01 / 技の概要
両腕を交差させ、四指は内側、手のひらは上
逆十字絞（ぎゃくじゅうじじめ）は、講道館の技名一覧で並十字絞のすぐ後に置かれた、2番目の絞技です。「逆」は逆向き、「十字」は漢字の「十」の交差した形、「絞」は絞めを意味し、IJFは英語で「reverse cross strangle」（逆向きの十字の絞め）としています。IJFの定義は、相手と向かい合った状態の技として説明しています。交差させた両手の指を相手の柔道衣の両襟の内側に滑り込ませ、「手のひらを上にして、相手の首の両側に圧力を掛けて絞める」というものです（英文からの訳）。
「逆」とは手の向きのことです。並十字絞では両方の親指が内側に入り、両方の手のひらが下を向きます。逆十字絞では両手とも四指から入り、両方の手のひらが上、つまり自分の方を向きます。片十字絞はその中間で、それぞれの型の手を一つずつ使います。逆十字絞についてのIJFの文言は、並十字絞の文言と違って、手のどの部分で圧力を掛けるかを示していません。そのため、このガイドでは圧力を掛ける正確な面を、指導者に確認する点として扱います。
対象とする読者：監督下での寝技の練習をすでに行っていて、絞技の掛け方と解き方を指導者から示してもらっている柔道家です。どの反復でも、受は参ったをするか「止め」と言うことができ、取はすぐに両手を開いて襟から指を抜きます。練習を意識を失う方向へ続けることは決してありません。絞技に関する規則は年齢区分、段級位、大会によって異なり、このページはそれを示すものではありません。
02 / 動画で確認
講道館の形と、ある道場の十字絞の稽古
YouTubeでこの動画を開く。埋め込みプレーヤーが使えない場合は、元の動画をご覧ください。
この公式映像にはナレーションがありません。私たちは通して確認したのではなく、静止画のコマを抜き出して見たため、再生位置は示しません。確認したコマでは、映像は二人が向かい合って座り、取が受の襟に手を置く場面から始まり、受の首の横にある手の接写も含まれています。その後、受が仰向けで取が上にいる場面になり、それらのコマでは、両手が襟にある間、取の頭が受の頭の近くまで下げられています。この場面の接写には、取の片手が受の首の横にあり、指が上衣の内側に入っている様子が映っています。
見るときは、三つのことを探してください。一つ目は、指がどうやって内側に入るか。手を滑り込ませる前に、取は襟を開いているか。二つ目は、二つ目の手が届く前に、それぞれの手が首の周りをどこまで回り込んでいるか。三つ目は、圧力を掛ける間に取の頭と胸が何をしているか。上からの場面で頭を下げていることは目に見える特徴で、取の体重が受にどう乗るかを変えます。カメラの角度で隠れていることは、「見えない」と記録します。
YouTubeでこの動画を開く。三つの十字絞すべてを扱う、独立した指導者による参考資料です。
この稽古の動画は再生して確認しておらず、具体的な指導内容をこの動画のものとして紹介することはしません。公開元が付けたチャプター一覧には、「空気の流れではなく血流を閉じる」「どちらの手が上でも構わない」「狙う場所」「肘を曲げておく」「速くてもよいが最後は正確さ」「防ぎの練習」、四つの逃れ方、「たいていは片腕ずつ攻めてくる」「止まったときの解決策」「これらはたいてい下から行う」が含まれています。動画の題名は三つの十字絞すべてを対象にしているため、あるチャプターが手のひらを上にした組み方を示していると思い込まず、画面に映っている手の向きを確かめてください。
逆十字絞にとって、この中で最も役立つ手がかりは「最後は正確さ」です。手のひらを上にした組み方は、指先だけが襟に入った浅い形になりやすく、四指から入った浅い組み手は負荷が掛かると開いてしまいます。入る速さより、深さの正確さのほうが大切です。
03 / 狙う場面
馬乗り、開いた襟、安定した土台
逆十字絞は受と向かい合って掛けます。指を襟の内側に滑り込ませなければならないため、親指から入る組み手なら不要なこともある襟の開きが必要になります。また両手とも最後は上衣にあるため、取には手に頼らない土台が必要です。
受をまたいで膝を着く（馬乗り）
これはこのガイドの約束で使う位置であり、公式映像の上からの場面で示されている位置です。日本語の百科事典の項目は、基本形を縦四方固から掛けるものとしています。私たちはこれを二次資料として引用するもので、講道館の指導として示すものではありません。受が平らに寝ていれば、両襟は上を向き、最も開きやすくなります。
下から、受を両脚の間に入れて
指導動画のチャプター一覧には、十字絞は「たいてい下から行う」とあります。下からでも、受が前に体を傾けている間なら手のひらを上にした組み手を取れますが、四指から入った手は、深い親指からの組み手に比べて、姿勢を立て直す受に引き開けられやすくなります。馬乗りの後に覚える二つ目の位置として扱ってください。
横からの抑えから
同じ百科事典の項目は、崩袈裟固から決めた試合例を報告しています。私たちはその報告も、使われた組み手も確認していません。横からの抑えからの入り方は、指導者からのみ学ぶ上級の変化として扱ってください。
使えないとき
受の顎が襟の上でしっかり引かれ、両手で襟を持っているなら、柔道衣を顔の上で引きずらずに指を滑り込ませることはできません。代わりに抑えます。受がうつ伏せになったなら、襟は畳の方を向いています。背後へついていきます。上衣が緩んで開いているなら、四指を入れた組み手では何も締まりません。自分の大会や年齢区分で絞技が認められていないなら、位置だけを練習してください。
04 / 技の仕組み
指を入れ、手を交差させ、頭を下げ、それからゆっくり圧力
IJFの定義は組み方と狙う場所を定めていますが、腕の動きは定めていません。以下の手順では、定義が述べていることと、指導上の選択であることを分けています。
組む前に馬乗りを落ち着かせる
膝は受の腰か脇の近くに置き、腰を重くし、体重を手ではなく受の胴に乗せます。手のひらを上にした組み方では、肘が受の胸の方へ下を向きます。腰が高いと体重がその肘の上へ前のめりに乗り、受はブリッジで取を返せます。確認：組む前に、受がゆっくりしたブリッジを一度試みます。上にとどまるために手を突かなければならないなら、まだ準備ができていません。
右手：四指を受の右襟の内側へ
右手は交差して受の右側へ行きます。必要なら襟を少し開き（柔道衣を顔の上で引きずらない方法を指導者が示します）、手のひらを上、つまり自分の方に向けて四指を上衣の内側に滑り込ませ、手を襟に沿って首の後ろの方へ回り込ませます。親指は外側に残します。確認：指が気管の横にあるか、首の後ろの方まで回り込んでいるかを受が伝えます。指先だけでなく、指の付け根の関節まで襟の内側に入っているかを指導者が確認します。
左手：交差して受の左襟へ、四指を内側に
左腕を右前腕と交差させ、左手の四指を手のひらを上にして受の左襟の内側に滑り込ませます。これで両前腕が喉の前で交差します。指導動画の「どちらの手が上でも構わない」というチャプターは、その選択を自由にしています。確認：両方の手のひらが自分の方を向いていること。二つ目の手が親指から入ったなら、その組み方は片十字絞です。片十字絞として記録します。
頭を下げ、肘を曲げておく
公式映像の上からの場面では、取の頭が受の頭の近くまで下げられています。指導者がこれを求める理由の一つとして、頭と胸を下げると取の体重が受に乗り、肘が曲がったまま保たれることが考えられます。これは編集上の読み取りとして述べるもので、映像が説明していることではありません。「肘を曲げておく」は指導動画のチャプター一覧に含まれています。確認：圧力を掛ける瞬間を横から見ます。肘は曲がり、胸は低いか、それとも腕が伸びて頭が高いか。
首の両側に、ゆっくり圧力を掛ける
IJFの文言は、首の両側に圧力を掛けるとしか述べていません。それを生み出すために肘をどう動かすか、手のひらを上にした状態で手首や前腕のどの部分が首に当たるかは、指導上の細部です。私たちは角度や力の強さを示しません。圧力は少しずつ高めます。確認：受が、首の両側に均等な圧力を感じ、喉の前面、顎、鎖骨には何も感じないと伝えること。
解き方：両手を開き、指を抜く
参ったか「止め」があれば、両手を開いて指を襟から抜き、頭と胸を起こします。指が襟の内側に引っ掛かったままだと、腕の力を抜いても柔道衣は締まったままです。受が反応しなくなったら、完全に解き、指導者を呼び、練習を中止します。確認：解いた後、両襟が平らに緩んでいること。
支配する点と、それぞれが閉じる逃げ道：膝と腰はブリッジを止めます。下げた頭と胸は、受が取を押し起こすのを止めます。曲げた肘は、交差した前腕が首から浮かずに首の近くにあるよう保ちます。深い一つ目の手は、二つ目の手が届く前に受が襟を開くのを止めます。第6項は、これらのどれが失敗したかに沿って構成しています。
05 / 上達のポイント
制御された逆十字絞のための五つの確認
受が防御する攻防で使います。1回の攻防につき一つを選び、見たことを書き留めてください。
指先ではなく、指の付け根まで内側に
確認：毎回の試みの後、一つ目の手を見ます。指先だけが襟に引っ掛かっていた試みの数を数えます。
両方の手のひらが上
確認：毎回の試みの後、指導者が組み方の名前を言います。両方の手のひらが上なら逆、片手が親指から入っていれば片です。圧力が掛かる場面では、二つ目の手が返ってしまうことがよくあります。
頭を下げ、体重を受に
確認：横から撮影します。二つ目の手が入るとき、取の頭は受の頭の近くにあるか、それとも両手の上へ高く上がっているか。
喉や鎖骨に圧力を掛けない
確認：受が圧力の場所を伝えます。喉、顎、鎖骨という報告が一つでもあれば、解いてやり直します。その反復は数えません。
襟を固められたらあきらめる
確認：受が襟を閉じて押さえているとき、指で掘り続けるか、それとも抑えに切り替えるか。その判断を数えます。
06 / 失敗の原因と修正
逆十字絞が止まってしまうのはなぜか
手のひらを上にした組み方は、親指を入れる組み方とは違う所で失敗します。最初にうまくいかなかった段階を見つけてください。
「襟の内側に指を入れられない」
考えられる原因：受の顎が襟の上に下がっている。受が襟を持っている。取が上衣の上に膝を着いているため、上衣が受の胸の上で張っている。あるいは、襟が最もきつい喉の所から指を滑り込ませようとしている。見分け方：止めて、何が手をふさいでいるかを見ます。顎か、受の手か、張った柔道衣か。修正：張った柔道衣が原因なら、上衣を押さえつけないよう膝を少しずらします。顎や手が原因なら、柔道衣を顔の上に引かずに襟を開く方法を指導者に尋ね、それができないなら無理をせず抑えます。評価：同じ練習で、受が顔に柔道衣が当たったと伝えずに完了できた入りの数を数えます。
「圧力を掛け始めると組み手が開く」
考えられる原因：指先だけが内側に入っているため、負荷が掛かると手がほどける。手が首の周りではなく、喉に近い襟の高い位置にある。あるいは、前腕が柔道衣に沿ってまっすぐ外へ引いている。見分け方：圧力が高まる間、一つ目の手を見ます。指が伸びて抜けていくなら、深さが問題です。修正：指の付け根の関節が内側に入るまで、手をさらに襟に沿って回り込ませ、それから二つ目の手を交差させます。公開元の手がかり「最後は正確さ」が、この失敗に当てはまります。評価：ゆっくりした10回の反復のうち、何回、5つ数える間組み手が一定に保たれるか。
「受が、指の付け根が喉に当たると言う」
考えられる原因：両手が浅く、前腕の交差点が喉の前面に乗っている。あるいは、両手を首の両側で閉じるのではなく、畳の方へ押し下げている。見分け方：圧力の場所を受に指してもらい、自分の手首がどこで交差しているかを見ます。修正：解いてから、交差点が喉から外れるよう両側をより深く持ち直し、「空気の流れではなく血流を閉じる」という手がかりが示すように、狙いを首の両側に保ちます。評価：ゆっくりした5回の反復で、横の圧力が伝えられ、喉には何も来ないこと。
「受に頭を押し上げられ、絞めが消える」
考えられる原因：頭が両手より上にあるため、受が顎や額を押せる。肘が伸びてしまった。あるいは、高さを得ようと腰を上げた。見分け方：横から見て、取の胸と受の胸の間に空間があるか。修正：公式映像の上からの場面に見られるように、頭を受の頭の方へ下げ、肘を曲げたまま、腰を重く保ちます。評価：同じ合意した押しで、受がその空間を作れた回数を数えます。
「組み手を直している間に転がされる」
考えられる原因：浅い組み手を直すには時間が掛かり、両手がふさがっている間は何も突いていない。膝が受の胸の方へずり上がっている。あるいは、二つ目の手が交差するときに受がブリッジする。見分け方：転がされたのがいつかを記録します。一つ目の手の間か、交差の間か、圧力の間か。修正：直している間なら、悪い組み手をいじり続けずに、解いて組み直します。交差の間なら、まず膝と腰を確認します。転がりが始まったと感じたら、手を離して畳に手を突きます（第8項を参照）。評価：同じ合意したブリッジで、10回中何回転がされたか。
「襟が受の顎の上にずり上がる」
考えられる原因：指が顎に近い高い位置から入ったため、手を閉じると襟の縁が持ち上がる。あるいは、両手を受の頭の方へ引いている。見分け方：圧力を掛け始める前に襟の縁を見ます。もう顎に触れているなら、入る高さが問題です。修正：解いて襟のより低い位置から入り直し、それから首の周りへ回り込ませます。顎を通して決めることは決してしません。評価：反復ごとに、圧力を掛け始めたときの襟の縁の位置を記録します。
07 / 入り方と絞技の切り替え
受の防御を見て、次の動作を選ぶ
各連続は、開始の位置、取の動作、受の実際の反応、次の動作の条件を示しています。条件がそろっていなければ、解いてやり直します。
四指を防がれた → 親指からの入り
受が二つ目の襟を閉じて指を入れさせない
開始：馬乗り。右手の四指が受の右襟に深く入っている。最初の動作：左手が受の左襟に四指を滑り込ませようと伸びる。反応：受の左手がその襟を閉じて押さえる。次の動作：指導者が教えているなら、左手は代わりに親指から襟を取ることができます。これは片十字絞の手の組み合わせです。その名前で記録します。中止：どちらの入り方も、顔の上に柔道衣を引きずらずにはできないなら、馬乗りを保ちます。
絞めの脅威 → 馬乗りからの抑え
受が両手で取の手首をつかむ
開始：両手は組まれているが、まだ圧力は掛けていない。反応：受が両手で取の両手首をつかみ、ブリッジをやめる。次の動作：受の両手はふさがり、受の腰は止まっています。襟を離し、馬乗りから縦四方固を落ち着かせます。中止：両手が襟から離れた瞬間に受がブリッジするなら、土台が先です。
転がされた → 下から続ける
組み手が入ったまま、受がブリッジして取を転がす
開始：馬乗り。両手は入っている。反応：受がブリッジして取を仰向けに転がし、取の両脚の間に膝を着いた形で終わる。次の動作：組み手は下からでも同じです。首をねじることなく組み手が転がりを乗り越え、両脚を受の腰に回して閉じられるなら、指導動画のチャプター一覧が挙げる下の位置から続けることを、指導者が認めるかもしれません。中止：転がりで襟がねじれたか、両脚が閉じられなかったなら、手を離して位置を回復します。
十字絞 → 関節技
受が腕を伸ばし、取の首や肩に腕の支えを作る
開始：馬乗り。一つ目の手は入っている。反応：受が取の頭を上げさせておくために、片腕を伸ばして取の首や肩に当てる。次の動作：まっすぐ伸びた腕は腕挫十字固の条件です。位置を変える間に首をねじらないよう、動く前に襟を離します。中止：腕が曲がって引き戻されたら、馬乗りに戻ります。
どの分岐が最もよく起きるかを書き留めてください。いつも手首をつかんでくる相手は、絞技ではなく抑えへの分岐を教えてくれています。
08 / 防御と逃れ方
襟を閉じ、取を起こしたままにし、土台を攻める
予防（指を内側に入れさせない）、防御（両手が交差した後に圧力を掛けさせない）、逃れ（馬乗りや脚の間から抜け出す）を区別します。指導動画には「防ぎの練習」と四つの逃れ方が挙げられています。どれから学ぶかは指導者が決めます。
予防：襟を平らに保つ
馬乗りの下では、顎を引き、片手を襟の近くに置いておきます。手のひらを上にした手は襟が開かないと入れません。胸に平らに押さえつけられた襟には、四指から入るのは難しくなります。指先しか入っていないうちに、手首のところで一つ目の手を早めに切ります。
防御：取の頭と胸を起こしたままにする
上からの形は、取が低くなっていることが前提です。取の肩や胸に受の手や前腕を当てておけば、取が閉じる必要のある空間が保たれます。取の顔や目を押してはいけません。取の指を自分の襟からこじ開けるのも避け、手首に対して働きかけます。
逃れ：両手がふさがっている間にブリッジして転がす
取の両手が両襟に入ると、取は畳に何も突いていません。それが、指導者に教わったブリッジと転がしを使う瞬間です。方向は、取が手を突けない側によって決まります。下からの場合、逃れは姿勢です。二つ目の手が届く前に上体を起こし、頭を届かない所へ移します。首に本当の圧力が掛かったら、参ったをしてください。
返しと、さらされる危険
ブリッジは受自身にも危険を招きます。取が転がりの間も深い組み手を保てば、受は絞めが掛かったまま取の脚の間に着地するかもしれません。また、取を起こしておくために腕を伸ばして押すと、その腕を腕挫十字固にさらします。肘を曲げて体に近く保てる逃れ方を選んでください。
09 / 抑込技・返しからの移行
馬乗りへ向けて組み立て、安全に離れる
このガイドでは逆十字絞を主に馬乗りの技として扱うため、大切なのは馬乗りへの移行と、馬乗りからの移行です。
横からの抑えから馬乗りへ
横四方固や袈裟固からは、受の遠い腕が取の膝をふさいでいないときにだけ馬乗りへ移ります。一つ目の手が動く前に、膝と腰を落ち着かせます。
縦四方固から
馬乗りと縦四方固は位置が共通しています。受が抑えから逃れようと押せば襟が開くことがあり、受が襟を固めれば抑えが残ります。切り替えることで、受に二つの脅威を守らせ続けられます。
受がうつ伏せになったとき
襟は畳の方を向いています。解いて背後へついていき、背後からの絞技をその技自身の最初の組み手から始めます。IJFの手順では、送襟絞は左手を左脇の下に入れることから始まり、裸絞には上衣が要りません。
下になってしまったとき
受に転がされたら、第7項の「転がされた」の分岐を見てください。組み手を失ったなら、遠ざかっていく襟に仰向けのまま手を伸ばすのではなく、両脚を閉じて組み立て直します。練習の組み方については、寝技の練習ガイドと寝技の練習計画を参照してください。
10 / 段階的な練習（位置練習）
手のひらを上にした座った組み手から、横の抑えを経た馬乗りへの到達まで
段階ごとに変える条件は一つだけにします。攻防の長さと回数は編集部の提案であり、指導者と調整してください。
座った状態で、四指から入る
公式映像の冒頭と同じように、座って向かい合います。右手の四指を受の右襟に、左手の四指を受の左襟に、手のひらを上にして入れ、圧力は掛けません。ほとんどの反復で指の付け根の関節が内側に入り、受が一度も顔に柔道衣が当たったと伝えなくなったら次へ進みます。
馬乗りで、軽い圧力と、すぐに解く練習
取は頭を下げ、ゆっくり圧力を高めます。受は早めに参ったをし、取は両手を開いて指を抜きます。指導者が不規則に参ったの合図を出します。すべての解きが即座にできるまで、次へ進んではいけません。
頭を押す馬乗り
受は取を起こしておくために、取の肩を押してかまいません。取の課題は、組み手を作る間、肘を曲げ、頭を下げたまま保つことです。
ブリッジありの馬乗り
受は合意した強さでブリッジしてかまいません。結果を分けて記録します。組み手の完成、転がされた、抑えを取った、受が参ったをした、の四つです。
横からの抑えから始める
横四方固から始めます。条件が現れたら取は馬乗りへ移り、その後に第4段階を行います。これは絞技だけでなく、その位置への到達も試すものです。
監督：首に圧力を掛ける段階にはどれも、二人の両方を見られる指導者が必要です。指導者がいない場合は、第1段階と、絞技なしの位置練習にとどめてください。
11 / 試合での実例
七つのIJFの一覧、二つの手がかり、その限界
2026年10月14日の時点で、IJFの逆十字絞のページには、七つの大会から試合映像が一本ずつ挙がっていました。世界ジュニア選手権（個人・団体）2017、チュニス・グランプリ2018、世界選手権バクー2018、グランドスラム大阪2018、ブラジリア・グランドスラム2019、青島マスターズ2019、ポルトガル・グランプリ2023です。私たちはそのうち二つを開きました。一覧のページが示すのは、大会、二人の名前、タグです。リプレーは見ていません。
世界選手権バクー2018：バルコバ対トゥルダン
IJFのバクー2018の逆十字絞の一覧には、エカテリーナ・バルコバ（Ekaterina Valkova）とアクニエト・トゥルダン（Akniyet Turdan）の名前が挙がっています。IJFの試合記録によると、これは女子63kg級個人戦の2回戦で、バルコバ（ロシア）が2分33秒に逆十字絞で一本勝ちしています。二次資料である日本語版ウィキペディアの「逆十字絞」の項目は、左手首で相手の後頭部を押さえる変化だったと説明しています。その変化はリプレーで確認していません。
ポルトガル・グランプリ2023：クレルジュ対クナウフ
IJFのポルトガル・グランプリ2023の逆十字絞の一覧には、アクセル・クレルジュ（Axel Clerget）とアレクサンダー・クナウフ（Alexander Knauf）の名前が挙がっています。IJFの試合記録によると、これは男子90kg級の3回戦で、クレルジュ（フランス）が2分31秒に逆十字絞でクナウフ（アメリカ）から一本勝ちしています。リプレーは見ていないため、どのようにその位置になったのかは確認していません。
タグを確かめる必要がある理由
同じ日本語の項目は、クレルジュのほかの二試合について、その記述では、IJFが記録した技（一方は片十字絞、もう一方は送襟絞）と、記事がその動作に付けている名称とが異なると報告しています。それらの例の真偽がどうであれ、見る人にとっての教訓は、タグを信じるのではなく、手の向きを自分で確かめることです。
リプレーを見るときの問い
- 位置：馬乗りか、脚の間か、横からの抑えか、入り乱れた攻防か。
- 手：両方の手のひらが上で、四指が内側に入っているか。片手が親指から入っていれば片十字絞。
- 頭：攻める側の頭は、守る側の頭に対してどこにあるか。
- 防御：守る側はブリッジするか、押すか、手首をつかむか。
- 終わり方：参ったか、審判の介入か、中断か。見えることだけを記録する。
シニアの試合映像は、その大会のシニアの規則を反映したもので、自分の年齢区分で何が認められているかを示すものではありません。
12 / 変化と似た技
ほかの十字絞と並べて見る逆十字絞
| 技 | 手の向き（IJF） | 取にとって変わること |
|---|---|---|
| 逆十字絞 | 両手とも四指が襟の内側、両方の手のひらが上。 | 指を入れるために襟が開いている必要がある。深さとは、指先ではなく指の付け根の関節まで内側に入っていること。 |
| 並十字絞 | 両方の親指が内側、両方の手のひらが下。両手の外側の縁で圧力を掛ける。 | 親指から入り、圧力を掛ける面（手の縁）が明示されている。 |
| 片十字絞 | 両腕を交差。左手は四指を左襟の内側に、右手は親指を右襟の内側に入れる。 | それぞれの型の手が一つずつ。逆十字絞の試みの途中で二つ目の手が親指からの形に返ると、この技になる。 |
| 送襟絞 | 背後から。持ち替えを含む三つの襟の組み手。 | 向かい合うのではなく背後の支配。受が背を向けたときに使う。 |
正式名称と通称：逆十字絞はそれ自体が講道館の一つの技であり、並十字絞の非公式な一種ではありません。講道館柔道の外では、呼び名は統一されていません。英語版ウィキペディアの並十字絞の項目は、ダンザン流（Danzan Ryu）がその技を「Gyakujujijime」という名で挙げていると述べています。ある資料が英語で「reverse cross」と言っているときは、ここでの意味どおり両方の手のひらが上の形を指しているかを確かめてください。
報告されている変化：日本語の百科事典の項目は、左手首を相手の後頭部に当てるもの、片手を上衣の内側に入れてもう一方の手で襟を持つものなどの変化を説明しています。これらは報告として挙げるもので、確認したものではありません。どれも指導者からのみ学んでください。手の位置を変えると技が変わり、名前まで変わることがあるからです。
逆十字絞の中での実用上の選択：どちらの前腕を上にするか、それぞれの手をどこまで回り込ませるか、馬乗りから掛けるか下から掛けるか。これらは技を変えませんが、弱点の場所を動かします。馬乗りからなら土台と頭の高さ、下からなら受の姿勢です。
13 / 次の練習課題
重点は一つ：指の付け根まで入れ、頭を下げる
組み手が開いてしまう、あるいは受に押し起こされるなら、次の記録を1回の練習に使ってください。
- 場面
- 馬乗り。受は合意した強さで肩を押してよい。
- 自分の重点
- 左手が交差する前に、右手の指の付け根まで受の右襟の内側に入れる。頭を受の頭の方へ下げる。
- 気づいたこと
- 一つ目の組み手は保たれたか。受は取の胸の下に空間を作ったか。受はどこに圧力を感じたか。すべての解きは即座だったか。
- 指導者への質問
- 「指を入れるために襟をどう開けばよいですか。頭はどこに置けばよいですか」
- 次の判断
- 座った状態での入りの練習を続けるか、ブリッジを加えるか、抑えへの分岐を練習するか。
説明用の架空の例（実測したユーザーデータではありません）：「馬乗りから8回開始。指の付け根まで入ったのは3回。指先だけが5回で、そのうち4回は圧力を掛けると開いた。受に押し起こされたのは2回。次回：深さのために座った状態での入りの練習、その後に頭を押すことだけを認めた馬乗り」。
記録は練習記録テンプレートかJudo AIに残し、各試みが手のひらを上にしたままだったか、片十字絞に変わったかも書いておきます。
14 / 出典とレビュー
出典・執筆・確認状況
- 講道館：柔道の技名称（2017年4月1日付の一覧）— 名称、漢字表記、絞技の2番目という位置。
- IJF：逆十字絞の定義と技の映像ライブラリ — 第1項で引用した手の向き、七つの試合一覧。2026年10月14日確認。
- IJF：並十字絞とIJF：片十字絞 — 比較表で用いた手の向き。
- 講道館：逆十字絞の公式実演 — 動画の同一性、公開元、長さを確認。静止画のコマを抜き出して見ており、通して確認してはいない。
- Riki Judo Dojo：並十字絞・片十字絞・逆十字絞のコツ — 動画の同一性と公開元のチャプター一覧のみ。再生して確認してはいない。
- IJFのリプレー一覧：バクー2018とポルトガル・グランプリ2023 — 大会、組み合わせ、タグ。IJF judobaseの試合記録（バクー2018、ポルトガル2023）— 回戦、階級、得点者、一本、時間。2026年10月15日確認。
- 日本語版ウィキペディア：逆十字絞 — 縦四方固からの開始位置、報告されている変化、報告されている試合の詳細についての二次資料。独自には確認していない。
- 英語版ウィキペディア：並十字絞（Nami juji jime） — ダンザン流での呼び名についての二次的な注記のみ（検索結果の抜粋で確認したもので、2026年10月14日にはページ自体を読み込めなかった）。
執筆：Judo AI · 英語版編集確認：2026年10月14日 · 日本語版編集確認：2026年10月15日。原因の見立て、分岐、練習は、監督下の練習のための編集上の提案であり、検証された練習計画ではありません。実名の指導者によるこのページの確認は行われていません。
規則：このページは、絞技に関する現行の試合規則を示すものではありません。規則はIJFの大会と、国内大会や少年・少女の大会とで異なります。どの試合でも絞技を使う前に、その大会、年齢区分、段級位の規則を指導者か審判に確認してもらってください。
未確認：手のひらを上にした組み方での圧力を掛ける面と肘の動き、講道館の映像で頭を下げている理由、指導動画の稽古で行われた指導の内容、IJFの一覧以上のあらゆる試合の詳細。