01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Удушающий приём сзади — без куртки
Хадака-дзимэ (Hadaka-jime), удушение голыми руками, — один из двенадцати удушающих приёмов (шимэ-вадза) в списке названий техник Кодокан, входящих в технику сковывания (катамэ-вадза). «Голыми» означает отсутствие любого захвата за дзюдоги. Определение IJF описывает приём из положения позади соперника: правое предплечье внутренней стороной проходит поперёк передней стороны шеи ладонью вниз, кисти сцепляются над левым плечом соперника, а давление поперёк передней стороны горла создаётся совместным действием обеих рук, «никак не захватывая его дзюдоги» (в переводе с английского текста IJF).
Именно последнее условие делает технику особенной. В окури-эри-дзимэ (Okuri-eri-jime) ваши кисти закреплены на отворотах. Здесь их не закрепляет ничего, кроме вашего собственного сцепления, поэтому качество позиции позади укэ решает почти всё. Рука, которая тянется вокруг шеи из свободного, отдалённого положения, даёт укэ время развернуться.
Читатель: тот, чей тренер уже показал группе, как выполняются удушающие приёмы и как их отпускают; текст не может заменить этот урок. На тренировке партнёр хлопает или говорит «стоп», и тори немедленно и полностью отпускает. Отработка никогда не продолжается до потери сознания, а правила для удушающих приёмов различаются в зависимости от возрастной группы и турнира, поэтому проверьте, что относится к вам, прежде чем применять приём вне упражнения под присмотром тренера.
Названия, которые вы встретите: hadaka jime, hadaka-jime и naked strangle («удушение голыми руками») обозначают одну и ту же технику Кодокан.
02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ
Официальная демонстрация и советы тренера
Откройте официальное видео на YouTube, если плеер не загружается.
Видео Кодокан — эталон официальной формы. Смотрите его, положив рядом формулировку IJF, и ищите четыре вещи: где грудь тори находится относительно спины укэ до того, как двинется рука; какое предплечье пересекает шею и куда обращена ладонь; где встречаются кисти; и создаётся ли давление совместным действием рук, а не оттягиванием головы назад. Если ракурс камеры скрывает что-то из этого, пометьте «не видно», а не заполняйте по памяти.
Откройте видео на YouTube. Независимый тренерский материал, отдельный от официальной демонстрации.
Мы не просматривали это тренерское видео, поэтому не приписываем ему конкретных указаний. Его список глав от автора публикации полезен как карта тем: определение (0:00), риск для пищевода (0:37), положение плеча (1:04), держите локоть внизу (1:19), поворачивайте, а не тяните (1:30), положение запястья (1:51), совершенство рождается из правильной практики (2:40), защита от хадака-дзимэ (3:26), ещё одна защита (4:41), учи-коми для обоих партнёров (4:54), хадака-дзимэ из ката-гатамэ (6:14), из кэса-гатамэ (6:55) и ещё один вариант (7:55). Это отметки автора публикации, а не проверенные нами отметки времени.
Используйте названия глав как вопросы к своему тренеру. «Поворачивайте, а не тяните» (turn, don’t pull) подводит к вопросу, какое вращение заменяет оттягивание назад. «Риск для пищевода» (risk to the esophagus) указывает, что давление поперёк передней стороны горла несёт собственные опасности, — это причина прикладывать его медленно. Две главы о входе из удержаний разобраны как вопросы в разделе 9.
03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ
Возможности появляются, когда укэ отворачивается
Для хадака-дзимэ нужно оказаться позади укэ с доступной шеей, а это обычно бывает только тогда, когда укэ отворачивается от вас.
Укэ встаёт на четвереньки после попытки броска
Партнёр, который приземлился лицом вниз или встал на руки и колени, чтобы избежать оценки, открывает спину. Если вы можете положить грудь на верхнюю часть спины укэ, контролируя свой вес, правое предплечье, возможно, сумеет проскользнуть перед шеей. Если вы ещё стоите или стоите на коленях на расстоянии вытянутой руки, первая задача — сократить эту дистанцию, а не тянуться к шее.
Укэ отворачивается, уходя с удержания
Уход с кэса-гатамэ или ката-гатамэ (Kata-gatame) иногда включает поворот на живот. Во время этого поворота шея и спина могут ненадолго стать доступными. Список глав тренерского видео от автора публикации называет входы из обоих удержаний, что согласуется с этой идеей, но конкретный путь должен дать ваш тренер.
Укэ сидит, а вы позади
В некоторых упражнениях укэ сидит, а тори находится позади. Верхняя часть тела вертикальна, поэтому линию предплечья лучше видно и новичку легче контролировать её при слабом давлении. Это учебный старт; в живой борьбе лёжа ожидайте скорее ситуаций с положением на четвереньках и отворачиванием.
Когда приём недоступен
Если укэ обращён к вам лицом, вы не находитесь позади него, и рука вокруг шеи спереди — другое (и часто небезопасное) действие. Если подбородок укэ уже прижат к груди, а обе руки защищают шею, вдавленное силой предплечье окажется на челюсти или лице. Это сигнал сменить план: сохраните контроль спины, перейдите к удушающему приёму с отворотом, например окури-эри-дзимэ, если куртка доступна, или работайте над переворачиванием.
04 / КАК УСТРОЕН ПРИЁМ
Сначала позиция, затем линия предплечья, затем медленное давление
Стадии должны идти по порядку: если пропустить позицию, рука не сработает; если торопить давление, возникает проблема безопасности. Глубину предплечья, положение головы рядом с головой укэ и то, какая кисть сцепляется сверху, определяет ваш тренер.
Контроль спины: грудь к спине, таз близко
Положите грудь на верхнюю часть спины укэ, а таз держите достаточно близко, чтобы укэ не мог развернуться к вам лицом простым вращением. Когда укэ стоит на коленях, ваши колени или стопы должны оставаться позади него, чтобы вы могли следовать за перекатом вбок. Когда укэ сидит, ваши ноги по обе стороны от его таза помогают удерживать спину обращённой к вам; уточните у тренера, какие положения ног разрешены, потому что сжатие корпуса скрещёнными ногами — отдельный вопрос правил. Проверка: укэ пробует медленно повернуться на четверть к вам. Если плечо укэ доходит до вашей груди, а вы не сдвинулись, контроля спины ещё не было.
Положите правое предплечье поперёк передней стороны шеи
Формулировка IJF точна: внутренняя сторона предплечья, ладонь вниз, поперёк передней стороны шеи. Проведите правую руку мимо правой стороны головы укэ так, чтобы предплечье легло под подбородок, а не на челюсть и не вокруг боковой стороны головы. Положение плеча и запястья — темы глав тренерского видео; пусть их установит ваш тренер. Проверка: прежде чем давить, укэ говорит вам, где ощущает предплечье. «На челюсти» или «на лице» означает начать заново.
Сцепите кисти над левым плечом
Кисти встречаются над левым плечом укэ. Теперь ваша левая кисть — опора, которую иначе дало бы дзюдоги. Держите сцепление близко к укэ, а не в воздухе, где укэ легко может его разорвать. Спросите тренера, о каком локте в его варианте говорит название главы «держите локоть внизу». Проверка: укэ с небольшим усилием пытается одной рукой разъединить ваши кисти. Если сцепление сразу раскрывается, посмотрите, где оно находится, прежде чем сжимать сильнее.
Давите медленно, обеими руками вместе
Определение говорит, что давление создаётся совместным действием обеих рук поперёк передней стороны горла. Ваша грудь остаётся на спине укэ, поэтому давление возникает за счёт сокращения пространства, а не за счёт того, что вы откидываетесь назад и тянете голову укэ за собой. Название главы «поворачивайте, а не тяните» указывает в ту же сторону. На тренировке наращивайте давление постепенно, начиная почти с нуля, чтобы укэ мог хлопнуть задолго до того, как оно станет сильным; упражнение заканчивается хлопком, а не заданным уровнем давления. Проверка: тренер видит, что руки укэ свободны для хлопка, а укэ сообщает о давлении, нарастающем поперёк горла, а не о внезапном рывке или скручивании шеи.
Освобождение — часть техники
При хлопке, слове «стоп», внезапном обмякании или любом сомнении немедленно раскройте сцепление и уберите предплечье с шеи. Не держите «ещё одно мгновение», чтобы убедиться. Если укэ в какой-то момент перестаёт реагировать, немедленно отпустите, позовите тренера и закончите упражнение; никогда не «проверяйте», всё ли в порядке с партнёром, продолжая приём. Поскольку укэ защищается от этого удушения руками на вашем правом запястье, перед каждым отрезком договоритесь, что слово «стоп» считается хлопком, — так у партнёра с занятыми руками всё равно есть сигнал. Проверка: тренер следит за временем между хлопком и полным освобождением; оно должно быть мгновенным каждый раз, в том числе когда тори устал.
Что закрывает пути ухода укэ: контакт грудью не даёт укэ повернуться внутрь; ваша опора позади укэ не даёт перекату вперёд сбросить вас; предплечье под подбородком не даёт подбородку опуститься дальше, когда оно уже на месте; сцепление не даёт укэ сорвать руку обеими руками. У каждого элемента контроля есть очевидный способ сорваться, поэтому раздел об ошибках разбирает их по отдельности.
05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Пять проверок для контролируемого хадака-дзимэ
Проверки в разделе 4 выполняются на неподвижном партнёре. Эти пять подсказок — для отрезков в движении, где порядок нарушается в первую очередь. Выбирайте одну на отрезок и записывайте её.
Грудь приходит раньше, чем правая кисть минует ухо укэ
Проверка: снимите позиционный отрезок сбоку и остановите кадр, на котором ваша правая кисть проходит мимо правого уха укэ. Посчитайте входы, в которых на этом кадре ваша грудь уже лежала на спине укэ. Входы без контакта — те, из которых укэ развернулся.
Прижатый подбородок — точка решения, а не препятствие
Проверка: после отрезка укэ говорит, сколько раз предплечье упиралось в подбородок или челюсть, а вы продолжали давить. Цель — ноль: каждый такой случай должен был превратиться в «держать спину» или переход к отвороту.
Сцепление остаётся над левым плечом при реальном рывке
Проверка: в отрезке, где укэ защищается с оговорённой интенсивностью, отметьте, сместилось ли сцепление вперёд от плеча укэ, прежде чем его разорвали. Если сначала было смещение, дело в позиции; если смещения не было — в способе захвата, и это вопрос к тренеру.
Голова укэ остаётся на одной линии с позвоночником
Проверка: сбоку тренер следит за головой укэ, пока вы сводите руки. Если голову отгибают назад или скручивают, давление идёт на шейный отдел позвоночника, а не на переднюю сторону горла. Отпустите и начните заново; это повторение не засчитывается.
Ваш таз следует за укэ, руки не догоняют
Проверка: когда укэ на коленях смещается вбок, движется ли ваша грудь вместе с его спиной или правая рука вытягивается, чтобы удержать своё место? Вытягивающаяся рука означает, что вы держите шею, чтобы удержать позицию, — и именно тогда линия соскальзывает на челюсть.
06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ
Почему ваш хадака-дзимэ не получается?
Ищите первое, что пошло не так, а не последнее. Большинство неудачных удушающих приёмов проиграно ещё до того, как рука дошла до шеи.
«Я не могу завести предплечье под подбородок»
Возможные причины: укэ опустил подбородок и защищается руками; вы тянетесь со слишком большого расстояния, поэтому рука приходит медленно и на виду; или вы атакуете с той стороны, где ближняя рука укэ уже ждёт. Как различить: остановите кадр в момент, когда рука останавливается. Лежит ли ваша грудь на спине? Опустился ли подбородок до того, как начала движение ваша рука, или после? Поправка: сначала установите контакт грудью, затем держите спину и двигайте правую руку только тогда, когда голова укэ поднимается, например когда укэ оглядывается или упирается рукой, начиная поворот. Подбородок, который остаётся плотно прижатым, — это информация: сохраните спину и выберите другое действие, а не вдавливайте руку рычагом. Оценка: в том же позиционном отрезке считайте, как часто вы выходите на линию предплечья при уже установленном контакте грудью, а не как часто получаете хлопок.
«Укэ говорит, что предплечье на челюсти, а не на горле»
Возможные причины: рука вошла слишком высоко; прижатый подбородок укэ вытолкнул её вверх; или вы начали тянуть назад, и предплечье поползло вверх по лицу. Как различить: спросите укэ, где контакт, до давления, а затем ещё раз при лёгком давлении. Если он смещается вверх, причина в оттягивании; если он с самого начала высоко — во входе. Поправка: отпустите, заново положите предплечье и давите, только сводя руки, пока грудь остаётся на спине. Никогда не компенсируйте это, отгибая голову назад. Оценка: три лёгких повторения подряд, в которых укэ сообщает, что линия проходит поперёк передней стороны шеи, а голова остаётся на одной линии.
«Укэ разрывает мои кисти»
Возможные причины: сцепление находится впереди плеча укэ, а не близко над ним; ваш правый локоть мог отойти вверх от тела укэ, что может ослабить петлю (пусть тренер подтвердит); или укэ атакует ваше правое запястье обеими руками, а держит его сила захвата только одной вашей руки. Как различить: смотрите, какую кисть атакует укэ и двигается ли первым ваш локоть. Поправка: попросите тренера проверить положение сцепления и локтя вместе, затем повторите, разрешив укэ один рывок двумя руками с умеренным усилием. Оценка: сравните, как часто сцепление выдерживает тот же оговорённый рывок до и после изменения.
«Укэ разворачивается ко мне лицом»
Возможные причины: зазор между вашей грудью и спиной укэ; таз слишком далеко; или ваш вес высоко на плечах укэ, так что поворот сбрасывает вас. Как различить: снимите видео сбоку. Если просвет между телами появляется до поворота укэ, первой была потеряна позиция; если тела остаются вместе, но вы соскальзываете, дело в опоре. Поправка: посвятите блок контролю спины без удушающего приёма: укэ пытается повернуться, тори следует только тазом и грудью. Оценка: сколько секунд контролируемой позиции на спине вы удерживаете в сопоставимых отрезках с тем же партнёром и сопротивлением.
«Я сильно сжимаю и устаю, а хлопка нет»
Возможные причины: линия предплечья неправильная, и давление уходит впустую; вы сжимаете руками, а грудь уже сползла со спины; укэ хорошо защищает шею; или вы просто торопитесь. Как различить: укэ сообщает, что он ощущает. «Много руки, мало поперёк горла» указывает на линию или позицию, а не на силу. Поправка: замедлите всё: позиция, линия, сцепление, затем постепенное давление. Не наращивайте силу, чтобы компенсировать недостающий элемент контроля. Оценка: при том же сопротивлении и умеренном усилии считайте попытки, в которых укэ подтвердил линию поперёк передней стороны шеи до того, как вы добавили хоть какое-то давление. Эта доля должна расти; ваше усилие — нет.
«Укэ перекатывает меня через своё плечо»
Возможные причины: вы сидите высоко на спине укэ, и ваш вес смещён вперёд над головой; ваша опора направлена туда, куда укэ хочет перекатиться. Как различить: в упражнении укэ подворачивает плечо и медленно перекатывается; отметьте, можете ли вы следовать за ним или вас перебрасывает. Поправка: опустите таз позади укэ и держите сторону удушающей руки тяжёлой, как показывает тренер. Немедленно отпустите шею, если вас перекатывают и рука могла бы скрутить голову укэ. Оценка: тот же оговорённый перекат, три повторения, и вы остаётесь позади укэ.
07 / ПОДГОТОВКА И СМЕНА УДУШЕНИЙ
Связывайте удушающий приём с тем, что защищает укэ
Хорошая попытка удушающего приёма меняет приоритеты укэ: руки идут к шее, подбородок опускается, локти отходят от тела. Каждый из этих ответов открывает что-то другое. Для каждой последовательности ниже указаны старт, первое действие, ответ укэ и следующее действие, а также условие остановки.
ЛИНИЯ РУКИ → ЛИНИЯ ОТВОРОТА
Хадака-дзимэ → окури-эри-дзимэ, когда укэ прижимает подбородок
Старт: контроль спины укэ, стоящего на четвереньках, ваша грудь на его спине. Первое действие: правое предплечье идёт к передней стороне шеи. Ответ: укэ опускает подбородок и блокирует обеими руками, но куртка на месте, и левый отворот доступен. Следующее действие: правая кисть, которая не может пройти под подбородок, возможно, сумеет вместо этого взять верхнюю часть левого отворота. Само по себе это ещё не окури-эри-дзимэ: последовательность IJF требует также, чтобы ваша левая кисть ушла из сцепления, прошла под левой подмышкой укэ к левому отвороту, а затем перешла на правый отворот. Когда остановиться: момент, когда левая кисть выходит из сцепления, — это момент, когда укэ может повернуться; если укэ поворачивается к вам лицом или срывает отворот, отпустите и вернитесь к контролю спины или начните заново.
УГРОЗА УДУШЕНИЯ → ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ
Укэ защищает шею обеими руками
Старт: контроль спины, укэ на коленях. Первое действие: угроза удушающего приёма. Ответ: обе руки укэ поднимаются для защиты, поэтому локти отходят от коленей и опора сужается. Следующее действие: переворачивание, которому учил тренер, перекатывающее укэ на спину и заканчивающееся удержанием, например кэса-гатамэ или ёко-шихо-гатамэ. Когда остановиться: отпустите шею до переката; никогда не используйте удушающую руку, чтобы перетащить укэ за голову.
СПИНА СИДЯ → СНОВА ТА ЖЕ СТОРОНА
Укэ защищает одну сторону — вы перестраиваетесь, а не меняете руки вслепую
Старт: сидя позади укэ. Первое действие: правое предплечье поперёк шеи. Ответ: укэ тянет вниз ваше правое запястье и поворачивает подбородок в ваш локоть. Следующее действие: сохраняйте связь грудью, раскройте сцепление, чтобы ничто не давило на шею, и восстанавливайте линию предплечья только тогда, когда руки укэ уходят с вашего запястья, чтобы упереться или повернуться; если они так и не уходят, переходите к отвороту или переворачиванию, а не ждите на шее. Переход к зеркальному удушению левой рукой — отдельный навык; отрабатывайте его, только если тренер ему учил. Когда остановиться: если поворот укэ снимает вашу грудь со спины, оставьте шею и восстановите позицию.
Записывайте ответ, который вы фактически получили (подбородок прижат, руку срывают или укэ поворачивается); через несколько занятий это покажет, какую ветку отрабатывать первой.
08 / ЗАЩИТЫ И УХОДЫ
Защищайте шею рано, затем восстанавливайте позицию
Различайте три вещи: предупреждение (не дать предплечью войти), защиту (остановить давление, когда рука уже на месте) и уход (выйти из-под контроля спины). Список глав тренерского видео от автора публикации включает две главы о защите и упражнение учи-коми «для обоих партнёров»; спросите тренера, какую защиту он хочет, чтобы вы выучили первой.
Предупреждение: не отдавайте спину дёшево
Вставая на колени, держите локти близко к коленям, а подбородок опущенным. Не поднимайте голову, чтобы оглядеться, пока тори позади вас: именно тогда предплечье находит свою линию. Если вы уходите с удержания, знайте, куда поворачиваетесь: поворот от тори может открыть спину.
Защита: руки на удушающей руке, подбородок защищён
В наших правосторонних обозначениях угрозу представляет правое предплечье тори. Руки укэ контролируют это запястье и предплечье, не давая ему закрепиться под подбородком, а подбородок остаётся опущенным. Цель — не дать линии сформироваться, а не бороться со всей рукой тори. Не хватайте пальцы тори и не отгибайте их; это не защита в дзюдо, и так можно травмировать партнёра.
Уход: вернитесь в положение лицом к тори
Когда шея в безопасности, работайте над тем, чтобы убрать тори со спины: поворачивайтесь к тори, когда контакт грудью слабеет, или освобождайте ногу, чтобы развернуться лицом. Направление и шаги ухода нужно изучать с тренером, потому что поворот не в ту сторону может затянуть линию. Если удушение затягивается, пока вы уходите, хлопайте. Упражнение на уход — не проверка на выносливость.
Контрприёмы и уязвимость
Уход со спины может оставить вас в позиции, где вы сами можете работать над удержанием. Считайте это отдельной позиционной задачей. Никогда не используйте для ухода контрприём, который тянет за шею тори или скручивает зажатую руку.
09 / ПЕРЕХОДЫ ИЗ УДЕРЖАНИЙ И ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
Как борьба лёжа приводит к спине
Хадака-дзимэ обычно завершает цепочку: бросок, удержание, попытка ухода, поворот.
Из удержания, когда укэ отворачивается
Допустим, вы держите кэса-гатамэ с правой стороны от укэ, а укэ уходит, поворачиваясь на живот, от вас. Список глав тренерского видео называет входы из кэса-гатамэ и ката-гатамэ; мы их не просматривали, поэтому спросите тренера. Что вы можете проверить сами: когда укэ отворачивается, успеваете ли вы последовать грудью на его спину до того, как он прочно встанет на колени? Если нет, ваш тренировочный фокус — связка «удержание — спина».
Из броска, который заканчивается положением на четвереньках
После атаки укэ может приземлиться на живот или на колени. Переместитесь за укэ, а не оставайтесь сбоку, затем установите контакт грудью. Если хвататься за шею сбоку, укэ обычно получает момент, чтобы выйти из-под вас или развернуться лицом.
От удушающего приёма к удержанию
Если укэ освобождает шею и перекатывается на спину, позиция теперь может подойти для удержания. Сначала отпустите удушающий приём, затем установите элементы контроля удержания. Удержание, к которому пришли, перетаскивая укэ за шею, — не та техника, которую стоит отрабатывать.
Когда вы теряете спину
Если укэ развернулся к вам лицом, удушающего приёма больше нет. Восстановите безопасную позицию сверху или начните упражнение заново. Погоня за шеей спереди — именно то, что приводит к случайным скручиваниям шеи.
Чтобы спланировать занятие, связывающее эти звенья, см. гид по упражнениям в нэ-вадза и план тренировок по нэ-вадза.
10 / ПОЗИЦИОННЫЕ ОТРЕЗКИ
От неподвижной линии предплечья к живому позиционному отрезку
Добавляйте по одному источнику сложности и договаривайтесь о сигнале остановки перед каждым этапом. Длительность отрезков здесь — редакционные предложения, которые нужно адаптировать вместе с тренером, а не предписание.
Только расположение, без давления
Укэ сидит; тори садится позади и выстраивает линию предплечья и сцепление. Укэ сообщает, где находится предплечье. Тренер проверяет линию, положение головы и сцепление. Переходите дальше, когда укэ стабильно сообщает, что предплечье проходит поперёк передней стороны шеи.
Лёгкое давление и упражнение на освобождение
Тори медленно и слегка давит; укэ хлопает рано; тори раскрывает захват полностью. Повторяйте, при этом время от времени хлопок объявляет тренер. Переходите дальше, только когда каждое освобождение мгновенно. Этот этап также учит укэ хлопать рано и спокойно.
Контроль спины без удушающего приёма
Укэ на коленях пытается повернуться лицом к тори; тори может использовать только грудь, таз и опору. Короткие отрезки. Так изолируется позиция, которую выявляет четвёртая проблема.
Контроль спины с удушающим приёмом как одним из вариантов
Укэ защищает шею оговорённой защитой. Тори может выстроить линию с контролируемой интенсивностью. Укэ хлопает, если приходит давление. Считайте как отдельные исходы: линия выстроена, линия заблокирована и спина потеряна.
Старт из удержания
Начинайте в кэса-гатамэ или ката-гатамэ. Укэ уходит, отворачиваясь; тори следует на спину. Затем — задача четвёртого этапа. Это проверяет, можете ли вы прийти в позицию, а не только использовать её.
Удачный отрезок четвёртого этапа с одним партнёром не означает, что навык перенесётся на более сильного или лучше защищающегося партнёра. С новым партнёром меняйте по одной переменной: сначала партнёр другого размера с той же оговорённой защитой, затем тот же партнёр с более свободной защитой.
Кто наблюдает: при любой отработке удушающих приёмов должен присутствовать тренер, который видит обоих партнёров. Если вы тренируетесь без него, ограничьтесь упражнениями на расположение и контроль спины.
11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК
Две записи IJF для просмотра — и что они не доказывают
Страницы техник спортсменов на сайте IJF перечисляют схватки под отметкой техники. 10 октября 2026 года мы проверили два таких списка. Каждый список находится на странице спортсмена с заголовком «Hadaka-jime by …», который приписывает отмеченное действие соответственно Игорю Вандтке и Франсиско Гарригосу. Мы не проверяли, принёс ли приём оценку, когда это произошло и какой была тактика, и не смотрели записи.
Гран-при Верхней Австрии 2025: Гарригос — Рэй
Подборка IJF по хадака-дзимэ включает схватку Франсиско Гарригоса (Francisco Garrigós, ESP, в белом) с Кельвином Рэем (Kelvin Ray, FRA, в синем) на Гран-при Верхней Австрии 2025.
Гран-при в Будапеште 2019: Вандтке — Хомула
Подборка IJF по хадака-дзимэ включает схватку Игоря Вандтке (Igor Wandtke, GER, в белом) с Артёмом Хомулой (Artem Khomula, UKR, в синем) на Гран-при в Будапеште 2019.
Вопросы для просмотра любой из записей
- До руки: как атакующий оказался позади? Исход броска, положение на четвереньках, отворачивание от удержания или что-то иное?
- Контроль спины: где находится грудь атакующего относительно спины защищающегося, когда рука впервые начинает движение?
- Линия: видно ли, какое предплечье пересекает шею и где встречаются кисти? Если ракурс это скрывает, отметьте «неизвестно».
- Защита: что защищающийся делает руками и подбородком и меняет ли это выбор атакующего?
- Окончание: есть ли хлопок, вмешательство судьи или разрыв? Записывайте только то, что видите.
Записи схваток отражают правила того турнира для взрослых спортсменов. Они не говорят, что разрешено в вашей возрастной группе или на ваших соревнованиях.
12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ
Хадака-дзимэ среди удушающих приёмов Кодокан
| Техника | Что сравнивать |
|---|---|
| Хадака-дзимэ | Без захвата за дзюдоги. Правое предплечье поперёк передней стороны шеи, кисти сцеплены над левым плечом укэ (IJF). |
| Окури-эри-дзимэ | Обе кисти используют отвороты укэ: правая — к верхней части левого отворота вокруг шеи, левая — под подмышкой, затем к правому отвороту (IJF). |
| Катаха-дзимэ | Отдельно названный удушающий приём Кодокан. В определении IJF правая рука проходит вокруг шеи к левому отвороту, а левая кисть — под левой подмышкой и тыльной стороной ложится на заднюю сторону шеи укэ, поэтому изучайте его захваты с тренером, а не считайте его вариантом одной из техник выше. |
Неофициальные варианты: тренеры и список глав от автора публикации («ещё один вариант») упоминают версии, которые различаются сцеплением, положением головы или исходной позицией. Считайте каждую отдельным уроком. Если вариант использует захват за куртку, это уже не хадака-дзимэ в понимании IJF; проверьте, нет ли у него другого официального названия.
Старт сидя или на четвереньках: одна и та же линия руки на сидящем укэ и на укэ, стоящем на четвереньках, — разные позиционные задачи. На коленях важны опора укэ и перекат вперёд; сидя — поворот укэ и уход тазом. Отрабатывайте их отдельно.
Другие виды спорта: похожие удушения сзади одними руками существуют в других видах борьбы под другими названиями и по другим правилам; не переносите их положения ног в дзюдо без проверки.
13 / ВАША СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
Один фокус: спина раньше шеи
Используйте запись ниже для одного занятия, посвящённого позиции до работы рукой.
- Ситуация
- Укэ на четвереньках; тори позади; линия правого предплечья; контролируемое сопротивление.
- Мой фокус
- Грудь на спине укэ до того, как двинется моя правая рука.
- Что я заметил
- Разворачивался ли укэ ко мне лицом? Где укэ ощущал предплечье? Было ли каждое освобождение мгновенным?
- Вопрос тренеру
- «Правильна ли линия моего предплечья и где должно находиться сцепление?»
- Следующее решение
- Остаться на контроле спины, перейти к этапу с удушающим приёмом или переключиться на удушение отворотом.
Иллюстративный пример, а не измеренные данные: «Шесть отрезков из положения на четвереньках. В четырёх укэ развернулся ко мне лицом; в двух я вышел на линию, но укэ сказал, что она на челюсти. На следующем занятии: контроль спины без удушающего приёма, затем проверки только расположения, где укэ сообщает о линии».
Ведите заметки в шаблоне дневника тренировок или в Judo AI. Отмечайте, с чего начался каждый отрезок (на четвереньках, сидя, отворачивание от удержания), потому что спина, к которой вы пришли из удержания, — другой навык, чем спина, которую вам дали на старте.
14 / ИСТОЧНИКИ И ПРОВЕРКА
Источники, авторство и проверка
Название и классификация взяты из списка названий техник Кодокан. Линия предплечья и сцепление взяты из определения хадака-дзимэ IJF (проверено 10 октября 2026 г.). Оба видео указаны со ссылкой на их авторов; тренерское видео цитируется только по названию и списку глав от автора публикации.
Judo AI · Редакционная проверка англоязычного оригинала: 10 октября 2026 г. · Русская версия: 13 октября 2026 г. Тренерские предложения, разборы ошибок и упражнения — редакционные предложения для отработки под присмотром тренера, а не проверенная программа. Ни один тренер, указанный поимённо, эту страницу не проверял. Ни одно из видео не просматривалось для этой страницы. Русская редакционная версия для проверки.
Правила: на этой странице не указаны действующие правила для удушающих приёмов ни в одной возрастной группе и ни на одном турнире. Прежде чем применять шимэ-вадза на соревнованиях, уточните это у тренера или судьи, особенно в юношеских категориях.
Связанные гиды по катамэ-вадза: окури-эри-дзимэ (удушение отворотом), удэ-хишиги-дзюдзи-гатамэ и удэ-гарами (болевые приёмы), уширо-кэса-гатамэ и кузурэ-ками-шихо-гатамэ (удержания).
Все учебные гиды по техникам · Официальный справочник 100 техник · Тренировочные гиды.