Sode-guruma-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / DE UN VISTAZO

Dos antebrazos, una manga, una acción de giro

El sode-guruma-jime es la novena de las doce shime-waza (estrangulaciones) del grupo de las katame-waza (técnicas de control) en la lista de nombres de técnicas del Kodokan. «Sode» es la manga, «guruma» una rueda, y la IJF da el nombre inglés «sleeve-wheel strangle» (literalmente, estrangulación en rueda con la manga).

La definición de la IJF la describe de cara al rival: coloca tu antebrazo derecho contra su garganta y tu antebrazo izquierdo contra su nuca, agarra tu propia manga derecha con tu mano izquierda, mete el canto de tu mano derecha en el lado derecho de su cuello y estrangula «haciendo rotar los dos brazos para aplicar presión sobre su cuello» (traducido del texto inglés de la IJF). De esa frase se desprenden tres rasgos. El único agarre al judogi es a tu propia manga, no al cuello del judogi de uke. Un antebrazo trabaja desde delante y el otro desde detrás, así que el cuello queda encerrado entre los dos. Y la acción final se describe como una rotación de los dos brazos, lo que encaja con la «rueda» del nombre.

La demostración del Kodokan añade una segunda situación: en los fotogramas que hemos tomado, la estrangulación se muestra desde detrás de un compañero sentado, no de cara. Por eso esta guía describe la forma de cara de la IJF como su criterio principal y trata la forma desde atrás como una posición de inicio distinta con las mismas piezas.

Para quién es esta guía: judokas que ya practican ne-waza (judo suelo) supervisado y a quienes un entrenador ya ha presentado las shime-waza. Las estrangulaciones no se aprenden por cuenta propia. En cada repetición el compañero puede palmear o decir «para», y tori abre el agarre a la manga y aparta el brazo de la garganta de inmediato; la práctica nunca continúa hacia la pérdida del conocimiento. El reglamento sobre estrangulaciones varía según la categoría de edad y el campeonato, así que comprueba qué se te aplica antes de usarla en un combate.

Nombres que encontrarás: sode guruma jime, sode-guruma-jime, «sleeve wheel strangle» (en inglés, estrangulación en rueda con la manga) y, en algunos canales de entrenamiento, las formas más cortas «sleeve choke» (estrangulación con la manga) o «sode-jime». En el jiu-jitsu brasileño, la misma forma se conoce ampliamente como estrangulación «Ezekiel» (o «Ezequiel»). Es un nombre informal de otro deporte, no un nombre del Kodokan ni de la IJF. Un artículo de Evolve MMA relaciona el nombre con el judoka brasileño Ezequiel Paraguassu y afirma que la estrangulación se conoció primero en el judo como sode-guruma-jime; no hemos verificado esa historia con una fuente primaria, así que tómala como un relato y no como un hecho establecido.

02 / MIRA LA TÉCNICA

El vídeo del Kodokan y la entrada de un entrenador desde el kesa-gatame

Examinamos este vídeo el 14 de octubre de 2026 tomando fotogramas sueltos a lo largo de toda su duración, no reproduciéndolo de forma continua, así que nuestras notas se limitan a esos fotogramas. Uke está sentado en el tatami con las piernas hacia delante y tori está detrás, al principio erguido. Después tori lleva un antebrazo por delante del cuello de uke mientras el otro brazo sube por detrás de la cabeza de uke, y las manos de uke suben hacia los brazos de tori. Un segundo ángulo de cámara, de lado, repite la acción y muestra el antebrazo de la garganta cruzando por delante del cuello con la mano llegando al lado contrario. En los fotogramas que tomamos no vimos ninguna versión de cara.

Míralo con cuatro preguntas: qué brazo se coloca primero; dónde termina la mano del brazo de la garganta; dónde encuentra la manga la mano del brazo ancla; y si la cabeza de uke es empujada hacia delante o se mantiene erguida cuando llega la presión. Marca como «no visible» todo lo que no muestren los fotogramas.

No hemos revisado este vídeo reproduciéndolo y no le atribuimos instrucciones concretas. El editor lo describe como una forma de terminar a un rival inmovilizado con kesa-gatame (inmovilización en bandolera) y llama a la técnica «sode jime (sleeve choke)», es decir, estrangulación con la manga. Esa descripción es la razón por la que el apartado 9 incluye un recorrido desde el kesa-gatame; los detalles del recorrido le corresponden a tu entrenador.

Otros editores muestran más entradas. El vídeo de la serie «Technik Tuesday» de la Federación Alemana de Judo sobre el sode-guruma-jime forma parte de su serie sobre el programa de grados, y el vídeo de Sampson Judo sobre una variante del sode guruma jime con el codo lo describe su editor como un ataque desde el lado que no funciona con mangas muy ceñidas. Citamos los dos solo a partir de sus títulos y descripciones.

03 / CUÁNDO APLICARLA

Cerca de la cabeza, con una manga a tu alcance

El sode-guruma-jime necesita tres cosas a la vez: uno de tus brazos puede llegar detrás del cuello de uke, tu otro brazo puede cruzar por delante de él y la mano ancla puede alcanzar tu propia manga sin que uke te la arranque. No necesita que el cuello del judogi de uke esté abierto, y por eso aparece en situaciones en las que las estrangulaciones con la solapa están cerradas.

De cara, arriba, cerca de la cabeza de uke

Es la forma de la IJF. Cuando estás arriba y la cabeza de uke está cerca de tu pecho, por ejemplo cuando uke tira de ti hacia abajo al intentar salir de una inmovilización o cuando estás entre las piernas de uke, a menudo el brazo ancla puede deslizarse primero detrás del cuello. El vídeo de KL Judo Sode-Guruma-Jime from Top Position lo describe su editor como una excepción a la idea de que las estrangulaciones desde arriba rara vez funcionan; es una opinión del editor, pero encaja con la lógica de que el brazo ancla se puede colocar mientras tu peso mantiene a uke abajo.

Desde el kesa-gatame

En el kesa-gatame tu brazo derecho ya rodea el cuello de uke. El editor del vídeo de Steve Scott presenta la estrangulación con la manga como una finalización desde esa inmovilización. La pregunta para tu entrenador es cuál de tus brazos se convierte en el brazo ancla en ese recorrido y cuándo se abandona el control de la inmovilización.

Detrás de un uke sentado

El vídeo del Kodokan muestra la estrangulación desde atrás. Aquí el brazo ancla va detrás de la cabeza de uke y el brazo de la garganta cruza por delante del cuello, así que la forma se parece al hadaka-jime, pero los brazos se unen con un agarre a la manga en lugar de con un cierre de las manos. Si uke ya se está girando para ponerse de cara a ti, esta versión ha desaparecido.

Cuándo no está disponible

Si la cabeza de uke está lejos de ti, los dos brazos no pueden rodear el cuello. Si uke controla la muñeca de tu brazo ancla, el agarre a la manga no puede formarse. Si tus propias mangas son muy ceñidas, puede que la mano ancla no consiga agarrar en absoluto, lo que es una cuestión del judogi que conviene comentar con tu entrenador antes de culpar a la técnica. Si tu categoría no permite estrangulaciones, practica solo las posiciones de los brazos.

04 / CÓMO FUNCIONA

El ancla detrás, el brazo de la garganta por delante y después el giro

Los pasos siguientes siguen la forma de cara de la IJF, contigo arriba. El orden es un orden de enseñanza editorial: la frase de la IJF enumera primero las posiciones de los antebrazos y después el agarre a la manga, y no dice qué brazo se mueve primero. Pregunta a tu entrenador qué orden quiere.

1. Primero el peso, para que la cabeza de uke se quede cerca

   Antes de que se mueva ningún brazo, asienta el peso de modo que uke no pueda simplemente apartar la cabeza. Que ese peso venga de tu pecho, de tu cadera o de tus rodillas depende de la posición en la que estés. Comprobación: uke intenta una vez apartar la cabeza con poco esfuerzo. Si la cabeza de uke se desplaza más que un poco, tus brazos irán persiguiéndola.

2. El brazo ancla detrás del cuello, la mano a tu propia manga

   Tu antebrazo izquierdo va detrás del cuello de uke. Después, la mano izquierda agarra tu propia manga derecha. Este agarre es lo que hace que los dos brazos trabajen como una sola unidad. En qué punto de la manga agarras, y si tus dedos entran por dentro del puño de la manga, son detalles que enseña el entrenador; un editor de vídeos de entrenamiento señala que las mangas muy ceñidas impiden el agarre. Comprobación: con el ancla colocada, uke gira la cabeza una vez. Si tu antebrazo izquierdo resbala de la nuca, estaba demasiado alto en la cabeza o demasiado suelto.

3. El brazo de la garganta por delante, el canto de la mano al lado derecho

   Tu antebrazo derecho queda por delante del cuello de uke y el canto del meñique de la mano derecha se mete en el lado derecho del cuello de uke, como dice el texto de la IJF. En los fotogramas laterales del Kodokan, el antebrazo de la garganta cruza toda la parte delantera del cuello con la mano llegando al lado contrario. Comprobación: uke dice dónde está el canto de la mano derecha. Si uke lo nota en la mandíbula o en la tráquea, todavía no está en su sitio.

4. Rota los dos brazos, despacio

   La definición de la IJF da como acción hacer rotar los dos brazos para aplicar presión sobre el cuello. No añadimos ángulos ni direcciones; tu entrenador te muestra cómo giran juntos los dos antebrazos. Lo que sí puedes comprobar es que la presión aumenta sobre el cuello, entre los antebrazos, y no sobre la parte posterior de la cabeza de uke empujando la barbilla contra el pecho. Comprobación: uke dice que nota una presión que aumenta en los lados del cuello, y la cabeza de uke no está siendo forzada hacia delante ni torcida.

5. Suelta en orden inverso

   Ante un palmeo o un «para», suelta tu manga con la mano ancla y aparta el brazo de la garganta del cuello. Relajar la rotación mientras el agarre a la manga sigue atrapando el cuello no es soltar. Acordad antes de cada asalto que uke palmea sobre ti o sobre el tatami, o dice «para»; puede que las manos de uke estén sobre tus brazos, así que un «para» dicho en voz alta es importante. Si uke deja de responder, abre los dos brazos, llama al entrenador y termina el ejercicio. Comprobación: después de soltar, tus dos antebrazos están apartados del cuello de uke y tu mano izquierda ha dejado la manga.

Puntos de control y las salidas que cierran: tu peso impide que la cabeza se vaya; el brazo ancla detrás del cuello impide que la cabeza se mueva hacia atrás; el agarre a la manga impide que separen los dos brazos; el canto de la mano del brazo de la garganta sitúa la presión en el lado del cuello. Perder cualquiera de ellos abre una salida concreta, y el apartado 6 se organiza en torno a esos fallos.

El cuello entre dos brazos: como un antebrazo está detrás del cuello, la parte posterior de la cabeza y la nuca de uke también soportan carga, además de la parte delantera. Por eso la suelta y la comprobación de «no empujar hacia delante» importan aquí más que en las estrangulaciones que actúan solo desde delante. Es un énfasis editorial de seguridad, no un resultado medido.

05 / CLAVES TÉCNICAS

Cinco comprobaciones para un sode-guruma-jime controlado

El apartado 4 comprueba cada pieza con un compañero quieto. Usa estas claves en asaltos en los que uke se mueve y defiende. Elige una por asalto y anota el resultado.

1. El agarre a la manga se forma antes de que uke pueda arrancarlo

   Comprobación: cuenta cuántas veces llegó la mano de uke a tu muñeca ancla antes de que tu mano izquierda tuviera la manga. Más de una o dos veces en un asalto significa que el brazo ancla entra demasiado despacio o demasiado a la vista.

2. La mano del brazo de la garganta llega al lado contrario

   Comprobación: en cada repetición uke dice «lado» o «delante». Solo cuenta «lado»; «delante» significa que el brazo de la garganta se quedó corto.

3. La cabeza de uke no es empujada hacia delante

   Comprobación: el entrenador mira de lado el ángulo de la cabeza de uke. Si la barbilla es forzada contra el pecho, suelta y vuelve a empezar, haya pasado lo que haya pasado.

4. Tu base aguanta mientras los dos brazos rodean el cuello

   Comprobación: con los dos brazos colocados y sin presión, uke hace un movimiento acordado, como un puente o un giro. ¿Mantuviste la posición sin soltar para apoyarte?

5. Abandona cuando te controlan la muñeca ancla

   Comprobación: cuando uke te sujeta la muñeca ancla, ¿sigues peleando por la manga o cambias de plan? La decisión que buscas es mantener la posición y pasar a la inmovilización o al cambio del apartado 7.

06 / ERRORES Y AJUSTES

¿Por qué se atasca tu sode-guruma-jime?

Averigua qué pieza falló primero: el peso, el ancla, el agarre a la manga o el brazo de la garganta. Los problemas de presión suelen empezar antes en esa lista.

07 / PREPARACIONES Y CAMBIOS DE ESTRANGULACIÓN

Usa la defensa de uke para elegir la acción siguiente

Cada rama da la posición de inicio, la primera acción de tori, la respuesta de uke y la acción siguiente que abre esa respuesta. Si falta la condición para la acción siguiente, vuelve a empezar.

Lleva la cuenta de qué defensa te encuentras más a menudo. Si los compañeros suelen impedir el agarre a la manga, el cambio a una estrangulación con la solapa o a una inmovilización merece más práctica que la rotación.

08 / DEFENSAS Y SALIDAS

Detén el ancla, guarda espacio en la garganta y mueve la cabeza

Distingue la prevención (que no haya brazo ancla detrás del cuello), la defensa (que no haya agarre a la manga, o que no haya presión una vez formado) y la salida (salir de la posición). Tu entrenador decide cuál de ellas aprendes primero.

Prevención: mantén la cabeza lejos de los brazos de tori

La estrangulación necesita la cabeza de uke cerca. Debajo, mantén los antebrazos entre tori y tú, y no dejes que el pecho de tori se asiente sobre tu cara. Con tori detrás de ti, sube pronto las manos al cuello, antes de que llegue el segundo brazo de tori; cuando los dos antebrazos de tori rodean el cuello, defender es mucho más difícil. Qué posición de las manos usar te lo muestra tu entrenador.

Defensa: controla la muñeca ancla

El agarre a la manga une los dos brazos. Sujetar la muñeca ancla de tori, o mantener la manga derecha de tori lejos de su mano izquierda, impide que los brazos trabajen juntos. Cuando el brazo de la garganta ya está puesto, una mano o un antebrazo entre ese brazo y el cuello mantiene espacio. Doblar los dedos hacia atrás o torcer la muñeca de tori no forma parte de esta defensa; pone en peligro las articulaciones de tori.

Salida: tori no tiene ningún brazo para apoyarse

Con los dos brazos de tori alrededor de tu cuello, tori no tiene nada con lo que apoyarse. A menudo la idea evidente es un puente y un volteo, pero la dirección y el momento son detalles que enseña el entrenador, y moverse cuando los brazos ya aprietan puede aumentar la presión. Cuando la rotación ha empezado y hay presión sobre el cuello, palmea en lugar de seguir moviéndote.

Contraataques y exposición para tori

Los brazos y la cabeza de tori quedan cerca de las piernas de uke cuando la estrangulación se intenta desde arriba entre las piernas de uke. Esa posición puede exponer a tori a estrangulaciones con las piernas como el sankaku-jime; si tu entrenador las incluye en el asalto, trátalo como un riesgo real, suelta la manga y enderézate en lugar de mantener una estrangulación débil.

09 / TRANSICIONES ENTRE INMOVILIZACIONES Y ESTRANGULACIONES

De las inmovilizaciones al agarre a la manga, y de vuelta

El sode-guruma-jime suele aparecer desde una inmovilización, un intento de salir de una inmovilización o un intercambio desordenado. Practica estas llegadas y salidas como parte de la técnica.

Desde el kesa-gatame

Tu brazo derecho ya rodea el cuello de uke. El editor del vídeo de Steve Scott describe una finalización con la estrangulación con la manga desde esta inmovilización. Antes de probarla, decide con tu entrenador qué brazo se convierte en el ancla y en qué momento se abandona el agarre de la inmovilización sobre el brazo de uke, porque ese es el momento en que uke puede salir.

Desde la posición a horcajadas o desde una inmovilización lateral

Desde el tate-shiho-gatame o el yoko-shiho-gatame, uke a menudo te empuja la cabeza o los hombros para crear espacio. Cuando la cabeza de uke se acerca a tu pecho, puede que el brazo ancla se deslice detrás del cuello. Mantén el peso de la inmovilización mientras lo hace.

De la estrangulación de vuelta a una inmovilización

Si el brazo de la garganta no consigue entrar, suelta el agarre a la manga y usa el brazo ancla solo como control de la cabeza mientras colocas una inmovilización. No mantengas el agarre a la manga como asidero; tu antebrazo detrás del cuello puede empujar la cabeza hacia delante cuando te mueves.

Cuando uke sale

Si uke se gira boca abajo o te voltea, la estrangulación ha terminado. Suelta, recupera la posición y empieza una tarea nueva: control de la espalda, una inmovilización o volver a empezar.

Para estructurar la sesión, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / ASALTOS POSICIONALES

De la colocación de los brazos a una elección en vivo

Cambia una sola variable cada vez. Los recuentos y las duraciones son sugerencias editoriales que debes ajustar con tu entrenador.

1. Colocación de los brazos con un compañero sentado

   Uke está sentado; tori coloca el brazo ancla, agarra la manga, coloca el brazo de la garganta y suelta, sin rotación. Uke dice dónde está cada antebrazo. Pasa a la fase siguiente cuando uke diga, en la mayoría de las repeticiones, que el brazo de la garganta está en el lado del cuello.

2. Rotación ligera y suelta inmediata

   Tori rota despacio; uke palmea pronto; tori abre el agarre a la manga y aparta el brazo de la garganta. El entrenador marca palmeos al azar. No avances hasta que cada suelta sea inmediata.

3. De cara, desde arriba

   Uke boca arriba; tori arriba, en la forma de cara de la IJF. Añade una defensa acordada de uke: proteger la garganta, controlar la muñeca ancla o un puente sin presión sobre el cuello.

4. Una elección real: estrangulación, inmovilización o cambio a la solapa

   Uke elige una defensa sin decírsela a tori. Tori tiene que responder con la rama correspondiente del apartado 7. Anotad la elección de uke y la respuesta de tori.

5. Empieza desde el kesa-gatame o desde un intento de salida

   Empezad en una inmovilización; uke sale con una intensidad acordada; tori busca el brazo ancla cuando la cabeza de uke se acerca. Así se pone a prueba la llegada además de la estrangulación.

Supervisión: la rotación solo se añade cuando un entrenador puede ver a los dos compañeros y vigilar el ángulo de la cabeza de uke. Sin eso, quédate en la colocación de la fase 1 y en las ramas de inmovilización.

11 / REPETICIONES DE COMPETICIÓN

Dos pistas de repeticiones de la IJF y sus límites

El 14 de octubre de 2026, la página del sode-guruma-jime de la IJF recogía a dieciséis deportistas en el panel «most used by judoka» (los judokas que más la usan), encabezados por Réka Pupp, de Hungría, con diez combates etiquetados, y Francisco Garrigós, de España, con siete, además de diez campeonatos con vídeos etiquetados. No hemos visto las repeticiones ni hemos verificado si las acciones etiquetadas puntuaron, en qué momento ocurrieron ni qué táctica hubo.

Campeonato del Mundo 2025: Pupp contra Beaton

La selección de la IJF «Sode-guruma-jime by Pupp Reka» recoge a Réka Pupp contra Evelyn Beaton en el Campeonato del Mundo absoluto 2025, Hungría, individual.

Grand Prix de Portugal 2023: Garrigós contra Andrási

La selección de la IJF «Sode-guruma-jime by Garrigos Francisco» recoge a Francisco Garrigós contra Márton Andrási en el Grand Prix de Portugal 2023.

Preguntas para cualquiera de las dos repeticiones

1. Posición: ¿de cara y arriba, desde una inmovilización, desde atrás o en un intercambio desordenado?
2. ¿Primero el ancla? ¿Qué brazo rodea primero el cuello, y dónde está la cabeza de quien defiende en ese momento?
3. La manga: ¿se ve la mano ancla en la propia manga de quien ataca? Si no, márcalo como desconocido.
4. La defensa: ¿quien defiende ataca la muñeca ancla, protege la garganta o hace el puente?
5. El final: ¿un palmeo, una intervención arbitral o una interrupción? Anota solo lo que veas.

Son combates absolutos disputados con el reglamento de esos campeonatos; no dicen nada sobre lo que permiten tu categoría de edad o tu torneo.

12 / VARIANTES Y TÉCNICAS PARECIDAS

El sode-guruma-jime junto a estrangulaciones relacionadas

La prueba rápida: pregúntate dónde están tus antebrazos y qué agarran tus manos. Un antebrazo delante y otro detrás del cuello, con una mano en tu propia manga: sode-guruma-jime. Los dos antebrazos delante, las manos unidas y nada agarrado: hadaka-jime. Las manos en las solapas de uke desde atrás: okuri-eri-jime.

La forma desde atrás y el hadaka-jime: desde atrás, los dos pueden parecerse. La diferencia que hay que comprobar es el brazo ancla: en el sode-guruma-jime queda detrás del cuello de uke con la mano en tu manga; en el hadaka-jime de la IJF las manos se unen por encima del hombro de uke y ningún antebrazo va detrás del cuello. Si no sabes distinguir cuál hiciste, grábalo.

Variantes funcionales: los canales de entrenamiento muestran ataques desde el lado usando el codo, entradas desde el kesa-gatame y versiones desde arriba. Son entradas y detalles de agarre dentro de la misma técnica. El nombre informal del BJJ «Ezekiel choke» (estrangulación Ezekiel) se refiere a la misma forma básica; no es una técnica de judo distinta.