Hadaka-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / DE UN VISTAZO

Una estrangulación construida desde atrás, sin la chaqueta

El hadaka-jime, la estrangulación desnuda, es una de las doce shime-waza (estrangulaciones) de la lista de nombres de técnicas del Kodokan, dentro del grupo de las katame-waza (técnicas de control). «Desnuda» se refiere a la ausencia de cualquier agarre al judogi. La definición de la IJF la describe desde detrás del rival: la cara interior del antebrazo derecho cruza por delante del cuello, con la palma hacia abajo, las manos se unen por encima del hombro izquierdo del rival y la presión se aplica por delante de la garganta mediante la acción combinada de los dos brazos, «sin agarrar su judogi de ninguna manera» (traducido del texto inglés de la IJF).

Esa última cláusula es lo que hace distintiva la técnica. En el okuri-eri-jime las solapas anclan tus manos. Aquí nada las ancla salvo tu propio cierre, así que la calidad de la posición detrás de uke lo decide casi todo. Un brazo que intenta rodear el cuello desde una posición suelta y lejana le da a uke tiempo para darse la vuelta.

Lector: alguien a quien su entrenador ya ha enseñado en clase cómo se aplican y se sueltan las estrangulaciones; un texto no puede sustituir esa lección. En la práctica, el compañero palmea o dice «para» y tori suelta de inmediato y por completo. La práctica nunca continúa hacia la pérdida del conocimiento, y el reglamento sobre estrangulaciones varía según la categoría de edad y el campeonato, así que comprueba qué se te aplica antes de usarla fuera de un ejercicio supervisado.

Nombres que encontrarás: hadaka jime, hadaka-jime y «naked strangle» (el nombre inglés, literalmente estrangulación desnuda) se refieren a la misma técnica del Kodokan.

02 / MIRA LA TÉCNICA

Una demostración oficial y los consejos de un entrenador

El vídeo del Kodokan es la referencia de la forma oficial. Míralo con el texto de la IJF al lado y busca cuatro cosas: dónde está el pecho de tori respecto a la espalda de uke antes de que se mueva el brazo; qué antebrazo cruza el cuello y hacia dónde mira la palma; dónde se unen las dos manos; y si la presión procede de los brazos actuando juntos y no de un tirón de la cabeza hacia atrás. Si el ángulo de la cámara oculta alguna de estas cosas, márcala como «no visible» en lugar de completarla de memoria.

No hemos revisado este vídeo de entrenamiento reproduciéndolo, así que no le atribuimos instrucciones concretas. Su lista de capítulos del editor es útil como mapa de temas (títulos traducidos del inglés): definición (0:00), riesgo para el esófago (0:37), colocación del hombro (1:04), mantén el codo abajo (1:19), gira, no tires (1:30), colocación de la muñeca (1:51), la práctica perfecta hace la perfección (2:40), defensa contra el hadaka-jime (3:26), otra defensa (4:41), práctica de uchikomi para los dos (4:54), hadaka-jime desde el kata-gatame (6:14), desde el kesa-gatame (6:55) y otra variante (7:55). Esos tiempos son indicaciones del editor, no marcas de tiempo comprobadas.

Usa los títulos de los capítulos como preguntas para llevar a tu propio entrenador. «Gira, no tires» invita a preguntar qué rotación sustituye a un tirón hacia atrás. «Riesgo para el esófago» indica que la presión por delante de la garganta tiene sus propios riesgos, lo que es un motivo para aplicarla despacio. Los dos capítulos de entrada desde una inmovilización se plantean como preguntas en el apartado 9.

03 / CUÁNDO APLICARLA

Las oportunidades llegan cuando uke te da la espalda

El hadaka-jime exige que estés detrás de uke con el cuello a tu alcance, algo que normalmente solo aparece cuando uke se gira alejándose de ti.

Uke se pone en tortuga después de un intento de proyección

Un compañero que cae boca abajo o se pone a cuatro patas para evitar una puntuación presenta la espalda. Si puedes asentar el pecho en la parte alta de su espalda con el peso controlado, puede que el antebrazo derecho consiga deslizarse por delante del cuello. Si todavía estás de pie o de rodillas a la distancia de un brazo, lo primero es acortar esa distancia, no estirarte hacia el cuello.

Uke se gira alejándose para salir de una inmovilización

Salir del kesa-gatame o del kata-gatame implica a veces girarse boca abajo. Durante ese giro, el cuello y la espalda pueden quedar disponibles por un momento. La lista de capítulos del editor del vídeo de entrenamiento nombra entradas desde las dos inmovilizaciones, lo que concuerda con esta idea, pero el recorrido concreto tiene que enseñártelo tu entrenador.

Uke está sentado contigo detrás

En algunos ejercicios uke se sienta con tori detrás. La parte superior del cuerpo está erguida, lo que hace la línea del antebrazo más fácil de ver y más fácil de controlar a baja presión para un principiante. Es un punto de partida para enseñar; en el ne-waza (judo suelo) en vivo, cuenta más bien con las situaciones de tortuga y de giro para alejarse.

Cuándo no está disponible

Si uke está de cara a ti, no estás detrás de él, y un brazo alrededor del cuello desde delante es una acción distinta (y a menudo poco segura). Si uke ya tiene la barbilla pegada al pecho y las dos manos protegen el cuello, un antebrazo forzado acabará en la mandíbula o en la cara. Esa es la señal para cambiar de plan: mantén el control de la espalda, cambia a una estrangulación con la solapa como el okuri-eri-jime si la chaqueta está disponible, o trabaja un volteo.

04 / CÓMO FUNCIONA

Primero la posición, después la línea del antebrazo y luego la presión lenta

Las fases tienen que darse en orden: saltarse la posición hace que el brazo falle; precipitar la presión es un problema de seguridad. La profundidad del antebrazo, la posición de tu cabeza junto a la de uke y qué mano cierra por encima quedan en manos de tu entrenador.

1. Control de la espalda: pecho contra espalda, cadera cerca

   Lleva el pecho a la parte alta de la espalda de uke y la cadera lo bastante cerca para que uke no pueda ponerse de cara a ti solo girando. Cuando uke está de rodillas, tus rodillas o tus pies tienen que quedarse detrás de uke para que puedas seguir un rodamiento lateral. Cuando uke está sentado, tus piernas a cada lado de su cadera ayudan a mantener su espalda hacia ti; consulta con tu entrenador qué posiciones de piernas están permitidas, porque apretar el tronco con las piernas cruzadas es una cuestión de reglamento aparte. Comprobación: uke intenta un cuarto de giro lento hacia ti. Si su hombro llega a tu pecho sin que te muevas, todavía no había control de la espalda.

2. Coloca el antebrazo derecho por delante del cuello

   El texto de la IJF es preciso: la cara interior del antebrazo, con la palma hacia abajo, por delante del cuello. Mete el brazo derecho por el lado derecho de la cabeza de uke para que el antebrazo quede bajo la barbilla, no sobre la mandíbula ni rodeando el lateral de la cabeza. La colocación del hombro y de la muñeca son temas de capítulos del vídeo de entrenamiento; pide a tu entrenador que fije ambas. Comprobación: antes de cualquier presión, uke te dice dónde nota el antebrazo. «En la mandíbula» o «en la cara» significa volver a empezar.

3. Une las manos por encima del hombro izquierdo

   Las manos se unen por encima del hombro izquierdo de uke. Tu mano izquierda es ahora el anclaje que en otros casos daría el judogi. Mantén el cierre cerca de uke y no hacia fuera, en el aire, donde uke puede separarlo con facilidad. Pregunta a tu entrenador a qué codo se refiere en su versión el título de capítulo «mantén el codo abajo». Comprobación: uke intenta separar tus manos con una mano y poco esfuerzo. Si el cierre se abre de inmediato, revisa dónde está colocado antes de apretar más.

4. Aplica la presión despacio y con los dos brazos a la vez

   La definición dice que la presión procede de la acción combinada de los dos brazos por delante de la garganta. Tu pecho sigue sobre la espalda de uke, así que la presión llega al cerrar el espacio y no al inclinarte hacia atrás arrastrando la cabeza de uke contigo. El título de capítulo «gira, no tires» apunta en la misma dirección. En la práctica, sube la presión de forma gradual, empezando casi desde cero, para que uke pueda palmear mucho antes de que sea fuerte; el ejercicio termina en el palmeo, no en un nivel de presión fijado. Comprobación: el entrenador ve que uke tiene las manos libres para palmear y uke dice que nota una presión que aumenta por delante de la garganta, no un tirón brusco ni una torsión del cuello.

5. Soltar forma parte de la técnica

   Ante un palmeo, un «para», una flacidez repentina o cualquier duda, abre el cierre y aparta de inmediato el antebrazo del cuello. No mantengas «solo un momento más» para asegurarte. Si uke deja de responder en cualquier momento, suelta en el acto, llama al entrenador y termina el ejercicio; nunca «compruebes» si un compañero está bien continuando. Como uke defiende esta estrangulación con las manos sobre tu muñeca derecha, acordad antes de cada asalto que un «para» dicho en voz alta cuenta como palmeo, para que un compañero con las manos ocupadas siga teniendo una señal. Comprobación: el entrenador vigila el tiempo entre el palmeo y la suelta completa; debería ser inmediata siempre, también cuando tori está cansado.

Qué cierra las vías de salida de uke: el contacto del pecho impide que uke se gire hacia ti; tu base detrás de uke impide que un rodamiento hacia delante te despida; el antebrazo bajo la barbilla impide que la barbilla baje más una vez que está dentro; el cierre impide que uke te arranque el brazo con las dos manos. Cada control tiene una forma clara de fallar, y por eso el apartado de errores los trata por separado.

05 / CLAVES TÉCNICAS

Cinco comprobaciones para un hadaka-jime controlado

Las comprobaciones del apartado 4 se hacen con un compañero quieto. Estas cinco claves son para los asaltos en movimiento, donde el orden es lo primero que se rompe. Elige una por asalto y anótala.

1. El pecho llega antes de que la mano derecha pase la oreja de uke

   Comprobación: graba un asalto posicional de lado y detén la imagen en el fotograma en que tu mano derecha pasa la oreja derecha de uke. Cuenta las entradas en las que tu pecho ya estaba sobre su espalda en ese fotograma. Las entradas sin contacto son aquellas de las que uke salió girando.

2. Una barbilla metida es un punto de decisión, no un obstáculo

   Comprobación: después del asalto, uke dice cuántas veces el antebrazo se encontró con la barbilla o la mandíbula y tú seguiste empujando. El objetivo es cero: cada una de esas veces debería haberse convertido en «mantén el control de la espalda» o en un cambio a la solapa.

3. El cierre se mantiene por encima del hombro izquierdo ante un tirón real

   Comprobación: en un asalto en el que uke defiende con una intensidad acordada, anota si el cierre se desplazó por delante del hombro de uke antes de romperse. Si primero se desplazó, el problema es la posición; si no se desplazó, es la forma de agarrar, una pregunta para el entrenador.

4. La cabeza de uke se mantiene alineada con la columna

   Comprobación: desde un lado, el entrenador mira la cabeza de uke mientras cierras los brazos. Si se está doblando hacia atrás o torciendo, la presión va a la columna cervical en lugar de a la parte delantera de la garganta. Suelta y vuelve a empezar; esa repetición no cuenta.

5. Tu cadera sigue a uke; los brazos no persiguen

   Comprobación: cuando uke se desplaza de lado sobre las rodillas, ¿tu pecho se mueve con su espalda, o tu brazo derecho se estira para conservar su sitio? Un brazo que se estira significa que estás sujetando el cuello para sujetar la posición, y ese es el momento en que las líneas resbalan hacia la mandíbula.

06 / ERRORES Y AJUSTES

¿Por qué falla tu hadaka-jime?

Busca lo primero que salió mal, no lo último. La mayoría de las estrangulaciones fallidas se perdieron antes de que el brazo llegara al cuello.

07 / PREPARACIONES Y CAMBIOS DE ESTRANGULACIÓN

Relaciona la estrangulación con lo que defiende uke

Un buen intento de estrangulación cambia las prioridades de uke: las manos van al cuello, la barbilla baja, los codos se separan del cuerpo. Cada una de esas respuestas abre otra cosa. Cada secuencia siguiente recoge el inicio, la primera acción, la respuesta de uke y la acción siguiente, con una condición para parar.

Anota la respuesta que obtuviste de verdad (barbilla metida, manos arrancadas o giro); al cabo de unas cuantas sesiones, te dirá qué rama practicar primero.

08 / DEFENSAS Y SALIDAS

Defiende pronto el cuello y recupera después la posición

Distingue tres cosas: prevención (no dejar entrar el antebrazo), defensa (detener la presión cuando el brazo ya está ahí) y salida (salir del control de la espalda). La lista de capítulos del editor del vídeo de entrenamiento incluye dos capítulos de defensa y un ejercicio de uchikomi «para los dos»; pregunta a tu entrenador qué defensa quiere que aprendas primero.

Prevención: no regales la espalda

Cuando te pongas de rodillas, mantén los codos cerca de las rodillas y la barbilla abajo. Evita levantar la cabeza para mirar alrededor mientras tori está detrás de ti; es justo entonces cuando el antebrazo encuentra su línea. Si estás saliendo de una inmovilización, ten claro hacia dónde giras: girar alejándote de tori puede dejar expuesta la espalda.

Defensa: manos sobre el brazo que estrangula, barbilla protegida

Con nuestro criterio por la derecha, el antebrazo derecho de tori es la amenaza. Las manos de uke controlan esa muñeca y ese antebrazo y le impiden asentarse bajo la barbilla, mientras la barbilla se mantiene baja. El objetivo es impedir que se forme la línea, no forcejear con todo el brazo de tori. No agarres los dedos de tori ni los dobles hacia atrás; eso no es una defensa de judo y puede lesionar a un compañero.

Salida: recupera una posición de frente

Cuando el cuello esté seguro, trabaja para quitarte a tori de la espalda: girando hacia tori cuando se debilita el contacto del pecho o liberando una pierna para poder ponerte de frente. La dirección y los pasos de la salida son algo que hay que aprender de un entrenador, porque un giro equivocado puede apretar la línea. Si la estrangulación aprieta mientras sales, palmea. El ejercicio de salida no es una prueba de resistencia.

Contraataques y exposición

Salir de la espalda puede dejarte en una posición desde la que puedes buscar tú una inmovilización. Trátalo como una tarea posicional aparte. Nunca uses un contraataque que tire del cuello de tori o retuerza un brazo atrapado para salir.

09 / TRANSICIONES DESDE INMOVILIZACIONES Y VOLTEOS

Cómo llega el trabajo en el suelo a la espalda

El hadaka-jime suele ser el final de una cadena: una proyección, una inmovilización, un intento de salida, un giro.

Desde una inmovilización cuando uke se gira alejándose

Supón que mantienes el kesa-gatame desde el lado derecho de uke y uke sale girándose boca abajo, alejándose de ti. La lista de capítulos del vídeo de entrenamiento nombra entradas desde el kesa-gatame y el kata-gatame; no las hemos examinado, así que pregunta a tu entrenador. Lo que sí puedes comprobar tú: cuando uke se gira alejándose, ¿puedes seguirlo con el pecho sobre su espalda antes de que se asiente de rodillas? Si no, el enlace de la inmovilización a la espalda es tu objetivo de entrenamiento.

Desde una proyección que termina en tortuga

Después de un ataque, uke puede caer boca abajo o de rodillas. Colócate detrás de uke en lugar de quedarte al lado y establece después el contacto del pecho. Lanzarse al cuello desde el lado suele darle a uke un momento para sentarse y salir o ponerse de frente.

De la estrangulación a una inmovilización

Si uke libera el cuello y rueda hasta quedar de espaldas, puede que la posición se preste ahora a una inmovilización. Suelta primero la estrangulación y establece después los controles de la inmovilización. Una inmovilización a la que se llega arrastrando a uke por el cuello no es una técnica que se deba practicar.

Cuando pierdes la espalda

Si uke se pone de cara a ti, la estrangulación ha desaparecido. Recupera una posición arriba segura o reinicia el ejercicio. Perseguir el cuello desde delante es donde se producen las torsiones de cuello accidentales.

Para diseñar una sesión que una estos enlaces, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / ASALTOS POSICIONALES

De una línea del antebrazo quieta a un asalto posicional en vivo

Añade una sola fuente de dificultad cada vez y acordad la señal para parar antes de cada fase. Las duraciones de los asaltos son sugerencias editoriales que debes adaptar con tu entrenador, no una prescripción.

1. Solo colocación, sin presión

   Uke está sentado; tori se asienta detrás y coloca la línea del antebrazo y el cierre. Uke dice dónde está el antebrazo. El entrenador revisa la línea, la alineación de la cabeza y el cierre. Avanza cuando uke diga de forma constante que el antebrazo está por delante del cuello.

2. Aplicación ligera y ejercicio de soltar

   Tori aplica una presión lenta y ligera; uke palmea pronto; tori abre por completo. Repetidlo con el entrenador marcando de vez en cuando el palmeo. Avanza solo cuando cada suelta sea inmediata. Esta fase también enseña a uke a palmear pronto y con calma.

3. Control de la espalda sin la estrangulación

   Uke, de rodillas, intenta girar y ponerse de cara a tori; tori solo puede usar el pecho, la cadera y la base. Asaltos cortos. Así se aísla la posición que deja al descubierto el cuarto problema.

4. Control de la espalda con la estrangulación como una opción

   Uke defiende el cuello con una defensa acordada. Tori puede establecer la línea con una intensidad controlada. Uke palmea si llega la presión. Contad como resultados distintos línea establecida, línea bloqueada y espalda perdida.

5. Empieza desde una inmovilización

   Empieza en el kesa-gatame o el kata-gatame. Uke sale girándose para alejarse; tori lo sigue hasta la espalda. Después, la tarea de la cuarta fase. Así se comprueba si puedes llegar a la posición, no solo usarla.

Un asalto de la cuarta fase que sale bien con un compañero no significa que la habilidad se transfiera a un compañero más fuerte o más defensivo. Cambia una sola variable cada vez cuando pruebes con un compañero nuevo: primero un compañero de otro tamaño con la misma defensa acordada, después el mismo compañero con una defensa más libre.

Quién supervisa: en cualquier práctica de estrangulaciones debería estar presente un entrenador que pueda ver a los dos judokas. Si entrenas sin entrenador, limítate a los ejercicios de colocación y de control de la espalda.

11 / REPETICIONES DE COMPETICIÓN

Dos pistas de repeticiones de la IJF, y lo que no demuestran

Las páginas de técnicas de deportistas de la IJF recogen combates bajo una etiqueta de técnica. El 10 de octubre de 2026 revisamos dos de esos listados. Cada listado está en una página de deportista con el encabezado «Hadaka-jime by …», que atribuye la acción etiquetada a Igor Wandtke y a Francisco Garrigós, respectivamente. No hemos verificado si puntuó, en qué momento ocurrió ni ningún aspecto táctico, y no hemos visto las imágenes.

Grand Prix de Alta Austria 2025: Garrigós contra Ray

La selección de hadaka-jime de la IJF recoge a Francisco Garrigós (ESP, blanco) contra Kelvin Ray (FRA, azul) en el Grand Prix de Alta Austria 2025.

Grand Prix de Budapest 2019: Wandtke contra Khomula

La selección de hadaka-jime de la IJF recoge a Igor Wandtke (GER, blanco) contra Artem Khomula (UKR, azul) en el Grand Prix de Budapest 2019.

Preguntas para cualquiera de las dos repeticiones

1. Antes del brazo: ¿cómo llegó a la espalda quien ataca? ¿Por el resultado de una proyección, una tortuga, un giro para salir de una inmovilización u otra cosa?
2. Control de la espalda: ¿dónde está el pecho de quien ataca respecto a la espalda de quien defiende cuando el brazo se mueve por primera vez?
3. La línea: ¿se ve qué antebrazo cruza el cuello y dónde se unen las manos? Márcalo como desconocido si el ángulo lo oculta.
4. La defensa: ¿qué hace quien defiende con las manos y la barbilla, y cambia eso la elección de quien ataca?
5. El final: ¿hay un palmeo, una intervención arbitral o una interrupción? Anota solo lo que puedas ver.

Las imágenes de competición reflejan el reglamento de ese campeonato para deportistas adultos. No te dicen qué está permitido en tu categoría de edad o en tu competición.

12 / VARIANTES Y TÉCNICAS PARECIDAS

El hadaka-jime entre las estrangulaciones del Kodokan

Variantes informales: los entrenadores y la lista de capítulos del editor («otra variante») mencionan versiones que difieren en el cierre, en la posición de la cabeza o en la posición de inicio. Trata cada una como una lección propia. Si una variante agarra la chaqueta, ya no es hadaka-jime en el sentido de la IJF; comprueba si tiene otro nombre oficial.

Inicio sentado o en tortuga: la misma línea del brazo sobre un uke sentado y sobre un uke en tortuga es un problema posicional distinto. De rodillas, importan la base de uke y el rodamiento hacia delante; sentado, importan el giro de uke y la salida de cadera. Practícalos por separado.

Otros deportes: en otros deportes de agarre existen estrangulaciones parecidas desde la espalda solo con los brazos, con otros nombres y otro reglamento; no traslades al judo sus posiciones de piernas sin comprobarlo.