Gyaku-juji-jimeCómo funciona y cómo mejorarlo

01 / PANORAMA GENERAL

Brazos cruzados, dedos dentro, palmas hacia arriba

El gyaku-juji-jime (逆十字絞) es la segunda técnica de shime-waza (estrangulaciones) de la lista de nombres de técnicas del Kodokan, justo después del nami-juji-jime. Gyaku significa invertido o al revés, juji es la forma de cruz del carácter 十 y jime significa estrangulación; la IJF da el nombre en inglés “reverse cross strangle” (estrangulación en cruz invertida). La definición de la IJF describe la técnica de frente al oponente: metes los dedos de tus manos cruzadas por dentro de las dos solapas del judogi del oponente, “con las palmas hacia arriba, y lo estrangulas aplicando presión a los dos lados del cuello” (traducido del texto en inglés de la IJF).

Lo “invertido” es la orientación de las manos. En el nami-juji-jime los dos pulgares entran por dentro y las dos palmas miran hacia abajo; en el gyaku-juji-jime las dos manos entran con los dedos primero y las dos palmas miran hacia arriba, hacia ti. El kata-juji-jime queda entre las dos, con una mano de cada tipo. A diferencia del texto del nami-juji-jime, el texto de la IJF para el gyaku-juji-jime no indica qué parte de la mano aplica la presión, así que esta guía trata la superficie de presión exacta como algo que hay que confirmar con tu entrenador.

Para quién es esta guía: para judokas que ya practican ne-waza (lucha en el suelo) supervisado y a quienes un entrenador ya les mostró cómo se aplican y se sueltan las estrangulaciones. En cada repetición, uke puede palmear o decir “alto”, y tori abre las dos manos y saca los dedos del cuello del judogi de inmediato; la práctica nunca se lleva hacia la pérdida del conocimiento. El reglamento sobre estrangulaciones cambia según la categoría de edad, el grado y el evento, y esta página no te lo indica.

02 / MIRA LA TÉCNICA

La forma del Kodokan y una clase de estrangulaciones en cruz de un dojo

El clip oficial no tiene narración. Tomamos cuadros fijos de muestra en lugar de revisarlo de forma continua, así que no damos marcas de tiempo. En los cuadros que vimos, el clip empieza con los dos compañeros sentados y de frente mientras tori coloca una mano en el cuello del judogi de uke, con tomas de cerca de la mano al lado del cuello de uke; luego muestra a uke boca arriba con tori encima, y en esos cuadros la cabeza de tori está baja, cerca de la cabeza de uke, mientras las dos manos están en el cuello del judogi. Una toma de cerca de esa fase muestra una de las manos de tori al lado del cuello de uke, con los dedos por dentro de la chaqueta.

Cuando lo veas, busca tres cosas. Primero, cómo entran los dedos: ¿tori abre el cuello del judogi antes de que la mano se deslice dentro? Segundo, hasta dónde rodea el cuello cada mano antes de que llegue la segunda. Tercero, qué hacen la cabeza y el pecho de tori durante la presión: la cabeza baja en la fase de arriba es un rasgo visible, y cambia cómo descansa el peso de tori sobre uke. Todo lo que oculte el ángulo de la cámara, anótalo como “no se ve”.

No revisamos esta clase reproduciéndola y no le atribuimos ninguna instrucción concreta. Su lista de capítulos del publicador incluye (títulos traducidos del inglés) “cerrar el flujo de sangre, no el del aire”, “no importa qué mano quede arriba”, “el objetivo”, “mantén los codos doblados”, “rápido está bien, pero la precisión es lo definitivo”, “práctica de fusegi (defensa)”, cuatro escapes, “por lo general se ataca con un brazo a la vez”, “una solución cuando se atora” y “por lo general se hacen desde abajo”. El título del video abarca las tres estrangulaciones en cruz, así que no supongas que un capítulo determinado muestra el agarre con las palmas hacia arriba; revisa qué orientación de las manos aparece en pantalla.

Para el gyaku-juji-jime, la más útil de esas indicaciones es “la precisión es lo definitivo”. El agarre con las palmas hacia arriba es fácil de tomar superficial, con solo las puntas de los dedos dentro del cuello del judogi, y un agarre superficial con los dedos dentro se abre bajo carga. La precisión en la profundidad importa más que la velocidad de entrada.

03 / CUÁNDO APLICARLA

La posición montada, un cuello del judogi abierto y una base estable

El gyaku-juji-jime se aplica de frente a uke. Como los dedos tienen que deslizarse por dentro de la solapa, necesita una abertura en el cuello del judogi que un agarre con el pulgar primero a veces no necesita, y como las dos manos terminan en la chaqueta, tori necesita una base que no dependa de las manos.

De rodillas a horcajadas sobre uke (la posición montada)

Es la posición que usa nuestra convención y la que muestra el clip oficial en su fase de arriba. Un artículo de enciclopedia en japonés describe la forma básica aplicada desde el tate-shiho-gatame; lo citamos como fuente secundaria, no como instrucción del Kodokan. Con uke acostado boca arriba, las solapas miran hacia arriba y son más fáciles de abrir.

Desde abajo, con uke entre tus piernas

La lista de capítulos de la clase dice que las estrangulaciones en cruz “por lo general se hacen desde abajo”. Desde abajo, el agarre con las palmas hacia arriba se puede tomar mientras uke se inclina hacia ti, pero a un uke que endereza la postura le resulta más fácil abrir la mano que entró con los dedos que un agarre profundo con el pulgar dentro. Tómala como una segunda posición que se aprende después de la posición montada.

Desde una inmovilización lateral

El mismo artículo de enciclopedia reporta un final en competencia desde el kuzure-kesa-gatame. No hemos verificado ese reporte ni los agarres usados. Trata las entradas desde inmovilizaciones laterales como una variante avanzada que solo se aprende con un entrenador.

Cuándo no está disponible

Si uke tiene la barbilla bien pegada al cuello del judogi y sujeta las solapas con las dos manos, los dedos no pueden entrar sin arrastrar la tela por la cara; mejor inmoviliza. Si uke se giró boca abajo, las solapas miran hacia el tatami; síguelo hasta la espalda. Si la chaqueta está floja y abierta, el agarre con los dedos dentro no aprieta nada. Si tu evento o tu categoría de edad no permite estrangulaciones, entrena solo la posición.

04 / CÓMO FUNCIONA

Dedos dentro, manos cruzadas, cabeza abajo y luego presión lenta

La definición de la IJF fija el agarre y el objetivo; no fija la acción de los brazos. Los pasos de abajo separan lo que dice la definición de lo que es una decisión de entrenamiento.

1. Asienta la posición montada antes de cualquier agarre

   Las rodillas cerca de la cadera o de las axilas de uke, la cadera pesada y el peso sobre el tronco de uke, no sobre tus manos. El agarre con las palmas hacia arriba deja tus codos apuntando hacia abajo, hacia el pecho de uke; si tu cadera está alta, tu peso se va hacia delante sobre esos codos y uke puede voltearte con un puente. Comprobación: uke intenta un puente lento antes de que agarres. Si tienes que apoyar una mano para mantenerte arriba, no estás listo.

2. Mano derecha: dedos dentro de la solapa derecha de uke

   Tu mano derecha cruza hacia el lado derecho de uke. Abre un poco el cuello del judogi si hace falta (tu entrenador te va a mostrar una forma que no arrastre la tela por la cara), desliza los cuatro dedos por dentro de la chaqueta con la palma mirando hacia arriba, hacia ti, y lleva la mano rodeando el cuello del judogi hacia la parte de atrás del cuello. El pulgar se queda por fuera. Comprobación: uke te dice si tus dedos están junto a la tráquea o rodeando hacia la parte de atrás del cuello; tu entrenador comprueba que dentro del cuello del judogi estén los nudillos y no solo las puntas de los dedos.

3. Mano izquierda: cruza a la solapa izquierda de uke, con los dedos dentro

   Tu brazo izquierdo cruza sobre el antebrazo derecho y los dedos izquierdos se deslizan por dentro de la solapa izquierda de uke, con la palma hacia arriba. Ahora los antebrazos se cruzan delante de la garganta. El capítulo de la clase “no importa qué mano quede arriba” deja abierta esa decisión. Comprobación: las dos palmas miran hacia ti. Si la segunda mano entró con el pulgar primero, el agarre es kata-juji-jime; anótalo con ese nombre.

4. Baja la cabeza y mantén los codos doblados

   En la fase de arriba del clip oficial, la cabeza de tori está baja, cerca de la cabeza de uke. Una razón por la que un entrenador puede querer esto es que una cabeza y un pecho bajos mantienen el peso de tori sobre uke y los codos doblados; lo decimos como una interpretación editorial, no como algo que el clip explique. “Mantén los codos doblados” aparece en la lista de capítulos de la clase. Comprobación: vista lateral en el momento de la presión. ¿Tus codos están doblados y tu pecho bajo, o tus brazos están estirados y tu cabeza alta?

5. Presión en los dos lados del cuello, despacio

   El texto de la IJF solo dice que la presión se aplica a los dos lados del cuello. Cómo se mueven los codos para producirla, y qué parte de la muñeca o del antebrazo toca el cuello con las palmas hacia arriba, son detalles de entrenamiento; no damos ningún ángulo ni ninguna fuerza. Sube la presión poco a poco. Comprobación: uke reporta presión en los dos lados del cuello, por igual, y ninguna en la parte delantera de la garganta, en la mandíbula ni en la clavícula.

6. Soltar: abre las manos y saca los dedos

   Ante un palmeo o un “alto”, abre las dos manos, saca los dedos de las solapas y levanta la cabeza y el pecho. Si los dedos se quedan enganchados dentro del cuello del judogi, la tela sigue apretada aunque tus brazos se relajen. Si uke deja de responder, suelta por completo, llama al entrenador y termina el ejercicio. Comprobación: después de soltar, las dos solapas quedan planas y flojas.

Los puntos de control y el escape que cierra cada uno: las rodillas y la cadera impiden el puente; la cabeza y el pecho bajos impiden que uke te empuje hasta enderezarte; los codos doblados mantienen los antebrazos cruzados cerca del cuello en lugar de separarse de él; la primera mano profunda impide que uke abra el cuello del judogi antes de que llegue la segunda. La sección 6 está organizada según cuál de estos puntos falló.

05 / PUNTOS CLAVE

Cinco comprobaciones para un gyaku-juji-jime controlado

Úsalas en rondas en las que uke defiende. Elige una por ronda y anota lo que viste.

1. Los nudillos dentro, no las puntas de los dedos

   Comprobación: después de cada intento, mira la primera mano. Cuenta los intentos en los que solo las puntas de los dedos quedaron enganchadas en el cuello del judogi.

2. Las dos palmas hacia arriba

   Comprobación: el entrenador nombra el agarre después de cada intento: gyaku si las dos palmas están hacia arriba, kata si una mano entró con el pulgar primero. Bajo presión, la segunda mano muchas veces se voltea.

3. La cabeza abajo, el peso sobre uke

   Comprobación: graben de lado. Cuando entra la segunda mano, ¿tu cabeza está cerca de la cabeza de uke o arriba, por encima de tus manos?

4. Ninguna presión en la garganta ni en la clavícula

   Comprobación: uke reporta dónde está la presión. Cualquier reporte de la garganta, la mandíbula o la clavícula significa soltar y volver a empezar; esa repetición no cuenta.

5. Abandona cuando el cuello del judogi está cerrado

   Comprobación: si uke mantiene cerrado el cuello del judogi, ¿sigues escarbando con los dedos o cambias a una inmovilización? Cuenta las decisiones.

06 / PROBLEMAS Y AJUSTES

¿Por qué se atora tu gyaku-juji-jime?

El agarre con las palmas hacia arriba falla en lugares distintos que el agarre con los pulgares dentro. Encuentra el primer paso que salió mal.

07 / PREPARACIONES Y CAMBIOS DE ESTRANGULACIÓN

Usa la defensa de uke para elegir la siguiente acción

Cada rama indica la posición inicial, la acción de tori, la respuesta real de uke y la condición para la siguiente acción. Si falta la condición, suelta y vuelvan a empezar.

Anota qué rama aparece más. Un compañero que siempre te agarra las muñecas te está enseñando la rama de la inmovilización, no la estrangulación.

08 / DEFENSAS Y ESCAPES

Cierra las solapas, mantén erguido a tori y ataca su base

Distingue la prevención (que no entren los dedos), la defensa (que no haya presión una vez que las manos están cruzadas) y el escape (salir de la posición montada o de la guardia, con uke entre las piernas de tori). La clase incluye en su lista “práctica de fusegi” y cuatro escapes; tu entrenador decide cuál aprendes primero.

Prevención: mantén las solapas planas

Debajo de la posición montada, mantén la barbilla abajo y una mano cerca del cuello del judogi. Una mano con la palma hacia arriba necesita que la solapa se abra; en una solapa sujeta plana contra el pecho es difícil meter primero los dedos. Quita la primera mano pronto, desde la muñeca, mientras solo están dentro las puntas de los dedos.

Defensa: mantén arriba la cabeza y el pecho de tori

La forma desde arriba depende de que tori esté bajo. Las manos o los antebrazos de uke sobre los hombros o el pecho de tori conservan el espacio que tori necesita cerrar. No empujes la cara ni los ojos de tori, y evita sacar a la fuerza los dedos de tori de el cuello de tu judogi; trabaja desde la muñeca.

Escape: puente y volteo mientras las dos manos están ocupadas

Una vez que las dos manos de tori están en las solapas, tori no tiene nada apoyado en el tatami. Ese es el momento para un puente con volteo enseñado por el entrenador; la dirección depende del lado en el que tori no puede apoyarse. Desde abajo, el escape es la postura: siéntate y saca la cabeza del alcance antes de que llegue la segunda mano. Una vez que hay presión real en el cuello, palmea.

Contraataques y exposición

El puente de uke también expone a uke: si tori conserva un agarre profundo durante el volteo, uke puede caer en la guardia de tori con la estrangulación todavía puesta. Y empujar con un brazo estirado para mantener arriba a tori expone ese brazo al ude-hishigi-juji-gatame. Elige escapes que mantengan los codos doblados y cerca del cuerpo.

09 / TRANSICIONES DESDE INMOVILIZACIONES Y VOLTEOS

Construir el camino hacia la posición montada y salir de ella con seguridad

En esta guía, el gyaku-juji-jime es sobre todo una técnica desde la posición montada, así que las transiciones que importan son las de entrada y salida de esa posición.

De una inmovilización lateral a la posición montada

Desde el yoko-shiho-gatame o el kesa-gatame, pasa a la posición montada solo cuando el brazo lejano de uke no esté bloqueando tu rodilla. Asienta las rodillas y la cadera antes de que se mueva la primera mano.

Desde el tate-shiho-gatame

La posición montada y el tate-shiho-gatame comparten posición. Si uke empuja para escapar de la inmovilización, la solapa puede abrirse; si uke cierra las solapas, la inmovilización se mantiene. Alternar obliga a uke a defender dos amenazas.

Cuando uke se gira boca abajo

Ahora las solapas miran hacia el tatami. Suelta, sigue a uke hasta la espalda y empieza una estrangulación desde la espalda con su propio primer agarre: en la secuencia de la IJF, el okuri-eri-jime empieza con la mano izquierda por debajo de la axila izquierda, y el hadaka-jime no necesita la chaqueta.

Cuando terminas abajo

Si uke te voltea, consulta la rama “volteado” de la sección 7. Si perdiste los agarres, cierra las piernas y reconstruye en lugar de estirarte desde la espalda hacia una solapa que se está alejando. Para estructurar las sesiones, consulta la guía de ejercicios de ne-waza y el plan de entrenamiento de ne-waza.

10 / RONDAS DE POSICIÓN

De un agarre sentado con las palmas hacia arriba a llegar a la posición montada desde una inmovilización lateral

Cambia una sola variable por etapa. Las duraciones de ronda y los conteos son sugerencias editoriales para adaptar con tu entrenador.

1. Entrada con los dedos dentro, sentados

   Sentados y de frente, como al principio del clip oficial: los dedos derechos en la solapa derecha de uke, los dedos izquierdos en la solapa izquierda de uke, palmas hacia arriba, sin presión. Avancen cuando los nudillos queden dentro en la mayoría de las repeticiones y uke nunca reporte tela sobre la cara.

2. Posición montada, presión ligera y liberación inmediata

   Tori baja la cabeza y sube la presión despacio; uke palmea pronto; tori abre las manos y saca los dedos. El entrenador indica palmeos al azar. No avancen hasta que cada liberación sea inmediata.

3. Posición montada con empujón a la cabeza

   Uke puede empujar los hombros de tori para mantenerlo arriba. La tarea de tori es mantener los codos doblados y la cabeza abajo mientras coloca los agarres.

4. Posición montada con puente

   Uke puede hacer puente con el esfuerzo acordado. Anoten los resultados por separado: agarres colocados, volteado, inmovilización conseguida, uke palmeó.

5. Empezar desde una inmovilización lateral

   Empiecen en yoko-shiho-gatame; tori pasa a la posición montada cuando aparece la condición; luego viene la etapa cuatro. Esto pone a prueba la llegada además de la estrangulación.

Supervisión: cualquier etapa con presión en el cuello necesita un entrenador que pueda ver a los dos compañeros. Sin uno, limítense a la etapa 1 y a rondas de posición sin estrangulaciones.

11 / REPETICIONES DE COMPETENCIA

Siete listados de la IJF, dos pistas y sus límites

El 14 de octubre de 2026, la página de gyaku-juji-jime de la IJF listaba un video de competencia de cada uno de siete eventos: el Campeonato Mundial júnior y por equipos 2017, el Grand Prix de Túnez 2018, el Campeonato Mundial absoluto de Bakú 2018, el Grand Slam de Osaka 2018, el Grand Slam de Brasilia 2019, el Masters de Qingdao 2019 y el Grand Prix de Portugal 2023. Abrimos dos de ellos. Las páginas del listado muestran el evento, dos nombres y la etiqueta. No hemos visto las repeticiones.

Campeonato Mundial de Bakú 2018: Valkova contra Turdan

El listado de gyaku-juji-jime de la IJF para Bakú 2018 nombra a Ekaterina Valkova y a Akniyet Turdan. El registro de combate de la IJF lo ubica en la segunda ronda de la competencia individual femenil de −63 kg y le acredita a Valkova (RUS) un ippon con gyaku-juji-jime en 2:33. Una fuente secundaria, el artículo de la Wikipedia en japonés sobre 逆十字絞, describe una variante en la que la muñeca izquierda presiona la parte de atrás de la cabeza del oponente. No hemos verificado esa variante con la repetición.

Grand Prix de Portugal 2023: Clerget contra Knauf

El listado de gyaku-juji-jime de la IJF para el Grand Prix de Portugal 2023 nombra a Axel Clerget y a Alexander Knauf. El registro de combate de la IJF lo ubica en la tercera ronda de −90 kg varonil y le acredita a Clerget (FRA) un ippon con gyaku-juji-jime frente a Knauf (USA) en 2:31. No hemos visto la repetición, así que no está verificado cómo surgió la posición.

Por qué hay que comprobar las etiquetas

El mismo artículo en japonés reporta otros dos combates de Clerget en los que, según su descripción, la técnica registrada por la IJF (kata-juji-jime en uno, okuri-eri-jime en el otro) no coincide con lo que el artículo llama la acción. Sea cual sea la verdad en esos casos, la lección para quien ve los videos es comprobar por sí mismo la orientación de las manos en lugar de confiar en una etiqueta.

Preguntas para ver las repeticiones

1. Posición: ¿posición montada, guardia, inmovilización lateral o un forcejeo?
2. Manos: ¿las dos palmas están hacia arriba con los dedos dentro? Si una mano tiene el pulgar dentro, es kata-juji-jime.
3. Cabeza: ¿dónde está la cabeza de quien ataca en relación con la de quien defiende?
4. Defensa: ¿quien defiende hace puente, empuja o agarra las muñecas?
5. Final: ¿palmeo, intervención del árbitro o interrupción? Anota solo lo que veas.

Las imágenes de combates de la categoría adulta reflejan el reglamento adulto de ese evento, no lo que está permitido en tu categoría de edad.

12 / VARIANTES Y COMPARACIONES

El gyaku-juji-jime junto a las otras estrangulaciones en cruz

Oficial frente a informal: el gyaku-juji-jime es una técnica propia del Kodokan, no una variedad informal del nami-juji-jime. Los nombres fuera del judo Kodokan no son uniformes: el artículo de la Wikipedia en inglés sobre el nami-juji-jime dice que el Danzan Ryu lista esa técnica con el nombre “Gyakujujijime”. Cuando una fuente dice “cruz invertida” (en inglés, “reverse cross”), comprueba si quiere decir las dos palmas hacia arriba, como aquí.

Variantes reportadas: el artículo de enciclopedia en japonés describe variantes, entre ellas una con la muñeca izquierda sobre la parte de atrás de la cabeza del oponente y otras con una mano dentro de la chaqueta y la otra en el cuello del judogi. Las listamos como reportadas, no como verificadas; aprende cualquiera de ellas solo con un entrenador, porque cambiar dónde va una mano cambia la técnica y a veces su nombre.

Decisiones funcionales dentro del gyaku-juji-jime: qué antebrazo queda arriba, hasta dónde rodea cada mano y si la aplicas desde la posición montada o desde abajo. Mantienen la misma técnica, pero mueven el punto débil: desde la posición montada, la base y la altura de la cabeza; desde abajo, la postura de uke.