Содэ-гурума-дзимэКак работает приём и как его улучшить

01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ

Два предплечья, один рукав, вращающее действие

Содэ-гурума-дзимэ (Sode-guruma-jime) — девятый из двенадцати удушающих приёмов (шимэ-вадза) в группе техники сковывания (катамэ-вадза) списка названий техник Кодокан. «Содэ» — это рукав, «гурума» — колесо, а IJF даёт английское название sleeve-wheel strangle («удушение „рукавным колесом“»).

Определение IJF описывает приём лицом к сопернику: положите правое предплечье на его горло, а левое — на заднюю сторону его шеи, левой рукой возьмитесь за собственный правый рукав, вдавите ребро правой кисти в правую сторону его шеи и душите, «вращая обе руки, чтобы создать давление на его шею» (в переводе с английского текста IJF). Из этой фразы вытекают три особенности. Единственный захват за дзюдоги — за ваш собственный рукав, а не за ворот укэ. Одно предплечье работает спереди, а другое сзади, так что шея оказывается между ними. А завершающее действие описано как вращение обеих рук, что соответствует «колесу» в названии.

Демонстрация Кодокан добавляет вторую ситуацию: на кадрах, которые мы просмотрели, удушение показано сзади сидящего партнёра, а не лицом к нему. Поэтому этот гид описывает форму IJF лицом к укэ как основное обозначение, а форму сзади рассматривает как отдельную исходную позицию с теми же элементами.

Для кого этот гид: для дзюдоистов, которые уже занимаются нэ-вадза (борьба лёжа) под присмотром тренера и которых тренер познакомил с шимэ-вадза. Удушающие приёмы не осваивают самостоятельно. В каждом повторении партнёр может хлопнуть или сказать «стоп», и тори немедленно раскрывает захват за рукав и убирает руку с горла; отработка никогда не продолжается до потери сознания. Правила для удушающих приёмов различаются в зависимости от возрастной группы и турнира, поэтому проверьте, что относится к вам, прежде чем применять приём в схватке.

Названия, которые вы встретите: sode guruma jime, sode-guruma-jime, sleeve wheel strangle («удушение „рукавным колесом“») и на некоторых тренерских каналах более короткие sleeve choke («удушение рукавом») или «содэ-дзимэ» (sode-jime). В бразильском джиу-джитсу та же форма широко известна как удушение «Эзекиэль» (Ezekiel или Ezequiel choke). Это неофициальное название из другого вида спорта, а не название Кодокан или IJF. Статья Evolve MMA связывает это название с бразильским дзюдоистом Эзекиэлом Парагуассу (Ezequiel Paraguassu) и утверждает, что в дзюдо этот приём сначала был известен как содэ-гурума-дзимэ; мы не проверяли эту историю по первоисточнику, поэтому считайте её рассказом, а не установленным фактом.

02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ

Ролик Кодокан и вход тренера из кэса-гатамэ

Мы изучили этот ролик 14 октября 2026 года по стоп-кадрам, взятым по всей его длине, а не при непрерывном просмотре, поэтому наши заметки ограничены этими кадрами. Укэ сидит на татами, ноги вперёд, а тори находится позади, сначала выпрямившись. Затем тори проводит одно предплечье поперёк передней стороны шеи укэ, а другая рука поднимается за голову укэ, и руки укэ поднимаются к рукам тори. Второй ракурс камеры сбоку повторяет действие и показывает, как предплечье на горле пересекает переднюю сторону шеи, а кисть доходит до дальней стороны. Варианта лицом к укэ на просмотренных кадрах мы не видели.

Смотрите его с четырьмя вопросами: какая рука встаёт на место первой; где заканчивается кисть руки на горле; где кисть фиксирующей руки находит рукав; и толкается ли голова укэ вперёд или остаётся выпрямленной, когда приходит давление. Всё, чего не видно на кадрах, отмечайте как «не видно».

Мы не просматривали это видео и не приписываем ему конкретных указаний. Автор публикации описывает его как способ завершить схватку с соперником, удерживаемым кэса-гатамэ (удержание сбоку), и называет технику sode jime (sleeve choke, «удушение рукавом»). Это описание — причина, по которой раздел 9 включает путь из кэса-гатамэ; подробности этого пути — дело вашего тренера.

Другие авторы публикаций показывают дальнейшие входы. Ролик Technik Tuesday о содэ-гурума-дзимэ Немецкого союза дзюдо входит в его серию об аттестационной программе, а вариант содэ-гурума-дзимэ с локтем от Sampson Judo автор публикации описывает как атаку сбоку, которая не сработает при очень узких рукавах. Оба ролика мы цитируем только по названиям и описаниям.

03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ

Близко к голове, когда рукав в досягаемости

Для содэ-гурума-дзимэ нужны три условия одновременно: одна ваша рука может оказаться за шеей укэ, другая может пройти поперёк её передней стороны, а фиксирующая кисть может дотянуться до вашего собственного рукава так, чтобы укэ не сорвал захват. Раскрытый ворот укэ для него не нужен, поэтому он появляется там, где удушения за отворот перекрыты.

Лицом к укэ сверху, близко к голове укэ

Это форма IJF. Когда вы сверху, а голова укэ рядом с вашей грудью, например когда укэ притягивает вас вниз, уходя с удержания, или когда вы находитесь между ногами укэ, фиксирующая рука часто может первой проскользнуть за шею. Ролик KL Judo Sode-Guruma-Jime from Top Position («содэ-гурума-дзимэ из положения сверху») автор публикации описывает как исключение из представления о том, что удушения сверху редко работают; это мнение автора публикации, но оно согласуется с логикой: фиксирующую руку можно поставить, пока ваш вес прижимает укэ.

Из кэса-гатамэ

В кэса-гатамэ ваша правая рука уже обхватывает шею укэ. Автор публикации видео Стива Скотта представляет удушение рукавом как завершение из этого удержания. Вопрос к тренеру — какая из ваших рук становится фиксирующей на этом пути и когда отпускается контроль удержания.

Сзади сидящего укэ

Ролик Кодокан показывает удушение сзади. Здесь фиксирующая рука уходит за голову укэ, а рука на горле пересекает переднюю сторону шеи, поэтому форма напоминает хадака-дзимэ, но руки соединены захватом за рукав, а не сцеплением кистей. Если укэ уже поворачивается к вам лицом, этот вариант пропал.

Когда приём недоступен

Если голова укэ далеко от вас, обе руки не смогут обхватить шею. Если укэ контролирует запястье вашей фиксирующей руки, захват за рукав не сложится. Если ваши собственные рукава очень узкие, фиксирующая кисть может вообще не найти захвата — это вопрос дзюдоги, который стоит обсудить с тренером, прежде чем винить технику. Если в вашей категории удушающие приёмы не разрешены, отрабатывайте только положение рук.

04 / КАК УСТРОЕН ПРИЁМ

Фиксирующая рука сзади, рука на горле поперёк, затем вращение

Шаги ниже следуют форме IJF лицом к укэ, когда вы сверху. Порядок — редакционный учебный порядок: предложение IJF сначала перечисляет положения предплечий, а затем захват за рукав, и не говорит, какая рука движется первой. Спросите тренера, какой порядок он хочет.

1. Сначала вес, чтобы голова укэ оставалась близко

   Прежде чем двинется любая рука, закрепите вес так, чтобы укэ не мог просто убрать голову. Даёт ли этот вес ваша грудь, таз или колени, зависит от позиции, в которой вы находитесь. Проверка: укэ один раз с небольшим усилием пытается отвести голову. Если голова укэ заметно сдвигается, вашим рукам придётся догонять её.

2. Фиксирующая рука за шеей, кисть к собственному рукаву

   Ваше левое предплечье уходит за шею укэ. Затем левая кисть берётся за ваш собственный правый рукав. Именно этот захват заставляет две руки работать как одно целое. Где на рукаве вы держите и заходят ли пальцы внутрь края рукава у запястья — тренерские детали; один из тренерских авторов публикаций отмечает, что очень узкие рукава не дают взять захват. Проверка: когда фиксирующая рука на месте, укэ один раз поворачивает голову. Если ваше левое предплечье соскальзывает с задней стороны шеи, оно было слишком высоко на голове или слишком свободно.

3. Рука на горле поперёк, ребро кисти к правой стороне

   Ваше правое предплечье лежит поперёк передней стороны шеи укэ, а ребро правой кисти со стороны мизинца вдавливается в правую сторону шеи укэ, как это сформулировано в тексте IJF. На кадрах Кодокан со стороны предплечье на горле пересекает всю переднюю сторону шеи, а кисть доходит до дальней стороны. Проверка: укэ сообщает, где находится ребро правой кисти. Если укэ ощущает его на челюсти или трахее, оно ещё не на месте.

4. Вращайте обе руки, медленно

   Определение IJF описывает действие как вращение обеих рук для создания давления на шею. Мы не добавляем к этому ни углов, ни направлений; как два предплечья поворачиваются вместе, покажет тренер. Что вы можете проверить: давление нарастает на шее между предплечьями, а не на затылке укэ, так что подбородок вдавливается в грудь. Проверка: укэ сообщает, что давление нарастает на боковых сторонах шеи, а голову укэ не толкают вперёд и не скручивают.

5. Освобождение в обратном порядке

   При хлопке или слове «стоп» отпустите рукав фиксирующей кистью и поднимите руку с горла. Ослабить вращение, пока захват за рукав всё ещё запирает шею, — не освобождение. Перед каждым отрезком договоритесь, что укэ хлопает по вам или по татами либо говорит «стоп»; руки укэ могут быть на ваших руках, поэтому произнесённое «стоп» важно. Если укэ перестаёт реагировать, раскройте обе руки, позовите тренера и закончите упражнение. Проверка: после освобождения оба ваших предплечья не касаются шеи укэ, а левая кисть отпустила рукав.

Точки контроля и уходы, которые они закрывают: ваш вес не даёт голове уйти; фиксирующая рука за шеей не даёт голове отойти назад; захват за рукав не даёт растащить две руки; ребро кисти руки на горле направляет давление на боковую сторону шеи. Потеря любого из этих элементов открывает конкретный уход, и раздел 6 построен вокруг этих отказов.

Шея между двумя руками: поскольку одно предплечье находится за шеей, нагрузку получают не только передняя сторона, но и затылок и задняя сторона шеи укэ. Поэтому освобождение и проверка «никакого толчка вперёд» здесь важнее, чем в удушениях, действующих только спереди. Это редакционный акцент на безопасности, а не измеренный результат.

05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Пять проверок для контролируемого содэ-гурума-дзимэ

Раздел 4 проверяет каждый элемент на неподвижном партнёре. Используйте эти подсказки в отрезках, где укэ двигается и защищается. Выбирайте одну на отрезок и записывайте результат.

1. Захват за рукав складывается раньше, чем укэ успевает его сорвать

   Проверка: посчитайте, сколько раз рука укэ дотягивалась до запястья вашей фиксирующей руки раньше, чем ваша левая кисть брала рукав. Больше одного-двух раз за отрезок означает, что фиксирующая рука заходит слишком медленно или слишком заметно.

2. Кисть руки на горле доходит до дальней стороны

   Проверка: в каждом повторении укэ говорит «сбоку» или «спереди». Засчитывается только «сбоку»; «спереди» означает, что рука на горле не дошла до места.

3. Голову укэ не толкают вперёд

   Проверка: тренер следит сбоку за углом головы укэ. Если подбородок вдавливают в грудь, отпустите и начните заново, что бы ещё ни произошло.

4. Ваша опора держится, пока обе руки вокруг шеи

   Проверка: когда обе руки на месте, а давления нет, укэ делает одно оговорённое движение, например «мост» или поворот. Сохранили ли вы позицию, не отпуская захват, чтобы упереться рукой?

5. Отказывайтесь, когда фиксирующее запястье под контролем

   Проверка: когда укэ держит запястье вашей фиксирующей руки, продолжаете ли вы бороться за рукав или меняете план? Нужное решение — сохранить позицию и перейти к удержанию или к смене из раздела 7.

06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ

Почему ваш содэ-гурума-дзимэ застревает?

Определите, какой элемент отказал первым: вес, фиксирующая рука, захват за рукав или рука на горле. Проблемы с давлением обычно начинаются раньше в этом списке.

07 / ПОДГОТОВКА И СМЕНА УДУШЕНИЙ

Используйте защиту укэ, чтобы выбрать следующее действие

Для каждой ветки указаны исходная позиция, первое действие тори, ответ укэ и следующее действие, которое этот ответ открывает. Если условия для следующего действия нет, начните заново.

Ведите счёт тому, какая защита встречается вам чаще всего. Если партнёры обычно не дают взять захват за рукав, переход к удушению отворотами или к удержанию заслуживает больше отработки, чем вращение.

08 / ЗАЩИТЫ И УХОДЫ

Остановите фиксирующую руку, сохраните пространство у горла, уводите голову

Различайте предупреждение (не дать фиксирующей руке зайти за шею), защиту (не дать сложиться захвату за рукав или не дать давлению возникнуть, когда он сложился) и уход (выйти из позиции). Что из этого вы изучите первым, решает ваш тренер.

Предупреждение: держите голову подальше от рук тори

Удушению нужно, чтобы голова укэ была близко. Снизу держите предплечья между собой и тори и не давайте груди тори лечь вам на лицо. Когда тори позади вас, поднимайте руки к шее рано, до того как придёт вторая рука тори; когда оба предплечья тори уже вокруг шеи, защищаться гораздо труднее. Какое положение рук использовать, покажет тренер.

Защита: контролируйте фиксирующее запястье

Захват за рукав соединяет две руки. Если держать фиксирующее запястье тори или не подпускать правый рукав тори к его левой кисти, руки перестают работать вместе. Когда рука на горле уже на месте, кисть или предплечье между ней и шеей сохраняет пространство. Отгибать пальцы или выкручивать запястье тори — не часть этой защиты: это угрожает суставам тори.

Уход: у тори нет руки, чтобы упереться

Когда обе руки тори вокруг вашей шеи, тори нечем упереться. «Мост» с перекатом часто — очевидная идея, но направление и момент — тренерские детали, а движение, когда руки уже плотно сомкнуты, может усилить давление. Когда вращение началось и на шее есть давление, хлопайте, а не продолжайте двигаться.

Контрприёмы и уязвимость тори

Когда удушение пытаются выполнить сверху, находясь между ногами укэ, руки и голова тори оказываются близко к ногам укэ. Эта позиция может открыть тори для удушений ногами, например санкаку-дзимэ; если тренер включает их в отрезок, считайте это реальным риском: отпустите рукав и выпрямитесь, а не держите слабое удушение.

09 / ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ УДЕРЖАНИЯМИ И УДУШЕНИЯМИ

Из удержаний в захват за рукав и обратно

Содэ-гурума-дзимэ обычно появляется из удержания, ухода с удержания или сумбурной борьбы. Отрабатывайте эти выходы в позицию и уходы из неё как часть техники.

Из кэса-гатамэ

Ваша правая рука уже обхватывает шею укэ. Автор публикации видео Стива Скотта описывает завершение удушением рукавом из этого удержания. Прежде чем пробовать, решите вместе с тренером, какая рука становится фиксирующей и в какой момент отпускается захват удержания за руку укэ, потому что именно тогда укэ может уйти.

Из положения верхом или из удержания сбоку

Из татэ-шихо-гатамэ или ёко-шихо-гатамэ укэ часто упирается в вашу голову или плечи, чтобы создать пространство. Когда голова укэ приближается к вашей груди, фиксирующая рука, возможно, сумеет проскользнуть за шею. Пока это происходит, сохраняйте вес удержания.

От удушения обратно к удержанию

Если рука на горле не может зайти, отпустите захват за рукав и используйте фиксирующую руку только как контроль головы, пока ставите удержание. Не сохраняйте захват за рукав как рукоять: ваше предплечье за шеей может толкнуть голову вперёд, когда вы двигаетесь.

Когда укэ уходит

Если укэ поворачивается на живот или перекатывает вас, удушение закончилось. Отпустите, восстановите позицию и начните новую задачу: контроль спины, удержание или начало заново.

О структуре занятия см. гид по упражнениям в нэ-вадза и план тренировок по нэ-вадза.

10 / ПОЗИЦИОННЫЕ ОТРЕЗКИ

От расположения рук к живому выбору

Меняйте по одной переменной за раз. Число повторений и длительность — редакционные предложения, которые нужно скорректировать вместе с тренером.

1. Расположение рук на сидящем партнёре

   Укэ сидит; тори ставит фиксирующую руку, берёт рукав, кладёт руку на горло и отпускает, без вращения. Укэ сообщает, где лежит каждое предплечье. Переходите к следующему этапу, когда в большинстве повторений укэ сообщает, что рука на горле находится на боковой стороне шеи.

2. Лёгкое вращение и немедленное освобождение

   Тори медленно вращает руки; укэ хлопает рано; тори раскрывает захват за рукав и убирает руку с горла. Тренер объявляет хлопки в случайные моменты. Не переходите дальше, пока каждое освобождение не станет мгновенным.

3. Лицом к укэ сверху

   Укэ на спине; тори сверху в форме IJF лицом к укэ. Добавьте одну оговорённую защиту укэ: защиту горла, контроль фиксирующего запястья или «мост» без давления на шею.

4. Настоящий выбор: удушение, удержание или смена на отвороты

   Укэ выбирает защиту, не сообщая тори. Тори должен ответить подходящей веткой из раздела 7. Записывайте выбор укэ и ответ тори.

5. Старт из кэса-гатамэ или из ухода с удержания

   Начинайте в удержании; укэ уходит с оговорённой интенсивностью; тори ищет момент для фиксирующей руки, когда голова укэ приближается. Это проверяет не только удушение, но и выход в позицию.

Присмотр: вращение добавляют только тогда, когда тренер видит обоих партнёров и следит за углом головы укэ. Без этого оставайтесь на расположении рук из первого этапа и на ветках с удержанием.

11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК

Две подсказки IJF для просмотра и их пределы

14 октября 2026 года страница IJF по содэ-гурума-дзимэ называла в разделе «чаще всего применяют дзюдоисты» (most used by judoka) шестнадцать спортсменов во главе с Рекой Пупп (Венгрия, десять схваток с отметкой) и Франсиско Гарригосом (Испания, семь), а также десять турниров с отмеченными видео. Мы не смотрели записи и не проверяли, принесли ли отмеченные действия оценку, когда они произошли и какой была тактика.

Чемпионат мира 2025: Пупп — Битон

Подборка IJF «Sode-guruma-jime by Pupp Reka» указывает схватку Реки Пупп (Réka Pupp) с Эвелин Битон (Evelyn Beaton) на личных соревнованиях чемпионата мира среди взрослых 2025 года в Венгрии.

Гран-при Португалии 2023: Гарригос — Андраши

Подборка IJF «Sode-guruma-jime by Garrigos Francisco» указывает схватку Франсиско Гарригоса (Francisco Garrigós) с Мартоном Андраши (Márton Andrási) на Гран-при Португалии 2023.

Вопросы для просмотра любой из записей

1. Позиция: лицом к сопернику сверху, из удержания, сзади или в сумбурной борьбе?
2. Сначала фиксирующая рука? Какая рука первой обхватывает шею и где в этот момент голова защищающегося?
3. Рукав: видно ли, что фиксирующая кисть держит собственный рукав атакующего? Если нет, пометьте как неизвестное.
4. Защита: атакует ли защищающийся фиксирующее запястье, защищает горло или делает «мост»?
5. Окончание: хлопок, вмешательство судьи или разрыв? Записывайте только то, что видите.

Это схватки взрослых спортсменов по правилам тех турниров; они ничего не говорят о том, что разрешено в вашей возрастной группе или на вашем турнире.

12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ

Содэ-гурума-дзимэ рядом с родственными удушениями

Быстрая проверка: спросите себя, где ваши предплечья и что держат ваши кисти. Одно предплечье спереди и одно за шеей, кисть на вашем собственном рукаве — содэ-гурума-дзимэ. Оба предплечья спереди, кисти сцеплены, ни за что не держатся — хадака-дзимэ. Кисти в отворотах укэ сзади — окури-эри-дзимэ.

Форма сзади и хадака-дзимэ: сзади эти два приёма могут выглядеть похоже. Проверять нужно фиксирующую руку: в содэ-гурума-дзимэ она лежит за шеей укэ, а её кисть держит ваш рукав; в хадака-дзимэ по IJF кисти встречаются над плечом укэ, и ни одно предплечье не уходит за шею. Если вы не можете сказать, какой из них выполнили, снимите это на видео.

Функциональные варианты: тренерские каналы показывают атаки сбоку с использованием локтя, входы из кэса-гатамэ и варианты сверху. Это входы и детали захвата внутри одной и той же техники. Неофициальное название из BJJ «Эзекиэль» (Ezekiel choke) обозначает ту же базовую форму; это не отдельная техника дзюдо.