopenko (RUS, Blau) beim Grand Prix Budapest 2018 unter derselben Zuordnung, als einen von vier aufgeführten Kämpfen.

Geprüft: Seitentitel, Veranstaltungen, Paarungen, Farben und Zuordnungen; jeder Seitentitel schreibt die markierte Aktion der genannten Person zu. Nicht geprüft: ob die Aktion gewertet wurde, der Zeitstempel, ob sie im Ne-waza oder während eines Übergangs geschah, die vorangehende Position und jede Taktik. Wir haben die Aufnahmen nicht angesehen.

Regelrahmen für die Aufzeichnungen

Der aktuelle Text der IJF Sport and Organisation Rules zum Kampfrichterwesen (das Dokument, das die IJF als Fassung 21.01.2026 führt) behandelt Kansetsu-waza im Stand getrennt vom Ne-waza. Artikel 11.2(g) nennt unter den Situationen für „Matte“ einen Athleten, der Kansetsu-waza oder Shime-waza aus dem Stand ausführt oder versucht, mit einem Shido. Artikel 18.1.2 Punkt 29 sieht Shido für Kansetsu-waza oder Shime-waza im Tachi-waza vor, wenn Uke „die Möglichkeit hat zu entkommen“, und Artikel 18.2.2 Punkt 5 sieht Hansoku-make vor (die Gruppe, bei der der Athlet im Wettkampf nicht weitermachen darf), wenn ein „höheres Verletzungsrisiko“ besteht und Uke keine Möglichkeit hat zu entkommen (Zitate aus dem englischen IJF-Text übersetzt). Ein Hebel am gestreckten Arm aus einem Griff im Stand ist deshalb eine Frage für die Kampfrichter, keine Wertungsmöglichkeit; Aufzeichnungen aus früheren Saisons spiegeln die Regeln ihrer Veranstaltung wider.

Fragen, die du zu den Aufzeichnungen mitnimmst

1. Ursprung: Lag Uke unter einem Haltegriff auf dem Rücken, drehte sich Uke aus einem heraus, oder war es noch ein Übergang aus dem Stand?
2. Anker: Wo war Ukes Handgelenk, als Toris Hände den Ellbogen erreichten: auf Toris Schulter, von einem Arm eingeklemmt oder nur von den Händen gehalten?
3. Drehung: Wohin zeigte Ukes Daumen, als der Druck einsetzte?
4. Basis: Kniete Tori, und blieben Toris Knie an Uke?
5. Ende: Wie schnell endete die Aktion nach dem Signal, und welche Position folgte?

Beantworte nur, was die Kamera zeigt; markiere den Rest als „nicht sichtbar“.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Ude-gatame und die anderen Ellbogenhebel

Die Liste des Kodokan nennt mehrere Ude-hishigi-Hebel als eigene Techniken. Sie haben den Ellbogen als Ziel gemeinsam; die Definitionen der IJF unterscheiden sich darin, was den Arm verankert und was den Druck ausübt.

Der praktische Unterschied zu Juji-gatame ist der Preis: Juji-gatame bewegt deine Hüfte und deine Beine und bringt dich auf den Rücken; bei Ude-gatame bleibst du an Ukes Seite auf den Knien. Der praktische Unterschied zu Waki-gatame ist Ukes Ausrichtung: Das „von oben“ von Ude-gatame wirkt bei einem Uke, der auf dem Rücken liegt, das Fixieren mit der Achsel bei Waki-gatame bei einem Uke, der zur Matte schaut. Ude-hishigi-sankaku-gatame, der Dreiecks-Armhebel, ist ein weiterer Hebel des Kodokan, der in einer eigenen Anleitung behandelt wird.

Varianten innerhalb von Ude-gatame

Varianten des Ankers, bei denen das Handgelenk von einem Arm oder einer Hand statt von Schulter und Hals gehalten wird, verändern die Form nach IJF; frag deinen Trainer, ob das Ergebnis in deinem Prüfungsprogramm noch Ude-gatame heißt. Varianten der Position, von oben in Tate-shiho-gatame oder vom Kopfende aus, verändern die Richtung von „von oben“ und die Basis. Anwendungen im Stand gibt es in der Selbstverteidigung und in anderen Systemen, doch im IJF-Judo ist ein Hebel aus dem Stand eine Regelfrage (Abschnitt 11), und diese Anleitung lehrt keinen. Kommt bei irgendeiner Variante der Druck nicht von oben an einem gestreckten Ellbogen an, während das Handgelenk verankert ist, ist es wahrscheinlich eine andere Technik.