Kataha-jimeSo funktioniert die Würgetechnik – und so verbesserst du sie

01 / AUF EINEN BLICK

Eine Würgetechnik am Revers, die einen Arm aus dem Weg hebt

Kataha-jime (片羽絞) ist eine der zwölf Shime-waza (Würgetechniken) in der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan, innerhalb der Gruppe der Katame-waza (Bodentechniken), wo sie zwischen Okuri-eri-jime und Katate-jime steht. Die Schriftzeichen bedeuten „einer/eine Seite“ (片), „Flügel“ (羽) und „Würgen“ (絞); die IJF gibt den englischen Namen „single-wing strangle“ an (einseitiges Flügelwürgen). Der Flügel ist Ukes linker Arm, den dein linker Arm anhebt und aus dem Weg hält.

Die Definition der IJF ist kurz und vollständig. Von hinten greift dein rechter Arm um den Hals zu Ukes linkem Revers. Deine linke Hand gleitet unter Ukes linker Achsel hindurch und herum zum Nacken, sodass „der Rücken deiner linken Hand an seinem Nacken liegt“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt). Die Würgewirkung entsteht durch Ziehen mit der rechten und Schieben mit der linken Hand.

Das unterscheidet sie von ihren Nachbarn. Okuri-eri-jime beginnt ebenfalls mit der rechten Hand am linken Revers und der linken Hand unter der linken Achsel, doch die linke Hand nimmt dann ein Revers. Hadaka-jime nutzt den Judogi überhaupt nicht. Bei Kataha-jime greift die linke Hand nichts: Sie arbeitet mit ihrem Rücken an Ukes Nacken, während der linke Arm Ukes linken Arm anhebt.

Leser: ein Judoka, dessen Trainer bereits gelehrt hat, wie Würgetechniken in seinem Verein angesetzt, abgeklopft und gelöst werden. Diese Seite ist eine Studienhilfe für das Üben unter Aufsicht und kann diese Lektion nicht ersetzen. Das Üben wird nie in Richtung Bewusstlosigkeit fortgesetzt.

Namen, die dir begegnen: Kodokan und IJF schreiben beide „Kataha-jime“. Du siehst auch „Kata-ha-jime“ und „Kata ha jime“, etwa in manchen Lehrvideos und Lexika, sowie die englischen Formen „single-wing strangle“ oder „single wing choke“ (englisch für einseitiges Flügelwürgen). Die Beschreibung eines Trainerkanals erwähnt außerdem „chicken wing choke“ (wörtlich: Hühnerflügel-Würgen). All das beschreibt dieselbe Kodokan-Technik; „Kata-ha“ ist keine Kombination aus Kata-gatame und einer anderen Technik.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Die Kodokan-Demonstration und die Unterrichtsnotizen eines Trainers

Wir sind diesen Clip in Abständen von einigen Sekunden durchgegangen, nicht Bild für Bild. Was wir sehen konnten: Uke sitzt mit beiden nach vorn ausgestreckten Beinen auf der Matte, und Tori ist dahinter, höher als Uke. Toris rechter Arm kreuzt vor Ukes Hals, und die rechte Hand hält Ukes linkes Revers hoch, nahe am Kragen. Toris linker Arm führt unter Ukes linkem Arm hindurch und hebt ihn an, sodass Ukes linke Hand nach oben zeigt. Eine Ansicht von hinten zeigt Toris linke Hand hinter Ukes Nacken, Ukes linken Arm angehoben neben dem Kopf, und eine Nahaufnahme des Halses zeigt kurz eine eingeblendete Liniengrafik. Später, in einer weiteren Einstellung, ist Ukes sitzender Oberkörper nicht mehr aufrecht. Wir deuten diese Neigung nicht als notwendigen Teil des Abschlusses; frag deinen Trainer, was sie zeigt.

Sieh ihn dir mit dem IJF-Wortlaut neben dir an und achte nacheinander auf vier Dinge: wie hoch die rechte Hand am linken Revers sitzt; den Moment, in dem Ukes linker Arm hochgeht; wo der Rücken von Toris linker Hand endet; und ob die beiden Hände gleichzeitig wirken. Markiere alles, was die Kamera verdeckt, als „nicht sichtbar“.

Wir haben dieses Lehrvideo nicht durch Abspielen geprüft; keine bestimmte Anweisung auf dieser Seite wird ihm zugeschrieben. Seine Kapitelliste des Herausgebers ist eine nützliche Übersicht: Definition (0:00), die Erklärung von Donn Draeger (0:08), Demonstration (0:22), Kihon-no-kata (0:39), eine weitere Ansicht (0:46), Details zur linken Hand (0:56), „wenn du kurze Arme hast …“ (1:53), „der einarmige Mongole“ (3:07), eine Befreiung aus Kata-ha-jime (3:27) und „Riki Sensei bevorzugt Nage-waza“ (4:41). Das sind Stichworte des Herausgebers, keine von uns geprüften Zeitstempel.

Das längste Kapitel betrifft die linke Hand, und genau dort liegen die meisten praktischen Fragen: wie die Hand unter die Achsel und hinter den Nacken kommt, ohne dass der Arm eingeklemmt wird. Das Kapitel zu kurzen Armen ist ein nützlicher Anstoß, wenn deine rechte Hand das Revers nicht hoch genug erreicht; bring das zu deinem Trainer, statt die Lösung zu erraten. Das Kapitel zur Befreiung wird in Abschnitt 8 besprochen.

03 / WANN EINSETZEN?

Achte auf ein erreichbares Revers und einen linken Arm, der sich vom Körper löst

Kataha-jime braucht zwei Dinge gleichzeitig: eine Position hinter Uke, in der deine rechte Hand das linke Revers nehmen kann, und Ukes linken Ellbogen weg von den Rippen, damit dein linker Arm darunter kommt. Die zweite Bedingung unterscheidet sie von anderen Würgetechniken von hinten. Hält Uke den linken Ellbogen fest an der Seite, lässt sich der Flügel nicht anheben, und eine andere Wahl ist meist besser.

Uke greift mit der linken Hand aus oder stützt sich mit ihr ab

Hinter einem Uke in der Bankposition oder im Sitzen beobachtest du die linke Hand. Uke stützt sie vielleicht auf der Matte ab, um sich hochzudrücken, greift nach hinten zu deinem Ärmel oder hebt sie, um deine rechte Hand vom Kragen abzustreifen. Jede dieser Bewegungen öffnet die linke Achsel. Hält deine rechte Hand das Revers schon, ist diese Öffnung der Moment, in dem der linke Arm darunter geht.

Uke wehrt Okuri-eri-jime ab, indem er das rechte Revers schützt

Drohst du mit Okuri-eri-jime, braucht deine linke Hand Ukes rechtes Revers. Ein Verteidiger, der dieses Revers mit beiden Händen schützt, muss dafür die Ellbogen anheben. Dein Griff mit der rechten Hand bleibt unverändert, also kann die linke Hand aufhören, dem Revers nachzujagen, und stattdessen hinter den Nacken gehen. Abschnitt 7 stellt das als Abfolge dar.

Im Sitzen, du dahinter

Die Kodokan-Demonstration beginnt mit einem sitzenden Uke, und das ist auch die klarste Position zum Lernen. Ukes Oberkörper ist aufrecht, beide Hände Ukes sind sichtbar, und der Trainer kann deine Hände von der Seite und von hinten sehen.

Wenn sie nicht verfügbar ist

Blickt Uke zu dir, bist du nicht hinter ihm, und die Definition greift nicht. Ist der linke Ellbogen an die Rippen gepresst und liegt Ukes Kinn auf deinem rechten Unterarm, wird das Hochhebeln des Arms zu einem Ringen um die Schulter. Ist Ukes Jacke aufgezogen oder das Revers außer Reichweite, fehlt der Griff der rechten Hand, der die Würgetechnik verankert. Behalte in jedem dieser Fälle den Rücken und entscheide dich anders: Hadaka-jime, wenn der Hals offen ist, das Revers aber nicht; Okuri-eri-jime, wenn beide Revers verfügbar sind und der Arm unten bleibt; oder eine Umdrehtechnik in einen Haltegriff.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Revers, Flügel, Handrücken, dann zwei gegenläufige Aktionen

Die Definition der IJF nennt die Hände und die Kraftrichtung. Sie nennt weder eine Höhe am Revers noch einen Winkel der Hand noch eine Körperposition für Tori; das kommt von deinem Trainer und, wo sichtbar, aus der Demonstration. Jede Stufe unten hat eine Prüfung, die Uke melden kann, bevor irgendein Druck kommt.

1. Hinter Uke festsetzen, bevor sich eine Hand bewegt

   Deine Brust sollte an Ukes oberem Rücken liegen, deine Knie oder deine Hüfte so nah, dass sich Uke nicht einfach zu dir umdrehen kann. Im Kodokan-Clip ist Tori höher als der sitzende Uke, sodass Toris Arme von oben auf Hals und Schulter kommen, statt hinüberzugreifen. Prüfung: Uke versucht eine langsame halbe Drehung nach links, in Richtung des Arms, den du gleich anhebst. Musst du loslassen, um hinter Uke zu bleiben, hat die Position Vorrang.

2. Rechter Arm quer über den Hals zum linken Revers

   Führe den rechten Arm über Ukes rechte Schulter, sodass der Unterarm quer über der Vorderseite des Halses liegt, und nimm Ukes linkes Revers mit der rechten Hand. Der Clip zeigt den Griff hoch am Revers, nahe am Kragen. Ein tiefer Griff lässt Spiel in der Jacke, das erst aufgenommen werden muss, bevor irgendetwas passiert. Prüfung: Vor dem Druck bestätigt Uke, dass der Unterarm auf der Linie der Kehle liegt und nicht auf dem Kiefer, und dein Trainer bestätigt, dass die Hand Stoff hält und nicht nur mit den Fingerspitzen über der Kante hängt.

3. Linker Arm unter die linke Achsel: den Flügel anheben

   Schieb den linken Arm von hinten unter Ukes linke Achsel. Während er nach oben wandert, hebt sich Ukes linker Arm mit; in der Demonstration zeigt Ukes linke Hand am Ende nach oben, neben dem Kopf. Das Anheben ist eine Begleiterscheinung der linken Hand, die zum Nacken wandert, keine eigene Aktion an der Schulter. Prüfung: Uke meldet die Schulter als angehoben, aber beschwerdefrei. Jedes Klemmen oder Verdrehen an der Schulter bedeutet anhalten und neu aufbauen, denn Kataha-jime ist eine Würgetechnik, kein Hebel am Schultergelenk.

4. Der Rücken der linken Hand am Nacken

   Die linke Hand endet hinter Ukes Hals, mit dem Handrücken, nicht der Handfläche, am Nacken. Dein Trainer zeigt dir die Höhe der Hand und ob die Finger nach oben oder quer zeigen. Die Ansicht von hinten in der Demonstration ist die beste Referenz für diese Platzierung. Prüfung: Uke sagt, wo der Handrücken ist. „Auf meinem Kopf“ oder „tief auf meinem oberen Rücken“ bedeutet, dass die Hand den Nacken noch nicht erreicht hat.

5. Mit rechts ziehen, mit links schieben, langsam

   Die Definition nennt die beiden Aktionen: mit der rechten Hand ziehen, mit der linken schieben. Die rechte Hand zieht das Revers; der Rücken der linken Hand schiebt von hinter dem Nacken. Ukes Hals liegt dazwischen. Steigere beides gemeinsam, beginnend bei fast nichts, damit Uke lange abklopfen kann, bevor der Druck stark wird. Prüfung: Ukes Kopf bleibt nah an seiner normalen Ausrichtung. Wird der Kopf zur Brust nach vorn geklappt oder verdreht, geht das Schieben in die Gelenke der Halswirbelsäule statt in die Linie der Würgetechnik. Lass los und baue neu auf.

6. Loslassen, mit dem eingeschlossenen Arm im Blick

   Ukes linker Arm ist oben gehalten, also hat Uke meist nur die rechte Hand zum Abklopfen, und diese Hand ist womöglich an deinem rechten Handgelenk beschäftigt. Vereinbart vor jedem Durchgang, dass ein Abklopfen mit dem Fuß oder ein gesprochenes „Stopp“ als Abklopfen zählt; nach den Regeln der IJF kann eine Aufgabe durch Abklopfen mit der Hand oder dem Fuß oder durch das Wort „Maitta“ angezeigt werden. Bei jedem Signal oder jedem Zweifel öffne sofort die rechte Hand und nimm die linke Hand vom Nacken. Reagiert Uke nicht mehr, lass sofort los und ruf den Trainer.

Was Ukes Befreiungswege schließt: Der Brustkontakt verhindert, dass sich Uke eindreht; der hohe Reversgriff verhindert, dass Uke das Kinn unter den Arm senkt; der angehobene linke Arm verhindert, dass Uke diesen Ellbogen zum Klemmen oder Drehen nutzt; und die linke Hand hinter dem Nacken verhindert, dass Uke den Kopf aus der Linie des Revers zurückzieht. Jede Kontrolle kann für sich versagen; deshalb sind die Probleme unten getrennt.

05 / KERNPUNKTE

Vier Prüfungen für Durchgänge in Bewegung

Die Prüfungen oben gelten für einen ruhenden Partner. Diese Hinweise gelten für Durchgänge, in denen sich Uke bewegt. Nimm einen pro Einheit.

1. Der Reversgriff sitzt, bevor der linke Arm darunter geht

   Prüfung: Notiere jeden Versuch als „Revers zuerst“ oder „Arm zuerst“. Geht der linke Arm ohne den Anker der rechten Hand hinein, kann Uke den Ellbogen senken und sich wegdrehen. Zähle, wie oft jede Reihenfolge einen stabilen Flügel ergibt.

2. Der linke Arm geht mit Ukes Bewegung hinein, nicht gegen sie

   Prüfung: Uke meldet nach dem Durchgang, ob du einen Arm angehoben hast, der sich nach oben bewegte (ein Abstützen, ein Ausgreifen, ein Abstreifen), oder einen eingeklemmten aufgehebelt hast. Das Aufhebeln sollte mit jeder Einheit seltener werden.

3. Handrücken, nicht Handfläche, am Nacken

   Prüfung: Der Trainer sieht bei drei Wiederholungen von hinten zu. Eine Handfläche am Nacken neigt dazu, mit den Fingern zu greifen oder zu drücken; das verändert die Aktion und entspricht nicht der Beschreibung der IJF.

4. Beide Hände steigern den Druck gemeinsam, Ukes Kopf bleibt in Linie

   Prüfung: Von der Seite gefilmt, sollte der Kopf nicht nach vorn klappen, bevor Uke das Revers spürt. Klappt der Kopf zuerst, schiebt die linke Hand dem Zug der rechten voraus.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum scheitert dein Kataha-jime?

Such die erste Kontrolle, die gebrochen ist. Bei dieser Technik ist die Reihenfolge Revers, Flügel, Hand, Druck; ein Fehler weiter hinten in der Kette hat oft weiter vorn begonnen.

07 / VORBEREITUNG & WAHL DER WÜRGETECHNIK

Wähle danach, was Uke mit dem linken Arm und dem rechten Revers macht

Kataha-jime, Okuri-eri-jime und Hadaka-jime können aus derselben Position am Rücken beginnen. Der rechte Arm quer über dem Hals ist allen drei gemeinsam, also entscheidet die linke Hand, je nachdem, was Uke anbietet. Jede Abfolge nennt Ausgangslage, erste Aktion, Ukes Reaktion, nächste Aktion und wann abzubrechen ist.

Schreib jedes Mal die Reaktion auf, die du tatsächlich bekommen hast. Nach einigen Einheiten zeigt sie, welchen Zweig dir deine Partner am häufigsten anbieten.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

Den Flügel unten halten, den Kragen schützen, dann zu Tori drehen

Behandle die Abwehr in drei Schichten: Vorbeugen (den Flügel nicht anheben lassen), Abwehr (den Druck stoppen, wenn die Griffe sitzen) und Befreiung (die Position am Rücken verlassen). Das Lehrvideo hat ein Kapitel mit dem Titel „eine Befreiung aus Kata-ha-jime“; da wir seinen Inhalt nicht geprüft haben, frag deinen Trainer, welche Befreiung er lehrt.

Vorbeugen: Ellbogen innen, wenn Tori hinter dir ist

Ist Tori auf deinem Rücken, halte die Ellbogen nah an den Rippen und die Hände nahe am Kragen. Die linke Hand auf der Matte abzustützen oder nach hinten zu Tori zu greifen, sind natürliche Reaktionen, doch jede davon öffnet die Achsel, die Kataha-jime braucht. Geh so in die Bankposition, dass die Ellbogen die Knie berühren, wie es dir dein Trainer zeigt.

Abwehr: Der Griff der rechten Hand ist der Anker

Bei unserer rechtsseitigen Festlegung ist Toris rechte Hand an deinem linken Revers das, was die Würgetechnik wirken lässt. Nutze deine freie rechte Hand, um dieses Handgelenk zu kontrollieren oder das Revers vom Hals wegzuziehen. Halte das Kinn tief an Toris rechtem Unterarm. Versuch nicht, den angehobenen linken Arm mit voller Kraft gegen Toris Schulter nach unten zu drücken; ist der Flügel oben, kann eine heftige Bewegung des Arms deine eigene Schulter belasten. Toris Finger zu greifen oder zu biegen, ist keine Judo-Abwehr.

Befreiung: drehen, wenn der Kontakt am Rücken nachlässt

Die Befreiung zielt darauf, dich Tori zuzuwenden oder eine Position zu erreichen, in der Tori nicht mehr hinter dir ist. In welche Richtung du dich drehst, hängt davon ab, wo Toris Gewicht ist und welcher Arm eingeschlossen ist; lerne den Weg also bei deinem Trainer. Steigt der Druck während der Befreiung, klopf mit dem Fuß ab oder sag „Stopp“; die Befreiungsübung ist kein Ausdauertest.

Konter und offene Stellen

Eine Befreiung vom Rücken kann dir eine obere Position verschaffen. Behandle das als neue Positionsaufgabe. Nutze nie einen Konter, der Toris Kopf wegdrückt, eine eingeschlossene Gliedmaße verdreht oder mit deinem Gewicht auf dem Hals nach hinten auf Tori fällt.

09 / ÜBERGÄNGE RUND UM DEN RÜCKEN

Wie der Bodenkampf zum Flügel führt und wohin es danach geht

Kataha-jime ist meist eine Wahl aus einer Position am Rücken, die auf anderem Weg erreicht wurde. Die nützliche Frage ist, wie du dorthin gekommen bist und was danach noch verfügbar ist.

Aus der Bankposition nach einem Angriff

Geht Uke auf Hände und Knie, geh hinter Uke, statt an der Seite zu bleiben. Nimm das linke Revers so früh wie möglich mit der rechten Hand: Es ist der Griff, den jede der drei Würgetechniken von hinten braucht, er kostet dich also nichts, während du abwartest, was Ukes linker Arm tut.

Aus einem Haltegriff, wenn sich Uke wegdreht

Ein Uke, der sich aus einem Haltegriff wie Kata-gatame oder Kesa-gatame befreit, dreht sich womöglich auf den Bauch. Während der Drehung stützt Uke oft eine Hand ab, um hochzukommen. Kannst du mit der Brust auf den Rücken folgen, während Ukes linke Hand auf der Matte ist, ist die Achsel offen. Kommst du zu spät, ist der Ellbogen meist wieder an den Rippen, und Okuri-eri-jime oder ein erneuter Haltegriff sind realistischer.

Von der Würgetechnik zu einem Haltegriff

Befreit Uke den Hals und rollt auf den Rücken, lass vollständig los und baue dann einen Haltegriff mit dessen eigenen Kontrollen auf. Der eingeschlossene Arm ist kein Griff, um Uke umzudrehen.

Wenn der Flügel herunterkommt

Schafft es Uke, den linken Arm zu senken, während deine rechte Hand das Revers hält, hast du noch den Zweig Okuri-eri-jime aus Abschnitt 7. Ist auch der Griff der rechten Hand weg, stelle die Kontrolle am Rücken wieder her, bevor du irgendetwas versuchst.

Für die Gestaltung einer Einheit, die diese Positionen verbindet, siehe die Anleitung zu Ne-waza-Übungen und den Ne-waza-Trainingsplan.

10 / POSITIONSDURCHGÄNGE

Von einer sitzenden Platzierungsübung zu einer echten Entscheidung

Nimm immer nur eine Schwierigkeit hinzu und vereinbare mit Uke vor jeder Stufe die Abbruchzeichen, einschließlich eines Abklopfens mit dem Fuß. Die Dauern sind redaktionelle Vorschläge, die du mit deinem Trainer anpasst.

1. Sitzende Platzierung, kein Druck

   Uke sitzt mit ausgestreckten Beinen wie im Kodokan-Clip. Tori nimmt das Revers, hebt den Flügel an und platziert den Rücken der linken Hand. Uke meldet nacheinander jeden Kontaktpunkt. Geht zur nächsten Stufe über, wenn Uke dreimal hintereinander das Revers quer über der Vorderseite des Halses und den Handrücken am Nacken meldet, ohne Beschwerden an der Schulter.

2. Leichtes Ansetzen und die Übung zum Loslassen

   Tori setzt langsam an; Uke gibt früh ein Signal und wechselt dabei zwischen Abklopfen mit der Hand, Abklopfen mit dem Fuß und gesprochenem „Stopp“, damit Tori alle drei lernt. Der Trainer beobachtet die Zeit vom Signal bis zum vollständigen Loslassen. Geht erst zur nächsten Stufe über, wenn jedes Loslassen sofort erfolgt.

3. Übung zur Armreaktion aus der Bankposition

   Uke geht in die Bankposition. Tori hält nur das Revers. Auf Ansage des Trainers macht Uke eine vereinbarte Armbewegung (abstützen, nach hinten greifen oder den Kragen schützen), und Tori entscheidet: Flügel, wenn sich der linke Ellbogen hebt, Weg über das Revers, wenn er unten bleibt. Es wird kein Druck ausgeübt; die Aufgabe ist die Entscheidung. Zählt die richtigen Entscheidungen.

4. Eingeschränkter Widerstand

   Uke verteidigt mit einer vereinbarten Abwehr und darf den Arm mit mäßigem Einsatz senken. Tori darf die Würgetechnik mit kontrollierter Intensität abschließen. Notiert drei Ergebnisse getrennt: Flügel hergestellt, Flügel verloren, Rücken verloren.

5. Aus einem Haltegriff beginnen

   Beginnt in einem Haltegriff; Uke befreit sich durch Wegdrehen. Tori folgt auf den Rücken und übt Stufe 4. Das prüft, ob du rechtzeitig für die offene Achsel ankommst.

Funktioniert eine Stufe mit einem Partner, verändere immer nur eine Größe: zuerst eine andere Statur bei gleichem Widerstand, dann denselben Partner mit freierer Abwehr.

Wer beaufsichtigt: ein Trainer, der beide sehen kann. Ohne Trainer bleib bei den Stufen 1 und 3, die ohne Druck auskommen.

11 / WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN

Zwei Auflistungen der IJF und die Regelpunkte, auf die es ankommt

Am 14. Oktober 2026 zeigte die Technikseite der IJF zu Kataha-jime keine Rangliste unter „most used by judoka“ (am häufigsten von Judoka eingesetzt), sondern den Hinweis „No videos available!“ (keine Videos verfügbar), verlinkte aber Auswahlen auf Wettbewerbsebene, die der Technik zugeordnet sind. Zwei davon haben wir geöffnet. Anders als die Athletenseiten, die einige unserer anderen Anleitungen nutzen, nennen diese Wettbewerbsauflistungen beide Kämpfenden, ohne anzugeben, wer die zugeordnete Aktion ausgeführt hat. Die Aufnahmen haben wir nicht angesehen, und wir haben weder überprüft, wer die Technik angewendet hat, noch, ob sie gewertet wurde oder wann sie geschah.

Grand Slam Düsseldorf 2019: Mogushkov gegen Ebinuma

Die Kataha-jime-Auswahl der IJF zu Düsseldorf 2019 führt Musa Mogushkov (RUS, Weiß) gegen Masashi Ebinuma (JPN, Blau).

Grand Slam Osaka 2019: Coughlan gegen Puche

Die Kataha-jime-Auswahl der IJF zu Osaka 2019 führt Maeve Coughlan (AUS, Weiß) gegen Isabel Puche (ESP, Blau).

Dieselbe Technikseite führt außerdem Auswahlen von anderen Grand-Prix- und Grand-Slam-Veranstaltungen zwischen 2016 und 2019 und von den Weltmeisterschaften der Kadetten Lima 2024 (zwei Videos). Diese Clips haben wir nicht geöffnet.

Fragen zum Ansehen

1. Wer und wie: Welche Athletin oder welcher Athlet ist hinten? Halte das vor allem anderen fest, denn die Auflistung sagt es nicht.
2. Vor den Griffen: Kam der Rücken aus einem Wurf, aus der Bankposition oder aus einem Wegdrehen aus einem Haltegriff?
3. Der Flügel: Was hat den Arm des Verteidigenden angehoben: ein Abstützen, ein Ausgreifen, eine Abwehr am Revers?
4. Die linke Hand: Kannst du ihren Rücken am Nacken sehen, oder hält sie Stoff (was auf eine andere Würgetechnik hindeuten würde)?
5. Das Ende: Abklopfen, Eingreifen des Kampfrichters oder Unterbrechung. Halte nur fest, was du siehst.

Regelpunkte, die wir überprüft haben

Wir haben das offizielle PDF der IJF SOR Refereeing Rules in der Fassung gelesen, die die IJF als 21.01.2026 führt (geprüft am 14. Oktober 2026). In dieser Fassung gilt: Ein Kämpfer gibt auf, indem er zweimal oder öfter mit der Hand oder dem Fuß abklopft oder „Maitta“ sagt (Artikel 14); Shime-waza mit dem Gürtel, dem Jackenende oder „nur mit den Fingern“ anzusetzen, wird mit Shido bestraft (Artikel 18.1.2, Punkt 23; Punkt 24 in der Ausgabe vom 12. März 2024); eine Würgetechnik aus dem Stand wird mit „Matte“ unterbrochen, und der aktuelle Text ergänzt, dass Shido gegeben wird (Artikel 11.2(g)); und jede Aktion, die Nacken oder Wirbelsäule des Gegners gefährden kann, wird mit Hansoku-make bestraft (Artikel 18.2.2, Punkt 7(a); Punkt 8 in der Ausgabe von 2024). Artikel 20 ergänzt, dass ein Kadett, der während Shime-waza das Bewusstsein verliert, den Wettkampf nicht fortsetzen kann. Denk daran, dass nationale Regeln und Jugendregeln abweichen können.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Kataha-jime unter den Würgetechniken des Kodokan

Keine Variante von Okuri-eri-jime: Die ersten beiden Schritte stimmen überein, weshalb Trainer die beiden oft zusammen lehren, doch der Kodokan benennt sie getrennt. Greift die linke Hand ein Revers, ist es im Sinne der IJF kein Kataha-jime mehr.

Die Ausgangsposition verändert die Aufgabe, nicht den Namen: Ob im Sitzen (wie demonstriert), aus der Bankposition oder nach dem Wegdrehen aus einem Haltegriff: Alle enden in denselben Handpositionen, doch Ukes linker Arm verhält sich jeweils anders. Auf den Knien ist der Arm oft auf der Matte und hebt sich, wenn sich Uke abstützt oder aufrichtet; im Sitzen ist er frei und greift eher nach deiner Hand. Übe sie als getrennte Übungen.

Informelle Namen: „single wing choke“ ist die übliche englische Wiedergabe; „chicken wing“ (wörtlich: Hühnerflügel) taucht in einer Trainerbeschreibung auf und kann in anderen Grappling-Sportarten eine Armposition bezeichnen. Prüfe, was dein Trainer meint, bevor du annimmst, dass es dieselbe Technik ist.