Sode-guruma-jimeComment ça marche et comment progresser

01 / L’ESSENTIEL

Deux avant-bras, une manche, une action en rotation

Sode-guruma-jime est le neuvième des douze shime-waza (étranglements) du groupe des katame-waza (techniques de contrôle au sol) dans la liste des noms de techniques du Kodokan. « Sode » désigne la manche, « guruma » une roue, et l’IJF donne en anglais le nom « sleeve-wheel strangle » (étranglement en roue avec la manche).

La définition de l’IJF le décrit face à l’adversaire : placez votre avant-bras droit contre sa gorge et votre avant-bras gauche contre l’arrière de sa nuque, saisissez votre propre manche droite avec votre main gauche, enfoncez le tranchant de votre main droite dans le côté droit de son cou, et étranglez-le « en faisant tourner les deux bras pour exercer une pression sur son cou » (traduit du texte anglais de l’IJF). Trois caractéristiques découlent de cette phrase. La seule saisie du judogi se fait sur votre propre manche, pas sur le col de uke. Un avant-bras agit par l’avant et l’autre par l’arrière, si bien que le cou est enfermé entre les deux. Et l’action finale est décrite comme une rotation des deux bras, ce qui correspond à la « roue » du nom.

La démonstration du Kodokan ajoute une seconde situation : sur les images que nous avons prélevées, l’étranglement est montré derrière un partenaire assis plutôt que face à lui. Ce guide prend donc la forme de face de l’IJF comme convention principale et traite la forme par-derrière comme une position de départ distincte, avec les mêmes éléments.

À qui s’adresse ce guide : aux judoka qui pratiquent déjà le ne-waza (travail au sol) sous encadrement et à qui un professeur a fait découvrir les shime-waza. Les étranglements ne s’apprennent pas seul. À chaque répétition, le partenaire peut taper ou dire « stop », et tori ouvre la saisie de la manche et retire immédiatement le bras de gorge ; la pratique ne se poursuit jamais vers la perte de connaissance. Le règlement des étranglements varie selon la catégorie d’âge et la compétition : vérifiez donc ce qui s’applique à vous avant de l’utiliser en combat.

Noms que vous rencontrerez : sode guruma jime, sode-guruma-jime, « sleeve wheel strangle » (nom anglais) et, sur certaines chaînes pédagogiques, les formes plus courtes « sleeve choke » ou « sode-jime ». En jiu-jitsu brésilien, la même forme est largement appelée « Ezekiel » (ou « Ezequiel ») choke. C’est un nom informel venu d’un autre sport, pas un nom du Kodokan ni de l’IJF. Un article d’Evolve MMA rattache ce nom au judoka brésilien Ezequiel Paraguassu et affirme que l’étranglement était d’abord connu en judo sous le nom de sode-guruma-jime ; nous n’avons pas vérifié cette histoire à partir d’une source primaire, considérez-la donc comme un récit plutôt que comme un fait établi.

02 / VOIR LA TECHNIQUE

La vidéo du Kodokan et une entrée depuis kesa-gatame montrée par un professeur

Nous avons examiné cette vidéo le 14 octobre 2026 en prélevant des images fixes sur toute sa durée, et non en la visionnant en continu ; nos notes se limitent donc à ces images. Uke est assis sur le tatami, jambes vers l’avant, et tori est derrière lui, d’abord redressé. Tori amène ensuite un avant-bras en travers de l’avant du cou de uke pendant que l’autre bras monte derrière la tête de uke, et les mains de uke montent vers les bras de tori. Un second angle de caméra, de côté, reprend l’action et montre l’avant-bras de gorge qui traverse l’avant du cou, la main atteignant le côté opposé. Nous n’avons pas vu de version de face sur les images prélevées.

Regardez-la avec quatre questions : quel bras se place en premier ; où finit la main du bras de gorge ; où la main du bras d’ancrage trouve la manche ; et si la tête de uke est poussée vers l’avant ou maintenue droite quand la pression arrive. Notez « non visible » tout ce que les images ne montrent pas.

Nous n’avons pas visionné cette vidéo et ne lui attribuons aucune consigne précise. L’éditeur la présente comme une façon de finir un adversaire immobilisé en kesa-gatame (contrôle fondamental en travers), et appelle la technique « sode jime (sleeve choke) » (étranglement avec la manche). C’est cette description qui explique pourquoi la partie 9 comprend un trajet depuis kesa-gatame ; les détails de ce trajet relèvent de votre professeur.

D’autres éditeurs montrent d’autres entrées. La vidéo « Technik Tuesday » de la fédération allemande de judo consacrée à sode-guruma-jime fait partie de sa série sur le programme des grades, et la variante de sode guruma jime avec le coude de Sampson Judo est décrite par son éditeur comme une attaque de côté qui ne fonctionnera pas avec des manches très ajustées. Nous citons ces deux vidéos uniquement d’après leurs titres et leurs descriptions.

03 / QUAND L’APPLIQUER

Près de la tête, avec une manche à portée

Sode-guruma-jime demande trois choses réunies : l’un de vos bras peut passer derrière la nuque de uke, votre autre bras peut passer en travers de l’avant du cou, et la main d’ancrage peut atteindre votre propre manche sans que uke ne la dégage. Il n’a pas besoin que le col de uke soit ouvert, c’est pourquoi on le voit apparaître là où les étranglements aux revers sont neutralisés.

Face à uke, au-dessus, près de sa tête

C’est la forme de l’IJF. Quand vous êtes au-dessus et que la tête de uke est près de votre poitrine, par exemple quand uke vous attire vers le bas en sortant d’une immobilisation ou quand vous êtes entre ses jambes, le bras d’ancrage peut souvent glisser le premier derrière la nuque. La vidéo de KL Judo Sode-Guruma-Jime from Top Position est présentée par son éditeur comme une exception à l’idée que les étranglements depuis le dessus fonctionnent rarement ; c’est une opinion de l’éditeur, mais elle rejoint la logique selon laquelle le bras d’ancrage peut se placer pendant que votre poids maintient uke au sol.

Depuis kesa-gatame

En kesa-gatame, votre bras droit entoure déjà le cou de uke. L’éditeur de la vidéo de Steve Scott présente l’étranglement avec la manche comme une finalisation depuis cette immobilisation. La question à poser à votre professeur est de savoir lequel de vos bras devient le bras d’ancrage sur ce trajet, et à quel moment le contrôle de l’immobilisation est relâché.

Derrière un uke assis

La vidéo du Kodokan montre l’étranglement par-derrière. Ici, le bras d’ancrage passe derrière la tête de uke et le bras de gorge traverse l’avant du cou ; la forme ressemble donc à hadaka-jime, mais les bras sont reliés par une saisie de la manche plutôt que par une jonction des mains. Si uke est déjà en train de se tourner face à vous, cette version a disparu.

Quand il n’est pas disponible

Si la tête de uke est loin de vous, les deux bras ne peuvent pas entourer le cou. Si uke contrôle le poignet de votre bras d’ancrage, la saisie de la manche ne peut pas se former. Si vos propres manches sont très ajustées, la main d’ancrage risque de ne pas trouver de saisie du tout : c’est une question de judogi à voir avec votre professeur avant d’accuser la technique. Si votre catégorie n’autorise pas les étranglements, ne travaillez que le placement des bras.

04 / COMMENT ÇA MARCHE

L’ancrage derrière, le bras de gorge en travers, puis tourner

Les étapes ci-dessous suivent la forme de face de l’IJF, vous au-dessus. L’ordre est un ordre pédagogique éditorial : la phrase de l’IJF cite d’abord la position des avant-bras puis la saisie de la manche, et ne dit pas quel bras bouge en premier. Demandez à votre professeur quel ordre il souhaite.

1. D’abord le poids, pour que la tête de uke reste proche

   Avant qu’aucun bras ne bouge, installez votre poids pour que uke ne puisse pas simplement éloigner la tête. Que ce poids vienne de votre poitrine, de vos hanches ou de vos genoux dépend de la position où vous êtes. À vérifier : uke essaie une fois, avec un faible effort, d’éloigner la tête. Si la tête de uke se déplace plus que légèrement, vos bras vont lui courir après.

2. Le bras d’ancrage derrière la nuque, la main sur votre propre manche

   Votre avant-bras gauche passe derrière la nuque de uke. La main gauche saisit ensuite votre propre manche droite. C’est cette saisie qui fait travailler les deux bras comme un seul ensemble. L’endroit de la manche où vous tenez, et le fait de passer ou non les doigts à l’intérieur du bas de la manche, sont des détails pédagogiques ; un éditeur de vidéos pédagogiques note que des manches très ajustées empêchent la saisie. À vérifier : l’ancrage en place, uke tourne une fois la tête. Si votre avant-bras gauche glisse de l’arrière de la nuque, il était trop haut sur la tête ou trop lâche.

3. Le bras de gorge en travers de l’avant, le tranchant de la main sur le côté droit

   Votre avant-bras droit passe en travers de l’avant du cou de uke et le tranchant de la main droite, côté petit doigt, est placé dans le côté droit du cou de uke, comme le dit le texte de l’IJF. Sur les images prises de côté par le Kodokan, l’avant-bras de gorge traverse tout l’avant du cou, la main atteignant le côté opposé. À vérifier : uke indique où se trouve le tranchant de la main droite. Si uke le sent sur la mâchoire ou sur la trachée, il n’est pas encore en place.

4. Faire tourner les deux bras, lentement

   La définition de l’IJF décrit l’action comme une rotation des deux bras qui exerce une pression sur le cou. Nous n’y ajoutons ni angle ni direction ; votre professeur montre comment les deux avant-bras tournent ensemble. Ce que vous pouvez vérifier, c’est que la pression monte sur le cou entre les avant-bras, et non sur l’arrière de la tête de uke en poussant son menton contre sa poitrine. À vérifier : uke signale une pression qui monte sur les côtés du cou, et sa tête n’est ni forcée vers l’avant ni tordue.

5. Relâcher dans l’ordre inverse

   À une tape ou à un « stop », ouvrez la main d’ancrage pour lâcher votre manche et décollez le bras de gorge du cou. Relâcher la rotation pendant que la saisie de la manche piège encore le cou n’est pas un relâchement. Convenez avant chaque séquence que uke tape sur vous ou sur le tatami, ou dit « stop » ; les mains de uke peuvent être sur vos bras, si bien qu’un « stop » à voix haute compte. Si uke cesse de répondre, ouvrez les deux bras, appelez le professeur et mettez fin à l’exercice. À vérifier : après le relâchement, vos deux avant-bras sont dégagés du cou de uke et votre main gauche a lâché la manche.

Les points de contrôle et les sorties qu’ils ferment : votre poids empêche la tête de partir ; le bras d’ancrage derrière la nuque empêche la tête de reculer ; la saisie de la manche empêche que les deux bras soient écartés l’un de l’autre ; le tranchant de la main du bras de gorge place la pression sur le côté du cou. Perdre l’un de ces contrôles ouvre une sortie précise, et la partie 6 est organisée autour de ces échecs.

Le cou entre deux bras : comme un avant-bras est derrière la nuque, l’arrière de la tête et du cou de uke est chargé autant que l’avant. C’est pourquoi le relâchement et la vérification « pas de poussée vers l’avant » comptent davantage ici que dans les étranglements qui n’agissent que par l’avant. C’est une insistance éditoriale sur la sécurité, pas un résultat mesuré.

05 / POINTS CLÉS

Cinq vérifications pour un sode-guruma-jime contrôlé

La partie 4 vérifie chaque élément avec un partenaire immobile. Utilisez les repères ci-dessous dans des séquences où uke bouge et se défend. Choisissez-en un par séquence et notez le résultat.

1. La saisie de la manche se forme avant que uke ne puisse la dégager

   À vérifier : comptez combien de fois la main de uke a atteint votre poignet d’ancrage avant que votre main gauche ne tienne la manche. Plus d’une ou deux fois dans une séquence signifie que le bras d’ancrage entre trop lentement ou trop visiblement.

2. La main du bras de gorge atteint le côté opposé

   À vérifier : à chaque répétition, uke dit « côté » ou « avant ». Seul « côté » compte ; « avant » signifie que le bras de gorge s’est arrêté trop tôt.

3. La tête de uke n’est pas poussée vers l’avant

   À vérifier : le professeur regarde de côté l’angle de la tête de uke. Si le menton est forcé contre la poitrine, relâchez et recommencez, quoi qu’il se soit passé par ailleurs.

4. Votre base tient pendant que les deux bras entourent le cou

   À vérifier : les deux bras en place et sans pression, uke fait un mouvement convenu, comme un pont ou une rotation. Avez-vous gardé votre position sans lâcher pour prendre appui ?

5. Renoncer quand le poignet d’ancrage est contrôlé

   À vérifier : quand uke tient votre poignet d’ancrage, continuez-vous à lutter pour la manche ou changez-vous de plan ? La décision recherchée est de garder la position et de passer à l’immobilisation ou au changement de la partie 7.

06 / BLOCAGES ET CORRECTIONS

Pourquoi votre sode-guruma-jime bloque-t-il ?

Déterminez quel élément a lâché en premier : le poids, l’ancrage, la saisie de la manche ou le bras de gorge. Les problèmes de pression commencent généralement plus tôt dans cette liste.

07 / PRÉPARATIONS ET CHANGEMENTS D’ÉTRANGLEMENT

Se servir de la défense de uke pour choisir l’action suivante

Chaque branche indique la position de départ, la première action de tori, la réponse de uke et l’action suivante que cette réponse ouvre. Si la condition de l’action suivante manque, recommencez.

Comptez la défense que vous rencontrez le plus souvent. Si vos partenaires empêchent généralement la saisie de la manche, le passage à un étranglement aux revers ou à une immobilisation mérite plus de travail que la rotation.

08 / DÉFENSES ET SORTIES

Arrêter l’ancrage, garder de l’espace à la gorge, bouger la tête

Distinguez la prévention (pas de bras d’ancrage derrière la nuque), la défense (pas de saisie de la manche, ou pas de pression une fois qu’elle est formée) et la sortie (quitter la position). Votre professeur décide lesquelles vous apprenez en premier.

Prévention : garder la tête loin des bras de tori

L’étranglement a besoin que la tête de uke soit proche. Dessous, gardez vos avant-bras entre vous et tori, et ne laissez pas la poitrine de tori s’installer sur votre visage. Quand tori est derrière vous, montez tôt les mains vers votre cou, avant l’arrivée du second bras de tori ; une fois les deux avant-bras de tori autour du cou, la défense devient beaucoup plus difficile. La position des mains à utiliser, c’est votre professeur qui la montre.

Défense : contrôler le poignet d’ancrage

La saisie de la manche relie les deux bras. Tenir le poignet d’ancrage de tori, ou éloigner la manche droite de tori de sa main gauche, empêche les bras de travailler ensemble. Une fois le bras de gorge en place, une main ou un avant-bras glissé entre ce bras et le cou garde de l’espace. Tirer les doigts de tori vers l’arrière ou lui tordre le poignet ne fait pas partie de cette défense ; cela met en danger les articulations de tori.

Sortie : tori n’a aucun bras pour prendre appui

Avec les deux bras de tori autour de votre cou, tori n’a rien pour prendre appui. Un pont suivi d’un renversement est souvent l’idée évidente, mais la direction et le moment sont des détails à voir avec le professeur, et bouger alors que les bras serrent déjà peut augmenter la pression. Quand la rotation a commencé et que la pression s’exerce sur le cou, tapez plutôt que de continuer à bouger.

Contre-prises et exposition pour tori

Les bras et la tête de tori sont près des jambes de uke quand l’étranglement est tenté depuis le dessus, entre les jambes de uke. Cette position peut exposer tori à des étranglements avec les jambes comme sankaku-jime ; si votre professeur les inclut dans la séquence, considérez-les comme un risque réel, lâchez la manche et redressez-vous plutôt que de tenir un étranglement faible.

09 / TRANSITIONS ENTRE IMMOBILISATIONS ET ÉTRANGLEMENTS

Des immobilisations vers la saisie de la manche, et retour

Sode-guruma-jime apparaît généralement depuis une immobilisation, une sortie d’immobilisation ou une action confuse. Travaillez ces arrivées et ces sorties comme des parties de la technique.

Depuis kesa-gatame

Votre bras droit entoure déjà le cou de uke. L’éditeur de la vidéo de Steve Scott décrit une finalisation par l’étranglement avec la manche depuis cette immobilisation. Avant de l’essayer, décidez avec votre professeur quel bras devient l’ancrage et à quel moment vous abandonnez le contrôle du bras de uke par l’immobilisation, car c’est à ce moment que uke peut s’échapper.

Depuis la position à cheval ou une immobilisation latérale

Depuis tate-shiho-gatame ou yoko-shiho-gatame, uke pousse souvent votre tête ou vos épaules pour créer de l’espace. Quand la tête de uke se rapproche de votre poitrine, le bras d’ancrage peut glisser derrière la nuque. Gardez le poids de l’immobilisation pendant ce temps.

De l’étranglement à une immobilisation

Si le bras de gorge ne parvient pas à entrer, lâchez la saisie de la manche et servez-vous du bras d’ancrage uniquement pour contrôler la tête pendant que vous installez une immobilisation. Ne gardez pas la saisie de la manche comme poignée ; votre avant-bras derrière la nuque peut pousser la tête vers l’avant quand vous bougez.

Quand uke s’échappe

Si uke se tourne sur le ventre ou vous renverse, l’étranglement est terminé. Lâchez, reprenez la position et commencez une nouvelle tâche : contrôle du dos, immobilisation ou nouveau départ.

Pour structurer une séance, voir le guide des exercices de ne-waza et le plan d’entraînement en ne-waza.

10 / SÉQUENCES DE TRAVAIL POSITIONNEL

Du placement des bras à un vrai choix en mouvement

Changez une seule variable à la fois. Les nombres et les durées sont des suggestions éditoriales à ajuster avec votre professeur.

1. Placement des bras sur un partenaire assis

   Uke est assis ; tori place le bras d’ancrage, prend la manche, place le bras de gorge et relâche, sans rotation. Uke indique où se trouve chaque avant-bras. Progressez quand uke signale, sur la plupart des répétitions, le bras de gorge sur le côté du cou.

2. Rotation légère et relâchement immédiat

   Tori tourne lentement ; uke tape tôt ; tori ouvre la saisie de la manche et retire le bras de gorge. Le professeur annonce des tapes au hasard. Ne progressez pas tant que chaque relâchement n’est pas immédiat.

3. Face à face, depuis le dessus

   Uke sur le dos ; tori au-dessus, dans la forme de face de l’IJF. Ajoutez une défense convenue de uke : protéger la gorge, contrôler le poignet d’ancrage, ou un pont sans pression sur le cou.

4. Un vrai choix : étranglement, immobilisation ou passage aux revers

   Uke choisit une défense sans la dire à tori. Tori doit répondre avec la branche correspondante de la partie 7. Notez le choix de uke et la réponse de tori.

5. Départ depuis kesa-gatame ou depuis une sortie d’immobilisation

   Commencez en immobilisation ; uke sort avec l’intensité convenue ; tori cherche le bras d’ancrage quand la tête de uke se rapproche. Cela teste l’arrivée autant que l’étranglement.

Encadrement : la rotation ne s’ajoute que lorsqu’un professeur peut voir les deux partenaires et surveiller l’angle de la tête de uke. Sans cela, restez au placement de l’étape 1 et aux branches d’immobilisation.

11 / VIDÉOS DE COMPÉTITION

Deux pistes vidéo de l’IJF et leurs limites

Le 14 octobre 2026, la page sode-guruma-jime de l’IJF recensait seize athlètes dans la rubrique « most used by judoka » (les judoka qui l’utilisent le plus), avec en tête Réka Pupp, de Hongrie, avec dix combats étiquetés, et Francisco Garrigós, d’Espagne, avec sept, ainsi que dix compétitions avec des vidéos étiquetées. Nous n’avons pas regardé ces vidéos, et nous n’avons vérifié ni si les actions étiquetées ont marqué, ni à quel moment elles ont eu lieu, ni les tactiques en jeu.

Championnats du monde 2025 : Pupp contre Beaton

La sélection de l’IJF « Sode-guruma-jime by Pupp Reka » mentionne Réka Pupp contre Evelyn Beaton aux Championnats du monde 2025 en Hongrie, épreuves individuelles.

Grand Prix du Portugal 2023 : Garrigós contre Andrási

La sélection de l’IJF « Sode-guruma-jime by Garrigos Francisco » mentionne Francisco Garrigós contre Márton Andrási au Grand Prix du Portugal 2023.

Questions de visionnage pour l’une ou l’autre vidéo

1. Position : face à face au-dessus, depuis une immobilisation, par-derrière, ou dans une action confuse ?
2. L’ancrage d’abord ? Quel bras entoure le cou en premier, et où est la tête de celui qui se défend à ce moment-là ?
3. La manche : voyez-vous la main d’ancrage sur la propre manche de l’attaquant ? Sinon, notez « inconnu ».
4. La défense : celui qui se défend attaque-t-il le poignet d’ancrage, protège-t-il la gorge, ou fait-il le pont ?
5. La fin : une tape, une intervention de l’arbitre ou une interruption ? Ne notez que ce que vous voyez.

Ce sont des combats seniors disputés selon le règlement de ces compétitions ; ils ne disent rien de ce que votre propre catégorie d’âge ou votre tournoi autorise.

12 / VARIANTES ET COMPARAISONS

Sode-guruma-jime à côté des étranglements voisins

Le test rapide : demandez-vous où sont vos avant-bras et ce que tiennent vos mains. Un avant-bras devant et un derrière la nuque, avec une main sur votre propre manche : sode-guruma-jime. Les deux avant-bras devant, les mains jointes sans rien saisir : hadaka-jime. Les mains dans les revers de uke, par-derrière : okuri-eri-jime.

La forme par-derrière et hadaka-jime : par-derrière, les deux peuvent se ressembler. La différence à vérifier est le bras d’ancrage : en sode-guruma-jime, il est derrière la nuque de uke, la main sur votre manche ; dans le hadaka-jime de l’IJF, les mains se rejoignent au-dessus de l’épaule de uke et aucun avant-bras ne passe derrière la nuque. Si vous ne savez pas lequel vous avez fait, filmez-le.

Variantes fonctionnelles : des chaînes pédagogiques montrent des attaques de côté avec le coude, des entrées depuis kesa-gatame et des versions depuis le dessus. Ce sont des entrées et des détails de saisie à l’intérieur de la même technique. Le nom informel de BJJ « Ezekiel choke » désigne la même forme de base ; ce n’est pas une technique de judo distincte.