01 / DE UN VISTAZO
Una luxación con el brazo estirado en la que la rodilla hace de palanca
El ude-hishigi-hiza-gatame, que suele abreviarse como hiza-gatame, es la luxación del brazo con la rodilla. La lista oficial de 100 técnicas del Kodokan la sitúa en cuarto lugar entre las diez kansetsu-waza (luxaciones) de las katame-waza (técnicas de control), y es una de las cinco luxaciones del katame-no-kata del Kodokan. La videoteca de técnicas de la IJF le da la etiqueta inglesa «knee lock» (luxación con la rodilla) y esta definición: «Una luxación. Sujeta la axila izquierda del rival con tu mano izquierda y, al mismo tiempo, presiona con tu rodilla contra la articulación de su codo para controlarlo» (traducido del texto inglés de la IJF). Dos cosas de esa frase son fijas: el objetivo es la articulación del codo, y la herramienta que lo presiona es la rodilla de tori.
La frase de la IJF nombra el lado izquierdo para la axila y la mano, pero no qué rodilla ni qué brazo de uke. La citamos tal cual y no reconstruimos una versión más completa. Lo que no está en duda es el tipo de técnica: hiza es la rodilla, y la rodilla que presiona un codo que la parte superior del cuerpo ya ha fijado es lo que separa esta luxación de las demás técnicas ude-hishigi. La presión que llega al hombro, a la muñeca o al cuello es señal de que la posición se ha desplazado, no una variante.
Nombres que encontrarás: hiza-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame y, en inglés, «knee lock» (IJF) y «knee armlock» (luxación con la rodilla). No lo confundas con el hiza-guruma, el barrido con la rueda de rodilla; lo único que comparten es la palabra rodilla. «Armbar» (palanca de brazo) se usa de forma imprecisa para varias luxaciones del judo y no identifica esta.
A quién va dirigida esta guía: a judokas que ya hacen ne-waza (judo suelo) supervisado, saben caer y palmear con seguridad y a quienes un entrenador ya ha enseñado al menos otra luxación de brazo. El recuadro de seguridad del apartado 4 se aplica a todos los ejercicios de esta página.
02 / MIRA LA TÉCNICA
El clip oficial y, después, la misma luxación dentro del kata
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Es la demostración oficial del Kodokan y la IJF Academy. Comprobamos su identidad y su editor con el registro oEmbed de YouTube y miramos fotogramas sueltos durante la reproducción; no lo analizamos fotograma a fotograma. Lo que muestran esos fotogramas, a grandes rasgos: la pareja empieza de rodillas, frente a frente y con agarres; tori pasa a quedar de espaldas, y en los fotogramas de la luxación uke está inclinado hacia delante sobre tori, con un brazo que cruza por encima de la parte superior del cuerpo de tori mientras la pierna de tori trabaja contra ese brazo; después la secuencia se muestra otra vez desde el inicio de rodillas. Míralo con estas preguntas:
- ¿Dónde está la muñeca de uke una vez que tori está de espaldas: sujeta contra el pecho de tori, bajo la axila o todavía libre?
- ¿Qué hace la otra pierna de tori antes de que llegue la rodilla? Busca un pie en la cadera o en el muslo de uke y pregúntate qué le impide hacer a uke.
- ¿Con qué lado del codo contacta la rodilla de tori: el exterior (el que se aleja del cuerpo de uke) o el interior?
- ¿Cuánto gira el cuerpo de tori mientras presiona la rodilla? ¿La presión la hace solo la pierna o la rotación de la cadera?
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La descripción del editor recoge el kata completo en orden; el ude-hishigi-hiza-gatame es la cuarta de las cinco kansetsu-waza, después del ude-garami, el juji-gatame y el ude-gatame, y antes del ashi-garami. No hemos localizado ni cronometrado el fragmento del hiza-gatame en la reproducción, así que búscalo siguiendo el orden que da el editor. El kata es una demostración formal y preestablecida, así que es el lugar para estudiar la secuencia (cómo se recibe el ataque de uke, adónde va el pie de tori, cuándo llega la rodilla), no el ritmo ni la resistencia que encontrarás en randori. Compara la colocación del pie del lado de la cadera en el kata con el clip de las 100 técnicas y anota cualquier diferencia para tu entrenador.
03 / CUÁNDO APLICARLA
La oportunidad es un brazo que entra hacia ti mientras estás debajo
El hiza-gatame funciona mejor cuando tori está de espaldas y uke está delante, de rodillas o inclinado hacia delante, empujando o agarrando con un brazo estirado o casi estirado. Tres preguntas deciden si la oportunidad es real: ¿Se puede sujetar la muñeca contra tu pecho para que no se escape? ¿Puede girar tu cadera lo suficiente para que tu rodilla llegue a la parte exterior de ese codo? ¿Puede tu otro pie mantener alejada la cadera de uke para que uke no pueda rodearte con un paso ni hundir el codo? Si alguna respuesta es no, sigue trabajando la posición.
Uke busca el cuello de tu judogi o te empuja el pecho
Cuando uke está de rodillas entre tus piernas o a tu lado y mete la mano derecha en tu solapa, tu pecho o tu cinturón para fijarte, el brazo se extiende hacia ti y su muñeca queda al alcance de tu brazo izquierdo. Cuanto más largo es el alcance, menos puede uke flexionar el codo con rapidez. Esta es la oportunidad de referencia de esta guía.
Uke apoya una mano para mantener el equilibrio
Si atraes a uke hacia delante desde abajo y uke pone la mano derecha en el tatami o sobre tu cuerpo para no caerse, ese apoyo es un brazo estirado cerca de tu cadera. Que puedas atraparlo depende de la rapidez con que la muñeca llegue a tu pecho; una mano apoyada en el tatami lejos de ti todavía no es una muñeca atrapada.
Cuándo no está disponible la luxación
Si el codo de uke está flexionado y pegado a las costillas, si uke está erguido con el peso atrás sobre los talones o si uke ya ha pasado tu pie y está a tu lado, la rodilla no tiene un brazo estirado contra el que trabajar. Un brazo flexionado que cruza por delante de ti puede servir para el ude-garami; un brazo que puedes llevar entre tus muslos con la cadera junto al hombro sirve para el juji-gatame. El hiza-gatame sobre un uke boca abajo, arrodillándose sobre el codo, es una variante que se enseña aparte (apartado 12) y no la forma de referencia de esta guía.
04 / CÓMO FUNCIONA
Fija la muñeca, da el ángulo y después deja que la rodilla presione
La luxación tiene tres tareas. La parte superior del cuerpo fija la muñeca de uke para que el antebrazo no pueda retirarse ni girar. La pierna del lado de la cadera fija la distancia y el ángulo para que el codo quede donde la rodilla puede alcanzarlo. Después, la rodilla presiona contra la articulación del codo. Si la rodilla se mueve antes de que la muñeca esté fijada, uke simplemente flexiona el brazo.
Qué forma parte de la definición y qué no: la definición de la IJF fija un control con la mano izquierda y la axila izquierda y la presión de la rodilla sobre la articulación del codo. Todo lo que sigue (qué rodilla, el pie en la cadera, la muñeca sujeta contra el pecho, la rotación del cuerpo de tori) es un detalle que se enseña con frecuencia, escrito para nuestro criterio del brazo derecho y señalado para que lo confirmes con la demostración del Kodokan.
La muñeca sujeta bajo el brazo izquierdo
Tu brazo izquierdo rodea por encima el antebrazo derecho de uke y lo sujeta contra tu pecho, de modo que la muñeca y la mano de uke quedan a la altura de tu axila izquierda o más allá. Lo que sujeta el brazo es ese cierre, no la fuerza de tu agarre. Comprobación: uke intenta recoger la mano hacia su propio cuerpo. Si el antebrazo se desliza algo más que un poco, tu brazo rodea el antebrazo demasiado abajo o tu codo está separado de tus costillas.
El pie derecho en la cadera izquierda
La planta de tu pie derecho se apoya en el pliegue de la cadera izquierda o en el muslo de uke. Hace dos cosas: mantiene alejada la cadera de uke para que el brazo atrapado siga largo, y te permite girar la cadera hacia el lado derecho de uke sin que uke te siga. Comprobación: uke intenta dar un paso o desplazar las rodillas alrededor hacia tu lado derecho. Si la cadera de uke llega a tu lado, el pie no estaba trabajando.
La cadera gira hacia el brazo atrapado
Con la muñeca sujeta y el pie colocado, tu cadera gira un poco hacia tu izquierda para que tu rodilla izquierda pueda subir junto al codo derecho de uke. El giro sale de la cadera rodando sobre el tatami, no de flexionar el brazo atrapado hacia ti. Comprobación: después del giro, ¿está el codo de uke a la altura de tu rodilla izquierda o por encima? Si está por debajo, la rodilla pasará por debajo del codo.
La rodilla por fuera del codo
Tu rodilla izquierda, o la cara interna del muslo justo por encima de ella, se apoya contra la parte exterior del codo derecho de uke (el lado que se aleja de su cuerpo), justo por encima de la articulación. El texto de la IJF dice «presiona con tu rodilla contra la articulación de su codo»; un contacto sobre el antebrazo o sobre la parte superior del brazo aleja la palanca de la articulación. Comprobación: con presión cero, el entrenador mira el punto de contacto. Si está sobre el antebrazo, sube el cierre; si está sobre la parte superior del brazo, cambia el giro de la cadera.
La orientación de la muñeca
La rodilla solo actúa sobre el codo si la dirección en la que se flexiona el codo mira en sentido contrario a la rodilla, para que el brazo no pueda simplemente doblarse alrededor de ella. Muchos entrenadores lo describen como el canto del meñique de la mano de uke girado hacia arriba, pero la rotación exacta es un detalle que fija el entrenador. Comprobación: antes de cualquier presión, uke intenta flexionar el brazo alrededor de tu rodilla. Si se flexiona con facilidad, la muñeca está mal girada o el cierre se ha aflojado.
Presión lenta desde la pierna y la cadera
La presión sale de tu rodilla, que baja de forma gradual hacia el tatami por tu lado derecho mientras el cierre mantiene quieta la muñeca, ayudada por un pequeño giro adicional de la cadera. Nunca sale de una patada de la rodilla ni de un tirón del brazo sujeto. Comprobación: el entrenador mira el codo de uke: debería estirarse de forma progresiva y detenerse en el instante en que se te dice «quieto».
Soltar forma parte de la mecánica
Ante un palmeo, un «para» dicho en voz alta o cualquier señal de dolor, quita primero la rodilla del codo, después deshaz el giro de la cadera, luego abre el cierre del brazo y baja el pie del lado de la cadera. Abrir el cierre mientras la rodilla sigue presionando puede dejar el codo cargado justo cuando queda libre para moverse. Ensaya el orden completo en cada repetición, también en las cooperativas.
05 / CLAVES TÉCNICAS
Cuatro claves sobre la secuencia y el contacto
El apartado 4 comprueba cada pieza con todo quieto. Estas claves comprueban el orden y el contacto durante una entrada real. Usa una clave por serie; ninguna necesita presión sobre el codo.
El cierre antes que el pie
La muñeca de uke está sujeta contra tu pecho antes de que tu pie derecho vaya a la cadera. Comprobación: quien observa dice qué llegó primero. Si fue el pie, normalmente uke notó el cambio de ángulo y recogió el brazo.
El pie antes que la rodilla
El pie del lado de la cadera está colocado y empujando ligeramente antes de que suba la rodilla izquierda. Comprobación: mira la rodilla izquierda de uke sobre el tatami. Si se mueve hacia tu lado mientras sube tu rodilla, el pie llegó tarde.
La rodilla en la articulación, no en el antebrazo
El primer contacto cae en la parte exterior del codo. Comprobación: uke dice dónde le toca la rodilla antes de cualquier presión: el antebrazo, el codo o la parte superior del brazo. Solo se continúa con «el codo».
Soltar empezando por la rodilla
Rodilla fuera, deshacer el giro de la cadera, abrir el cierre, bajar el pie. Comprobación: cuando el entrenador dice «suelta», ¿sale la rodilla del codo antes de que se abra el brazo izquierdo?
Si una clave falla dos veces en una serie, vuelve a la construcción estática (fase 1 del apartado 10). En esta luxación, la mayoría de los problemas de presión son problemas de muñeca o de ángulo que aparecieron tarde.
06 / ERRORES Y AJUSTES
Por qué falla la rodilla o se escapa el brazo
Diagnostica a partir de lo primero que salió mal, no del final fallido; cada caso es una hipótesis que conviene comprobar con tu entrenador.
«Uke saca el brazo en cuanto me tumbo hacia atrás.»
Causas posibles: te tumbaste antes de que el cierre estuviera hecho; tu brazo izquierdo sujetaba la mano en lugar del antebrazo; o tu codo estaba separado de tus costillas y el cierre tenía un hueco.
Cómo distinguirlas: congela el momento en que tu espalda toca el tatami. Una muñeca libre indica un problema de momento; una muñeca en tu mano pero un antebrazo que se desliza indica la altura del cierre; un hueco visible bajo tu codo izquierdo indica que el cierre está abierto.
Ajuste: haz el cierre primero, todavía sentado, y después vete hacia atrás con el brazo ya sujeto. Evaluación: cinco entradas contra el mismo tirón lento, antes y después; cuenta los brazos que siguen sujetos cuando tu espalda toca el tatami.
«Mi rodilla se desliza por debajo del codo.»
Causas posibles: tu cadera no giró, así que la rodilla sube por delante del codo en lugar de a su lado; uke bajó el codo hacia el tatami; o uke está muy erguido y eleva el brazo por encima de la línea de tu rodilla.
Cómo distinguirlas: graba desde el lado derecho de uke. Si tu cadera se quedó plana, es el giro; si el codo de uke bajó mientras subía tu rodilla, es la reacción de uke; si los dos se quedaron quietos pero el codo está alto, es la postura de uke.
Ajuste: para el giro, rueda sobre tu cadera izquierda antes de subir la rodilla; para un codo alto, usa primero el pie derecho y el cierre para atraer a uke un poco hacia delante y hacia abajo. Evaluación: uke dice dónde contacta primero la rodilla en cada una de cinco repeticiones.
«Uke rodea mi pie y llega a mi lado.»
Causas posibles: el pie derecho estaba apoyado, no empujando; estaba demasiado bajo en el muslo de uke para dirigir la cadera; o giraste tanto la cadera que el pie perdió el contacto.
Cómo distinguirlas: mira el pie. Si perdió el contacto, giraste demasiado; si mantuvo el contacto pero uke siguió moviéndose, no empujaba; un pie en la rodilla o en la parte baja del muslo indica la colocación.
Ajuste: pon la planta en el pliegue de la cadera y mantén un empuje ligero y constante durante toda la fase de la rodilla. Evaluación: uke intenta rodearte despacio una vez en cada repetición; cuenta las repeticiones en las que la cadera de uke se queda delante de ti.
«Uke flexiona el brazo alrededor de mi rodilla.»
Causas posibles: la muñeca giró y el codo quedó mirando hacia tu rodilla; el contacto está en el antebrazo, lo que le da a uke una bisagra; o el cierre está suelto y deja que la mano vuelva hacia uke.
Cómo distinguirlas: mira la mano de uke antes de la presión. Una rotación equivocada se ve enseguida; un contacto en el antebrazo lo dice uke; un cierre suelto se ve porque la mano se aleja de tu axila.
Ajuste: vuelve a la orientación de la muñeca que fijó tu entrenador y rehaz el cierre más arriba en el antebrazo antes de que suba la rodilla. Nunca presiones más fuerte a través de un brazo que se está flexionando. Evaluación: uke intenta flexionar el brazo con presión cero en cada repetición; cuenta los intentos que fracasan.
«Uke lo nota en el hombro o en la muñeca.»
Causas posibles: la rodilla presiona hacia la cabeza de uke en lugar de a través del codo; tu cierre está torciendo el antebrazo; o uke ha girado el hombro y el brazo ya no está extendido en línea.
Cómo distinguirlas: pregunta a uke con una presión mínima. Una molestia en el hombro con el brazo estirado apunta a la dirección; una molestia en la muñeca apunta a que el cierre la tuerce; una molestia en el hombro con uke girando apunta al giro de uke.
Ajuste: para, suelta y reconstruye. Nunca «busques» el codo añadiendo presión. Evaluación: en cada repetición de la serie siguiente, uke dice dónde aparece la primera sensación; solo se acepta el codo.
07 / ENTRADAS Y COMBINACIONES
Deja que el alcance de uke decida el recorrido
Son patrones de práctica editoriales para el entrenamiento supervisado, no descripciones de los vídeos enlazados. Cada uno indica dónde se abandona la luxación.
LEE EL ALCANCE
Desde abajo: hiza-gatame, juji-gatame o mantener la barrera
Inicio: estás de espaldas, uke de rodillas delante. Respuesta del compañero, tres casos: (a) uke mete el brazo derecho estirado hacia tu solapa o tu pecho; (b) uke mete un brazo estirado pero lleva el peso hacia delante, de modo que el codo pasa por encima de tu cadera y tus piernas pueden rodear la parte superior del brazo; (c) uke mantiene los dos codos pegados y solo empuja con los antebrazos. Acción siguiente: (a) es la oportunidad de esta guía: sujeta la muñeca, pon el pie derecho en la cadera izquierda, gira y lleva la rodilla izquierda al codo. (b) es una forma de juji-gatame desde abajo, que tu entrenador debe enseñarte aparte porque el movimiento de las piernas es distinto. (c) no ofrece ningún brazo estirado; mantén tus barreras y espera. Para o vuelve a empezar: si la cadera de uke pasa tu pie, abandona la luxación y recupera la guardia (tus piernas entre uke y tú) o gírate para quedar de cara a uke.
DEL AGARRE A LA LUXACIÓN
Agarre de rodillas → sentarse atrás con control → hiza-gatame
Inicio: los dos de rodillas (el clip oficial también empieza con un intercambio de agarres de rodillas), con uke agarrando tu solapa izquierda con la mano derecha. Respuesta del compañero: uke empuja o tira del agarre, manteniendo el brazo largo. Acción siguiente: tu brazo izquierdo rodea por encima el antebrazo derecho de uke mientras te sientas hacia atrás, de modo que llegas al tatami con la muñeca ya sujeta; después siguen el pie y la rodilla como en el apartado 4. Para o vuelve a empezar: si uke suelta el agarre antes de que llegues al tatami, incorpórate y vuelve a agarrar en lugar de quedarte tumbado bajo uke sin nada controlado.
CUANDO FALLA LA LUXACIÓN
La rodilla falla → recupera la guardia, no el brazo
Inicio: tu rodilla está subiendo, pero uke flexiona el codo y empuja hacia delante. Respuesta del compañero: uke intenta pasar a tu lado. Acción siguiente: abandona la luxación, vuelve a poner las dos rodillas entre uke y tú y restablece la distancia con los pies. Para o vuelve a empezar: si uke ha llegado a una posición de inmovilización, la tarea del asalto es ahora salir; no sigas tirando del brazo desde abajo.
Anota dos datos en cada intento: si el cierre estaba hecho antes de tumbarte y si tu pie se quedó en la cadera hasta que llegó la rodilla. Esos dos suelen explicar el resultado.
08 / DEFENSAS Y SALIDAS
Mantén el codo dentro, mantén la cadera en movimiento, palmea pronto
Cada defensa elimina una condición del apartado 4: la muñeca sujeta, el pie del lado de la cadera, el giro de la cadera o la rodilla por fuera del codo.
Prevención: no busques con el brazo largo
Desde arriba, agarrar o empujar con el codo separado del cuerpo ofrece el brazo. Mantener los codos cerca y agarrar con los brazos flexionados no le deja a tori ninguna palanca recta.
Defensa temprana: libera la muñeca antes de que llegue la rodilla
Mientras solo existe el cierre, uke puede flexionar el codo y recoger la mano hacia su propio pecho, o girar la mano para que el codo mire hacia abajo. Una vez que la rodilla está colocada por fuera del codo, estas acciones ya no son seguras.
Salida: elimina el ángulo
Desplazar las rodillas alrededor hacia el lado de tori, de modo que la cadera pase el pie de tori, elimina el ángulo que necesita la rodilla. Llevar el peso hacia delante por encima de un brazo flexionado, manteniendo el codo detrás de la rodilla de tori, consigue lo mismo. Las dos cosas necesitan que el brazo siga flexionado.
Exposición de tori al contraataque
Tori está de espaldas con una pierna comprometida en la rodilla. Si uke libera el brazo y pasa el pie, uke puede llegar a una inmovilización. Por eso el apartado 7 hace de la recuperación de la guardia la primera rama después de un fallo.
09 / TRANSICIONES Y CONTINUACIONES
Qué cambia cuando la rodilla no basta
El hiza-gatame empieza desde abajo, así que sus continuaciones consisten en mantener a uke delante de ti y, si la luxación falla, no entregar una inmovilización. La tabla relaciona la reacción de uke con la posición en la que quedas. Es un mapa de estudio, no una lista de secuencias garantizadas.
| Reacción de uke | Posición en la que quedas | Siguiente decisión |
|---|---|---|
| Recoge el brazo y se queda delante | Guardia o piernas abiertas, uke de rodillas | Restablece los agarres y las barreras; espera el siguiente alcance |
| Empuja hacia delante por encima del brazo | El brazo muy metido, cruzado sobre tu cadera | Si tu entrenador lo ha enseñado, una forma de juji-gatame desde abajo; si no, haz barrera y recupera la distancia |
| Rodea tu pie | Uke a tu lado, tu espalda en el tatami | Abandona el brazo, gírate para quedar de cara a uke o recupera la guardia |
| Se pone de pie y se aleja | Distancia, tú en el tatami | Sigue la norma de tu campeonato para la reanudación; no lo persigas tumbado de espaldas |
Desde inmovilizaciones por arriba
El hiza-gatame también puede estudiarse desde arriba, como variante de rodillas, cuando uke, bajo una inmovilización como el yoko-shiho-gatame o el kesa-gatame, estira un brazo para empujar y puedes atrapar la muñeca contra tu cuerpo mientras tu rodilla llega al codo. Esa forma abandona la inmovilización para hacer la luxación, así que el intercambio tiene que ser deliberado: si uke se gira de lado mientras te levantas, vuelve a la inmovilización. Trata este recorrido como uno que enseña el entrenador, no como la forma de referencia.
Después de la luxación: nombra la posición
Cuando termina un intento, nombra lo que tienes: uke todavía delante (vuelve a empezar), uke a tu lado (defiende) o uke de espaldas cerca de ti (busca una inmovilización que te haya enseñado tu entrenador). Ese hábito evita que sigas aferrado a un brazo mientras se pierde la posición. Para diseñar sesiones de ne-waza más amplias, consulta la guía de ejercicios de ne-waza.
10 / PROGRESIÓN DE ENTRENAMIENTO
De una construcción estática a los asaltos posicionales desde abajo
Avanza solo cuando se cumpla el criterio con el entrenador mirando; lo que marca el avance es el control y la forma de soltar, no las finalizaciones.
Construcción estática, sin presión
Uke está de rodillas delante con el brazo derecho en tu solapa. Haces el cierre, colocas el pie, giras y pones la rodilla, y te detienes. Uke prueba un tirón, un rodeo y una flexión. Criterio: la estructura detiene los tres, con la rodilla tocando la parte exterior del codo y sin aplicar presión.
Presión lenta hasta la primera señal
Desde la construcción comprobada, presiona por etapas pequeñas; uke palmea a la primera sensación clara en el codo y tú haces la secuencia de soltar. El entrenador puede decir «quieto» en cualquier etapa. Criterio: cada palmeo produce una suelta inmediata, y uke nota el codo, nunca la muñeca ni el hombro.
Entrada desde un agarre con una reacción
Empezad de rodillas con agarres. Te sientas hacia atrás haciendo el cierre; uke elige una reacción acordada: recoger el brazo o rodearte despacio. O completas la construcción y presionas despacio, o abandonas y recuperas la guardia. Criterio: nunca presionas a través de un brazo que se ha flexionado, y cada abandono deja a uke delante de ti.
Asaltos posicionales desde abajo
Asaltos cortos: empiezas de espaldas, uke de rodillas delante intenta pasar a una inmovilización. Puedes hacer barrera, recuperar la guardia o intentar el hiza-gatame cuando se te ofrezca el brazo. Un palmeo o un paso completado terminan el asalto. Criterio: a juicio del entrenador, en la mayoría de los asaltos tus intentos coinciden con la lectura del apartado 7 y ningún intento empieza sin el cierre.
El randori libre de ne-waza con esta luxación llega después de la fase 4, cuando el entrenador considere fiable el hábito de soltar y confirme que se te permite.
11 / REPETICIONES DE COMPETICIÓN
Pistas de repeticiones oficiales, y sus límites
El 14 de octubre de 2026 revisamos estas páginas de la videoteca de técnicas de la IJF. Cada una es una pista de repetición: el combate aparece bajo la etiqueta de hiza-gatame; lo que ocurrió en él no está verificado y no hemos visto las imágenes.
Urantsetseg Munkhbat (MGL): tres combates etiquetados
La página de la técnica de la IJF muestra a Urantsetseg Munkhbat como la deportista más asociada a la etiqueta, y la página de la IJF con el encabezado «Hiza-gatame by MUNKHBAT Urantsetseg» recoge tres combates: contra Catarina Costa en el Campeonato del Mundo absoluto de Bakú 2018, contra Huanmin Guan en el Grand Slam de París 2018 y contra Milica Nikolić en el Grand Slam de París 2016.
Akdeniz contra Yergaliyeva, Grand Slam de Antalya 2024
La página de la IJF con el encabezado «Hiza-gatame on Antalya Grand Slam 2024» recoge un combate entre Minel Akdeniz y Samalay Yergaliyeva. Esta página de campeonato no indica qué deportista realizó la acción etiquetada.
Verificado: los títulos de las páginas, los campeonatos, los emparejamientos y las etiquetas. No verificado: quién puntuó en la página del campeonato, si hubo puntuación, el momento del combate, la posición previa y cualquier aspecto táctico.
Preguntas para llevar a las repeticiones
- Origen: ¿quien aplicaba la luxación estaba debajo, de lado o encima de un rival en tortuga?
- Cierre: ¿cómo se sujetaba la muñeca: contra el pecho, bajo la axila o con las manos?
- Rodilla: ¿llegó la rodilla a la parte exterior del codo, o se presionó el codo contra el tatami?
- Defensa: ¿intentó el rival recoger el brazo, flexionarlo o moverse alrededor de las piernas?
- Final: ¿con qué rapidez detuvo el árbitro la acción y soltó el deportista?
Anota solo lo que muestra la cámara; marca el resto como «no visible». Las imágenes de élite reflejan el reglamento de ese campeonato, no el de tu categoría.
12 / VARIANTES Y COMPARACIONES
El hiza-gatame entre las luxaciones con el brazo estirado
La lista del Kodokan nombra las luxaciones ude-hishigi por separado según lo que actúa sobre el codo. Es la forma más rápida de distinguirlas.
| Técnica | Forma del brazo | Qué controla y carga el codo |
|---|---|---|
| Ude-hishigi-hiza-gatame | Estirado | Control del brazo con la parte superior del cuerpo más la rodilla de tori sobre el codo (IJF) |
| Ude-hishigi-juji-gatame | Estirado | Las dos manos en la muñeca, la parte superior del brazo atrapada entre los muslos (IJF) |
| Ude-hishigi-ude-gatame | Estirado | Las manos y los brazos de tori contra el codo, sin la rodilla |
| Ude-hishigi-waki-gatame | Estirado | La axila de tori atrapa el brazo |
| Ude-hishigi-sankaku-gatame | Estirado | Un triángulo de piernas alrededor de la cabeza y el brazo, con las manos extendiendo el codo (IJF) |
| Ude-garami | Flexionado | Los dos brazos de tori enredan y tuercen el brazo |
Donde la tabla va más allá de las definiciones de la IJF, resume lo que indican los nombres; estudia cada luxación con su propia guía y su demostración oficial.
Variantes dentro del hiza-gatame
Desde abajo (la referencia de esta guía), se usa el pie del lado de la cadera para dar el ángulo. Desde arriba contra un uke boca abajo o en tortuga, tori se arrodilla de modo que la rodilla descansa sobre la parte posterior del codo mientras se eleva la muñeca; fuentes secundarias describen esta forma, pero no la hemos verificado con una demostración oficial, así que apréndela solo con tu entrenador. La forma del kata, tal como aparece en el katame-no-kata, está preestablecida y enseña la secuencia. Si ya no es la rodilla lo que carga el codo (por ejemplo, las manos hacen el trabajo mientras la rodilla solo sujeta), puede que hayas pasado al ude-gatame; nombra la luxación que estás haciendo realmente.
13 / TU PRÓXIMO ENTRENAMIENTO
Una sesión: encuentra dónde se escapa el brazo
Tarea: con el acuerdo de tu entrenador, haz la fase 3: empieza de rodillas con agarres, siéntate hacia atrás haciendo el cierre y construye la luxación, con uke eligiendo entre recoger el brazo y rodearte. La presión es lenta y se detiene en el primer palmeo.
- Situación
- Agarres de rodillas; uke agarra mi solapa izquierda con la mano derecha.
- Mi foco
- El cierre hecho antes de que mi espalda llegue al tatami.
- Qué noté
- ¿Cuándo se cerró el cierre? ¿Dónde tocó primero mi rodilla? ¿Se quedó mi pie en la cadera?
- Pregunta para tu entrenador
- «Cuando pierdo el brazo, ¿es el cierre, el pie o el giro de mi cadera?»
- Siguiente decisión
- Mantener la tarea, volver a la construcción estática o añadir el rodeo como única defensa.
Un ejemplo de registro de revisión
Ejemplo ilustrativo, no son datos de entrenamiento medidos: «Diez entradas desde agarres de rodillas. El cierre estaba hecho antes de que mi espalda tocara el tatami en siete. En cuatro de ellas, uke rodeó mi pie porque lo quité para girar. Dos veces mi rodilla tocó el antebrazo y uke flexionó el brazo. Próxima sesión: mantener el pie empujando durante el giro y pedir a uke que diga el punto de contacto antes de presionar.»
El registro separa lo que ocurrió, la causa y el cambio. Guárdalo en la plantilla de registro de entrenamiento o en Judo AI para que la sesión siguiente empiece por el pie y no por una técnica nueva.
14 / FUENTES Y REVISIÓN
Fuentes, autoría y revisión
- Kodokan: Names of Judo Techniques (lista fechada el 1 de abril de 2017): nombre oficial, kanji y posición como cuarta kansetsu-waza.
- IJF: definición del hiza-gatame y videoteca de técnicas: definición citada en el apartado 1; comprobada el 14 de octubre de 2026.
- KODOKAN: 腕挫膝固 / Ude-hishigi-hiza-gatame: identidad y editor verificados mediante oEmbed; se vieron fotogramas sueltos, no se analizó plano a plano.
- KODOKAN: Kodokan Kagami Biraki ceremony 2025 Katame-no-Kata: identidad y editor verificados; el orden del kata y quienes lo demuestran se toman de la descripción del editor; no se localizó en la reproducción el fragmento del hiza-gatame.
- Listados de repeticiones de la IJF: Munkhbat y Grand Slam de Antalya 2024; solo el listado y la etiqueta.
Por Judo AI · Revisión editorial del original en inglés: 14 de octubre de 2026 · Versión en español de España: 15 de octubre de 2026. El objetivo y el uso de la rodilla proceden de la definición de la IJF. Qué rodilla, el pie en la cadera, el cierre de la muñeca, el giro de la cadera y la orientación de la muñeca son detalles que se enseñan con frecuencia, escritos para nuestro criterio del brazo derecho y señalados para que los confirme un entrenador. Los ejercicios, los diagnósticos y los criterios de cada fase son sugerencias editoriales de Judo AI para la práctica supervisada y no se han probado como programa; todavía no se ha hecho una revisión por parte de un entrenador de judo identificado.
Reglamento y seguridad: esta es una guía de estudio para el judo supervisado, no un manual de arbitraje. No hemos completado una revisión del reglamento actual; comprueba con tu entrenador el reglamento vigente de la IJF y del campeonato, así como las restricciones de tu categoría de edad y de tu grado, antes de usar cualquier kansetsu-waza en randori o en shiai. Palmear significa soltar de inmediato en cualquier contexto.
Referencia oficial de las 100 técnicas · Guías de entrenamiento.