Ката-дзюдзи-дзимэКак работает приём и как его улучшить

01 / КОРОТКО О ГЛАВНОМ

Руки скрещены, кисти работают по-разному

Ката-дзюдзи-дзимэ (Kata-juji-jime) — третий из двенадцати удушающих приёмов (шимэ-вадза) в группе техники сковывания (катамэ-вадза) списка названий техник Кодокан, сразу после нами-дзюдзи-дзимэ и гяку-дзюдзи-дзимэ. «Дзюдзи» означает крест и описывает скрещённые предплечья; «ката» здесь означает «одна сторона» или «половина». IJF даёт английское название half cross-handed strangle («удушение наполовину скрещёнными руками»).

Определение IJF гласит: «Удушающий приём. Находясь лицом к сопернику, скрестите руки, чтобы левой рукой взять его левый отворот, пальцами внутрь, а правой рукой — его правый отворот, большим пальцем внутрь, затем душите его, используя действия» (в переводе с английского текста IJF). На дату нашей проверки опубликованное предложение обрывается на этом месте, поэтому эта страница не дописывает формулировку IJF по памяти. Зато текст фиксирует захват: одна кисть заходит пальцами вперёд, и её ладонь поворачивается вверх, к вам, а другая заходит большим пальцем вперёд, и её ладонь поворачивается вниз.

Этот смешанный захват и составляет всю суть техники. В нами-дзюдзи-дзимэ IJF помещает внутрь оба больших пальца, поэтому обе ладони обращены вниз. В гяку-дзюдзи-дзимэ обе кисти заходят пальцами вперёд, поэтому обе ладони обращены вверх. Ката-дзюдзи-дзимэ берёт по одной кисти от каждого: поэтому название и означает «половинный» крест, и поэтому ощущение на шее укэ — не просто копия любого из соседних приёмов.

Для кого этот гид: для дзюдоистов, которые уже занимаются нэ-вадза (борьба лёжа) под присмотром тренера и которым тренер показал шимэ-вадза. Удушающие приёмы не осваивают самостоятельно по тексту. В каждом повторении партнёр может хлопнуть или сказать «стоп», и тори немедленно раскрывает обе кисти; отработка никогда не продолжается до потери сознания. Правила для удушающих приёмов зависят от возрастной группы и турнира, поэтому проверьте, что относится к вам, прежде чем применять приём в схватке.

Названия, которые вы встретите: kata juji jime, kata-juji-jime, half cross strangle («половинное крестообразное удушение») и half cross-handed strangle («удушение наполовину скрещёнными руками») обозначают одну и ту же технику Кодокан. Некоторые тренерские материалы называют группу дзюдзи-дзимэ cross chokes («крестообразные удушения») или lapel chokes («удушения отворотами»); это описания, а не отдельные техники.

02 / СМОТРИМ ТЕХНИКУ

Ролик Кодокан и занятие по всем трём крестообразным удушениям

Мы изучили этот ролик 14 октября 2026 года по стоп-кадрам, взятым по всей его длине, а не при непрерывном просмотре, поэтому наблюдения ниже ограничены тем, что показывают эти кадры. Демонстрация начинается с того, что оба партнёра стоят на коленях, а затем сидят лицом друг к другу; потом укэ лежит на спине, а тори стоит на коленях верхом на нём. На крупном плане в части на коленях первая рука заходит далеко вокруг боковой стороны шеи укэ, намного дальше передней части ворота. В части лёжа верх корпуса тори опускается на укэ, когда скрещённые предплечья смыкаются на шее, так что голова тори оказывается рядом с головой укэ. В ролике есть также короткий сравнительный фрагмент с подписью «Nami-juji-jime», а позже — фрагмент о ката-дзюдзи-дзимэ с подписью «1 Thumb out / 1 Thumb in» («один большой палец снаружи / один внутри»).

Во время просмотра идите по четырём вопросам по порядку: насколько далеко заходит первая рука до того, как начнёт движение вторая; какая кисть обращена ладонью вверх; куда движется грудь тори, когда приходит давление; и насколько быстро был бы виден хлопок укэ. Всё, что скрывает камера, отмечайте как «не видно».

Мы не просматривали это занятие и не приписываем ему конкретных указаний. Занятие охватывает все три крестообразных удушения, поэтому к этой странице относится лишь часть его списка глав от автора публикации. Главы, которые мы используем здесь: перекрывается кровоток, а не поток воздуха (0:18); неважно, какая рука сверху (0:32); держите локти согнутыми (2:02); отработка фусэги (защиты) и четыре ухода (с 3:02 до 5:24); обычно атакуют одной рукой за раз (5:50); ката-дзюдзи-дзимэ снизу как фусэги (6:21); решение для застрявшего удушения (7:05); обычно это выполняют снизу (7:34); и «перекат, перекат, перекат» (roll, roll, roll; 8:01). Время — это отметки автора публикации, а не проверенные нами отметки времени.

Два названия глав определили построение гида. Поскольку на занятии говорят, что верхняя рука не имеет значения, наши обозначения фиксируют только то, какая кисть обращена ладонью вверх, а какая вниз, но не то, какое предплечье проходит сверху. «Обычно это выполняют снизу» и «снизу как фусэги» говорят о том, что эту группу учат и снизу, и сверху, — поэтому раздел 3 разбирает оба варианта. Ещё один тренерский ролик, Kata Juji Jime Turnover («переворачивание с ката-дзюдзи-дзимэ») на канале Welcome Mat Стива Скотта, по описанию автора публикации показывает способ раскрыть соперника для переворачивания в удушение и удержание; мы ссылаемся на него только по этому описанию.

03 / КОГДА ПРИМЕНЯТЬ

Лицом к укэ, когда ворот раскрыт достаточно для глубокой первой руки

Все три дзюдзи-дзимэ начинаются лицом к укэ, поэтому ката-дзюдзи-дзимэ появляется в других местах, чем удушения сзади. Нужны три условия одновременно: вы находитесь лицом к укэ, ворот укэ не зажат подбородком или руками, и первая рука может глубоко зайти до того, как укэ отреагирует. Проверьте все три, прежде чем начинать.

Сверху, на коленях верхом на укэ

Когда укэ лежит на спине, а вы стоите на коленях верхом на его корпусе, отвороты лежат перед вами раскрытыми, и сила тяжести помогает предплечьям лечь на место. Это позиция, показанная в части лёжа ролика Кодокан. Риск — в опоре: как только обе ваши кисти в вороте, ни одна не свободна, чтобы упереться в татами, и сильный «мост» укэ может вас опрокинуть. Если ваши колени стоят не широко и не низко, исправьте это до того, как кисти зайдут в ворот.

Снизу, укэ между вашими ногами

Названия глав тренерского видео говорят, что эти удушения обычно выполняют снизу. Когда укэ стоит на коленях между вашими ногами и наклоняется к вам, оба отворота свисают к вам. Не дать укэ выпрямиться или пройти ноги должны ваши ноги, а не руки; если ноги раскрыты, укэ просто выпрямляется и уходит от скрещённых предплечий. Считайте контроль ногами частью техники, а не дополнением.

Укэ на коленях или на четвереньках перед вами

Если укэ стоит на руках и коленях лицом к вам, ближние отвороты, возможно, будут досягаемы, но шею часто защищает подбородок. Первая рука иногда может скользнуть внутрь спереди, пока укэ занят вашими ногами или руками. Без способа перевернуть укэ или не дать ему отступить это обычно захват, который стоит удерживать, а не удушение, которое стоит завершать.

Когда приём недоступен

Если укэ повёрнут к вам спиной, группа дзюдзи-дзимэ — не то семейство; посмотрите на окури-эри-дзимэ или хадака-дзимэ. Если подбородок укэ вжат в ворот, а обе руки защищают отвороты, то, вдавливая первую руку силой, вы протащите ткань по челюсти. Если в вашей категории удушающие приёмы не разрешены, отрабатывайте только захват и удержания.

04 / КАК УСТРОЕН ПРИЁМ

Одна глубокая кисть ладонью вверх, одна кисть ладонью вниз, затем смыкание

Шаги ниже описывают захват IJF сверху, на коленях верхом. Снизу кисти выполняют ту же работу, но опорой вместо коленей служат ваши ноги, а угол предплечий меняется. Выполняйте каждую проверку, прежде чем двигаться дальше.

1. Закрепите опору до работы руками

   Встаньте на колени верхом на корпус укэ, колени широко, вес низко; сидите ближе к тазу укэ, а не высоко на груди. Вскоре обе ваши кисти будут в вороте и не смогут помогать вам держать равновесие. Проверка: попросите укэ сделать один мягкий «мост» до любого захвата; если вы заваливаетесь вперёд на руки, опора не готова.

2. Левая кисть первой, пальцы внутри, ладонь вверх

   Ваша левая рука тянется наискось к левому отвороту укэ и заходит пальцами, так что ладонь обращена вверх, к вам. Продвиньте её высоко и глубоко вокруг боковой стороны шеи; на крупном плане Кодокан первая рука проходит далеко вокруг боковой стороны шеи до того, как происходит что-либо ещё. Чем глубже заходит эта кисть, тем меньше работы остаётся второй. Проверка: спросите укэ, где кончики ваших пальцев. Если они всё ещё у передней части ворота, кисть зашла слишком мелко.

3. Правая кисть скрещивается, большой палец внутри, ладонь вниз

   Ваша правая рука проходит наискось к правому отвороту укэ и заходит большим пальцем вперёд, так что ладонь обращена вниз. Теперь ваши предплечья образуют X перед горлом укэ: левое запястье повёрнуто ладонью вверх, правое — ладонью вниз. Проходит ли правая рука над левой или под ней, решает тренер; список глав тренерского видео говорит, что это неважно. Проверка: посмотрите вниз. Вы должны видеть одну ладонь и одну тыльную сторону кисти. Если вы видите две ладони или две тыльные стороны, вы перешли в гяку- или нами-дзюдзи-дзимэ.

4. Смыкайте предплечьями, а не поднимая укэ

   Текст IJF обрывается до описания удушающего действия, поэтому мы не придумываем углов и направлений. Кадры Кодокан показывают, что верх корпуса тори опускается на укэ, когда руки смыкаются, а голова тори оказывается рядом с головой укэ. Названия глав тренерского занятия добавляют «держите локти согнутыми» и «перекрывается кровоток, а не поток воздуха», что указывает на боковые стороны шеи, а не на трахею. Прикладывайте давление медленно, а работу локтей и груди пусть выстроит тренер. Проверка: укэ сообщает о давлении на обе боковые стороны шеи, а не на переднюю сторону горла, подбородок или лицо.

5. Раскройте обе кисти по хлопку

   При хлопке или слове «стоп» раскройте обе кисти и уберите предплечья с шеи. Расслабить пальцы, пока предплечья всё ещё давят поперёк горла, — не освобождение. Поскольку обе ваши руки заняты, перед каждым отрезком договоритесь, что укэ хлопает по вашей спине, ноге или татами либо говорит «стоп». Если укэ перестаёт реагировать, раскройте оба захвата, позовите тренера и закончите упражнение. Проверка: после освобождения оба отворота укэ свободны, а ваши предплечья не касаются шеи.

Точки контроля и уходы, которые они закрывают: широко и низко поставленные колени не дают сделать «мост» с перекатом; благодаря глубокой первой руке удушение завершает второй захват, а не долгое вытягивание; X из предплечий держит давление на боковых сторонах шеи; ваша грудь, опускающаяся на укэ, отнимает у него пространство, нужное, чтобы отталкивать ваши локти. Потеря одного из этих элементов открывает конкретный уход, и именно так построен раздел 6.

Почему смешанный захват важен: поскольку левая кисть обращена ладонью вверх, а правая — ладонью вниз, два запястья ложатся на шею по-разному. Укэ может ощущать две стороны по-разному; попросите укэ описывать каждую сторону отдельно в повторениях со слабым давлением, а тренер пусть решит, нужно ли исправлять разницу. Это редакционное предложение для обратной связи, а не измеренный эффект.

05 / КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Пять проверок для контролируемого ката-дзюдзи-дзимэ

Раздел 4 проверяет каждый шаг на неподвижном партнёре. Эти подсказки — для отрезков, в которых укэ двигается и защищается. Выбирайте одну на отрезок и записывайте, что вы увидели.

1. Первая рука заходит глубоко до того, как двинется вторая

   Проверка: пусть партнёр или тренер спрашивает «где?» в момент, когда начинает двигаться ваша правая рука. Если кончики пальцев левой руки ещё не обошли боковую сторону шеи, засчитайте это повторение как преждевременное.

2. Одна ладонь вверх, одна ладонь вниз — каждый раз

   Проверка: снимайте сверху или сбоку и останавливайте кадр, когда обе кисти на месте. Посчитайте повторения, в которых захват действительно был захватом ката-дзюдзи-дзимэ. Под давлением вторая рука часто переходит на тот захват, который легче.

3. Ваша опора выдерживает «мост», когда обе кисти в вороте

   Проверка: оба захвата поставлены, давления нет; укэ один раз делает «мост» с оговорённой интенсивностью. Уходили ли ваши кисти с ворота, чтобы упереться в татами? Если да, выстройте опору заново, прежде чем добавлять давление.

4. Давление только на боковые стороны шеи

   Проверка: в каждом повторении укэ сообщает, где находится давление. Давление на трахею, челюсть или лицо означает: остановиться и начать заново, а это повторение не засчитывается.

5. Решайте остановиться, когда ворот закрыт

   Проверка: когда подбородок и руки укэ блокируют первую руку, продолжаете ли вы её вдавливать или меняете план? Нужное решение — сохранить контроль сверху, работать над веткой с переворачиванием из раздела 7 или начать заново.

06 / ОШИБКИ И ПОПРАВКИ

Почему ваш ката-дзюдзи-дзимэ застревает?

Найдите, какая часть отказала первой. Большинство проблем с давлением сводится к первой руке или к опоре.

07 / ПОДГОТОВКА И СМЕНА УДУШЕНИЙ

Используйте реакцию укэ, чтобы выбрать следующее действие

Для каждой ветки названы исходная позиция, первое действие тори, то, что делает укэ, и действие, которое эта реакция делает возможным. Если условия для следующего действия нет, начните заново, а не применяйте силу.

Записывайте, какая реакция встречается вам чаще всего. Если партнёры регулярно отдают спину, ваше следующее занятие стоит посвятить удушениям сзади; если они регулярно защищаются обеими руками, ветка с удержанием заслуживает больше времени, чем само удушение.

08 / ЗАЩИТЫ И УХОДЫ

Закройте ворот, стесните локти, восстановите опору

Различайте предупреждение (не дать первой руке зайти глубоко), защиту (не дать давлению возникнуть, когда кисти уже в вороте) и уход (выйти из-под позиции). Главы тренерского видео от автора публикации перечисляют четыре ухода и раздел об отработке защиты; что вы изучите первым, решает ваш тренер.

Предупреждение: не пускайте первую руку

Вся техника зависит от того, зайдёт ли первая рука глубоко. Держите подбородок опущенным, а локти прижатыми, и встречайте первую руку тори у ворота, прежде чем она проскользнёт вокруг боковой стороны шеи. Если держать собственные отвороты, это может её замедлить, но не поднимайте голову, чтобы посмотреть, что делает тори: это раскрывает ворот.

Защита: атакуйте кисть, которая ещё не на месте

Список глав тренерского занятия отмечает, что обычно атакуют одной рукой за раз. Это даёт укэ окно: пока у тори зашла только одна кисть, укэ может контролировать вторую руку за запястье или закрыть второй отворот. Когда обе кисти на месте, распространённая защита — давление на локти тори, но хватать пальцы или выкручивать запястья — это проблема безопасности, а не защита.

Уход: используйте отсутствие опоры у тори

Когда тори сидит на вас верхом, обе его кисти в вашем вороте, и ни одна не упирается в татами. Именно в этот момент «мост» с перекатом скорее всего сработает. В какую сторону перекатываться и как зажать ногу тори — тренерские детали; поворот не в ту сторону, пока предплечья плотно прижаты, может усилить давление. Как только предплечья смыкаются и вы чувствуете, что давление нарастает, прекратите уходить и хлопайте.

Контрприёмы и уязвимость

Если укэ перекатывает тори, оба оказываются в сумбурной борьбе, а кисти тори всё ещё в вороте. Тори следует отпустить, а не держаться во время переката. Укэ, теперь оказавшийся сверху, может получить шанс выйти на удержание — это новая позиционная задача, а не повод продолжать бороться с удушением.

09 / ПЕРЕХОДЫ МЕЖДУ УДЕРЖАНИЯМИ И УДУШЕНИЯМИ

Как выйти в положение лицом к укэ и безопасно из него уйти

Ката-дзюдзи-дзимэ редко появляется на пустом месте. Он следует за удержанием, сумбурной борьбой или тем, что укэ затягивает вас между своими ногами. Отрабатывайте выход в позицию и уход из неё так же тщательно, как захват.

Из удержания сбоку в положение верхом

Из ёко-шихо-гатамэ или кэса-гатамэ укэ может отталкивать ваш таз и создавать пространство над животом. Если тренер учит перешагиванию в положение верхом, держите грудь тяжёлой, пока одно колено переходит через укэ; только когда оба колена внизу и широко, первой руке стоит искать отворот.

Когда укэ затягивает вас между ногами

Если вы оказались между ногами укэ, группа дзюдзи-дзимэ теперь атака укэ, а не ваша. Сначала защитите свой ворот и выпрямитесь, как описано в разделе о защите. Именно эту ситуацию со стороны укэ разбирает глава тренерского занятия «ката-дзюдзи-дзимэ снизу как фусэги».

От удушения к удержанию

Если укэ хорошо защищается от удушения, но остаётся лежать ровно, отпустите ворот и перейдите к удержанию. Не оставляйте одну кисть в вороте как рукоять, пока меняете позицию: слишком легко протащить её по шее.

Когда укэ отворачивается спиной или уходит на колени

Крестообразное удушение закончилось. Следуйте на спину и считайте это новой задачей: сначала контроль спины, затем удушение сзади, переворачивание или начало заново.

О том, как встроить эти переходы в занятие, см. гид по упражнениям в нэ-вадза и план тренировок по нэ-вадза.

10 / ПОЗИЦИОННЫЕ ОТРЕЗКИ

От упражнения на захват к живому выбору

Меняйте по одной переменной на этап. Число повторений и длительность отрезков — редакционные предложения, которые нужно адаптировать вместе с тренером.

1. Последовательность захватов без давления

   Укэ лежит на спине; тори стоит на коленях верхом. Левая кисть глубоко пальцами внутрь, правая кисть наискось большим пальцем внутрь, освобождение. Укэ сообщает, где находится каждая кисть. Переходите к следующему этапу, когда в большинстве повторений укэ сообщает, что обе кисти на боковых сторонах шеи, а захват заметно смешанный.

2. Лёгкое давление и немедленное освобождение

   Тори медленно смыкает руки; укэ хлопает рано; обе кисти раскрываются. Тренер объявляет хлопки в случайные моменты. Не переходите дальше, пока каждое освобождение не станет мгновенным, в том числе в конце занятия, когда кисти устали.

3. Проверка опоры с обеими кистями в вороте

   Захваты поставлены, давления нет. Укэ делает один оговорённый «мост». Тори удерживает опору, не упираясь руками. Так изолируется уязвимость, которую создают обе кисти в вороте.

4. Настоящий выбор: удушение или удержание

   В каждом отрезке укэ выбирает одну защиту, не сообщая тори: защищать ворот, отталкивать локти или отворачиваться. Тори должен выбрать подходящую ветку из раздела 7. Записывайте, что сделал укэ и что выбрал тори.

5. Снизу, затем из сумбурной борьбы

   Повторите этапы 1–2, когда укэ между ногами тори. Затем начинайте из удержания сбоку, из которого укэ уходит, так что тори должен выйти в положение верхом до захватов. Это проверяет не только удушение, но и выход в позицию.

Присмотр: этапы 2, 4 и 5 создают давление на шею и проводятся только под присмотром тренера, который видит обоих партнёров. Без тренера ограничьте занятие этапом 1, этапом 3 и веткой с удержанием.

11 / ПОВТОРЫ СХВАТОК

Две подсказки IJF для просмотра и их пределы

14 октября 2026 года страница IJF по ката-дзюдзи-дзимэ называла в разделе «чаще всего применяют дзюдоисты» (most used by judoka) одного спортсмена (Аксель Клерже, Франция, три схватки с отметкой) и десять турниров с отмеченными видео, большинство — по одному видео. Мы не смотрели эти записи и не проверяли, принесло ли отмеченное действие оценку, когда это произошло и какой была тактика.

Чемпионат мира 2024, смешанные команды: Клерже — Бабуцидзе

Подборка IJF «Kata-juji-jime by Clerget Axel» указывает схватку Акселя Клерже (Axel Clerget) с Лукой Бабуцидзе (Luka Babutsidze) на командном турнире смешанных команд чемпионата мира среди взрослых 2024 года в Абу-Даби.

Чемпионат мира в Баку 2018: Триппель — Клерже

Та же подборка указывает схватку Эдуарда Триппеля (Eduard Trippel) с Акселем Клерже на чемпионате мира среди взрослых в Баку 2018. Поскольку страница приписывает действие Клерже, по-видимому, техника отмечена именно за ним, хотя он указан вторым; по записи мы этого не подтверждали.

Вопросы для просмотра любой из записей

1. Позиция: атакующий сверху, снизу с защищающимся между ногами или в сумбурной борьбе?
2. Первая рука: насколько глубоко она заходит до того, как начнёт движение вторая, и обращена ли она ладонью вверх?
3. Захват: видна ли одна ладонь вверх и одна вниз? Если нет, отметка, возможно, отражает родственный захват; пометьте как неизвестное.
4. Опора: что защищающийся пытается сделать тазом, пока обе кисти атакующего в вороте?
5. Окончание: хлопок, вмешательство судьи или разрыв? Записывайте только то, что видите.

Записи схваток взрослых спортсменов отражают правила для взрослых на том турнире. Они не показывают, что разрешено в вашей возрастной группе или на ваших соревнованиях.

12 / ВАРИАНТЫ И СРАВНЕНИЯ

Ката-дзюдзи-дзимэ рядом с другими крестообразными удушениями

Быстрая проверка: посмотрите на свои кисти, когда обе на месте. Две тыльные стороны — нами-дзюдзи-дзимэ. Две ладони — гяку-дзюдзи-дзимэ. По одной каждого вида — ката-дзюдзи-дзимэ. Эти названия — официальные техники Кодокан, а не варианты захвата одного удушения, поэтому записывайте, какую из них вы отрабатывали.

Верхняя рука и первая рука: какое предплечье сверху и какая кисть заходит первой — функциональные решения внутри техники. Наши обозначения следуют порядку предложения IJF; тренер может предпочесть, чтобы первой заходила кисть ладонью вниз. Отрабатывайте один порядок последовательно, прежде чем их смешивать.

Сверху или снизу: положение верхом и положение снизу используют один и тот же захват, но разную опору. Сверху опора — ваши колени и таз; снизу — ваши ноги, контролирующие положение корпуса укэ. Считайте их двумя разными упражнениями и записывайте отдельно.