Kataha-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / DE UN VISTAZO

Una estrangulación con la solapa que aparta un brazo levantándolo

El kataha-jime (片羽絞) es una de las doce shime-waza (estrangulaciones) de la lista de nombres de técnicas del Kodokan, dentro del grupo de las katame-waza (técnicas de control), donde figura entre el okuri-eri-jime y el katate-jime. Los caracteres se leen «uno» (片), «ala» (羽) y «estrangulación» (絞); la IJF da el nombre inglés «single-wing strangle» (literalmente, estrangulación de un ala). El ala es el brazo izquierdo de uke, que tu brazo izquierdo levanta y mantiene apartado.

La definición de la IJF es breve y completa. Desde atrás, tu brazo derecho rodea el cuello para agarrar la solapa izquierda de uke. Tu mano izquierda se mete por debajo de la axila izquierda de uke y rodea hasta la nuca, de modo que «el dorso de tu mano izquierda queda contra su nuca» (traducido del texto inglés de la IJF). La estrangulación se produce tirando con la mano derecha y empujando con la izquierda.

Eso es lo que lo separa de sus vecinos. El okuri-eri-jime también empieza con la mano derecha en la solapa izquierda y la mano izquierda por debajo de la axila izquierda, pero después la mano izquierda toma una solapa. El hadaka-jime no usa el judogi en absoluto. En el kataha-jime la mano izquierda no agarra nada: trabaja con el dorso contra el cuello de uke mientras el brazo izquierdo levanta el brazo izquierdo de uke.

Lector: un judoka a quien su entrenador ya ha enseñado cómo se aplican, se palmean y se sueltan las estrangulaciones en su club. Esta página es un complemento de estudio para la práctica supervisada y no puede sustituir esa lección. La práctica nunca continúa hacia la pérdida del conocimiento.

Nombres que encontrarás: el Kodokan y la IJF lo escriben «Kataha-jime». También verás «kata-ha-jime» y «kata ha jime», por ejemplo en algunos vídeos de entrenamiento y enciclopedias, y los nombres ingleses «single-wing strangle» o «single wing choke» (estrangulación de un ala). La descripción de un canal de entrenamiento menciona además «chicken wing choke» (literalmente, estrangulación en ala de pollo). Todos describen la misma técnica del Kodokan; «kata-ha» no es una combinación del kata-gatame con otra técnica.

02 / MIRA LA TÉCNICA

La demostración del Kodokan y las notas de clase de un entrenador

Recorrimos este vídeo a intervalos de unos pocos segundos, no fotograma a fotograma. Lo que pudimos ver: uke está sentado en el tatami con las dos piernas estiradas hacia delante, y tori está detrás, más alto que uke. El brazo derecho de tori cruza por delante del cuello de uke y la mano derecha sujeta la solapa izquierda de uke en lo alto, cerca del cuello del judogi. El brazo izquierdo de tori pasa por debajo del brazo izquierdo de uke y lo levanta, de modo que la mano izquierda de uke apunta hacia arriba. Una vista desde atrás muestra la mano izquierda de tori detrás del cuello de uke, con el brazo izquierdo de uke levantado junto a la cabeza, y un primer plano del cuello lleva brevemente un gráfico de líneas en pantalla. Más adelante, en un plano más abierto, el tronco de uke, sentado, ya no está erguido. No interpretamos esa inclinación como una parte obligatoria de la finalización; pregunta a tu entrenador qué muestra.

Míralo con el texto de la IJF al lado y busca cuatro cosas por orden: a qué altura está la mano derecha en la solapa izquierda; el momento en que sube el brazo izquierdo de uke; dónde termina el dorso de la mano izquierda de tori; y si las dos manos actúan a la vez. Marca como «no visible» todo lo que oculte la cámara.

No hemos revisado este vídeo de entrenamiento reproduciéndolo, así que no le atribuimos ninguna de las instrucciones concretas de esta página. Su lista de capítulos del editor es un mapa útil (títulos traducidos del inglés): definición (0:00), la explicación de Donn Draeger (0:08), demostración (0:22), kihon-no-kata (0:39), otra vista (0:46), detalles de la mano izquierda (0:56), «si tienes los brazos cortos…» (1:53), «el mongol manco» (3:07), una salida del kata-ha-jime (3:27) y «Riki sensei prefiere el nage-waza» (4:41). Son indicaciones del editor, no marcas de tiempo que hayamos comprobado.

El capítulo más largo trata de la mano izquierda, lo que coincide con el lugar en el que surgen la mayoría de las preguntas prácticas: cómo llega la mano por debajo de la axila y detrás del cuello sin que te cierren el brazo. El capítulo de los brazos cortos es una buena pista si tu mano derecha no llega lo bastante alto en la solapa; llévaselo a tu entrenador en lugar de adivinar la solución. El capítulo de la salida se comenta en el apartado 8.

03 / CUÁNDO APLICARLA

Busca una solapa a tu alcance y un brazo izquierdo que se separe del cuerpo

El kataha-jime necesita dos cosas a la vez: una posición detrás de uke en la que tu mano derecha pueda tomar la solapa izquierda, y el codo izquierdo de uke separado de las costillas para que tu brazo izquierdo pueda pasar por debajo. La segunda condición es lo que la diferencia de otras estrangulaciones desde atrás. Si uke mantiene el codo izquierdo pegado al costado, el ala no se puede levantar y suele ser mejor otra opción.

Uke estira la mano izquierda o la apoya

Detrás de un uke en tortuga o sentado, vigila la mano izquierda. Puede que uke la apoye en el tatami para empujar hacia arriba, que la lleve hacia atrás para agarrarte la manga o que la levante para arrancar tu mano derecha del cuello del judogi. Cada uno de esos movimientos abre la axila izquierda. Si tu mano derecha ya sujeta la solapa, esa abertura es el momento para que el brazo izquierdo pase por debajo.

Uke defiende el okuri-eri-jime protegiendo la solapa derecha

Cuando amenazas con el okuri-eri-jime, tu mano izquierda necesita la solapa derecha de uke. Un defensor que protege esa solapa con las dos manos tiene que levantar los codos para hacerlo. Tu agarre con la mano derecha no cambia, así que la mano izquierda puede dejar de perseguir la solapa e ir detrás del cuello. El apartado 7 lo plantea como una secuencia.

Sentado, contigo detrás

La demostración del Kodokan empieza con uke sentado, que es también la posición más clara para aprender. El tronco de uke está erguido, las dos manos de uke se ven y el entrenador puede ver tus manos de lado y desde atrás.

Cuándo no está disponible

Si uke está de cara a ti, no estás detrás, y la definición no se aplica. Si el codo izquierdo está pegado a las costillas y uke tiene la barbilla baja sobre tu antebrazo derecho, hacer palanca hacia arriba con el brazo convierte el intento en una pelea por el hombro. Si la chaqueta de uke está abierta o la solapa queda fuera de tu alcance, falta el agarre con la mano derecha que ancla la estrangulación. En cada uno de estos casos, mantén el control de la espalda y elige otra cosa: hadaka-jime si el cuello está abierto pero la solapa no, okuri-eri-jime si las dos solapas están disponibles y el brazo se mantiene abajo, o un volteo hacia una inmovilización.

04 / CÓMO FUNCIONA

Solapa, ala, dorso de la mano y después dos acciones opuestas

La definición de la IJF da las manos y la dirección de la fuerza. No da una altura en la solapa, un ángulo de la mano ni una posición del cuerpo de tori; eso lo aportan tu entrenador y, donde se ve, la demostración. Cada fase siguiente tiene una comprobación que uke puede confirmar antes de que se aplique ninguna presión.

1. Asiéntate detrás de uke antes de que se mueva ninguna mano

   Tu pecho debería estar contra la parte alta de la espalda de uke, con las rodillas o la cadera lo bastante cerca para que uke no pueda simplemente girar y ponerse de cara a ti. En el vídeo del Kodokan, tori está más alto que el uke sentado, lo que permite que los brazos de tori bajen sobre el cuello y el hombro en lugar de estirarse por delante. Comprobación: uke intenta un medio giro lento hacia la izquierda, el lado del brazo que vas a levantar. Si tienes que soltar para seguir detrás, lo primero es la posición.

2. El brazo derecho por delante del cuello hasta la solapa izquierda

   Lleva el brazo derecho por encima del hombro derecho de uke para que el antebrazo quede por delante del cuello, y toma la solapa izquierda de uke con la mano derecha. El vídeo muestra el agarre alto en la solapa, cerca del cuello del judogi. Un agarre bajo deja en la chaqueta una holgura que hay que recoger antes de que ocurra nada. Comprobación: antes de la presión, uke confirma que el antebrazo cruza la línea de la garganta y no está en la mandíbula, y tu entrenador confirma que la mano sujeta tela, no solo las yemas de los dedos por encima del borde.

3. El brazo izquierdo por debajo de la axila izquierda: levantar el ala

   Mete el brazo izquierdo desde atrás por debajo de la axila izquierda de uke. A medida que sube, el brazo izquierdo de uke sube con él; en la demostración, la mano izquierda de uke termina apuntando hacia arriba, junto a la cabeza. El levantamiento es una consecuencia de que la mano izquierda viaje hasta el cuello, no una acción aparte sobre el hombro. Comprobación: uke dice que nota el hombro levantado pero cómodo. Cualquier pellizco o torsión en el hombro significa parar y volver a empezar, porque el kataha-jime es una estrangulación, no una luxación de la articulación del hombro.

4. El dorso de la mano izquierda contra la nuca

   La mano izquierda termina detrás del cuello de uke con el dorso, no la palma, contra el cuello. Tu entrenador te mostrará la altura de la mano y si los dedos apuntan hacia arriba o en horizontal. La vista desde atrás de la demostración es la mejor referencia para esta colocación. Comprobación: uke dice dónde está el dorso de la mano. «En la cabeza» o «abajo, en la parte alta de la espalda» significa que la mano todavía no ha llegado al cuello.

5. Tira con la derecha, empuja con la izquierda, despacio

   La definición nombra las dos acciones: tirar con la mano derecha y empujar con la izquierda. La mano derecha tira de la solapa; el dorso de la mano izquierda empuja desde detrás del cuello. El cuello de uke queda entre las dos. Aumenta las dos a la vez partiendo casi de cero, para que uke pueda palmear mucho antes de que la presión sea fuerte. Comprobación: la cabeza de uke se mantiene cerca de su alineación normal. Si la cabeza se está doblando hacia delante, hacia el pecho, o se está torciendo, el empuje va a las articulaciones del cuello y no a la línea de la estrangulación. Suelta y vuelve a empezar.

6. Soltar, teniendo en cuenta el brazo atrapado

   El brazo izquierdo de uke está levantado, así que normalmente uke solo tiene la mano derecha para palmear, y puede que esa mano esté ocupada sobre tu muñeca derecha. Antes de cada asalto, acordad que un golpe con el pie o un «para» dicho en voz alta cuenta como palmeo; según el reglamento de la IJF, el abandono puede indicarse golpeando con la mano o con el pie o diciendo «maitta». Ante cualquier señal, o cualquier duda, abre la mano derecha y aparta al instante la mano izquierda del cuello. Si uke deja de responder, suelta de inmediato y llama al entrenador.

Qué cierra las vías de salida de uke: el contacto del pecho impide que uke se gire hacia ti; el agarre alto a la solapa impide que uke meta la barbilla por debajo del brazo; el brazo izquierdo levantado impide que uke use ese codo para cerrarse o girar; y la mano izquierda detrás del cuello impide que uke saque la cabeza hacia atrás, fuera de la línea de la solapa. Cada control puede fallar por separado, y por eso los problemas siguientes se tratan por separado.

05 / CLAVES TÉCNICAS

Cuatro comprobaciones para asaltos en movimiento

Las comprobaciones anteriores son para un compañero quieto. Estas claves son para asaltos en los que uke se mueve. Elige una por sesión.

1. El agarre a la solapa está puesto antes de que el brazo izquierdo pase por debajo

   Comprobación: anota cada intento como «solapa primero» o «brazo primero». Cuando el brazo izquierdo entra sin el anclaje de la mano derecha, uke puede bajar el codo y girarse alejándose. Cuenta cuántas veces cada orden produce un ala estable.

2. El brazo izquierdo entra con el movimiento de uke, no contra él

   Comprobación: después del asalto, uke dice si levantaste un brazo que ya subía (un apoyo, un intento de alcanzarte, un intento de arrancar el agarre) o si hiciste palanca con uno que estaba cerrado. Hacer palanca debería ser cada vez menos frecuente de una sesión a otra.

3. El dorso de la mano, no la palma, contra el cuello

   Comprobación: el entrenador mira desde atrás durante tres repeticiones. Una palma sobre el cuello tiende a agarrar o a presionar con los dedos, lo que cambia la acción y no es la descripción de la IJF.

4. Las dos manos aumentan a la vez y la cabeza de uke se mantiene alineada

   Comprobación: grabando de lado, la cabeza no debería doblarse hacia delante antes de que uke note la solapa. Si la cabeza se dobla primero, la mano izquierda está empujando antes de que tire la mano derecha.

06 / ERRORES Y AJUSTES

¿Por qué falla tu kataha-jime?

Busca el primer control que se rompió. En esta técnica el orden es solapa, ala, mano, presión; un fallo más avanzado en la cadena a menudo empezó antes.

07 / PREPARACIONES Y ELECCIÓN DE ESTRANGULACIÓN

Elige según lo que hace uke con el brazo izquierdo y la solapa derecha

El kataha-jime, el okuri-eri-jime y el hadaka-jime pueden empezar desde la misma posición a la espalda. El brazo derecho por delante del cuello es común a los tres, así que la decisión la toma la mano izquierda, según lo que ofrezca uke. Cada secuencia indica el inicio, la primera acción, la respuesta de uke, la acción siguiente y cuándo parar.

Anota cada vez la respuesta que obtuviste de verdad. Al cabo de unas cuantas sesiones, te mostrará qué rama te dan con más frecuencia tus compañeros.

08 / DEFENSAS Y SALIDAS

Mantén el ala abajo, protege el cuello del judogi y ponte después de cara a tori

Trata la defensa en tres capas: prevención (no dejar que te levanten el ala), defensa (detener la presión cuando los agarres ya están puestos) y salida (salir de la posición a la espalda). El vídeo de entrenamiento tiene un capítulo titulado «una salida del kata-ha-jime»; como no hemos revisado su contenido, pregunta a tu entrenador qué salida enseña.

Prevención: codos pegados cuando tori está detrás

Cuando tori está a tu espalda, mantén los codos cerca de las costillas y las manos cerca del cuello del judogi. Apoyar la mano izquierda en el tatami o estirarla hacia atrás para agarrar a tori son reacciones naturales, pero cada una abre la axila que necesita el kataha-jime. En tortuga, mantén los codos en contacto con las rodillas, como te muestre tu entrenador.

Defensa: el agarre de la mano derecha es el anclaje

Con nuestro criterio por la derecha, la mano derecha de tori en tu solapa izquierda es lo que hace funcionar la estrangulación. Usa tu mano derecha libre para controlar esa muñeca o apartar la solapa del cuello. Mantén la barbilla baja contra el antebrazo derecho de tori. No intentes bajar con toda tu fuerza el brazo izquierdo levantado contra el hombro de tori; cuando el ala ya está arriba, mover el brazo con fuerza puede cargar tu propio hombro. Agarrar o doblar los dedos de tori no es una defensa de judo.

Salida: gira cuando se debilite el contacto a tu espalda

La salida busca ponerte de cara a tori o llegar a una posición en la que tori ya no esté detrás de ti. La dirección del giro depende de dónde esté el peso de tori y de qué brazo esté atrapado, así que aprende el recorrido con tu entrenador. Si la presión aumenta durante la salida, golpea con el pie o di «para»; el ejercicio de salida no es una prueba de resistencia.

Contraataques y exposición

Salir de la espalda puede dejarte en una posición arriba. Trátalo como una tarea posicional nueva. Nunca uses un contraataque que empuje la cabeza de tori, retuerza una extremidad atrapada o te haga caer hacia atrás sobre tori con tu peso sobre su cuello.

09 / TRANSICIONES ALREDEDOR DE LA ESPALDA

Cómo llega el trabajo en el suelo al ala y adónde va después

El kataha-jime suele ser una elección que se hace desde una posición a la espalda a la que se llegó de otra forma. La pregunta útil es cómo llegaste ahí y qué sigue disponible después.

Desde una tortuga después de un ataque

Cuando uke se pone a cuatro patas, colócate detrás en lugar de quedarte al lado. Toma la solapa izquierda con la mano derecha lo antes que puedas: es el agarre que necesitan las tres estrangulaciones desde atrás, así que no te cuesta nada mientras esperas a ver qué hace el brazo izquierdo de uke.

Desde una inmovilización cuando uke se gira alejándose

Un uke que sale de una inmovilización como el kata-gatame o el kesa-gatame puede girarse boca abajo. Durante el giro, uke a menudo apoya una mano para levantarse. Si puedes seguirlo con el pecho sobre su espalda mientras la mano izquierda de uke está en el tatami, la axila está abierta. Si llegas tarde, el codo suele haber vuelto a pegarse a las costillas y el okuri-eri-jime o volver a inmovilizar es más realista.

De la estrangulación a una inmovilización

Si uke libera el cuello y rueda hasta quedar de espaldas, suelta por completo y construye después una inmovilización con sus propios controles. El brazo atrapado no es un asidero para dar la vuelta a uke.

Cuando el ala baja

Si uke consigue bajar el brazo izquierdo mientras tu mano derecha mantiene la solapa, todavía tienes la rama del okuri-eri-jime del apartado 7. Si también has perdido el agarre de la mano derecha, restablece el control de la espalda antes de intentar nada.

Para diseñar una sesión que una estas posiciones, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / ASALTOS POSICIONALES

De un ejercicio de colocación sentado a una elección en vivo

Añade una sola dificultad cada vez y acordad las señales para parar, incluido un golpe con el pie, antes de cada fase. Las duraciones son sugerencias editoriales que debes adaptar con tu entrenador.

1. Colocación sentados, sin presión

   Uke se sienta con las piernas estiradas, como en el vídeo del Kodokan. Tori toma la solapa, levanta el ala y coloca el dorso de la mano izquierda. Uke indica cada punto de contacto por turno. Pasa a la fase siguiente cuando uke diga, tres veces seguidas y sin molestias en el hombro, que nota la solapa por delante del cuello y el dorso de la mano en el cuello.

2. Aplicación ligera y ejercicio de soltar

   Tori aplica despacio; uke avisa pronto, alternando el palmeo con la mano, el golpe con el pie y el «para» dicho en voz alta, para que tori aprenda las tres señales. El entrenador vigila el tiempo entre la señal y la suelta completa. Avanza solo cuando cada suelta sea inmediata.

3. Ejercicio de reacción del brazo desde la tortuga

   Uke se pone en tortuga. Tori sujeta solo la solapa. A la voz del entrenador, uke hace un movimiento de brazo acordado (apoyar la mano, estirarla hacia atrás o proteger el cuello del judogi) y tori decide: ala si el codo izquierdo se levanta, recorrido de la solapa si se queda abajo. No se aplica presión; la tarea es la decisión. Cuenta las elecciones correctas.

4. Resistencia limitada

   Uke defiende con una defensa acordada y puede bajar el brazo con un esfuerzo moderado. Tori puede completar la estrangulación con intensidad controlada. Anotad por separado tres resultados: ala establecida, ala perdida, espalda perdida.

5. Empieza desde una inmovilización

   Empezad en una inmovilización; uke sale girándose para alejarse. Tori lo sigue hasta la espalda y continúa con la cuarta fase. Así se comprueba si llegas a tiempo para la axila abierta.

Cuando una fase funcione con un compañero, cambia una sola variable: primero una complexión distinta con la misma resistencia y después el mismo compañero con una defensa más libre.

Quién supervisa: un entrenador que pueda ver a los dos judokas. Sin entrenador, limítate a las fases 1 y 3, que no usan presión.

11 / REPETICIONES DE COMPETICIÓN

Dos listados de la IJF y los puntos del reglamento que importan

El 14 de octubre de 2026, la página técnica del kataha-jime de la IJF no mostraba ninguna clasificación de deportistas en el panel «most used by judoka» (los judokas que más la usan), con el aviso «No videos available!» (no hay vídeos disponibles), pero enlazaba selecciones por campeonato etiquetadas con la técnica. Abrimos dos. A diferencia de las páginas de deportista que usamos en algunas de nuestras otras guías, estos listados por campeonato nombran a los dos contendientes sin indicar cuál de ellos realizó la acción etiquetada. No hemos visto las imágenes ni hemos verificado quién la aplicó, si puntuó ni en qué momento ocurrió.

Grand Slam de Düsseldorf 2019: Mogushkov contra Ebinuma

La selección de kataha-jime de la IJF de Düsseldorf 2019 recoge a Musa Mogushkov (RUS, blanco) contra Masashi Ebinuma (JPN, azul).

Grand Slam de Osaka 2019: Coughlan contra Puche

La selección de kataha-jime de la IJF de Osaka 2019 recoge a Maeve Coughlan (AUS, blanco) contra Isabel Puche (ESP, azul).

La misma página técnica recoge también selecciones de otros Grand Prix y Grand Slam entre 2016 y 2019 y del Campeonato del Mundo cadete de Lima 2024 (dos vídeos). No abrimos esos vídeos.

Preguntas para ver las repeticiones

1. Quién y cómo: ¿qué deportista está detrás? Anótalo antes que nada, porque el listado no lo dice.
2. Antes de los agarres: ¿la espalda llegó después de una proyección, de una tortuga o de un giro para salir de una inmovilización?
3. El ala: ¿qué hizo subir el brazo de quien defiende: un apoyo, un intento de alcanzar, una defensa de la solapa?
4. La mano izquierda: ¿se ve su dorso contra el cuello, o está agarrando tela (lo que apuntaría a otra estrangulación)?
5. El final: palmeo, intervención arbitral o interrupción. Anota solo lo que veas.

Puntos del reglamento que hemos verificado

Leímos el PDF oficial del IJF SOR Refereeing Rules (reglamento de arbitraje de la IJF) en la versión que la IJF identifica como 21.01.2026 (comprobado el 14 de octubre de 2026). En esa versión: un contendiente abandona golpeando dos o más veces con la mano o con el pie o diciendo «maitta» (artículo 14); aplicar shime-waza con el cinturón, con los bajos de la chaqueta o «usando solo los dedos» se sanciona con shido (artículo 18.1.2, punto 23; punto 24 en la edición del 12 de marzo de 2024); una estrangulación desde la posición de pie se detiene con matte, y el texto vigente añade que se otorgará shido (artículo 11.2(g)); y cualquier acción que pueda poner en peligro el cuello o las vértebras de la columna del rival es hansoku-make (artículo 18.2.2, punto 7(a); punto 8 en la edición de 2024). El artículo 20 añade que un cadete que pierde el conocimiento durante un shime-waza no puede continuar en la competición. Recuerda que el reglamento nacional y el de jóvenes pueden ser distintos.

12 / VARIANTES Y TÉCNICAS PARECIDAS

El kataha-jime entre las estrangulaciones del Kodokan

No es una variante del okuri-eri-jime: los dos primeros pasos coinciden, y por eso los entrenadores suelen enseñar las dos juntas, pero el Kodokan las nombra por separado. Si la mano izquierda agarra una solapa, ya no es kataha-jime en el sentido de la IJF.

La posición de inicio cambia la tarea, no el nombre: sentado (como en la demostración), en tortuga o desde un giro para salir de una inmovilización, todo termina en las mismas posiciones de las manos, pero el brazo izquierdo de uke se comporta de forma distinta en cada caso. De rodillas, el brazo suele estar en el tatami y se levanta cuando uke se apoya o se incorpora; sentado, está libre y tiende a buscar tu mano. Practícalos como ejercicios distintos.

Nombres informales: «single wing choke» (estrangulación de un ala) es la forma inglesa habitual; «chicken wing» (ala de pollo) aparece en la descripción de un vídeo de entrenamiento y en otras artes de agarre puede referirse a una posición del brazo. Comprueba qué quiere decir tu entrenador antes de suponer que es la misma técnica.