Kata-juji-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / PANORAMA GENERAL

Brazos cruzados, dos manos distintas

El kata-juji-jime es la tercera de las doce técnicas de shime-waza (estrangulaciones) del grupo katame-waza (técnicas de control) en la lista de nombres de técnicas del Kodokan, justo después del nami-juji-jime y del gyaku-juji-jime. “Juji” significa cruz y describe los antebrazos cruzados; “kata” significa aquí un lado o la mitad. La IJF da el nombre en inglés “half cross-handed strangle” (media estrangulación con las manos cruzadas).

La definición de la IJF dice: “Una estrangulación. De frente al oponente, cruza los brazos para agarrar su solapa izquierda con la mano izquierda, con los dedos dentro, y su solapa derecha con la mano derecha, con el pulgar dentro; luego estrangúlalo usando las acciones” (traducido del texto en inglés de la IJF). En la fecha en que la revisamos, la frase publicada termina ahí, así que esta página no completa de memoria el texto de la IJF. Lo que el texto sí fija es el agarre: una mano entra con los dedos primero, lo que deja esa palma hacia arriba, hacia ti, y la otra entra con el pulgar primero, lo que deja esa palma hacia abajo.

Ese agarre mixto es toda la identidad de la técnica. En el nami-juji-jime, la IJF pone los dos pulgares dentro, así que las dos palmas miran hacia abajo. En el gyaku-juji-jime, las dos manos entran con los dedos primero, así que las dos palmas miran hacia arriba. El kata-juji-jime toma una mano de cada una: por eso el nombre significa “media” cruz, y por eso lo que se siente en el cuello de uke no es simplemente una copia de ninguna de sus vecinas.

Para quién es esta guía: para judokas que ya practican ne-waza (lucha en el suelo) supervisado y a quienes un entrenador ya les mostró el shime-waza. Las estrangulaciones no se aprenden solo con un texto. En cada repetición, el compañero puede palmear o decir “alto”, y tori abre las dos manos de inmediato; la práctica nunca continúa hacia la pérdida del conocimiento. El reglamento sobre estrangulaciones depende de la categoría de edad y del evento, así que revisa qué se te aplica antes de usarla en un combate.

Nombres que vas a encontrar: kata juji jime, kata-juji-jime, “half cross strangle” y “half cross-handed strangle” (en inglés, media estrangulación en cruz) son la misma técnica del Kodokan. Algunos materiales de entrenamiento llaman al grupo de los juji-jime “cross chokes” o “lapel chokes” (estrangulaciones cruzadas o con las solapas); son descripciones, no técnicas distintas.

02 / MIRA LA TÉCNICA

El clip del Kodokan y una clase sobre las tres estrangulaciones en cruz

Revisamos este clip el 14 de octubre de 2026 tomando cuadros fijos de muestra a lo largo de toda su duración, no reproduciéndolo de forma continua, así que las observaciones de abajo se limitan a lo que muestran esos cuadros. La demostración empieza con los dos de rodillas y luego sentados frente a frente, y después pasa a uke acostado boca arriba con tori de rodillas a horcajadas. En una toma de cerca durante la parte de rodillas, la primera mano llega muy lejos alrededor del costado del cuello de uke, mucho más allá de la parte delantera del cuello del judogi. En la parte en el suelo, la parte superior del cuerpo de tori baja sobre uke mientras los antebrazos cruzados se cierran en el cuello, de modo que la cabeza de tori termina junto a la de uke. El clip también contiene un segmento breve de comparación con el rótulo “Nami-juji-jime” y, más adelante, un segmento de kata-juji-jime con el rótulo “1 Thumb out / 1 Thumb in” (un pulgar fuera, un pulgar dentro).

Cuando lo veas, sigue cuatro preguntas en orden: hasta dónde rodea la primera mano antes de que empiece la segunda; qué mano tiene la palma hacia arriba; a dónde va el pecho de tori cuando llega la presión; y qué tan rápido se vería el palmeo de uke. Marca como “no se ve” todo lo que oculte la cámara.

No revisamos esta clase reproduciéndola y no le atribuimos instrucciones concretas. La clase abarca las tres estrangulaciones en cruz, así que solo una parte de su lista de capítulos del publicador es específica de esta página. Los capítulos que usamos aquí son (títulos traducidos del inglés): cerrar el flujo de sangre, no el del aire (0:18); no importa qué mano quede arriba (0:32); mantén los codos doblados (2:02); práctica de fusegi (defensa) y cuatro escapes (de 3:02 a 5:24); por lo general se ataca con un brazo a la vez (5:50); kata-juji-jime como fusegi desde abajo (6:21); una solución cuando se atora (7:05); por lo general se hacen desde abajo (7:34); y “rueda, rueda, rueda” (8:01). Los tiempos son indicaciones del publicador, no marcas de tiempo que hayamos comprobado.

Dos títulos de capítulos dan forma a esta guía. Como la clase dice que no importa qué mano quede arriba, nuestra convención fija solo qué mano tiene la palma hacia arriba y cuál hacia abajo, no qué antebrazo cruza por encima. “Por lo general se hacen desde abajo” y “como fusegi desde abajo” te dicen que este grupo se enseña desde abajo además de desde arriba, y por eso la sección 3 trata las dos posiciones. Otro clip de entrenamiento, Kata Juji Jime Turnover (volteo con kata-juji-jime, en inglés), del canal Welcome Mat de Steve Scott, es, según la descripción de su publicador, una forma de abrir al oponente para un volteo hacia la estrangulación y una inmovilización; lo citamos solo a partir de esa descripción.

03 / CUÁNDO APLICARLA

De frente a uke, con el cuello del judogi lo bastante abierto para una primera mano profunda

Los tres juji-jime empiezan de frente a uke, así que el kata-juji-jime aparece en lugares distintos que las estrangulaciones desde la espalda. Necesitas tres condiciones juntas: estás de frente a uke, el cuello del judogi de uke no está cerrado por la barbilla o las manos, y la primera mano puede llegar profundo antes de que uke reaccione. Revisa las tres antes de comprometerte.

Arriba, de rodillas a horcajadas sobre uke

Con uke boca arriba y tú de rodillas a horcajadas sobre su tronco, las solapas quedan abiertas frente a ti y la gravedad ayuda a que los antebrazos se asienten. Es la posición que se ve en la parte en el suelo del clip del Kodokan. El riesgo es la base: una vez que tus dos manos están en el cuello del judogi, ninguna queda libre para apoyarse en el tatami, así que un puente fuerte de uke te puede ladear. Si tus rodillas no están abiertas y bajas, corrígelo antes de que entren las manos.

Abajo, con uke entre tus piernas

Los títulos de los capítulos del video de entrenamiento dicen que estas estrangulaciones por lo general se hacen desde abajo. Cuando uke está de rodillas entre tus piernas y se inclina hacia ti, las dos solapas cuelgan hacia ti. Son tus piernas, no tus manos, las que tienen que impedir que uke se enderece o te pase; si tus piernas están abiertas, uke simplemente se endereza y se aleja de los antebrazos cruzados. Trata el control con las piernas como parte de la técnica, no como un extra.

Uke de rodillas o en posición de tortuga frente a ti

Si uke está en cuatro apoyos, sobre manos y rodillas, de frente a ti, las solapas cercanas pueden estar a tu alcance, pero muchas veces la barbilla protege el cuello. A veces la primera mano puede deslizarse por delante mientras uke está ocupado con tus piernas o tus brazos. Sin una forma de voltear a uke o de impedir que retroceda, esto suele ser un agarre para sostener, no una estrangulación para terminar.

Cuándo no está disponible

Si uke te da la espalda, el grupo de los juji-jime es la familia equivocada; mira el okuri-eri-jime o el hadaka-jime. Si uke tiene la barbilla trabada sobre el cuello del judogi y protege las solapas con las dos manos, forzar la entrada de la primera mano arrastra la tela sobre la mandíbula. Si tu categoría no permite estrangulaciones, practica solo el agarre y las inmovilizaciones.

04 / CÓMO FUNCIONA

Una mano profunda con la palma hacia arriba, una mano con la palma hacia abajo, y luego cerrar

Los pasos de abajo describen el agarre de la IJF desde arriba, de rodillas a horcajadas. Desde abajo, las manos hacen el mismo trabajo, pero tus piernas sustituyen a tus rodillas como base y cambia el ángulo de tus antebrazos. Cumple cada comprobación antes de seguir.

1. Asienta la base antes de las manos

   Ponte de rodillas a horcajadas sobre el tronco de uke, con las rodillas abiertas y el peso bajo, sentado hacia la cadera de uke y no alto sobre el pecho. En poco tiempo tus dos manos van a estar en el cuello del judogi y no te van a poder ayudar a equilibrarte. Comprobación: pide a uke un puente suave antes de cualquier agarre; si te vas hacia delante sobre las manos, la base no está lista.

2. Primero la mano izquierda, con los dedos dentro y la palma hacia arriba

   Tu mano izquierda cruza hacia la solapa izquierda de uke y entra con los dedos, de modo que la palma mira hacia arriba, hacia ti. Deslízala alto y profundo alrededor del costado del cuello; en la toma de cerca del Kodokan, la primera mano rodea mucho el costado del cuello antes de que pase cualquier otra cosa. Cuanto más profundo entra esta mano, menos trabajo le queda a la segunda. Comprobación: pregúntale a uke dónde están las puntas de tus dedos. Si siguen en la parte delantera del cuello del judogi, la mano está demasiado superficial.

3. La mano derecha cruza, con el pulgar dentro y la palma hacia abajo

   Tu mano derecha cruza hacia la solapa derecha de uke y entra con el pulgar primero, de modo que la palma mira hacia abajo. Tus antebrazos forman ahora una X delante de la garganta de uke, con la muñeca izquierda girada con la palma hacia arriba y la muñeca derecha con la palma hacia abajo. Si el brazo derecho cruza por encima o por debajo del izquierdo es decisión del entrenador; la lista de capítulos del video de entrenamiento dice que no importa. Comprobación: mira hacia abajo. Deberías ver una palma y un dorso de la mano. Si ves dos palmas o dos dorsos, te desviaste hacia el gyaku-juji-jime o el nami-juji-jime.

4. Cierra con los antebrazos, no levantando a uke

   El texto de la IJF se corta antes de describir la acción de estrangular, así que no inventamos ángulos ni direcciones. Lo que muestran los cuadros del Kodokan es la parte superior del cuerpo de tori bajando sobre uke mientras los brazos se cierran, con la cabeza de tori junto a la de uke. Los títulos de los capítulos de la clase agregan “mantén los codos doblados” y “cerrar el flujo de sangre, no el del aire”, lo que apunta a los lados del cuello y no a la tráquea. Aplícala despacio y deja que tu entrenador dé forma a la acción de los codos y del pecho. Comprobación: uke reporta presión en los dos lados del cuello, no en la parte delantera de la garganta, en la barbilla ni en la cara.

5. Abre las dos manos al palmeo

   Ante un palmeo o un “alto”, abre las dos manos y levanta los antebrazos del cuello. Relajar los dedos mientras los antebrazos siguen presionando a lo ancho de la garganta no es soltar. Como tus dos brazos están ocupados, acuerden antes de cada ronda que uke palmea en tu espalda, en tu pierna o en el tatami, o dice “alto”. Si uke deja de responder, abre los dos agarres, llama al entrenador y termina el ejercicio. Comprobación: después de soltar, las dos solapas de uke quedan libres y tus antebrazos, lejos del cuello.

Los puntos de control y los escapes que cierran: las rodillas abiertas y bajas impiden el puente con volteo; la primera mano profunda hace que sea el segundo agarre, y no un jalón largo, lo que termina la estrangulación; la X de los antebrazos mantiene la presión en los lados del cuello; tu pecho bajando sobre uke le quita el espacio que necesita para empujarte los codos. Perder uno de ellos abre un escape concreto, y así está organizada la sección 6.

Por qué importa el agarre mixto: como la mano izquierda tiene la palma hacia arriba y la derecha hacia abajo, las dos muñecas quedan de forma distinta contra el cuello. Puede que uke sienta distinto los dos lados; pídele a uke que describa cada lado por separado durante repeticiones con poca presión, y deja que el entrenador decida si hay que corregir la diferencia. Es una sugerencia editorial para la retroalimentación, no un efecto medido.

05 / PUNTOS CLAVE

Cinco comprobaciones para un kata-juji-jime controlado

La sección 4 comprueba cada paso con un compañero quieto. Estas indicaciones son para rondas en las que uke se mueve y defiende. Elige una por ronda y anota lo que viste.

1. La primera mano está profunda antes de que se mueva la segunda

   Comprobación: pide a un compañero o al entrenador que diga “¿dónde?” en el momento en que tu mano derecha empieza a moverse. Si las puntas de tus dedos izquierdos todavía no rodean el costado del cuello, cuenta esa repetición como prematura.

2. Una palma hacia arriba y otra hacia abajo, siempre

   Comprobación: graben desde arriba o de lado y congelen el cuadro cuando las dos manos estén colocadas. Cuenta las repeticiones en las que el agarre fue de verdad el de kata-juji-jime. Bajo presión, la segunda mano muchas veces cambia a lo que resulte más fácil.

3. Tu base resiste un puente con las dos manos dentro

   Comprobación: con los dos agarres colocados y sin presión, uke hace un puente con la intensidad acordada. ¿Tus manos dejaron el cuello del judogi para apoyarse en el tatami? Si fue así, reconstruye la base antes de agregar presión.

4. Presión solo en los lados del cuello

   Comprobación: uke reporta dónde está la presión en cada repetición. Presión en la tráquea, la mandíbula o la cara significa parar y volver a empezar, y esa repetición no cuenta.

5. Decide parar cuando el cuello del judogi está cerrado

   Comprobación: cuando la barbilla y las manos de uke bloquean la primera mano, ¿sigues forzando o cambias de plan? La decisión que buscas es conservar el control, trabajar la rama del volteo de la sección 7 o volver a empezar.

06 / PROBLEMAS Y AJUSTES

¿Por qué se atora tu kata-juji-jime?

Encuentra qué parte falló primero. La mayoría de los problemas de presión vienen de la primera mano o de la base.

07 / PREPARACIONES Y CAMBIOS DE ESTRANGULACIÓN

Usa la reacción de uke para elegir la siguiente acción

Cada rama indica la posición inicial, la primera acción de tori, lo que hace uke y la acción que esa reacción hace posible. Si falta la condición para la siguiente acción, vuelvan a empezar en lugar de forzar.

Anota qué reacción te encuentras con más frecuencia. Si los compañeros te dan seguido la espalda, tu próxima sesión es para las estrangulaciones desde la espalda; si seguido protegen con las dos manos, la rama de la inmovilización merece más tiempo que la estrangulación.

08 / DEFENSAS Y ESCAPES

Cierra el cuello del judogi, quítale espacio a los codos y recupera la base

Distingue la prevención (que no entre una primera mano profunda), la defensa (que no haya presión una vez que las manos están dentro) y el escape (salir de debajo de la posición). Los capítulos del publicador del video de entrenamiento incluyen cuatro escapes y una parte de práctica de defensa; tu entrenador decide cuáles aprendes primero.

Prevención: impide la primera mano

Toda la técnica depende de que la primera mano entre profundo. Mantén la barbilla abajo y los codos pegados, y sal al encuentro de la primera mano de tori en el cuello del judogi antes de que se deslice alrededor del costado del cuello. Sujetar tus propias solapas puede frenarla, pero no levantes la cabeza para ver qué hace tori; eso abre el cuello del judogi.

Defensa: ataca la mano que todavía no está colocada

La lista de capítulos de la clase señala que por lo general se ataca con un brazo a la vez. Eso le da a uke una ventana: mientras tori solo tiene una mano dentro, uke puede controlar la segunda mano por la muñeca o bloquear la segunda solapa. Una vez que las dos manos están colocadas, la presión sobre los codos de tori es una defensa común, pero agarrar dedos o torcer muñecas es un problema de seguridad, no una defensa.

Escape: aprovecha la base que le falta a tori

Debajo de la posición montada de tori, las dos manos de tori están en el cuello de tu judogi y ninguna se apoya. Ese es el momento en que un puente con volteo tiene más probabilidades de funcionar. Hacia qué lado voltear y cómo atrapar la pierna de tori son detalles de entrenamiento; girar hacia el lado equivocado mientras los antebrazos están apretados puede aumentar la presión. Una vez que los antebrazos se están cerrando y sientes que la presión sube, deja de escapar y palmea.

Contraataques y exposición

Si uke voltea a tori, los dos caen en un forcejeo con las manos de tori todavía en el cuello del judogi. Tori debería soltar en lugar de aferrarse durante el volteo. Uke, ahora arriba, puede tener la oportunidad de trabajar hacia una inmovilización, que es una nueva tarea de posición, no una razón para seguir peleando contra la estrangulación.

09 / TRANSICIONES ENTRE INMOVILIZACIONES Y ESTRANGULACIONES

Llegar de frente y salir de ahí con seguridad

El kata-juji-jime rara vez sale de la nada. Viene después de una inmovilización, de un forcejeo o de que uke te jale entre sus piernas. Practica la llegada y la salida con el mismo cuidado que el agarre.

De una inmovilización lateral a la posición a horcajadas

Desde el yoko-shiho-gatame o el kesa-gatame, uke puede empujar tu cadera para alejarla y crear espacio sobre el abdomen. Si tu entrenador enseña el paso por encima para quedar a horcajadas, mantén el pecho pesado mientras una rodilla pasa por encima; solo cuando las dos rodillas estén abajo y abiertas debería la primera mano buscar la solapa.

Cuando uke te jala entre sus piernas

Si terminas entre las piernas de uke, el grupo de los juji-jime ahora es el ataque de uke, no el tuyo. Protege primero el cuello de tu judogi y enderézate como se describe en la sección de defensas. Es la situación que el capítulo de la clase “kata-juji-jime como fusegi desde abajo” trata desde el lado de uke.

De la estrangulación a una inmovilización

Si uke defiende bien la estrangulación pero se queda plano, suelta el cuello del judogi y cambia a una inmovilización. No dejes una mano en el cuello del judogi como asa mientras cambias de posición; es demasiado fácil arrastrarla a lo ancho del cuello.

Cuando uke escapa hacia la espalda o hacia las rodillas

El juji-jime se terminó. Sigue hasta la espalda y trátalo como un problema nuevo: primero el control de la espalda, luego una estrangulación desde la espalda, un volteo o volver a empezar.

Consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza para ver cómo encajar estas transiciones en una sesión.

10 / RONDAS DE POSICIÓN

De un ejercicio de agarre a una decisión real

Cambia una sola variable por etapa. Los conteos de repeticiones y las duraciones de ronda son sugerencias editoriales para adaptar con tu entrenador.

1. Secuencia de agarre sin presión

   Uke acostado boca arriba; tori de rodillas a horcajadas. Mano izquierda con los dedos dentro, profunda; mano derecha cruzando con el pulgar dentro; soltar. Uke reporta dónde queda cada mano. Avancen cuando uke reporte en la mayoría de las repeticiones las dos manos en los lados del cuello y el agarre sea visiblemente mixto.

2. Presión ligera y liberación inmediata

   Tori cierra despacio; uke palmea pronto; las dos manos se abren. El entrenador indica palmeos al azar. No avancen hasta que cada liberación sea inmediata, también al final de la sesión, cuando los agarres están cansados.

3. Prueba de base con las dos manos dentro

   Agarres colocados, sin presión. Uke hace un puente acordado. Tori conserva la base sin apoyarse en el tatami. Esto aísla la vulnerabilidad que crea tener las dos manos en el cuello del judogi.

4. Una decisión real: estrangulación o inmovilización

   Uke elige una defensa por ronda sin decírsela a tori: proteger el cuello del judogi, empujar los codos o girar alejándose. Tori tiene que elegir la rama correspondiente de la sección 7. Anoten qué hizo uke y qué eligió tori.

5. Desde abajo y luego desde un forcejeo

   Repitan las etapas 1–2 con uke entre las piernas de tori. Luego empiecen desde una inmovilización lateral de la que uke escapa, para que tori tenga que llegar a horcajadas antes de los agarres. Esto pone a prueba la llegada además de la estrangulación.

Supervisión: las etapas 2, 4 y 5 ponen presión en el cuello y se hacen solo con un entrenador que observe a los dos compañeros. Sin un entrenador presente, limiten la sesión a la etapa 1, la etapa 3 y la rama de la inmovilización.

11 / REPETICIONES DE COMPETENCIA

Dos pistas de repeticiones de la IJF y sus límites

El 14 de octubre de 2026, la página de kata-juji-jime de la IJF listaba un atleta en “most used by judoka” (los judokas que más la usan), Axel Clerget, de Francia, con tres combates etiquetados, además de diez competencias con videos etiquetados, la mayoría con un video cada una. No hemos visto estas repeticiones ni hemos verificado si la acción etiquetada puntuó, en qué momento ocurrió ni qué tácticas hubo.

Campeonato Mundial de equipos mixtos 2024: Clerget contra Babutsidze

La selección de la IJF “Kata-juji-jime by Clerget Axel” (“Kata-juji-jime de Axel Clerget”) lista a Axel Clerget contra Luka Babutsidze en el Campeonato Mundial absoluto de Abu Dabi 2024, equipos mixtos.

Campeonato Mundial de Bakú 2018: Trippel contra Clerget

La misma selección lista a Eduard Trippel contra Axel Clerget en el Campeonato Mundial absoluto de Bakú 2018. Como la página atribuye la acción a Clerget, parece que él es quien está etiquetado con la técnica aunque aparezca en segundo lugar; no lo hemos confirmado con la repetición.

Preguntas para cualquiera de las dos repeticiones

1. Posición: ¿quien ataca está arriba, abajo con quien defiende entre sus piernas, o en un forcejeo?
2. La primera mano: ¿qué tan profundo entra antes de que empiece la segunda, y tiene la palma hacia arriba?
3. El agarre: ¿puedes ver una palma hacia arriba y otra hacia abajo? Si no, puede que la etiqueta refleje un agarre relacionado; márcalo como desconocido.
4. La base: ¿qué intenta quien defiende con la cadera mientras las dos manos de quien ataca están en el cuello del judogi?
5. El final: ¿un palmeo, una intervención del árbitro o una interrupción? Anota solo lo que puedas ver.

Las imágenes de combates de la categoría adulta reflejan el reglamento adulto de ese evento. No muestran qué está permitido en tu categoría de edad ni en tu competencia.

12 / VARIANTES Y COMPARACIONES

El kata-juji-jime junto a las otras estrangulaciones en cruz

La prueba rápida: mira tus manos una vez que las dos estén colocadas. Dos dorsos: nami-juji-jime. Dos palmas: gyaku-juji-jime. Una de cada: kata-juji-jime. Los nombres son técnicas oficiales del Kodokan, no variantes de agarre de una misma estrangulación, así que anota cuál practicaste.

La mano de arriba y la primera mano: qué antebrazo queda arriba y qué mano entra primero son decisiones funcionales dentro de la técnica. Nuestra convención sigue el orden de la frase de la IJF; un entrenador puede preferir que primero entre la mano con la palma hacia abajo. Practica un orden de forma constante antes de combinarlos.

Arriba o abajo: a horcajadas y desde abajo se usa el mismo agarre, pero con bases distintas. Arriba, la base son tus rodillas y tu cadera; abajo, son tus piernas controlando la postura de uke. Tómalos como dos ejercicios y anótalos por separado.