01 / VISÃO GERAL
Uma chave de braço estendido feita com o ombro, o pescoço e as duas mãos
O ude-hishigi-ude-gatame, normalmente abreviado para ude-gatame, é um dos kansetsu-waza (chaves de articulação) do katame-waza (técnicas de controle no solo) na lista de nomes de técnicas do Kodokan. Ude-hishigi significa “esmagar o braço” e é o nome de família comum às chaves de braço estendido; ude-gatame significa “controle do braço” e, aqui, indica o que faz o trabalho: os próprios braços de tori, e não as pernas, o joelho ou a axila. A biblioteca de técnicas da IJF dá o rótulo em inglês “arm lock” (chave de braço) e esta definição: “Uma chave. Coloque o pulso esquerdo do adversário entre o seu ombro e o seu pescoço, com o lado do polegar para baixo, e use as duas mãos para aplicar pressão de cima para controlar o cotovelo dele contra a articulação” (traduzido do texto da IJF em inglês).
Essa frase fixa quatro coisas, e este guia as mantém separadas de tudo o que é apenas comumente ensinado: o pulso esquerdo de uke é o ponto de fixação; esse ponto fica preso entre o ombro e o pescoço de tori; o braço é girado com o lado do polegar para baixo; e as duas mãos de tori pressionam de cima o cotovelo, contra a articulação. A definição não diz onde uke está deitado, onde tori se ajoelha nem qual dos ombros de tori recebe o pulso. Essas escolhas pertencem à forma de referência abaixo e deveriam ser conferidas com o seu professor diante da demonstração do Kodokan.
Nomes que você vai encontrar: ude-gatame, ude-hishigi-ude-gatame, “arm lock” (chave de braço), “straight armlock” (chave de braço estendido) e, em alguns clubes, simplesmente “armbar” (chave de braço). Os dois últimos também descrevem o juji-gatame, o waki-gatame e o hiza-gatame, então registre o nome completo nas suas anotações. Não confunda o ude-gatame com o kata-gatame, a imobilização pelo ombro, cujo nome também contém “gatame”.
Para quem é este guia: judocas que já imobilizam com segurança no ne-waza (luta no solo) supervisionado e a quem um professor já mostrou os kansetsu-waza. O ude-gatame parece simples porque não exige nenhum giro de perna, mas a pressão é feita por duas mãos diretamente sobre a articulação, então a velocidade das mãos é a velocidade da carga no cotovelo de uke. As regras de segurança aparecem uma única vez, no fim da seção 4.
02 / VEJA A TÉCNICA
A forma oficial e uma explicação de ensino
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Esta é a demonstração oficial do Kodokan com a IJF Academy. Verificamos o título, o responsável pela publicação, a data de envio, a duração e a descrição da série feita pelo responsável pela publicação (“KODOKAN × IJF ACADEMY 100 Techniques”, kansetsu-waza). Não o analisamos quadro a quadro; por isso, esta página não descreve o que fazem as pessoas que demonstram. Assista a ele com quatro perguntas que vêm diretamente do texto da IJF:
- Onde está o pulso de uke no momento em que as mãos de tori chegam: já entre o ombro e o pescoço de tori, ou ainda se movendo?
- Para que lado aponta o polegar de uke? Compare com “o lado do polegar para baixo”.
- Onde estão as duas mãos de tori? No próprio cotovelo, acima dele na parte superior do braço ou abaixo dele no antebraço? Estão uma sobre a outra ou lado a lado?
- O que fica parado enquanto a pressão é aplicada? Os joelhos e o quadril de tori, a cabeça de tori, ou os dois? Uma forma em que só as mãos se movem é a que deve ser copiada.
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A descrição do responsável pela publicação apresenta o ude-gatame como uma chave de braço estendido alternativa ao juji-gatame. Verificamos o título, o responsável pela publicação, a data, a duração e a descrição, mas não o conteúdo, e não atribuímos nenhuma indicação ao apresentador. Use-o para uma comparação: nas situações que o professor escolhe, por que o ude-gatame é preferido ao juji-gatame? Se a resposta envolve ficar de joelhos, manter a imobilização ou o braço chegando alto, junto ao pescoço, compare com a seção 3 abaixo; se envolve uma posição de partida diferente, anote-a como um caminho separado para o seu professor.
03 / QUANDO APLICAR
A abertura é um braço estendido que chega ao seu pescoço
O ude-gatame precisa de um braço estendido, ou quase estendido, cujo pulso possa ser levado ao seu ombro e ao seu pescoço sem que você vá buscá-lo, enquanto você ainda controla o corpo de uke. É por isso que a abertura mais comum é o empurrão de quem está por baixo: uke estica um braço contra o seu pescoço, a sua gola ou o seu ombro para abrir espaço. Três perguntas decidem se a abertura é real: O braço está estendido? O pulso já está no seu ombro, ou a um pequeno movimento de cabeça e ombro dele? Os seus joelhos e o seu peito conseguem impedir que uke gire em sua direção enquanto as suas mãos vão até o cotovelo?
Uke empurra o seu pescoço por baixo de uma imobilização lateral
Quando você imobiliza uke pelo lado esquerdo, no yoko-shiho-gatame ou numa posição lateral parecida, o braço mais próximo (esquerdo) de uke muitas vezes se estica para afastar o seu pescoço ou o seu queixo. Essa é a abertura de referência: o braço está estendido, o pulso está no seu pescoço e o seu corpo já está ao lado das costelas de uke. Você não precisa mover o quadril nem as pernas; você abaixa o ombro e o pescoço sobre o pulso e leva as mãos ao cotovelo.
Uke segura a sua gola com o braço rígido
Quem está por baixo e segura a sua gola, mantendo o braço rígido para deixar você longe, também apresenta um braço estendido com a mão perto do seu pescoço. A pegada muda o problema: a mão de uke está presa ao seu judogi, então o fechamento entre o seu ombro e o seu pescoço pode prender o pulso com a mão ainda segurando. Trabalhar com essa pegada ou primeiro desfazê-la é uma decisão do professor; nunca tente arrancar nem dobrar os dedos de uke para soltá-los do seu judogi: as articulações dos dedos não fazem parte desta chave.
Uke empurra para cima por baixo de uma posição por cima
A partir do tate-shiho-gatame ou do kami-shiho-gatame, um braço que empurra estendido para cima contra o seu peito ou o seu ombro também pode ser preso, mas o seu ombro e o seu pescoço ficam sobre uke, e não ao lado, a direção de “de cima” muda e a sua base é outra. Trate esses casos como caminhos separados, ensinados pelo professor; este guia não os descreve.
Quando o ude-gatame não é a resposta
Se o cotovelo de uke está dobrado, o ponto de fixação entre ombro e pescoço e a pressão com as duas mãos não têm uma alavanca reta sobre a qual agir; um braço mais distante dobrado, com espaço sob o cotovelo, é a abertura do ude-garami. Se o braço estendido empurra baixo, no seu quadril, o pulso não consegue chegar ao seu pescoço; esse braço pode servir para o juji-gatame, se você conseguir levar o quadril até o ombro de uke. Se uke virou de lado ou de bruços com o braço estendido, a forma com a axila do waki-gatame pode se encaixar melhor. E se a única maneira de levar o pulso ao seu pescoço é levantar o peito e ir atrás dele, mantenha a imobilização.
04 / COMO FUNCIONA
Fixe o pulso, envolva o cotovelo, mantenha a base e então pressione
O ude-gatame é uma alavanca com três pontos de contato. O pulso fica fixo entre o seu ombro e o seu pescoço. O cotovelo fica sob as suas duas mãos. O ombro fica fixo porque uke está deitado de costas, com os seus joelhos e o seu peito impedindo um giro. A pressão de cima sobre o cotovelo, com os outros dois pontos parados, age contra a articulação. Se qualquer um dos três se move, a carga se move junto, então a ordem do trabalho é: fixar, envolver, conferir a base e, por fim, pressionar.
O que é parte da definição e o que não é: a IJF fixa o pulso esquerdo de uke entre o ombro e o pescoço de tori, com o lado do polegar para baixo, e as duas mãos de tori pressionando de cima contra o cotovelo. Ficar ajoelhado ao lado de uke, a posição dos joelhos, a sobreposição das mãos e a direção para a qual o cotovelo é puxado são detalhes comumente ensinados de uma forma, a confirmar com o seu professor.
Os joelhos contra o lado de uke
Ajoelhe-se com os dois joelhos perto das costelas esquerdas e da parte superior do braço esquerdo de uke, com o peito levemente inclinado sobre uke. O joelho mais próximo da cabeça de uke fica junto à axila esquerda de uke, para que uke não consiga puxar o ombro de volta para você nem girar em sua direção. Verificação: se uke tenta rolar em sua direção, os seus joelhos encontram o corpo de uke antes que as suas mãos precisem segurar?
O ombro e o pescoço se fecham sobre o pulso
O pulso esquerdo de uke fica apoiado em cima do seu ombro; incline a cabeça em direção a esse ombro, para que o lado do seu pescoço e o ombro segurem o pulso entre eles. Prenda o pulso, não a mão. As suas mãos ainda não participam. Verificação: sem as suas mãos, uke consegue tirar o pulso puxando o braço de volta? Se sim, o fechamento não está completo, ou o pulso está longe demais na ponta do ombro.
O lado do polegar para baixo
O texto da IJF gira o braço de uke de modo que o lado do polegar fique voltado para baixo. A leitura habitual no ensino é que essa rotação traz a parte de trás do cotovelo para cima, em direção às suas mãos, para que a pressão de cima aja através da articulação, em vez de dobrar o braço. O seu professor define a rotação exata. Verificação: antes de qualquer pressão, o professor olha o polegar de uke. Se ele aponta para cima ou para a cabeça de uke, reposicione o braço em vez de pressionar.
As duas mãos envolvem o cotovelo por cima
As suas duas mãos vão para o cotovelo esquerdo de uke, normalmente uma sobre a outra, com as palmas na parte de trás da articulação. Não na parte superior do braço, acima dele, nem no antebraço, abaixo dele: a definição mira o cotovelo. Verificação: o professor toca a ponta do cotovelo de uke; as suas mãos deveriam estar sobre ela, e não ao lado.
Braço estendido, linha simples
Do pulso no seu ombro ao cotovelo sob as suas mãos e ao ombro de uke no tatame, o braço deveria estar estendido. Se o cotovelo dobra, a alavanca desaparece e pressionar só vai dobrar o braço. Verificação: do lado da cabeça de uke, quem observa vê um braço estendido antes de você começar; qualquer dobra significa reconstruir.
Pressione devagar, só com as mãos
A pressão vem das suas mãos puxando ou pressionando o cotovelo de cima, em pequenas etapas, enquanto o fechamento entre ombro e pescoço e os seus joelhos ficam parados. Não descarregue o peso do corpo pelos braços nem faça movimentos de quique. Verificação: o professor diz “fica assim” no meio da pressão; você consegue parar na hora, sem que nada mais se mova?
Soltar faz parte da mecânica
Diante de uma batida, de um “pare” falado ou de qualquer sinal de dor, tire primeiro a pressão das mãos, depois levante a cabeça para abrir o fechamento entre ombro e pescoço e, então, deixe o braço de uke descer. Levantar a cabeça primeiro, com as mãos ainda pressionando, tira o ponto de fixação e deixa o braço cair sob carga. Ensaie essa ordem em toda repetição.
05 / PONTOS-CHAVE
Cinco pontos sobre imobilidade e ordem
A seção 4 verifica cada contato isoladamente. Estes pontos verificam o que precisa ficar parado enquanto outra coisa se move, que é onde as repetições de ude-gatame costumam falhar. Use um ponto por série, com pressão nula ou mínima.
O braço vem até você
Você abaixa o ombro e inclina a cabeça até o pulso; você não levanta o peito para ir atrás dele. Verificação: quem observa olha a escápula esquerda de uke. Se ela sai do tatame quando você busca o braço, você soltou a imobilização.
Fechar antes das mãos
O fechamento entre ombro e pescoço está completo antes que qualquer uma das mãos deixe a sua função de imobilizar. Verificação: quem observa diz o que veio primeiro: a sua cabeça se inclinando ou a sua primeira mão indo ao cotovelo.
Diga “polegar para baixo” em voz alta
Antes de pressionar, diga a rotação que você vê. Verificação: dito e verdadeiro. Se o polegar não está para baixo, a palavra é “recomeçar”, e não “pressionar”.
Só as mãos se movem
Durante a pressão, joelhos, quadril, cabeça e ombro ficam parados. Verificação: filme de lado. Qualquer movimento além das mãos significa que a carga está vindo do peso do seu corpo ou de um ponto de fixação que está escorregando.
Mãos fora, depois cabeça para cima
Solte na ordem treinada. Verificação: quando o professor diz “solta”, a sua cabeça continua inclinada até as suas mãos se abrirem?
Se um ponto falhar duas vezes numa série, volte à etapa 1 da seção 10. No ude-gatame, a maioria dos problemas de pressão são problemas do ponto de fixação ou da base que apareceram tarde.
06 / ERROS E AJUSTES
Por que o braço escapa, dobra ou carrega a articulação errada
Diagnostique a partir do primeiro movimento não intencional, não do resultado final; cada item é uma hipótese a testar com o seu professor.
“O pulso escorrega do meu ombro quando eu pressiono.”
Causas possíveis: a sua cabeça não estava inclinada, então o fechamento estava aberto; o pulso estava na ponta do ombro; ou você pressionou antes de o fechamento estar completo e a pressão empurrou o pulso para fora.
Como distinguir: pare antes da pressão e deixe uke puxar o braço de volta com suavidade. Se ele escorrega sem as suas mãos, o problema é o fechamento; se só escorrega quando você pressiona, o problema é a sequência.
Ajuste: traga o pulso para mais perto do seu pescoço e incline a cabeça antes de as mãos se moverem (ponto-chave 2). Avaliação: cinco repetições com o mesmo teste suave de puxar de volta antes de qualquer pressão; conte os pulsos que continuam presos.
“Uke dobra o cotovelo e o braço se fecha.”
Causas possíveis: as suas mãos estavam no antebraço, então pressionar dobrou o braço em vez de agir sobre a articulação; o polegar não estava para baixo, então o cotovelo ficou virado de lado; ou uke dobrou o braço antes de as suas mãos chegarem.
Como distinguir: observe onde o braço dobra. Uma dobra no cotovelo sob as suas mãos sugere a rotação; uma dobra com as suas mãos abaixo do cotovelo sugere a posição das mãos; uma dobra antes de as suas mãos chegarem é uma questão de tempo.
Ajuste: corrija só a causa identificada. Se uke dobrou o braço, pare: um braço mais próximo dobrado não tem a forma desta chave. Mantenha a imobilização e espere o próximo empurrão. Avaliação: conte as repetições que chegam à forma de braço estendido, polegar para baixo e mãos no cotovelo antes de qualquer pressão.
“Uke sente no ombro, não no cotovelo.”
Causas possíveis: as suas mãos estavam altas demais, na parte superior do braço; o ombro de uke saiu do tatame, então o braço estava sendo puxado em vez de sofrer a ação da alavanca; ou o braço estava em ângulo, atravessado sobre o corpo de uke, em vez de subir reto até o seu ombro.
Como distinguir: com pressão zero, o professor confere a posição das mãos e se a escápula de uke está no tatame.
Ajuste: pare, solte e reconstrua a partir dos joelhos e do ponto de fixação. Não pressione com mais força para “encontrar” o cotovelo. Avaliação: em todas as repetições da série seguinte, uke diz onde está a primeira sensação com a pressão mínima.
“Uke sente no pulso.”
Causas possíveis: o fechamento entre o seu ombro e o seu pescoço está na mão, e não no pulso, dobrando-a; ou a sua cabeça empurra a mão para trás quando você se inclina.
Como distinguir: pergunte a uke se a sensação é uma dobra da mão ou uma pressão atravessando os ossos do pulso; veja onde a mão está apoiada no seu ombro.
Ajuste: leve o fechamento para o pulso e incline a cabeça só o necessário para segurar. Uma chave de pulso não é ude-gatame e não faz parte deste exercício. Avaliação: o mesmo relato da localização, como acima.
“Uke gira em minha direção e a chave desaparece.”
Causas possíveis: os seus joelhos estavam afastados do lado de uke; você levantou o peito para alcançar o pulso; ou a pressão começou rápido o bastante para provocar um giro.
Como distinguir: filme a partir dos pés de uke. Quadril girando primeiro aponta para os seus joelhos; ombro subindo primeiro aponta para o seu peito; um giro que começa na primeira pressão aponta para a velocidade.
Ajuste: feche os joelhos contra as costelas e a axila de uke antes de qualquer outra coisa, e nunca continue a pressão depois que uke começou a girar: o cotovelo saiu da linha com a rotação. Avaliação: uke faz o mesmo giro lento em cinco repetições; conte os giros detidos só pelos seus joelhos.
“Peguei o braço, mas perdi a imobilização.”
Causas possíveis: as duas mãos deixaram a função de imobilizar ao mesmo tempo; você subiu para uma posição de joelhos alta para ficar acima do cotovelo; ou você trata a chave como o fim da troca.
Como distinguir: depois de cada tentativa, anote se uke ainda estava de costas no tatame e se você conseguiria voltar à imobilização sem mover os joelhos.
Ajuste: faça de “uke ainda imobilizado” uma parte do sucesso. Abaixe o ombro até o pulso, em vez de subir até ele. Avaliação: ao longo de uma série, conte as tentativas que terminam numa batida, numa imobilização mantida ou numa saída; o número de saídas deveria cair.
07 / ENTRADAS E COMBINAÇÕES
Leia o empurrão antes de escolher a chave
Cada caminho abaixo indica o braço que espera e onde é abandonado. São padrões editoriais de treino, não descrições dos vídeos indicados.
LEIA O EMPURRÃO
Imobilização lateral: ude-gatame, juji-gatame, ude-garami ou manter a imobilização
Início: controle lateral pelo lado esquerdo de uke. Reação do parceiro, quatro casos: (a) o braço mais próximo (esquerdo) de uke se estica para empurrar o seu pescoço ou a sua gola; (b) o braço mais próximo se estica, mas empurra baixo, no seu quadril; (c) o braço mais distante (direito) de uke sobe dobrado para empurrar a sua cabeça, com espaço sob o cotovelo; (d) uke mantém os dois cotovelos colados ao corpo. Próxima ação: (a) é a abertura deste guia: abaixe o ombro e incline a cabeça para prender o pulso, depois envolva o cotovelo. (b) é uma forma de juji-gatame, mas exige levar o quadril até o ombro de uke; faça-o apenas como o seu professor ensina. (c) é a abertura de referência do ude-garami. (d) não oferece nenhuma chave: continue imobilizando. Parar ou recomeçar: se você não conseguir nomear o caso antes de as suas mãos se moverem, fique na imobilização por mais um empurrão.
QUANDO A CHAVE FALHA
Ude-gatame → voltar à imobilização
Início: você está com o pulso preso e as mãos no cotovelo. Reação do parceiro: uke dobra o braço e o puxa de volta em direção ao peito. Próxima ação: solte o braço, mantenha os joelhos onde estão e abaixe o peito de volta sobre uke, na imobilização lateral ou no kesa-gatame, como o seu professor ensinou a partir desse ângulo. Parar ou recomeçar: se uke virou de lado, reconecte-se primeiro à imobilização; não persiga o braço com as mãos enquanto uke gira.
UKE GIRA PARA LONGE
Ude-gatame → caminho para o waki-gatame
Início: você está trabalhando o braço esquerdo estendido de uke. Reação do parceiro: uke gira para longe de você, para o lado direito ou de bruços, deixando o braço esquerdo estendido na sua direção. Próxima ação: o ponto de fixação entre ombro e pescoço já não se alinha, porque o cotovelo girou. Se o seu professor já ensinou, o braço estendido de um uke de bruços é a situação de referência do waki-gatame, com as duas mãos no pulso e a axila sobre o cotovelo, abordado de joelhos pelo lado de uke. Parar ou recomeçar: caso contrário, solte o braço e acompanhe uke até o controle por cima; uke de bruços entregou as costas, o que é outra tarefa.
DA PROJEÇÃO À CHAVE
Projeção controlada → posição lateral → ude-gatame
Início: uma projeção que você já controla faz uke cair de costas, com você perto do lado esquerdo de uke. Reação do parceiro: uke afasta o seu pescoço com a mão esquerda para impedir que você se assente. Próxima ação: ajoelhe-se primeiro, com os joelhos junto às costelas de uke; só então prenda o pulso e leve as mãos ao cotovelo. Parar ou recomeçar: se você ainda está em pé, ainda está numa posição em pé: as regras da IJF punem kansetsu-waza aplicado a partir da posição em pé (veja a seção 11) e, na prática, o braço recebe carga enquanto a sua base não está assentada. Ajoelhe-se ou desista da chave. Combinem antes se o exercício continua no solo.
Em cada tentativa, anote dois fatos além do resultado: qual caso (a–d) você nomeou e se uke ainda estava imobilizado no fim. A maioria das falhas aparece numa dessas duas colunas.
08 / DEFESAS E SAÍDAS
Não empurre com o braço reto contra o pescoço, e bata cedo
Cada defesa elimina um dos três pontos de contato da seção 4: a fixação do pulso, o braço estendido com o polegar para baixo ou o ombro apoiado no tatame.
Prevenção: faça barreira com o braço dobrado
Debaixo de uma imobilização lateral, o empurrão com o braço reto contra o pescoço de tori é a abertura. Barreiras ensinadas com o cotovelo dobrado, com o antebraço contra o pescoço ou o ombro de tori, e não com a mão, não dão a tori nada para fixar nem uma alavanca reta.
Defesa inicial: traga o pulso de volta ou dobre o cotovelo
Antes que o ombro e o pescoço de tori se fechem, puxar o pulso de volta em direção ao próprio peito ou dobrar o cotovelo desfaz a forma. Com o pulso já preso, dobrar ainda pode funcionar se as mãos de tori não chegaram ao cotovelo, mas pode deixar um braço dobrado que serve para o ude-garami a partir de outro ângulo.
Saída: mude a direção do cotovelo
As saídas que funcionam agem sobre a rotação: girar o braço para que o polegar deixe de ficar para baixo, ou girar o corpo para que o cotovelo deixe de ficar para cima, como o seu professor mostra. Cada uma exige que os joelhos de tori estejam soltos. Quando o braço está estendido, o pulso preso e as duas mãos pressionando, a decisão certa é bater.
Exposição de tori a contragolpes
Um tori que se levanta para ficar acima do cotovelo tira o peito de cima de uke; quem está por baixo pode girar em direção a tori ou recuperar um joelho. Esse é o principal custo tático do ude-gatame a partir de uma imobilização (problema 6 da seção 6).
09 / TRANSIÇÕES A PARTIR DE IMOBILIZAÇÕES
Qual imobilização oferece um braço estendido até o pescoço
O ude-gatame é alcançado quase sempre a partir de uma imobilização que uke está tentando desfazer. Este mapa mostra onde um braço estendido costuma chegar ao pescoço e o que precisa continuar controlado enquanto você o pega; é um apoio de estudo, não uma lista de entradas garantidas.
| Imobilização de partida | Braço estendido que pode chegar | O que precisa continuar controlado |
|---|---|---|
| Yoko-shiho-gatame | O braço mais próximo de uke empurrando o seu pescoço ou a sua gola (forma de referência) | Joelhos junto às costelas e à axila de uke; peito baixo o bastante para que o quadril mais distante não consiga girar em sua direção |
| Kesa-gatame | O braço livre (mais distante) de uke empurrando o seu rosto; o braço mais próximo já está preso | O controle do lado da cabeça e a base; aplicar a chave no braço livre significa sair da imobilização, então trate isso como um caminho ensinado pelo professor |
| Kuzure-kesa-gatame | Um braço livre empurrando o seu rosto ou o seu ombro | O braço já preso sob o seu braço e o contato do seu quadril |
| Kata-gatame | Raramente: o braço mais próximo já está preso contra a cabeça de uke pela imobilização | A própria imobilização; ela já controla esse braço |
| Tate-shiho-gatame | Qualquer um dos braços empurrando estendido para cima, contra o seu peito ou o seu ombro | O seu peso sobre uke e a posição das suas pernas; a direção “de cima” é diferente |
| Kami-shiho-gatame | Um braço empurrando o seu ombro por baixo | A pressão sobre a parte de cima do corpo a partir do lado da cabeça |
Escolher entre a imobilização e a chave
O ude-gatame é a chave de braço que menos exige da imobilização: pelo lado, ele precisa apenas de um ombro abaixado e de duas mãos que se movem, e os seus joelhos podem ficar onde estão. Isso torna tentador tentá-lo a cada empurrão. Em vez disso, pergunte: o empurrão é mesmo com o braço reto, e os meus joelhos estão mesmo em uke? Numa rodada cuja tarefa é manter a imobilização, uma tentativa de chave que solta o quadril de uke é uma decisão errada, mesmo que fosse funcionar.
Depois da chave
Se uke escapa da chave mas continua de costas, você ainda está ao lado de uke: restabeleça a imobilização. Se uke gira para longe e fica de bruços, você está atrás de um uke de quatro ou deitado de bruços; a tarefa é o controle por cima, uma virada ou, se já foi ensinado, o caminho para o waki-gatame descrito acima. Se uke recupera um joelho entre vocês dois, recomece. Um planejamento de sessões mais amplo está no guia de exercícios de ne-waza.
10 / PROGRESSÃO DE TREINO
De um braço parado a uma decisão debaixo da imobilização
Avance apenas quando o critério for cumprido com o professor observando. Progredir significa controle, escolhas corretas e solturas limpas, não batidas.
Fixar e envolver sem pressão
Uke fica deitado de costas e coloca o braço esquerdo estendido com o pulso no ombro de tori. Tori monta os joelhos, o fechamento, a rotação e as mãos sem nenhuma pressão. Uke testa um puxão lento para trás, uma dobra e um giro em direção a tori. Critério: as três ações são detidas pela estrutura, com as mãos de tori ainda apenas envolvendo o cotovelo.
Pressão mínima até o primeiro sinal
A partir da forma verificada, tori pressiona em pequenas etapas; uke diz onde está a primeira sensação e bate; tori executa a ordem de soltura. O professor pode dizer “fica assim”. Critério: a primeira sensação é sempre no cotovelo, e toda batida produz imediatamente mãos fora e, depois, cabeça para cima.
A partir da imobilização, com uma defesa
Comece no controle lateral pelo lado esquerdo de uke. Uke empurra o pescoço de tori com o braço esquerdo estendido; tori o pega. Então uke escolhe uma defesa combinada: dobrar o cotovelo ou girar em direção a tori. Tori completa devagar ou desiste e mantém a imobilização. Critério: tori nunca pressiona depois que o braço dobrou ou girou, e uke continua imobilizado depois de toda tentativa abandonada.
Rodadas de posição com escolha
Rodadas curtas a partir do controle lateral. Quem está por baixo tenta sair e pode empurrar com qualquer um dos braços. Quem está por cima pode manter a imobilização, aplicar o ude-gatame num braço mais próximo estendido junto ao pescoço ou aplicar o ude-garami num braço mais distante dobrado. Uma batida encerra a rodada, e qualquer perda de controle também. Critério: o professor avalia que, na maioria das rodadas, as escolhas de quem está por cima correspondem à leitura dos casos da seção 7, sem nenhuma pressão aplicada depois que a forma se perdeu.
O randori (treino livre) de ne-waza com chaves vem depois da etapa 4, quando o professor considerar a ordem de soltura confiável e confirmar a elegibilidade.
11 / REPLAYS DE COMPETIÇÃO
Duas pistas de replay da IJF, e o contexto das regras
Conferimos duas entradas da biblioteca de técnicas da IJF em 14 de outubro de 2026. Cada uma é uma pista de replay: a luta aparece na marcação de ude-gatame do atleta; o que aconteceu nela não foi verificado.
Krpálek x Snippe, Grand Prix da Alta Áustria 2025
A página da IJF com o título “Ude-gatame by KRPALEK Lukas” (ude-gatame de Lukáš Krpálek) lista sob essa marcação a luta do Grand Prix da Alta Áustria 2025 entre Lukáš Krpálek (CZE, branco) e Jelle Snippe (NED, azul). A mesma página lista outras duas lutas.
Conway x Prokopenko, Grand Prix de Budapeste 2018
A página da IJF com o título “Ude-gatame by CONWAY Sally” (ude-gatame de Sally Conway) lista sob a mesma marcação a luta do Grand Prix de Budapeste 2018 entre Sally Conway (GBR, branco) e Alena Prokopenko (RUS, azul), entre quatro lutas listadas.
Verificado: os títulos das páginas, os eventos, os confrontos, as cores e as marcações; cada título atribui a ação marcada ao atleta que nomeia. Não verificado: se a ação pontuou, o momento exato, se aconteceu no ne-waza ou durante uma transição, a posição anterior e qualquer tática. Não assistimos às imagens.
Contexto das regras para os replays
O texto atual de arbitragem das IJF Sport and Organisation Rules (regras de esporte e organização da IJF; o documento que a IJF lista como versão 21.01.2026) trata o kansetsu-waza no judô em pé separadamente do ne-waza. O Artigo 11.2(g) lista, entre as situações de “Matte!”, um atleta que executa ou tenta executar kansetsu-waza ou shime-waza a partir da posição em pé, com um shido. O Artigo 18.1.2, ponto 29, dá shido por kansetsu-waza ou shime-waza no tachi-waza (técnicas em pé) quando uke “tem a possibilidade de escapar”, e o Artigo 18.2.2, ponto 5, dá hansoku-make (o grupo em que o atleta não pode continuar na competição) quando há um “risco maior de lesão” e uke não tem possibilidade de escapar (trechos traduzidos do texto da IJF em inglês). Uma chave de braço estendido aplicada a partir de uma pegada em pé é, portanto, uma questão de arbitragem, e não uma opção para pontuar; replays de temporadas anteriores refletem as regras do seu evento.
Perguntas para levar aos replays
- Origem: uke estava de costas debaixo de uma imobilização, girando para sair de uma, ou ainda numa transição a partir da posição em pé?
- Fixação: onde estava o pulso de uke quando as mãos de tori chegaram ao cotovelo: no ombro de tori, preso por um braço ou segurado só pelas mãos?
- Rotação: para que lado estava voltado o polegar de uke quando a pressão começou?
- Base: tori estava ajoelhado, e os joelhos de tori continuaram encostados em uke?
- Final: com que rapidez a ação parou depois do sinal, e que posição veio em seguida?
Responda apenas o que a câmera mostra; marque o resto como “não visível”.
12 / VARIAÇÕES E COMPARAÇÕES
O ude-gatame e as outras chaves de cotovelo
A lista do Kodokan nomeia várias chaves ude-hishigi como técnicas separadas. Elas têm o cotovelo como alvo em comum; as definições da IJF diferem no que fixa o braço e no que aplica a pressão.
| Técnica | Forma do braço | Fixação / o que aplica a pressão (texto da IJF, resumido) | Abertura típica, nos termos deste guia |
|---|---|---|---|
| Ude-hishigi-ude-gatame | Estendido | Pulso entre o ombro e o pescoço de tori; as duas mãos pressionam o cotovelo de cima | Um braço estendido empurrando o seu pescoço enquanto você está ajoelhado ao lado de uke |
| Ude-hishigi-juji-gatame | Estendido | As duas mãos no pulso; a parte superior do braço presa entre as coxas de tori | Um braço estendido que você consegue alcançar com o quadril junto ao ombro de uke |
| Ude-hishigi-waki-gatame | Estendido | As duas mãos no pulso; o braço preso sob a axila de tori | Um braço estendido de um uke de bruços ou de joelhos |
| Ude-hishigi-hiza-gatame | Estendido | O joelho de tori pressiona o cotovelo | Veja aquele guia |
| Ude-garami | Dobrado | Os dois braços de tori enroscam um braço e o torcem | Um braço mais distante dobrado, com espaço sob o cotovelo |
A diferença prática em relação ao juji-gatame é o custo: o juji-gatame move o seu quadril e as suas pernas e leva você a ficar de costas; o ude-gatame mantém você ajoelhado ao lado de uke. A diferença prática em relação ao waki-gatame é a orientação de uke: o “de cima” do ude-gatame funciona num uke deitado de costas; a fixação com a axila do waki-gatame, num uke voltado para o tatame. O ude-hishigi-sankaku-gatame, a chave de braço em triângulo, é mais uma chave do Kodokan, estudada no seu próprio guia.
Variações dentro do ude-gatame
Variações de fixação, em que o pulso é segurado por um braço ou por uma mão em vez do ombro e do pescoço, mudam a forma da IJF; pergunte ao seu professor se o resultado ainda se chama ude-gatame no seu programa. Variações de posição, por cima no tate-shiho-gatame ou pelo lado da cabeça, mudam a direção de “de cima” e a base. Aplicações em pé existem na defesa pessoal e em outros sistemas, mas no judô da IJF uma chave a partir da posição em pé é uma questão de regras (seção 11), e este guia não ensina nenhuma. Em qualquer variação, se a pressão não chega de cima a um cotovelo estendido enquanto o pulso está fixo, provavelmente se trata de outra técnica.
13 / SEU PRÓXIMO TREINO
Uma sessão: o fechamento antes das mãos
Tarefa: com a concordância do seu professor, faça a etapa 3 da progressão: controle lateral pelo lado esquerdo de uke, com uke empurrando o seu pescoço com o braço esquerdo estendido e depois escolhendo entre dobrar o cotovelo e girar em sua direção. A pressão, se houver, é lenta e para na primeira batida.
- Situação
- Controle lateral pelo lado esquerdo de uke; uke empurra o seu pescoço com o braço esquerdo estendido.
- Meu foco
- Fechamento entre ombro e pescoço completo antes de qualquer mão se mover; joelhos em uke.
- O que eu notei
- Levantei o peito? O polegar estava para baixo? Qual defesa uke escolheu, e eu parei?
- Pergunta ao professor
- “Quando o braço escapa, é o meu fechamento, a posição das minhas mãos ou os meus joelhos?”
- Próxima decisão
- Manter a tarefa, voltar a fixar e envolver sem pressão ou acrescentar o caso do ude-garami.
Um exemplo de registro de revisão
Exemplo ilustrativo, não são dados de treino medidos: “Dez empurrões, sete com o braço reto. Prendi seis deles. Em dois, as minhas mãos foram ao cotovelo antes de a minha cabeça se inclinar, e uke tirou o pulso. Em um, uke girou em minha direção quando eu subi nos joelhos, e o professor me parou porque eu ainda estava pressionando. Próxima sessão: cabeça primeiro, mãos depois, e eu fico baixo.”
A anotação separa as contagens, as observações do professor e a próxima mudança, e registra a interrupção por segurança como informação. Guarde-a na ficha de registro de treino ou no Judo AI, para que a sessão seguinte comece pelo fechamento, e não por uma técnica nova.
14 / FONTES E REVISÃO
Fontes, autoria e revisão
- Kodokan: Names of Judo Techniques (lista de nomes de técnicas do judô, em inglês) — nome oficial e classificação como kansetsu-waza.
- IJF: definição do ude-gatame e biblioteca de técnicas — definição e rótulo “arm lock” citados na seção 1; conferidos em 14 de outubro de 2026.
- KODOKAN: 腕挫腕固 / Ude-hishigi-ude-gatame e Shintaro Higashi: The Other Judo Armlock: Ude-Gatame — identidade, responsável pela publicação, data de envio, duração e descrição do responsável pela publicação verificados (oEmbed e dados do player do YouTube); não transcritos nem analisados cena a cena.
- Seleções de replay da IJF: Krpálek e Conway — apenas a listagem e a marcação.
- Documentos da Comissão de Arbitragem da IJF: IJF SOR Refereeing Rules, listadas como versão 21.01.2026 — Artigos 11.2(g), 18.1.2 ponto 29 e 18.2.2 ponto 5, conferidos em 14 de outubro de 2026.
Por Judo AI · Revisão editorial do texto original em inglês: 14 de outubro de 2026 · Versão em português: 15 de outubro de 2026. O essencial (o pulso esquerdo de uke entre o ombro e o pescoço de tori, o lado do polegar para baixo, as duas mãos pressionando o cotovelo de cima) vem da definição da IJF. Ficar ajoelhado ao lado de uke, a posição dos joelhos, a sobreposição das mãos, a leitura de “o lado do polegar para baixo” e a ordem de soltura são leituras editoriais de práticas comumente ensinadas, marcadas para confirmação pelo professor diante da demonstração do Kodokan. Os exercícios, os diagnósticos e os critérios das etapas são propostas editoriais do Judo AI para treino supervisionado e não foram testados como programa. Ainda não houve revisão por um professor de judô identificado.
Regras e alcance de segurança: este é um guia de estudo para judô supervisionado, não um manual de arbitragem. As disposições das regras citadas na seção 11 são paráfrases do texto da IJF listado acima; os árbitros as aplicam a ações específicas, e as regras nacionais, das categorias de base e dos eventos podem ser diferentes. Não encontramos nesse texto da IJF nenhuma disposição sobre kansetsu-waza específica para cadetes e não revisamos as regras nacionais; confira as restrições da sua categoria de idade e da sua graduação com o seu professor antes de usar qualquer kansetsu-waza em randori ou shiai (competição). Bater significa soltar imediatamente, em qualquer contexto.