01 / AUF EINEN BLICK
Zwei Revers, ein eingeklemmter Arm, Druck von hinten
Okuri-eri-jime steht in der Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan unter den Shime-waza (Würgetechniken) der Katame-waza (Bodentechniken). Die Übersetzungen schwanken: Im Englischen sind „sliding lapel strangle“ und „sliding collar strangle“ (wörtlich: gleitendes Revers- bzw. Kragenwürgen) beide in Gebrauch. Die Definition der IJF beschreibt eine Abfolge aus drei Schritten von hinten: unter der linken Achsel des Gegners hindurchgreifen und mit der linken Hand das linke Revers fassen; um den Hals greifen und mit der rechten Hand das obere linke Revers fassen; dann die linke Hand zum rechten Revers des Gegners wechseln und mit beiden Händen Druck auf den Hals ausüben.
Zwei Merkmale unterscheiden sie von Hadaka-jime. Erstens verankert die Jacke beide Hände, sodass der Griff nicht davon abhängt, die eigenen Hände zu verschränken. Zweitens beginnt dein linker Arm unter Ukes linker Achsel, wo er Ukes linken Arm einschränken kann; wie stark er diesen Arm in der Version deines Vereins anhebt oder einklemmt, prüft dein Trainer. Der Preis ist ein Moment des Wechsels: Die linke Hand muss ein Revers verlassen und das andere nehmen, und diese Anleitung behandelt diesen Moment als den wichtigsten Risikopunkt (eine redaktionelle Gewichtung, keine gemessenen Daten).
Für wen diese Anleitung gedacht ist: für Judoka, die bereits Ne-waza (Bodenkampf) unter Aufsicht üben und von einem Trainer in die Shime-waza eingeführt wurden. Würgetechniken bringt man sich nicht selbst bei. Bei jeder Wiederholung kann der Partner abklopfen oder „Stopp“ sagen, und Tori lässt vollständig und sofort los; das Üben wird nie bis zur Bewusstlosigkeit geführt. Die Regeln für Würgetechniken unterscheiden sich je nach Altersklasse und Veranstaltung; prüfe also, was für dich gilt, bevor du sie im Wettkampf einsetzt.
02 / DIE TECHNIK ANSEHEN
Die Kodokan-Form und Hinweise eines Dojos
Offizielles Video auf YouTube ansehen, falls der Player nicht verfügbar ist.
Sieh dir den offiziellen Clip mit der Abfolge der IJF im Kopf an und folge den Händen der Reihe nach. Erstens die linke Hand unter der Achsel: Was passiert mit Ukes linkem Arm, wenn sie hineingeht? Zweitens die rechte Hand: Wie hoch am Revers endet sie im Verhältnis zum Hals? Drittens der Wechsel: Wie lange ist die linke Hand zwischen den Revers, und was macht Toris Brust in dieser Zeit? Notiere alles, was die Kamera nicht zeigt, als „nicht sichtbar“.
Video auf YouTube öffnen. Unabhängige Trainerreferenz, getrennt von der offiziellen Demonstration.
Wir haben dieses Video nicht durch Abspielen geprüft und schreiben ihm deshalb keine bestimmten Anweisungen zu. Seine Kapitelliste des Herausgebers nennt diese Themen: Definition (0:00), den Daumen am Schlüsselbein vorbeiführen (0:29), den Daumen nach oben gleiten lassen (0:41), wie man übt (0:56), Blasen bekommen (1:16), Vergleich mit dem Dosenöffner P-38 (1:32), Ellbogen unten halten (2:01), einige Befreiungen (2:42), Druck vom Kinn nehmen (3:50) und Geduld (4:56). Diese Zeiten sind Angaben des Herausgebers, keine von uns geprüften Zeitstempel.
Die Titel sind gute Fragen an deinen Trainer. Zwei davon betreffen den Daumen der rechten Hand und seinen Weg am Schlüsselbein vorbei und am Revers nach oben, was zeigt, dass die Tiefe des Griffs als eigene Fertigkeit behandelt wird. „Blasen bekommen“ ist eine praktische Erinnerung daran, dass gleitende Griffe auf Baumwolle die Hände derjenigen reiben, die sie oft wiederholen. „Geduld“ fasst treffend zusammen, warum die Druckphase nicht überstürzt werden sollte.
03 / WANN EINSETZEN?
Der Rücken, eine nutzbare Jacke und ein Arm, unter den du greifen kannst
Okuri-eri-jime braucht drei Dinge zugleich: Du bist hinter Uke, die Revers sind erreichbar und nicht zugehalten, und unter Ukes linker Achsel ist genug Platz für deinen linken Arm. Prüfe jede Situation auf alle drei.
Uke auf Händen und Knien
Liegt deine Brust auf Ukes Rücken, ist die linke Achsel von hinten oft zugänglich, und die Revers hängen etwas vom Körper weg. Klebt Ukes linker Ellbogen am Knie, kommt der linke Arm womöglich nicht darunter; das zeigt dir das erste Problem, das du lösen musst.
Uke sitzt, du bist dahinter
Ein sitzender Uke bietet den Kragen deutlich an, und die Achsel ist leichter zu erreichen. Das ist eine sinnvolle Unterrichtsposition für die Griffabfolge. Ukes Hauptgefahr ist hier, sich zu dir umzudrehen oder die Hüfte wegzusenken.
Uke hält die Revers zu
Greift Uke die eigenen Revers oder drückt das Kinn auf den Kragen, kann die rechte Hand nicht zum oberen Revers gleiten. Wer sie dorthin zwingt, zieht den Stoff gegen Kinn und Gesicht. Folge der Reihenfolge der IJF, zuerst die linke Hand zum linken Revers, und frag deinen Trainer, ob dieser erste Griff in seiner Version helfen soll, den Kragen zu öffnen; reicht das immer noch nicht, behalte die Kontrolle am Rücken und wähle einen anderen Plan.
Wenn sie nicht verfügbar ist
Hat sich Uke zu dir umgedreht, oder ist die Jacke offen, locker oder von den Schultern gerutscht, sodass sich das Revers nicht straff ziehen lässt, sind die Anker der Technik weg. Dann kann Hadaka-jime, das ohne Jacke auskommt, die Alternative sein, oder du arbeitest an einer Umdrehtechnik. Erlaubt deine Klasse keine Würgetechniken, übe nur die Position.
04 / SO FUNKTIONIERT ES
Drei Griffe der Reihe nach, dann Druck mit beiden Händen
Jeder Schritt unten hat eine Aufgabe, und jede Aufgabe bereitet die nächste vor. Halte deine Brust die ganze Zeit auf Ukes Rücken; ohne diesen Kontakt kann sich Uke leicht von den Griffen wegdrehen.
Linke Hand unter der Achsel zu Ukes linkem Revers
Dein linker Arm geht von hinten unter Ukes linker Achsel hindurch und nimmt das linke Revers. Das erfüllt zwei Aufgaben zugleich: Dein Arm kommt dorthin, wo er Ukes linken Arm vom Hals fernhalten kann, und er hält das linke Revers, das die rechte Hand gleich nehmen wird. Ob dein Trainer auch will, dass dieser Griff das Revers für die rechte Hand spannt, ist eine Frage, die du stellen solltest, nicht etwas, das der IJF-Text sagt. Prüfung: Kann Uke die linke Hand noch frei zum Hals bringen? Wenn ja, erfüllt der linke Arm seine Kontrollaufgabe noch nicht.
Rechte Hand um den Hals zum oberen linken Revers
Der rechte Arm geht vorn um Ukes Hals, und die Hand nimmt das linke Revers weit oben, nah am Hals. Die Kapiteltitel des Herausgebers „den Daumen am Schlüsselbein vorbeiführen“ und „den Daumen nach oben gleiten lassen“ zeigen, dass der Weg des Daumens am Schlüsselbein vorbei und am Revers nach oben ein Schwerpunkt des Unterrichts ist; lass dir Griff und Tiefe von deinem Trainer zeigen. Prüfung: Frag Uke nach dem Griff, wo rechter Unterarm und rechte Hand liegen. Ein Griff, der auf der Brust oder am Schlüsselbein stehen bleibt, erreicht den Hals nicht, egal wie fest du ziehst.
Linke Hand wechselt zu Ukes rechtem Revers
Jetzt lässt die linke Hand das linke Revers los und nimmt Ukes rechtes Revers. Das ist der verwundbarste Moment: Kurz hält die linke Hand nichts, und Ukes linker Arm kann zum Hals zurückkommen. Halte Griff der rechten Hand und Brustkontakt ruhig, während die linke Hand wechselt. Prüfung: Der Trainer beobachtet, ob sich Uke während des Wechsels drehen oder die linke Hand zum rechten Griff bringen kann.
Beide Hände üben langsam Druck aus
Die Definition der IJF sagt nur, dass beide Hände Druck auf den Hals ausüben, mit der rechten Hand am oberen linken Revers und der linken Hand nun am rechten Revers. Die genaue Richtung, in der jede Hand wirkt, und die Rolle des rechten Ellbogens (die Kapitelliste enthält „Ellbogen unten halten“) sind Details des Unterrichts; wir erfinden keine Winkel. Baue den Druck allmählich auf, damit Uke Zeit zum Abklopfen hat. Prüfung: Uke meldet Druck, der sich am Hals aufbaut, nicht an Kinn oder Gesicht, und Ukes Kopf wird weder nach hinten gebeugt noch verdreht.
Das Loslassen ist eingebaut
Bei einem Abklopfen oder „Stopp“ lass beide Revers los und nimm den rechten Unterarm vom Hals weg. Die Hände zu entspannen, während der Stoff noch straff um den Hals liegt, ist kein Loslassen. Dein linker Arm hat an Ukes linkem Arm gearbeitet; vereinbare deshalb mit Uke vor jedem Durchgang, dass Uke mit der freien rechten Hand auf dich oder die Matte klopft oder „Stopp“ sagt. Reagiert Uke zu irgendeinem Zeitpunkt nicht mehr, öffne beide Griffe, ruf den Trainer und beende die Übung. Prüfung: Nach dem Loslassen hängen rechtes und linkes Revers beide locker; wird eines noch gehalten, war das Loslassen unvollständig.
Kontrollpunkte und die Befreiungswege, die sie schließen: Die Brust auf dem Rücken verhindert, dass sich Uke eindreht; der linke Arm unter der Achsel hält Ukes linke Hand von der Abwehr ab und erschwert es Uke, zu dieser Seite abzurollen; der hohe rechte Griff verhindert, dass das Kinn den Hals schützt; die linke Hand am rechten Revers vervollständigt die Spannung. Geht einer davon verloren, öffnet sich eine bestimmte Befreiung, und danach ist der Abschnitt zu den Problemen gegliedert.
05 / KERNPUNKTE
Fünf Prüfungen für ein kontrolliertes Okuri-eri-jime
Abschnitt 4 prüft jeden Griff an einem ruhenden Partner. Diese Hinweise gelten für Durchgänge, in denen sich Uke bewegt und verteidigt; wähle pro Durchgang einen aus und halte fest, was du gesehen hast.
Brustkontakt während des Wechsels der linken Hand
Prüfung: Filme von der Seite und halte bei dem Bild an, in dem deine linke Hand das linke Revers losgelassen, das rechte aber noch nicht erreicht hat. Liegt deine Brust in diesem Bild auf Ukes Rücken? Zähle es über den Durchgang.
Ein Wechsel, nicht mehrere Versuche
Prüfung: Zähle, wie oft deine linke Hand bei jedem Versuch nach dem rechten Revers gegriffen hat. Mehr als ein Griff bedeutet meist, dass Uke das rechte Revers geschlossen hat, während du es gesucht hast; notiere, ob Ukes rechte Hand oder das Kinn es geschlossen hat.
Der rechte Griff übersteht ein gesenktes Kinn
Prüfung: Wenn Uke bei einem freien Versuch das Kinn senkt, bleibt deine rechte Hand am oberen Revers, oder rutscht sie zur Brust hinunter? Ein Griff, der nur bei einem ruhenden Partner hält, sitzt noch nicht.
Druck auf den Hals, nie auf Kinn oder Wirbelsäule
Prüfung: Meldet Uke Druck auf Kinn oder Kiefer oder sieht der Trainer, dass der Kopf nach hinten gezogen wird, lass los und setze neu an. Diese Wiederholung zählt nicht, egal was Uke getan hat.
Abbrechen, wenn sich die Achsel schließt
Prüfung: Ist Ukes linker Ellbogen ans Knie geklemmt und kommt dein linker Arm nicht darunter, greifst du weiter danach oder änderst du den Plan? Die gewünschte Entscheidung ist Kontrolle am Rücken, eine Umdrehtechnik oder Hadaka-jime, das die Achsel nicht braucht.
06 / PROBLEME & KORREKTUREN
Warum bleibt dein Okuri-eri-jime stecken?
Bestimme, welcher der drei Griffe zuerst schiefging. Probleme in der Druckphase gehen meist auf einen früheren Griff zurück.
„Meine rechte Hand kommt nicht hoch genug ans Revers.“
Mögliche Ursachen: Womöglich liegt Ukes Kinn auf dem Kragen; Uke hält das Revers fest; das linke Revers ist locker, sodass sich der Stoff mit deiner Hand bewegt, statt sie gleiten zu lassen; oder dein Daumen nimmt den falschen Weg. So erkennst du es: Halte an, wenn die Hand stoppt. Blockiert sie das Kinn, Ukes Hand oder lockerer Stoff? Anpassung: Setze zuerst die linke Hand an Ukes linkes Revers, wie es die Abfolge der IJF tut, und bitte deinen Trainer, den Weg des Daumens zu prüfen, den die Kapiteltitel erwähnen. Auswertung: wie oft Uke in derselben Übung meldet, dass die rechte Hand den Bereich des Halses erreicht.
„Uke dreht sich zu mir, während ich die Hände wechsle.“
Mögliche Ursachen: Womöglich verlässt deine Brust Ukes Rücken, während sich die linke Hand bewegt; der Wechsel ist langsam; oder Ukes linker Arm wurde nie richtig angehoben. So erkennst du es: Filme von der Seite und achte während des Wechsels auf die Lücke zwischen Brust und Rücken. Anpassung: Übe den Wechsel für sich: rechter Griff gesetzt, Brust auf dem Rücken, linke Hand wechselt vom linken zum rechten Revers, während Uke eine vereinbarte Drehung mit geringem Einsatz macht. Auswertung: die Zahl der Wechsel, die bei gleichem Einsatz ohne Drehung Ukes gelingen.
„Der Kragen rutscht unter Ukes Kinn hoch.“
Mögliche Ursachen: Womöglich hat die rechte Hand das Revers tief genommen, und der Stoff wird beim Schließen unter das Kinn hochgezogen; das linke Revers wurde nie gehalten, sodass sich die ganze Jacke verschiebt, statt sich zu spannen; oder Uke hat das Kinn auf den Kragen gesenkt, und dein Griff zieht Stoff ins Gesicht. Die Kapitelliste enthält „Druck vom Kinn nehmen“, was darauf hindeutet, dass dies ein bekanntes Problem ist. So erkennst du es: Schau auf die Jacke, nicht nur auf den Arm. Liegt die Kante des Kragens schon vor jedem Druck auf dem Kiefer, ist die Höhe des Griffs die Ursache; steigt sie erst beim Schließen, sind es die Spannung am linken Revers oder die Schließrichtung. Anpassung: Lass los, nimm zuerst wieder das linke Revers unter der Achsel und setze dann den rechten Griff vor jedem Druck höher am Revers an, wie es dein Trainer zeigt. „Vollende“ nie über den Kiefer. Auswertung: Markiere in derselben Übung bei jeder Wiederholung, wo die Kante des Kragens lag, als der Druck begann; die Zahl am Kiefer sollte sinken.
„Uke zieht meine rechte Hand vom Revers.“
Mögliche Ursachen: Womöglich ist Ukes linker Arm frei, weil dein linker Arm nicht darunter ist; Uke setzt beide Hände an deinem rechten Handgelenk ein; oder dein rechter Ellbogen hebt sich, was die Linie des Griffs schwächt. So erkennst du es: Sieh nach, welche von Ukes Händen den Griff angreift. Ist es die linke, hat die Kontrolle unter dem Arm versagt. Anpassung: Baue den linken Arm unter der Achsel neu auf, bevor du den rechten Griff setzt, und frag den Trainer nach der Position des Ellbogens. Auswertung: wie oft der rechte Griff denselben vereinbarten Versuch übersteht, ihn abzustreifen.
„Meine Hände sind nach dem Üben wund.“
Mögliche Ursachen: Womöglich liegt es an vielen Wiederholungen mit gleitendem Griff auf schwerer Baumwolle; an einem Griff, der unter vollem Druck gleitet, statt platziert zu werden; oder am Üben an einem fest geschlossenen Kragen. So erkennst du es: Notiere, wo die Haut aufgerieben ist und wann es passiert ist. Anpassung: Verringere die Wiederholungen des vollständigen Gleitens, übe die Platzierung bei geringem Druck und frag deinen Trainer nach der Griffart. Das Kapitel „Blasen bekommen“ deutet darauf hin, dass das häufig genug vorkommt, um darüber zu sprechen. Auswertung: ob eine gleich lange Einheit deine Hände in besserem Zustand lässt.
07 / VORBEREITUNG & WECHSEL DER WÜRGETECHNIK
Ukes Abwehr nutzen, um die nächste Aktion zu wählen
Jeder Zweig unten nennt die Ausgangsposition, was Tori tut, was Uke tatsächlich tut und was das möglich macht. Fehlt die Bedingung für die nächste Aktion, beginne neu.
REVERSLINIE → LINIE NUR MIT DEN ARMEN
Von Okuri-eri-jime zu Hadaka-jime, wenn das Revers verloren ist
Ausgang: Kontrolle am Rücken, rechter Griff an Ukes oberem linken Revers. Erste Aktion: Die linke Hand geht los, um das Revers zu wechseln. Reaktion: Uke streift die rechte Hand vom Revers ab, doch dein Unterarm liegt noch quer über der Vorderseite des Halses, und deine Brust ist auf dem Rücken. Nächste Aktion: Behalte die Unterarmlinie; dein linker Arm, der unter Ukes linker Achsel oder zwischen den Revers war, kommt heraus und darüber, sodass sich die Hände für Hadaka-jime über Ukes linker Schulter verschränken können. Während sich der linke Arm bewegt, ist Ukes linker Arm wieder frei, deshalb muss der Brustkontakt den Rücken allein halten. Abbruch: Ist der Unterarm auf den Kiefer gerutscht oder erreicht Ukes befreite linke Hand dein rechtes Handgelenk vor dem Verschränken, lass los und beginne neu.
DROHENDE WÜRGETECHNIK → UMDREHTECHNIK
Uke schützt den Kragen mit beiden Händen
Ausgang: Uke auf den Knien, dein linker Arm unter Ukes linker Achsel am linken Revers. Erste Aktion: Die rechte Hand geht zum oberen Revers. Reaktion: Uke bringt beide Hände zum Kragen und hebt die Ellbogen von den Knien. Nächste Aktion: Dein linker Arm kontrolliert bereits Ukes linke Seite; eine vom Trainer gelehrte Umdrehtechnik kann Uke womöglich auf den Rücken rollen, in Richtung eines Haltegriffs wie Kesa-gatame oder Tate-shiho-gatame. Abbruch: Lass den Kragen vor dem Rollen los, wenn der Griff quer über den Hals ziehen würde.
HANDWECHSEL BLOCKIERT → BLEIBEN UND NEU AUFBAUEN
Uke klemmt beim Wechsel deine linke Hand ein
Ausgang: rechter Griff gesetzt. Erste Aktion: Die linke Hand geht zu Ukes rechtem Revers. Reaktion: Uke presst deinen linken Unterarm an seinen Körper oder hält das rechte Revers zu. Nächste Aktion: Behalte rechten Griff und Brustkontakt, bring die linke Hand zurück in die Kontrolle unter dem Arm und warte, bis sich Ukes Griff verschiebt. Abbruch: Dreht sich Uke und kommt deine Brust vom Rücken, gib die Würgetechnik auf und stelle die Position wieder her.
Notiere, welcher Abwehr du am häufigsten begegnest. Schützen die meisten Partner den Kragen früh, verdient der Zweig mit der Umdrehtechnik mehr Übung als die Würgetechnik selbst.
08 / ABWEHR & BEFREIUNGEN
Den Kragen schützen, den Arm befreien, sich Tori zuwenden
Unterscheide Vorbeugen (kein tiefer Griff), Abwehr (kein Druck, wenn die Griffe sitzen) und Befreiung (heraus aus der Kontrolle am Rücken). Die Kapitelliste des Herausgebers zum Lehrvideo enthält „einige Befreiungen“ und „Druck vom Kinn nehmen“; dein Trainer entscheidet, welche Befreiung du zuerst lernst.
Vorbeugen: den tiefen Kragengriff verweigern
Halte auf den Knien die Ellbogen nah an den Knien, damit sich der linke Arm nicht leicht anheben lässt, und halte das Kinn unten. Öffne den Kragen nicht, indem du den Kopf hebst, um zu sehen, wo Tori ist.
Abwehr: den rechten Griff angreifen, den linken Arm frei halten
Bei unserer Festlegung ist Toris rechte Hand an Ukes oberem linken Revers die Gefahr. Uke arbeitet daran, zu verhindern, dass sie den Hals erreicht, oder sie zu entfernen, und verhindert zugleich, dass Toris linker Arm Ukes linken Arm anhebt. Die eigenen Revers festzuhalten, kann den Griff verlangsamen. Greif nicht nach Toris Fingern und verdreh nicht sein Handgelenk; das ist ein Sicherheitsproblem, keine Abwehr.
Befreiung: sich Tori zuwenden, bevor der Wechsel abgeschlossen ist
Der Handwechsel ist Toris schwacher Moment und Ukes beste Gelegenheit, sich umzudrehen und Tori zuzuwenden. Richtung und Art der Drehung sollten von deinem Trainer kommen, denn eine Drehung in die falsche Richtung kann den Kragen enger ziehen. Sobald echter Druck auf dem Hals liegt, ist die Befreiung vorbei: Klopf ab.
Konter und offene Stellen
Dreht sich Uke während des Wechsels zu Tori, sind beide plötzlich in einem Gerangel, während Toris rechte Hand noch im Kragen steckt. Tori lässt das Revers los, statt es durch die Drehung hindurch zu halten. Uke, der nun zu Tori blickt, hat womöglich die Gelegenheit, auf einen Haltegriff hinzuarbeiten; behandle das als eigene Positionsaufgabe und befreie dich nie, indem du Toris Finger biegst oder den eingeklemmten linken Arm verdrehst.
09 / ÜBERGÄNGE AUS HALTEGRIFFEN & UMDREHTECHNIKEN
Hinter Uke ankommen, wenn die Jacke verfügbar ist
Okuri-eri-jime folgt meist auf etwas anderes: einen Wurfversuch, der in der Bankposition endete, eine Befreiung aus einem Haltegriff, ein Gerangel. Übe das Ankommen ebenso wie den Griff.
Nachdem Uke nach einem Angriff in die Bankposition gegangen ist
Geh hinter Uke, statt neben ihm zu bleiben. Bring die Brust auf Ukes Rücken und nimm dann den linken Arm unter die linke Achsel. Wer zuerst von der Seite nach dem rechten Kragengriff greift, kehrt die Reihenfolge der IJF um und gibt Uke nach unserer redaktionellen Einschätzung freie Sicht auf die Hand und Zeit, den Kragen zu schließen; prüfe die Reihenfolge, die dein Trainer bevorzugt.
Wenn sich Uke aus einem Haltegriff wegdreht
Befreit sich Uke aus einem Haltegriff von der Seite wie Yoko-shiho-gatame, indem er sich auf den Bauch dreht, folge auf den Rücken. Der erste Griff, den du erreichst, ist vielleicht das linke Revers unter der Achsel, mit dem die Abfolge der IJF beginnt.
Von der Würgetechnik zu einem Haltegriff
Löst Uke den Griff und rollt auf den Rücken, lass den Kragen los und stelle dann die eigenen Kontrollen eines Haltegriffs her. Zieh Uke nicht am Revers um den Hals hinüber.
Wenn sich Uke befreit und dir zuwendet
Die Würgetechnik ist vorbei. Stelle eine sichere Position wieder her oder beginne die Übung neu. Das Revers um den Hals festzuhalten, während sich Uke dreht, kann den Hals verdrehen; lass los.
Zum Aufbau einer Einheit siehe die Anleitung zu Ne-waza-Übungen und den Ne-waza-Trainingsplan.
10 / POSITIONSDURCHGÄNGE
Von einer Griffabfolge zum freien Durchgang
Verändere pro Stufe nur eine Größe. Längen und Anzahl der Durchgänge sind redaktionelle Vorschläge, die du mit deinem Trainer anpasst.
Griffabfolge an einem sitzenden Partner
Links unter die Achsel, rechts zum oberen Revers, links zum rechten Revers, kein Druck. Uke meldet, wo die Hände sitzen. Geht zur nächsten Stufe über, wenn Uke die rechte Hand durchgehend nah am Hals meldet.
Leichter Druck und sofortiges Loslassen
Tori setzt langsam an; Uke klopft früh ab; beide Griffe öffnen sich. Der Trainer sagt zu zufälligen Zeitpunkten ein Abklopfen an. Geht erst zur nächsten Stufe über, wenn jedes Loslassen sofort erfolgt, auch spät in der Einheit.
Der Handwechsel gegen eine Drehung
Uke macht eine vereinbarte Drehung, während die linke Hand wechselt; Tori hält den Brustkontakt. Das isoliert den schwachen Moment aus Abschnitt 4.
Durchgang mit Kontrolle am Rücken und verfügbarer Würgetechnik
Uke beginnt auf den Knien und verteidigt mit einer vereinbarten Abwehr. Tori darf die Griffe mit kontrollierter Intensität vervollständigen. Haltet die Ergebnisse getrennt fest: Griffe gesetzt, Wechsel blockiert, Rücken verloren, Uke hat abgeklopft.
Aus einem Haltegriff oder dem Ergebnis eines Wurfs beginnen
Beginnt in einem Haltegriff; Uke befreit sich durch Wegdrehen; Tori folgt und beginnt die Abfolge. Das prüft das Ankommen ebenso wie die Würgetechnik.
Aufsicht: Jede Stufe mit Druck auf den Hals braucht einen Trainer, der beide Partner sehen kann. Ohne Trainer bleibt es bei der Griffabfolge und bei Durchgängen zur Kontrolle am Rücken.
11 / WETTKAMPFAUFZEICHNUNGEN
Zwei Hinweise auf Aufzeichnungen der IJF und ihre Grenzen
Am 10. Oktober 2026 haben wir zwei Technikseiten von Athleten bei der IJF geprüft, die Kämpfe unter der Zuordnung Okuri-eri-jime führen. Die Athletenseiten schreiben die zugeordnete Aktion Arthur Margelidon und Larisa Cerić zu. Nicht überprüft haben wir, ob sie gewertet wurde, wann sie geschah oder die Taktik, und wir haben die Aufzeichnungen nicht angesehen.
Grand Slam Paris 2024: Margelidon gegen Terada
Die Okuri-eri-jime-Auswahl der IJF führt Arthur Margelidon (CAN, Weiß) gegen Masayuki Terada (THA, Blau) beim Grand Slam Paris 2024.
Grand Prix Zagreb 2019: Cerić gegen Miočić
Die Okuri-eri-jime-Auswahl der IJF führt Larisa Cerić (BIH, Weiß) gegen Zrinka Miočić (CRO, Blau) beim Grand Prix Zagreb 2019.
Fragen zum Ansehen für beide Aufzeichnungen
- Ankunft: Welche Position geht der Würgetechnik voraus: Bankposition nach einem Angriff, eine Befreiung aus einem Haltegriff, ein Gerangel?
- Der linke Arm: Geht der linke Arm des Angreifenden zuerst unter die Achsel des Verteidigers, wie in der Abfolge der IJF?
- Der rechte Griff: Wie hoch reicht er, bevor der Verteidiger reagiert?
- Der Wechsel: Gibt es einen sichtbaren Wechsel der linken Hand, und was versucht der Verteidiger währenddessen?
- Das Ende: ein Abklopfen, ein Eingreifen des Kampfrichters oder eine Unterbrechung? Halte nur fest, was du sehen kannst, und markiere den Rest als unbekannt.
Aufnahmen von Wettkämpfen der Erwachsenen spiegeln die Regeln für Erwachsene bei dieser Veranstaltung wider. Sie sagen dir nicht, was in deiner Altersklasse oder deinem Wettkampf erlaubt ist.
12 / VARIANTEN & VERGLEICHE
Okuri-eri-jime neben anderen Würgetechniken
| Technik | Was zu vergleichen ist |
|---|---|
| Okuri-eri-jime | Von hinten; links unter die Achsel zum linken Revers, rechts zum oberen linken Revers, dann links zum rechten Revers (IJF). |
| Hadaka-jime | Von hinten; kein Griff am Judogi; rechter Unterarm quer über die Vorderseite des Halses, Hände über Ukes linker Schulter verschränkt (IJF). |
| Kataha-jime | Eine eigene Würgetechnik des Kodokan. In der Definition der IJF geht die linke Hand unter die linke Achsel, und ihr Handrücken wird an die Rückseite von Ukes Nacken gelegt, statt ein Revers zu nehmen; lerne ihre Griffe also bei deinem Trainer, nicht als Variante von Okuri-eri-jime. |
| Familie der Juji-jime | Nami-, Gyaku- und Kata-juji-jime sind eigene Kodokan-Namen; „Juji“ bezeichnet ein Kreuz. Es sind eigene Techniken, keine Handvarianten dieser Technik. |
Griffvarianten: Trainer lehren Unterschiede in der Position des Daumens und im Weg der rechten Hand; die Kapiteltitel des Herausgebers konzentrieren sich auf den Daumen. Das sind Verfeinerungen derselben Technik, doch übe jede für sich und halte fest, welche du genutzt hast.
Ausgangspositionen: Bei einem sitzenden Uke und bei einem Uke in der Bankposition ist die Abfolge gleich, doch der schwierige Teil ist ein anderer. Im Sitzen dreht sich Uke oder senkt die Hüfte weg; auf den Knien ist es schwerer, mit dem linken Arm darunterzukommen. Behandle sie als zwei Übungen.
13 / DEIN NÄCHSTES TRAINING
Ein Schwerpunkt: der Wechsel der linken Hand
Bleiben deine Versuche stecken, nachdem der rechte Griff gesetzt ist, liegt es wahrscheinlich am Wechsel. Nutze diese Aufzeichnung für eine Einheit.
- Situation
- Uke auf den Knien; Tori dahinter; rechter Griff am oberen linken Revers gesetzt.
- Mein Schwerpunkt
- Brust auf Ukes Rücken, während meine linke Hand zum rechten Revers wechselt.
- Was mir aufgefallen ist
- Hat sich Uke während des Wechsels gedreht? Wo war mein rechter Griff? War jedes Loslassen sofort?
- Frage an den Trainer
- „Ist mein rechter Griff tief genug, und ist mein Wechsel zu langsam?“
- Nächste Entscheidung
- Den Wechsel allein üben, den rechten Griff überarbeiten oder den Zweig mit der Umdrehtechnik hinzunehmen.
Anschauungsbeispiel, keine gemessenen Daten: „Acht Starts aus der Bankposition. Der rechte Griff erreichte fünfmal den Hals. Bei dreien davon drehte sich Uke während des Wechsels. Nächstes Mal: nur die Übung zum Wechsel, wobei Uke eine Drehung mit geringem Einsatz erlaubt ist.“
Halte es in der Vorlage für das Trainingstagebuch oder in Judo AI fest und notiere wunde Hände ebenso wie die Ergebnisse.
14 / QUELLEN & PRÜFUNG
Quellen, Autorschaft und Prüfung
Name und Einordnung: Liste der Technikbezeichnungen des Kodokan. Griffabfolge: Definition der IJF zu Okuri-eri-jime, geprüft am 10. Oktober 2026. Die Videos werden ihren beiden Herausgebern zugeschrieben. Beim Video von Riki Judo Dojo stützen wir uns nur auf seinen Titel und die vom Herausgeber gelieferte Kapitelliste.
Von Judo AI · Redaktionelle Prüfung der englischen Fassung: 10. Oktober 2026 · Deutsche Fassung: 15. Oktober 2026. Diagnosen und Übungen sind redaktionelle Vorschläge für das Üben unter Aufsicht. Kein namentlich genannter Trainer hat diese Seite geprüft, und keines der beiden Videos wurde durch Abspielen geprüft. Deutsche redaktionelle Vorschau.
Regeln: Diese Seite gibt die aktuellen Wettkampfregeln für Würgetechniken nicht an. Bevor eine Würgetechnik in einem Wettkampf eingesetzt wird, sollte ein Trainer oder Kampfrichter die aktuellen Regeln für diese Veranstaltung und Altersklasse bestätigen.
Verwandte Anleitungen zu Katame-waza: Hadaka-jime (Würgetechnik nur mit den Armen), Ude-hishigi-juji-gatame und Ude-garami (Hebeltechniken), Ushiro-kesa-gatame und Kuzure-kami-shiho-gatame (Haltegriffe).
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