Ude-hishigi-waki-gatameComo funciona e como melhorar

01 / VISÃO GERAL

Uma chave de braço estendido em que a axila é a trava

O ude-hishigi-waki-gatame, normalmente abreviado para waki-gatame, é a chave de braço com a axila. Waki é a axila ou o lado do corpo; ude-hishigi (“esmagar o braço”) é o nome de família das chaves de braço estendido. Ele é um dos kansetsu-waza (chaves de articulação) dentro do katame-waza (técnicas de controle no solo) na lista de nomes de técnicas do Kodokan. A biblioteca de técnicas da IJF dá o rótulo em inglês “armpit lock” (chave com a axila) e esta definição: “Uma chave. A partir do lado direito do adversário, use as duas mãos para segurar o pulso direito dele e prenda o braço dele sob a sua axila; em seguida, controle-o aplicando pressão contra a articulação do cotovelo dele” (traduzido do texto da IJF em inglês).

Essa frase fixa o essencial: tori trabalha a partir do lado direito de uke; as duas mãos seguram o pulso direito de uke; o braço de uke fica preso sob a axila de tori; e a pressão age contra a articulação do cotovelo. Ela não diz se uke está em pé, ajoelhado ou deitado, qual das axilas de tori é usada nem como o corpo de tori se sustenta. Essas são as perguntas que decidem se um waki-gatame é seguro, e é nelas também que as regras de competição se concentram; por isso, este guia é explícito sobre elas.

Nomes que você vai encontrar: waki-gatame, ude-hishigi-waki-gatame, “armpit lock” e “armpit armlock” (chave de braço com a axila). Rótulos genéricos como “armbar” ou “straight armlock” (chave de braço, chave de braço estendido) também abrangem o juji-gatame, o ude-gatame e o hiza-gatame, então escreva o nome completo nas suas anotações.

Para quem é este guia: judocas em ne-waza (luta no solo) supervisionado a quem um professor já apresentou os kansetsu-waza. O waki-gatame tem um risco específico que as outras chaves compartilham menos: quando ele é tentado a partir de uma pegada em pé e tori se joga para baixo, uke não consegue usar o braço preso para amortecer a queda. A seção 11 diz o que as regras atuais da IJF dizem sobre chaves em pé e o que mudou em relação à edição anterior. As regras de segurança aparecem uma única vez, no fim da seção 4.

02 / VEJA A TÉCNICA

A forma oficial e um exercício de ensino

Esta é a demonstração oficial do Kodokan com a IJF Academy. Verificamos o título, o responsável pela publicação, a data de envio, a duração e a descrição da série feita pelo responsável pela publicação; não o analisamos quadro a quadro e não descrevemos as posições de quem demonstra. Assista a ele com quatro perguntas:

1. Onde está uke quando a axila chega: em pé, ajoelhado ou no tatame? Isso muda durante o vídeo?
2. Como tori se sustenta no momento do controle: nos joelhos, nos pés ou em parte sobre uke?
3. Qual axila cobre o braço de uke, e quão perto do cotovelo ela fica?
4. O que as duas mãos fazem com o pulso: mantêm parado, levantam ou giram?

O responsável pela publicação descreve atletas treinando o waki-gatame “como reação a uma pegada na perna ou a um ‘judo switch’ do adversário” (traduzido da descrição em inglês; “switch”: inversão de posição). Verificamos o título, o responsável pela publicação, a data, a duração e a descrição, mas não o conteúdo, e não atribuímos nenhuma indicação ao apresentador. Observe o contexto antes de aproveitar qualquer coisa: pelas regras atuais da IJF, pegar as pernas no tachi-waza (técnicas em pé) já é por si só penalizado, e kansetsu-waza a partir da posição em pé é um ato proibido (seção 11); por isso, um exercício construído em torno de uma pegada na perna reflete outro conjunto de regras ou outra finalidade de treino. Use o vídeo apenas para uma pergunta: quando o braço é pego, como quem está por cima chega ao chão, e o braço recebe carga durante essa descida? Depois compare com a base de joelhos da seção 4.

03 / QUANDO APLICAR

A abertura é um braço estendido num uke voltado para o tatame

O waki-gatame precisa de um braço estendido, ou quase estendido, afastado do corpo de uke, num uke com o peito voltado para o tatame, para que a parte de trás do cotovelo fique virada para cima, em direção à sua axila. Três perguntas decidem se a abertura é real: As suas duas mãos conseguem alcançar o pulso sem que você saia dos joelhos? O cotovelo está apontando para cima? A sua axila consegue chegar sobre o cotovelo enquanto o seu peso continua na sua própria base?

Uke de quatro estica o braço ou se apoia à frente

Um uke que defende de quatro muitas vezes estica o braço mais próximo para se apoiar, para pegar a sua manga ou a sua faixa, ou para se arrastar para longe, em direção à borda. Se você está ajoelhado do lado direito de uke e o braço direito de uke está estendido, o pulso está na sua frente e o cotovelo aponta para cima: a abertura de referência. A janela dura enquanto o braço continua para fora; quando uke recolhe o cotovelo sob o peito, a chave não está mais lá.

Uke vira de bruços para sair de uma imobilização

A partir das imobilizações laterais, quem está por baixo e gira para longe, achatando-se no tatame, muitas vezes deixa o braço de cima estendido no tatame. Você já está ao lado de uke, perto desse braço. Antes de pegá-lo, confira se o peito de uke está mesmo voltado para o tatame; um uke virado só pela metade tem o cotovelo apontando para o lado, e então a axila carregaria o ombro.

Uke cai de bruços depois da sua projeção ou ao escapar dela

Quando uma projeção termina com uke girando e caindo de bruços, a sua pegada na manga ainda pode manter o braço direito estendido. Isso só é uma abertura de ne-waza depois que você desceu para os joelhos ao lado de uke. As regras da IJF distinguem tori numa postura em pé atacando um uke que já está numa posição de ne-waza do kansetsu-waza aplicado no tachi-waza (seção 11); seja qual for a forma como um árbitro classificaria a sua ação, a regra de treino aqui é mais simples: primeiro ajoelhe, depois aplique a chave.

Em pé: onde este guia para

O waki-gatame a partir de uma pegada em pé, contra um braço estendido e rígido, aparece na literatura mais antiga do judô e em outros sistemas de agarre. No judô atual da IJF, ele cai nas regras sobre kansetsu-waza a partir da posição em pé, com punições que vão até o hansoku-make (seção 11), e traz o risco de queda descrito acima. Este guia não ensina uma entrada em pé. Discuta aplicações em pé apenas com o seu professor, para o conjunto de regras sob o qual você realmente treina.

Quando o waki-gatame não é a resposta

Se uke está de costas, o cotovelo fica voltado para baixo, contra o tatame; as opções de braço estendido ali são o ude-gatame ou o juji-gatame. Se o braço está dobrado, com a mão perto da cabeça de uke, uma chave de braço dobrado como o ude-garami pode se aplicar, a partir da posição adequada. Se o cotovelo está recolhido sob o corpo de uke, trabalhe uma virada ou uma imobilização, em vez de forçar o braço para fora como uma alavanca.

04 / COMO FUNCIONA

Pulso nas mãos, axila assentada, base nos joelhos, e então a pressão

O waki-gatame é uma alavanca com três pontos. As suas mãos fixam o pulso de uke. A sua axila fica sobre a parte de trás do braço, logo acima do cotovelo. O ombro de uke, mantido perto do tatame, é a outra ponta. A pressão sobre o cotovelo vem de uma pequena mudança na relação entre as mãos e a axila, enquanto a sua base fica parada. O peso do seu corpo não é a pressão; é o que precisa ser mantido fora do braço.

O que é parte da definição e o que não é: a IJF fixa o lado (o direito de uke), as duas mãos no pulso direito de uke, a axila prendendo o braço e a pressão contra a articulação do cotovelo. A posição inicial de uke de bruços, a sua base de joelhos, a escolha da axila esquerda e a direção da pequena elevação são detalhes comumente ensinados de uma forma, marcados para o seu professor.

1. Ajoelhe-se ao lado do ombro direito de uke

   Antes de qualquer outra coisa, os seus joelhos estão no tatame do lado direito de uke, perto do ombro direito de uke, com o quadril baixo o bastante para que você conseguisse ficar ali sem tocar em uke. Verificação: se uke sumisse de repente, você ficaria onde está? Se você fosse cair para a frente, a sua base está em uke e, mais tarde, vai estar no braço.

2. As duas mãos no pulso direito

   As suas duas mãos seguram o pulso direito de uke, como a definição da IJF especifica. Segure o pulso, não a mão nem os dedos; girar ou dobrar a mão não faz parte desta chave. Verificação: se uke tenta dobrar o cotovelo ou girar o antebraço, as suas duas mãos conseguem impedir?

3. O cotovelo apontando para cima

   O braço de uke está estendido, com a ponta do cotovelo voltada para cima, em direção à sua axila. Num uke de bruços com o braço estendido no tatame, essa é a orientação natural; se uke começou a girar, o cotovelo fica voltado para o lado. Verificação: o professor olha a ponta do cotovelo de uke antes de a axila descer; se ela está voltada para o lado, recomece.

4. A axila esquerda sobre a parte de trás do braço, logo acima do cotovelo

   A sua axila esquerda se assenta sobre a parte de trás da parte superior do braço de uke, perto do cotovelo, e a parte superior do seu braço fica ao longo do braço de uke. A axila prende; ainda não pressiona. Verificação: perto demais do ombro de uke, a alavanca fica curta e carrega o ombro; no antebraço, o cotovelo pode dobrar. O professor toca o cotovelo, e a sua axila deveria estar logo além dele, do lado do ombro.

5. O ombro perto do tatame

   O ombro direito de uke fica baixo. Se o ombro de uke sobe, o braço gira no ombro, e não no cotovelo. Verificação: uke tenta levantar um pouco o ombro direito; a axila sozinha, prendendo o braço, o mantém para baixo sem que você acrescente peso?

6. Pressão pequena e lenta

   A pressão vem de uma pequena elevação do pulso com as mãos, ou de um pequeno assentamento da axila, enquanto os seus joelhos e o seu quadril ficam parados, em etapas que uke consegue acompanhar. Verificação: o professor diz “fica assim” no meio da pressão, e você consegue parar na hora. Se você não consegue parar porque está caindo, a base falhou na etapa 1.

Soltar faz parte da mecânica

Diante de uma batida, de um “pare” falado ou de qualquer sinal de dor: pare primeiro a elevação e abaixe o pulso, depois tire a axila de cima do braço de uke e, então, abra as mãos. Levantar a axila enquanto as mãos ainda estão levantando o pulso pode deixar o cotovelo sob carga. Treine essa ordem em toda repetição.

05 / PONTOS-CHAVE

Cinco pontos sobre a base e a ordem

A seção 4 verifica cada contato isoladamente. Estes pontos verificam a ordem e a base, que é o que torna o waki-gatame seguro ou perigoso. Use um por série, com pressão nula ou mínima.

1. Joelhos no chão antes das mãos

   Os dois joelhos tocam o tatame antes que as duas mãos estejam no pulso. Verificação: quem observa olha o seu segundo joelho pousando e a sua segunda mão chegando, e diz o que veio primeiro.

2. Mãos antes da axila

   As duas mãos seguram o pulso antes de a axila descer. Verificação: se uke dobra o cotovelo no momento em que a axila toca, as mãos chegaram tarde.

3. Aponte o cotovelo, depois prenda

   Diga “para cima” só quando a ponta do cotovelo estiver voltada para a sua axila. Verificação: dito e verdadeiro; “de lado” significa recomeçar, não mais pressão.

4. O peso fica na sua base

   Durante a pressão, o seu quadril não se move em direção a uke e os seus joelhos ficam plantados. Verificação: filme de lado. Quadril escorregando para a frente significa que o seu peso está indo para o braço.

5. Abaixar, levantar, abrir

   Solte na ordem treinada: abaixe o pulso, levante a axila, abra as mãos. Verificação: quando o professor diz “solta”, o pulso já está descendo antes de a axila subir?

Se o ponto 1 ou o ponto 4 falhar uma única vez que seja, pare a série e volte à etapa 1 da seção 10: esses dois tratam de quedas, não da qualidade da técnica.

06 / ERROS E AJUSTES

Por que o braço escapa, o ombro recebe a carga ou tori cai

Diagnostique a partir do primeiro movimento não intencional; cada item é uma hipótese a testar com o seu professor.

07 / ENTRADAS E COMBINAÇÕES

Siga o braço que sai do corpo

Estes são padrões editoriais de treino que começam e terminam no ne-waza. Não são descrições dos vídeos indicados.

Em cada tentativa, anote dois fatos além do resultado: se os seus joelhos estavam no chão antes das suas mãos e se uke terminou sob controle. Esses dois números dizem mais do que a contagem de batidas.

08 / DEFESAS E SAÍDAS

De bruços, mantenha os cotovelos junto ao corpo, e bata cedo

Toda defesa elimina uma das condições da seção 4: o pulso segurado pelas mãos, o cotovelo apontando para cima, a axila acima do cotovelo ou o ombro de uke perto do tatame.

Prevenção: não apoie um braço estendido longe do corpo

De quatro ou deitado de bruços, um braço que se estica para a frente ou para o lado é a abertura. Posturas defensivas ensinadas com os cotovelos perto dos joelhos ou sob o peito não deixam nenhum braço para prender.

Defesa inicial: dobre e recolha antes de a axila chegar

Enquanto as mãos de tori ainda estão buscando o pulso, dobrar o cotovelo e puxar o braço de volta para baixo do corpo desfaz a chave. Quando as duas mãos já seguram o pulso, dobrar é mais difícil, mas ainda pode funcionar se a axila não se assentou.

Saída: mude a direção do cotovelo

Girar para que o cotovelo deixe de apontar para cima muda a linha, assim como rolar, mas rolar com um braço preso é uma técnica que o seu professor precisa ensinar e permitir; não é um reflexo a tentar quando a pressão já está aplicada. Contra uma axila bem assentada prendendo o braço, com o cotovelo estendido, bata.

Exposição de tori a contragolpes

O waki-gatame compromete as suas duas mãos com um único pulso. O seu peito não está sobre uke e o quadril de uke está livre, então uma tentativa que falha pode deixar uke girar em sua direção e ficar de frente para você. É por isso que o caminho “quando a chave falha”, na seção 7, volta direto ao controle.

09 / TRANSIÇÕES E CONTINUAÇÕES

Onde o braço estendido aparece, e o que vem depois

O waki-gatame aparece principalmente quando uke está defendendo de bruços. Este mapa mostra onde a abertura costuma ocorrer e o que você precisa manter; é um apoio de estudo, não uma lista de entradas garantidas.

Depois da chave

Quando uke escapa, nomeie a nova posição: uke de costas (uma imobilização, ou o ude-gatame se um braço estendido chegar ao seu pescoço), uke de joelhos de frente para você (recomeçar ou ficar em pé, conforme a rodada permitir) ou uke ainda de bruços (controle pelo lado ou pelas costas). Numa rodada cuja tarefa é o controle, uma tentativa de chave de braço que deixa uke ficar de frente para você é uma posição perdida, mesmo que quase tenha funcionado.

Para planejar sessões de ne-waza de forma mais ampla, veja o guia de exercícios de ne-waza.

10 / PROGRESSÃO DE TREINO

De uma base de joelhos às rodadas de posição

Toda etapa começa de joelhos. Avance apenas quando o critério for cumprido com o professor observando.

1. Base e fixação sem pressão

   Uke fica deitado de bruços com o braço direito estendido para o lado. Tori se ajoelha, segura o pulso com as duas mãos e assenta a axila esquerda, sem nenhuma elevação. Uke testa uma dobra lenta, uma elevação do ombro e um giro em direção a tori. Critério: as três ações são detidas pela estrutura, e o quadril de tori nunca se move em direção a uke.

2. Pressão mínima até o primeiro sinal

   A partir da fixação verificada, tori levanta o pulso ou assenta a axila em pequenas etapas; uke diz onde a sensação começa e bate; tori executa a ordem de soltura. Critério: a primeira sensação é sempre no cotovelo, toda batida produz soltura imediata e o professor nunca vê o peso de tori se deslocar.

3. Entrada a partir de uke de quatro, com uma reação

   Uke de quatro, tori do lado direito. Ao sinal do professor, uke estica o braço direito ou o mantém recolhido. Tori só aplica a chave num braço estendido, de joelhos, ou mantém o controle. Critério: nenhuma tentativa num braço recolhido, joelhos no chão antes das mãos todas as vezes e uke sob controle depois de toda tentativa abandonada.

4. Rodadas de posição a partir de uke de quatro

   Rodadas curtas: uke de quatro tenta ficar em pé ou girar em direção a tori; tori tenta manter o controle e pode tentar o waki-gatame num braço estendido ou uma virada para uma imobilização. Uma batida encerra a rodada, e qualquer perda de controle também. Critério: o professor não vê nenhuma tentativa iniciada em pé, nenhuma queda sobre o braço e escolhas que correspondem ao braço que uke ofereceu.

O trabalho em pé não é uma etapa desta progressão. Se o seu professor ensina uma transição da posição em pé para o solo, o primeiro exercício é descer com segurança até os joelhos sem nenhum braço preso.

11 / REGRAS E REPLAYS DE COMPETIÇÃO

O que as regras da IJF dizem agora, o que mudou, e duas pistas de replay

Lemos o texto de arbitragem das IJF Sport and Organisation Rules (regras de esporte e organização da IJF) que a Comissão de Arbitragem da IJF lista atualmente como versão 21.01.2026 (páginas 125–191 desse documento) e o comparamos com a edição anterior, datada de 12.03.2024, em 14 de outubro de 2026.

A regra anterior explícita sobre o waki-gatame

A edição de 12.03.2024 listava, no Artigo 18.2.2 (“Hansoku-make for Acts against the Spirit of Judo”, hansoku-make por atos contra o espírito do judô), o ponto 5: cair diretamente no tatame ao aplicar ou tentar aplicar técnicas como o ude-hishigi-waki-gatame. O hansoku-make desse grupo significa que o atleta não pode continuar na competição. Muitas referências existentes, incluindo artigos de enciclopédia bem conhecidos, ainda descrevem essa cláusula.

O texto atual

Não encontramos nenhuma menção ao waki-gatame pelo nome no texto de arbitragem de 21.01.2026. As disposições que agora regem as chaves em pé são gerais para kansetsu-waza e shime-waza (trechos traduzidos do texto da IJF em inglês):

• Artigo 11.2(g): “Matte!” quando um atleta executa ou tenta executar kansetsu-waza ou shime-waza a partir da posição em pé; “será dado shido”.
• Artigo 18.1.2, ponto 29 (shido): kansetsu-waza ou shime-waza no tachi-waza, sem uma técnica de projeção do judô ou com uma de “menor risco de lesão”, quando uke tem a possibilidade de escapar, executado com uma ou com as duas mãos num braço.
• Artigo 18.2.2, ponto 5 (hansoku-make, o atleta não pode continuar): as mesmas ações com um “risco maior de lesão”, quando uke não tem possibilidade de escapar.
• Artigo 18.2.2, ponto 7(a): qualquer ação que possa pôr em risco ou lesionar o adversário, especialmente o pescoço ou as vértebras da coluna.

O mesmo texto observa que tori numa postura em pé pode aplicar kansetsu-waza ou shime-waza quando uke está numa posição de ne-waza. O que isso significa para o estudo, e não para a arbitragem: um waki-gatame tentado a partir de uma pegada em pé e finalizado caindo diretamente no tatame é o tipo de ação de que as disposições atuais tratam e, na edição anterior, era nomeado expressamente. Como uma ação específica é classificada (shido ou hansoku-make) é decisão do árbitro. As regras nacionais, das categorias de base e dos eventos podem ser diferentes; não encontramos no texto da IJF nenhuma disposição sobre kansetsu-waza específica para cadetes e não revisamos as regras nacionais.

Duas pistas de replay da IJF

Conferimos duas entradas da biblioteca de técnicas da IJF em 14 de outubro de 2026. Cada uma lista lutas sob a marcação de waki-gatame de um atleta; o que aconteceu nelas não foi verificado.

Cerić x Yamakawa, Grand Slam de Baku 2017. A página da IJF com o título “Waki-gatame by CERIC Larisa” (waki-gatame de Larisa Cerić) lista a luta do Grand Slam de Baku 2017 entre Larisa Cerić (BIH, branco) e Camila Yamakawa (BRA, azul), entre três lutas listadas.

Öztürk x Vladimirova, Grand Prix de Portugal 2024. A página da IJF com o título “Waki-gatame by OZTURK Hilal” (waki-gatame de Hilal Öztürk) lista a luta do Grand Prix de Portugal 2024 entre Hilal Öztürk (TUR, branco) e Daria Vladimirova (AIN, azul), entre três lutas listadas.

Verificado: os títulos das páginas, os eventos, os confrontos, as cores e as marcações. Não verificado: se a ação pontuou, foi punida ou aconteceu no ne-waza; o momento exato; a posição anterior. Não assistimos às imagens. Os dois eventos são anteriores ao texto de 21.01.2026, então foram arbitrados sob edições anteriores.

Perguntas para assistir

1. Posição inicial: uke estava em pé, de joelhos ou deitado quando o braço foi pego?
2. Base de tori: no momento do controle, tori estava ajoelhado, em pé ou caindo?
3. Axila e cotovelo: a axila ficou logo acima do cotovelo, e o cotovelo apontava para cima?
4. Ação do árbitro: houve pontuação, um “Matte!” ou uma punição?

Registre apenas o que a câmera mostra; marque o resto como “não visível”.

12 / VARIAÇÕES E COMPARAÇÕES

O waki-gatame e as outras chaves de cotovelo

A lista do Kodokan nomeia as chaves ude-hishigi como técnicas separadas. As definições da IJF têm o cotovelo como alvo em comum e diferem no que fixa o braço.

O waki-gatame e o juji-gatame começam do mesmo jeito, com as duas mãos no pulso; a diferença é o segundo ponto de fixação (axila ou coxas) e a orientação de uke. O waki-gatame e o ude-gatame mantêm tori de joelhos ao lado de uke; a diferença é se o cotovelo fica voltado para cima porque uke está de bruços (axila por cima) ou porque o braço foi girado com o lado do polegar para baixo num uke deitado de costas. O ude-hishigi-sankaku-gatame, a chave de braço em triângulo, é mais uma chave do Kodokan, estudada no seu próprio guia.

Variações dentro do waki-gatame

Variações de posição inicial: uke deitado de bruços, de quatro ou girando para sair de uma imobilização; cada uma muda a forma de manter o ombro baixo. Lado da axila: algumas formas usam a outra axila, com outra orientação do corpo; pergunte ao seu professor qual delas o seu programa usa e não as misture dentro de um exercício. Aplicações em pé pertencem à discussão das regras na seção 11 e a outros sistemas; não são uma variação que este guia ensina. Se o resultado não prende o braço sob a axila com pressão sobre o cotovelo, provavelmente se trata de outra técnica.