Kataha-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / PANORAMA GENERAL

Una estrangulación con la solapa que quita un brazo del camino levantándolo

El kataha-jime (片羽絞) es una de las doce técnicas de shime-waza (estrangulaciones) de la lista de nombres de técnicas del Kodokan, dentro del grupo katame-waza (técnicas de control), donde aparece entre el okuri-eri-jime y el katate-jime. Los caracteres se leen “uno” (片), “ala” (羽) y “estrangulación” (絞); la IJF da el nombre en inglés “single-wing strangle” (estrangulación de un ala). El ala es el brazo izquierdo de uke, que tu brazo izquierdo levanta y mantiene fuera del camino.

La definición de la IJF es breve y completa. Desde atrás, tu brazo derecho rodea el cuello para agarrar la solapa izquierda de uke. Tu mano izquierda pasa por debajo de la axila izquierda de uke y rodea hasta la parte de atrás del cuello, de modo que “el dorso de tu mano izquierda queda contra la parte de atrás de su cuello” (traducido del texto en inglés de la IJF). La estrangulación sale de jalar con la mano derecha y empujar con la izquierda.

Eso es lo que la separa de sus vecinas. El okuri-eri-jime también empieza con la mano derecha en la solapa izquierda y la mano izquierda por debajo de la axila izquierda, pero después la mano izquierda toma una solapa. El hadaka-jime no usa el judogi para nada. En el kataha-jime, la mano izquierda no agarra nada: trabaja con el dorso contra el cuello de uke mientras el brazo izquierdo levanta el brazo izquierdo de uke.

A quién se dirige: a un judoka cuyo entrenador ya le enseñó en su club cómo se aplican las estrangulaciones, cómo se palmea y cómo se sueltan. Esta página es un complemento de estudio para la práctica supervisada y no puede sustituir esa clase. La práctica nunca continúa hacia la pérdida del conocimiento.

Nombres que vas a encontrar: el Kodokan y la IJF lo escriben “Kataha-jime”. También vas a ver “kata-ha-jime” y “kata ha jime”, por ejemplo en algunos videos de entrenamiento y enciclopedias, y en inglés “single-wing strangle” o “single wing choke” (estrangulación de un ala). La descripción de un canal de entrenamiento menciona además “chicken wing choke” (estrangulación de ala de pollo). Todos describen la misma técnica del Kodokan; “kata-ha” no es una combinación del kata-gatame con otra técnica.

02 / MIRA LA TÉCNICA

La demostración del Kodokan y las notas de clase de un entrenador

Recorrimos este clip a intervalos de unos cuantos segundos, no cuadro por cuadro. Lo que pudimos ver: uke está sentado en el tatami con las dos piernas estiradas hacia delante, y tori está detrás, más alto que uke. El brazo derecho de tori cruza por delante del cuello de uke y la mano derecha sujeta la solapa izquierda de uke en lo alto, cerca del cuello del judogi. El brazo izquierdo de tori pasa por debajo del brazo izquierdo de uke y lo levanta, de modo que la mano izquierda de uke apunta hacia arriba. Una vista desde atrás muestra la mano izquierda de tori detrás del cuello de uke, con el brazo izquierdo de uke levantado junto a la cabeza, y una toma de cerca del cuello lleva por un momento un gráfico de línea en pantalla. Más tarde, en una toma más abierta, el tronco de uke, sentado, ya no está erguido. No interpretamos esa inclinación como una parte obligatoria del final; pregúntale a tu entrenador qué muestra.

Míralo con el texto de la IJF a un lado y busca cuatro cosas, una tras otra: qué tan alta queda la mano derecha en la solapa izquierda; el momento en que sube el brazo izquierdo de uke; dónde termina el dorso de la mano izquierda de tori; y si las dos manos actúan al mismo tiempo. Marca como “no se ve” todo lo que oculte la cámara.

No revisamos este video de entrenamiento reproduciéndolo, así que ninguna instrucción concreta de esta página se le atribuye. Su lista de capítulos del publicador sirve como mapa (títulos traducidos del inglés): definición (0:00), la explicación de Donn Draeger (0:08), demostración (0:22), kihon-no-kata (0:39), otra vista (0:46), detalles de la mano izquierda (0:56), “si tienes los brazos cortos…” (1:53), “el mongol de un solo brazo” (3:07), un escape del kata-ha-jime (3:27) y “Riki sensei prefiere el nage-waza” (4:41). Son indicaciones del publicador, no marcas de tiempo que hayamos comprobado.

El capítulo más largo trata de la mano izquierda, y eso coincide con el lugar donde están la mayoría de las preguntas prácticas: cómo llega la mano por debajo de la axila y detrás del cuello sin que el brazo quede atrapado. El capítulo de los brazos cortos es un buen punto de partida si tu mano derecha no alcanza la solapa lo bastante alto; llévaselo a tu entrenador en lugar de adivinar la solución. El capítulo del escape se comenta en la sección 8.

03 / CUÁNDO APLICARLA

Busca una solapa a tu alcance y un brazo izquierdo que se separe del cuerpo

El kataha-jime necesita dos cosas a la vez: una posición detrás de uke en la que tu mano derecha pueda tomar la solapa izquierda, y el codo izquierdo de uke separado de las costillas para que tu brazo izquierdo pueda meterse por debajo. La segunda condición es lo que la hace distinta de otras estrangulaciones desde atrás. Si uke mantiene el codo izquierdo pegado al costado, el ala no se puede levantar y normalmente es mejor otra opción.

Uke estira la mano izquierda o se apoya con ella

Detrás de un uke en posición de tortuga o sentado, observa la mano izquierda. Puede que uke la apoye en el tatami para empujar hacia arriba, que la estire hacia atrás para agarrarte la manga o que la levante para quitar tu mano derecha del cuello del judogi. Cada uno de esos movimientos abre la axila izquierda. Si tu mano derecha ya sujeta la solapa, esa abertura es el momento para que el brazo izquierdo entre por debajo.

Uke defiende el okuri-eri-jime protegiendo la solapa derecha

Cuando amenazas con okuri-eri-jime, tu mano izquierda necesita la solapa derecha de uke. Quien defiende protegiendo esa solapa con las dos manos tiene que levantar los codos para hacerlo. Tu agarre con la mano derecha no cambia, así que la mano izquierda puede dejar de perseguir la solapa e ir detrás del cuello. La sección 7 lo presenta como una secuencia.

Uke sentado y tú detrás

La demostración del Kodokan empieza con uke sentado, que también es la posición más clara para aprender. El tronco de uke está erguido, las dos manos de uke están a la vista y el entrenador puede ver tus manos de lado y desde atrás.

Cuándo no está disponible

Si uke está de frente a ti, no estás detrás, y la definición no se aplica. Si el codo izquierdo está pegado a las costillas y la barbilla de uke está abajo sobre tu antebrazo derecho, levantar el brazo haciendo palanca convierte el intento en un forcejeo por el hombro. Si la chaqueta de uke está abierta o la solapa está fuera de tu alcance, falta el agarre de la mano derecha que ancla la estrangulación. En cada caso, conserva la espalda y elige otra cosa: hadaka-jime si el cuello está abierto pero la solapa no, okuri-eri-jime si las dos solapas están disponibles y el brazo se queda abajo, o un volteo hacia una inmovilización.

04 / CÓMO FUNCIONA

Solapa, ala, dorso de la mano y luego dos acciones opuestas

La definición de la IJF da las manos y la dirección de la fuerza. No da una altura de la solapa, un ángulo de la mano ni una posición del cuerpo de tori; eso viene de tu entrenador y, donde se ve, de la demostración. Cada etapa de abajo tiene una comprobación que uke puede reportar antes de aplicar cualquier presión.

1. Asiéntate detrás de uke antes de que se mueva cualquier mano

   Tu pecho debería estar contra la parte alta de la espalda de uke, con las rodillas o la cadera lo bastante cerca para que uke no pueda simplemente girar y quedar de frente a ti. En el clip del Kodokan, tori está más alto que el uke sentado, lo que permite que los brazos de tori bajen sobre el cuello y el hombro en lugar de estirarse a lo ancho. Comprobación: uke intenta medio giro lento hacia la izquierda, el lado del brazo que estás a punto de levantar. Si tienes que soltar para quedarte detrás, la posición va primero.

2. Brazo derecho atravesado sobre el cuello hasta la solapa izquierda

   Pasa el brazo derecho por encima del hombro derecho de uke para que el antebrazo quede atravesado sobre la parte delantera del cuello, y toma la solapa izquierda de uke con la mano derecha. El clip muestra el agarre alto en la solapa, cerca del cuello del judogi. Un agarre bajo deja holgura en la chaqueta, que hay que recoger antes de que pase algo. Comprobación: antes de la presión, uke confirma que el antebrazo está atravesado sobre la línea de la garganta y no sobre la mandíbula, y tu entrenador confirma que la mano sujeta tela, y no solo las puntas de los dedos sobre el borde.

3. Brazo izquierdo por debajo de la axila izquierda: levantar el ala

   Mete el brazo izquierdo desde atrás por debajo de la axila izquierda de uke. Mientras sube, el brazo izquierdo de uke sube con él; en la demostración, la mano izquierda de uke termina apuntando hacia arriba, junto a la cabeza. El levantamiento es una consecuencia de que la mano izquierda viaja hacia el cuello, no una acción aparte sobre el hombro. Comprobación: uke reporta el hombro levantado pero cómodo. Cualquier pellizco o torsión en el hombro significa parar y volver a empezar, porque el kataha-jime es una estrangulación, no una luxación de la articulación del hombro.

4. El dorso de la mano izquierda contra la parte de atrás del cuello

   La mano izquierda termina detrás del cuello de uke, con el dorso, no la palma, contra el cuello. Tu entrenador te va a mostrar la altura de la mano y si los dedos apuntan hacia arriba o de lado. La vista desde atrás de la demostración es la mejor referencia para esta colocación. Comprobación: uke dice dónde está el dorso de la mano. “En mi cabeza” o “abajo, en la parte alta de la espalda” significa que la mano todavía no llegó al cuello.

5. Jala con la derecha, empuja con la izquierda, despacio

   La definición nombra las dos acciones: jalar con la mano derecha y empujar con la izquierda. La mano derecha jala la solapa; el dorso de la mano izquierda empuja desde detrás del cuello. El cuello de uke queda entre las dos. Sube las dos juntas desde casi cero, para que uke pueda palmear mucho antes de que la presión sea fuerte. Comprobación: la cabeza de uke se mantiene cerca de su alineación normal. Si la cabeza se está doblando hacia delante, hacia el pecho, o se está torciendo, el empuje va a las articulaciones del cuello en lugar de a la línea de la estrangulación. Suelta y vuelve a empezar.

6. Soltar, sin olvidar el brazo atrapado

   El brazo izquierdo de uke está sujeto arriba, así que normalmente uke solo tiene la mano derecha para palmear, y esa mano puede estar ocupada sobre tu muñeca derecha. Antes de cada ronda, acuerden que un golpe con el pie o un “alto” dicho en voz alta cuenta como palmeo; según el reglamento de la IJF, la rendición se puede indicar golpeando con la mano o con el pie, o diciendo “maitta”. Ante cualquier señal, o ante cualquier duda, abre la mano derecha y retira de inmediato la mano izquierda del cuello. Si uke deja de responder, suelta al instante y llama al entrenador.

Qué cierra los caminos de escape de uke: el contacto del pecho impide que uke gire hacia ti; el agarre alto de la solapa impide que uke baje la barbilla por debajo del brazo; el brazo izquierdo levantado impide que uke use ese codo para cerrarse o girar; y la mano izquierda detrás del cuello impide que uke saque la cabeza hacia atrás, fuera de la línea de la solapa. Cada control puede fallar por separado, y por eso los problemas de abajo están separados.

05 / PUNTOS CLAVE

Cuatro comprobaciones para rondas en movimiento

Las comprobaciones de arriba son para un compañero quieto. Estas indicaciones son para rondas en las que uke se mueve. Toma una por sesión.

1. El agarre de la solapa está puesto antes de que el brazo izquierdo entre por debajo

   Comprobación: anota cada intento como “primero la solapa” o “primero el brazo”. Cuando el brazo izquierdo entra sin el anclaje de la mano derecha, uke puede bajar el codo y girar alejándose. Cuenta cuántas veces cada orden produce un ala estable.

2. El brazo izquierdo entra aprovechando el movimiento de uke, no contra él

   Comprobación: después de la ronda, uke reporta si levantaste un brazo que ya iba subiendo (un apoyo, un estirón, un intento de quitarte el agarre) o si forzaste uno que estaba pegado. Forzarlo debería ser cada vez menos frecuente de una sesión a otra.

3. El dorso de la mano, no la palma, contra el cuello

   Comprobación: el entrenador mira desde atrás durante tres repeticiones. Una palma sobre el cuello tiende a agarrar o a presionar con los dedos, lo que cambia la acción y no corresponde a la descripción de la IJF.

4. Las dos manos suben juntas y la cabeza de uke se mantiene alineada

   Comprobación: grabado de lado, la cabeza no debería doblarse hacia delante antes de que uke sienta la solapa. Si la cabeza se dobla primero, la mano izquierda está empujando antes que el jalón de la mano derecha.

06 / PROBLEMAS Y AJUSTES

¿Por qué falla tu kataha-jime?

Busca el primer control que se rompió. En esta técnica el orden es solapa, ala, mano, presión; un fallo más adelante en la cadena muchas veces empezó antes.

07 / PREPARACIONES Y ELECCIÓN DE ESTRANGULACIÓN

Elige según lo que hace uke con el brazo izquierdo y la solapa derecha

El kataha-jime, el okuri-eri-jime y el hadaka-jime pueden empezar desde la misma posición en la espalda. El brazo derecho atravesado sobre el cuello es común a las tres, así que la decisión la toma la mano izquierda, según lo que uke ofrezca. Cada secuencia indica el inicio, la primera acción, la respuesta de uke, la siguiente acción y cuándo parar.

Anota la respuesta que de verdad obtuviste cada vez. Después de algunas sesiones, te muestra qué rama te dan tus compañeros con más frecuencia.

08 / DEFENSAS Y ESCAPES

Mantén el ala abajo, protege el cuello del judogi y luego queda de frente a tori

Trata la defensa en tres capas: prevención (no dejar que levanten el ala), defensa (detener la presión una vez que los agarres están puestos) y escape (salir de la posición en la espalda). El video de entrenamiento tiene un capítulo titulado “un escape del kata-ha-jime”; como no hemos revisado su contenido, pregúntale a tu entrenador qué escape enseña.

Prevención: los codos pegados cuando tori está detrás

Cuando tori está en tu espalda, mantén los codos cerca de las costillas y las manos cerca del cuello del judogi. Apoyar la mano izquierda en el tatami o estirarte hacia atrás para agarrar a tori son reacciones naturales, pero cada una abre la axila que necesita el kataha-jime. Ponte en tortuga con los codos en contacto con las rodillas, como te muestre tu entrenador.

Defensa: el agarre de la mano derecha es el anclaje

Con nuestra convención del lado derecho, la mano derecha de tori en tu solapa izquierda es lo que hace funcionar la estrangulación. Usa tu mano derecha libre para controlar esa muñeca o para alejar la solapa del cuello. Mantén la barbilla baja contra el antebrazo derecho de tori. No intentes bajar con toda tu fuerza el brazo izquierdo levantado contra el hombro de tori; una vez que el ala está arriba, mover el brazo con fuerza puede cargar tu propio hombro. Agarrar o doblar los dedos de tori no es una defensa de judo.

Escape: gira cuando se debilite el contacto en la espalda

El escape busca quedar de frente a tori o llegar a una posición en la que tori ya no esté detrás de ti. La dirección del giro depende de dónde está el peso de tori y de qué brazo está atrapado, así que aprende el camino con tu entrenador. Si la presión sube durante el escape, golpea con el pie o di “alto”; el ejercicio de escape no es una prueba de aguante.

Contraataques y exposición

Escapar de la espalda puede darte una posición arriba. Trátalo como una tarea de posición nueva. Nunca uses un contraataque que empuje la cabeza de tori, que tuerza una extremidad atrapada o que te haga caer hacia atrás sobre tori con tu peso sobre su cuello.

09 / TRANSICIONES ALREDEDOR DE LA ESPALDA

Cómo llega el trabajo en el suelo al ala, y a dónde va después

El kataha-jime suele ser una elección que se hace desde una posición en la espalda a la que se llegó de otra manera. La pregunta útil es cómo llegaste ahí y qué queda disponible después.

Desde la tortuga después de un ataque

Cuando uke se pone en cuatro apoyos, sobre manos y rodillas, colócate detrás en lugar de quedarte al costado. Toma la solapa izquierda con la mano derecha lo antes que puedas: es el agarre que necesitan las tres estrangulaciones desde atrás, así que no te cuesta nada mientras esperas a ver qué hace el brazo izquierdo de uke.

Desde una inmovilización cuando uke gira alejándose

Uke, al escapar de una inmovilización como el kata-gatame o el kesa-gatame, puede girar boca abajo. Durante el giro, uke muchas veces apoya una mano para levantarse. Si puedes seguirlo con el pecho sobre su espalda mientras la mano izquierda de uke está en el tatami, la axila está abierta. Si llegas tarde, normalmente el codo ya está otra vez contra las costillas, y el okuri-eri-jime o volver a inmovilizar son más realistas.

De la estrangulación a una inmovilización

Si uke libera el cuello y rueda boca arriba, suelta por completo y luego construye una inmovilización con sus propios controles. El brazo atrapado no es un asa para voltear a uke.

Cuando el ala baja

Si uke logra bajar el brazo izquierdo mientras tu mano derecha conserva la solapa, todavía tienes la rama del okuri-eri-jime de la sección 7. Si también perdiste el agarre de la mano derecha, vuelve a establecer el control de la espalda antes de intentar cualquier cosa.

Para diseñar sesiones que unan estas posiciones, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / RONDAS DE POSICIÓN

De un ejercicio de colocación sentado a una decisión real

Agrega una sola dificultad a la vez y acuerden las señales para parar, incluido el golpe con el pie, antes de cada etapa. Las duraciones son sugerencias editoriales para adaptar con tu entrenador.

1. Colocación sentados, sin presión

   Uke está sentado con las piernas estiradas, como en el clip del Kodokan. Tori toma la solapa, levanta el ala y coloca el dorso de la mano izquierda. Uke reporta uno por uno cada punto de contacto. Avancen cuando uke reporte tres veces seguidas la solapa atravesada sobre la parte delantera del cuello y el dorso de la mano sobre el cuello, sin molestia en el hombro.

2. Aplicación ligera y ejercicio de soltar

   Tori aplica despacio; uke da la señal pronto, alternando palmeo con la mano, golpe con el pie y “alto” dicho en voz alta, para que tori aprenda las tres. El entrenador observa el tiempo entre la señal y la liberación completa. Avancen solo cuando cada liberación sea inmediata.

3. Ejercicio de reacción del brazo desde la tortuga

   Uke se pone en tortuga. Tori sujeta solo la solapa. A la indicación del entrenador, uke hace un movimiento de brazo acordado (apoyarse, estirarse hacia atrás o proteger el cuello del judogi), y tori decide: ala si el codo izquierdo se levanta, camino de la solapa si se queda abajo. No se aplica presión; la tarea es la decisión. Cuenten las elecciones correctas.

4. Resistencia limitada

   Uke defiende con una defensa acordada y puede bajar el brazo con esfuerzo moderado. Tori puede completar la estrangulación con intensidad controlada. Anoten por separado tres resultados: ala establecida, ala perdida, espalda perdida.

5. Empezar desde una inmovilización

   Empiecen en una inmovilización; uke escapa girando alejándose. Tori lo sigue hasta la espalda y sigue con la etapa 4. Esto pone a prueba si puedes llegar a tiempo a la axila abierta.

Cuando una etapa funcione con un compañero, cambia una sola variable: primero una complexión distinta con la misma resistencia, luego el mismo compañero con una defensa más libre.

Quién supervisa: un entrenador que pueda ver a los dos. Sin uno, quédense en las etapas 1 y 3, que no usan presión.

11 / REPETICIONES DE COMPETENCIA

Dos listados de la IJF y los puntos del reglamento que importan

El 14 de octubre de 2026, la página de la técnica kataha-jime de la IJF no mostraba ninguna clasificación de atletas en “most used by judoka” (los judokas que más la usan): decía “No videos available!” (“¡No hay videos disponibles!”), pero enlazaba selecciones por competencia etiquetadas con la técnica. Abrimos dos. A diferencia de las páginas de atletas que usamos en algunas de nuestras otras guías, estos listados por competencia nombran a los dos competidores sin decir cuál realizó la acción etiquetada. No hemos visto las imágenes ni hemos verificado quién la aplicó, si puntuó ni en qué momento ocurrió.

Grand Slam de Düsseldorf 2019: Mogushkov contra Ebinuma

La selección de kataha-jime de la IJF para Düsseldorf 2019 lista a Musa Mogushkov (RUS, blanco) contra Masashi Ebinuma (JPN, azul).

Grand Slam de Osaka 2019: Coughlan contra Puche

La selección de kataha-jime de la IJF para Osaka 2019 lista a Maeve Coughlan (AUS, blanco) contra Isabel Puche (ESP, azul).

La misma página de la técnica también lista selecciones de otros eventos Grand Prix y Grand Slam entre 2016 y 2019, y del Campeonato Mundial de cadetes de Lima 2024 (dos videos). No abrimos esos clips.

Preguntas para ver las repeticiones

1. Quién y cómo: ¿qué atleta está detrás? Anótalo antes que cualquier otra cosa, ya que el listado no lo dice.
2. Antes de los agarres: ¿la espalda vino de una proyección, de una tortuga o de un giro para alejarse de una inmovilización?
3. El ala: ¿qué hizo subir el brazo de quien defiende: un apoyo, un estirón, una defensa de la solapa?
4. La mano izquierda: ¿puedes ver su dorso contra el cuello, o está sujetando tela (lo que sugeriría otra estrangulación)?
5. El final: palmeo, intervención del árbitro o interrupción. Anota solo lo que veas.

Puntos del reglamento que verificamos

Leímos el PDF oficial del “IJF SOR Refereeing Rules” (reglamento de arbitraje de la IJF) en la versión que la IJF lista como 21.01.2026 (revisado el 14 de octubre de 2026). En esa versión: un competidor se rinde golpeando dos o más veces con la mano o con el pie, o diciendo “maitta” (artículo 14); aplicar shime-waza con la cinta, con la parte inferior de la chaqueta o “usando solo los dedos” es shido (artículo 18.1.2, punto 23; punto 24 en la edición del 12 de marzo de 2024); una estrangulación desde la posición de pie se detiene con matte, y el texto actual agrega que se otorgará shido (artículo 11.2(g)); y cualquier acción que pueda poner en peligro el cuello o las vértebras de la columna del oponente es hansoku-make (artículo 18.2.2, punto 7(a); punto 8 en la edición de 2024). El artículo 20 agrega que un cadete que pierde el conocimiento durante un shime-waza no puede continuar en la competencia. Recuerda que el reglamento nacional y el juvenil pueden ser distintos.

12 / VARIANTES Y COMPARACIONES

El kataha-jime entre las estrangulaciones del Kodokan

No es una variante del okuri-eri-jime: los dos primeros pasos coinciden, y por eso los entrenadores muchas veces enseñan las dos juntas, pero el Kodokan les da nombres separados. Si la mano izquierda agarra una solapa, ya no es kataha-jime en el sentido de la IJF.

La posición inicial cambia la tarea, no el nombre: sentado (como en la demostración), en tortuga o desde un giro para alejarse de una inmovilización, todo termina en las mismas posiciones de las manos, pero el brazo izquierdo de uke se comporta distinto en cada caso. De rodillas, el brazo muchas veces está en el tatami y sube cuando uke se apoya o se incorpora; sentado, está libre y tiende a ir hacia tu mano. Practícalos como ejercicios separados.

Nombres informales: “single wing choke” (estrangulación de un ala) es la forma habitual en inglés; “chicken wing” (ala de pollo) aparece en la descripción de un video de entrenamiento y puede referirse a una posición del brazo en otras artes de lucha. Comprueba qué quiere decir tu entrenador antes de suponer que es la misma técnica.