Sankaku-jimeSo funktioniert die Würgetechnik – und so verbesserst du sie

01 / AUF EINEN BLICK

Eine Würgetechnik aus einem Dreieck der Beine

Sankaku-jime (三角絞) ist eine der zwölf Shime-waza (Würgetechniken) in der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan, innerhalb der Gruppe der Katame-waza (Bodentechniken). „Sankaku“ bedeutet Dreieck; die IJF gibt als englischen Namen „triangular strangle“ an (wörtlich: Dreieckswürgen), und viele englischsprachige Vereine sagen „triangle choke“.

Die Definition der IJF beschreibt die Technik mit Blick zum Gegner: Lege dein rechtes Bein über Ukes linke Schulter und dein linkes Bein unter Ukes rechte Achsel, fange deinen rechten Fuß unter der Rückseite deines eigenen linken Knies „in einer dreieckigen Beinformation“ (aus dem englischen IJF-Text übersetzt) und drücke aus dieser Position den Hals zu. Die Beine leisten das Würgen; die Hände werden in der Definition nicht genannt.

Dasselbe Beindreieck taucht in einer anderen Kodokan-Technik auf, Ude-hishigi-sankaku-gatame, einer Hebeltechnik, bei der die Hände Ukes Ellbogen strecken. Trainer nutzen das Dreieck außerdem, um Uke in einen Haltegriff umzudrehen. Diese Seite behandelt die Würgetechnik; Abschnitt 12 grenzt die drei voneinander ab.

Leser: ein Judoka, dessen Trainer bereits gezeigt hat, wie Würgetechniken angesetzt und gelöst werden. Ein Text kann diese Lektion nicht ersetzen. Das Üben endet beim Abklopfen und wird nie in Richtung Bewusstlosigkeit fortgesetzt.

Namen, die dir begegnen: Sankaku-jime, Sankaku jime, „triangular strangle“ und „triangle choke“ (englisch, wörtlich: Dreieckswürgen) bezeichnen diese Kodokan-Technik. Namen wie Mae-sankaku, Yoko-sankaku oder Ushiro-sankaku sind informelle Bezeichnungen aus dem Training für die Richtung, aus der du angreifst; die Liste des Kodokan hat einen einzigen Eintrag, Sankaku-jime.

02 / DIE TECHNIK ANSEHEN

Die Demonstration des Kodokan und Unterrichtsnotizen eines Trainers

Wir haben diesen Clip in Abständen von einigen Sekunden durchgesehen, nicht Bild für Bild. Was wir sehen konnten: Das Paar beginnt sitzend und kniend, einander zugewandt. Dann liegt Tori auf dem Rücken, und Uke kniet über Tori zwischen Toris Beinen. Eines von Toris Beinen kommt über Ukes Schulter und hinter den Hals, und Ukes Kopf wird tief an Toris Körper gehalten. In den Seitenansichten halten Toris Hände einen von Ukes Armen am Ärmel nahe an Toris Brust, innerhalb der Beine. Der Clip wiederholt die Aktion aus mehreren Kamerawinkeln, darunter einer von hinter Toris Kopf und Nahaufnahmen von Kopf und Arm.

Sieh ihn dir mit dem IJF-Wortlaut daneben an. Achte darauf: welches Bein über die Schulter geht; wo das andere Bein im Verhältnis zu Ukes Achsel verläuft; wo der rechte Fuß gefangen wird; was Toris Hände mit Ukes Arm tun; und ob Ukes Kopf gezogen oder nur gehalten wird. Markiere alles, was die Kamera verdeckt, als „nicht sichtbar“, statt es aus der Erinnerung zu ergänzen.

Dieses Trainervideo haben wir nicht durch Abspielen geprüft, deshalb wird ihm hier keine bestimmte Anweisung zugeschrieben. Die Kapitelliste des Herausgebers ordnet die Themen: Definition (0:00), Erklärung des Dreiecks (0:13), Fußarbeit (0:20), Abdrücken der Halsschlagadern (0:40), Ukes Arm gerade ziehen (1:05), Sankaku-jime-Uchikomis (1:52), Ursprung auf dem Schlachtfeld (2:54), „wrasslers“ (3:06), Probleme mit der Beweglichkeit überwinden (3:28), „judo ≠ gentle way“ (4:10) und an Ukes Ärmel höher greifen (4:38). Das sind Hinweise des Herausgebers, keine Zeitstempel, die wir geprüft haben.

Drei Kapiteltitel hängen mit Fragen auf dieser Seite zusammen: „Ukes Arm gerade ziehen“ und „an Ukes Ärmel höher greifen“ betreffen beide den inneren Arm (Abschnitt 4); „Probleme mit der Beweglichkeit überwinden“ ist wichtig, wenn dein Fuß dein Knie nicht erreicht (Abschnitt 6). Bitte deinen Trainer, dir zu zeigen, was mit jedem gemeint ist.

03 / WANN EINSETZEN?

Die Gelegenheiten entstehen aus Ukes Kopf und einem Arm vor dir

Sankaku-jime wird mit Blick zu Uke angegriffen. Du brauchst Ukes Kopf in Reichweite deiner Beine und einen von Ukes Armen innen, während der andere Arm außen ist. Die Positionen, die das anbieten, sind recht speziell.

Uke kniet zwischen deinen Beinen

Das ist die Position im Kodokan-Clip. Du liegst auf dem Rücken, und Uke ist zwischen deinen Beinen und versucht, an ihnen vorbeizukommen oder zu würgen. Kommt Ukes Kopf nach vorn und liegt eine Hand auf deinem Körper oder an deiner Jacke, die andere aber nicht, ist die Anordnung, die das Dreieck braucht, schon teilweise da.

Uke ist vor dir in der Bankposition

Ist Uke auf Händen und Knien mit dem Kopf zu dir, lehren Trainer Einstiege ins Dreieck von vorn oder von der Seite. Ukes Kopf ist tief und die Arme sind nah daran, sodass ein Bein über eine Schulter kommen kann. Diese Einstiege führen häufig zu einer Umdrehtechnik statt zu einer Würgetechnik an Ort und Stelle; Abschnitt 9 behandelt diesen Zweig.

Uke greift mit einem Arm hinein

Ein einzelner Arm, der hineingreift, um deinen Kragen zu fassen oder gegen deine Hüfte zu drücken, ist die klassische Einladung: Dieser Arm kann innen bleiben, während der andere außen bleibt. Zwei Arme, die gleichzeitig hineingreifen, oder zwei Arme, die außen gehalten werden, bieten die Form nicht an.

Wenn die Technik nicht verfügbar ist

Sind beide Arme von Uke außerhalb deiner Beine, ist das Schließen der Beine allein um den Hals kein Sankaku-jime und wird im IJF-Wettkampf bestraft (Abschnitt 11). Ist Uke aufgerichtet und der Kopf weit von dir entfernt, kann das Bein nicht über die Schulter reichen, ohne zuerst diese Haltung zu brechen. Steht Uke, ist eine Würgetechnik nicht erlaubt: Nach den IJF-Regeln wird Shime-waza aus dem Stand mit „Matte“ unterbrochen. Und ist deine Hüfte flach unter Ukes Gewicht fixiert, wirst du Mühe haben, die Beine zu heben; schaffe zuerst wieder Raum.

04 / SO FUNKTIONIERT ES

Haltung, Arm innen, Bein darüber, Fuß verschlossen, dann langsam zudrücken

Die Definition der IJF legt die Beine und den Verschluss fest. Griffe, Winkel der Hüfte oder wie fest zugedrückt wird, bestimmt sie nicht; das kommt von deinem Trainer. Jede Stufe hat eine Prüfung, die Uke melden kann, bevor irgendein Druck entsteht.

1. Bring Ukes Kopf herunter, bevor sich die Beine bewegen

   Aus der Position, in der Uke zwischen deinen Beinen kniet, ziehen deine Griffe an Ukes Ärmeln oder Kragen und deine Knie Ukes Haltung nach vorn, sodass der Kopf in Reichweite kommt. Ein Kapiteltitel des Trainervideos legt einen höheren Ärmelgriff nahe; frag deinen Trainer, wo deiner sein sollte. Prüfung: Kannst du, bevor sich irgendein Bein bewegt, Ukes Nacken mit deinem rechten Unterschenkel berühren, ohne dass sich Uke weiter beugen muss? Wenn nicht, kommt das Bein zu spät, und Uke richtet sich auf.

2. Ein Arm innen, einer außen

   Das Dreieck muss den Hals und einen Arm einschließen. Halte den Arm, der innen bleiben soll, am Ärmel oder Handgelenk nah an deinem Körper; in der Demonstration halten Toris Hände Ukes Arm nahe an Toris Brust. Der andere Arm sollte außerhalb des Dreiecks sein. Prüfung: Sag, bevor das Bein darübergeht, welcher von Ukes Armen innen ist, und lass es dir von Uke bestätigen. Sind beide außen oder beide innen, baue neu auf.

3. Rechtes Bein über die linke Schulter und hinter den Hals

   Heb das rechte Bein über Ukes linke Schulter, sodass die Rückseite von Oberschenkel und Knie hinter Ukes Hals kreuzt. Das Bein sollte quer über Hals und Schulter liegen, nicht oben auf dem Kopf. Prüfung: Uke meldet, wo das Bein liegt. „Auf meinem Kopf“ oder „auf meinem oberen Rücken“ heißt, dass das Bein an der falschen Stelle ist.

4. Linkes Bein unter die rechte Achsel, rechter Fuß unter das linke Knie

   Bring das linke Bein unter Ukes rechte Achsel und beuge es so, dass dein rechter Fuß unter der Rückseite deines linken Knies gefangen ist. Das ist das Dreieck aus der Definition. Der Verschluss ist ein Fuß hinter einem Knie, nicht zwei gekreuzte Knöchel. Prüfung: Der Trainer sieht deinen rechten Spann in der Kniekehle deines linken Beins. Sind deine Füße stattdessen an den Knöcheln gekreuzt, ist die Form eine andere und schließt das Dreieck nicht.

5. Langsam zudrücken, mit dem Arm weiterhin innen

   Drücke aus dem verschlossenen Dreieck den Hals zu, indem du die Beine schließt, wie es die Definition sagt. Steigere den Druck allmählich von fast nichts aus, damit Uke früh abklopfen kann. Ein Kapitel des Trainervideos erwähnt, den Arm gerade zu ziehen; ersetze das Zudrücken mit den Beinen nicht durch Ziehen am Kopf. Wer Ukes Kopf mit den Händen herunterzieht, belastet Hals und Wirbelsäule, und jede Aktion, die den Nacken oder die Wirbelsäule gefährden kann, ist nach den IJF-Regeln ein Hansoku-make-Vergehen. Prüfung: Uke meldet Druck an den Seiten des Halses durch die Beine und die eingeschlossene Schulter, kein Beugen des Halses.

6. Lösen, indem du den Verschluss öffnest

   Bei einem Abklopfen, einem gesprochenen „Stopp“, jedem Anzeichen von Not oder jedem Zweifel nimm den rechten Fuß hinter dem linken Knie heraus und öffne beide Beine. Lockere nicht nur den Druck, während der Verschluss bestehen bleibt. Ukes innerer Arm kann gehalten sein; vereinbart deshalb vor jedem Durchgang, dass ein Abklopfen mit der freien Hand, ein Abklopfen mit dem Fuß oder ein gesprochenes „Stopp“ gleichermaßen zählen. Reagiert Uke nicht mehr, öffne die Beine, ruf den Trainer und beende die Übung.

Was Ukes Fluchtwege schließt: Das Brechen der Haltung verhindert, dass Uke aus der Reichweite aufsteht; der innere Arm verhindert, dass Uke beide Hände gegen deine Beine einsetzt, und hält das Dreieck regelkonform; der Verschluss am Knie verhindert, dass die Beine aufgehebelt werden; und deine Uke zugewandte Hüfte verhindert, dass Uke um dich herumsteigt. Jedes Element scheitert auf seine eigene Weise, deshalb sind die Probleme unten getrennt aufgeführt.

05 / KERNPUNKTE

Vier Prüfungen unter Widerstand

Nimm einen Punkt pro Einheit und notiere ihn nach jedem Durchgang.

1. Der innere Arm bleibt innen, bis du löst

   Prüfung: Nach jedem Versuch sagt Uke, ob der Arm innen war, als sich das Dreieck schloss und als es gelöst wurde. Jedes „Nein“ ist ein Abbruch, kein Teilerfolg.

2. Fuß hinter dem Knie, niemals gekreuzte Knöchel um den Hals

   Prüfung: Der Trainer ruft „Zeig mir den Verschluss“, und du hältst an. Zähle, wie oft der rechte Spann in der Kniekehle des linken Beins liegt.

3. Kopf unten, bevor sich das Bein hebt

   Prüfung: Filme von der Seite. Notiere bei jedem Versuch, ob Ukes Haltung schon gebrochen war, als das rechte Bein begann, sich zu heben. Versuche mit einem aufgerichteten Uke sind tendenziell die, bei denen Uke aufgestanden ist.

4. Der Druck kommt aus den Beinen, nicht aus den Händen

   Prüfung: Lass deine Hände drei Wiederholungen lang nur an Ukes innerem Arm. Meldet Uke trotzdem, dass sich das Würgen aufbaut, leistet das Dreieck die Arbeit. Funktioniert es nur, wenn du am Kopf ziehst, korrigiere zuerst das Dreieck.

06 / PROBLEME & KORREKTUREN

Warum scheitert dein Sankaku-jime?

Bestimme die erste Stufe, die versagt hat: Haltung, Arm, Lage der Beine, Verschluss oder Zudrücken. Jede hat andere Ursachen.

07 / VORBEREITUNGEN & VERZWEIGUNGEN

Was Uke mit dem inneren Arm tut, entscheidet die nächste Aktion

Jede Abfolge nennt den Ausgang, die erste Aktion, Ukes Reaktion, die nächste Aktion und wann abzubrechen ist.

Notiere, was Uke tat, als du die Beine geschlossen hast: sich aufrichten, den Arm herausziehen, nach vorn schieben oder rollen. Diese Reaktionen entscheiden den Zweig.

08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN

Gib niemals einen Arm hinein und einen hinaus

Betrachte die Abwehr in drei Schichten: Vorbeugen (die Form nicht anbieten), Abwehr (den Verschluss oder das Zudrücken verhindern) und Befreiung (das Dreieck verlassen).

Vorbeugen: Haltung und beide Arme zusammen

Bist du zwischen Toris Beinen, halte den Rücken gerade und den Kopf oben, weg von Toris Brust. Halte beide Hände auf derselben Seite von Toris Beinen: beide innen an Toris Körper oder beide außen an den Knien zur Kontrolle. Mit einem Arm hineinzugreifen ist genau die Form, die die Würgetechnik braucht.

Abwehr: verhindern, dass sich der Verschluss bildet

Kommt Toris Bein über deine Schulter, arbeite daran, dass Tori den rechten Fuß nicht hinter dem linken Knie fangen kann. Nimmst du deinen inneren Arm heraus, bevor sich der Verschluss schließt, ist das Dreieck weg. Zieh einen Arm nicht mit Gewalt aus einem geschlossenen Dreieck, während zugedrückt wird; klopf stattdessen ab.

Befreiung: Haltung und Drehung, wie es dein Trainer lehrt

Befreiungen aus einem geschlossenen Dreieck haben mit Haltung, Position der Hüfte und dem Befreien des inneren Arms zu tun. Aufzustehen und Tori von der Matte zu heben, ist keine Übung für beaufsichtigte Anfänger, und im IJF-Wettkampf ruft der Kampfrichter „Matte“, wenn ein stehender Athlet einen Gegner, der auf dem Rücken liegt und die Beine um ihn geschlossen hat, frei vom Tatami anhebt (Artikel 11.2(f)). Lerne die Befreiung, die dein Trainer lehrt, und klopf ab, wenn sich während der Befreiung Druck aufbaut.

Konter und offene Stellen

Versuche nicht, dich zu befreien, indem du Tori auf die Matte schmetterst oder von der Matte hebst und fallen lässt. Lege dein Gewicht nicht auf Toris Hals, um die Beine zum Zusammenfallen zu bringen. Kommt der Arm frei, wird Tori wahrscheinlich ohnehin lösen: Warte auf das Lösen, statt zu reißen.

09 / HEBEL, HALTEGRIFFE & UMDREHTECHNIKEN

Das Dreieck als Knotenpunkt zwischen Würgetechnik, Hebel und Haltegriff

Das Beindreieck verbindet im Judo drei verschiedene Ergebnisse. Wer weiß, welches davon er anstrebt, übt sicher und vermeidet Verwechslungen.

Von unten, Uke zwischen deinen Beinen, zur Würgetechnik

Der Kodokan-Clip zeigt die Würgetechnik mit Tori auf dem Rücken und Uke zwischen den Beinen. Richtet sich Uke aus der Reichweite auf, kehre zu Griffen und zum Brechen der Haltung zurück. Steht Uke auf, löse; Würgetechniken aus dem Stand werden im IJF-Wettkampf unterbrochen.

Von der Würgetechnik zum Armhebel

Streckt sich der innere Arm, kann das Dreieck zu Ude-hishigi-sankaku-gatame führen. Behandle das als eigene Fertigkeit, die du aus ihrer eigenen Anleitung und von deinem Trainer lernst, mit eigenen Regeln zum Lösen.

Vom Dreieck zum Haltegriff

Eine Umdrehtechnik mit verschlossenen Beinen kann damit enden, dass du oben bist. Die IJF-Regeln führen „Sankaku-Situationen“ unter den Positionen auf, in denen Osaekomi angesetzt werden kann, unterbrechen aber auch Haltegriffe, die nur Kopf und Hals kontrollieren: Beine um den Hals ohne einen Arm innen werden mit „Matte“ und Shido unterbrochen. Der innere Arm ist für den Haltegriff genauso wichtig wie für die Würgetechnik.

Wenn sich das Dreieck öffnet

Befreit Uke den Arm oder bricht der Verschluss auf, kehre zur Abwehr mit Beinen und Griffen zurück oder komm wieder in eine sichere Position. Jag dem Hals nicht allein mit den Beinen hinterher.

Zur Gestaltung von Einheiten, die das verbinden, siehe die Anleitung zu Ne-waza-Übungen und den Ne-waza-Trainingsplan.

10 / POSITIONSDURCHGÄNGE

Vom ruhenden Dreieck zum freien Positionsdurchgang

Füge jeweils nur eine Schwierigkeit hinzu und vereinbare mit Uke vor jeder Stufe die Abbruchzeichen, darunter ein Abklopfen mit dem Fuß und ein gesprochenes „Stopp“. Die Zeitangaben sind redaktionelle Vorschläge, die du mit deinem Trainer anpasst.

1. Nur die Form, ohne Zudrücken

   Uke kniet, Tori liegt. Tori bringt den Arm nach innen, legt das rechte Bein darüber und stellt den Verschluss her. Uke nennt, welcher Arm innen ist und wo das Bein liegt. Geht zur nächsten Stufe über, wenn der Verschluss mit dem Fuß hinter dem Knie dreimal hintereinander an der richtigen Stelle hergestellt wird.

2. Leichtes Zudrücken und Übung zum Lösen

   Tori drückt langsam mit den Beinen zu, die Hände nur am Arm; Uke gibt früh ein Zeichen, abwechselnd mit Hand, Fuß und Stimme. Der Trainer prüft, dass Tori den Verschluss jedes Mal vollständig öffnet.

3. Durchgang zum Brechen der Haltung, ohne Dreieck

   Uke versucht, sich mit guter Haltung aufzurichten; Tori versucht, den Kopf in Reichweite zu bringen und dort zu halten. Das isoliert das erste Problem.

4. Entscheidungsübung zur Reaktion der Arme

   Uke bietet auf Zuruf des Trainers beide Arme innen, beide außen oder einen innen an. Tori greift das Dreieck nur an, wenn ein Arm innen und der andere außen ist. Zählt die richtigen Entscheidungen; kein Zudrücken.

5. Kontrollierter Positionsdurchgang

   Uke wehrt mit einer vereinbarten Abwehr ab und verpflichtet sich, nicht auf Toris Hals zu stapeln. Tori darf das Dreieck schließen und mit kontrollierter Intensität zudrücken. Notiert drei Ergebnisse: Dreieck verschlossen, Arm verloren, Uke hat sich herausgerichtet.

Dass Stufe 5 mit einem Partner funktioniert, heißt nicht, dass sie mit einem schwereren oder beweglicheren Partner funktioniert. Verändere jeweils nur eine Variable.

Wer beaufsichtigt: ein Trainer, der beide Partner sehen kann. Ohne Trainer bleibt ihr bei den Stufen 1, 3 und 4.

11 / WETTKAMPF & REGELN

Zwei Hinweise auf IJF-Aufzeichnungen und was die Regeln zum Dreieck sagen

Am 14. Oktober 2026 führte die IJF-Technikseite zu Sankaku-jime die Athleten mit den meisten markierten Kämpfen auf, angeführt von Damian Szwarnowiecki (Polen, 9) und Lubjana Piovesana (Österreich, 8). Jede Athletenseite trägt die Überschrift „Sankaku-jime by …“ und schreibt die markierte Aktion damit dem jeweiligen Athleten zu. Ob die Aktion gewertet wurde, den Zeitpunkt oder die Taktik haben wir nicht überprüft, und die Aufnahmen haben wir nicht angesehen.

Weltmeisterschaften Baku 2018: Szwarnowiecki gegen Khalmurzaev

Die Sankaku-jime-Auswahl der IJF für Damian Szwarnowiecki führt seinen Kampf (POL, Weiß) gegen Khasan Khalmurzaev (RUS, Blau) bei den Weltmeisterschaften Baku 2018 auf.

Weltmeisterschaften Baku 2026: Kim gegen Piovesana

Die Sankaku-jime-Auswahl der IJF für Lubjana Piovesana führt ihren Kampf (AUT, Blau) gegen Yeji Kim (KOR, Weiß) bei den Weltmeisterschaften Baku 2026 auf.

Fragen zum Ansehen

1. Der Einstieg: War der Angreifende unten mit Uke zwischen den Beinen, oder stieg er gegen einen Gegner in der Bankposition ein?
2. Der Arm: Welcher Arm ist im Dreieck, und bleibt er dort?
3. Der Verschluss: Kannst du den Fuß sehen, der hinter dem Knie gefangen ist?
4. Der Zweig: Endet die Aktion als Würgetechnik, als Hebel, als Umdrehtechnik in einen Haltegriff oder als Abbruch?
5. Das Ende: Notiere nur, was du siehst: Abklopfen, Eingreifen des Kampfrichters oder „Matte“.

Regelpunkte, die wir geprüft haben

Wir haben das offizielle PDF der IJF SOR Refereeing Rules in der Fassung gelesen, die die IJF als 21.01.2026 führt (geprüft am 14. Oktober 2026). In dieser Fassung gilt: Bei Shime-waza ist eine „Sankaku-Situation, bei der der Kopf mit den Beinen nur um den Hals gegriffen wird“, wobei die Beine die Griffe unterstützen, „ohne irgendeinen Arm des Gegners“, „Matte“ und Shido (Artikel 18.1.2, Punkt 26; Punkt 27 in der Ausgabe vom 12. März 2024); in Artikel 17 ist Kontrolle im Ne-waza mit den Beinen um den Hals ohne den Arm des Gegners darin ebenfalls „Matte“ und Shido; das Ansetzen von Do-jime, einer gesondert aufgeführten Würgetechnik des Kodokan, ist Hansoku-make (Artikel 18.2.2, Punkt 3); Shime-waza aus dem Stand wird mit „Matte“ unterbrochen, und der aktuelle Text fügt hinzu, dass Shido gegeben wird (Artikel 11.2(g)); jede Aktion, die den Nacken oder die Wirbelsäule gefährden kann, ist Hansoku-make (Artikel 18.2.2, Punkt 7(a); Punkt 8 in der Ausgabe von 2024); und ein Kämpfer gibt auf, indem er zweimal oder mehr mit der Hand oder dem Fuß abklopft oder „Maitta“ sagt (Artikel 14). Artikel 20 fügt hinzu, dass ein Kadett, der während Shime-waza das Bewusstsein verliert, im Wettkampf nicht weitermachen darf. (Zitate aus dem englischen IJF-Text übersetzt.) Denk daran, dass nationale Regeln und Regeln für Jugendliche abweichen können.

Eine Falle bei den Namen: Dieselben Regeln erwähnen einen „Kata-sankaku-Griff“, dort definiert als Umfassen des Halses und einer Schulter mit beiden Armen. Das ist ein Armgriff mit eigenen Regeln im Judo im Stand, kein Sankaku-jime.

12 / VARIANTEN & VERGLEICHE

Drei Dinge, die „Sankaku“ heißen

Bezeichnungen nach Richtung: Trainer sprechen von Dreiecken von vorn (Mae), von der Seite (Yoko) und von hinten oder umgekehrt (Ushiro, Ura), je nach Richtung, aus der die Beine angesetzt werden. Das sind informelle Namen. Bilden die Beine das Dreieck um den Hals und einen Arm und leisten die Beine das Würgen, ist es weiterhin Sankaku-jime; strecken die Hände den Ellbogen, ist es der Armhebel.

Keine Beinschere: Die Knöchel nur um den Hals zu kreuzen oder den Rumpf mit gekreuzten Beinen zusammenzudrücken, ist kein Sankaku-jime. Do-jime ist eine eigene Würgetechnik des Kodokan, die die IJF-Regeln als Hansoku-make aufführen, und Beine um den Hals ohne einen Arm darin werden bestraft.

Andere Sportarten: Das Dreieck ist in anderen Grappling-Sportarten unter anderen Regeln verbreitet. Hier gelten die Judo-Regel zum inneren Arm, das „Matte“ bei Würgetechniken im Stand und das „Matte“, wenn ein liegender Gegner frei vom Tatami angehoben wird; übernimm keine anderen Regelwerke.