Ushiro-kesa-gatameCome funziona e come migliorarlo

01 / IN SINTESI

Un controllo a sciarpa girato verso le gambe

L’ushiro-kesa-gatame (後袈裟固, controllo a sciarpa “rovesciato” o “posteriore”) è un’osaekomi-waza, una delle immobilizzazioni delle katame-waza (tecniche di controllo). La definizione dell’IJF è breve: un’immobilizzazione simile al kesa-gatame, “ma eseguita rivolti verso le gambe dell’avversario invece che verso la sua testa”. Questo cambio di direzione decide quale lato del tuo corpo tocca uke, quali sue parti restano libere e da dove arriva di solito l’uscita.

La nostra convenzione: uke è sulla schiena. Tu, tori, sei seduto al suo lato destro e guardi i suoi piedi, quindi anca e costole sinistre sono contro il fianco e il petto destri di uke. Il braccio destro di uke è il braccio vicino, il sinistro quello lontano; la testa di uke è dietro la tua schiena. In tutta la pagina “destro” e “sinistro” indicano l’arto della persona nominata. Dal lato sinistro di uke ogni istruzione si inverte.

Rispetto al kesa-gatame, la grande differenza è che nessun braccio avvolge la testa di uke. Nel kesa-gatame dallo stesso lato, nel testo dell’IJF la mano sinistra di tori afferra il judogi sotto l’ascella destra di uke e il braccio destro passa dietro il collo. Nell’ushiro-kesa-gatame le braccia lavorano invece sul petto e sulle braccia di uke, e testa e spalle sono dietro di te. Il collo è risparmiato, ma sedersi, girarsi verso di te dietro la tua schiena e spingere sull’anca sono le uscite da prevedere dalla prima ripetizione.

A chi è rivolta: a judoka che praticano già ne-waza sotto supervisione, sanno battere e lasciare in modo affidabile e conoscono il kesa-gatame; i principianti dovrebbero prima impararla da un tecnico. Il Kodokan elenca l’ushiro-kesa-gatame come tecnica a sé, non come altra grafia del kesa-gatame o del kuzure-kesa-gatame.

02 / GUARDA L’IMMOBILIZZAZIONE E LE USCITE

Guarda prima la direzione, poi le uscite

Entrambi i video sono del Kodokan: il primo è l’immobilizzazione nella serie KODOKAN × IJF ACADEMY sulle 100 tecniche, il secondo la dimostrazione delle uscite. Abbiamo verificato solo identità, editore, durata e data; le visioni seguenti sono domande per chi guarda, non un riassunto.

Visione 1: l’orientamento. Prima delle mani, conferma verso dove guarda tori e quale lato del suo busto tocca uke. Annota se la dimostrazione è dal lato destro o sinistro di uke; se è il sinistro, inverti la nostra convenzione prima del confronto.

Visione 2: le due braccia. Trova dove finisce il braccio vicino di uke rispetto al corpo di tori e dove va l’altra mano di tori attraverso uke. Il testo dell’IJF non fissa queste prese, quindi annota ciò che vedi e confermalo con il tecnico.

Visione 3: la base. Guarda le gambe di tori: quanto sono larghe, quale è più vicina alle gambe di uke e se le anche di tori restano sul tatami o si alzano.

Video delle uscite. Ferma ogni uscita appena prima che riesca e nomina il primo controllo cambiato; la sezione 8 dà le tre vie d’uscita in cui classificarla, la sezione 6 la diagnosi per ciascuna.

03 / QUANDO APPLICARLA

Dove si colloca l’ushiro-kesa-gatame in uno scambio a terra

Tieni già il kesa-gatame e uke attacca le tue gambe

Nel kesa-gatame le tue gambe sono vicine ai piedi di uke. Se uke continua a cercare di agganciare la tua gamba posteriore, girare le anche verso le sue gambe è un’opzione insegnata, purché tu tenga il braccio vicino mentre giri. Se uke sta già agganciando la gamba, la rotazione potrebbe solo consegnargliela; prima liberala o proteggila.

Passi le gambe, o uke si gira verso di te dal controllo laterale

Due arrivi ti lasciano sul lato destro di uke, di schiena alla testa: un passaggio che ti porta rivolto verso le anche, e una rotazione verso di te dallo yoko-shiho-gatame in cui uke tira il gomito vicino verso di te. Il segnale è lo stesso in entrambi: le ginocchia di uke sono lontane dalla tua anca e il gomito destro è ancora fuori dalla linea dell’anca, abbastanza vicino da intrappolarlo. Se manca una delle due, l’immobilizzazione non c’è ancora (i passaggi sono nella sezione 7).

Quando questa immobilizzazione è la scelta sbagliata

Non usarla quando testa e spalle di uke sono già staccate dal tatami dietro di te, quando il braccio vicino è libero e fa barriera sulla tua anca, o quando riesci a restare sopra solo sdraiandoti all’indietro sul viso o sul collo di uke. In questi casi recupera il controllo laterale o ripeti il turno da capo.

04 / COME FUNZIONA IL CONTROLLO

Cinque parti che tengono uke sulla schiena

La definizione dell’IJF fissa solo due cose: un’immobilizzazione di tipo kesa, con tori rivolto verso le gambe. Le prese seguenti sono quelle insegnate di solito dal lato destro di uke; confronta ogni parte con il video del Kodokan e confermala con il tecnico.

1. Braccio vicino: il tuo braccio destro intrappola il braccio destro di uke

   Il braccio destro di uke è il più vicino a te. Nella forma insegnata di solito lo tieni contro il tuo fianco destro, in genere controllando la parte alta del braccio vicino al gomito, non solo il polso o la manica. Il compito è impedire al gomito di entrare tra i corpi come barriera o di arrivare alla tua anca lontana. Verifica: chiedi a uke di provare a portare il gomito destro giù verso la propria anca. Se scivola fuori senza che il tuo busto si muova, il controllo è troppo in basso sul braccio o troppo allentato contro il tuo fianco. Non distendere il braccio di traverso sul tuo corpo (vedi l’ultimo problema della sezione 6).

2. Lato lontano: il tuo braccio sinistro attraversa il petto

   Il braccio sinistro passa sul petto di uke verso il lato lontano (la sua sinistra). Può passare sotto il braccio sinistro di uke fino alla cintura o al fianco della giacca, o controllare quel braccio altrimenti; verifica quale versione usano il video del Kodokan e il tuo tecnico. In ogni caso il braccio sinistro impedisce a uke di girarsi via e al braccio lontano di passare sopra la tua schiena. Verifica: uke riesce a sollevare la spalla sinistra dal tatami mentre il tuo braccio resta lì? Se sì, l’avambraccio è solo appoggiato su uke invece di collegare il lato lontano al tuo busto.

3. Busto: costole sinistre e schiena si assestano sul petto di uke

   Poiché guardi le gambe, il contatto è tra lato sinistro e dorso della tua gabbia toracica e petto e fianco destri di uke, non petto contro petto. Inclinati leggermente all’indietro su uke, così il peso si divide tra quel contatto e le anche sul tatami. Verifica: se stai seduto del tutto dritto, uke respira, si solleva e si gira facilmente. Se uke sente il peso sul viso o sulla gola, ti sei inclinato troppo e non immobilizzi più il busto.

4. Anche e gambe: una base larga che può ruotare

   Siediti con le anche vicine al fianco di uke e le gambe abbastanza larghe da fermare un rotolamento in entrambe le direzioni, verso la tua schiena o in avanti, oltre il tuo davanti. Una gamba sarà più vicina alle gambe di uke; tieni quel ginocchio piegato e sorveglialo. Verifica: chiedi a uke un ponte lento e concordato. Se oscilli e appoggi una mano a terra, la base è stretta o le anche sono troppo lontane da uke. Se i piedi di uke raggiungono senza sforzo la tua gamba più vicina, quella gamba è troppo vicina.

5. Testa e occhi: guarda le gambe, senti la testa

   Sei rivolto verso anche e gambe di uke, quindi vedi arrivare un attacco alle gambe ma non uke che si siede dietro di te. Tieni la testa abbastanza alta da leggere le anche di uke e usa il contatto della schiena per sentire le spalle salire. Verifica: in un turno collaborativo, fai cominciare a uke il movimento per sedersi. Lo hai sentito con la schiena prima che le spalle si staccassero dal tatami?

05 / PUNTI CHIAVE

Quattro indicazioni di tempo, ognuna con una verifica

La sezione 4 descrive dove va ogni parte. Queste indicazioni riguardano ordine e risposta: che cosa fare per primo e che cosa dovrebbe innescare ogni movimento di uke.

• Intrappola il gomito vicino prima che arrivi l’anca. Il braccio destro prende la parte alta del braccio destro di uke mentre stai ancora girando; l’anca sinistra si assesta dopo. Verifica: in una serie di entrate collaborative, chiedi a uke se il gomito è mai stato libero nel momento in cui la tua anca ha toccato il suo fianco.
• Rispondi al ponte spostando la base, mai appoggiando la mano che intrappola. Allarga la base e spostala verso il ponte mentre il braccio destro resta sul braccio vicino. Verifica: chi osserva guarda solo la tua mano destra durante un ponte concordato; se tocca il tatami, il braccio è stato lasciato.
• Le anche di uke che girano verso di te sono il segnale delle gambe. Allontana il ginocchio più vicino mentre le anche girano, prima dei piedi. Verifica: riprendi dal lato dei piedi e confronta il fotogramma in cui le anche cominciano a girare con quello in cui si muove la tua gamba.
• Quando hai perso due controlli, cambia immobilizzazione invece di riparare. Un controllo perso si può ricostruire sul posto; due (per esempio braccio vicino e contatto del busto) rimandano al ramo della sezione 7 per quella reazione. Verifica: il tecnico segnala il turno in cui hai continuato a stringere dopo la seconda perdita.

Le verifiche si basano di proposito sul riscontro di uke o di chi osserva: qui chi sta sopra dà le spalle alla testa, quindi tori spesso si sente sicuro mentre uke sta già sollevando una spalla dietro di lui.

06 / PROBLEMI E CORREZIONI

Perché l’ushiro-kesa-gatame cede

Nomina il primo controllo cambiato, non l’ultima cosa successa, e prova ogni correzione con lo stesso compagno, una sola uscita e resistenza concordata.

07 / ENTRATE E CAMBI DI IMMOBILIZZAZIONE

Entrare e cambiare immobilizzazione quando uke reagisce

Ogni ramo comincia in modo collaborativo: uke produce la reazione indicata su richiesta, e solo più avanti la sceglie liberamente.

08 / USCITE E CONTRATTACCHI

Uscire da un’immobilizzazione che lascia libera la testa

Prevenzione: tieni il gomito vicino e ferma il passaggio seduto

Per uke il momento migliore è prima che tori si assesti: tieni il gomito destro stretto alle costole mentre tori gira attorno, e girati verso di lui prima che arrivi la sua anca.

Uscita: usa testa e spalle libere

L’ushiro-kesa-gatame non controlla la tua testa, quindi le vie d’uscita dipendono da ciò che tori può e non può raggiungere. Ogni via attacca un controllo ed è aperta da un errore specifico di tori:

• Spalle sollevate dietro tori. Attacca il contatto del busto. Si apre quando la schiena di tori è sul tuo stomaco invece che sul petto, o quando tori sta seduto dritto. Prima ti serve la spalla lontana (sinistra) libera dal braccio sinistro di tori.
• Recupero del braccio vicino, poi rotazione verso tori. Attacca la trappola sul tuo braccio destro. Si apre quando tori tiene il polso o la manica, o quando la sua anca è lontana dal tuo fianco. Con il gomito tra i corpi, diventa possibile girarsi verso tori.
• Gambe sulla gamba più vicina di tori. Attacca la base. Si apre quando la gamba più vicina di tori è distesa verso i tuoi piedi o le sue anche sono scivolate verso la tua vita.

Nel video delle uscite del Kodokan, classifica ogni uscita in una di queste vie, o annota che non rientra in nessuna, e chiedi al tecnico quale imparare per prima. Un ponte che non apre nessuna di queste vie di solito ti stanca e basta.

Contrattacco: la schiena di tori è esposta

Poiché tori dà le spalle alla tua testa, sedersi con successo può lasciarti dietro la sua schiena, non solo libero. Trasformarlo in un ribaltamento o in una posizione alle spalle è un’abilità distinta che richiede un insegnamento proprio; non va mai finalizzata tirando indietro la testa o il collo di tori.

Abbandono sicuro

Per tori: quando le spalle di uke sono libere e girano verso di te, il bersaglio è la tua schiena; cambia immobilizzazione (sezione 7) invece di inclinarti di più. Per uke: strappare via un ginocchio intrappolato o forzare un braccio intrappolato contro l’articolazione non sono uscite da allenare.

09 / TRANSIZIONI TRA IMMOBILIZZAZIONI

Che cosa fare quando la posizione cambia

Uke libera il braccio vicino ma resta piatto

Il braccio destro recuperato da uke è ora accanto alla tua anca sinistra e può spingerla via o passare sopra la schiena verso la tua spalla lontana. O intrappoli di nuovo la parte alta del braccio con il destro mantenendo l’inclinazione, o giri il petto verso il basso nel controllo laterale prima che la spinta si distenda. Restare seduto con il braccio libero concede a uke la rotazione verso di te.

Uke si gira via sul fianco sinistro

Il tuo braccio sinistro sul petto è l’unica cosa che ferma questa rotazione. Se uke si gira comunque, seguilo con il petto sul dorso delle spalle e usa un ribaltamento insegnato dal tecnico; non tirare mai indietro uke per la testa.

Uke si siede dietro di te

Se il contatto resta, vale il ramo della sezione 7 verso il lato della testa. Se uke è già seduto oltre la tua spalla, non c’è immobilizzazione da salvare: girati verso uke così la schiena non è più esposta, e tratta lo scambio come una nuova lotta per la presa o una ripartenza, come concordato per il turno.

Uke cattura una gamba

Tieni il controllo della parte alta del corpo, libera la gamba con un’azione insegnata dal tecnico e ricostruisci. Se un arbitro conterebbe ancora l’immobilizzazione è una questione di regolamento per il tecnico.

Leve e strangolamenti sono fuori dall’ambito della pagina. Il braccio vicino è tenuto contro il tuo corpo, ma trasformarlo in una leva come l’ude-garami è una tecnica distinta, il cui regolamento (compresi eventuali limiti per età) va verificato a parte, e si studia nella sua guida.

10 / TURNI DI POSIZIONE

Da un’immobilizzazione statica a una scelta

1. Costruisci e descrivi l’immobilizzazione

   Collaborativo. Tori costruisce l’immobilizzazione dal lato destro di uke; uke riferisce dove sente il peso. Passa oltre quando entrambi i compagni sanno nominare il controllo del braccio vicino, quello del lato lontano e il contatto del busto, e il tecnico ha verificato che il collo è libero.

2. Una sola uscita, bassa resistenza

   Uke usa un’uscita del riferimento del Kodokan, scelta dal tecnico. Tori risponde solo con base e inclinazione, senza cambiare immobilizzazione. Passa oltre quando tori sa dire quale controllo l’uscita ha attaccato per primo nella maggior parte dei turni.

3. Due uscite, sceglie uke

   Uke sceglie tra sedersi dietro tori e un’uscita dal lato delle gambe. Passa oltre quando la prima risposta di tori corrisponde alla minaccia più spesso che no, a giudizio del tecnico.

4. Turni da un’immobilizzazione all’altra

   Tori può passare al kesa-gatame, a una tenuta dal lato della testa o al controllo laterale (sezione 7). Uke segna un punto alzando le spalle, liberando il braccio o prendendo la gamba. Tori segna un punto con un cambio solo se il braccio vicino o il contatto del busto è sopravvissuto. Passa oltre quando tori sceglie senza suggerimenti il kesa-gatame contro la pressione sulla schiena e il lato della testa contro il sollevamento seduto.

5. Entrate contro un uke che difende

   Parti dal passaggio o dal kesa-gatame, non da un’immobilizzazione già pronta. Uke difende il gomito vicino prima che tori si sieda. Se tori tiene bene nella fase 3 ma qui intrappola di rado il gomito, la serie successiva dovrebbe allenare l’entrata, non la tenuta.

Regole del turno da concordare prima: posizione di partenza, uscite consentite, che cosa chiude il turno (uscita, cambio di immobilizzazione, battuta di resa o tempo fissato dal tecnico) e condizioni di arresto: una battuta o uno stop a voce (lascia subito), dolore, oppure un ginocchio o un braccio intrappolati. La durata è un vincolo di allenamento, non un tempo ufficiale di osaekomi; verifica con il tecnico i tempi di gara attuali. Vedi anche la guida agli esercizi di ne-waza e il piano di allenamento per il ne-waza.

11 / VIDEO DI GARA

Due selezioni di video dell’IJF da studiare

Il 10 ottobre 2026 abbiamo controllato due pagine tecniche dell’IJF di atleti con l’etichetta ushiro-kesa-gatame. Verificato: ogni pagina esiste, porta il titolo citato, che attribuisce l’azione etichettata all’atleta che nomina, ed elenca l’incontro indicato. Non verificato: che cosa mostra il video, il punteggio, il tempo e la tattica. Non abbiamo guardato i video: qui trovi domande di visione, non analisi.

Cerić–Kim, Grand Slam di Düsseldorf 2020

La pagina dell’IJF intitolata “Ushiro-kesa-gatame by CERIC Larisa” elenca con questa etichetta l’incontro del Grand Slam di Düsseldorf 2020 tra Larisa Cerić (BIH) e Ha-yun Kim (KOR).

Korrel–Sapargaliyev, Grand Slam di Baku 2024

La pagina dell’IJF intitolata “Ushiro-kesa-gatame by KORREL Michael” elenca con questa etichetta l’incontro del Grand Slam di Baku 2024 tra Michael Korrel (NED) e Adilet Sapargaliyev (KAZ).

Domande per i video

• Arrivo: chi immobilizza è arrivato già rivolto verso le gambe, o si è girato partendo rivolto verso la testa? Se si è girato, il braccio vicino è rimasto intrappolato durante la rotazione?
• Braccio vicino: dov’è il gomito vicino di chi sta sotto quando viene annunciata l’immobilizzazione, e si muove durante la tenuta?
• La testa libera: chi sta sotto prova a sedersi o a girarsi dietro chi immobilizza, e come cambiano in risposta inclinazione o anche di chi immobilizza?
• Gambe: la posizione delle gambe di uno dei due cambia durante la tenuta, e chi immobilizza allontana una gamba dai piedi di chi sta sotto?
• Limiti: scrivi “non chiaro” per tutto ciò che l’inquadratura nasconde.

Usa la lista di controllo per i video di gara per tenere separate osservazione e interpretazione. Gli incontri storici seguivano il regolamento dell’epoca.

12 / VARIANTI E CONFRONTI

Tre immobilizzazioni kesa non intercambiabili

Perché conta la direzione: guardare le gambe ti mostra le anche di uke e tiene le tue gambe lontane dai suoi piedi, ma lascia libera la testa dietro di te; il kesa-gatame fa lo scambio opposto, perciò i due funzionano in coppia.

Non è il kuzure-kesa-gatame: entrambi mandano un braccio verso il lato lontano di uke invece che attorno al collo. Nel kuzure-kesa-gatame è il braccio destro di tori, rivolto verso la testa; qui è il braccio sinistro di tori sul petto, rivolto verso le gambe, con il braccio vicino tenuto dal destro. Se i tuoi appunti dicono solo “sottobraccio lontano”, annota anche verso dove eri rivolto.

Varianti di presa: la mano sinistra può andare alla cintura, alla giacca o al braccio lontano di uke. Annota quale: ognuna cambia il modo in cui uke può girarsi via.

Nomi informali: “reverse scarf hold” e “reverse kesa” sono nomi inglesi comuni. Il termine di lotta “reverse side control” non indica né prese né un’immobilizzazione riconosciuta.