片羽絞仕組みと上達のポイント

01 / 技の概要

片腕を持ち上げてどける、襟を使う絞技

片羽絞（かたはじめ）は、講道館の技名一覧にある12の絞技の一つで、固技の中に分類され、送襟絞と片手絞の間に並んでいます。漢字はそれぞれ「片」（片方）、「羽」（羽）、「絞」（絞め）を表します。IJFは英語名を「single-wing strangle」（片方の羽の絞め）としています。羽とは受の左腕のことで、取の左腕がそれを持ち上げ、どけたまま保ちます。

IJFの定義は短く、それで完結しています。背後から、右腕を首に回して受の左襟を持ちます。左手は受の左脇の下に差し入れて首の後ろへ回し、「左手の甲が相手の首の後ろに当たるように」します（英文からの訳）。絞めは、右手で引き、左手で押すことで生まれます。

これが、隣り合う技との違いです。送襟絞も、右手で左襟を持ち、左手を左脇の下に入れるところから始まりますが、その後、左手は襟を取ります。裸絞は柔道衣をまったく使いません。片羽絞では左手は何も握りません。左腕が受の左腕を持ち上げている間、左手はその甲を受の首に当てて働きます。

対象とする読者：所属する道場で、絞技の掛け方、参ったの合図、解き方を指導者からすでに教わっている柔道家です。このページは監督下の練習のための学習の手引きであり、その指導の代わりにはなりません。練習を意識を失う方向へ続けることは決してありません。

目にする呼び名：講道館とIJFはどちらも「Kataha-jime」と表記しています。ほかに、一部の指導動画や百科事典などでは「kata-ha-jime」「kata ha jime」という表記も見られ、英語では「single-wing strangle」や「single wing choke」とも呼ばれます。ある指導チャンネルの説明では「chicken wing choke」という呼び方も出てきます。これらはすべて講道館の同じ技を指しています。「kata-ha」は、肩固と別の技を組み合わせたものではありません。

02 / 動画で確認

講道館の実演と、ある指導者の稽古の記録

私たちはこの映像を、1コマずつではなく数秒おきに送って確認しました。見えたことは次のとおりです。受は両脚を前に伸ばして畳に座り、取は背後で、受より高い位置にいます。取の右腕は受の首の前を横切り、右手は受の左襟の高い位置、首元の近くを持っています。取の左腕は受の左腕の下を通ってそれを持ち上げるため、受の左手は上を向きます。背後からの映像では、取の左手が受の首の後ろにあり、受の左腕が頭の横に持ち上げられています。首の接写には、画面上に線の図が一瞬重ねられています。その後の引いた映像では、座っている受の上体はもう起きていません。私たちはその傾きを決めに必要な要素とは解釈しません。それが何を示しているかは指導者に尋ねてください。

IJFの文言を手元に置いて見ながら、四つのことを順に探してください。右手は左襟のどの高さにあるか。受の左腕が上がる瞬間。取の左手の甲がどこで止まるか。二つの手が同時に働いているか。カメラに隠れていることは、「見えない」と記録します。

この指導動画は再生して確認していないため、このページの具体的な指導内容をこの動画のものとして紹介することはしません。公開元が付けたチャプター一覧は、扱われている話題の地図として役立ちます。定義（0:00）、ドン・ドレーガーによる説明（0:08）、実演（0:22）、基本の形（0:39）、別の角度（0:46）、左手の細部（0:56）、「腕が短い場合は…」（1:53）、「片腕のモンゴル人」（3:07）、片羽絞からの逃れ方（3:27）、「リキ先生は投技を好む」（4:41）です。これらは公開元による手がかりで、私たちが確認した再生位置ではありません。

最も長いチャプターは左手についてのもので、実際の疑問の多くがある所と一致します。つまり、腕を挟まれずに、どうやって手を脇の下に入れて首の後ろへ回すか、です。右手が襟の十分高い所に届かないなら、腕が短い場合のチャプターがよい手がかりになります。直し方を推測するのではなく、指導者に持っていってください。逃れ方のチャプターについては第8項で取り上げます。

03 / 狙う場面

届く襟と、体から離れる左腕を探す

片羽絞には二つのことが同時に必要です。右手で左襟を取れる受の背後の位置と、取の左腕がその下に入るよう、受の左肘が肋骨から離れていることです。二つ目の条件が、ほかの背後からの絞技と違う点です。受が左肘を脇にぴったり付けたままなら、羽は持ち上げられず、たいていは別の選択のほうがよくなります。

受が左手を伸ばす、または畳に突く

亀の姿勢や座った受の背後から、左手を見ます。受は体を押し上げるために左手を畳に突いたり、取の袖をつかもうと後ろへ手を伸ばしたり、襟から取の右手を切ろうと左手を上げたりすることがあります。どの動きも左脇を開きます。右手がすでに襟を持っているなら、その開きこそが左腕を下に入れる瞬間です。

受が右襟を守って送襟絞を防ぐ

送襟絞を狙うとき、取の左手には受の右襟が必要です。両手でその襟を守る相手は、そうするために肘を上げなければなりません。右手の組み手は変わらないので、左手は襟を追うのをやめて、代わりに首の後ろへ行くことができます。第7項で、これを一連の流れとして示します。

座った受の背後から

講道館の実演は座った受から始まっており、これは学ぶうえで最も分かりやすい位置でもあります。受の上体は起きていて、受の両手が見え、指導者は横からも背後からも取の手を見ることができます。

使えないとき

受がこちらを向いているなら、取は背後にいないので、定義は当てはまりません。左肘が肋骨に付けられ、受の顎が取の右前腕の上に下がっているなら、腕をこじ上げようとすると、試みが肩の取り合いに変わってしまいます。受の上衣がはだけていたり襟に届かなかったりすれば、絞技を固定する右手の組み手がありません。どの場合も背後は保ったまま、別のものを選びます。首は空いているが襟が使えないなら裸絞、両襟が使えて腕が下がったままなら送襟絞、あるいは返して抑えに入ります。

04 / 技の仕組み

襟、羽、手の甲、それから逆向きの二つの動作

IJFの定義は、両手と力の方向を示しています。襟を持つ高さ、手の角度、取の体の位置は示していません。それらは指導者と、見える範囲では実演から学びます。以下の各段階には、圧力を掛ける前に受が伝えられる確認があります。

1. どちらの手も動かす前に、受の背後に落ち着く

   胸は受の上背部に着け、膝か腰は、受が体を回すだけでは向き直れないほど近づけておくとよいでしょう。講道館の映像では、取は座った受より高い位置にいるため、取の両腕は横から手を伸ばすのではなく、首と肩の上に下ろすように使えます。確認：受が、これから持ち上げようとする腕の方向である左へ、ゆっくり半回転しようとします。背後にとどまるために手を離さなければならないなら、位置が先です。

2. 右腕で首を横切り、左襟へ

   右腕を受の右肩の上から回して前腕が首の前面を横切るようにし、右手で受の左襟を取ります。映像では、組み手は襟の高い位置、首元の近くにあります。低い組み手では上衣にたるみが残り、何かが起きる前にそれを取りきらなければなりません。確認：圧力を掛ける前に、前腕が顎ではなく喉の線を横切っていることを受が確かめ、手が指先を襟の縁に掛けているだけでなく柔道衣を握っていることを指導者が確かめます。

3. 左腕を左脇の下へ：羽を持ち上げる

   背後から、左腕を受の左脇の下に滑り込ませます。左腕が上へ進むにつれて、受の左腕も一緒に上がります。実演では、受の左手は最後に頭の横で上を向いています。持ち上げることは、左手が首へ向かう動きの結果として生じるもので、肩への別の動作ではありません。確認：受が、肩は上がっているが楽だと伝えること。肩に挟まれる感じやねじれがあれば、止めてやり直します。片羽絞は絞技であり、肩関節を極める技ではないからです。

4. 左手の甲を首の後ろに当てる

   左手は、手のひらではなく甲を受の首に当てて、受の首の後ろで止まります。手の高さと、指を上へ向けるか横へ向けるかは、指導者が示します。この置き方には、実演の背後からの映像が最もよい手本になります。確認：手の甲がどこにあるかを受が伝えます。「頭に当たっている」「背中の上の方の低い所にある」なら、手はまだ首に届いていません。

5. 右で引き、左で押す。ゆっくりと

   定義は二つの動作を挙げています。右手で引き、左手で押すことです。右手は襟を引き寄せ、左手の甲は首の後ろから押します。受の首はその間にあります。圧力が強くなるずっと前に受が参ったをできるよう、ほとんどゼロから両方を一緒に高めます。確認：受の頭が普段の並びに近いまま保たれていること。頭が胸の方へ前に折り曲げられたり、ねじられたりしているなら、押す力が絞めの線ではなく首の関節に向かっています。解いてやり直します。

6. 封じられた腕を意識して解く

   受の左腕は持ち上げられているため、受が参ったに使えるのはたいてい右手だけで、その手も取の右手首に掛かっているかもしれません。毎回の攻防の前に、足でのタップや声での「止め」も参ったとして扱うことを取り決めておきます。IJFの規則では、参ったは手や足でたたくか、「参った（maitta）」と言うことで示せます。どんな合図でも、あるいは少しでも疑いがあれば、すぐに右手を開き、左手を首から外します。受が反応しなくなったら、直ちに解いて指導者を呼びます。

受の逃げ道を閉じているもの：胸の接触は、受が取の方へ向き直るのを止めます。高い襟の組み手は、受が腕の下へ顎を落とすのを止めます。持ち上げた左腕は、受がその肘で挟んだり回ったりするのを止めます。首の後ろの左手は、受が頭を後ろへ引いて襟の線から抜くのを止めます。それぞれの支配は単独で失敗しうるため、下の失敗例は分けて扱っています。

05 / 上達のポイント

動きのある攻防のための四つの確認

上の確認は動かない相手のためのものです。ここでの手がかりは、受が動く攻防のためのものです。1回の練習につき一つを選びます。

1. 左腕が下に入る前に、襟の組み手ができている

   確認：試みごとに「襟が先」か「腕が先」かを記録します。右手の固定なしに左腕が入ると、受は肘を下げて背を向けることができます。どちらの順番が安定した羽を生むかを数えます。

2. 左腕は受の動きに逆らわず、動きに乗って入る

   確認：攻防の後、上へ動いていた腕（手を突く、手を伸ばす、組み手を切る）を持ち上げたのか、脇に付けられた腕をこじ上げたのかを受が伝えます。こじ上げる回数は、練習のたびに減っていくのが理想です。

3. 首に当てるのは手のひらではなく手の甲

   確認：指導者が背後から3回の反復を見ます。手のひらを首に当てると、つかんだり指で押したりしがちで、動作が変わり、IJFの説明とも違うものになります。

4. 両手が一緒に高まり、受の頭は一直線のまま

   確認：横から撮影し、受が襟を感じる前に頭が前へ折れていないかを見ます。頭が先に折れるなら、左手の押しが右手の引きより先行しています。

06 / 失敗の原因と修正

片羽絞が失敗するのはなぜか

最初に崩れた支配を探します。この技の順番は、襟、羽、手、圧力です。連鎖の後の方で起きた失敗も、もっと前から始まっていることがよくあります。

07 / 入り方と絞技の選択

受が左腕と右襟で何をするかで選ぶ

片羽絞、送襟絞、裸絞は同じ背後の位置から始められます。首を横切る右腕は三つすべてに共通なので、判断は左手が、受が与えてくれるものに基づいて行います。各連続は、開始、最初の動作、受の反応、次の動作、そしていつやめるかを示しています。

毎回、実際に得た反応を書き留めてください。何回かの練習の後には、相手がどの分岐を最もよく与えてくれるかが分かります。

08 / 防御と逃れ方

羽を下げたまま、襟を守り、それから取と向かい合う

防御は三つの層で考えます。予防（羽を持ち上げさせない）、防御（組み手ができた後に圧力を止める）、逃れ（背後の位置から離れる）です。指導動画には「片羽絞からの逃れ方」という題のチャプターがありますが、私たちはその内容を確認していないため、どの逃れ方を教えるかは指導者に尋ねてください。

予防：取が背後にいるときは肘を締める

取が背中に乗っているときは、肘を肋骨に近づけ、両手を襟の近くに置きます。左手を畳に突いたり、取をつかもうと後ろへ手を伸ばしたりするのは自然な反応ですが、どちらも片羽絞に必要な脇の下を開いてしまいます。亀の姿勢では、指導者が示すとおり、肘を膝に付けておきます。

防御：右手の組み手が固定の要

右を基準にしたこのページの約束では、受の左襟を持つ取の右手が絞技を成り立たせています。空いている右手でその手首を制するか、襟を首から引き離します。顎は取の右前腕に対して低く保ちます。持ち上げられた左腕を、取の肩に逆らって全力で押し下げようとしてはいけません。羽が上がった後に腕を強く動かすと、自分の肩に負荷が掛かることがあります。取の指をつかんだり曲げたりするのは、柔道の防御ではありません。

逃れ：背中の接触が弱まったときに回る

逃れの目的は、取と向かい合うか、取がもう背後にいない位置にたどり着くことです。どちらへ回るかは取の体重がどこにあるか、どちらの腕が封じられているかによるため、経路は指導者から学んでください。逃れている途中で圧力が高まったら、足でタップするか「止め」と言ってください。逃れの練習は、我慢比べではありません。

返しと、さらされる危険

背後から逃れると、今度は自分が上の位置になることがあります。それは新しい位置の課題として扱います。取の頭を押し込む、封じられた手足をねじる、体重を首に掛けて取の上へ後ろ向きに倒れ込む、といった返しは決して使わないでください。

09 / 背後をめぐる移行

寝技の流れがどう羽にたどり着き、その後どこへ行くか

片羽絞は通常、別の方法でたどり着いた背後の位置から選ぶ技です。役に立つ問いは、どうやってそこに来たのか、そしてその後に何が残っているのか、です。

攻めた後の亀の姿勢から

受が四つんばいになったら、横にとどまらず背後へ回ります。右手で左襟をできるだけ早く取ります。それは三つの背後からの絞技のどれもが必要とする組み手なので、受の左腕がどう動くかを待つ間に取っておいても何も失いません。

受が背を向けたときの、抑えから

肩固や袈裟固のような抑えから逃れる受は、うつ伏せへ返ることがあります。その途中で、受は起き上がるために手を突くことがよくあります。受の左手が畳にある間に胸を背中に乗せてついていければ、脇の下は開いています。遅れて着くと、肘はたいてい肋骨に戻っていて、送襟絞か抑え直しのほうが現実的です。

絞技から抑えへ

受が首を外して仰向けに転がったら、完全に解き、それから抑えをそれ自体の支配で作ります。封じた腕は、受を返すための取っ手ではありません。

羽が下がったとき

右手が襟を保っている間に受が左腕を下げられたなら、まだ第7項の送襟絞の分岐があります。右手の組み手も失ったなら、何かを試す前に背後の支配を立て直します。

これらの位置をつなぐ練習の組み方については、寝技の練習ガイドと寝技の練習計画を参照してください。

10 / 段階的な練習（位置練習）

座って置く練習から、実際の判断へ

難しさの要素は一度に一つずつ加え、各段階の前に、足でのタップを含めた中止の合図を取り決めます。時間は編集部の提案であり、指導者と調整してください。

1. 座って置くだけ、圧力なし

   講道館の映像のように、受は脚を伸ばして座ります。取は襟を取り、羽を持ち上げ、左手の甲を置きます。受はそれぞれの接触点を順に伝えます。肩に不快感がなく、受が首の前面を横切る襟と首に当たる手の甲を3回続けて伝えられたら次へ進みます。

2. 軽い掛け方と、解く練習

   取はゆっくり掛け、受は早めに合図します。取が三つの合図すべてを覚えられるよう、手でのタップ、足でのタップ、声での「止め」を交互に使います。指導者は、合図から完全に解くまでの時間を見ます。すべての解きが即座にできるようになってから次へ進みます。

3. 亀の姿勢からの腕の反応の練習

   受は亀の姿勢になります。取は襟だけを持ちます。指導者の合図で、受は合意した腕の動き（手を突く、後ろへ手を伸ばす、襟を守る）を一つ行い、取は判断します。左肘が上がれば羽、下がったままなら襟の経路です。圧力は掛けません。課題は判断です。正しく選べた回数を数えます。

4. 限定した抵抗

   受は合意した防御で守り、中程度の力で腕を下げてかまいません。取は制御された強さで絞技を完成させてかまいません。三つの結果を分けて記録します。羽ができた、羽を失った、背後を失った、の三つです。

5. 抑えから始める

   抑えから始めます。受は背を向けて逃れます。取は背後へついていき、第4段階を行います。これは、開いた脇の下に間に合うよう到達できるかを試すものです。

ある段階が一人の相手とうまくいったら、変える条件は一つだけにします。まず同じ抵抗で体格の違う相手、次に同じ相手でより自由な防御、という順です。

誰が監督するか：二人の両方を見られる指導者です。指導者がいない場合は、圧力を使わない第1段階と第3段階にとどめてください。

11 / 試合での実例

二つのIJFの一覧と、関係する規則の要点

2026年10月14日の時点で、IJFの片羽絞の技ページには「この技を最も多く使う選手」の順位は表示されていませんでした（「映像がありません」と表示）。ただし、この技のタグが付いた大会ごとの一覧へのリンクはありました。私たちはそのうち二つを開きました。ほかのガイドで使った選手別ページとは違い、これらの大会ごとの一覧は両方の選手の名前を挙げていますが、どちらがタグの付いた動作を行ったかは示していません。私たちは映像を見ておらず、誰が掛けたのか、得点になったのか、いつ起きたのかを確認していません。

デュッセルドルフ・グランドスラム2019：モグシコフ対海老沼

IJFのデュッセルドルフ2019の片羽絞の一覧には、ムサ・モグシコフ（Musa Mogushkov、ロシア、白）対海老沼匡（日本、青）が挙がっています。

グランドスラム大阪2019：コフラン対プチェ

IJFの大阪2019の片羽絞の一覧には、メーブ・コフラン（Maeve Coughlan、オーストラリア、白）対イサベル・プチェ（Isabel Puche、スペイン、青）が挙がっています。

同じ技ページには、2016年から2019年までのほかのグランプリやグランドスラムの大会と、世界カデ選手権リマ2024（映像2本）の一覧も挙がっています。それらの映像は開いていません。

リプレーを見るときの問い

1. 誰が、どのように：どちらの選手が背後にいるか。一覧には書かれていないので、何より先に記録する。
2. 組み手の前：背後は投げ、亀の姿勢、抑えから背を向けた動きのどれから生まれたか。
3. 羽：守る側の腕が上がったのは何のためか。手を突いた、手を伸ばした、襟を守った、のどれか。
4. 左手：その甲が首に当たっているのが見えるか。それとも柔道衣を握っているか（それなら別の絞技の可能性がある）。
5. 終わり方：参ったか、審判の介入か、中断か。見えることだけを記録する。

確認した規則の要点

私たちは、IJFが21.01.2026版として掲載している公式のIJFスポーツ・組織規程〈SOR〉審判規則のPDFを読みました（2026年10月14日確認）。その版では次のように定められています。試合者は、手か足で2回以上たたくか、「参った（maitta）」と言うことで負けを認めます（第14条）。帯、上衣の裾を使って、あるいは「指だけを使って」絞技を掛けると指導になります（第18.1.2条第23項。2024年3月12日版では第24項）。立った姿勢からの絞技は「待て」で止められ、現行の文言には指導が与えられることが加えられています（第11.2条(g)）。相手の首や脊椎を危険にさらすおそれのある動作は反則負けです（第18.2.2条第7項(a)。2024年版では第8項）。第20条はさらに、絞技の間に意識を失ったカデの選手は、その大会で試合を続けられないと定めています。国内や少年・少女の規則は異なる場合があることを覚えておいてください。

12 / 変化と似た技

講道館の絞技の中での片羽絞

送襟絞の変化ではない：最初の二つの段階は同じなので、指導者はよく二つを一緒に教えますが、講道館は別々の名称を付けています。左手が襟を握れば、それはもうIJFの意味での片羽絞ではありません。

開始位置で変わるのは課題であり、名称ではない：座った状態（実演のとおり）、亀の姿勢、抑えから背を向けた動きは、いずれも同じ手の位置で終わりますが、受の左腕の振る舞いはそれぞれ違います。膝を着いているときは腕が畳にあることが多く、受が手を突いたり起き上がったりすると上がります。座っているときは腕が自由で、取の手へ伸びてきがちです。分けて練習してください。

通称：英語では「single wing choke」が一般的な呼び方です。「chicken wing」はある指導動画の説明に出てくるもので、他の組技競技では腕の位置を指すことがあります。同じ技だと思い込む前に、指導者が何を指しているかを確かめてください。