Ude-garamiSo funktioniert der Armhebel – und so verbesserst du ihn

01 / AUF EINEN BLICK

Ein Hebel am gebeugten Arm, der vom Haltegriff darunter abhängt

Ude-garami ist der Armhebel durch Verschlingen, eine der Kansetsu-waza (Hebeltechniken) innerhalb der Katame-waza in der Liste des Kodokan. Die Definition der IJF lautet: „Verschlinge aus einer von mehreren Positionen mit beiden Armen einen Arm deines Gegners und drehe ihn dabei nach außen oder nach innen, um seinen Ellbogen zu kontrollieren.“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt) Drei Merkmale trennen ihn von den Hebeln am gestreckten Arm: Ukes Arm ist gebeugt, Tori umschlingt ihn mit beiden Armen, und die Kontrolle entsteht durch eine Drehung in eine von zwei Richtungen, nicht durch das Strecken des Ellbogens.

Weil die Definition „mehrere Positionen“ zulässt, ist Ude-garami eher eine Familie von Verschlingungen als eine einzige Form. Diese Anleitung legt eine Referenzform fest, damit jede Anweisung einen eindeutig bestimmbaren Arm und eine eindeutige Richtung nennt.

Namen, die dir begegnen: Ude-garami, ude garami, „entangled arm lock“ (die englische Bezeichnung der IJF; wörtlich: verschlungener Armhebel) und „figure-four armlock“ (wörtlich: Vierer-Armhebel), was die häufig gelehrte Griffform beschreibt. Andere Grappling-Systeme verwenden informelle Namen wie „keylock“. Keiner davon sagt, in welche Richtung gedreht wird, also notiere die Richtung in deinen Aufzeichnungen.

Für wen diese Anleitung ist: für Judoka, die im beaufsichtigten Ne-waza (Bodenkampf) bereits zuverlässig festhalten und von einem Trainer in die Kansetsu-waza eingeführt wurden. Die Drehung wirkt über den Ellbogen und durch ihn hindurch auf die Schulter, und bei einem gebeugten Arm kann sich das Gefühl mit wenig sichtbarer Bewegung aufbauen. Deshalb ist langsamer, vom Partner gesteuerter Druck hier sogar noch wichtiger als bei einem Hebel am gestreckten Arm. Die Regeln zu Sicherheit und Zulässigkeit stehen einmal, am Ende von Abschnitt 4.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Die offizielle Form und ein Trainerweg aus der Seitenkontrolle

Wir haben Identität, Herausgeber, Datum und Länge dieser offiziellen Demonstration geprüft, nicht ihren Inhalt; deshalb beschreibt diese Seite nicht den Griff des Demonstrierenden. Weil die Definition der IJF eine Drehung nach außen und eine nach innen zulässt, stelle zuerst fest, welche Form und welche Richtung gezeigt werden, und achte dann auf Folgendes:

1. Wo Toris Brust ist, während die Hände arbeiten. Ist Uke noch flach fixiert, oder hat sich Tori abgehoben, um den Arm zu erreichen?
2. Der Winkel an Ukes Ellbogen vor der Drehung. Ist der Arm gebeugt, und bleibt die Beugung während der Drehung ungefähr gleich?
3. Wie die beiden Arme verbunden sind. Hält eine von Toris Händen Ukes Handgelenk, während der andere Arm um Ukes Oberarm herumgeht? Wo landet diese zweite Hand?
4. Was sich beim Abschluss bewegt: Ukes Hand über die Matte, Ukes Ellbogen nach oben oder beides?

Laut der Beschreibung des Herausgebers zeigt „Coach Steve Scott einen einfachen und wirksamen Übergang von der Seitenkontrolle zu Ude Garami“ (aus dem Englischen übersetzt). Wir haben das Video nicht angesehen und schreiben dem Vortragenden keinen Hinweis zu; es ist enthalten, weil sein angegebenes Thema zur Referenzsituation dieser Anleitung passt. Eine Frage: Was hält der obere Partner fixiert, während die Hände zum Arm gehen? Vergleiche die Antwort mit der offiziellen Demonstration und frag deinen Trainer, welche Details für deine Form gelten.

03 / WANN EINSETZEN?

Die Gelegenheit ist ein gebeugter Arm, der von Ukes Rippen entfernt ist

Ude-garami braucht einen Arm, der gebeugt ist und um den Ellbogen herum Raum hat, damit dein Arm hindurchfädeln kann, während deine Brust Uke weiter auf dem Rücken hält. Liegt der Ellbogen fest an Ukes Seite, gibt es nichts zu verschlingen. Ist der Arm gestreckt, ist die Drehung am gebeugten Arm nicht verfügbar, ein Hebel am gestreckten Arm womöglich aber schon.

Uke drückt aus einem seitlichen Haltegriff gegen deinen Kopf oder deine Schulter

Wenn du Yoko-shiho-gatame von Ukes rechter Seite hältst, kommt Ukes linker Arm oft hoch, um mit gebeugtem Ellbogen gegen deinen Kopf, deinen Hals oder deine ferne Schulter zu drücken. Dieser Arm ist auf der Kopfseite nahe an der Matte und von Ukes Rippen entfernt: die Referenzgelegenheit. Das Fenster bleibt offen, solange deine Brust verbunden ist; wer sich abhebt, um den Arm zu greifen, gibt Uke genau den Raum, den Uke haben wollte.

Uke greift um deinen Rücken oder nach deinem Gürtel

Ein unterer Partner, der über dich oder um dich herum greift, um zu fassen, lässt den Ellbogen womöglich gebeugt und angehoben. Wo Ukes Hand landet, zeigt dir, welche Form überhaupt möglich ist: Eine Hand, die neben Ukes Kopf wieder hochkommt, ergibt die Referenzform; eine Hand, die tief bleibt, zu Ukes Hüfte hin oder hinter deinem Rücken, gehört zur anderen Richtung, die eine eigene Anleitung durch den Trainer braucht (Abschnitt 12). Benenne Form und Richtung, bevor du beginnst; wer die Richtung mitten im Hebel wechselt, kehrt die Last auf der Schulter um, ohne dass Uke gewarnt ist.

Uke stützt sich von unten gegen einen Haltegriff rittlings oder vom Kopfende ab

Aus Tate-shiho-gatame oder Kami-shiho-gatame lässt sich ebenfalls ein gebeugter, abstützender Arm verschlingen. Die Geometrie unterscheidet sich von der seitlichen Position; behandle jeden Fall als eigenen, vom Trainer begleiteten Weg.

Wenn Ude-garami nicht die richtige Antwort ist

Liegt Ukes Ellbogen eng an den Rippen, halte weiter fest. Streckt Uke den Arm, um zu drücken, passt zum gestreckten Arm womöglich eher Juji-gatame. Kannst du den Arm nur erreichen, indem du deinen Brustdruck aufgibst, ist der Haltegriff vermutlich mehr wert als der Hebelversuch.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Fixieren, beugen, umschlingen, dann langsam drehen

Die Arbeitsreihenfolge lautet: Die Fixierung mit der Brust bleibt bestehen, das Handgelenk wird bei gebeugtem Ellbogen fixiert, der zweite Arm wird hindurchgefädelt und verbunden, dann folgt eine langsame Drehung, die Uke steuert. Die Beschreibungen unten folgen der Referenzfestlegung (Tori quer über Uke von der rechten Seite, Ukes linker Arm). Die Definition der IJF legt nur das Wesentliche fest: Toris beide Arme verschlingen einen von Ukes Armen, und eine Drehung nach außen oder innen kontrolliert den Ellbogen. Die Fixierung mit der Brust, das Handgelenk auf der Matte, die Verbindung in Form einer Vier (englisch „figure-four“, im Folgenden Griff in Vierer-Form) und die Bewegung aus Gleiten und Anheben sind häufig gelehrte Details einer Form, keine Tatsachen aus der Definition; gleiche jedes davon mit deinem Trainer an der Kodokan-Demonstration ab.

1. Die Brust bleibt auf Ukes Brust

   Deine Brust bleibt quer über Ukes Oberkörper, und deine Knie und deine Hüfte behalten die ganze Zeit die Basis des seitlichen Haltegriffs; das verhindert, dass sich Uke zu dir dreht oder eine Brücke macht, um die Drehung zu entlasten. Prüfung: Könntest du in jedem Moment des Einstiegs in den Haltegriff zurückkehren, ohne deinen Oberkörper zu bewegen? Wenn nicht, hast du dich abgehoben.

2. Die linke Hand fixiert Ukes linkes Handgelenk

   Deine linke Hand (die Hand näher an Ukes Kopf) hält Ukes linkes Handgelenk und legt es auf der Kopfseite auf die Matte, mit gebeugtem Ellbogen und einem Unterarm, der ungefähr zu Ukes Kopf zeigt. Halte das Handgelenk, nicht die Hand oder die Finger. Prüfung: Kann Uke den Arm strecken oder den Ellbogen zu den Rippen herunterziehen? Gelingt eines davon leicht, ist das Handgelenk nicht fixiert, oder deine Brust ist zu weit zur Hüfte hin.

3. Der rechte Arm fädelt unter Ukes Oberarm hindurch

   Dein rechter Arm geht unter Ukes linkem Oberarm hindurch, nahe am Ellbogen, und bei der Form mit dem Griff in Vierer-Form greift deine rechte Hand dein eigenes linkes Handgelenk. Ukes Arm ist jetzt von deinen beiden Armen umschlungen – das ist das „Verschlingen“ im Namen. Prüfung: Der Trainer schaut, wo dein rechter Unterarm liegt. Er sollte unter dem Oberarm nahe am Ellbogen sein; liegt er unter dem Unterarm, wirkt die Drehung stattdessen auf das Handgelenk.

4. Die Beugung im Ellbogen konstant halten

   Die Kontrolle hängt davon ab, dass der Ellbogen gebeugt bleibt: Öffnet er sich in Richtung Streckung, lockert sich das Verschlingen; schließt er sich vollständig, bleibt womöglich kein Raum zum Drehen. Prüfung: Vor jeder Drehung vergleicht der Trainer die Beugung des Ellbogens mit der Position, die dir gezeigt wurde, und bestätigt, dass sie stabil ist.

5. In kleinen Schritten nach außen drehen

   In der Referenzform gleitet Ukes Handgelenk über die Matte von der Seite des Kopfes zur Seite der Hüfte, während dein rechter Unterarm Ukes Ellbogen leicht anhebt. Die Bewegung ist eine langsame Drehung der verbundenen Arme, nie ein Ruck, während deine Brust weiter fixiert. Prüfung: Der Trainer ruft mitten in der Drehung „Anhalten“, und du kannst sofort stoppen, wobei der Druck dort bleibt, wo er ist.

6. Das Gefühl verorten, dann entscheiden

   Die IJF fasst das Ziel als Kontrolle des Ellbogens. Bei einer Drehung am gebeugten Arm geht die Rotation auch in die Schulter, und Uke spürt sie womöglich zuerst dort; ein Gefühl in der Schulter ist genauso ein Signal zum Abklopfen wie ein Gefühl im Ellbogen, kein Zeichen, dass der Hebel „noch nicht sitzt“. Prüfung: Bei der allerersten Drehung meldet Uke, wo das Gefühl ist. Handgelenk: neu greifen. Plötzliches Ankommen: kleinere Schritte. Ellbogen oder Schulter: abklopfen, und Tori lässt los.

Das Loslassen gehört zu jeder Wiederholung

Bei einem Abklopfen oder einem „Stopp“: zuerst die Drehung stoppen, dann Ukes Hand zum Kopf zurückgleiten lassen und dabei den Ellbogen zur Matte senken, dann den Griff in Vierer-Form öffnen. Wer den Griff öffnet, während der Arm noch verdreht ist, lässt ihn womöglich unter Last. Die Fixierung mit der Brust bleibt während des Loslassens bestehen.

05 / KERNPUNKTE

Fünf Hinweise zur Abstimmung, nicht zur Position

Abschnitt 4 prüft jeden Kontakt im Stillstand. Diese Hinweise prüfen, wie sich die Teile gemeinsam bewegen – dort bricht Ude-garami meistens. Nimm einen Hinweis pro Serie, ohne oder mit minimaler Drehung.

1. Die Hände wandern, die Brust bleibt

   Deine kopfseitige Hand geht zu Ukes Handgelenk, ohne dass deine Brust ihr folgt. Prüfung: Der Beobachter achtet auf Ukes fernes (linkes) Schulterblatt, während deine Hand greift. Hebt es sich von der Matte, ist deine Brust mit der Hand mitgegangen.

2. Erst berührt das Handgelenk die Matte, dann fädelst du

   Ukes Handgelenk liegt neben dem Kopf auf der Matte, bevor sich dein rechter Arm unter den Oberarm zu bewegen beginnt. Prüfung: Der Beobachter sagt, was zuerst kam: das Aufsetzen des Handgelenks oder die Bewegung deines rechten Arms.

3. Erst die Form benennen, dann die Richtung

   Sag vor der ersten Drehung jeder Wiederholung „gebeugt“ (oder „gestreckt“) und die Richtung, die du vorhast. Prüfung: laut ausgesprochen und zutreffend. Hat sich Ukes Arm gestreckt, bedeutet das Wort „gestreckt“: keine Drehung.

4. Die Beugung übersteht die Drehung

   Der Winkel im Ellbogen sollte beim ersten Gefühl genauso aussehen wie vor dem Beginn. Prüfung: Der Trainer vergleicht beides von Ukes Füßen aus; ein sich öffnender Winkel bedeutet, dass das Handgelenk geglitten ist, ohne dass sich der Ellbogen mit angehoben hat.

5. Loslassen in umgekehrter Reihenfolge

   Die Drehung stoppen, Ukes Hand zum Kopf zurückführen, dann deinen Griff öffnen, mit der Brust weiter unten. Prüfung: Öffnet sich der Griff in Vierer-Form auf das Kommando „Loslassen“ des Trainers als Letztes?

Scheitert ein Hinweis zweimal in einer Serie, kehre zu Stufe 1 in Abschnitt 10 zurück, statt Kraft hinzuzunehmen.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum sich der Arm herauswindet oder der Haltegriff bricht

Stelle die Diagnose anhand des ersten Punkts, an dem sich die Form verändert hat; jeder Eintrag ist eine Hypothese, die der Trainer prüft.

07 / EINSTIEGE & KOMBINATIONEN

Lies die Beugung des Arms, der dir angeboten wird

Jeder Weg hier beginnt mit einem Haltegriff, den du bereits kontrollierst, und endet, wenn der Arm nicht passt, in genau diesem Haltegriff. Es sind redaktionelle Übungsmuster, keine Beschreibungen der verlinkten Videos.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

Den Ellbogen am Körper halten und nicht auf Schmerz warten

Der untere Partner hat zwei Probleme zugleich: den Haltegriff und den Arm. Jede Abwehr unten setzt an einer der beiden Voraussetzungen des Hebels an – einem gebeugten Arm mit Raum unter dem Ellbogen und einer Fixierung mit der Brust, die Uke am Drehen hindert –, und jede hat ihren Preis.

Vorbeugen: die Ellbogen nah am Körper

Unter einem seitlichen Haltegriff ist ein Drücken mit von den Rippen abgehobenem Ellbogen die wichtigste Gelegenheit; ein Abstützen mit dem Ellbogen nah am Körper lässt keinen Raum zum Hindurchfädeln.

Abwehr während des Einstiegs

Bevor das Verschlingen vollständig ist, kann das Zurückziehen des Ellbogens an die Rippen oder das Strecken des Arms die gebeugte Form auflösen; das Zweite kann den Arm stattdessen für Juji-gatame öffnen. Die Hände miteinander oder mit dem eigenen Körper zu verbinden, wie es gelehrt wird, kann die Drehung stoppen, verzögert aber nur und ist keine Befreiung.

Befreiung: die Drehung überflüssig machen

Die Wege, die funktionieren, verringern die Drehung, statt sich ihr zu widersetzen: sich zu Tori drehen oder eine Brücke machen, um die fixierte Schulter anzuheben, wie es dein Trainer zeigt. Jeder davon braucht eine lockere Brust bei Tori. Gegen eine gefestigte Fixierung und einen verschlungenen Arm ist Abklopfen die richtige Entscheidung.

Offene Stellen für Tori

Ein Tori, der die Brust anhebt, um beide Hände frei zu bekommen, gibt dem unteren Partner den Raum, sich einzudrehen oder auf die Knie zu kommen: der wichtigste taktische Preis von Ude-garami (Problem 6 in Abschnitt 6).

09 / ÜBERGÄNGE AUS HALTEGRIFFEN

Welcher Haltegriff welchen gebeugten Arm anbietet

Ude-garami kommt meist aus einem Haltegriff, aus dem sich Uke zu befreien versucht. Nutze diese Übersicht zusammen mit den Anleitungen zu den Haltegriffen; sie ist eine Lernhilfe, keine vollständige Liste.

Zwischen Haltegriff und Hebel wählen

Jede Zeile stellt dieselbe Entscheidung: Ist der Hebel das Risiko für den Haltegriff wert? Wäge ab, wie gefestigt der Haltegriff ist, ob der Arm angeboten wird oder erst losgerissen werden muss und wozu der Durchgang dient. In einem Positionsdurchgang mit der Aufgabe „den Haltegriff halten“ ist ein Hebelversuch, der die Brust lockert, eine falsche Entscheidung, selbst wenn er funktioniert hätte.

Stelle bei Haltegriffen außerhalb der Tabelle, etwa Ushiro-kesa-gatame oder Kuzure-kami-shiho-gatame, dieselben drei Fragen, bevor du greifst: Ist der freie Arm gebeugt, ist Raum unter seinem Ellbogen, und kann deine Brust bleiben, wo sie ist, während deine beiden Arme zu ihm gehen? Diese Anleitungen behandeln ihre Armkontrolle als Teil des Haltegriffs, nicht als Hebel; ein Weg aus ihnen in Ude-garami ist einer, den dein Trainer lehrt.

Nach dem Hebel

Bei einem Abklopfen lässt du im Training los und baust neu auf. Befreit sich Uke aus der Drehung, bleibt aber auf dem Rücken, bist du noch in einem Haltegriff oder nahe daran: Stelle ihn wieder her. Dreht sich Uke auf die Seite oder auf die Knie, ist die nächste Aufgabe Kontrolle von oben oder ein Neuaufbau, keine zweite Drehung aus einer schlechteren Position. Für die Gestaltung von Einheiten im Allgemeinen siehe die Anleitung zu Ne-waza-Übungen.

10 / ÜBUNGSAUFBAU

Von einem ruhenden Arm zu einer Entscheidung unter dem Haltegriff

Geh zur nächsten Stufe über, wenn das Kriterium erfüllt ist, während der Trainer zusieht; Fortschritt bedeutet Kontrolle, Entscheidungen und sauberes Loslassen, nicht Abklopfen.

1. Verschlingen ohne Drehung

   Uke liegt in der Referenzposition, der linke Arm gebeugt neben dem Kopf. Tori behält den seitlichen Haltegriff und baut die Fixierung des Handgelenks und den durchgefädelten Arm ohne Drehung auf. Uke testet ein langsames, streckendes Drücken, einen Zug zu den Rippen und eine Drehung. Kriterium: Alle drei werden gestoppt, während die Brust verbunden bleibt.

2. Minimale Drehung bis zum ersten Signal

   Aus der geprüften Form dreht Tori in kleinen Schritten; Uke meldet den Ort und klopft beim ersten deutlichen Gefühl ab; Tori führt die Abfolge des Loslassens aus. Der Trainer kann „Anhalten“ rufen. Kriterium: Das Gefühl kommt nie im Handgelenk an, und jedes Abklopfen führt zu sofortigem Loslassen.

3. Einstieg aus dem Haltegriff mit einer Abwehr

   Beginnt in Yoko-shiho-gatame. Uke drückt mit dem gebeugten linken Arm; Tori steigt ein. Uke wählt dann eine vereinbarte Abwehr: den Ellbogen an die Rippen ziehen oder den Arm strecken. Tori vollendet das Verschlingen langsam oder verzichtet und behält die Fixierung. Kriterium: Tori dreht nie, sobald die Beugung verloren ist, und am Ende jedes Versuchs, auf den Tori verzichtet hat, ist Uke noch fixiert.

4. Durchgänge mit Vorrang für den Haltegriff

   Kurze Durchgänge aus Yoko-shiho-gatame. Die Aufgabe des oberen Partners ist es, den Haltegriff zu halten; Ude-garami darf nur an einem gebeugten Arm mit Raum versucht werden, und ein Versuch, bei dem Uke die Seite oder die Knie erreicht, zählt als verlorener Durchgang, selbst wenn Uke abgeklopft hat. Der untere Partner versucht sich zu befreien und darf absichtlich gebeugte Druckbewegungen anbieten. Ein Abklopfen oder jeder Verlust der Kontrolle beendet den Durchgang. Kriterium: Über eine Serie von Durchgängen hält der obere Partner den Haltegriff bei den meisten Versuchen, und der Trainer sieht keine Drehung, die begonnen wurde, nachdem die Beugung verloren war.

Freies Ne-waza-Randori mit Hebeln kommt nach Stufe 4, sobald der Trainer die Gewohnheit des Loslassens für zuverlässig hält und die Zulässigkeit bestätigt.

11 / WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN

Zwei Hinweise der IJF auf Aufzeichnungen und die Grenzen einer Zuordnung

Wir haben am 10. Oktober 2026 zwei Einträge der IJF-Technikbibliothek geprüft. Jeder zeigt einen Kampf, der auf der Seite einer Athletin unter Ude-garami eingeordnet ist, nicht aber, was darin geschah.

Umeki gegen Derks, Grand Slam Baku 2025

Die IJF-Seite mit der Überschrift „Ude-garami by UMEKI Mami“ führt den Kampf zwischen Mami Umeki (JPN, Weiß) und Lieke Derks (NED, Blau) beim Grand Slam Baku 2025 unter der Zuordnung Ude-garami.

Abe gegen Iraoui, Grand Prix Zagreb 2022

Die IJF-Seite mit der Überschrift „Ude-garami by ABE Uta“ führt den Kampf zwischen Uta Abe (JPN, Weiß) und Soumiya Iraoui (MAR, Blau) beim Grand Prix Zagreb 2022 unter derselben Zuordnung.

Geprüft: Seitentitel, Veranstaltungen, Paarungen und Zuordnungen; jeder Titel schreibt die zugeordnete Aktion der Athletin zu, die er nennt. Nicht geprüft: die Drehrichtung, die Wertung oder das Ergebnis, der Zeitstempel, die vorangehende Position und jede Taktik. Wir haben die Aufnahmen nicht angesehen und beschreiben nichts davon.

Fragen zum Ansehen speziell für Ude-garami

1. Form und Richtung: Beginnt Ukes Hand neben dem Kopf und gleitet zur Hüfte (die Referenzform dieser Anleitung), oder ist sie tief, zur Hüfte hin oder hinter dem Rücken (die andere Richtung)?
2. Fixierung: Wurde Uke in einem erkennbaren Haltegriff gehalten, als der Arm verschlungen wurde, und hat dieser Haltegriff den Versuch überstanden?
3. Beugung: Blieb Ukes Ellbogen die ganze Zeit gebeugt, oder versuchte Uke, ihn zu strecken?
4. Ursprung: Kam der Arm aus einem Drücken, einem Greifen um Tori herum oder einem Gerangel?
5. Ende: Wie schnell endete die Aktion nach dem Signal, und welche Position folgte?

Halte nur fest, was die Kamera zeigt; Aufzeichnungen aus dem Spitzensport spiegeln die Regeln dieser Veranstaltung wider, nicht die deiner Klasse.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Nach außen, nach innen und die Hebel am gestreckten Arm

Die beiden Richtungen in der Definition der IJF

Referenzform (hier als „nach außen“ bezeichnet): Ukes gebeugter Arm liegt mit der Hand neben dem Kopf; die Drehung bewegt die Hand über die Matte zur Hüfte, während sich der Ellbogen hebt. Das ist die Version, die diese Anleitung beschrieben hat. Welche der beiden Formen der IJF-Wortlaut „außen“ nennt, steht nicht in der Definition; prüfe den Begriff, den dein Trainer und die Kodokan-Demonstration verwenden.

Die andere Richtung (hier als „nach innen“ bezeichnet): Ukes gebeugter Arm wird andersherum gedreht, mit einer Hand, die sich zu Ukes Hüfte oder hinter den Rücken bewegt. Sie tritt typischerweise auf, wenn Ukes Arm nahe an der Hüfte ist oder um Tori herumgreift. Die Drehung wirkt in entgegengesetzter Richtung auf Schulter und Ellbogen, die Befreiungswege unterscheiden sich, und das Loslassen muss die Drehung umkehren. Lerne sie als eigene Lektion bei deinem Trainer; die Hinweise zur Form nach außen oben übertragen sich nicht automatisch, und diese Seite beschreibt ihren Griff nicht im Detail.

Ude-garami im Vergleich mit anderen Armhebeln

Die dritte Zeile ist eine Zusammenfassung allein auf Grundlage des Namens aus der Liste des Kodokan. Für das Üben von Ude-garami ist die Botschaft einfach: Wenn die Beugung verschwindet, verschwindet auch dieser Hebel.

Informelle Bezeichnungen: Das englische „figure-four“ (wörtlich: Vierer-Form) beschreibt die Griffform und wird auch für ganz andere Techniken verwendet; „keylock“ und ähnliche Namen stammen aus anderen Grappling-Systemen und sagen womöglich nicht, in welche Richtung gedreht wird. Notiere stattdessen die Richtung und den Ausgangshaltegriff.