肩車仕組みと上達のポイント

01 / 技の概要

背中で持ち上げるのではなく、首の後ろに担いで運ぶ

肩車（かたぐるま）は、講道館の技名称一覧で手技に分類される技で、英語では「shoulder wheel」と訳されます。IJFの定義では、三つの要素が決まっています。受を前方または右前隅へ崩すこと、受を首の後ろに渡すように両肩へ担ぎ上げること、そして受を投げ落とすことです。このガイドで扱うそれ以外の要素、つまり組手、踏み込み、落とす方向は指導上の約束事なので、自分の指導者の形と照らし合わせて確認してください。

受の全体重が一瞬取に掛かるため、練習で優先すべきことが変わります。少し中心からずれた背負投でも回転はしますが、中心からずれた肩車では、取が立ったまま、首の上で受のバランスが悪く乗った状態になってしまいます。そのため、このガイドの大部分は、担ぐ位置と、持ち上げるべきでない場面の見極めについて書いています。

目にする呼び名：「kata guruma」「kataguruma」、英語の「shoulder wheel」などがあります。レスリング経験者には、ファイアーマンズキャリーに似て見えるでしょう。膝をつく形や脚を取らない形もあり、第12節で立ち姿勢の形と区別しています。

対象とする読者：すでに自信を持って受身を取って投げを受けられ、指導者のもとで練習している柔道家です。相手を肩の高さまで持ち上げる技なので、文章だけで独習する技ではありません。試合に出る人は、まず第12節の規則についての説明を読んでください。このガイドで使う古典的な脚の取り方は、現行のIJF審判規程では罰則の対象です。

02 / 動画で確認

持ち上げる前の、高さの変化を見る

講道館の動画は公式の参照実演で、字幕はありません。Efficient Judoの動画は、発信元の説明によると「古典的な技の掛け方と、IJFルールで認められるいくつかの変化」を扱っています。両方の動画の同一性と説明文は確認しましたが、内容の書き起こしはしていません。そのため、このページのどの手がかりも、どちらかの実演者の発言として扱ってはいません。

三回に分けて見ます。一回目は袖：最初に触れた瞬間から受が着地するまで、取の左手を追います。取の高さが下がる前に受を前へ引き出しているか。受が畳に着いたときも袖を持っているか。二回目は胴体：最も低くなった瞬間で止め、横から取の背中を見ます。頭は腰より上にあるか。それとも、背中を丸めたデッドリフトのように胴体が前へ折れているか。三回目は受の重心：取が立ち上がり始める瞬間、受の帯は取の首に対してどこにあるか。

二つの動画を比べるときは、古典的な形とEfficient Judoが示す変化の間で、どの特徴が変わるかを書き留めます。取の右腕がどこへ行くのか、膝が畳に着くのか、受がどちらへ落ちるのか、です。ある形を試す前に、これらの違いを記録してください。それぞれの形の受身、着地の空間、規則上の扱い（第12節）は、これらで決まります。

03 / 狙う場面

受の体重を前足に乗せる機会

IJFの定義は、前方または右前隅への崩しから始まります。右技の形では、受の体重が右足へ移り、上体がその上か、さらに前へ出てくることを意味します。肩車には、他の前方への投げより少し多くの条件が必要です。自分の頭と肩を受の胴体の下へ入れられなければなりません。受がすでに前かがみになっている、あるいはこちらへ手を伸ばしているときが最も入りやすい場面です。

受が前かがみで突っ張っている

腰を引いて頭を下げた防御の姿勢は、腰技を防ぎますが、受の胸の下に空間を残します。袖でまだ受をさらに前へ引き出せるなら、その空間が高さを変えて入る入口になります。まず一つの条件を確かめます。受の体重が母趾球に乗っている（引けば足が動く）のか、それとも踵に乗っている（引いても腕が伸びるだけ）のか。機会になるのは前者だけです。

受が右足を前へ踏み出す

右袖を引かれて受が右足を前へ出すと、右脚が近い目標になり、胴体もそれについて前へ出てきます。受の足が着くのに合わせて、取は右足を受の両足の間へ踏み込みます。遅すぎると、受は左足を前へ出してバランスを取り戻しています。早すぎると、まだ体重を預けていない相手の前で高さを下げることになります。

右腕を下ろせる状態にある

古典的な形では、高さを下げるのと同じ瞬間に、右手が襟を離れて受の両脚の間へ下りていく必要があります。受が取の右袖を持っている、あるいは右肘を脇に押さえつけているなら、その経路は閉じていて、腕が着くのは受が体を起こした後になります。踏み込む前に確かめます。受の組手に追われずに、右肘を曲げて手を下ろせるか。できないなら、最初の課題は右腕を自由にすること（または、足技への受の反応を待つこと。第7節）であり、下へ入ることではありません。

機会がないとき

体重を後ろに置いて背筋を伸ばして立つ相手、取の袖の腕をまっすぐ伸ばさせて頭を通させない相手、離れていく相手に対しては、高さを下げてはいけません。まっすぐ立った相手の下へ入ると、持ち上げるものがないまま頭が相手の帯の高さに来て、背中の上へ覆いかぶさられる隙を作ります。ケンカ四つの組手では、技が「左組みには効かない」と結論する前に、受の体の右側への経路をどちらの腕がふさいでいるのかを記録します。多くの場合、問題は投げそのものではなく、右袖を確保できないことにあります。

04 / 技の仕組み

袖から着地までの、つながった五つの仕事

この技では、崩し、作り、掛けが重なり合います。受を担ぐための高さの変化が、そのまま作りにもなっているからです。各段階で、手足の仕事と、映像で確かめられる確認点を示します。

1. 左手：右袖を前上方へ引き出す

   左手で受の右袖を持ち、受の肩くらいの高さで取の左前へ引き、受の体重を右足に乗せます。腰を落とす間も引きを続けます。踏み込み始めたところで引きを止めないでください。確認：横から見て、取の腰が下がる前に、受の右踵が浮くか、頭が前へ出ているか。受の姿勢が変わらなければ、その後の動作で担ぐものがありません。

2. 足と膝：背筋を立てたまま高さを下げる

   右足を受の両足の間、受の右足の近くへ踏み込み、胴体を立てたまま両膝を曲げて腰を沈めます。左足は、立ち上がれるだけの幅の土台になるよう調整します。正確な足運びは指導者が決めます。確認：最も低い位置で、頭が膝の前ではなく腰の上にあるか。胴体が折れていると、脚で持ち上げることができず、負荷が腰に掛かります。

3. 右腕と首：受の胴体を両肩に渡す

   襟を放し、右腕を受の両脚の間に通して、手を受の右大腿の裏へ回します。同時に、首の後ろと両肩を受の右側の下へ入れ、受の胴体がその上に横たわるようにします。左手は袖を胸の前を横切るように下へ引き続け、受が首の上に落ち着くのを助けます。確認：受の帯が首の後ろの近くにあり、受の上体が取の左側に、脚が右側にあるか。受の体の大部分が片側に垂れているなら、負荷が中心からずれています。持ち上げずにやり直してください。

4. 脚：傾ける前に立ち上がる

   胴体を立てたまま膝を伸ばして持ち上げ、足を体の下に収めます。高く持ち上げる必要はありません。目的は、負荷のバランスを保ったまま受の足を畳から離すことです。確認：先に膝が伸び、背中の角度はほとんど変わらないか。肩が低いまま腰だけが上がるなら、背中で持ち上げています。

5. 両手：受を左前へ車のように回し落とす

   少し左へ回りながら袖を下へ引き、右腕では受の脚が上を越えていくのを妨げないようにします。受は取の肩から転がり落ち、取の左前に着地します。受が着地するまで袖を持ち続け、頭を上げたまま足で立っているか、膝をつく形なら膝で体を支えます。IJF審判規程は、頭から畳へ突っ込む動作で掛けてはならない技の一つとして肩車を挙げ、受を肩に乗せたまま前方へ宙返りすることを禁じています。確認：受が右腕を取の左手とつないだまま取の左側を越えて落ち、取自身の頭が受より先に畳へ向かうことが一度もないか。

各部分の互いの関係

袖の引きが高さを変えるための空間を作り、高さの変化は、腰を落とす間も袖が受を前へ引き出し続けて初めて機能します。足だけが急いで入り手が止まると、ちょうど頭が着いたところで受が体を起こします。手は引いていても腰が高いままだと、受は取の上へ覆いかぶさり、取は受の下へ入るのではなく腹を押し込む形になります。

根拠が決めていること、決めていないこと

IJFの文章が定めているのは、崩しの方向と、肩と首で担ぐ負荷です。袖を持つ高さ、踏み込みの深さ、大腿に回す手の位置、構えの幅は定めていません。それらは指導者と決める、体に合わせるための問題です。相手の体格はほとんどの投げ技よりこの技で大きく影響し、組む相手は監督者が決めることです。

05 / 上達のポイント

誰かを持ち上げる前の四つの確認

第4節の確認点は位置を説明しています。ここでの手がかりは順序とタイミング、つまりそれらの位置の間でうまくいかなくなることについてです。一つのまとまりにつき一つだけ選びます。

• 引きと沈みを一拍で行う。確認：受に、前へ引き出されたと感じた瞬間と、取の頭が自分の下に着いた瞬間を声に出してもらいます。間を置いて二回の声が出るなら、受には体を起こす時間があります。もっと深く入ろうとする前に、その間を縮めます。
• 背を向けず、受に向いたまま入る。背負投と違い、受に背中を向けません。確認：最も低い位置で、胸が受の右側を向き、両肩が受の胴体の下にあるか。受に背を向けると、受は首に渡るのではなく片方の肩に乗ってしまいます。どの程度正面を向くかは、指導者に確認する体の合わせ方の細部です。
• 右手は最後に襟を離れる。確認：映像で、右手が両脚の間へ下り始めるとき、頭がすでに受の右側の下にあるか。手が先に動くと、受はその手の動きを見て腰を引きます。
• 力みではなく、受の報告で立ち上がる。確認：担いで保つ段階では、受が「バランスよし」と言ってから立ちます。その言葉の前に立ち上がり始めた回数を数えます。持ち上げる高さを上げる前に、この回数をゼロにします。

うまくいかなかった手がかりは第6節につながります。最初の二つは「肩が受の腰に当たる」へ、三つ目は覆いかぶさられる問題へ、四つ目は「立ち上がれない」へ対応します。

06 / 失敗の原因と修正

肩車がうまくいかなくなる場所

目に見える最も早い失敗を探します。同じ「投げられない」でも、始まりは全く違う段階にあることがあります。二人の足が画面に入るように、横から撮影します。

07 / 入り方と連絡

受を前へ傾けてから担ぐ

以下の各連続では、組手、最初の動作、次の段階を許す反応、やり直す条件を示します。指導者と調整するための条件付きの練習案であり、リンクした動画の説明ではありません。古典的な脚の取り方を使っているので、乱取りをIJFルールで行う場合は、同じ入りを指導者が教える脚を取らない形で行ってください。

残っているものから次の動作を選ぶ

最初の攻めの後には、三つのことを確かめます。袖はまだ自分が持っているか、受の体重は前にあるか、自分の頭は腰より上にあるか。三つともそろえば担ぎます。袖はあるが体重が前にないなら、高い姿勢を保って後方への攻めを使います。姿勢を崩して受が上にいるなら、投げを捨てて自分の位置を守ります。どの反応がどこへつながったかは、技マップのワークシートに記録します。

08 / 防御と返し技

胸の下の空間を与えない

予防は担がれる前に入りを止めること、脱出は途中まで担がれた状態から外れること、返し技はさらされた取の位置を利用して得点したり制したりすることです。練習では三つを分けます。それぞれ必要な強度の決まりが違うからです。

予防：袖の腕と姿勢を保つ

受にとっての隙は、右袖を引かれて体重が前へ流れることです。自分の袖の腕を曲げて体に近づけ、頭を下げて腰を遠く引くのではなく腰を肩の下に保てば、引きも、自分の下の空間も消せます。

脱出：取が沈むのに合わせて腰を落とす

取の頭が自分の下に入ってきたら、腰を沈めて脚を後ろへ引くことで、足が畳を離れる前に重心を取の首から外せることがあります。これは持ち上げられる前に限ります。いったん畳から浮いたら、取の頭や首をつかんだり、蹴って逃れようとしたりしてはいけません。袖のつながりを保ったまま、教わった受身を取ります。

取がさらされる返し技の危険

肩車を潰されると、取は頭が受の腰の近くにある低い姿勢で背中をさらすことになり、受が後ろへ回り込んだり、寝技で取を返したりすることがあります（取の立て直しは第9節）。この位置からの返し技は、それ自体を指導者のもとで学ぶ課題です。頭が低く挟まれた相手に対して、即興で試すものではありません。

受のための予防の練習：取は高さを変えず、さまざまなタイミングで袖を引くだけにします。受の課題は、右肘を曲げ、腰を肩の下に保ち、引かれても腕は動くが右足は動かないようにすることです。見ている人は受の右踵を見ます。踵が浮いたなら、取に必要な隙があったということです。脱出の練習は持ち上げない入りに限り、誰の首も力比べの真ん中に置かないようにします。

09 / 寝技の展開

肩車の後の三つの終わり方

その反復を寝技へ続けるかどうかは、始める前に決めておきます。どこから始まるかは掛け終わりで決まります。

受が左前に着地し、まだ袖を持っている

受の右腕はすでに取の左手とつながっており、受はたいてい取の左側の近くに着地します。受の右側の横へ腰を下ろし、受の右腕を自分の左腕の下に挟み、胴体を受の胸の上に落ち着けて袈裟固に入ります。受がこちらを向いて腕が抜けたなら、崩袈裟固や横四方固の方が合うことがあります。予定していた抑えを無理に使うのではなく、着地が与えてくれる抑えを選んでください。

受が横向きに着地し、うつ伏せへ転がる

回し落としの制御が一部しか効かないと、受が膝をつく姿勢へ回ることがあります。受の背中に胸の圧力を掛け続け、首の周りへ手を伸ばさないようにします。その位置から指導者に教わった返しを使うか、投げだけの練習なら立ち姿勢に戻ります。

受に背中から覆いかぶさられる

ここからは取にとって守りの位置です。肘を締め、頭を上げ、教わったとおりに両手両膝の安定した土台を作るか、下からの脚の防御を作り直します。膝立ちのまま投げを決めようと脚を持ち続けないでください。それは着地の異なる別の動作であり、頭が受の下に挟まれたままになります。

移行の練習：袖を持ったまま左前に着地した位置から始めます。取は短い時間で抑えを落ち着かせ、受は約束した逃れを一つ行います。次に、覆いかぶさられた位置から始め、どちらの終わり方も投げ全体とつなげる前に、立て直しを練習します。位置限定の攻防の組み立て方は寝技の練習ガイドで扱っています。

10 / 段階的な練習

高さの変化から、乱取りでの選択へ

次へ進むのは、二人と指導者が合意したときだけです。どの段階でも、持ち上げる回数は控えめにします。

1. 担がずに引いて沈む

   受は立ったまま、取は袖を引き、高さを下げて踏み込み、脚には触れずに立ち戻ります。進む目安：横からの映像で、最も低い位置で背中が立っていることが確認でき、受がどの反復でも前へ引き出されたと報告していること。

2. 担いで保つ

   右腕を加え、受のつま先を畳の近くに残したまま、受を首に渡して落ち着かせます。短く保ってから下ろします。進む目安：受が一貫してバランスのよい担ぎだと報告し、取が受の帯の位置を説明できること。

3. 厚いマットで低く持ち上げ、回し落とす

   途中までだけ立ち上がり、袖を持ったまま受を左前へ回し落とします。進む目安：まとまりのすべての着地を受が「制御されていた」と評価し、指導者が高さを上げることを認めること。

4. 二つの反応からの選択

   受は、引きに対して前かがみになる（担ぐ）か、体を起こして下がる（第7節の大内刈か、やり直し）かのどちらかを行います。最初は入りだけにします。進む目安：誤った選択がまれになり、まっすぐ立った相手の下へ沈まなくなったこと。

5. 限定した乱取り

   肩車と仕掛け一つだけを認め、抵抗の程度と、使う形に合った規則を約束しておきます。試みた入り、担げた回、担がずに見送った回、覆いかぶさられた回を記録します。

具体的な課題：担ぐか、見送るか

第2段階で、受は各反復の前に、取の上でバランスよく乗るか、少し片側へずれるかをひそかに決めます。取の仕事は、受が何か言う前に「よし」か「ずれ」かを報告し、「よし」のときだけ立ち上がることです。これは、この技で安全に最も関わる判断を鍛え、正しい報告の数を全体の回数で割るという単純な得点にもなります。練習全体の組み立ては、打ち込みの練習ガイドと乱取りのコツを参照してください。

11 / 試合での実例

IJFリプレーの二つの手がかりと、その限界

IJFの技ライブラリーに肩車として掲載されている対戦のうち、二つをここで使います。確認できた事実は限られているので、見るための問いとは分けて示します。

手がかり1：ブシャール対ヌガエワ（ヨーロッパ選手権2026）

肩車を選択したアマンディーヌ・ブシャールのIJF選手ページには、ヨーロッパ選手権2026（シニア個人戦）のアマンディーヌ・ブシャール（フランス、白）対リリア・ヌガエワ（Liliia Nugaeva、ロシア、青）が掲載されています（2026年10月10日確認）。

確認済み：この対戦が、その選手の肩車タグ付き一覧に掲載されていること。また、ページの見出しがタグの付いた動作をアマンディーヌ・ブシャールによるものとしていること。未確認：得点、タイミング、仕掛け。リプレーは視聴していません。

手がかり2：ロンバルド対ペ・ドンヒョン（世界選手権2025）

「ロンバルド・マヌエルによる肩車」という見出しのIJFページには、世界選手権2025ハンガリー大会（シニア個人戦）のマヌエル・ロンバルド（イタリア、白）対ペ・ドンヒョン（Dong-hyun Bae、韓国、青）が掲載されています（2026年10月10日確認）。

確認済み：掲載とページの見出し。未確認：得点、時刻、組手、その動作がこのガイドの立ち姿勢の古典的な形と一致するかどうか。

見るための問い

• 沈む前：どの組手を持っているか。投げる側の手はそもそも脚へ行っているか。どの変化を、つまりどの規則上の扱いの動作を見ているのかがこれで決まるので、何よりも先に記録します。
• 最も低い瞬間：投げる側は立っているか、片膝をついているか、両膝をついているか。
• 担いでいる間：相手の胴体は首の上に渡っているか。それとも、肩と腕で回す動作に近いか。
• 着地の後：寝技の位置を制しているのはどちらか。袖はまだ持たれているか。
• 掛け終わり：投げる側は頭を上げて足か膝で体を支えているか。それとも、頭が畳へ向かっているか（IJFの規則が禁じる、頭から突っ込む動作）。

IJFの立技では脚の取り方に罰則があるため、最初の問いが役に立ちます。何かを学び取る前に、各映像を「脚を取らない形」「脚を取る形」「膝をつく形」に分類し、試合を想定した練習には脚を取らない形の細部だけを持ち込みます。自分の年齢区分や国内大会では、これらのシニアのIJF大会と異なる規則が適用されることがあります。

12 / 変化と似た技

古典的な形、膝をつく形、脚を取らない形

講道館の技名称一覧では、肩車は双手刈や朽木倒などの他の手の技と並んで手技に分類されています。外見が似ていても、同じ技になるわけではありません。

脚取りと頭から突っ込む動作について、IJFの規則が定めていること

IJF審判規程（スポーツ・組織規程〈SOR〉。IJFがバージョン21.01.2026として掲載している文書）は、立技において「手または腕で脚を引っ掛けること、脚を取ること、ズボンを握ること、内腿の付け根から下の脚に触れること」を指導の対象としています。脚を握ることができるのは、両選手が明らかに寝技に入ってからです。右腕を受の大腿の裏に回すこのガイドの古典的な形はこの文言に該当するため、IJFルールの試合では形と道場での研究のための形であり、試合で使える候補は脚を取らない変化だけです。同じ文書は、頭から「突っ込む」動作で掛けてはならない技の一つとして肩車を挙げ、受を肩や背中に乗せたまま前方へ宙返りすることを禁じています。国内大会、ジュニア、ベテランの大会では独自の規則が適用されることがあります。自分の大会に適用される版を指導者や審判員に確認し、練習記録にはどの形を練習しているかを書いておきます。

理由を持って変化を選ぶ

負荷を担いで立ち上がることが適切でない組み合わせには、膝をつく形が合うかもしれません。IJFルールで試合に出るなら、学ぶべきは脚を取らない形です。どの形も着地、失敗したときの位置、続く寝技を変えるので、一度に変える要素は一つにします。試技が背負い技の方へずれていくなら、受が背を向けた取の上を越えていく背負投や一本背負投と比べてください。講道館の正式技一覧には、100の技名がすべて載っています。