Уширо-кэса-гатамэКак работает удержание и как его улучшить

01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ

Удержание «шарфом», развёрнутое лицом к ногам

Уширо-кэса-гатамэ (Ushiro-kesa-gatame, 後袈裟固, «обратное» или «заднее» удержание «шарфом») — одно из удержаний (осаэкоми-вадза) в технике сковывания (катамэ-вадза). Определение IJF короткое: это удержание, похожее на кэса-гатамэ, «но выполняемое лицом к ногам соперника, а не к его голове» (в переводе с английского текста IJF). Именно эта смена направления решает, какой стороной тела вы касаетесь укэ, какие части укэ остаются свободными и откуда обычно приходит уход.

Наши обозначения: укэ лежит на спине. Вы, тори, сидите с правой стороны от укэ лицом к его стопам, так что ваше левое бедро и рёбра прижаты к правому боку и груди укэ. Правая рука укэ — ближняя, левая — дальняя; голова укэ находится у вас за спиной. На всей странице «правая» и «левая» обозначают конечность того человека, о котором идёт речь. При работе с левой стороны от укэ все указания отражаются зеркально.

По сравнению с кэса-гатамэ (Kesa-gatame) главное отличие в том, что ни одна рука не обхватывает голову укэ. В кэса-гатамэ с той же стороны, по тексту IJF, левая рука тори держит дзюдоги под правой подмышкой укэ, а правая рука тори проходит вокруг шеи сзади. В уширо-кэса-гатамэ ваши руки работают поперёк груди и рук укэ, а его голова и плечи находятся позади вас. Это бережёт шею, но означает, что подъём корпуса, поворот внутрь у вас за спиной и толчок в ваше бедро — уходы, которые нужно учитывать с первого же повторения.

Для кого этот гид: для дзюдоистов, которые уже занимаются нэ-вадза (борьбой лёжа) под присмотром тренера, надёжно умеют хлопком сдаваться и отпускать и знают кэса-гатамэ; новичкам стоит сначала изучить это удержание с тренером. Кодокан выделяет уширо-кэса-гатамэ как отдельную технику; это не другое написание кэса-гатамэ или кузурэ-кэса-гатамэ (Kuzure-kesa-gatame).

02 / СМОТРИМ УДЕРЖАНИЕ И УХОДЫ

Сначала смотрите, куда обращён тори, затем — на уходы

Оба видео опубликованы Кодокан. Первое — удержание из серии KODOKAN × IJF ACADEMY «100 техник»; второе — собственная демонстрация Кодокан уходов от этого удержания. Мы проверили только принадлежность, автора публикации, продолжительность и дату; просмотры ниже — вопросы, на которые нужно ответить во время просмотра, а не пересказ демонстрации.

Просмотр 1: направление. Прежде чем смотреть на руки, убедитесь, куда обращён тори и какой стороной корпуса он касается укэ. Отметьте, выполняется ли демонстрация с правой или с левой стороны от укэ; если с левой, отразите наши обозначения зеркально, прежде чем сравнивать.

Просмотр 2: две руки. Найдите, где оказывается ближняя рука укэ относительно тела тори и куда идёт другая рука тори поперёк тела укэ. Текст IJF не фиксирует эти захваты, поэтому запишите то, что видите, и подтвердите это с тренером.

Просмотр 3: опора. Посмотрите на ноги тори: насколько широко они расставлены, какая нога ближе к ногам укэ и остаётся ли таз тори на татами или поднимается.

Видео с уходами. Останавливайте каждый уход прямо перед тем, как он сработает, и называйте первый элемент контроля, который изменился; в разделе 8 даны три пути ухода, по которым его можно распределить, а в разделе 6 — разбор для каждого.

03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ

Где уширо-кэса-гатамэ находит место в борьбе лёжа

Вы уже держите кэса-гатамэ, а укэ атакует ваши ноги

В кэса-гатамэ ваши ноги находятся близко к стопам укэ. Если укэ раз за разом пытается зацепить вашу заднюю ногу, развернуть таз лицом к ногам укэ — один из вариантов, который даёт тренер, при условии, что вы сохраняете ближнюю руку во время поворота. Если укэ уже зацепил вашу ногу, поворот может просто отдать ему эту ногу; сначала освободите или защитите её.

Вы проходите ноги, или укэ поворачивается внутрь из контроля сбоку

Два пути приводят вас на правую сторону укэ спиной к его голове: проход, после которого вы оказываетесь лицом к тазу, и поворот внутрь из ёко-шихо-гатамэ (Yoko-shiho-gatame), когда укэ подтягивает ближний локоть к вам. Сигнал для распознавания в обоих случаях одинаков: колени укэ не мешают вашему бедру, а правый локоть ещё находится снаружи от линии вашего бедра и достаточно близко, чтобы его зажать. Если хотя бы одно из этого не так, удержания ещё нет (шаги описаны в разделе 7).

Когда это удержание — неверный выбор

Не применяйте его, если голова и плечи укэ уже поднялись с татами у вас за спиной, если ближняя рука свободна и упирается в ваше бедро или если остаться сверху вы можете, только откинувшись на лицо или шею укэ. В таких случаях восстановите контроль сбоку или начните отрезок заново.

04 / КАК УСТРОЕН КОНТРОЛЬ

Пять частей, которые удерживают укэ на спине

Определение IJF фиксирует только две вещи: удержание типа кэса, при котором тори обращён лицом к ногам. Захваты ниже соответствуют форме, которой обычно учат, с правой стороны от укэ; сравнивайте каждую часть с видео Кодокан и подтверждайте её с тренером.

1. Ближняя рука: ваша правая рука зажимает правую руку укэ

   Правая рука укэ ближе всего к вашему телу. В форме, которой обычно учат, вы прижимаете эту руку к своему правому боку, как правило контролируя плечо ближе к локтю, а не только запястье или край рукава. Задача — не дать локтю оказаться между телами в качестве упора или дотянуться до вашего дальнего бедра. Проверка: попросите укэ попытаться опустить правый локоть к собственному бедру. Если он выскальзывает, а ваш корпус не сдвигается, контроль взят слишком низко на руке или рука слишком свободно прижата к боку. Не выпрямляйте руку поперёк своего тела (см. последнюю проблему в разделе 6).

2. Дальняя сторона: ваша левая рука тянется поперёк груди

   Ваша левая рука идёт поперёк груди укэ к дальней стороне (левой стороне укэ). Она может пройти под левой рукой укэ к поясу или к боку куртки либо контролировать эту руку иначе; проверьте, какой вариант используют видео Кодокан и ваш тренер. В любом случае левая рука не даёт укэ отвернуться от вас и не даёт дальней руке перейти через вашу спину. Проверка: может ли укэ оторвать левое плечо от татами, пока ваша рука на месте? Если да, ваше предплечье лишь лежит на укэ, а не связывает дальнюю сторону с вашим корпусом.

3. Корпус: левые рёбра и спина ложатся на грудь укэ

   Поскольку вы обращены к ногам, контакт — это левая сторона и спина вашей грудной клетки на правой стороне груди и боку укэ, а не ваша грудь на его груди. Слегка откиньтесь назад на укэ, чтобы вес распределялся между этим контактом и вашим тазом на татами. Проверка: если вы сидите совсем прямо, укэ легко дышит, поднимается и поворачивается. Если укэ ощущает ваш вес на лице или горле, вы откинулись слишком сильно и перестали прижимать корпус.

4. Таз и ноги: широкая опора, которая может поворачиваться

   Сидите тазом близко к боку укэ, а ноги расставьте достаточно широко, чтобы остановить перекат в любую сторону — к вашей спине или через вашу переднюю сторону. Одна нога окажется ближе к ногам укэ; держите это колено согнутым и следите за ним. Проверка: пусть укэ сделает медленный, оговорённый «мост». Если вас раскачивает и вы упираетесь рукой в татами, опора узкая или таз слишком далеко от укэ. Если стопы укэ без особого труда дотягиваются до вашей ближней ноги, эта нога слишком близко.

5. Голова и взгляд: смотрите на ноги, чувствуйте голову

   Вы обращены к тазу и ногам укэ, поэтому видите приближение атаки ногами, но не видите подъём корпуса у себя за спиной. Держите голову достаточно поднятой, чтобы читать таз укэ, и используйте контакт со спиной, чтобы почувствовать подъём плеч. Проверка: в отрезке с содействующим партнёром пусть укэ начнёт подъём корпуса. Почувствовали ли вы его спиной до того, как плечи оторвались от татами?

05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Четыре подсказки о моменте действия, каждая с проверкой

Раздел 4 описывает, где находится каждая часть. Эти подсказки касаются порядка и ответа: что делать первым и что должно запускать каждое движение укэ.

• Зажмите ближний локоть до того, как сядет бедро. Правая рука берёт плечо правой руки укэ, пока вы ещё поворачиваетесь; левое бедро садится вплотную уже после. Проверка: после серии входов с содействующим партнёром спросите укэ, был ли локоть хотя бы раз свободен в тот момент, когда ваше бедро коснулось его бока.
• Отвечайте на «мост» движением опоры, а не упором зажимающей руки. Расширяйте опору и смещайтесь в сторону «моста», пока правая рука остаётся на ближней руке. Проверка: во время оговорённого «моста» наблюдающий смотрит только на вашу правую руку; если она касается татами, руку отпустили.
• Поворот таза укэ к вам — сигнал атаки ногами. Отводите ближнее колено, пока таз поворачивается, ещё до того, как придут стопы. Проверка: снимите видео со стороны ног и сравните кадр, где таз начинает поворачиваться, с кадром, где движется ваша нога.
• Когда потеряны два элемента контроля, меняйте удержание, а не чините его. Один потерянный элемент можно восстановить на месте; два (например, ближняя рука и контакт корпусом) означают переход на ветку раздела 7 для этой реакции. Проверка: тренер называет отрезок, в котором вы продолжали сжимать после второй потери.

Проверки намеренно строятся на отзыве укэ или наблюдающего: в этом удержании тот, кто сверху, обращён спиной к голове, поэтому тори часто чувствует себя уверенно, пока укэ уже поднимает плечо у него за спиной.

06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ

Почему уширо-кэса-гатамэ разрушается

Называйте первый изменившийся элемент контроля, а не последнее, что произошло, и проверяйте каждую поправку с тем же партнёром, одним уходом и оговорённым сопротивлением.

07 / ВХОДЫ И СМЕНА УДЕРЖАНИЙ

Как войти в удержание и сменить его, когда укэ реагирует

Каждая ветка начинается с содействующим партнёром: укэ даёт названную реакцию по просьбе и только позже выбирает реакцию свободно.

08 / УХОДЫ И КОНТРПРИЁМЫ

Уход от удержания, которое оставляет голову свободной

Предупреждение: сохраните ближний локоть и не дайте пересесть

Для укэ лучший момент — до того, как тори закрепится: прижимайте правый локоть к собственным рёбрам, пока тори обходит вас, и поворачивайтесь к тори до того, как подойдёт его бедро.

Уход: используйте свободные голову и плечи

Уширо-кэса-гатамэ не контролирует вашу голову, поэтому пути ухода вытекают из того, до чего тори может и не может дотянуться. Каждый путь атакует один элемент контроля и открывается определённой ошибкой тори:

• Подъём плеч позади тори. Атакует контакт корпусом. Открывается, когда спина тори лежит на вашем животе, а не на груди, или когда тори сидит прямо. Сначала нужно, чтобы ваше дальнее (левое) плечо было свободно от левой руки тори.
• Освобождение ближней руки, затем поворот внутрь. Атакует зажим вашей правой руки. Открывается, когда тори держит запястье или край рукава или когда бедро тори отошло от вашего бока. Как только локоть оказался между телами, становится возможным поворот к тори.
• Ноги к ближней ноге тори. Атакует опору. Открывается, когда ближняя нога тори вытянута к вашим стопам или таз тори сполз к вашему поясу.

Просматривая видео Кодокан с уходами, относите каждый увиденный уход к одному из этих путей или отмечайте, что он ни к одному не подходит, и спросите тренера, какой учить первым. «Мост», который не открывает ни одного из этих путей, обычно только утомляет вас.

Контрприём: спина тори открыта

Поскольку тори обращён спиной к вашей голове, удачный подъём корпуса может оставить вас позади спины тори, а не просто освободить. Превратить это в переворот или позицию со спины — отдельный навык, требующий собственного обучения; его никогда нельзя завершать, оттягивая назад голову или шею тори.

Безопасный отказ

Для тори: как только плечи укэ свободны и он поворачивается внутрь, целью становится ваша спина; смените удержание (раздел 7), а не откидывайтесь сильнее. Для укэ: выкручивать зажатое колено или силой освобождать зажатую руку против сустава — не те уходы, которые стоит отрабатывать.

09 / ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ УДЕРЖАНИЯМИ

Что делать, когда позиция меняется

Укэ освобождает ближнюю руку, но остаётся на спине

Освободившаяся правая рука укэ теперь находится рядом с вашим левым бедром и может отталкивать его или тянуться через вашу спину к дальнему плечу. Либо снова зажмите правой рукой его руку выше локтя, сохраняя наклон, либо поверните грудь вниз в контроль сбоку, прежде чем рука укэ выпрямится в толчке. Если продолжать сидеть со свободной рукой укэ, у него остаётся поворот внутрь.

Укэ отворачивается на левый бок

Только ваша левая рука поперёк груди останавливает этот поворот. Если укэ всё равно поворачивается, следуйте грудью на заднюю сторону его плеч и используйте переворачивание, которому учил тренер; никогда не тяните укэ назад за голову.

Укэ садится у вас за спиной

Если контакт сохраняется, применяется ветка «к голове» из раздела 7. Если укэ уже сел выше вашего плеча, спасать уже нечего: развернитесь лицом к укэ, чтобы ваша спина больше не была открыта, и считайте этот эпизод новой борьбой за захват или перезапуском — как договорились для этого отрезка.

Укэ захватывает ногу

Сохраняйте контроль верхней части тела, освободите ногу действием, которому учил тренер, и выстройте удержание заново. Засчитал бы судья удержание в этот момент — вопрос правил, который нужно обсудить с тренером.

Болевые и удушающие приёмы выходят за рамки этой страницы. Ближняя рука прижата к вашему телу, но превращение этого в болевой приём, например удэ-гарами (Ude-garami), — отдельная техника, правила которой (включая возможные ограничения для возрастных групп) нужно проверять отдельно; её изучают в собственном гиде.

10 / ПОЗИЦИОННЫЕ ОТРЕЗКИ

От статичного удержания к выбору

1. Постройте и опишите удержание

   С содействующим партнёром. Тори строит удержание с правой стороны от укэ; укэ сообщает, где ощущает вес. Переходите дальше, когда оба партнёра могут назвать контроль ближней руки, контроль дальней стороны и контакт корпусом, а тренер проверил, что шея свободна.

2. Один уход, слабое сопротивление

   Укэ использует один уход из материала Кодокан, выбранный тренером. Тори отвечает только опорой и наклоном, не меняя удержания. Переходите дальше, когда тори в большинстве отрезков может сказать, какой элемент контроля уход атаковал первым.

3. Два ухода, выбирает укэ

   Укэ выбирает между подъёмом корпуса позади тори и одним уходом со стороны ног. Переходите дальше, когда первый ответ тори чаще соответствует угрозе, чем нет, — по оценке тренера.

4. Отрезки со сменой удержаний

   Тори может перейти в кэса-гатамэ, удержание со стороны головы или контроль сбоку (раздел 7). Укэ засчитывается подъём плеч, освобождение руки или захват ноги. Тори засчитывается смена, только если ближняя рука или контакт корпусом её пережили. Переходите дальше, когда тори без подсказки выбирает кэса-гатамэ против давления на спину и удержание со стороны головы против подъёма корпуса.

5. Входы против защищающегося укэ

   Начинайте с прохода или из кэса-гатамэ, а не из готового удержания. Укэ защищает ближний локоть до того, как тори пересядет. Если на этапе 3 тори хорошо удерживает, но здесь редко зажимает локоть, следующий блок должен тренировать вход, а не само удержание.

Договоритесь о правилах отрезка заранее: исходное положение, разрешённые уходы, что завершает отрезок (уход, смена удержания, хлопок или время, заданное тренером) и условия остановки: хлопок или просьба остановиться вслух (отпускайте сразу), боль, зажатое колено или рука. Длительность отрезка — тренировочное ограничение, а не официальное время удержания (осаэкоми); действующее соревновательное время уточняйте у тренера. См. также гид по упражнениям в нэ-вадза и план тренировок по нэ-вадза.

11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК

Два повтора IJF для изучения

10 октября 2026 года мы проверили две страницы техник спортсменов на сайте IJF с отметкой уширо-кэса-гатамэ. Проверено: каждая страница существует, имеет приведённый заголовок, который приписывает отмеченное действие названному в нём спортсмену, и включает названную схватку. Не проверено: что показывает повтор, оценка, время и тактика. Мы не смотрели эти повторы, поэтому в разделе предложены вопросы для просмотра, а не анализ.

Черич — Ким, Большой шлем в Дюссельдорфе 2020

Страница IJF с заголовком «Ushiro-kesa-gatame by CERIC Larisa» включает под этой отметкой техники схватку на турнире Большого шлема в Дюссельдорфе 2020 года между Ларисой Черич (Larisa Cerić, BIH) и Ким Ха Юн (Ha-yun Kim, KOR).

Коррел — Сапаргалиев, Большой шлем в Баку 2024

Страница IJF с заголовком «Ushiro-kesa-gatame by KORREL Michael» включает под этой отметкой техники схватку на турнире Большого шлема в Баку 2024 года между Михаэлем Коррелом (Michael Korrel, NED) и Адилетом Сапаргалиевым (Adilet Sapargaliyev, KAZ).

Вопросы для просмотра повторов

• Приход в удержание: пришёл ли удерживающий уже лицом к ногам или развернулся из положения лицом к голове? Если развернулся, оставалась ли ближняя рука зажатой во время поворота?
• Ближняя рука: где находится ближний локоть нижнего спортсмена, когда объявлено удержание, и двигается ли он во время удержания?
• Свободная голова: пытается ли нижний спортсмен сесть или повернуться внутрь позади удерживающего и как меняется в ответ наклон или положение таза удерживающего?
• Ноги: меняется ли положение ног кого-либо из спортсменов во время удержания и отводит ли удерживающий ногу от стоп нижнего?
• Ограничения: пишите «неясно» обо всём, что скрывает камера.

Используйте чек-лист разбора видео схватки, чтобы отделять наблюдение от интерпретации. Исторические схватки проходили по правилам своего времени.

12 / ВАРИАНТЫ И ПОХОЖИЕ УДЕРЖАНИЯ

Три удержания типа кэса, которые не взаимозаменяемы

Почему направление важно: положение лицом к ногам позволяет видеть таз укэ и держать свои ноги подальше от его стоп, но оставляет голову свободной у вас за спиной; кэса-гатамэ делает обратный выбор, поэтому эти два удержания работают как пара.

Не то же самое, что кузурэ-кэса-гатамэ: в обоих удержаниях рука идёт к дальней стороне укэ, а не вокруг шеи. В кузурэ-кэса-гатамэ это правая рука тори, обращённого к голове; здесь — левая рука тори поперёк груди, лицом к ногам, а ближнюю руку держит правая. Если в ваших записях сказано только «захват из-под дальней подмышки», отметьте ещё, куда вы были обращены.

Варианты захвата: левая кисть может идти к поясу, к куртке или к дальней руке укэ. Записывайте, к чему именно, потому что каждый вариант меняет то, как укэ может отвернуться.

Неофициальные названия: по-английски распространены названия reverse scarf hold («обратное удержание шарфом») и reverse kesa («обратная кэса»). Термин из других видов борьбы reverse side control («обратный контроль сбоку») не называет ни захватов, ни признанного удержания.