Ude-hishigi-waki-gatameSo funktioniert der Armhebel – und so verbesserst du ihn

01 / AUF EINEN BLICK

Ein Hebel am gestreckten Arm, bei dem die Achsel die Klemme ist

Ude-hishigi-waki-gatame, meist zu Waki-gatame verkürzt, ist der Achsel-Armhebel. Waki ist die Achsel oder die Körperseite; Ude-hishigi („Arm zerdrücken“) ist der Familienname der Hebel am gestreckten Arm. In der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan gehört er zu den Kansetsu-waza (Hebeltechniken) innerhalb der Katame-waza. Die Technikbibliothek der IJF gibt die englische Bezeichnung „armpit lock“ (Achselhebel) und diese Definition an: „Ein Hebel. Greife von der rechten Seite deines Gegners aus mit beiden Händen sein rechtes Handgelenk, fixiere seinen Arm unter deiner Achsel und kontrolliere ihn dann, indem du Druck gegen sein Ellbogengelenk ausübst.“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt)

Dieser Satz legt das Wesentliche fest: Tori arbeitet von Ukes rechter Seite; beide Hände greifen Ukes rechtes Handgelenk; Ukes Arm ist unter Toris Achsel fixiert; und der Druck wirkt gegen das Ellbogengelenk. Er sagt nicht, ob Uke steht, kniet oder liegt, welche von Toris Achseln benutzt wird oder wie Toris Körper abgestützt ist. Genau diese Fragen entscheiden, ob ein Waki-gatame sicher ist, und auf sie richten sich auch die Wettkampfregeln; deshalb ist diese Anleitung dazu ausdrücklich.

Namen, die dir begegnen: Waki-gatame, Ude-hishigi-waki-gatame und im Englischen „armpit lock“ und „armpit armlock“ (wörtlich: Achselhebel, Achsel-Armhebel). Allgemeine Bezeichnungen wie „armbar“ oder „straight armlock“ umfassen auch Juji-gatame, Ude-gatame und Hiza-gatame; schreib deshalb in deinen Notizen den vollständigen Namen auf.

Für wen diese Anleitung ist: für Judoka im beaufsichtigten Ne-waza (Bodenkampf), die von einem Trainer an Kansetsu-waza herangeführt wurden. Waki-gatame trägt ein besonderes Risiko, das die anderen Hebel weniger teilen: Wird er aus einem Griff im Stand versucht und lässt sich Tori fallen, kann Uke den eingeklemmten Arm nicht nutzen, um den Fall abzufangen. Abschnitt 11 sagt, was die aktuellen IJF-Regeln zu Hebeln im Stand festlegen und was sich gegenüber der vorigen Ausgabe geändert hat. Die Sicherheitsregeln stehen einmal, am Ende von Abschnitt 4.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Die offizielle Form und eine Übung eines Trainers

Das ist die offizielle Demonstration von Kodokan und IJF Academy. Wir haben Titel, Herausgeber, Datum des Uploads, Länge und die Reihenbeschreibung des Herausgebers geprüft; Bild für Bild analysiert haben wir sie nicht, und wir beschreiben die Positionen der Demonstrierenden nicht. Sieh sie dir mit vier Fragen an:

1. Wo ist Uke, wenn die Achsel ankommt: stehend, kniend oder auf der Matte? Ändert sich das im Laufe des Clips?
2. Wie ist Tori abgestützt im Moment der Kontrolle: auf den Knien, auf den Füßen oder teilweise auf Uke?
3. Welche Achsel deckt Ukes Arm ab, und wie nah am Ellbogen liegt sie?
4. Was tun die beiden Hände mit dem Handgelenk: es ruhig halten, anheben oder drehen?

Der Herausgeber beschreibt Athleten, die Waki-gatame „als Reaktion auf das Beingreifen des Gegners oder einen Judo-Switch“ üben. Geprüft haben wir Titel, Herausgeber, Datum, Länge und Beschreibung, nicht den Inhalt, und wir schreiben dem Vortragenden keinen Hinweis zu. Beachte den Zusammenhang, bevor du etwas übernimmst: Nach den aktuellen IJF-Regeln wird das Greifen der Beine im Tachi-waza selbst bestraft, und Kansetsu-waza aus dem Stand ist eine verbotene Handlung (Abschnitt 11); eine Übung, die um ein Beingreifen herum aufgebaut ist, spiegelt also ein anderes Regelwerk oder einen anderen Trainingszweck wider. Nutze den Clip nur für eine Frage: Wenn der Arm gefangen ist, wie kommt der obere Partner zu Boden, und wird der Arm während dieses Absenkens belastet? Vergleiche das dann mit der knienden Basis in Abschnitt 4.

03 / WANN EINSETZEN?

Die Gelegenheit ist ein gestreckter Arm bei einem Uke, der zur Matte schaut

Waki-gatame braucht einen Arm, der gestreckt oder fast gestreckt und vom Körper entfernt ist, bei einem Uke, dessen Brust zur Matte zeigt, sodass die Rückseite des Ellbogens nach oben zu deiner Achsel zeigt. Drei Fragen entscheiden, ob die Gelegenheit echt ist: Erreichen beide Hände das Handgelenk, ohne dass du deine Knie verlässt? Zeigt der Ellbogen nach oben? Kann deine Achsel über dem Ellbogen ankommen, während dein Gewicht auf deiner eigenen Basis bleibt?

Uke auf Händen und Knien greift oder stützt sich nach vorn

Ein verteidigender Uke auf allen vieren streckt den nahen Arm oft, um sich abzustützen, um deinen Ärmel oder Gürtel zu greifen oder um zum Rand wegzukriechen. Kniest du an Ukes rechter Seite und ist Ukes rechter Arm gestreckt, ist das Handgelenk vor dir und der Ellbogen zeigt nach oben: die Referenzgelegenheit. Das Fenster bleibt offen, solange der Arm draußen bleibt; sobald Uke den Ellbogen unter die Brust zieht, ist der Hebel nicht mehr da.

Uke dreht sich auf den Bauch, um sich aus einem Haltegriff zu befreien

Aus seitlichen Haltegriffen lässt ein unterer Partner, der sich wegdreht und flach macht, oft den oberen Arm gestreckt auf der Matte liegen. Du bist schon neben Uke, nah an diesem Arm. Bevor du ihn nimmst, prüfe, dass Ukes Brust wirklich zur Matte zeigt; bei einem halb gedrehten Uke zeigt der Ellbogen zur Seite, und die Achsel würde dann die Schulter belasten.

Uke landet nach deinem Wurf oder nach einer Befreiung daraus auf dem Bauch

Endet ein Wurf damit, dass sich Uke auf den Bauch herausdreht, hält dein Ärmelgriff den rechten Arm womöglich noch gestreckt. Das ist erst dann eine Gelegenheit im Ne-waza, wenn du neben Uke auf die Knie gekommen bist. Die IJF-Regeln unterscheiden einen Tori in stehender Haltung, der einen Uke angreift, der bereits in einer Ne-waza-Position ist, von Kansetsu-waza, die im Tachi-waza angesetzt werden (Abschnitt 11); wie auch immer ein Kampfrichter deine Aktion einordnen würde, die Trainingsregel hier ist einfacher: erst knien, dann hebeln.

Im Stand: wo diese Anleitung aufhört

Waki-gatame aus einem Griff im Stand, gegen einen steifen gestreckten Arm, taucht in älterer Judo-Literatur und in anderen Grappling-Systemen auf. Im aktuellen IJF-Judo fällt er unter die Regeln zu Kansetsu-waza aus dem Stand, mit Strafen bis zu Hansoku-make (Abschnitt 11), und er trägt das oben beschriebene Risiko beim Fallen. Diese Anleitung lehrt keinen Einstieg im Stand. Sprich Anwendungen im Stand nur mit deinem Trainer durch, für das Regelwerk, unter dem du tatsächlich trainierst.

Wenn Waki-gatame nicht die Antwort ist

Liegt Uke auf dem Rücken, zeigt der Ellbogen nach unten in die Matte; die Möglichkeiten am gestreckten Arm sind dort Ude-gatame oder Juji-gatame. Ist der Arm gebeugt und die Hand nah an Ukes Kopf, kann aus der passenden Position ein Hebel am gebeugten Arm wie Ude-garami infrage kommen. Ist der Ellbogen unter Ukes Körper eingezogen, arbeite an einer Umdrehtechnik oder einem Haltegriff, statt den Arm herauszuhebeln.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Handgelenk gehalten, Achsel gesetzt, Basis auf deinen Knien, dann Druck

Waki-gatame ist ein Hebel mit drei Punkten. Deine Hände fixieren Ukes Handgelenk. Deine Achsel sitzt auf der Rückseite des Arms knapp oberhalb des Ellbogens. Ukes Schulter, nah an der Matte gehalten, ist das andere Ende. Der Druck auf den Ellbogen entsteht durch eine kleine Veränderung im Verhältnis zwischen Händen und Achsel, während deine Basis ruhig bleibt. Dein Körpergewicht ist nicht der Druck; es ist das, was vom Arm ferngehalten werden muss.

Was zur Definition gehört und was nicht: Die IJF legt die Seite fest (Ukes rechte), beide Hände an Ukes rechtem Handgelenk, das Fixieren unter der Achsel und den Druck gegen das Ellbogengelenk. Ukes Ausgangsposition in Bauchlage, deine kniende Basis, die Wahl der linken Achsel und die Richtung des kleinen Anhebens sind häufig gelehrte Details einer Form, die für deinen Trainer markiert sind.

1. Knie neben Ukes rechter Schulter

   Vor allem anderen sind deine Knie an Ukes rechter Seite auf der Matte, nah an Ukes rechter Schulter, mit der Hüfte so tief, dass du dort bleiben könntest, ohne Uke zu berühren. Prüfung: Würdest du an deinem Platz bleiben, wenn Uke plötzlich verschwände? Würdest du nach vorn fallen, liegt deine Basis auf Uke, und später liegt sie auf dem Arm.

2. Beide Hände am rechten Handgelenk

   Deine beiden Hände halten Ukes rechtes Handgelenk, wie es die Definition der IJF festlegt. Halte das Handgelenk, nicht die Hand oder die Finger; die Hand zu drehen oder abzuknicken, gehört nicht zu diesem Hebel. Prüfung: Wenn Uke versucht, den Ellbogen zu beugen oder den Unterarm zu drehen, können deine beiden Hände das verhindern?

3. Ellbogen zeigt nach oben

   Ukes Arm ist gestreckt, und die Spitze des Ellbogens zeigt nach oben zu deiner Achsel. Bei einem Uke in Bauchlage mit dem Arm gestreckt auf der Matte ist das die natürliche Ausrichtung; hat Uke begonnen, sich zu drehen, zeigt der Ellbogen zur Seite. Prüfung: Der Trainer schaut auf die Spitze von Ukes Ellbogen, bevor sich die Achsel senkt; zeigt sie zur Seite, baue neu auf.

4. Linke Achsel auf der Rückseite des Arms, knapp oberhalb des Ellbogens

   Deine linke Achsel setzt sich auf die Rückseite von Ukes Oberarm, nah am Ellbogen, und dein Oberarm liegt entlang von Ukes Arm. Die Achsel fixiert; sie drückt noch nicht. Prüfung: Zu weit zu Ukes Schulter hin, und der Hebel ist kurz und belastet die Schulter; auf dem Unterarm, und der Ellbogen kann sich beugen. Der Trainer berührt den Ellbogen, und deine Achsel sollte knapp auf der Schulterseite davon liegen.

5. Schulter nah an der Matte

   Ukes rechte Schulter bleibt tief. Hebt sich Ukes Schulter, dreht sich der Arm an der Schulter statt am Ellbogen. Prüfung: Uke versucht, die rechte Schulter ein wenig zu heben; hält das Fixieren mit der Achsel allein sie unten, ohne dass du Gewicht hinzufügst?

6. Kleiner, langsamer Druck

   Der Druck entsteht durch ein kleines Anheben des Handgelenks mit den Händen oder ein kleines Absenken der Achsel, während deine Knie und deine Hüfte ruhig bleiben, in Stufen, denen Uke folgen kann. Prüfung: Der Trainer ruft mitten im Druck „Anhalten“, und du kannst sofort stoppen. Kannst du nicht stoppen, weil du fällst, hat die Basis in Schritt 1 versagt.

Das Loslassen gehört zur Mechanik

Bei einem Abklopfen, einem gesprochenen „Stopp“ oder jedem Anzeichen von Schmerz: Hör zuerst auf anzuheben und senke das Handgelenk, heb dann deine Achsel von Ukes Arm und öffne dann deine Hände. Wer die Achsel hebt, während die Hände das Handgelenk noch anheben, kann den Ellbogen unter Last lassen. Übe diese Reihenfolge bei jeder Wiederholung.

05 / KERNPUNKTE

Fünf Hinweise zu Basis und Reihenfolge

Abschnitt 4 prüft jeden Kontakt für sich. Diese Hinweise prüfen die Reihenfolge und die Basis – genau das macht Waki-gatame sicher oder gefährlich. Nimm einen Hinweis pro Serie, ohne oder mit minimalem Druck.

1. Knie unten vor den Händen

   Beide Knie berühren die Matte, bevor beide Hände am Handgelenk sind. Prüfung: Der Beobachter achtet auf dein zweites Knie, das landet, und deine zweite Hand, die ankommt, und sagt, was zuerst kam.

2. Hände vor der Achsel

   Beide Hände halten das Handgelenk, bevor sich die Achsel senkt. Prüfung: Beugt Uke den Ellbogen in dem Moment, in dem die Achsel aufsetzt, sind die Hände zu spät gekommen.

3. Erst den Ellbogen ausrichten, dann fixieren

   Sag „oben“ erst, wenn die Spitze des Ellbogens zu deiner Achsel zeigt. Prüfung: gesagt und zutreffend; „seitlich“ heißt Neuaufbau, nicht mehr Druck.

4. Das Gewicht bleibt bei dir

   Während des Drucks bewegt sich deine Hüfte nicht zu Uke, und deine Knie bleiben stehen. Prüfung: Filme von der Seite. Wandert die Hüfte nach vorn, verlagert sich dein Gewicht auf den Arm.

5. Senken, heben, öffnen

   Lass in der geübten Reihenfolge los: Handgelenk senken, Achsel heben, Hände öffnen. Prüfung: Bewegt sich auf das Kommando „Loslassen“ des Trainers das Handgelenk schon nach unten, bevor sich die Achsel hebt?

Scheitert Hinweis 1 oder Hinweis 4 auch nur einmal, brich die Serie ab und kehre zu Stufe 1 in Abschnitt 10 zurück: Diese beiden betreffen das Fallen, nicht die Qualität der Technik.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum der Arm entkommt, die Schulter die Last trägt oder Tori fällt

Stelle die Diagnose anhand der ersten unbeabsichtigten Bewegung; jeder Eintrag ist eine Hypothese, die du mit deinem Trainer prüfst.

07 / EINSTIEGE & KOMBINATIONEN

Folge dem Arm, der den Körper verlässt

Das sind redaktionelle Übungsmuster, die im Ne-waza beginnen und enden. Sie sind keine Beschreibungen der verlinkten Videos.

Notiere bei jedem Versuch neben dem Ergebnis zwei Fakten: ob deine Knie vor deinen Händen unten waren und ob Uke am Ende unter Kontrolle war. Diese beiden Zahlen sagen mehr als die Zahl der Abklopfer.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

In Bauchlage die Ellbogen bei dir halten und früh abklopfen

Jede Abwehr beseitigt eine der Bedingungen aus Abschnitt 4: das gehaltene Handgelenk, den nach oben zeigenden Ellbogen, die Achsel oberhalb des Ellbogens oder Ukes Schulter nah an der Matte.

Vorbeugen: keinen gestreckten Arm vom Körper weg abstützen

Auf Händen und Knien oder flach auf dem Bauch ist ein Arm, der nach vorn oder zur Seite greift, die Gelegenheit. Abwehrhaltungen, wie sie mit den Ellbogen nah an den Knien oder unter der Brust gelehrt werden, lassen keinen Arm zum Fixieren übrig.

Frühe Abwehr: beugen und zurückziehen, bevor die Achsel ankommt

Solange Toris Hände noch greifen, beseitigt es den Hebel, den Ellbogen zu beugen und den Arm unter den Körper zurückzuziehen. Halten beide Hände das Handgelenk, ist Beugen schwieriger, kann aber noch funktionieren, wenn sich die Achsel noch nicht gesetzt hat.

Befreiung: die Richtung des Ellbogens verändern

Sich so zu drehen, dass der Ellbogen nicht mehr nach oben zeigt, verändert die Linie, ebenso das Rollen; doch Rollen mit eingeklemmtem Arm ist eine Technik, die dein Trainer lehren und erlauben muss; es ist kein Reflex, den man versucht, wenn schon Druck da ist. Gegen ein gesetztes Fixieren mit der Achsel bei gestrecktem Ellbogen: klopf ab.

Offene Stellen für Tori

Waki-gatame bindet beide Hände an ein Handgelenk. Deine Brust liegt nicht auf Uke, und Ukes Hüfte ist frei, sodass ein gescheiterter Versuch Uke erlauben kann, sich zu dir herumzudrehen und dir gegenüberzukommen. Deshalb führt der Weg nach einem gescheiterten Hebel in Abschnitt 7 direkt zurück zur Kontrolle.

09 / ÜBERGÄNGE & ANSCHLÜSSE

Wo der gestreckte Arm auftaucht und was danach kommt

Waki-gatame taucht meist auf, wenn Uke in Bauchlage verteidigt. Diese Übersicht zeigt, wo die Gelegenheit typischerweise entsteht und was du halten musst; sie ist eine Lernhilfe, keine Liste garantierter Einstiege.

Nach dem Hebel

Befreit sich Uke, benenne die neue Position: Uke auf dem Rücken (ein Haltegriff oder Ude-gatame, wenn ein gestreckter Arm zu deinem Hals kommt), Uke auf den Knien und dir zugewandt (Neuaufbau oder aufstehen, wie es der Durchgang erlaubt) oder Uke weiterhin auf dem Bauch (Kontrolle von der Seite oder vom Rücken). In einem Durchgang, dessen Aufgabe Kontrolle ist, ist ein Hebelversuch, der Uke erlaubt, sich dir zuzuwenden, eine verlorene Position, selbst wenn er fast funktioniert hätte.

Zur Gestaltung von Ne-waza-Einheiten im Allgemeinen siehe die Anleitung zu Ne-waza-Übungen.

10 / ÜBUNGSAUFBAU

Von einer knienden Basis zu Positionsdurchgängen

Jede Stufe beginnt auf den Knien. Geh erst zur nächsten Stufe über, wenn das Kriterium erfüllt ist, während der Trainer zusieht.

1. Basis und Fixieren ohne Druck

   Uke liegt in Bauchlage mit dem rechten Arm zur Seite gestreckt. Tori kniet, nimmt das Handgelenk mit beiden Händen und setzt die linke Achsel, ohne anzuheben. Uke testet ein langsames Beugen, ein Anheben der Schulter und eine Drehung zu Tori. Kriterium: Alle drei werden von der Struktur gestoppt, und Toris Hüfte bewegt sich nie zu Uke.

2. Minimaler Druck bis zum ersten Signal

   Aus dem geprüften Fixieren hebt Tori das Handgelenk an oder senkt die Achsel in kleinen Stufen; Uke meldet, wo das Gefühl beginnt, und klopft ab; Tori führt die Reihenfolge des Loslassens aus. Kriterium: Das erste Gefühl ist immer am Ellbogen, jedes Abklopfen führt zu sofortigem Loslassen, und der Trainer sieht nie, dass sich Toris Gewicht verlagert.

3. Einstieg aus Händen und Knien mit einer Reaktion

   Uke auf Händen und Knien, Tori an der rechten Seite. Auf das Zeichen des Trainers streckt Uke entweder den rechten Arm oder hält ihn eingezogen. Tori nimmt den Hebel nur bei einem gestreckten Arm, von den Knien aus, oder behält die Kontrolle. Kriterium: kein Versuch an einem eingezogenen Arm, jedes Mal die Knie unten vor den Händen, und Uke ist nach jedem Verzicht unter Kontrolle.

4. Positionsdurchgänge aus der Bankposition

   Kurze Durchgänge: Uke auf Händen und Knien versucht aufzustehen oder sich zu Tori zu drehen; Tori versucht, die Kontrolle zu behalten, und darf Waki-gatame an einem gestreckten Arm oder eine Umdrehtechnik in einen Haltegriff versuchen. Ein Abklopfen oder ein Verlust der Kontrolle beendet den Durchgang. Kriterium: Der Trainer sieht keinen Versuch, der von den Füßen aus begann, kein Fallen auf den Arm und Entscheidungen, die zu dem Arm passen, den Uke angeboten hat.

Arbeit im Stand ist keine Stufe dieses Aufbaus. Lehrt dein Trainer einen Übergang vom Stand zum Boden, ist die erste Übung, dich sicher auf die Knie abzusenken, ganz ohne eingeklemmten Arm.

11 / REGELN & WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN

Was die IJF-Regeln jetzt sagen, was sich geändert hat, und zwei Hinweise auf Aufzeichnungen

Wir haben am 14. Oktober 2026 den Text der IJF Sport and Organisation Rules zum Kampfrichterwesen gelesen, den die Kampfrichterkommission der IJF derzeit als Fassung 21.01.2026 führt (Seiten 125–191 dieses Dokuments), und ihn mit der früheren Ausgabe vom 12.03.2024 verglichen.

Die frühere ausdrückliche Regel zu Waki-gatame

Die Ausgabe vom 12.03.2024 führte in Artikel 18.2.2 („Hansoku-make für Handlungen gegen den Geist des Judo“) als Punkt 5 auf: direkt auf das Tatami zu fallen, während Techniken wie Ude-hishigi-waki-gatame angesetzt werden oder versucht wird, sie anzusetzen. Hansoku-make aus dieser Gruppe bedeutet, dass der Athlet im Wettkampf nicht weitermachen darf. Viele bestehende Quellen, darunter bekannte Lexikonartikel, beschreiben diese Klausel noch.

Der aktuelle Text

Im Text zum Kampfrichterwesen vom 21.01.2026 haben wir keine namentliche Erwähnung von Waki-gatame gefunden. Die Bestimmungen, die jetzt Hebel im Stand regeln, gelten allgemein für Kansetsu-waza und Shime-waza:

• Artikel 11.2(g): „Matte“, wenn ein Athlet Kansetsu-waza oder Shime-waza aus dem Stand ausführt oder versucht; „Shido wird gegeben.“
• Artikel 18.1.2, Punkt 29 (Shido): Kansetsu-waza oder Shime-waza im Tachi-waza, ohne eine Judo-Wurftechnik oder mit einer mit „geringerem Verletzungsrisiko“, wenn Uke die Möglichkeit hat zu entkommen, ausgeführt mit einer oder zwei Händen an einem Arm.
• Artikel 18.2.2, Punkt 5 (Hansoku-make, der Athlet darf nicht weitermachen): dieselben Handlungen mit einem „höheren Verletzungsrisiko“, wenn Uke keine Möglichkeit hat zu entkommen.
• Artikel 18.2.2, Punkt 7(a): jede Handlung, die den Gegner gefährden oder verletzen kann, insbesondere den Nacken oder die Wirbelsäule.

Derselbe Text hält fest, dass ein Tori in stehender Haltung Kansetsu-waza oder Shime-waza ansetzen kann, wenn Uke in einer Ne-waza-Position ist (Zitate aus dem englischen IJF-Text übersetzt). Was das für das Lernen bedeutet, nicht für das Kampfrichterwesen: Ein Waki-gatame, der aus einem Griff im Stand versucht und durch ein direktes Fallen auf die Matte abgeschlossen wird, ist die Art von Handlung, die die aktuellen Bestimmungen erfassen, und in der früheren Ausgabe war sie ausdrücklich genannt. Wie eine bestimmte Handlung eingeordnet wird (Shido oder Hansoku-make), entscheidet der Kampfrichter. Nationale Regeln, Jugendregeln und Regeln einzelner Veranstaltungen können abweichen; im IJF-Text haben wir keine eigene Bestimmung zu Kansetsu-waza für Kadetten gefunden, und nationale Regeln haben wir nicht geprüft.

Zwei Hinweise auf IJF-Aufzeichnungen

Wir haben am 14. Oktober 2026 zwei Einträge der IJF-Technikbibliothek geprüft. Jeder führt Kämpfe unter der Waki-gatame-Zuordnung einer Athletin auf; was darin geschah, ist nicht überprüft.

Cerić gegen Yamakawa, Grand Slam Baku 2017. Die IJF-Seite mit der Überschrift „Waki-gatame by CERIC Larisa“ führt den Kampf zwischen Larisa Cerić (BIH, Weiß) und Camila Yamakawa (BRA, Blau) beim Grand Slam Baku 2017 auf, als einen von drei aufgeführten Kämpfen.

Öztürk gegen Vladimirova, Grand Prix Portugal 2024. Die IJF-Seite mit der Überschrift „Waki-gatame by OZTURK Hilal“ führt den Kampf zwischen Hilal Öztürk (TUR, Weiß) und Daria Vladimirova (AIN, Blau) beim Grand Prix Portugal 2024 auf, als einen von drei aufgeführten Kämpfen.

Geprüft: Seitentitel, Veranstaltungen, Paarungen, Farben und Zuordnungen. Nicht geprüft: ob die Aktion gewertet oder bestraft wurde oder im Ne-waza geschah; der Zeitstempel; die vorangehende Position. Wir haben die Aufnahmen nicht angesehen. Beide Veranstaltungen liegen vor dem Text vom 21.01.2026 und wurden deshalb nach früheren Ausgaben gerichtet.

Fragen zum Ansehen

1. Ausgangsposition: Stand Uke, war Uke auf den Knien oder lag flach, als der Arm gefangen wurde?
2. Toris Basis: Kniete Tori im Moment der Kontrolle, stand Tori oder fiel Tori?
3. Achsel und Ellbogen: Saß die Achsel knapp oberhalb des Ellbogens, und zeigte der Ellbogen nach oben?
4. Handeln des Kampfrichters: Gab es eine Wertung, ein „Matte“ oder eine Strafe?

Notiere nur, was die Kamera zeigt; markiere den Rest als „nicht sichtbar“.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Waki-gatame und die anderen Ellbogenhebel

Die Liste des Kodokan nennt die Ude-hishigi-Hebel als eigene Techniken. Ihre Definitionen bei der IJF haben den Ellbogen als Ziel gemeinsam und unterscheiden sich darin, was den Arm verankert.

Waki-gatame und Juji-gatame beginnen gleich, mit beiden Händen am Handgelenk; der Unterschied ist der zweite Anker (Achsel statt Oberschenkel) und Ukes Ausrichtung. Waki-gatame und Ude-gatame halten Tori beide auf den Knien neben Uke; der Unterschied liegt darin, ob der Ellbogen nach oben zeigt, weil Uke in Bauchlage ist (Achsel von oben), oder weil der Arm bei einem Uke in Rückenlage mit der Daumenseite nach unten gedreht wurde. Ude-hishigi-sankaku-gatame, der Dreiecks-Armhebel, ist ein weiterer Hebel des Kodokan, der in einer eigenen Anleitung behandelt wird.

Varianten innerhalb von Waki-gatame

Varianten der Ausgangsposition: Uke flach, auf Händen und Knien oder beim Herausdrehen aus einem Haltegriff; jede verändert, wie die Schulter tief gehalten wird. Seite der Achsel: Manche Formen nutzen die andere Achsel mit einer anderen Ausrichtung des Körpers; frag deinen Trainer, welche dein Prüfungsprogramm verwendet, und misch sie nicht innerhalb einer Übung. Anwendungen im Stand gehören zur Regeldiskussion in Abschnitt 11 und zu anderen Systemen; sie sind keine Variante, die diese Anleitung lehrt. Fixiert das Ergebnis den Arm nicht unter der Achsel mit Druck auf den Ellbogen, ist es wahrscheinlich eine andere Technik.