01 / VISÃO GERAL
Uma chave de braço estendido em que o joelho é a alavanca
O ude-hishigi-hiza-gatame, normalmente abreviado para hiza-gatame, é a chave de braço com o joelho. A lista oficial das 100 técnicas do Kodokan o coloca em quarto lugar entre os dez kansetsu-waza (chaves de articulação) do katame-waza (técnicas de controle no solo), e ele é uma das cinco chaves de articulação do Katame-no-kata do Kodokan. A biblioteca de técnicas da IJF dá o rótulo em inglês “knee lock” (chave com o joelho) e esta definição: “Uma chave. Prenda a axila esquerda do adversário usando a sua mão esquerda e, ao mesmo tempo, pressione o seu joelho contra a articulação do cotovelo dele para controlá-lo” (traduzido do texto da IJF em inglês). Duas coisas estão fixadas nessa frase: o alvo é a articulação do cotovelo, e a ferramenta que a pressiona é o joelho de tori.
A frase da IJF indica o lado esquerdo para a axila e a mão, mas não diz qual joelho nem qual braço de uke. Nós a citamos exatamente e não reconstruímos uma versão mais completa. O que não está em dúvida é a classe da técnica: hiza é o joelho, e o joelho pressionando um cotovelo que a parte de cima do corpo já fixou é o que separa esta chave das outras técnicas ude-hishigi. Uma pressão que chega ao ombro, ao pulso ou ao pescoço é sinal de que a posição se desviou, e não uma variação.
Nomes que você vai encontrar: hiza-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame, “knee lock” (IJF) e “knee armlock” (chave de braço com o joelho). Não o confunda com o hiza-guruma (roda do joelho), uma varrida com o pé; a única palavra em comum é o joelho. “Armbar” (chave de braço) é usado de forma vaga para várias chaves do judô e não identifica esta.
Para quem é este guia: judocas que já fazem ne-waza (luta no solo) supervisionado, sabem cair e bater com segurança e a quem um professor já mostrou pelo menos uma outra chave de braço. O quadro de segurança da seção 4 vale para todos os exercícios desta página.
02 / VEJA A TÉCNICA
O vídeo oficial, depois a mesma chave dentro do kata
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Esta é a demonstração oficial do Kodokan com a IJF Academy. Conferimos a identidade e o responsável pela publicação no registro oEmbed do YouTube e olhamos quadros amostrados durante a reprodução; não o analisamos quadro a quadro. O que os quadros amostrados mostram, de modo geral: a dupla começa ajoelhada, um de frente para o outro, com pegadas; tori vai para as costas e, nos quadros da chave, uke está inclinado para a frente sobre tori, com um braço avançando por cima da parte de cima do corpo de tori, enquanto a perna de tori trabalha contra esse braço; depois a sequência é mostrada de novo a partir do início ajoelhado. Assista com estas perguntas:
- Onde está o pulso de uke quando tori já está de costas: preso contra o peito de tori, sob a axila, ou ainda livre?
- O que a outra perna de tori faz antes de o joelho chegar? Procure um pé no quadril ou na coxa de uke e pergunte-se o que ele impede uke de fazer.
- Em que lado do cotovelo o joelho de tori faz contato: o lado de fora (longe do corpo de uke) ou o lado de dentro?
- Quanto o corpo de tori gira enquanto o joelho pressiona? A pressão é feita só pela perna ou pela rotação do quadril?
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A descrição do responsável pela publicação lista o kata inteiro, em ordem; o ude-hishigi-hiza-gatame é o quarto dos cinco kansetsu-waza, depois do ude-garami, do juji-gatame e do ude-gatame e antes do ashi-garami. Não localizamos nem cronometramos o trecho do hiza-gatame durante a reprodução; por isso, encontre-o seguindo a ordem do responsável pela publicação. O kata é uma demonstração formal e combinada, então é o lugar para estudar a sequência — como o ataque de uke é recebido, onde vai o pé de tori, quando o joelho chega —, e não o ritmo nem a resistência que você vai encontrar no randori (treino livre). Compare a posição do pé no quadril no kata com o vídeo das 100 técnicas e anote qualquer diferença para o seu professor.
03 / QUANDO APLICAR
A abertura é um braço que avança contra você enquanto você está por baixo
O hiza-gatame se encaixa melhor quando tori está de costas e uke está na frente, ajoelhado ou inclinado para a frente, empurrando ou segurando com um braço estendido ou quase estendido. Três perguntas decidem se a abertura é real: O pulso pode ser preso contra o seu peito de modo que não escorregue para fora? O seu quadril consegue girar o bastante para o seu joelho chegar ao lado de fora desse cotovelo? O seu outro pé consegue manter o quadril de uke afastado, para que uke não consiga contornar você nem empurrar o cotovelo para baixo? Se uma das respostas for não, continue trabalhando pela posição.
Uke busca a sua gola ou empurra o seu peito
Quando uke está ajoelhado entre as suas pernas ou ao lado delas e crava a mão direita na sua gola, no seu peito ou na sua faixa para imobilizar você, o braço fica estendido na sua direção e o pulso fica ao alcance do seu braço esquerdo. Quanto mais longo o alcance, menos uke consegue dobrar o cotovelo depressa. Esta é a abertura de referência deste guia.
Uke apoia uma mão para manter o equilíbrio
Se você puxa uke para a frente por baixo e uke coloca a mão direita no tatame ou no seu corpo para não cair, esse apoio é um braço estendido perto do seu quadril. Se você consegue prendê-lo depende de quão rápido o pulso chega ao seu peito; uma mão plantada no tatame longe de você ainda não é um pulso preso.
Quando a chave não está disponível
Se o cotovelo de uke está dobrado e colado às costelas, se uke está ereto com o peso para trás, sobre os calcanhares, ou se uke já passou pelo seu pé e chegou ao seu lado, o joelho não tem nenhum braço estendido contra o qual trabalhar. Um braço dobrado que atravessa por cima de você pode servir para o ude-garami; um braço que você consegue levar para entre as coxas, com o quadril junto ao ombro, serve para o juji-gatame. O hiza-gatame contra um uke de bruços, ajoelhando sobre o cotovelo, é uma variação ensinada à parte (seção 12), e não a forma de referência aqui.
04 / COMO FUNCIONA
Prenda o pulso, crie o ângulo e então deixe o joelho pressionar
A chave tem três tarefas. A parte de cima do corpo fixa o pulso de uke, para que o antebraço não consiga recuar nem girar. A perna do lado do quadril define a distância e o ângulo, para que o cotovelo fique onde o joelho consegue alcançá-lo. O joelho, então, pressiona a articulação do cotovelo. Se o joelho se move antes de o pulso estar fixo, uke simplesmente dobra o braço.
O que é parte da definição e o que não é: a definição da IJF fixa um controle com a mão esquerda e a axila esquerda e a pressão do joelho sobre a articulação do cotovelo. Tudo o que vem abaixo — qual joelho, o pé no quadril, o pulso preso contra o peito, a rotação do corpo de tori — é detalhe comumente ensinado, escrito para a nossa convenção do braço direito e marcado para confirmação diante da demonstração do Kodokan.
O pulso preso sob o braço esquerdo
O seu braço esquerdo envolve por cima o antebraço direito de uke e o prende contra o seu peito, de modo que o pulso e a mão de uke fiquem na altura da sua axila esquerda ou além dela. É o braço fechado, e não a força da sua pegada, que segura o braço. Verificação: uke tenta puxar a mão de volta em direção ao próprio corpo. Se o antebraço escorrega mais do que um pouco, o seu braço está envolvendo baixo demais no antebraço ou o seu cotovelo está afastado das suas costelas.
O pé direito no quadril esquerdo
A sola do seu pé direito se apoia na dobra do quadril esquerdo ou na coxa esquerda de uke. Ela faz duas coisas: mantém o quadril de uke afastado, para que o braço preso continue esticado, e deixa você girar o quadril em direção ao lado direito de uke sem que uke acompanhe. Verificação: uke tenta dar passos ou andar com os joelhos em volta, em direção ao seu lado direito. Se o quadril de uke chega ao seu lado, o pé não estava ativo.
O quadril gira em direção ao braço preso
Com o pulso preso e o pé no lugar, o seu quadril gira um pouco para a sua esquerda, para que o seu joelho esquerdo suba ao lado do cotovelo direito de uke. O giro vem do quadril rolando no tatame, e não de dobrar o braço preso em sua direção. Verificação: depois do giro, o cotovelo de uke está na altura do seu joelho esquerdo ou acima dele? Se estiver abaixo, o joelho vai passar por baixo do cotovelo.
O joelho no lado de fora do cotovelo
O seu joelho esquerdo, ou a parte interna da coxa logo acima dele, se apoia contra o lado de fora do cotovelo direito de uke — o lado longe do corpo de uke —, logo acima da articulação. O texto da IJF diz “pressione o seu joelho contra a articulação do cotovelo dele”; um contato no antebraço ou na parte superior do braço afasta a alavanca da articulação. Verificação: com pressão zero, o professor olha o ponto de contato. No antebraço, leve o braço que prende mais para cima; na parte superior do braço, mude o giro do quadril.
A orientação do pulso
O joelho só age sobre o cotovelo se a direção em que o cotovelo dobra estiver voltada para longe do joelho, para que o braço não possa simplesmente se dobrar em volta dele. Muitos professores descrevem isso como a borda da mão de uke do lado do dedo mínimo virada para cima, mas a rotação exata é um detalhe definido pelo professor. Verificação: antes de qualquer pressão, uke tenta dobrar o braço em volta do seu joelho. Se ele dobra com facilidade, o pulso está girado de forma errada ou o braço que prende se afrouxou.
Pressão lenta a partir da perna e do quadril
A pressão vem do seu joelho descendo gradualmente em direção ao tatame, do seu lado direito, enquanto o braço que prende mantém o pulso parado, com a ajuda de um pequeno giro a mais do quadril. Ela nunca vem de um chute do joelho nem de um tranco no braço preso. Verificação: o professor observa o cotovelo de uke: ele deveria se estender aos poucos e parar no instante em que você ouve “fica assim”.
Soltar faz parte da mecânica
Diante de uma batida, de um “pare” falado ou de qualquer sinal de dor, tire primeiro o joelho de cima do cotovelo, depois desfaça o giro do quadril e, então, abra o braço que prende e abaixe o pé do quadril. Abrir o braço que prende enquanto o joelho ainda pressiona pode deixar o cotovelo sob carga justamente no momento em que ele fica livre para se mover. Ensaie a ordem completa em toda repetição, inclusive nas cooperativas.
05 / PONTOS-CHAVE
Quatro pontos sobre a sequência e o contato
A seção 4 verifica cada peça com a posição parada. Estes pontos verificam a ordem e o contato durante uma entrada com movimento. Use um ponto por série; nenhum deles exige pressão sobre o cotovelo.
Prender antes do pé
O pulso de uke está preso contra o seu peito antes de o seu pé direito ir para o quadril. Verificação: quem observa diz o que chegou primeiro. Pé primeiro normalmente significa que uke sentiu a mudança de ângulo e puxou o braço.
Pé antes do joelho
O pé do lado do quadril está no lugar, empurrando de leve, antes de o joelho esquerdo subir. Verificação: observe o joelho esquerdo de uke no tatame. Se ele se move em direção ao seu lado enquanto o seu joelho sobe, o pé chegou atrasado.
Joelho na articulação, não no antebraço
O primeiro contato acontece no lado de fora do cotovelo. Verificação: antes de qualquer pressão, uke diz onde o joelho está tocando — antebraço, cotovelo ou parte superior do braço. Só “cotovelo” continua.
Soltar primeiro o joelho
Joelho fora, giro do quadril desfeito, braço que prende aberto, pé no chão. Verificação: quando o professor diz “solta”, o joelho sai do cotovelo antes de o braço esquerdo se abrir?
Se um ponto falhar duas vezes numa série, volte à montagem parada (etapa 1 da seção 10). Nesta chave, a maioria dos problemas de pressão são problemas de pulso ou de ângulo que apareceram tarde.
06 / ERROS E AJUSTES
Por que o joelho erra ou o braço escapa
Diagnostique a partir da primeira coisa que deu errado, não da finalização que falhou; cada item é uma hipótese a testar com o seu professor.
“Uke tira o braço assim que eu me deito.”
Causas possíveis: você se deitou antes de o braço estar preso; o seu braço esquerdo segurou a mão, e não o antebraço; ou o seu cotovelo estava afastado das costelas, deixando uma brecha no fechamento.
Como distinguir: congele a posição no momento em que as suas costas tocam o tatame. Um pulso livre significa tempo; um pulso na sua mão, mas um antebraço escorregando, significa a altura do fechamento; uma brecha visível sob o seu cotovelo esquerdo significa que o fechamento está aberto.
Ajuste: prenda primeiro, ainda sentado, e depois vá para trás com o braço já preso. Avaliação: cinco entradas contra o mesmo puxão lento, antes e depois; conte os braços ainda presos quando as suas costas tocam o tatame.
“O meu joelho escorrega para baixo do cotovelo.”
Causas possíveis: o seu quadril não girou, então o joelho sobe na frente do cotovelo, e não ao lado dele; uke abaixou o cotovelo em direção ao tatame; ou uke está muito ereto, levantando o braço acima da linha do seu joelho.
Como distinguir: filme a partir do lado direito de uke. Se o seu quadril ficou de frente, é o giro; se o cotovelo de uke desceu enquanto o seu joelho subia, é a reação de uke; se os dois ficaram parados, mas o cotovelo está alto, é a postura de uke.
Ajuste: para o giro, role sobre o quadril esquerdo antes de levantar o joelho; para um cotovelo alto, use o pé direito e o braço que prende para trazer uke primeiro um pouco para a frente e para baixo. Avaliação: em cada uma de cinco repetições, uke diz onde foi o primeiro contato do joelho.
“Uke contorna o meu pé e chega ao meu lado.”
Causas possíveis: o pé direito estava só apoiado, sem empurrar; estava baixo demais na coxa de uke para conduzir o quadril; ou você girou tanto o quadril que o pé perdeu o contato.
Como distinguir: observe o pé. Contato perdido significa giro excessivo; contato mantido, mas uke ainda se movendo, significa falta de empurrão; um pé no joelho ou na parte baixa da coxa significa posicionamento.
Ajuste: coloque a sola na dobra do quadril e mantenha um empurrão leve e constante durante toda a fase do joelho. Avaliação: uke tenta contornar devagar uma vez por repetição; conte as repetições em que o quadril de uke continua na sua frente.
“Uke dobra o braço em volta do meu joelho.”
Causas possíveis: o pulso girou, de modo que o cotovelo ficou voltado para o seu joelho; o contato é no antebraço, dando a uke uma dobradiça; ou o braço que prende está frouxo, deixando a mão voltar em direção a uke.
Como distinguir: olhe a mão de uke antes da pressão. Uma rotação errada se vê na hora; um contato no antebraço é relatado por uke; um fechamento frouxo aparece como a mão se afastando da sua axila.
Ajuste: refaça a orientação do pulso que o seu professor definiu e prenda de novo, mais alto no antebraço, antes de o joelho subir. Nunca pressione com mais força através de um braço que está dobrando. Avaliação: em cada repetição, uke tenta dobrar o braço com pressão zero; conte as tentativas que falham.
“Uke sente no ombro ou no pulso.”
Causas possíveis: o joelho está pressionando em direção à cabeça de uke, em vez de atravessar o cotovelo; o seu braço que prende está torcendo o antebraço; ou uke girou o ombro, de modo que o braço já não está estendido em linha.
Como distinguir: pergunte a uke com a pressão mínima. Desconforto no ombro com o braço estendido aponta para a direção; desconforto no pulso aponta para o braço que prende torcendo; desconforto no ombro com uke girando aponta para o giro de uke.
Ajuste: pare, solte e reconstrua. Nunca “encontre” o cotovelo acrescentando pressão. Avaliação: em todas as repetições da série seguinte, uke diz onde está a primeira sensação; só o cotovelo é aceito.
07 / ENTRADAS E COMBINAÇÕES
Deixe o avanço do braço de uke decidir o caminho
Estes são padrões editoriais de treino supervisionado, não descrições dos vídeos indicados. Cada um indica onde a chave é abandonada.
LEIA O AVANÇO
Por baixo: hiza-gatame, juji-gatame ou manter a barreira
Início: você está de costas, uke ajoelhado na frente. Reação do parceiro, três casos: (a) uke avança com o braço direito estendido até a sua gola ou o seu peito; (b) uke avança com o braço estendido, mas joga o peso para a frente, de modo que o cotovelo passa por cima do seu quadril e as suas pernas conseguem envolver a parte superior do braço; (c) uke mantém os dois cotovelos colados ao corpo e só empurra com os antebraços. Próxima ação: (a) é a abertura deste guia: prenda o pulso, coloque o pé direito no quadril esquerdo, gire e leve o joelho esquerdo ao cotovelo. (b) é uma forma de juji-gatame por baixo, que o seu professor precisa ensinar à parte, porque o movimento das pernas é diferente. (c) não oferece nenhum braço estendido; mantenha as suas barreiras e espere. Parar ou recomeçar: se o quadril de uke passa pelo seu pé, abandone a chave e recupere a guarda ou gire para ficar de frente para uke.
DA PEGADA À CHAVE
Pegada de joelhos → sentar para trás com controle → hiza-gatame
Início: os dois ajoelhados (o vídeo oficial também começa com uma troca de pegadas de joelhos), com uke segurando a sua gola esquerda com a mão direita. Reação do parceiro: uke empurra ou puxa pela pegada, mantendo o braço esticado. Próxima ação: o seu braço esquerdo envolve por cima o antebraço direito de uke enquanto você senta para trás, de modo que você chega ao tatame com o pulso já preso; depois vêm o pé e o joelho, como na seção 4. Parar ou recomeçar: se uke solta a pegada antes de você chegar ao tatame, sente-se de novo e refaça a pegada, em vez de ficar deitado sob uke sem nada controlado.
QUANDO A CHAVE FALHA
O joelho erra → recupere a guarda, não o braço
Início: o seu joelho está subindo, mas uke dobra o cotovelo e avança com o corpo. Reação do parceiro: uke tenta passar para o seu lado. Próxima ação: largue a chave, traga os dois joelhos de volta para entre você e uke e restabeleça a distância com os pés. Parar ou recomeçar: se uke chegou a uma posição de imobilização, a tarefa da rodada agora é sair; não continue puxando o braço por baixo.
Anote dois fatos em toda tentativa: se o braço estava preso antes de você se deitar e se o seu pé ficou no quadril até o joelho chegar. Esses dois costumam explicar o resultado.
08 / DEFESAS E SAÍDAS
Mantenha o cotovelo junto ao corpo, mantenha o quadril em movimento, bata cedo
Cada defesa elimina uma condição da seção 4: o pulso preso, o pé do lado do quadril, o giro do quadril ou o joelho no lado de fora do cotovelo.
Prevenção: não avance com o braço esticado
Por cima, segurar ou empurrar com o cotovelo afastado do corpo oferece o braço. Manter os cotovelos junto ao corpo e segurar com os braços dobrados não deixa a tori nenhuma alavanca reta.
Defesa inicial: solte o pulso antes de o joelho chegar
Enquanto só existe o braço que prende, uke pode dobrar o cotovelo e puxar a mão de volta em direção ao próprio peito, ou girar a mão para que o cotovelo fique voltado para baixo. Quando o joelho já está no lugar, no lado de fora do cotovelo, essas ações deixam de ser seguras.
Saída: tire o ângulo
Andar com os joelhos em volta, em direção ao lado de tori, para que o quadril passe pelo pé de tori, tira o ângulo de que o joelho precisa. Trazer o peso para a frente por cima de um braço dobrado, mantendo o cotovelo atrás do joelho de tori, faz o mesmo. As duas exigem que o braço ainda esteja dobrado.
Exposição de tori a contragolpes
Tori está de costas, com uma perna comprometida com o joelho. Se uke livra o braço e passa pelo pé, uke pode chegar a uma imobilização. É por isso que a seção 7 faz da recuperação da guarda o primeiro caminho depois de um erro.
09 / TRANSIÇÕES E CONTINUAÇÕES
O que muda quando o joelho não basta
O hiza-gatame começa por baixo, então as suas continuações tratam de manter uke na sua frente e, se a chave falhar, de não entregar uma imobilização. A tabela relaciona a reação de uke com a posição em que você fica. É um mapa de estudo, não uma lista de sequências garantidas.
| Reação de uke | Posição em que você fica | Próxima decisão |
|---|---|---|
| Puxa o braço de volta e continua na frente | Guarda ou pernas abertas, uke ajoelhado | Restabeleça as pegadas e as barreiras; espere o próximo avanço |
| Avança com o corpo por cima do braço | Braço atravessado fundo sobre o seu quadril | Se o seu professor já ensinou, uma forma de juji-gatame por baixo; caso contrário, faça barreira e recupere a distância |
| Contorna o seu pé | Uke ao seu lado, você de costas no tatame | Abandone o braço, gire para ficar de frente para uke ou recupere a guarda |
| Fica em pé e se afasta | Distância, você no tatame | Siga a regra do seu evento para o recomeço; não persiga uke estando deitado de costas |
A partir de imobilizações por cima
O hiza-gatame também pode ser estudado por cima, como uma variante de joelhos, quando uke, debaixo de uma imobilização como o yoko-shiho-gatame ou o kesa-gatame, estica um braço para empurrar e você consegue prender o pulso contra o seu corpo enquanto o seu joelho vem sobre o cotovelo. Essa forma abre mão da imobilização para fazer a chave, então a troca precisa ser deliberada: se uke vira de lado enquanto você se levanta, volte à imobilização. Trate esse caminho como algo ensinado pelo professor, e não como a forma de referência.
Depois da chave: nomeie a posição
Quando uma tentativa termina, nomeie o que você tem: uke ainda na frente (recomeçar), uke ao seu lado (defender) ou uke de costas perto de você (buscar uma imobilização que o seu professor ensinou). Esse hábito impede que você fique agarrado a um braço enquanto a posição se perde. Para planejar sessões de ne-waza de forma mais ampla, veja o guia de exercícios de ne-waza.
10 / PROGRESSÃO DE TREINO
De uma montagem parada às rodadas de posição por baixo
Avance apenas quando o critério for cumprido com o professor observando; a progressão depende do controle e da soltura, não das finalizações.
Montagem parada, sem pressão
Uke fica ajoelhado na frente, com o braço direito na sua gola. Você prende, coloca o pé, gira e posiciona o joelho, e então para. Uke testa um puxão, um contorno e uma dobra. Critério: as três ações são detidas pela estrutura, com o joelho tocando o lado de fora do cotovelo e nenhuma pressão aplicada.
Pressão lenta até o primeiro sinal
A partir da montagem verificada, pressione em pequenas etapas; uke bate na primeira sensação clara no cotovelo e você executa a ordem de soltura. O professor pode dizer “fica assim” em qualquer etapa. Critério: toda batida produz soltura imediata, e uke relata o cotovelo, nunca o pulso nem o ombro.
Entrada a partir de uma pegada, com uma reação
Comece ajoelhado, com pegadas. Você senta para trás já prendendo o braço; uke escolhe uma reação combinada: puxar o braço ou contornar devagar. Você completa a montagem e pressiona devagar, ou abandona e recupera a guarda. Critério: você nunca pressiona através de um braço que dobrou, e todo abandono deixa uke na sua frente.
Rodadas de posição por baixo
Rodadas curtas: você começa de costas, uke ajoelhado na frente tenta passar para uma imobilização. Você pode fazer barreira, recuperar a guarda ou tentar o hiza-gatame quando o braço for oferecido. Uma batida ou uma passagem completa encerra a rodada. Critério: na maioria das rodadas, as suas tentativas correspondem à leitura da seção 7, e nenhuma tentativa começa sem o braço preso, segundo a avaliação do professor.
O randori de ne-waza livre com esta chave vem depois da etapa 4, quando o professor considerar o hábito de soltar confiável e confirmar a elegibilidade.
11 / REPLAYS DE COMPETIÇÃO
Pistas oficiais de replay, e os seus limites
Conferimos estas páginas da biblioteca de técnicas da IJF em 14 de outubro de 2026. Cada uma é uma pista de replay: a luta aparece sob a marcação de hiza-gatame; o que aconteceu nela não foi verificado, e não assistimos às imagens.
Urantsetseg Munkhbat (MGL): três lutas marcadas
A página de técnica da IJF lista Urantsetseg Munkhbat como a atleta mais associada à marcação, e a página da IJF com o título “Hiza-gatame by MUNKHBAT Urantsetseg” (hiza-gatame de Urantsetseg Munkhbat) lista três lutas: contra Catarina Costa no Campeonato Mundial adulto de Baku 2018, contra Huanmin Guan no Grand Slam de Paris 2018 e contra Milica Nikolić no Grand Slam de Paris 2016.
Akdeniz x Yergaliyeva, Grand Slam de Antalya 2024
A página da IJF com o título “Hiza-gatame on Antalya Grand Slam 2024” (hiza-gatame no Grand Slam de Antalya 2024) lista uma luta entre Minel Akdeniz e Samalay Yergaliyeva. Esta página de evento não diz qual atleta executou a ação marcada.
Verificado: os títulos das páginas, os eventos, os confrontos e as marcações. Não verificado: quem pontuou, no caso da página do evento; se houve pontuação; o momento da luta; a posição anterior e qualquer tática.
Perguntas para levar aos replays
- Origem: o atleta que aplicou a chave estava por baixo, de lado ou por cima de um adversário de quatro?
- Braço preso: como o pulso foi segurado — contra o peito, sob a axila ou com as mãos?
- Joelho: o joelho chegou ao lado de fora do cotovelo, ou o cotovelo foi pressionado contra o tatame?
- Defesa: o adversário tentou puxar o braço, dobrá-lo ou contornar as pernas?
- Final: com que rapidez o árbitro interrompeu a ação e o atleta soltou?
Registre apenas o que a câmera mostra; marque o resto como “não visível”. As imagens de elite refletem as regras daquele evento, não as da sua categoria.
12 / VARIAÇÕES E COMPARAÇÕES
O hiza-gatame entre as chaves de braço estendido
A lista do Kodokan nomeia as chaves ude-hishigi separadamente, pelo que age sobre o cotovelo. Essa é a forma mais rápida de distingui-las.
| Técnica | Forma do braço | O que controla e carrega o cotovelo |
|---|---|---|
| Ude-hishigi-hiza-gatame | Estendido | Controle do braço com a parte de cima do corpo, mais o joelho de tori sobre o cotovelo (IJF) |
| Ude-hishigi-juji-gatame | Estendido | As duas mãos no pulso, a parte superior do braço presa entre as coxas (IJF) |
| Ude-hishigi-ude-gatame | Estendido | As mãos e os braços de tori contra o cotovelo, sem o joelho |
| Ude-hishigi-waki-gatame | Estendido | A axila de tori prende o braço |
| Ude-hishigi-sankaku-gatame | Estendido | Um triângulo de pernas em volta da cabeça e do braço, com as mãos estendendo o cotovelo (IJF) |
| Ude-garami | Dobrado | Os dois braços de tori enroscam e torcem o braço |
Onde a tabela vai além das definições da IJF, ela resume o que os nomes indicam; estude cada chave a partir do seu próprio guia e da sua demonstração oficial.
Variações dentro do hiza-gatame
Por baixo (a referência deste guia), usa-se o pé do lado do quadril para o ângulo. Por cima, contra um uke de bruços ou de quatro, tori se ajoelha de modo que o joelho fique sobre a parte de trás do cotovelo enquanto o pulso é levantado; fontes secundárias descrevem essa forma, mas não a verificamos diante de uma demonstração oficial, então aprenda-a apenas com o seu professor. A forma do kata, como mostrada no Katame-no-kata, é combinada e ensina a sequência. Se o joelho já não é o que carrega o cotovelo — por exemplo, se as mãos fazem o trabalho enquanto o joelho apenas prende —, você pode ter passado para o ude-gatame; dê o nome da chave que você está realmente fazendo.
13 / SEU PRÓXIMO TREINO
Uma sessão: descubra onde o braço escapa
Tarefa: com a concordância do seu professor, faça a etapa 3: comece ajoelhado com pegadas, sente para trás já prendendo o braço e monte a chave, com uke escolhendo entre puxar o braço e contornar. A pressão é lenta e para na primeira batida.
- Situação
- Pegadas de joelhos; uke segura a minha gola esquerda com a mão direita.
- Meu foco
- Braço preso antes de as minhas costas chegarem ao tatame.
- O que eu notei
- Quando o braço ficou preso? Onde o meu joelho tocou primeiro? O meu pé ficou no quadril?
- Pergunta ao professor
- “Quando eu perco o braço, é o braço que prende, o pé ou o giro do meu quadril?”
- Próxima decisão
- Manter a tarefa, voltar à montagem parada ou acrescentar o contorno como a única defesa.
Um exemplo de registro de revisão
Exemplo ilustrativo, não são dados de treino medidos: “Dez entradas a partir de pegadas de joelhos. O braço estava preso antes de as minhas costas tocarem o tatame em sete. Em quatro delas, uke contornou o meu pé porque eu tirei o pé para girar. Duas vezes o meu joelho tocou o antebraço e uke dobrou o braço. Próxima sessão: manter o pé empurrando durante o giro e pedir a uke que diga o ponto de contato antes de eu pressionar.”
O registro separa o fato, a causa e a mudança. Guarde-o na ficha de registro de treino ou no Judo AI, para que a sessão seguinte comece pelo pé, e não por uma técnica nova.
14 / FONTES E REVISÃO
Fontes, autoria e revisão
- Kodokan: Names of Judo Techniques (lista de nomes de técnicas do judô, em inglês, datada de 1º de abril de 2017) — nome oficial, kanji e posição como o quarto kansetsu-waza.
- IJF: definição do hiza-gatame e biblioteca de técnicas — definição citada na seção 1; conferida em 14 de outubro de 2026.
- KODOKAN: 腕挫膝固 / Ude-hishigi-hiza-gatame — identidade e responsável pela publicação verificados por oEmbed; quadros amostrados vistos, não analisados cena a cena.
- KODOKAN: Kodokan Kagami Biraki ceremony 2025 Katame-no-Kata — identidade e responsável pela publicação verificados; a ordem do kata e as pessoas que demonstram foram tiradas da descrição do responsável pela publicação; o trecho do hiza-gatame não foi localizado na reprodução.
- Listagens de replay da IJF: Munkhbat e Grand Slam de Antalya 2024 — apenas a listagem e a marcação.
Por Judo AI · Revisão editorial do texto original em inglês: 14 de outubro de 2026 · Versão em português: 15 de outubro de 2026. O alvo e o uso do joelho vêm da definição da IJF. Qual joelho, o pé no quadril, o braço que prende o pulso, o giro do quadril e a orientação do pulso são detalhes comumente ensinados, escritos para a nossa convenção do braço direito e marcados para confirmação pelo professor. Os exercícios, os diagnósticos e os critérios das etapas são sugestões editoriais do Judo AI para treino supervisionado e não foram testados como programa; ainda não houve revisão por um professor de judô identificado.
Regras e alcance de segurança: este é um guia de estudo para judô supervisionado, não um manual de arbitragem. Não concluímos uma revisão das regras atuais; confira as regras atuais da IJF e do evento, e as restrições da sua categoria de idade e da sua graduação, com o seu professor antes de usar qualquer kansetsu-waza em randori ou shiai (competição). Bater significa soltar imediatamente, em qualquer contexto.