01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Удушение отворотом, которое убирает одну руку с пути
Катаха-дзимэ (Kataha-jime, 片羽絞) — один из двенадцати удушающих приёмов (шимэ-вадза) в списке названий техник Кодокан, в группе техники сковывания (катамэ-вадза), где он стоит между окури-эри-дзимэ и катате-дзимэ. Иероглифы читаются как «один» (片), «крыло» (羽) и «удушение» (絞); IJF даёт английское название single-wing strangle («удушение „одним крылом“»). Крыло — это левая рука укэ, которую ваша левая рука поднимает и держит в стороне.
Определение IJF краткое и полное. Сзади ваша правая рука обхватывает шею и берёт левый отворот укэ. Ваша левая кисть проходит под левой подмышкой укэ и дальше к задней стороне шеи, так что «тыльная сторона вашей левой кисти прижата к задней стороне его шеи» (в переводе с английского текста IJF). Удушение создаётся тягой правой кистью и толчком левой.
Именно этим он отличается от соседних приёмов. Окури-эри-дзимэ тоже начинается с правой кисти на левом отвороте и левой кисти под левой подмышкой, но затем левая кисть берёт отворот. Хадака-дзимэ вообще не использует дзюдоги. В катаха-дзимэ левая кисть ни за что не держится: она работает тыльной стороной у шеи укэ, а левая рука поднимает левую руку укэ.
Читатель: дзюдоист, которому тренер уже показал, как в его клубе применяют удушающие приёмы, как по ним хлопают и как их отпускают. Эта страница — учебное пособие для отработки под присмотром тренера, и она не может заменить этот урок. Отработка никогда не продолжается до потери сознания.
Названия, которые вы встретите: и Кодокан, и IJF пишут «Kataha-jime». Встречаются также «kata-ha-jime» и «kata ha jime», например в некоторых тренерских видео и энциклопедиях, а также английские single-wing strangle или single wing choke («удушение „одним крылом“»). В описании одного тренерского канала упоминается и chicken wing choke («удушение „куриным крылом“»). Всё это обозначает одну и ту же технику Кодокан; «ката-ха» — не сочетание ката-гатамэ с какой-то другой техникой.
02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ
Демонстрация Кодокан и заметки с занятия тренера
Откройте официальное видео на YouTube, если плеер не загружается.
Мы просматривали этот ролик с интервалом в несколько секунд, а не кадр за кадром. Что мы смогли увидеть: укэ сидит на татами, обе ноги вытянуты вперёд, а тори позади, выше укэ. Правая рука тори проходит перед шеей укэ, а правая кисть держит левый отворот укэ высоко, у ворота. Левая рука тори проходит под левой рукой укэ и поднимает её, так что левая кисть укэ направлена вверх. Вид сзади показывает левую кисть тори за шеей укэ, а левая рука укэ поднята рядом с головой; на крупном плане шеи ненадолго появляется линия-графика на экране. Позже, на общем плане, корпус сидящего укэ уже не вертикален. Мы не толкуем этот наклон как обязательную часть завершения; спросите тренера, что он показывает.
Смотрите ролик, положив рядом формулировку IJF, и по очереди ищите четыре вещи: насколько высоко правая кисть стоит на левом отвороте; момент, когда поднимается левая рука укэ; где оказывается тыльная сторона левой кисти тори; и действуют ли обе кисти одновременно. Всё, что скрывает камера, отмечайте как «не видно».
Откройте видео на YouTube. Независимый тренерский материал, отдельный от официальной демонстрации.
Мы не просматривали это тренерское видео, поэтому ни одно конкретное указание на этой странице ему не приписывается. Его список глав от автора публикации полезен как карта: определение (0:00), объяснение Донна Дрегера (0:08), демонстрация (0:22), кихон-но-ката (0:39), ещё один ракурс (0:46), детали левой кисти (0:56), «если у вас короткие руки…» (1:53), «однорукий монгол» (3:07), уход от ката-ха-дзимэ (3:27) и «Рики-сэнсэй предпочитает нагэ-вадза» (4:41). Это отметки автора публикации, а не проверенные нами отметки времени.
Самая длинная глава посвящена левой кисти, и это совпадает с тем, где возникает больше всего практических вопросов: как кисть проходит под подмышкой и за шею так, чтобы руку не зажали. Глава о коротких руках — полезная подсказка, если ваша правая кисть не может достать до отворота достаточно высоко; принесите этот вопрос тренеру, а не угадывайте решение. Глава об уходе обсуждается в разделе 8.
03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ
Ищите досягаемый отворот и левую руку, отходящую от корпуса
Катаха-дзимэ требует двух вещей одновременно: позиции позади укэ, из которой ваша правая кисть может взять левый отворот, и левого локтя укэ, отведённого от рёбер, чтобы ваша левая рука могла пройти под ним. Второе условие и отличает его от других удушений сзади. Если укэ держит левый локоть прижатым к боку, крыло не поднять, и обычно лучше другой выбор.
Укэ тянется или упирается левой рукой
Позади укэ, стоящего на четвереньках или сидящего, следите за левой рукой. Укэ может упереть её в татами, чтобы подняться, потянуться назад, чтобы взять ваш рукав, или поднять её, чтобы сорвать вашу правую кисть с ворота. Каждое из этих движений открывает левую подмышку. Если ваша правая кисть уже держит отворот, это раскрытие — момент для того, чтобы левая рука прошла снизу.
Укэ защищается от окури-эри-дзимэ, прикрывая правый отворот
Когда вы угрожаете окури-эри-дзимэ, вашей левой кисти нужен правый отворот укэ. Защищающемуся, который прикрывает этот отворот обеими руками, приходится для этого поднять локти. Ваш захват правой кистью не меняется, поэтому левая кисть может перестать гнаться за отворотом и уйти за шею. Раздел 7 излагает это как последовательность.
Укэ сидит, вы позади
Демонстрация Кодокан начинается с сидящего укэ, и это также самая понятная позиция для изучения. Корпус укэ вертикален, обе руки укэ видны, а тренер может видеть ваши кисти сбоку и сзади.
Когда приём недоступен
Если укэ обращён к вам лицом, вы не находитесь позади, и определение неприменимо. Если левый локоть прижат к рёбрам, а подбородок укэ опущен на ваше правое предплечье, попытка поддеть руку вверх превращает приём в борьбу за плечо. Если куртка укэ распахнута или отворот вне досягаемости, нет захвата правой кистью, на котором держится удушение. В каждом из этих случаев сохраните спину и выберите иначе: хадака-дзимэ, если шея открыта, а отворот нет; окури-эри-дзимэ, если оба отворота доступны, а рука остаётся внизу; или переворачивание в удержание.
04 / КАК УСТРОЕН ПРИЁМ
Отворот, крыло, тыльная сторона кисти, затем два встречных действия
Определение IJF задаёт кисти и направление усилия. Оно не задаёт ни высоту захвата на отвороте, ни угол кисти, ни положение тела тори; это дают ваш тренер и, где видно, демонстрация. На каждом этапе ниже есть проверка, о результате которой укэ может сообщить до любого давления.
Закрепитесь позади укэ до того, как двинется любая кисть
Ваша грудь должна прилегать к верхней части спины укэ, а колени или таз — быть достаточно близко, чтобы укэ не мог просто развернуться к вам лицом. В ролике Кодокан тори выше сидящего укэ, и это позволяет рукам тори опускаться на шею и плечо, а не тянуться поперёк. Проверка: укэ медленно пробует повернуться на пол-оборота влево — в сторону руки, которую вы собираетесь поднять. Если вам приходится отпустить захват, чтобы остаться позади, сначала нужна позиция.
Правая рука поперёк шеи к левому отвороту
Проведите правую руку над правым плечом укэ так, чтобы предплечье легло поперёк передней стороны шеи, и возьмите правой кистью левый отворот укэ. В ролике захват высоко на отвороте, у ворота. Низкий захват оставляет в куртке слабину, которую нужно выбрать, прежде чем что-либо произойдёт. Проверка: до давления укэ подтверждает, что предплечье лежит поперёк линии горла, а не на челюсти, а тренер подтверждает, что кисть держит ткань, а не только кончики пальцев на краю.
Левая рука под левую подмышку: поднимаем крыло
Заведите левую руку сзади под левую подмышку укэ. По мере того как она движется вверх, левая рука укэ поднимается вместе с ней; в демонстрации левая кисть укэ в итоге направлена вверх, рядом с головой. Подъём — побочный результат того, что левая кисть идёт к шее, а не отдельное действие на плечо. Проверка: укэ сообщает, что плечо поднято, но ему удобно. Любое защемление или скручивание в плече означает: остановиться и начать заново, потому что катаха-дзимэ — удушающий приём, а не болевой на плечевой сустав.
Тыльная сторона левой кисти к задней стороне шеи
Левая кисть заканчивает движение за шеей укэ и прижимается к шее тыльной стороной, а не ладонью. Высоту кисти и то, направлены ли пальцы вверх или поперёк, покажет тренер. Лучший ориентир для этого положения — вид сзади в демонстрации. Проверка: укэ говорит, где тыльная сторона кисти. «На голове» или «низко на верхней части спины» означает, что кисть ещё не дошла до шеи.
Тяните правой, толкайте левой, медленно
Определение называет два действия: тянуть правой кистью, толкать левой. Правая кисть тянет отворот; тыльная сторона левой кисти толкает из-за шеи. Шея укэ находится между ними. Наращивайте оба усилия вместе, начиная почти с нуля, чтобы укэ мог хлопнуть задолго до того, как давление станет сильным. Проверка: голова укэ остаётся близко к своему обычному положению. Если голову сгибают вперёд к груди или скручивают, толчок уходит в шейные суставы, а не в линию удушения. Отпустите и начните заново.
Освобождение — с учётом зажатой руки
Левая рука укэ поднята, поэтому для хлопка у укэ обычно остаётся только правая кисть, а она может быть занята вашим правым запястьем. Перед каждым отрезком договоритесь, что хлопок ногой или произнесённое «стоп» считаются хлопком; по правилам IJF о сдаче можно сигнализировать хлопком рукой или ногой либо словом «маитта». При любом сигнале или любом сомнении немедленно раскройте правую кисть и уберите левую кисть от шеи. Если укэ перестаёт реагировать, немедленно отпустите и позовите тренера.
Что закрывает пути ухода укэ: контакт грудью не даёт укэ повернуться внутрь; высокий захват за отворот не даёт укэ опустить подбородок под руку; поднятая левая рука не даёт укэ использовать этот локоть, чтобы зажать или повернуться; а левая кисть за шеей не даёт укэ вытянуть голову назад из линии отворота. Каждый элемент контроля может отказать независимо, поэтому ошибки ниже разобраны по отдельности.
05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Четыре проверки для отрезков в движении
Проверки выше — для неподвижного партнёра. Эти подсказки — для отрезков, где укэ двигается. Берите одну на занятие.
Захват за отворот встаёт раньше, чем левая рука уходит под подмышку
Проверка: записывайте каждую попытку как «сначала отворот» или «сначала рука». Когда левая рука заходит без опоры на захват правой кистью, укэ может опустить локоть и отвернуться. Посчитайте, как часто каждый порядок даёт устойчивое крыло.
Левая рука заходит на движении укэ, а не против него
Проверка: после отрезка укэ сообщает, поднимали ли вы руку, которая сама шла вверх (упор, попытка дотянуться назад, срыв захвата), или поддевали прижатую. С каждым занятием поддевание должно становиться реже.
К шее — тыльная сторона кисти, а не ладонь
Проверка: тренер три повторения смотрит сзади. Ладонь на шее склонна хватать или давить пальцами, что меняет действие и не соответствует описанию IJF.
Усилие обеих кистей нарастает вместе, голова укэ остаётся на одной линии
Проверка: на видео сбоку голова не должна сгибаться вперёд раньше, чем укэ почувствует отворот. Если голова сгибается первой, левая кисть толкает раньше, чем правая тянет.
06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ
Почему ваш катаха-дзимэ не получается?
Ищите первый элемент контроля, который сломался. В этой технике порядок такой: отворот, крыло, кисть, давление; отказ дальше по цепочке часто начинается раньше.
«Укэ прижимает левый локоть, и я не могу пройти под ним»
Возможные причины: вы пошли к подмышке раньше, чем у укэ появилась причина двигать этой рукой; ваш захват правой кистью за отворот ещё не угрожает, поэтому укэ может позволить себе держать оба локтя прижатыми; или вы заходите слишком сбоку, где локоть легче всего прижать. Как различить: спросите укэ, от чего он защищался. Если ответ — «пока ни от чего», угроза пришла слишком рано. Поправка: сначала поставьте захват правой кистью за отворот и создайте лёгкую угрозу, а левую руку отправляйте под подмышку только тогда, когда левая кисть укэ отходит от корпуса, чтобы с этим справиться. Если локоть так и не поднимается, смените план, как в разделе 7, а не применяйте силу. Оценка: на одинаковом числе отрезков при одинаковом сопротивлении посчитайте входы, выполненные, пока локоть укэ двигался, и входы с поддеванием.
«Крыло опускается, как только я веду кисть к шее»
Возможные причины: левая рука находится под предплечьем или локтем, а не под подмышкой, поэтому поднимает только предплечье; ваша грудь отошла, и укэ может опустить плечо; или укэ просто давит этой рукой вниз, а у вас нет опоры. Как различить: тренер смотрит, где ваша левая рука встречается с рукой укэ: глубоко у подмышки или у локтя. Поправка: заходите глубже к подмышке и сохраняйте контакт грудью, пока кисть движется. Попросите тренера показать, как руку удерживает поднятой линия плеча, а не сила вашего захвата. Оценка: сколько раз рука остаётся поднятой, пока левая кисть не дойдёт до шеи, когда укэ давит вниз с одним и тем же умеренным усилием.
«Моя правая кисть соскальзывает с отворота»
Возможные причины: захват слишком низкий, поэтому при тяге проскальзывает длинный участок отворота; пальцы лежат на краю, а не держат ткань; или укэ срывает кисть свободной правой рукой. Как различить: после отрезка посмотрите, где оказалась ваша правая кисть по сравнению с тем, где она начинала. Кисть, оказавшаяся ниже по отвороту, проскальзывала. Поправка: перехватите выше, ближе к вороту, как в демонстрации, и выберите слабину до того, как двинется левая кисть. Помните, что удушение, применённое «только пальцами», — это шидо по правилам IJF (см. раздел 11); это ещё одна причина правильно держать ткань. Оценка: укэ срывает захват с оговорённым усилием; сравните, как часто захват выдерживает это до и после изменения.
«Укэ говорит, что это ощущается как скручивание шеи, а не удушение»
Возможные причины: левая кисть толкает раньше, чем правая тянет; левая кисть слишком высоко на голове, а не на шее; или тори наваливается всем телом вперёд над головой укэ. Как различить: спросите укэ, где он это ощущает. Давление на задней стороне шеи или в верхней части позвоночника при отсутствии давления спереди — тревожный сигнал. Поправка: прекратите повторение. Заново положите левую кисть на заднюю сторону шеи и начните снова только с тяги правой кистью, затем добавляйте толчок левой лишь настолько, насколько укэ всё ещё сообщает об отвороте спереди. Оценка: три медленных повторения, в которых укэ первым ощущает переднюю сторону шеи, а голова остаётся на одной линии. Любое действие, угрожающее шее или позвоночнику, выходит за рамки безопасной отработки, а на соревнованиях IJF является нарушением, наказываемым хансоку-макэ.
«Укэ поворачивается в сторону моей правой руки и уходит»
Возможные причины: поднятая левая рука укэ тянет вас к левой стороне укэ, и ваша правая сторона становится лёгкой; ваш таз не позади укэ; или укэ упирается свободной правой рукой и разворачивается. Как различить: снимите видео сверху или сбоку и отметьте, в какую сторону повернулся укэ и не оторвалась ли сначала ваша грудь от его спины. Поправка: отрабатывайте контроль спины, держа только отворот, когда укэ может поворачиваться в любую сторону, прежде чем добавлять крыло. Оценка: время в контролируемой позиции на спине в сопоставимых отрезках.
«Мои руки слишком короткие, чтобы достать до обоих мест»
Возможные причины: реальная разница в длине рук с широким партнёром; вы сидите слишком далеко сзади, из-за чего отворот дальше; или правая кисть гонится за отворотом вокруг дальней стороны шеи. Как различить: попробуйте то же расположение на партнёре другого телосложения. Если там получается, дело в досягаемости с этим партнёром; если нет — в позиции. Поправка: сначала сократите дистанцию. В тренерском видео есть глава о коротких руках; спросите тренера, что он советует для вашего телосложения, а не придумывайте захват. Оценка: укэ подтверждает положение обеих кистей до давления с одним и тем же партнёром на протяжении нескольких занятий.
07 / ПОДГОТОВКА И ВЫБОР УДУШЕНИЯ
Выбирайте по тому, что укэ делает с левой рукой и правым отворотом
Катаха-дзимэ, окури-эри-дзимэ и хадака-дзимэ могут начинаться из одной и той же позиции сзади. Правая рука поперёк шеи общая для всех трёх, поэтому решение принимает левая кисть — исходя из того, что даёт укэ. Для каждой последовательности указаны старт, первое действие, ответ укэ, следующее действие и момент остановки.
УДУШЕНИЕ ОТВОРОТОМ → КРЫЛО
От угрозы окури-эри-дзимэ к катаха-дзимэ, когда укэ прикрывает правый отворот
Старт: позади укэ, стоящего на четвереньках или сидящего, правая кисть на левом отвороте укэ. Первое действие: ваша левая кисть идёт под левую подмышку к правому отвороту укэ — путь окури-эри-дзимэ по определению IJF. Ответ: укэ хватает правый отворот обеими руками или прижимает его к груди, отчего левый локоть отходит от рёбер. Следующее действие: держите левую руку под поднятой рукой и вместо того, чтобы гнаться за отворотом, ведите тыльную сторону левой кисти к задней стороне шеи. Когда остановиться: если укэ резко опускает левую руку, а ваша грудь отрывается от спины, отпустите и вернитесь к контролю спины.
КРЫЛО → УДУШЕНИЕ ОТВОРОТОМ
От катаха-дзимэ к окури-эри-дзимэ, когда локоть остаётся внизу
Старт: захват правой кистью за отворот на месте. Первое действие: вы ищете левую подмышку. Ответ: укэ держит левый локоть прижатым, но оставляет правый отворот незащищённым. Следующее действие: ваша левая кисть проходит под подмышкой и берёт левый отворот, затем переходит на правый, как в окури-эри-дзимэ. Для этого удушения крыло не нужно. Когда остановиться: если ни один отворот недоступен, а локоть прижат, выберите переворачивание, а не захват силой.
УГРОЗА УДУШЕНИЯ → УДЕРЖАНИЕ
Укэ защищается, перекатываясь в сторону от поднятой руки
Старт: отворот и крыло на месте. Первое действие: лёгкое давление удушения. Ответ: укэ перекатывается на спину в сторону вашей правой стороны, чтобы снять давление с шеи. Следующее действие: сначала отпустите шею, затем последуйте на грудь укэ в удержание, которому учил тренер, например кэса-гатамэ или ёко-шихо-гатамэ. Когда остановиться: никогда не перетаскивайте укэ за зажатую руку или за шею; если перекат скручивает плечо укэ о вашу руку, немедленно раскройте левую руку.
| Что даёт укэ | Разумный выбор |
|---|---|
| Левый локоть отходит; шея досягаема | Катаха-дзимэ: тыльная сторона левой кисти за шеей |
| Левый локоть остаётся внизу; правый отворот свободен | Окури-эри-дзимэ: левая кисть к отворотам |
| Нет пригодного отворота; подбородок поднят | Хадака-дзимэ: без захвата за дзюдоги |
| Подбородок опущен, оба локтя прижаты | Сохраняйте спину или переворачивайте укэ; удушения пока нет |
Каждый раз записывайте ответ, который вы фактически получили. Через несколько занятий станет видно, какую ветку ваши партнёры дают вам чаще всего.
08 / ЗАЩИТЫ И УХОДЫ
Держите крыло внизу, защищайте ворот, затем развернитесь к тори
Рассматривайте защиту в три слоя: предупреждение (не дать поднять крыло), защита (остановить давление, когда захваты уже на месте) и уход (выйти из позиции со спиной к тори). В тренерском видео есть глава под названием «уход от ката-ха-дзимэ» (an escape from kata-ha-jime); поскольку мы не просматривали её содержание, спросите тренера, какому уходу он учит.
Предупреждение: локти прижаты, когда тори позади
Когда тори у вас на спине, держите локти близко к рёбрам, а кисти у ворота. Упереть левую кисть в татами или потянуться назад, чтобы схватить тори, — естественные реакции, но каждая из них открывает подмышку, которая нужна для катаха-дзимэ. Стоя на четвереньках, держите локти в контакте с коленями, как показывает тренер.
Защита: опора приёма — захват правой кистью
В наших правосторонних обозначениях удушение работает за счёт правой кисти тори на вашем левом отвороте. Свободной правой рукой контролируйте это запястье или оттягивайте отворот от шеи. Держите подбородок низко, прижатым к правому предплечью тори. Не пытайтесь в полную силу продавить поднятую левую руку вниз о плечо тори: когда крыло поднято, резкое движение рукой может нагрузить ваше собственное плечо. Хватать или отгибать пальцы тори — не защита в дзюдо.
Уход: поворачивайтесь, когда контакт со спиной слабеет
Цель ухода — оказаться лицом к тори или в позиции, где тори уже не позади вас. Направление поворота зависит от того, где вес тори и какая рука зажата, поэтому путь изучайте у тренера. Если давление растёт во время ухода, хлопните ногой или скажите «стоп»; упражнение на уход — не проверка на выносливость.
Контрприёмы и уязвимость
Уход со спины может дать вам позицию сверху. Считайте это новой позиционной задачей. Никогда не используйте контрприём, который толкает голову тори, скручивает зажатую конечность или при котором вы падаете назад на тори так, что ваш вес приходится на его шею.
09 / ПЕРЕХОДЫ ВОКРУГ СПИНЫ
Как борьба лёжа приводит к крылу и что дальше
Катаха-дзимэ обычно — выбор, сделанный из позиции сзади, к которой пришли каким-то другим путём. Полезный вопрос — как вы туда попали и что остаётся доступным после.
Из положения на четвереньках после атаки
Когда укэ встаёт на руки и колени, переместитесь за него, а не оставайтесь сбоку. Как можно раньше возьмите правой кистью левый отворот: этот захват нужен каждому из трёх удушений сзади, поэтому он ничего вам не стоит, пока вы ждёте, что сделает левая рука укэ.
Из удержания, когда укэ отворачивается
Укэ, уходящий с удержания вроде ката-гатамэ или кэса-гатамэ, может повернуться на живот. Во время поворота укэ часто упирается рукой, чтобы подняться. Если вы успеваете последовать грудью на спину, пока левая кисть укэ на татами, подмышка открыта. Если вы опаздываете, локоть обычно уже снова у рёбер, и реалистичнее окури-эри-дзимэ или повторное удержание.
От удушения к удержанию
Если укэ освобождает шею и перекатывается на спину, полностью отпустите, затем выстройте удержание с его собственными элементами контроля. Зажатая рука — не рукоять для переворачивания укэ.
Когда крыло опускается
Если укэ удаётся опустить левую руку, пока ваша правая кисть держит отворот, у вас всё ещё есть ветка окури-эри-дзимэ из раздела 7. Если потерян и захват правой кистью, восстановите контроль спины, прежде чем что-либо пробовать.
Чтобы спланировать занятие, связывающее эти позиции, см. гид по упражнениям в нэ-вадза и план тренировок по нэ-вадза.
10 / ПОЗИЦИОННЫЕ ОТРЕЗКИ
От упражнения на расположение сидя к живому выбору
Добавляйте по одной трудности и перед каждым этапом договаривайтесь о сигналах остановки, включая хлопок ногой. Длительность — редакционные предложения, которые нужно адаптировать вместе с тренером.
Расположение сидя, без давления
Укэ сидит с вытянутыми ногами, как в ролике Кодокан. Тори берёт отворот, поднимает крыло и ставит тыльную сторону левой кисти. Укэ по очереди сообщает о каждой точке контакта. Переходите к следующему этапу, когда укэ три раза подряд сообщает, что отворот проходит поперёк передней стороны шеи, а тыльная сторона кисти — на шее, без неприятных ощущений в плече.
Лёгкое применение и упражнение на освобождение
Тори прикладывает давление медленно; укэ подаёт сигнал рано, чередуя хлопок рукой, хлопок ногой и произнесённое «стоп», чтобы тори выучил все три. Тренер следит за временем от сигнала до полного освобождения. Переходите дальше, только когда каждое освобождение мгновенно.
Упражнение на реакцию руки из положения на четвереньках
Укэ стоит на четвереньках. Тори держит только отворот. По команде тренера укэ делает одно оговорённое движение рукой (упор, попытка дотянуться назад или защита ворота), и тори решает: крыло, если левый локоть поднимается, путь через отворот, если он остаётся внизу. Давление не прикладывается; задача — решение. Считайте правильные выборы.
Ограниченное сопротивление
Укэ защищается оговорённой защитой и может опускать руку с умеренным усилием. Тори может завершить удушение с контролируемой интенсивностью. Записывайте три исхода отдельно: крыло поставлено, крыло потеряно, спина потеряна.
Старт из удержания
Начинайте в удержании; укэ уходит, отворачиваясь. Тори следует на спину и переходит к задаче четвёртого этапа. Это проверяет, успеваете ли вы к открытой подмышке.
Когда этап получается с одним партнёром, меняйте только одну переменную: сначала партнёр другого телосложения при том же сопротивлении, затем тот же партнёр с более свободной защитой.
Кто присматривает: тренер, который видит обоих. Без него ограничьтесь этапами 1 и 3, где давление не используется.
11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК
Две подборки IJF и важные пункты правил
14 октября 2026 года страница техники катаха-дзимэ на сайте IJF не показывала рейтинга спортсменов в разделе «чаще всего применяют дзюдоисты» (most used by judoka; «No videos available!» — «видео нет»), но давала ссылки на подборки по турнирам с отметкой этой техники. Мы открыли две. В отличие от страниц спортсменов, использованных в некоторых других наших гидах, эти подборки по турнирам называют обоих участников, не указывая, кто из них выполнил отмеченное действие. Мы не смотрели записи и не проверяли, кто применил приём, принёс ли он оценку и когда это произошло.
Большой шлем в Дюссельдорфе 2019: Могушков — Эбинума
Подборка IJF по катаха-дзимэ с турнира в Дюссельдорфе 2019 указывает схватку Мусы Могушкова (Musa Mogushkov, RUS, в белом) с Масаси Эбинумой (Masashi Ebinuma, JPN, в синем).
Большой шлем в Осаке 2019: Коглан — Пуче
Подборка IJF по катаха-дзимэ с турнира в Осаке 2019 указывает схватку Мэйв Коглан (Maeve Coughlan, AUS, в белом) с Исабель Пуче (Isabel Puche, ESP, в синем).
Та же страница техники перечисляет также подборки с других турниров Гран-при и Большого шлема 2016–2019 годов и с чемпионата мира среди кадетов 2024 года в Лиме (два видео). Эти ролики мы не открывали.
Вопросы для просмотра
- Кто и как: какой спортсмен находится позади? Отметьте это прежде всего, поскольку подборка этого не говорит.
- До захватов: откуда взялась спина — из броска, из положения на четвереньках или из отворачивания при уходе с удержания?
- Крыло: что заставило руку защищающегося подняться — упор, попытка дотянуться, защита отворота?
- Левая кисть: видна ли её тыльная сторона у шеи или она держит ткань (что указывало бы на другое удушение)?
- Окончание: хлопок, вмешательство судьи или разрыв. Записывайте только то, что видите.
Пункты правил, которые мы проверили
Мы прочитали официальный PDF судейских правил IJF SOR (IJF SOR Refereeing Rules) в версии, которую IJF указывает как 21.01.2026 (проверено 14 октября 2026 г.). В этой версии: участник сдаётся, хлопнув два или более раз рукой или ногой или сказав «маитта» (статья 14); применение шимэ-вадза с помощью пояса, нижнего края куртки или «используя только пальцы» наказывается шидо (статья 18.1.2, пункт 23; пункт 24 в редакции от 12 марта 2024 г.); удушающий приём из положения стоя останавливается командой «матэ», и действующий текст добавляет, что будет назначено шидо (статья 11.2(g)); а любое действие, которое может угрожать шее или позвонкам соперника, наказывается хансоку-макэ (статья 18.2.2, пункт 7(a); пункт 8 в редакции 2024 г.). Статья 20 добавляет, что кадет, потерявший сознание во время шимэ-вадза, не может продолжить участие в соревнованиях. Помните, что национальные и юношеские правила могут отличаться.
12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ
Катаха-дзимэ среди удушающих приёмов Кодокан
| Техника | Кисти в определении IJF |
|---|---|
| Катаха-дзимэ | Правая рука вокруг шеи к левому отвороту; левая кисть под левой подмышкой, тыльной стороной к задней стороне шеи укэ. Правая тянет, левая толкает. |
| Окури-эри-дзимэ | Правая кисть вокруг шеи к верхней части левого отворота; левая кисть под левой подмышкой к левому отвороту, затем к правому отвороту. |
| Хадака-дзимэ | Без захвата за дзюдоги: правое предплечье поперёк передней стороны шеи, кисти сцеплены над левым плечом укэ. |
| Санкаку-дзимэ | Удушение ногами лицом к укэ: ноги образуют треугольник вокруг шеи. Общая с катаха-дзимэ только классификация как шимэ-вадза. |
Не вариант окури-эри-дзимэ: первые два шага совпадают, поэтому тренеры часто учат эти приёмы вместе, но Кодокан называет их отдельно. Если левая кисть берёт отворот, это уже не катаха-дзимэ в понимании IJF.
Исходная позиция меняет задачу, а не название: сидя (как в демонстрации), на четвереньках или из отворачивания при уходе с удержания — всё заканчивается одним и тем же положением кистей, но левая рука укэ в каждом случае ведёт себя по-разному. На коленях рука часто на татами и поднимается, когда укэ упирается или встаёт; сидя она свободна и обычно тянется к вашей кисти. Отрабатывайте их как отдельные упражнения.
Неофициальные названия: single wing choke («удушение „одним крылом“») — распространённый английский вариант; chicken wing («куриное крыло») встречается в одном тренерском описании и в других видах борьбы может означать положение руки. Прежде чем считать, что это та же техника, уточните, что имеет в виду ваш тренер.
13 / ВАША СЛЕДУЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
Один фокус: дождитесь, пока рука поднимется
Используйте эту запись для одного занятия, построенного вокруг упражнения на реакцию руки из раздела 10.
- Ситуация
- Укэ на четвереньках; тори позади, правая кисть на левом отвороте укэ; без давления до четвёртого этапа.
- Мой фокус
- Отправлять левую руку под подмышку только тогда, когда левый локоть укэ отходит от рёбер.
- Что я заметил
- Какое движение руки открыло подмышку? Оставалось ли крыло поднятым, пока моя кисть не дошла до шеи? Ощущал ли укэ когда-нибудь шею раньше отворота?
- Вопрос тренеру
- «Где именно должна лежать тыльная сторона моей левой кисти и насколько высоко должна стоять правая кисть на отвороте при длине моих рук?»
- Следующее решение
- Остаться на упражнении на решение, перейти к ограниченному сопротивлению или отрабатывать ветку окури-эри-дзимэ.
Иллюстративный пример, а не измеренные данные: «Восемь стартов из положения на четвереньках. Укэ трижды упирался левой кистью, и дважды я поставил крыло; трижды локоть оставался внизу, и я пытался его поддеть, что не удалось. На следующем занятии: угроза только отворотом и переход к окури-эри-дзимэ каждый раз, когда локоть остаётся прижатым».
Ведите заметки в шаблоне дневника тренировок или в Judo AI и отмечайте, что укэ делал левой рукой в каждой попытке.
14 / ИСТОЧНИКИ И ПРОВЕРКА
Источники, авторство и проверка
Название, иероглифы и классификация взяты из списка названий техник Кодокан. Захваты и действие «тянуть/толкать» взяты из определения катаха-дзимэ IJF (проверено 14 октября 2026 г.). Подборки схваток взяты со страниц турниров IJF: Дюссельдорф 2019 и Осака 2019. Ссылки на правила взяты из судейских правил IJF SOR в версии, указанной как 21.01.2026 и проверенной 14 октября 2026 г., со ссылкой на страницу документов IJF.
Judo AI · Редакционная проверка англоязычного оригинала: 14 октября 2026 г. · Русская версия: 15 октября 2026 г. Тренерские предложения, разборы ошибок и упражнения — редакционные предложения для отработки под присмотром тренера, а не проверенная программа. Ни один тренер, указанный поимённо, эту страницу не проверял. Ролик Кодокан просматривался с интервалом в несколько секунд; тренерское видео цитируется только по названию, описанию и списку глав от автора публикации. Русская редакционная версия для проверки.
Не проверено: рекомендуемая высота захвата на отвороте, положение левой кисти или положение тела тори помимо того, что говорит определение и показывает ролик; содержание главы тренерского видео об уходе; кто выполнил действие в каждой из подборок IJF.
Связанные гиды по катамэ-вадза: окури-эри-дзимэ и хадака-дзимэ (удушения сзади), санкаку-дзимэ (удушение ногами), ката-гатамэ и кэса-гатамэ (удержания).