Ude-garamiComment ça marche et comment progresser

01 / L’ESSENTIEL

Une clé de bras fléchi qui dépend de l’immobilisation qui la porte

Ude-garami (enroulement de coude) est la clé de bras par enroulement, l’une des kansetsu-waza (clés de bras) au sein des katame-waza (techniques de contrôle au sol) dans la liste du Kodokan. La définition de l’IJF dit : « Depuis l’une ou l’autre de plusieurs positions, utilisez vos deux bras pour enrouler l’un des bras de votre adversaire tout en le tordant vers l’extérieur ou vers l’intérieur afin de contrôler son coude » (traduit du texte anglais de l’IJF). Trois traits la distinguent des clés de bras tendu : le bras de uke est fléchi, tori utilise ses deux bras pour l’enrouler, et le contrôle vient d’une torsion, dans l’une des deux directions, plutôt que d’une extension du coude.

Comme la définition admet « plusieurs positions », ude-garami est une famille d’enroulements plutôt qu’une forme unique. Ce guide fixe une forme de référence, pour que chaque consigne désigne un bras et une direction identifiables.

Noms que vous rencontrerez : ude-garami, ude garami, « entangled arm lock » (clé de bras par enroulement, nom anglais retenu par l’IJF) et « figure-four armlock » (clé en forme de 4), qui décrit la forme de saisie couramment enseignée. D’autres sports de combat au sol utilisent des noms informels, comme « keylock ». Aucun de ces noms ne dit dans quel sens se fait la torsion : notez donc la direction dans vos notes.

À qui s’adresse ce guide : aux judoka qui immobilisent déjà de façon fiable en ne-waza (travail au sol) encadré et à qui un professeur a déjà présenté les kansetsu-waza. La rotation agit à travers le coude et, par lui, sur l’épaule, et sur un bras fléchi la sensation peut monter avec très peu de mouvement visible. Une pression lente, contrôlée par le partenaire, est donc encore plus importante ici que dans une clé de bras tendu. Les règles de sécurité et d’autorisation sont énoncées une seule fois, à la fin de la partie 4.

02 / VOIR LA TECHNIQUE

La forme officielle et un parcours pédagogique depuis le contrôle latéral

Nous avons vérifié l’identité, l’éditeur, la date et la durée de cette démonstration officielle, mais pas son contenu : cette page ne décrit donc pas la saisie du démonstrateur. Comme la définition de l’IJF admet une torsion vers l’extérieur et une torsion vers l’intérieur, établissez d’abord quelle forme et quelle direction sont montrées, puis cherchez :

1. Où se trouve la poitrine de tori pendant que les mains travaillent. Uke est-il toujours plaqué à plat, ou tori s’est-il décollé pour atteindre le bras ?
2. L’angle du coude de uke avant la torsion. Le bras est-il fléchi, et la flexion reste-t-elle à peu près la même pendant la torsion ?
3. Comment les deux bras se relient. L’une des mains de tori tient-elle le poignet de uke pendant que l’autre bras passe autour du haut du bras de uke ? Où cette deuxième main finit-elle ?
4. Ce qui bouge pendant la finalisation : la main de uke le long du tatami, le coude de uke vers le haut, ou les deux ?

La description de l’éditeur indique que « le coach Steve Scott montre une transition simple et efficace du contrôle latéral vers ude-garami » (traduit de la description anglaise). Nous ne l’avons pas regardée et n’attribuons aucune consigne au présentateur ; elle figure ici parce que son sujet annoncé correspond à la situation de référence de ce guide. Une seule question : qu’est-ce que le judoka du dessus garde plaqué pendant que ses mains vont au bras ? Comparez la réponse avec la démonstration officielle et demandez à votre professeur quels détails s’appliquent à votre forme.

03 / QUAND L’APPLIQUER

L’occasion : un bras fléchi, éloigné des côtes de uke

Ude-garami demande un bras fléchi, avec assez d’espace autour du coude pour y glisser votre bras, pendant que votre poitrine maintient toujours uke sur le dos. Si le coude est serré contre le flanc de uke, il n’y a rien à enrouler. Si le bras est tendu, la torsion du bras fléchi n’est pas disponible, même si une clé de bras tendu peut l’être.

Uke pousse votre tête ou votre épaule depuis le dessous d’une immobilisation latérale

Quand vous tenez yoko-shiho-gatame depuis le côté droit de uke, son bras gauche monte souvent pour pousser votre tête, votre cou ou votre épaule éloignée, coude fléchi. Ce bras est près du tatami côté tête et loin des côtes de uke : c’est l’occasion de référence. La fenêtre dure tant que votre poitrine reste en contact ; vous soulever pour l’attraper donne à uke l’espace qu’il cherchait.

Uke passe le bras autour de votre dos ou va chercher votre ceinture

Un judoka du dessous qui passe le bras par-dessus ou autour de vous pour saisir peut laisser le coude fléchi et soulevé. L’endroit où finit la main de uke vous dit quelle forme est même possible : une main qui remonte à côté de la tête de uke donne la forme de référence ; une main qui reste basse, vers la hanche de uke ou derrière votre dos, relève de l’autre direction, qui demande son propre enseignement (partie 12). Nommez la forme et la direction avant de commencer ; changer de direction au milieu de la clé inverse la charge sur l’épaule sans prévenir uke.

Uke fait barrière depuis le dessous d’une immobilisation à cheval ou par la tête

Depuis tate-shiho-gatame ou kami-shiho-gatame, un bras fléchi en barrière peut aussi être enroulé. La géométrie diffère de la position latérale ; traitez chacun comme un parcours distinct, enseigné par le professeur.

Quand ude-garami n’est pas la bonne réponse

Si le coude de uke est serré contre les côtes, continuez d’immobiliser. Si uke tend le bras pour pousser, juji-gatame peut convenir à ce bras tendu. Si le seul moyen d’atteindre le bras est d’abandonner la pression de votre poitrine, l’immobilisation vaut probablement plus que la tentative de clé.

04 / COMMENT ÇA MARCHE

Immobiliser, plier, enrouler, puis tourner lentement

L’ordre de travail est le suivant : l’immobilisation par la poitrine reste en place, le poignet est plaqué avec le coude fléchi, le deuxième bras est glissé et relié, puis vient une torsion lente que uke contrôle. Les descriptions ci-dessous suivent la convention de référence (tori en travers de uke depuis le côté droit, bras gauche de uke). La définition de l’IJF ne fixe que l’essentiel : les deux bras de tori enroulent l’un des bras de uke, et une torsion vers l’extérieur ou vers l’intérieur contrôle le coude. L’immobilisation par la poitrine, le poignet sur le tatami, la liaison en forme de 4 et le mouvement de glissement et d’élévation sont des détails couramment enseignés d’une forme, pas des éléments de la définition ; confirmez chacun avec votre professeur en regardant la démonstration du Kodokan.

1. Gardez la poitrine sur la poitrine de uke

   Votre poitrine reste en travers du haut du corps de uke, et vos genoux et vos hanches gardent la base de l’immobilisation latérale du début à la fin ; c’est ce qui empêche uke de se tourner vers vous ou de faire le pont pour soulager la torsion. À vérifier : à n’importe quel moment de l’entrée, pourriez-vous revenir à l’immobilisation sans bouger votre tronc ? Sinon, vous vous êtes décollé.

2. La main gauche plaque le poignet gauche de uke

   Votre main gauche (celle qui est le plus près de la tête de uke) tient le poignet gauche de uke et le pose sur le tatami côté tête, coude de uke fléchi et avant-bras orienté à peu près vers la tête de uke. Tenez le poignet, pas la main ni les doigts. À vérifier : uke peut-il tendre le bras ou ramener son coude contre ses côtes ? Si l’un ou l’autre se fait facilement, le poignet n’est pas plaqué ou votre poitrine est trop vers les hanches.

3. Le bras droit passe sous le haut du bras de uke

   Votre bras droit passe sous le haut du bras gauche de uke, près du coude, et, dans la forme en 4, votre main droite saisit votre propre poignet gauche. Le bras de uke est maintenant enroulé par vos deux bras : c’est l’« enroulement » du nom. À vérifier : le professeur regarde où se trouve votre avant-bras droit. Il devrait être sous le haut du bras, près du coude ; s’il est sous l’avant-bras, la torsion agira sur le poignet.

4. Gardez la flexion du coude constante

   Le contrôle dépend du coude qui reste fléchi : s’il s’ouvre vers l’extension, l’enroulement se desserre ; s’il se ferme complètement, il peut ne plus y avoir de place pour tourner. À vérifier : avant toute torsion, le professeur compare la flexion du coude avec la position qu’on vous a enseignée et confirme qu’elle est stable.

5. Tordez vers l’extérieur par petites étapes

   Dans la forme de référence, le poignet de uke glisse sur le tatami depuis le côté de la tête vers le côté des hanches, pendant que votre avant-bras droit soulève légèrement le coude de uke. Le mouvement est une rotation lente des bras reliés, jamais un à-coup, votre poitrine plaquant toujours uke. À vérifier : le professeur annonce « pause » au milieu de la rotation, et vous pouvez vous arrêter instantanément, la pression restant là où elle est.

6. Localisez la sensation, puis décidez

   L’IJF présente le but comme le contrôle du coude. Dans une torsion du bras fléchi, la rotation passe aussi dans l’épaule, et uke peut la sentir là en premier ; une sensation à l’épaule est un signal pour taper, exactement comme une sensation au coude, et non le signe que la clé « n’est pas encore là ». À vérifier : dès la toute première rotation, uke indique où se trouve la sensation. Au poignet : reprenez la saisie. Une arrivée brusque : des étapes plus petites. Au coude ou à l’épaule : uke tape, et tori relâche.

Un relâchement intégré à chaque répétition

À la tape ou au « stop » : arrêtez d’abord la rotation, puis laissez la main de uke glisser de nouveau vers la tête en abaissant le coude jusqu’au tatami, puis ouvrez la saisie en 4. Ouvrir la saisie alors que le bras est encore tordu peut le laisser sous charge. L’immobilisation par la poitrine reste en place pendant tout le relâchement.

05 / POINTS CLÉS

Cinq consignes sur la coordination, pas sur la position

La partie 4 vérifie chaque contact à l’arrêt. Ces consignes vérifient comment les éléments bougent ensemble, et c’est généralement là que ude-garami se défait. Utilisez-en une par série, avec une rotation nulle ou minimale.

1. Les mains se déplacent, la poitrine reste

   Votre main côté tête va au poignet de uke sans que votre poitrine la suive. À vérifier : l’observateur regarde l’omoplate éloignée (gauche) de uke pendant que votre main avance. Si elle décolle du tatami, votre poitrine a suivi votre main.

2. Le poignet touche le tatami, puis vous glissez le bras

   Le poignet de uke est sur le tatami à côté de sa tête avant que votre bras droit ne commence à passer sous le haut du bras. À vérifier : l’observateur dit ce qui est venu en premier : le poignet qui touche le tatami ou votre bras droit qui bouge.

3. Dites la forme, puis la direction

   Avant la première rotation de chaque répétition, dites « fléchi » (ou « tendu ») et la direction que vous visez. À vérifier : c’est dit à voix haute, et c’est vrai. Si le bras de uke s’est tendu, le mot « tendu » signifie : pas de rotation.

4. La flexion survit à la rotation

   L’angle du coude à la première sensation devrait être le même qu’avant de commencer. À vérifier : le professeur compare les deux depuis les pieds de uke ; un angle qui s’ouvre signifie que le poignet a glissé sans que le coude se soulève avec lui.

5. Le relâchement dans l’ordre inverse

   Arrêtez la rotation, ramenez la main de uke vers la tête, puis ouvrez votre saisie, la poitrine toujours en bas. À vérifier : quand le professeur dit « relâchez », la saisie en 4 s’ouvre-t-elle en dernier ?

Quand une consigne échoue deux fois dans une série, revenez à l’étape 1 de la partie 10 plutôt que d’ajouter de la force.

06 / BLOCAGES ET CORRECTIONS

Pourquoi le bras se déroule ou l’immobilisation cède

Diagnostiquez à partir du premier moment où la forme a changé ; chaque piste est une hypothèse que le professeur doit tester.

07 / ENTRÉES ET ENCHAÎNEMENTS

Lisez la flexion du bras qu’on vous offre

Chaque parcours commence ici par une immobilisation que vous contrôlez déjà et se termine, si le bras ne convient pas, dans cette même immobilisation. Ce sont des schémas d’entraînement éditoriaux, pas des descriptions des vidéos citées.

08 / DÉFENSES ET SORTIES

Gardez le coude contre le corps et n’attendez pas la douleur

Le judoka du dessous fait face à deux problèmes à la fois : l’immobilisation et le bras. Chaque défense ci-dessous agit sur l’une des deux exigences de la clé — un bras fléchi avec de l’espace sous le coude, et une immobilisation par la poitrine qui empêche uke de se tourner — et chacune a un coût.

Prévention : les coudes près du corps

Sous une immobilisation latérale, une poussée coude soulevé et écarté des côtes est la principale occasion offerte ; des barrières avec le coude près de votre corps ne laissent pas d’espace pour glisser un bras.

Défense pendant l’entrée

Avant que l’enroulement ne soit complet, ramener le coude contre les côtes ou tendre le bras peut supprimer la forme de bras fléchi ; la deuxième solution peut exposer le bras à juji-gatame. Relier vos mains entre elles ou à votre propre corps, comme on vous l’a enseigné, peut arrêter la rotation, mais c’est un délai plutôt qu’une sortie.

Sortie : rendre la torsion inutile

Les parcours qui fonctionnent réduisent la rotation au lieu de lui résister : se tourner vers tori, ou faire le pont pour soulever l’épaule plaquée, comme votre professeur le montre. Chacun suppose que la poitrine de tori ne plaque plus fermement. Contre une immobilisation bien installée et un bras enroulé, la bonne décision est de taper.

Ce à quoi tori s’expose

Un tori qui soulève la poitrine pour libérer ses deux mains donne au judoka du dessous l’espace pour se tourner vers lui ou revenir à genoux : c’est le principal coût tactique de ude-garami (problème 6 de la partie 6).

09 / TRANSITIONS DEPUIS LES IMMOBILISATIONS

Quelle immobilisation offre quel bras fléchi

Ude-garami vient généralement d’une immobilisation dont uke essaie de sortir. Utilisez cette carte avec les guides des immobilisations ; c’est une aide à l’étude, pas une liste exhaustive.

Choisir entre l’immobilisation et la clé

Chaque ligne pose la même décision : la clé vaut-elle le risque pour l’immobilisation ? Pesez à quel point l’immobilisation est installée, si le bras est offert ou doit être arraché, et à quoi sert la séquence. Dans une séquence de travail positionnel dont la tâche est « garder l’immobilisation », une tentative de clé qui desserre la poitrine est une mauvaise décision, même si elle aurait fonctionné.

Pour les immobilisations absentes du tableau, comme ushiro-kesa-gatame ou kuzure-kami-shiho-gatame, posez les trois mêmes questions avant d’aller chercher le bras : le bras libre est-il fléchi, y a-t-il de l’espace sous son coude, et votre poitrine peut-elle rester où elle est pendant que vos deux bras y vont ? Ces guides traitent leur contrôle du bras comme une partie de l’immobilisation, pas comme une clé ; un parcours depuis ces immobilisations vers ude-garami est à apprendre avec votre professeur.

Après la clé

À la tape, relâchez et reprenez la position de départ à l’entraînement. Si uke échappe à la torsion mais reste sur le dos, vous êtes toujours dans une immobilisation, ou tout près : rétablissez-la. Si uke se tourne sur le côté ou revient à genoux, la tâche suivante est le contrôle par-dessus ou une reprise, pas une seconde torsion depuis une position moins bonne. Voir le guide des exercices de ne-waza pour concevoir plus largement une séance.

10 / PROGRESSION À L’ENTRAÎNEMENT

D’un bras immobile à une décision sous l’immobilisation

Passez à l’étape suivante quand le critère est rempli sous les yeux du professeur ; progresser veut dire contrôle, décisions et relâchements propres, pas des tapes.

1. Enroulement sans rotation

   Uke est allongé dans la position de référence, le bras gauche fléchi à côté de la tête. Tori garde l’immobilisation latérale et construit le poignet plaqué et le bras glissé dessous, sans aucune torsion. Uke teste une poussée d’extension lente, une traction du coude vers les côtes et une rotation. Critère : les trois sont arrêtées, la poitrine restant en contact.

2. Rotation minimale jusqu’au premier signal

   Depuis la forme vérifiée, tori tourne par petites étapes ; uke indique l’endroit de la sensation et tape à la première sensation nette ; tori exécute la séquence de relâchement. Le professeur peut annoncer « pause ». Critère : la sensation n’arrive jamais au poignet, et chaque tape entraîne un relâchement immédiat.

3. Entrée depuis l’immobilisation avec une défense

   Départ en yoko-shiho-gatame. Uke pousse avec le bras gauche fléchi ; tori entre. Uke choisit ensuite une défense convenue : le coude contre les côtes ou l’extension du bras. Tori complète lentement l’enroulement, ou renonce et garde l’immobilisation. Critère : tori ne tourne jamais une fois la flexion perdue, et uke est toujours immobilisé à la fin de chaque tentative abandonnée.

4. Séquences « immobilisation d’abord »

   Séquences courtes depuis yoko-shiho-gatame. La tâche du judoka du dessus est de garder l’immobilisation ; ude-garami ne peut être tenté que sur un bras fléchi avec de l’espace, et une tentative qui laisse uke atteindre le côté ou les genoux compte comme une séquence perdue, même si uke a tapé. Le judoka du dessous essaie de sortir et peut offrir délibérément des poussées bras fléchi. La tape, ou toute perte de contrôle, met fin à la séquence. Critère : sur une série de séquences, le judoka du dessus garde l’immobilisation lors de la plupart des tentatives, et le professeur ne voit aucune rotation lancée après la perte de la flexion.

Le randori libre au sol avec clés de bras vient après l’étape 4, une fois que le professeur juge l’habitude du relâchement fiable et confirme que vous y êtes autorisé.

11 / VIDÉOS DE COMPÉTITION

Deux pistes vidéo de l’IJF et les limites d’un repère

Nous avons consulté deux entrées de la vidéothèque technique de l’IJF le 10 octobre 2026. Chacune montre un combat repéré « ude-garami » sur la page d’un athlète, pas ce qui s’y est passé.

Umeki contre Derks, Grand Chelem de Bakou 2025

La page de l’IJF intitulée « Ude-garami by UMEKI Mami » (« Ude-garami par Mami Umeki ») classe sous le repère ude-garami le combat du Grand Chelem de Bakou 2025 entre Mami Umeki (JPN, en blanc) et Lieke Derks (NED, en bleu).

Abe contre Iraoui, Grand Prix de Zagreb 2022

La page de l’IJF intitulée « Ude-garami by ABE Uta » classe sous le même repère le combat du Grand Prix de Zagreb 2022 entre Uta Abe (JPN, en blanc) et Soumiya Iraoui (MAR, en bleu).

Vérifié : les titres des pages, les compétitions, les oppositions et les repères techniques ; chaque titre attribue l’action repérée à l’athlète qu’il nomme. Non vérifié : le sens de la torsion, le score ou le résultat, le minutage, la position qui a précédé et toute tactique. Nous n’avons pas regardé les images et n’en décrivons rien.

Questions propres à ude-garami à emporter devant les vidéos

1. La forme et la direction : la main de uke part-elle d’à côté de la tête pour glisser vers les hanches (la forme de référence de ce guide), ou est-elle basse, vers la hanche ou derrière le dos (l’autre direction) ?
2. L’immobilisation : uke était-il tenu dans une immobilisation reconnaissable au moment où le bras a été enroulé, et cette immobilisation a-t-elle survécu à la tentative ?
3. La flexion : le coude de uke est-il resté fléchi tout du long, ou uke a-t-il essayé de le tendre ?
4. L’origine : le bras est-il venu d’une poussée, d’un bras passé autour de tori ou d’une phase confuse ?
5. La fin : en combien de temps l’action s’est-elle arrêtée après le signal, et quelle position a suivi ?

Ne notez que ce que montre la caméra ; les vidéos de haut niveau reflètent le règlement de cette compétition, pas celui de votre catégorie.

12 / VARIANTES ET COMPARAISONS

Vers l’extérieur, vers l’intérieur et les clés de bras tendu

Les deux directions de la définition de l’IJF

Forme de référence (appelée ici « vers l’extérieur ») : le bras fléchi de uke repose, la main à côté de la tête ; la rotation fait glisser la main sur le tatami vers les hanches pendant que le coude se soulève. C’est la version que ce guide a décrite. La définition ne dit pas laquelle des deux formes la formulation de l’IJF appelle « extérieur » ; vérifiez le terme qu’emploient votre professeur et la démonstration du Kodokan.

L’autre direction (appelée ici « vers l’intérieur ») : le bras fléchi de uke est tourné dans l’autre sens, la main allant vers la hanche de uke ou derrière son dos. Elle apparaît typiquement quand le bras de uke est près de la hanche ou passe autour de tori. La rotation agit dans le sens opposé sur l’épaule et le coude, les sorties diffèrent et le relâchement doit inverser la rotation. Apprenez-la comme une leçon à part entière avec votre professeur ; les consignes de la forme vers l’extérieur ci-dessus ne se transposent pas automatiquement, et cette page ne décrit pas sa saisie en détail.

Ude-garami comparé à d’autres clés de bras

La troisième ligne est un résumé au niveau du nom, tiré de la liste du Kodokan. Pour la pratique de ude-garami, le message est simple : quand la flexion disparaît, cette clé disparaît avec elle.

Étiquettes informelles : « figure-four » (en forme de 4) décrit la forme de la saisie et sert aussi pour des techniques sans rapport ; « keylock » et les noms semblables viennent d’autres sports de combat au sol et peuvent ne pas indiquer le sens de la torsion. Notez plutôt la direction et l’immobilisation de départ.