01 / L’ESSENTIEL
Un étranglement au revers qui écarte un bras du chemin en le soulevant
Kataha-jime (片羽絞) est l’un des douze shime-waza (étranglements) de la liste des noms de techniques du Kodokan, au sein du groupe des katame-waza (techniques de contrôle au sol), où il figure entre okuri-eri-jime et katate-jime. Les caractères se lisent « un seul » (片), « aile » (羽) et « étranglement » (絞) ; l’IJF donne en anglais le nom « single-wing strangle » (étranglement d’une seule aile). L’aile, c’est le bras gauche de uke, que votre bras gauche soulève et maintient à l’écart.
La définition de l’IJF est brève et complète. Par-derrière, votre bras droit entoure le cou pour saisir le revers gauche de uke. Votre main gauche passe sous l’aisselle gauche de uke et contourne jusqu’à l’arrière de la nuque, de sorte que « le dos de votre main gauche soit contre l’arrière de sa nuque » (traduit du texte anglais de l’IJF). L’étranglement vient d’une traction de la main droite et d’une poussée de la main gauche.
C’est ce qui le distingue de ses voisins. Okuri-eri-jime commence lui aussi avec la main droite sur le revers gauche et la main gauche sous l’aisselle gauche, mais la main gauche saisit ensuite un revers. Hadaka-jime n’utilise pas du tout le judogi. En kataha-jime, la main gauche ne saisit rien : elle travaille avec son dos contre la nuque de uke pendant que le bras gauche soulève le bras gauche de uke.
Public visé : un judoka dont le professeur a déjà enseigné, dans son club, comment les étranglements s’appliquent, comment on tape et comment on relâche. Cette page est un support d’étude pour une pratique encadrée et ne peut pas remplacer cette leçon. La pratique ne se poursuit jamais vers la perte de connaissance.
Noms que vous rencontrerez : le Kodokan et l’IJF écrivent tous deux « Kataha-jime ». Vous verrez aussi « kata-ha-jime » et « kata ha jime », par exemple dans certaines vidéos pédagogiques et encyclopédies, ainsi que les formes anglaises « single-wing strangle » ou « single wing choke ». La description d’une chaîne pédagogique mentionne aussi « chicken wing choke ». Tous ces noms désignent la même technique du Kodokan ; « kata-ha » n’est pas une combinaison de kata-gatame et d’une autre technique.
02 / VOIR LA TECHNIQUE
La démonstration du Kodokan et les notes de cours d’un professeur
Ouvrir la vidéo officielle sur YouTube si le lecteur ne s’affiche pas.
Nous avons parcouru cette vidéo par intervalles de quelques secondes, et non image par image. Voici ce que nous avons pu voir : uke est assis sur le tatami, les deux jambes tendues devant lui, et tori est derrière, plus haut que uke. Le bras droit de tori croise devant le cou de uke et la main droite tient le revers gauche de uke haut, près du col. Le bras gauche de tori passe sous le bras gauche de uke et le soulève, si bien que la main gauche de uke pointe vers le haut. Une vue de derrière montre la main gauche de tori derrière la nuque de uke, le bras gauche de uke soulevé à côté de la tête, et un gros plan du cou affiche brièvement un tracé à l’écran. Plus tard, dans un plan plus large, le tronc de uke assis n’est plus droit. Nous n’interprétons pas cette inclinaison comme une partie obligatoire de la finalisation ; demandez à votre professeur ce qu’elle montre.
Regardez-la avec le texte de l’IJF à côté de vous et cherchez quatre choses tour à tour : la hauteur de la main droite sur le revers gauche ; le moment où le bras gauche de uke monte ; l’endroit où finit le dos de la main gauche de tori ; et si les deux mains agissent en même temps. Notez « non visible » tout ce que la caméra cache.
Ouvrir la vidéo sur YouTube. Référence pédagogique indépendante, distincte de la démonstration officielle.
Nous n’avons pas visionné cette vidéo pédagogique ; aucune consigne précise de cette page ne lui est donc attribuée. Sa liste des chapitres publiée par l’éditeur est une carte utile : définition (0:00), l’explication de Donn Draeger (0:08), démonstration (0:22), kihon-no-kata (0:39), un autre angle (0:46), détails de la main gauche (0:56), « si vous avez les bras courts… » (1:53), « le Mongol à un seul bras » (3:07), une sortie de kata-ha-jime (3:27) et « Riki sensei préfère le nage-waza » (4:41). Ce sont des repères de l’éditeur, pas des minutages que nous avons vérifiés.
Le chapitre le plus long porte sur la main gauche, ce qui correspond à l’endroit où se posent la plupart des questions pratiques : comment la main passe sous l’aisselle et derrière la nuque sans que le bras soit bloqué. Le chapitre sur les bras courts est une piste utile si votre main droite n’arrive pas à saisir le revers assez haut ; parlez-en à votre professeur plutôt que de deviner la solution. Le chapitre sur la sortie est abordé dans la partie 8.
03 / QUAND L’APPLIQUER
Cherchez un revers à portée et un bras gauche qui quitte le corps
Kataha-jime demande deux choses en même temps : une position derrière uke avec votre main droite capable de prendre le revers gauche, et le coude gauche de uke écarté des côtes pour que votre bras gauche puisse passer dessous. C’est la seconde condition qui le distingue des autres étranglements par-derrière. Si uke garde le coude gauche collé au flanc, l’aile ne peut pas être soulevée et un autre choix est généralement meilleur.
Uke tend la main gauche ou prend appui dessus
Derrière un uke en boule ou assis, surveillez la main gauche. Uke peut la poser sur le tatami pour se relever en poussant, la tendre vers l’arrière pour saisir votre manche, ou la lever pour dégager votre main droite du col. Chacun de ces mouvements ouvre l’aisselle gauche. Si votre main droite tient déjà le revers, cette ouverture est le moment où le bras gauche passe dessous.
Uke défend okuri-eri-jime en protégeant le revers droit
Quand vous menacez okuri-eri-jime, votre main gauche a besoin du revers droit de uke. Un défenseur qui protège ce revers à deux mains doit lever les coudes pour le faire. Votre saisie de la main droite ne change pas : la main gauche peut donc cesser de courir après le revers et passer derrière la nuque à la place. La partie 7 présente cela sous forme de séquence.
Uke assis, vous derrière lui
La démonstration du Kodokan part d’un uke assis, qui est aussi la position la plus claire pour apprendre. Le tronc de uke est droit, ses deux mains sont visibles, et le professeur peut voir vos mains de côté et de derrière.
Quand il n’est pas disponible
Si uke vous fait face, vous n’êtes pas derrière lui, et la définition ne s’applique pas. Si le coude gauche est verrouillé contre les côtes et que le menton de uke est baissé sur votre avant-bras droit, forcer le bras vers le haut transforme la tentative en une lutte pour l’épaule. Si la veste de uke est ouverte ou si le revers est hors de portée, la saisie de la main droite qui ancre l’étranglement manque. Dans chaque cas, gardez le dos et faites un autre choix : hadaka-jime si le cou est accessible mais pas le revers, okuri-eri-jime si les deux revers sont disponibles et que le bras reste baissé, ou un retournement vers une immobilisation.
04 / COMMENT ÇA MARCHE
Le revers, l’aile, le dos de la main, puis deux actions opposées
La définition de l’IJF donne les mains et la direction de la force. Elle ne donne ni hauteur sur le revers, ni angle de la main, ni position du corps de tori ; ces éléments viennent de votre professeur et, quand c’est visible, de la démonstration. Chaque étape ci-dessous comporte une vérification que uke peut confirmer avant toute pression.
S’installer derrière uke avant que l’une ou l’autre main ne bouge
Votre poitrine devrait être contre le haut du dos de uke, vos genoux ou vos hanches assez proches pour que uke ne puisse pas simplement pivoter pour vous faire face. Dans la vidéo du Kodokan, tori est plus haut que uke assis, ce qui permet à ses bras de descendre sur le cou et l’épaule au lieu d’aller les chercher en travers. À vérifier : uke tente un lent demi-tour vers la gauche, du côté du bras que vous allez soulever. Si vous devez lâcher pour rester derrière lui, la position passe d’abord.
Le bras droit en travers du cou jusqu’au revers gauche
Amenez le bras droit par-dessus l’épaule droite de uke pour que l’avant-bras se place en travers de l’avant du cou, et prenez le revers gauche de uke avec la main droite. La vidéo montre la saisie haute sur le revers, près du col. Une saisie basse laisse dans la veste un jeu qu’il faut reprendre avant que quoi que ce soit ne se passe. À vérifier : avant la pression, uke confirme que l’avant-bras est en travers de la ligne de la gorge et non sur la mâchoire, et votre professeur confirme que la main tient le tissu, et pas seulement le bout des doigts posé sur le bord.
Le bras gauche sous l’aisselle gauche : soulever l’aile
Glissez le bras gauche par-derrière sous l’aisselle gauche de uke. En montant, il entraîne le bras gauche de uke ; dans la démonstration, la main gauche de uke finit par pointer vers le haut, à côté de la tête. Le soulèvement est une conséquence du trajet de la main gauche vers la nuque, pas une action séparée sur l’épaule. À vérifier : uke signale une épaule levée mais confortable. Tout pincement ou toute torsion à l’épaule signifie arrêter et recommencer, car kataha-jime est un étranglement, pas une clé sur l’articulation de l’épaule.
Le dos de la main gauche contre l’arrière de la nuque
La main gauche finit derrière la nuque de uke, son dos, et non sa paume, contre la nuque. Votre professeur montrera la hauteur de la main et si les doigts pointent vers le haut ou en travers. La vue de derrière de la démonstration est la meilleure référence pour ce placement. À vérifier : uke dit où se trouve le dos de la main. « Sur ma tête » ou « bas sur le haut de mon dos » signifie que la main n’a pas encore atteint la nuque.
Tirer de la droite, pousser de la gauche, lentement
La définition nomme les deux actions : tirer avec la main droite, pousser avec la main gauche. La main droite tire le revers ; le dos de la main gauche pousse depuis l’arrière de la nuque. Le cou de uke se trouve entre les deux. Augmentez les deux ensemble en partant de presque rien, pour que uke puisse taper bien avant que la pression ne devienne forte. À vérifier : la tête de uke reste proche de son alignement normal. Si la tête est pliée vers l’avant, vers la poitrine, ou tordue, la poussée va dans les articulations du cou plutôt que dans la ligne de l’étranglement. Relâchez et recommencez.
Le relâchement, en pensant au bras piégé
Le bras gauche de uke est maintenu en l’air : uke n’a donc généralement que la main droite pour taper, et cette main peut être occupée sur votre poignet droit. Avant chaque séquence, convenez qu’une tape du pied ou un « stop » prononcé à voix haute compte comme une tape ; dans le règlement de l’IJF, l’abandon peut se signaler en tapant avec la main ou le pied, ou en disant « maitta ». À tout signal, ou au moindre doute, ouvrez la main droite et retirez aussitôt la main gauche de la nuque. Si uke cesse de répondre, relâchez immédiatement et appelez le professeur.
Ce qui ferme les voies de sortie de uke : le contact de la poitrine empêche uke de se tourner vers vous ; la saisie haute du revers empêche uke de glisser le menton sous le bras ; le bras gauche soulevé empêche uke de se servir de ce coude pour verrouiller ou tourner ; et la main gauche derrière la nuque empêche uke de retirer la tête de la ligne du revers. Chaque contrôle peut lâcher indépendamment des autres, c’est pourquoi les problèmes ci-dessous sont traités séparément.
05 / POINTS CLÉS
Quatre vérifications pour les séquences en mouvement
Les vérifications ci-dessus sont destinées à un partenaire immobile. Les repères ci-dessous sont destinés aux séquences où uke bouge. Prenez-en un par séance.
La saisie du revers est en place avant que le bras gauche ne passe dessous
À vérifier : notez chaque tentative comme « revers d’abord » ou « bras d’abord ». Quand le bras gauche entre sans l’ancrage de la main droite, uke peut baisser le coude et se détourner. Comptez combien de fois chaque ordre produit une aile stable.
Le bras gauche entre sur le mouvement de uke, pas contre lui
À vérifier : après la séquence, uke indique si vous avez soulevé un bras qui montait déjà (un appui, un bras tendu, un dégagement) ou forcé un bras verrouillé. Les bras forcés devraient se raréfier à chaque séance.
Le dos de la main, et non la paume, contre la nuque
À vérifier : le professeur regarde de derrière pendant trois répétitions. Une paume sur la nuque tend à saisir ou à appuyer avec les doigts, ce qui change l’action et ne correspond pas à la description de l’IJF.
Les deux mains montent ensemble, la tête de uke reste alignée
À vérifier : filmée de côté, la tête ne devrait pas se plier vers l’avant avant que uke ne sente le revers. Si la tête se plie d’abord, la main gauche pousse avant la traction de la main droite.
06 / BLOCAGES ET CORRECTIONS
Pourquoi votre kataha-jime échoue-t-il ?
Cherchez le premier contrôle qui a cédé. Dans cette technique, l’ordre est revers, aile, main, pression ; un échec plus loin dans la chaîne a souvent commencé plus tôt.
« Uke verrouille le coude gauche et je n’arrive pas à passer dessous. »
Causes possibles : vous êtes allé chercher l’aisselle avant que uke n’ait une raison de bouger ce bras ; votre saisie du revers à la main droite n’est pas encore menaçante, si bien que uke peut se permettre de garder les deux coudes serrés ; ou vous entrez trop par le côté, là où le coude se verrouille le plus facilement. Comment les distinguer : demandez à uke ce qu’il défendait. Si la réponse est « rien encore », la menace est venue trop tôt. Correction : installez d’abord la saisie du revers à la main droite et une menace légère, et n’envoyez le bras gauche dessous que lorsque la main gauche de uke quitte le corps pour y répondre. Si le coude ne se lève jamais, changez de plan comme dans la partie 7 plutôt que de forcer. Évaluer : sur le même nombre de séquences, à résistance égale, comptez les entrées faites pendant que le coude de uke bougeait par rapport à celles obtenues en forçant.
« L’aile retombe dès que j’amène ma main vers la nuque. »
Causes possibles : le bras gauche est sous l’avant-bras ou le coude plutôt que sous l’aisselle, si bien qu’il ne soulève que l’avant-bras ; votre poitrine s’est éloignée et uke peut baisser l’épaule ; ou uke appuie simplement vers le bas avec ce bras et vous n’avez pas d’ancrage. Comment les distinguer : le professeur regarde où votre bras gauche rencontre le bras de uke : profondément à l’aisselle ou loin, au coude. Correction : entrez plus profondément vers l’aisselle et gardez le contact de la poitrine pendant que la main se déplace. Faites-vous montrer par votre professeur comment la ligne des épaules, et non la force de votre saisie, maintient le bras en l’air. Évaluer : le nombre de fois où le bras reste levé jusqu’à ce que la main gauche atteigne la nuque, uke appliquant la même pression modérée vers le bas.
« Ma main droite glisse sur le revers. »
Causes possibles : la saisie est trop basse, si bien qu’une grande longueur de revers glisse quand vous tirez ; les doigts sont posés sur le bord au lieu de saisir le tissu ; ou uke dégage la main avec son bras droit libre. Comment les distinguer : après la séquence, regardez où votre main droite a fini par rapport à son point de départ. Une main qui finit plus bas sur le revers a glissé. Correction : reprenez la saisie plus haut, plus près du col comme dans la démonstration, et reprenez le jeu avant que la main gauche ne bouge. N’oubliez pas qu’un étranglement appliqué « en n’utilisant que les doigts » est sanctionné d’un shido dans le règlement de l’IJF (voir la partie 11) : une raison de plus de bien saisir le tissu. Évaluer : uke dégage avec un effort convenu ; comparez combien de fois la saisie résiste avant et après le changement.
« Uke dit que ça ressemble à une torsion du cou, pas à un étranglement. »
Causes possibles : la main gauche pousse avant que la main droite ne tire ; la main gauche est trop haute, sur la tête plutôt que sur la nuque ; ou tori penche tout son corps vers l’avant au-dessus de la tête de uke. Comment les distinguer : demandez à uke où il le sent. Une pression à l’arrière du cou ou dans le haut de la colonne, sans rien à l’avant, est le signal d’alerte. Correction : arrêtez la répétition. Replacez la main gauche sur l’arrière de la nuque, et recommencez avec seulement la traction de la main droite, puis n’ajoutez la poussée de la main gauche que dans la mesure où uke signale toujours le revers à l’avant. Évaluer : trois répétitions lentes où uke signale d’abord l’avant du cou et où la tête reste alignée. Toute action qui met en danger le cou ou la colonne vertébrale sort de la pratique sûre et, en compétition de l’IJF, est une faute sanctionnée par hansoku-make.
« Uke se tourne vers mon bras droit et sort. »
Causes possibles : le bras gauche soulevé vous tire vers le côté gauche de uke et allège votre côté droit ; vos hanches ne sont pas derrière uke ; ou uke se sert de son bras droit libre pour prendre appui et pivoter. Comment les distinguer : filmez d’en haut ou de côté et notez dans quel sens uke a tourné, et si votre poitrine a quitté son dos en premier. Correction : travaillez le contrôle du dos en tenant seulement le revers, uke pouvant tourner dans un sens ou dans l’autre, avant d’ajouter l’aile. Évaluer : le temps passé en contrôle du dos maîtrisé dans des séquences comparables.
« Mes bras sont trop courts pour atteindre les deux endroits. »
Causes possibles : une vraie différence d’allonge avec un partenaire large ; une position trop en retrait, qui éloigne le revers ; ou la main droite qui court après le revers de l’autre côté du cou. Comment les distinguer : essayez le même placement sur un partenaire d’un autre gabarit. Si cela fonctionne avec lui, le problème est l’allonge avec ce partenaire-ci ; sinon, c’est la position. Correction : réduisez d’abord la distance. La vidéo pédagogique comporte un chapitre sur les bras courts ; demandez à votre professeur ce qu’il recommande pour votre gabarit plutôt que d’inventer une saisie. Évaluer : uke confirme les deux placements des mains avant la pression, avec le même partenaire, sur plusieurs séances.
07 / PRÉPARATIONS ET CHOIX D’ÉTRANGLEMENT
Choisir selon ce que uke fait de son bras gauche et de son revers droit
Kataha-jime, okuri-eri-jime et hadaka-jime peuvent commencer depuis la même position derrière uke. Le bras droit en travers du cou est commun aux trois : la décision revient donc à la main gauche, selon ce que uke offre. Chaque séquence indique le départ, la première action, la réponse de uke, l’action suivante et le moment où s’arrêter.
ÉTRANGLEMENT AU REVERS → AILE
De la menace de okuri-eri-jime à kataha-jime quand uke protège le revers droit
Départ : derrière un uke en boule ou assis, la main droite sur le revers gauche de uke. Première action : votre main gauche passe sous l’aisselle gauche en direction du revers droit de uke, le trajet de okuri-eri-jime dans la définition de l’IJF. Réponse : uke saisit le revers droit à deux mains ou le plaque contre sa poitrine, ce qui écarte le coude gauche des côtes. Action suivante : gardez le bras gauche sous le bras soulevé et amenez le dos de la main gauche à l’arrière de la nuque au lieu de courir après le revers. Arrêt : si uke rabaisse fortement le bras gauche et que votre poitrine quitte son dos, lâchez et revenez au contrôle du dos.
AILE → ÉTRANGLEMENT AU REVERS
De kataha-jime à okuri-eri-jime quand le coude reste baissé
Départ : saisie du revers à la main droite en place. Première action : vous cherchez l’aisselle gauche. Réponse : uke garde le coude gauche verrouillé mais laisse le revers droit sans protection. Action suivante : votre main gauche passe sous l’aisselle et prend le revers gauche, puis change pour le revers droit, comme en okuri-eri-jime. L’aile n’est pas nécessaire pour cet étranglement. Arrêt : si aucun revers n’est disponible et que le coude est verrouillé, choisissez un retournement plutôt qu’une saisie forcée.
MENACE D’ÉTRANGLEMENT → IMMOBILISATION
Uke se défend en roulant à l’opposé du bras soulevé
Départ : revers et aile en place. Première action : une légère pression d’étranglement. Réponse : uke roule sur le dos vers votre côté droit pour soulager son cou. Action suivante : relâchez d’abord le cou, puis suivez sur la poitrine de uke pour une immobilisation que votre professeur a enseignée, comme kesa-gatame ou yoko-shiho-gatame. Arrêt : ne faites jamais passer uke en le tirant par le bras piégé ou par le cou ; si la roulade tord l’épaule de uke contre votre bras, ouvrez immédiatement le bras gauche.
| Ce que uke offre | Choix raisonnable |
|---|---|
| Le coude gauche s’écarte ; la nuque est accessible | Kataha-jime : le dos de la main gauche derrière la nuque |
| Le coude gauche reste baissé ; le revers droit est libre | Okuri-eri-jime : la main gauche vers les revers |
| Aucun revers utilisable ; menton levé | Hadaka-jime : aucune saisie du judogi |
| Menton baissé, les deux coudes verrouillés | Garder le dos ou retourner uke ; pas encore d’étranglement |
Notez à chaque fois la réponse que vous avez réellement obtenue. Au bout de quelques séances, elle montre quelle branche vos partenaires vous donnent le plus souvent.
08 / DÉFENSES ET SORTIES
Garder l’aile basse, protéger le col, puis faire face à tori
Traitez la défense en trois niveaux : la prévention (ne pas laisser soulever l’aile), la défense (arrêter la pression une fois les saisies en place) et la sortie (quitter la position où tori est dans votre dos). La vidéo pédagogique a un chapitre intitulé « an escape from kata-ha-jime » (une sortie de kata-ha-jime) ; comme nous n’en avons pas examiné le contenu, demandez à votre professeur quelle sortie il enseigne.
Prévention : les coudes serrés quand tori est derrière
Quand tori est dans votre dos, gardez les coudes près des côtes et les mains près du col. Poser la main gauche sur le tatami ou tendre le bras vers l’arrière pour saisir tori sont des réactions naturelles, mais chacune ouvre l’aisselle dont kataha-jime a besoin. Mettez-vous en boule les coudes en contact avec les genoux, comme votre professeur le montre.
Défense : la saisie de la main droite est l’ancrage
Dans notre convention à droite, c’est la main droite de tori sur votre revers gauche qui fait fonctionner l’étranglement. Utilisez votre main droite libre pour contrôler ce poignet ou pour écarter le revers du cou. Gardez le menton bas contre l’avant-bras droit de tori. N’essayez pas de forcer de toutes vos forces le bras gauche soulevé vers le bas contre l’épaule de tori ; une fois l’aile levée, bouger violemment le bras peut charger votre propre épaule. Saisir ou retourner les doigts de tori n’est pas une défense de judo.
Sortie : tourner quand le contact dans le dos faiblit
La sortie vise à faire face à tori ou à atteindre une position où tori n’est plus derrière vous. Le sens dans lequel tourner dépend de la répartition du poids de tori et du bras piégé : apprenez donc le trajet avec votre professeur. Si la pression monte pendant la sortie, tapez du pied ou dites « stop » ; l’exercice de sortie n’est pas une épreuve d’endurance.
Contre-prises et exposition
Sortir de la position où tori est dans votre dos peut vous donner une position au-dessus. Traitez-la comme une nouvelle tâche de position. N’utilisez jamais une contre-prise qui pousse sur la tête de tori, tord un membre piégé ou retombe en arrière sur tori avec votre poids sur son cou.
09 / TRANSITIONS AUTOUR DU DOS
Comment le travail au sol arrive à l’aile, et où il va ensuite
Kataha-jime est généralement un choix fait depuis une position dans le dos atteinte d’une autre façon. La question utile est de savoir comment vous y êtes arrivé et ce qui reste disponible ensuite.
Depuis uke en boule après une attaque
Quand uke se met à quatre pattes, placez-vous derrière lui au lieu de rester sur le côté. Prenez le revers gauche avec la main droite le plus tôt possible : c’est la saisie dont les trois étranglements par-derrière ont besoin, elle ne vous coûte donc rien pendant que vous attendez de voir ce que fait le bras gauche de uke.
Depuis une immobilisation quand uke se détourne
Uke qui sort d’une immobilisation comme kata-gatame ou kesa-gatame peut se tourner sur le ventre. Pendant la rotation, uke pose souvent une main pour se relever. Si vous pouvez suivre avec la poitrine sur son dos pendant que la main gauche de uke est au tatami, l’aisselle est ouverte. Si vous arrivez en retard, le coude est généralement revenu contre les côtes, et okuri-eri-jime ou une nouvelle immobilisation est plus réaliste.
De l’étranglement à une immobilisation
Si uke libère son cou et roule sur le dos, relâchez complètement, puis construisez une immobilisation avec ses propres contrôles. Le bras piégé n’est pas une poignée pour retourner uke.
Quand l’aile retombe
Si uke parvient à baisser le bras gauche pendant que votre main droite garde le revers, il vous reste la branche okuri-eri-jime de la partie 7. Si la saisie de la main droite a disparu elle aussi, rétablissez le contrôle du dos avant de tenter quoi que ce soit.
Pour construire une séance qui relie ces positions, voir le guide des exercices de ne-waza et le plan d’entraînement en ne-waza.
10 / SÉQUENCES DE TRAVAIL POSITIONNEL
D’un exercice de placement assis à un vrai choix en mouvement
Ajoutez une seule source de difficulté à la fois et convenez des signaux d’arrêt, y compris une tape du pied, avant chaque étape. Les durées sont des suggestions éditoriales à adapter avec votre professeur.
Placement assis, sans pression
Uke est assis, les jambes tendues, comme dans la vidéo du Kodokan. Tori prend le revers, soulève l’aile et place le dos de la main gauche. Uke signale chaque point de contact tour à tour. Progressez quand uke signale le revers en travers de l’avant du cou et le dos de la main sur la nuque, trois fois de suite, sans gêne à l’épaule.
Application légère et exercice de relâchement
Tori applique lentement ; uke signale tôt, en alternant tape de la main, tape du pied et « stop » à voix haute, pour que tori apprenne les trois. Le professeur surveille le temps entre le signal et le relâchement complet. Ne progressez que lorsque chaque relâchement est immédiat.
Exercice de réaction du bras depuis uke en boule
Uke se met en boule. Tori tient seulement le revers. Au signal du professeur, uke fait un mouvement de bras convenu (appui, bras tendu vers l’arrière ou protection du col), et tori décide : l’aile si le coude gauche se lève, le trajet par le revers s’il reste baissé. Aucune pression n’est appliquée ; la tâche est la décision. Comptez les bons choix.
Résistance encadrée
Uke se défend avec une défense convenue et peut baisser le bras avec un effort modéré. Tori peut terminer l’étranglement avec une intensité contrôlée. Notez séparément trois résultats : aile établie, aile perdue, dos perdu.
Partir d’une immobilisation
Commencez en immobilisation ; uke sort en se détournant. Tori le suit jusqu’au dos et joue l’étape 4. Cela vérifie si vous arrivez à temps pour l’aisselle ouverte.
Quand une étape fonctionne avec un partenaire, ne changez qu’une variable : d’abord un gabarit différent à la même résistance, puis le même partenaire avec une défense plus libre.
Qui encadre : un professeur capable de voir les deux pratiquants. Sans professeur, restez aux étapes 1 et 3, qui n’utilisent aucune pression.
11 / VIDÉOS DE COMPÉTITION
Deux sélections de l’IJF, et les points de règlement qui comptent
Le 14 octobre 2026, la page de l’IJF consacrée à kataha-jime n’affichait aucun classement d’athlètes dans la rubrique « most used by judoka » (les judoka qui l’utilisent le plus), où figurait seulement « No videos available! » (aucune vidéo disponible) ; elle renvoyait toutefois à des sélections par compétition étiquetées avec la technique. Nous en avons ouvert deux. Contrairement aux pages d’athlètes utilisées dans certains de nos autres guides, ces sélections par compétition nomment les deux combattants sans indiquer lequel a exécuté l’action étiquetée. Nous n’avons pas regardé les images, et nous n’avons vérifié ni qui l’a appliquée, ni si elle a marqué, ni à quel moment.
Grand Chelem de Düsseldorf 2019 : Mogushkov contre Ebinuma
La sélection kataha-jime de l’IJF pour Düsseldorf 2019 mentionne Musa Mogushkov (RUS, blanc) contre Masashi Ebinuma (JPN, bleu).
Grand Chelem d’Osaka 2019 : Coughlan contre Puche
La sélection kataha-jime de l’IJF pour Osaka 2019 mentionne Maeve Coughlan (AUS, blanc) contre Isabel Puche (ESP, bleu).
La même page technique recense aussi des sélections d’autres Grands Prix et Grands Chelems entre 2016 et 2019, ainsi que des Championnats du monde cadets 2024 de Lima (deux vidéos). Nous n’avons pas ouvert ces vidéos.
Questions de visionnage
- Qui et comment : quel athlète est derrière ? Notez-le avant toute autre chose, puisque la sélection ne le dit pas.
- Avant les saisies : la position dans le dos est-elle venue d’une projection, d’un adversaire en boule, ou d’une rotation pour sortir d’une immobilisation ?
- L’aile : qu’est-ce qui a fait monter le bras de celui qui se défend : un appui, un bras tendu, une défense du revers ?
- La main gauche : voyez-vous son dos contre la nuque, ou tient-elle du tissu (ce qui suggérerait un autre étranglement) ?
- La fin : une tape, une intervention de l’arbitre ou une interruption. Ne notez que ce que vous voyez.
Les points de règlement que nous avons vérifiés
Nous avons lu le PDF officiel des règles d’arbitrage IJF SOR (IJF SOR Refereeing Rules) dans la version que l’IJF indique comme 21.01.2026 (consultée le 14 octobre 2026). Dans cette version : un combattant abandonne en tapant deux fois ou plus avec la main ou le pied, ou en disant « maitta » (article 14) ; appliquer un shime-waza avec la ceinture, le bas de la veste ou « en n’utilisant que les doigts » est sanctionné d’un shido (article 18.1.2, point 23 ; point 24 dans l’édition du 12 mars 2024) ; un étranglement en position debout est arrêté par matte, et le texte actuel ajoute qu’un shido sera donné (article 11.2(g)) ; et toute action susceptible de mettre en danger le cou ou les vertèbres de l’adversaire est sanctionnée par hansoku-make (article 18.2.2, point 7(a) ; point 8 dans l’édition 2024). L’article 20 ajoute qu’un cadet qui perd connaissance pendant un shime-waza ne peut pas poursuivre la compétition. N’oubliez pas que les règlements nationaux et ceux des jeunes peuvent être différents.
12 / VARIANTES ET COMPARAISONS
Kataha-jime parmi les étranglements du Kodokan
| Technique | Les mains dans la définition de l’IJF |
|---|---|
| Kataha-jime | Bras droit autour du cou jusqu’au revers gauche ; main gauche sous l’aisselle gauche, son dos contre l’arrière de la nuque de uke. Tirer à droite, pousser à gauche. |
| Okuri-eri-jime | Main droite au haut du revers gauche en passant autour du cou ; main gauche sous l’aisselle gauche jusqu’au revers gauche, puis au revers droit. |
| Hadaka-jime | Aucune saisie du judogi : avant-bras droit en travers de l’avant du cou, mains jointes au-dessus de l’épaule gauche de uke. |
| Sankaku-jime | Un étranglement avec les jambes, face à uke : les jambes forment un triangle autour du cou. Il ne partage que la classification parmi les shime-waza. |
Pas une variante de okuri-eri-jime : les deux premières étapes sont les mêmes, c’est pourquoi les professeurs enseignent souvent les deux ensemble, mais le Kodokan leur donne des noms distincts. Si la main gauche saisit un revers, ce n’est plus kataha-jime au sens de l’IJF.
La position de départ change la tâche, pas le nom : assis (comme dans la démonstration), en boule ou après une rotation pour sortir d’une immobilisation, on aboutit aux mêmes positions des mains, mais le bras gauche de uke se comporte différemment dans chaque cas. À genoux, le bras est souvent au tatami et se lève quand uke prend appui ou se relève ; assis, il est libre et a tendance à aller chercher votre main. Travaillez-les comme des exercices séparés.
Noms informels : « single wing choke » est la traduction anglaise courante ; « chicken wing » apparaît dans la description d’une chaîne pédagogique et peut désigner une position de bras dans d’autres arts de combat au sol. Vérifiez ce que veut dire votre professeur avant de supposer qu’il s’agit de la même technique.
13 / VOTRE PROCHAIN ENTRAÎNEMENT
Un seul axe : attendre que le bras se lève
Utilisez ce relevé pour une séance construite autour de l’exercice de réaction du bras de la partie 10.
- Situation
- Uke en boule ; tori derrière, la main droite sur le revers gauche de uke ; pas de pression avant l’étape 4.
- Mon axe de travail
- N’envoyer le bras gauche dessous que lorsque le coude gauche de uke s’écarte des côtes.
- Ce que j’ai remarqué
- Quel mouvement de bras a ouvert l’aisselle ? L’aile est-elle restée levée jusqu’à ce que ma main atteigne la nuque ? Uke a-t-il senti la nuque avant le revers ?
- Question pour le professeur
- « Où exactement le dos de ma main gauche devrait-il se placer, et à quelle hauteur ma main droite devrait-elle saisir le revers, vu la longueur de mes bras ? »
- Décision suivante
- Rester sur l’exercice de décision, passer à la résistance encadrée, ou travailler la branche okuri-eri-jime.
Exemple fictif, pas des données mesurées : « Huit départs depuis uke en boule. Uke a posé la main gauche trois fois et j’ai obtenu l’aile deux fois ; trois fois, le coude est resté baissé et j’ai essayé de le forcer, sans succès. Séance suivante : menace par le revers seul et passage à okuri-eri-jime chaque fois que le coude reste serré. »
Conservez vos notes dans le modèle de carnet d’entraînement ou dans Judo AI, et notez ce que uke a fait de son bras gauche à chaque tentative.
14 / SOURCES ET RELECTURE
Sources, auteur et relecture
Le nom, les kanji et la classification proviennent de la liste des noms de techniques du Kodokan. Les saisies et l’action de traction et de poussée proviennent de la définition de kataha-jime par l’IJF (consultée le 14 octobre 2026). Les sélections de compétition proviennent des pages de compétition de l’IJF pour Düsseldorf 2019 et Osaka 2019. Les références au règlement proviennent des règles d’arbitrage IJF SOR, dans la version indiquée comme 21.01.2026 et consultée le 14 octobre 2026, accessibles depuis la page des documents de l’IJF.
Par Judo AI · Relecture éditoriale de la version anglaise : 14 octobre 2026 · Version française : 15 octobre 2026. Les suggestions pédagogiques, les diagnostics et les exercices sont des propositions éditoriales pour une pratique encadrée, pas un programme validé. Aucun professeur nommément identifié n’a relu cette page. La vidéo du Kodokan a été parcourue par intervalles de quelques secondes ; la vidéo pédagogique n’est citée qu’à travers son titre, sa description et la liste des chapitres de son éditeur. Prévisualisation éditoriale en français.
Non vérifié : une hauteur recommandée sur le revers, l’orientation de la main gauche ou la position du corps de tori au-delà de ce que dit la définition et de ce que montre la vidéo ; le contenu du chapitre de la vidéo pédagogique consacré à la sortie ; qui a exécuté l’action dans l’une ou l’autre sélection de l’IJF.
Guides de katame-waza associés : okuri-eri-jime et hadaka-jime (étranglements par-derrière), sankaku-jime (étranglement avec les jambes), kata-gatame et kesa-gatame (immobilisations).
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