01 / PANORAMA GENERAL
Una luxación con el brazo estirado en la que la rodilla es la palanca
El ude-hishigi-hiza-gatame, que casi siempre se abrevia como hiza-gatame, es la luxación de brazo con la rodilla. La lista oficial de 100 técnicas del Kodokan la coloca en cuarto lugar entre las diez kansetsu-waza (luxaciones) del katame-waza (técnicas de control), y es una de las cinco luxaciones del Katame-no-kata del Kodokan. La videoteca de técnicas de la IJF le da la etiqueta en inglés “knee lock” (luxación con la rodilla) y esta definición: “Una luxación. Sujeta la axila izquierda de tu oponente con tu mano izquierda y, al mismo tiempo, presiona tu rodilla contra la articulación de su codo para controlarlo” (traducido del texto en inglés de la IJF). Dos cosas de esa frase son fijas: el objetivo es la articulación del codo, y la herramienta que lo presiona es la rodilla de tori.
La frase de la IJF nombra el lado izquierdo para la axila y la mano, pero no qué rodilla ni cuál de los brazos de uke. La citamos con exactitud y no reconstruimos una versión más completa. Lo que no está en duda es la clase de técnica: hiza es la rodilla, y la rodilla que presiona un codo que la parte superior del cuerpo ya fijó es lo que separa esta luxación de las otras técnicas ude-hishigi. Una presión que llega al hombro, a la muñeca o al cuello es señal de que la posición se desvió, no una variante.
Nombres que vas a encontrar: hiza-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame y, en inglés, “knee lock” (IJF) y “knee armlock”. No lo confundas con el hiza-guruma, el barrido de pie de la rueda de rodilla; lo único que comparten es la palabra rodilla. “Armbar” (palanca al brazo) se usa de forma imprecisa para varias luxaciones del judo y no identifica esta.
Para quién es esta guía: para judokas que ya hacen ne-waza (lucha en el suelo) supervisado, saben caer y palmear con seguridad, y a quienes un entrenador ya les mostró al menos otra luxación de brazo. El recuadro de seguridad de la sección 4 se aplica a todos los ejercicios de esta página.
02 / MIRA LA TÉCNICA
El clip oficial y luego la misma luxación dentro del kata
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Esta es la demostración oficial del Kodokan y la IJF Academy. Comprobamos su identidad y su publicador con el registro oEmbed de YouTube y vimos cuadros de muestra durante la reproducción; no la analizamos cuadro por cuadro. Lo que muestran los cuadros de muestra, a nivel general: la pareja empieza de rodillas, frente a frente, con agarres; tori pasa a quedar boca arriba, y en los cuadros de la luxación uke está inclinado hacia adelante sobre tori, con un brazo que atraviesa la parte superior del cuerpo de tori mientras una pierna de tori trabaja contra ese brazo; después la secuencia se muestra otra vez desde el inicio de rodillas. Mírala con estas preguntas:
- ¿Dónde está la muñeca de uke una vez que tori está boca arriba: sujeta contra el pecho de tori, bajo la axila o todavía libre?
- ¿Qué hace la otra pierna de tori antes de que llegue la rodilla? Busca un pie en la cadera o en el muslo de uke y pregúntate qué le impide hacer a uke.
- ¿De qué lado del codo hace contacto la rodilla de tori: por fuera (lejos del cuerpo de uke) o por dentro?
- ¿Cuánto gira el cuerpo de tori mientras presiona la rodilla? ¿La presión la hace solo la pierna o la cadera al rotar?
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La descripción del publicador lista el kata completo en orden; el ude-hishigi-hiza-gatame es la cuarta de las cinco kansetsu-waza, después del ude-garami, el juji-gatame y el ude-gatame y antes del ashi-garami. No localizamos ni cronometramos el segmento del hiza-gatame durante la reproducción, así que encuéntralo siguiendo el orden del publicador. El kata es una demostración formal y preestablecida, así que es el lugar para estudiar la secuencia —cómo se recibe el ataque de uke, adónde va el pie de tori, cuándo llega la rodilla—, no el ritmo ni la resistencia que vas a encontrar en randori. Compara la colocación del pie en la cadera en el kata con la del clip de las 100 técnicas y anota cualquier diferencia para tu entrenador.
03 / CUÁNDO APLICARLA
La oportunidad es un brazo que entra hacia ti mientras estás abajo
El hiza-gatame está en su terreno cuando tori está boca arriba y uke enfrente, de rodillas o inclinado hacia adelante, empujando o agarrando con un brazo estirado o casi estirado. Tres preguntas deciden si la oportunidad es real: ¿Puedes atrapar la muñeca contra tu pecho para que no se deslice hacia afuera? ¿Tu cadera puede girar lo suficiente para que tu rodilla llegue por fuera de ese codo? ¿Tu otro pie puede mantener lejos la cadera de uke para que uke no pueda rodearte con un paso ni bajar el codo empujando? Si alguna respuesta es no, sigue trabajando la posición.
Uke busca el cuello de tu judogi o empuja tu pecho
Cuando uke está de rodillas entre tus piernas o a un lado de ellas y mete la mano derecha en tu solapa, tu pecho o tu cinta para inmovilizarte, el brazo está extendido hacia ti y su muñeca está al alcance de tu brazo izquierdo. Cuanto más largo es el alcance, menos puede uke doblar el codo rápido. Esta es la oportunidad de referencia de esta guía.
Uke apoya una mano para mantener el equilibrio
Si desde abajo jalas a uke hacia adelante y uke pone la mano derecha en el tatami o sobre tu cuerpo para no caerse, ese apoyo es un brazo estirado cerca de tu cadera. Que puedas atraparlo depende de qué tan rápido llegue la muñeca a tu pecho; una mano apoyada en el tatami lejos de ti todavía no es una muñeca atrapada.
Cuándo no está disponible la luxación
Si el codo de uke está doblado y pegado a las costillas, si uke está erguido con el peso hacia atrás sobre los talones o si uke ya pasó tu pie hasta tu costado, la rodilla no tiene un brazo estirado contra el cual trabajar. Un brazo doblado que te atraviesa puede servir para el ude-garami; un brazo que puedes llevar entre tus muslos con tu cadera junto al hombro sirve para el juji-gatame. El hiza-gatame sobre un uke boca abajo, arrodillándose sobre el codo, es una variante que se enseña aparte (sección 12) y no es la forma de referencia aquí.
04 / CÓMO FUNCIONA
Fija la muñeca, da el ángulo y luego deja que presione la rodilla
La luxación tiene tres tareas. La parte superior del cuerpo fija la muñeca de uke para que el antebrazo no pueda retirarse ni rotar. La pierna del lado de la cadera fija la distancia y el ángulo para que el codo quede donde la rodilla puede alcanzarlo. Después la rodilla presiona contra la articulación del codo. Si la rodilla se mueve antes de que la muñeca esté fija, uke simplemente dobla el brazo.
Qué es parte de la definición y qué no: la definición de la IJF fija un control con la mano izquierda y la axila izquierda y la presión de la rodilla sobre la articulación del codo. Todo lo que sigue —qué rodilla, el pie en la cadera, la muñeca atrapada contra el pecho, la rotación del cuerpo de tori— es detalle que se enseña con frecuencia, escrito para nuestra convención del brazo derecho y marcado para confirmarlo frente a la demostración del Kodokan.
La muñeca atrapada bajo el brazo izquierdo
Tu brazo izquierdo envuelve por encima el antebrazo derecho de uke y lo sujeta contra tu pecho, de modo que la muñeca y la mano de uke quedan a la altura de tu axila izquierda o más allá. El amarre, no la fuerza de tu agarre, sujeta el brazo. Comprobación: uke intenta jalar la mano de regreso hacia su propio cuerpo. Si el antebrazo se desliza más que un poco, tu brazo envuelve demasiado abajo en el antebrazo o tu codo está separado de tus costillas.
El pie derecho en la cadera izquierda
La planta de tu pie derecho se apoya en el pliegue de la cadera izquierda o en el muslo de uke. Hace dos cosas: mantiene lejos la cadera de uke para que el brazo atrapado siga largo, y te deja girar la cadera hacia el lado derecho de uke sin que uke te siga. Comprobación: uke intenta dar un paso o caminar de rodillas alrededor, hacia tu lado derecho. Si la cadera de uke llega a tu costado, el pie no estaba activo.
La cadera gira hacia el brazo atrapado
Con la muñeca atrapada y el pie colocado, tu cadera gira un poco hacia tu izquierda para que tu rodilla izquierda pueda subir junto al codo derecho de uke. El giro viene de la cadera rodando sobre el tatami, no de doblar hacia ti el brazo atrapado. Comprobación: después del giro, ¿el codo de uke está a la altura de tu rodilla izquierda o por encima? Si está por debajo, la rodilla va a pasar por debajo del codo.
La rodilla por fuera del codo
Tu rodilla izquierda, o la cara interna del muslo justo por encima de ella, se apoya contra la parte de fuera del codo derecho de uke —el lado lejos del cuerpo de uke—, justo por encima de la articulación. La redacción de la IJF es “presiona tu rodilla contra la articulación de su codo”; un contacto en el antebrazo o en la parte superior del brazo aleja la palanca de la articulación. Comprobación: con presión cero, el entrenador mira el punto de contacto. Si está en el antebrazo, sube el amarre; si está en la parte superior del brazo, cambia el giro de la cadera.
La orientación de la muñeca
La rodilla actúa sobre el codo solo si la dirección en que se dobla el codo mira lejos de la rodilla, de modo que el brazo no pueda simplemente plegarse alrededor de ella. Muchos entrenadores lo describen como el borde del meñique de la mano de uke girado hacia arriba, pero la rotación exacta es un detalle que fija el entrenador. Comprobación: antes de cualquier presión, uke intenta doblar el brazo alrededor de tu rodilla. Si se dobla con facilidad, la muñeca está mal rotada o el amarre se aflojó.
Presión lenta desde la pierna y la cadera
La presión viene de tu rodilla, que se lleva poco a poco hacia el tatami de tu lado derecho mientras el amarre mantiene quieta la muñeca, con la ayuda de un pequeño giro más de la cadera. Nunca viene de una patada de la rodilla ni de un jalón del brazo atrapado. Comprobación: el entrenador mira el codo de uke: debería estirarse de forma progresiva y detenerse en el instante en que te dicen “quieto”.
Soltar es parte de la mecánica
Ante un palmeo, un “alto” dicho en voz alta o cualquier señal de dolor, primero quita la rodilla del codo, luego deshaz el giro de la cadera y después abre el amarre del brazo y baja el pie de la cadera. Abrir el amarre mientras la rodilla sigue presionando puede dejar el codo cargado justo cuando queda libre para moverse. Ensaya el orden completo en cada repetición, también en las cooperativas.
05 / PUNTOS CLAVE
Cuatro indicaciones sobre la secuencia y el contacto
La sección 4 comprueba cada pieza sin movimiento. Estas indicaciones comprueban el orden y el contacto durante una entrada real. Usa una indicación por serie; ninguna necesita presión sobre el codo.
El amarre antes que el pie
La muñeca de uke está sujeta contra tu pecho antes de que tu pie derecho se mueva a la cadera. Comprobación: quien observa dice qué llegó primero. Si primero llegó el pie, normalmente uke sintió el cambio de ángulo y jaló el brazo.
El pie antes que la rodilla
El pie en la cadera está colocado y empujando ligeramente antes de que suba la rodilla izquierda. Comprobación: mira la rodilla izquierda de uke sobre el tatami. Si se mueve hacia tu costado mientras sube tu rodilla, el pie llegó tarde.
La rodilla en la articulación, no en el antebrazo
El primer contacto llega por fuera del codo. Comprobación: uke dice dónde lo toca la rodilla antes de cualquier presión: antebrazo, codo o parte superior del brazo. Solo con “codo” se continúa.
Soltar empezando por la rodilla
Rodilla fuera, deshacer el giro de la cadera, abrir el amarre, pie abajo. Comprobación: cuando el entrenador dice “suelta”, ¿la rodilla deja el codo antes de que se abra el brazo izquierdo?
Si una indicación falla dos veces en una serie, regresa a la construcción sin movimiento (etapa 1 de la sección 10). En esta luxación, la mayoría de los problemas de presión son problemas de la muñeca o del ángulo que salieron a la luz tarde.
06 / PROBLEMAS Y AJUSTES
Por qué falla la rodilla o se escapa el brazo
Diagnostica a partir de lo primero que salió mal, no del final fallido; cada caso es una hipótesis para comprobar con tu entrenador.
“Uke saca el brazo en cuanto me echo hacia atrás.”
Causas posibles: te echaste hacia atrás antes de que el amarre estuviera puesto; tu brazo izquierdo sujetaba la mano en lugar del antebrazo; o tu codo estaba separado de tus costillas, así que el amarre tenía un hueco.
Cómo distinguirlas: congela el momento en que tu espalda toca el tatami. Una muñeca libre significa el momento; una muñeca en tu mano pero un antebrazo que se desliza significa la altura del amarre; un hueco visible debajo de tu codo izquierdo significa que el amarre está abierto.
Ajuste: primero atrapa mientras todavía estás sentado, luego échate hacia atrás con el brazo ya sujeto. Evaluación: cinco entradas contra el mismo jalón lento, antes y después; cuenta los brazos todavía atrapados cuando tu espalda toca el tatami.
“Mi rodilla se resbala por debajo del codo.”
Causas posibles: tu cadera no giró, así que la rodilla sube por delante del codo en lugar de al lado; uke bajó el codo hacia el tatami; o uke está muy erguido, lo que sube el brazo por encima de la línea de tu rodilla.
Cómo distinguirlas: graben desde el lado derecho de uke. Si tu cadera se quedó plana, es el giro; si el codo de uke bajó mientras subía tu rodilla, es la reacción de uke; si los dos se quedaron quietos pero el codo está alto, es la postura de uke.
Ajuste: para el giro, rueda sobre tu cadera izquierda antes de subir la rodilla; para un codo alto, usa primero el pie derecho y el amarre para llevar a uke un poco hacia adelante y hacia abajo. Evaluación: uke reporta dónde hace el primer contacto la rodilla en cada una de cinco repeticiones.
“Uke rodea mi pie caminando hasta mi costado.”
Causas posibles: el pie derecho estaba apoyado, no empujando; estaba en el muslo de uke, demasiado abajo para dirigir la cadera; o giraste tanto la cadera que el pie perdió el contacto.
Cómo distinguirlas: mira el pie. Si se perdió el contacto, giraste de más; si se mantuvo el contacto pero uke sigue avanzando, no hay empuje; un pie en la rodilla o en la parte baja del muslo significa la colocación.
Ajuste: pon la planta en el pliegue de la cadera y mantén un empuje ligero y constante durante toda la fase de la rodilla. Evaluación: uke intenta rodearte caminando despacio una vez por repetición; cuenta las repeticiones en las que la cadera de uke se queda frente a ti.
“Uke dobla el brazo alrededor de mi rodilla.”
Causas posibles: la muñeca rotó y el codo mira hacia tu rodilla; el contacto está en el antebrazo, lo que le da a uke una bisagra; o el amarre está flojo y deja que la mano regrese hacia uke.
Cómo distinguirlas: mira la mano de uke antes de la presión. Una rotación equivocada se ve de inmediato; un contacto en el antebrazo lo reporta uke; un amarre flojo se nota porque la mano se aleja de tu axila.
Ajuste: vuelve a la orientación de la muñeca que fijó tu entrenador y vuelve a atrapar más arriba en el antebrazo antes de que suba la rodilla. Nunca presiones más fuerte a través de un brazo que se dobla. Evaluación: uke intenta doblar el brazo con presión cero en cada repetición; cuenta los intentos que fallan.
“Uke lo siente en el hombro o en la muñeca.”
Causas posibles: la rodilla presiona hacia la cabeza de uke en lugar de atravesar el codo; tu amarre está torciendo el antebrazo; o uke giró el hombro, así que el brazo ya no está extendido en línea.
Cómo distinguirlas: pregúntale a uke con una presión mínima. Una molestia en el hombro con el brazo estirado apunta a la dirección; una molestia en la muñeca apunta a que el amarre está torciendo; una molestia en el hombro con uke rotando apunta al giro de uke.
Ajuste: detente, suelta y reconstruye. Nunca “encuentres” el codo agregando presión. Evaluación: en cada repetición de la serie siguiente, uke nombra el lugar de la primera sensación; solo se acepta el codo.
07 / ENTRADAS Y COMBINACIONES
Deja que el alcance de uke decida el camino
Estos son patrones editoriales de práctica para el entrenamiento supervisado, no descripciones de los videos enlazados. Cada uno indica dónde se abandona la luxación.
LEE EL ALCANCE
Desde abajo: hiza-gatame, juji-gatame o conservar la barrera
Inicio: estás boca arriba y uke está de rodillas enfrente. Respuesta del compañero, tres casos: (a) uke mete el brazo derecho estirado hacia tu solapa o tu pecho; (b) uke mete el brazo estirado pero carga el peso hacia adelante, así que el codo queda por encima de tu cadera y tus piernas pueden rodear la parte superior del brazo; (c) uke mantiene los dos codos pegados y solo empuja con los antebrazos. Siguiente acción: (a) es la oportunidad de esta guía: atrapa la muñeca, pon el pie derecho en la cadera izquierda, gira y lleva la rodilla izquierda al codo. (b) es una forma de juji-gatame desde abajo, que tu entrenador debe enseñarte aparte porque el movimiento de las piernas es distinto. (c) no ofrece ningún brazo estirado; conserva tus barreras y espera. Cuándo parar o volver a empezar: si la cadera de uke pasa tu pie, abandona la luxación y recupera tu guardia (tus piernas entre uke y tú) o gira para quedar de frente a uke.
DEL AGARRE A LA LUXACIÓN
Agarre de rodillas → sentarse hacia atrás con control → hiza-gatame
Inicio: los dos de rodillas (el clip oficial también empieza con un intercambio de agarres de rodillas), con uke sujetando tu solapa izquierda con la mano derecha. Respuesta del compañero: uke empuja o jala con el agarre y mantiene el brazo largo. Siguiente acción: tu brazo izquierdo envuelve por encima el antebrazo derecho de uke mientras te sientas hacia atrás, de modo que llegas al tatami con la muñeca ya sujeta; luego siguen el pie y la rodilla como en la sección 4. Cuándo parar o volver a empezar: si uke suelta el agarre antes de que llegues al tatami, siéntate y vuelve a agarrar en lugar de quedarte acostado debajo de uke sin nada controlado.
CUANDO FALLA LA LUXACIÓN
La rodilla falla → recupera la guardia, no el brazo
Inicio: tu rodilla está subiendo, pero uke dobla el codo y empuja hacia adelante. Respuesta del compañero: uke intenta pasar a tu costado. Siguiente acción: deja la luxación, regresa las dos rodillas entre tú y uke, y vuelve a establecer la distancia con los pies. Cuándo parar o volver a empezar: si uke llegó a una posición de inmovilización, la tarea de la ronda ahora es escapar; no sigas jalando el brazo desde abajo.
Anota dos datos en cada intento: si el amarre estaba puesto antes de que te echaras hacia atrás, y si tu pie se quedó en la cadera hasta que llegó la rodilla. Esos dos suelen explicar el resultado.
08 / DEFENSAS Y ESCAPES
Mantén el codo pegado, mueve la cadera y palmea pronto
Cada defensa elimina una condición de la sección 4: la muñeca atrapada, el pie en la cadera, el giro de la cadera o la rodilla por fuera del codo.
Prevención: no metas el brazo largo
Desde arriba, agarrar o empujar con el codo separado del cuerpo ofrece el brazo. Mantener los codos cerca y agarrar con los brazos doblados no le deja a tori ninguna palanca estirada.
Defensa temprana: libera la muñeca antes de que llegue la rodilla
Mientras solo existe el amarre, uke puede doblar el codo y llevar la mano de regreso hacia su propio pecho, o girar la mano para que el codo mire hacia abajo. Una vez que la rodilla está colocada por fuera del codo, esas acciones ya no son seguras.
Escape: quita el ángulo
Caminar de rodillas alrededor, hacia el costado de tori, para que la cadera pase el pie de tori, elimina el ángulo que necesita la rodilla. Cargar el peso hacia adelante sobre un brazo doblado, manteniendo el codo detrás de la rodilla de tori, hace lo mismo. Las dos cosas necesitan que el brazo siga doblado.
Exposición de tori a un contraataque
Tori está boca arriba con una pierna comprometida en la rodilla. Si uke libera el brazo y pasa el pie, uke puede llegar a una inmovilización. Por eso la sección 7 hace de recuperar la guardia la primera rama después de un fallo.
09 / TRANSICIONES Y CONTINUACIONES
Qué cambia cuando la rodilla no basta
El hiza-gatame empieza desde abajo, así que sus continuaciones tratan de mantener a uke frente a ti y, si la luxación falla, de no regalar una inmovilización. La tabla relaciona la reacción de uke con la posición en la que quedas. Es un mapa de estudio, no una lista de secuencias garantizadas.
| Reacción de uke | Posición en la que quedas | Siguiente decisión |
|---|---|---|
| Jala el brazo hacia atrás y se queda enfrente | Guardia o piernas abiertas, uke de rodillas | Vuelve a establecer agarres y barreras; espera el siguiente alcance |
| Empuja hacia adelante por encima del brazo | El brazo profundo, atravesado sobre tu cadera | Si tu entrenador te lo enseñó, una forma de juji-gatame desde abajo; si no, haz barrera y recupera la distancia |
| Rodea tu pie caminando | Uke a tu costado, tu espalda en el tatami | Abandona el brazo, gira para quedar de frente a uke o recupera la guardia |
| Se pone de pie y se aleja | Distancia, tú en el tatami | Sigue la regla de tu evento para reanudar; no lo persigas desde la espalda |
Desde inmovilizaciones por arriba
El hiza-gatame también se puede estudiar desde arriba, como variante de rodillas, cuando uke, debajo de una inmovilización como el yoko-shiho-gatame o el kesa-gatame, estira un brazo para empujar y puedes atrapar la muñeca contra tu cuerpo mientras tu rodilla llega sobre el codo. Esa forma deja la inmovilización para hacer la luxación, así que el intercambio debe ser deliberado: si uke gira de lado mientras te levantas, regresa a la inmovilización. Trata este camino como algo que enseña el entrenador, no como la forma de referencia.
Después de la luxación: nombra la posición
Cuando termina un intento, nombra lo que tienes: uke todavía enfrente (volver a empezar), uke a tu costado (defenderte) o uke boca arriba cerca de ti (buscar una inmovilización que te haya enseñado tu entrenador). Ese hábito evita que te quedes aferrado a un brazo mientras se pierde la posición. Para diseñar sesiones de ne-waza más amplias, consulta la guía de ejercicios de ne-waza.
10 / PROGRESIÓN DE PRÁCTICA
De una construcción sin movimiento a las rondas de posición desde abajo
Avanza solo cuando cumplas el criterio con tu entrenador observando; la progresión depende del control y de la forma de soltar, no de los finales.
Construcción sin movimiento, sin presión
Uke está de rodillas enfrente con el brazo derecho en tu solapa. Atrapas, colocas el pie, giras y pones la rodilla, y te detienes. Uke prueba un jalón, un intento de rodearte caminando y un doblez. Criterio: la estructura detiene los tres, con la rodilla tocando la parte de fuera del codo y sin aplicar presión.
Presión lenta hasta la primera señal
Desde la construcción comprobada, presiona por etapas pequeñas; uke palmea a la primera sensación clara en el codo y tú haces el orden de soltar. El entrenador puede decir “quieto” en cualquier etapa. Criterio: cada palmeo produce una liberación inmediata, y uke reporta el codo, nunca la muñeca ni el hombro.
Entrada desde un agarre con una reacción
Empiecen de rodillas con agarres. Te sientas hacia atrás mientras haces el amarre; uke elige una reacción acordada: jalar el brazo o rodearte caminando despacio. Completas la construcción y presionas despacio, o abandonas y recuperas la guardia. Criterio: nunca presionas a través de un brazo que se dobló, y cada abandono deja a uke frente a ti.
Rondas de posición desde abajo
Rondas cortas: empiezas boca arriba, uke está de rodillas enfrente e intenta pasar a una inmovilización. Puedes hacer barrera, recuperar la guardia o intentar el hiza-gatame cuando te ofrecen el brazo. Un palmeo o un pase completado termina la ronda. Criterio: en la mayoría de las rondas tus intentos coinciden con la lectura de la sección 7, y ningún intento empieza sin el amarre, según el juicio del entrenador.
El randori libre de ne-waza con esta luxación viene después de la etapa 4, cuando el entrenador considere confiable el hábito de soltar y confirme la elegibilidad.
11 / REPETICIONES DE COMPETENCIA
Pistas de repeticiones oficiales, y sus límites
Revisamos estas páginas de la videoteca de técnicas de la IJF el 14 de octubre de 2026. Cada una es una pista de repetición: el combate aparece bajo la etiqueta de hiza-gatame; lo que pasó en él no está verificado, y no hemos visto las imágenes.
Urantsetseg Munkhbat (MGL): tres combates etiquetados
La página de la técnica de la IJF lista a Urantsetseg Munkhbat como la atleta más asociada con la etiqueta, y la página de la IJF con el encabezado “Hiza-gatame by MUNKHBAT Urantsetseg” (“Hiza-gatame de Urantsetseg Munkhbat”) lista tres combates: contra Catarina Costa en el Campeonato Mundial absoluto de Bakú 2018, contra Huanmin Guan en el Grand Slam de París 2018 y contra Milica Nikolić en el Grand Slam de París 2016.
Akdeniz contra Yergaliyeva, Grand Slam de Antalya 2024
La página de la IJF con el encabezado “Hiza-gatame on Antalya Grand Slam 2024” (“Hiza-gatame en el Grand Slam de Antalya 2024”) lista un combate entre Minel Akdeniz y Samalay Yergaliyeva. Esta página de evento no indica qué atleta realizó la acción etiquetada.
Verificado: los títulos de las páginas, los eventos, los emparejamientos y las etiquetas. No verificado: quién puntuó, en la página del evento; si hubo puntuación; el momento del combate; la posición previa y cualquier táctica.
Preguntas para llevar a las repeticiones
- Origen: ¿quien aplicaba la luxación estaba abajo, de lado o encima de un oponente en posición de tortuga?
- Amarre: ¿cómo se sujetaba la muñeca: contra el pecho, bajo la axila o con las manos?
- Rodilla: ¿la rodilla llegó por fuera del codo, o el codo se presionó contra el tatami?
- Defensa: ¿el oponente intentó jalar el brazo, doblarlo o moverse alrededor de las piernas?
- Final: ¿qué tan rápido detuvo el árbitro la acción, y qué tan rápido soltó quien aplicaba la luxación?
Anota solo lo que muestra la cámara; marca lo demás como “no se ve”. Las imágenes de élite reflejan el reglamento de ese evento, no el de tu categoría.
12 / VARIANTES Y COMPARACIONES
El hiza-gatame entre las luxaciones con el brazo estirado
La lista del Kodokan nombra por separado las luxaciones ude-hishigi según lo que actúa sobre el codo. Es la forma más rápida de distinguirlas.
| Técnica | Forma del brazo | Qué controla y carga el codo |
|---|---|---|
| Ude-hishigi-hiza-gatame | Estirado | El control del brazo con la parte superior del cuerpo más la rodilla de tori sobre el codo (IJF) |
| Ude-hishigi-juji-gatame | Estirado | Las dos manos en la muñeca, la parte superior del brazo atrapada entre los muslos (IJF) |
| Ude-hishigi-ude-gatame | Estirado | Las manos y los brazos de tori contra el codo, sin la rodilla |
| Ude-hishigi-waki-gatame | Estirado | La axila de tori atrapa el brazo |
| Ude-hishigi-sankaku-gatame | Estirado | Un triángulo de piernas alrededor de la cabeza y el brazo, con las manos extendiendo el codo (IJF) |
| Ude-garami | Doblado | Los dos brazos de tori enredan y tuercen el brazo |
Donde la tabla va más allá de las definiciones de la IJF, resume lo que indican los nombres; estudia cada luxación con su propia guía y su demostración oficial.
Variantes dentro del hiza-gatame
Desde abajo (la referencia de esta guía) usa el pie en la cadera para dar el ángulo. Desde arriba contra un uke boca abajo o en posición de tortuga, tori se arrodilla de modo que la rodilla se apoya en la parte de atrás del codo mientras se levanta la muñeca; fuentes secundarias describen esta forma, pero no la hemos verificado frente a una demostración oficial, así que apréndela solo con tu entrenador. La forma de kata, como se muestra en el Katame-no-kata, es preestablecida y enseña la secuencia. Si ya no es la rodilla la que carga el codo —por ejemplo, si las manos hacen el trabajo mientras la rodilla solo sujeta—, puede que hayas pasado al ude-gatame; nombra la luxación que de verdad estás haciendo.
13 / TU PRÓXIMO ENTRENAMIENTO
Una sesión: encuentra dónde se escapa el brazo
Tarea: con el acuerdo de tu entrenador, haz la etapa 3: empiecen de rodillas con agarres, siéntate hacia atrás mientras haces el amarre y construye la luxación, con uke eligiendo entre jalar el brazo y rodearte caminando. La presión es lenta y se detiene al primer palmeo.
- Situación
- Agarres de rodillas; uke sujeta mi solapa izquierda con la mano derecha.
- Mi enfoque
- El amarre puesto antes de que mi espalda llegue al tatami.
- Lo que noté
- ¿Cuándo se cerró el amarre? ¿Dónde tocó primero mi rodilla? ¿Mi pie se quedó en la cadera?
- Pregunta para el entrenador
- “Cuando pierdo el brazo, ¿es por el amarre, por el pie o por el giro de mi cadera?”
- Siguiente decisión
- Seguir con la tarea, regresar a la construcción sin movimiento o agregar el intento de rodearte caminando como única defensa.
Un registro de revisión resuelto
Ejemplo ilustrativo, no son datos medidos de entrenamiento: “Diez entradas desde agarres de rodillas. El amarre estaba puesto antes de que mi espalda tocara el tatami en siete. En cuatro de ellas, uke rodeó mi pie caminando porque quité el pie para girar. Dos veces mi rodilla tocó el antebrazo y uke dobló el brazo. Siguiente sesión: mantener el pie empujando durante el giro, y pedirle a uke que nombre el punto de contacto antes de presionar.”
El registro separa el hecho, la causa y el cambio. Guárdalo en la plantilla de registro de práctica o en Judo AI para que la siguiente sesión empiece por el pie y no por una técnica nueva.
14 / FUENTES Y REVISIÓN
Fuentes, autoría y revisión
- Kodokan: nombres de las técnicas de judo (en inglés) (lista fechada el 1 de abril de 2017): nombre oficial, kanji y posición como cuarta kansetsu-waza.
- IJF: definición de hiza-gatame y videoteca de técnicas: definición citada en la sección 1; revisada el 14 de octubre de 2026.
- KODOKAN: 腕挫膝固 / Ude-hishigi-hiza-gatame: identidad y publicador verificados con oEmbed; se vieron cuadros de muestra, sin análisis toma por toma.
- KODOKAN: Kodokan Kagami Biraki ceremony 2025 Katame-no-Kata: identidad y publicador verificados; el orden del kata y los demostradores se tomaron de la descripción del publicador; el segmento del hiza-gatame no se localizó durante la reproducción.
- Listados de repeticiones de la IJF: Munkhbat y Grand Slam de Antalya 2024; solo la lista y la etiqueta.
Por Judo AI · Revisión editorial de la versión en inglés: 14 de octubre de 2026 · Versión en español (México): 15 de octubre de 2026. El objetivo y el uso de la rodilla vienen de la definición de la IJF. Qué rodilla, el pie en la cadera, el amarre de la muñeca, el giro de la cadera y la orientación de la muñeca son detalles que se enseñan con frecuencia, escritos para nuestra convención del brazo derecho y marcados para que los confirme un entrenador. Los ejercicios, los diagnósticos y los criterios de cada etapa son sugerencias editoriales de Judo AI para la práctica supervisada y no se han probado como programa; todavía no se ha hecho la revisión de un entrenador de judo identificado por nombre.
Reglamento y alcance de seguridad: esta es una guía de estudio para judo supervisado, no un manual de arbitraje. No hemos completado una revisión del reglamento vigente; revisa con tu entrenador el reglamento actual de la IJF y del evento, y las restricciones de tu categoría de edad y de tu grado, antes de usar cualquier kansetsu-waza en randori o shiai (competencia). Palmear significa soltar de inmediato en cualquier contexto.
Referencia oficial de las 100 técnicas · Guías de entrenamiento.